얭느홈 | 홈쿡 간단레시피(@yenne_home) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 102,244, 참여율 1.59%

요즘 핫한 김 사용 법 우영우 동그라미 김밥 업그레이드 버젼🙌 이제 더 빵빵하게 드셔보세요💕 ✅재료 김2장 밥 참치마요 아보카도 양상추 계란후라이 ✅만드는 법 1.김 2장을 물을 연결부위에 살짝 발라 이어주세요. 2.가위로 왼쪽1/3지점을 살짝 컷팅하고 오른쪽 2/3지점을 컷팅해요. 3.재료를 6섹션으로 나누어 올리고 5번 접어주면 완성! 요거요거 만드는 재미가 쏠쏠🥰 좋아하는 재료 넣어서 꼭 한 번 만들어보셔요!! 모두 행복한 주말 보내세요🙌

요즘 샐러드는 이렇게 먹는대요🥗 멕시칸 레스토랑 가면 꼭꼭 시키는 그릇째 먹는 타코 샐러드💚 요렇게 만들면 살사소스 사워소스 없어도 뚝딱 맛집 레시피 완성이니 꼭 한 번 따라해보셔요🙌 국내산 동물복지 닭가슴살로 믿고 먹는 하림의 동물복지 IFF 한입쏙 닭가슴살로 만들어보니 부드러움을 넘어선 압도적인 촉촉함!! 남편도 딸아이도 이제 닭가슴살은 이걸로 먹자고 하더라고요🥰 ✅재료 동물복지 IFF 한입쏙 닭가슴살(트러플, 스위트 바비큐맛)양상추 토마토 양파 또띠아 올리브유 슈레드치즈 고수 칠리소스(스리라차 마요네즈 알룰로스 레몬즙 1:1:1:1), 요거트 ✅만드는 법 1. 또띠아는 오븐용 그릇에 넣어서 올리브유 뿌린 후 170도 5분 에어프라이어에서 구워요. 2. 동물복지 IFF 한입쏙 닭가슴살은 에어프라이어에서 180도 10분 돌려요. 3. 또띠아그릇에 야채와 닭가슴살을 넣고 슈레드 치즈와 소스로 마무리해요. 한입 쏙 크기에 4가지 맛이라 샐러드로도 온 가족 반찬으로도 딱✨ ✔️오리지널: 담백하고 깔끔한 맛 ✔️청양고추: 고소한 육즙과 매콤한 풍미의 조화 ✔️트러플: 고급스러운 트러플 향으로 파인 다이닝 샐러드 느낌 ✔️스위트 바비큐: 온 가족이 좋아하는 새콤달콤한 맛 📣쿠팡, 하림몰, 마트에서 구매 가능한데 지금 하림 네이버 스토어에서 한입쏙 닭가슴살 패키지 구매시 1봉당 6,500원 x 무료배송 이래요!! 이번 기회 놓치지 마시고 하림 동물복지 IFF 한입쏙 닭가슴살 꼭꼭 드셔보세요🙌 🗓️ 할인기간: 09월 22일 ~ 10월 05일까지 👇특별 할인 구매 링크👇 한입쏙 닭가슴살 패키지 구매시 1봉당 6,500원 x무료배송 https://brand.naver.com/harim/products/12339599958 #광고 #신상추천 #신제품 #닭가슴살 #하림닭가슴살 #하림동물복지IFF한입쏙닭가슴살 #트러플맛 #스위트바비큐 #촉촉함 #동물복지 #쉬운요리 #간단레시피 #가성비 #자취요리 #하림 #식단관리 #다이어트식단

해외에서 핫한 닭가슴살 먹는 법 🐓 ✅재료 닭가슴살200g 파프리카 양파 소금1t 파프리카파우더1t 후추 ✅만드는 법 1.닭가슴살은 쵸퍼로 잘게 다져요. 2.야채와 시즈닝을 넣고 섞은 후 3.지퍼팩에 얇게 담고 젓가락 등을 이용해 소분시켜요. 4.냉동해두었다가 먹을때마다 에어프라이어에 180도 15분 돌려주면 완성! 하루에 단백질 어떻게 챙기고 계시나요? 계란은 삶아두고 소고기는 소보로해서 냉동해두는데 닭가슴살은 이 방법 강추강추🙌 퍽퍽한 닭가슴살은 갈아서 먹으면 훨씬 식감이 부드러워지는데 이렇게 소분해두니 언제든 한끼 챙기기 넘 편하더라고요!! 특히 샌디치에 넣어 먹으면 갑자기 속세맛으로 대변신!! 한번 해두면 완전 신세계니 꼭꼭 만들어보세요🙌 날씨가 따뜻했다 추웠다 비왔다 감기걸리기 딱 좋은 것 같아요🧐 모두 건강 조심하시고 행복한 주말 되세요💚

요즘 밥 한 공기는 이렇게 먹는대요🍚 매일 먹는 밥만 바꿔도 저속노화가 쉬워진다는 사실✨ 알고 계시나요? 40년 전통 곡물 전문기업 두보식품이 정희원 박사님과 함께 개발한 저속노화 혼합곡 2종으로 그레인볼 레시피 두가지를 만들어 보았습니다☺️ 👉그레인 파워볼 with 렌틸콩 가바현미 혼합곡 ✅재료 렌틸콩 가바현미 혼합곡, 에다마메, 오이, 올리브, 방울토마토, 닭가슴살 매콤 타히니소스: 요거트, 스리라차소스, 타히니소스, 알룰로스 1:1:1:1 비율 ✅만드는 법: 1.혼합곡을 불리지 않고 물과 1:1 비율로 입자감 있게 조리합니다. 2.재료를 보울에 일렬로 담아 소스와 함께 비비면 완성🙌 👉K-그레인볼 with 파로 통곡물 혼합곡 ✅재료 파로 통곡물 혼합곡, 불고기, 오이, 당근, 적양파 화이트 소스: 요거트, 타히니소스, 알룰로스 1.5:1.5:1 비율 ✅만드는 법: 1.혼합곡을 불리지 않고 물과 1:1 비율로 잡곡모드로 밥을 짓습니다. 2.재료를 보울에 동그랗게 담아 소스와 함께 비빕니다. Tip: 오이는 필러로 얇게 슬라이스해서 꽃처럼 구부려주면 더 풍성하고 식감이 살아나요. 렌틸콩 가바현미 혼합곡은 부드럽고 고소한 맛인데 밥한공기에 단백질이 가득! (100g기준 식이섬유 19g, 단백질 14g) 파로 통곡물 혼합곡은 혈당 걱정 없으면서도 쫀득하고 탱글한 식감이라 쌀밥만 찾는 딸과 남편도 너무 좋아하더라고요! (100g당 식이섬유 19g / 단백질 8g) 불림 없이 조리 가능해서 편리하고 무엇보다 혼합곡의 조합이 너무나 맛있어서 건강식단 챙기시는 분들 꼭꼭!! 드셔보셨으면 좋겠어요🫶 @doobofood #광고 #두보식품 #정희원혼합곡 #저속노화혼합곡 #저속노화 #렌틸콩혼합곡 #렌틸콩가바현미혼합곡 #파로혼합곡 #파로통곡물혼합곡 #저속노화식단 #저속노화레시피 #정희원교수

해외에서 난리난 오트밀 먹는 법 ✅재료 오트밀2컵, 해바라기씨 호박씨 크랜베리 아몬드 코코넛가루 1/2컵씩, 코코넛오일2T 알룰로스3T 코코아가루1T ✅만드는 법 1.재료를 모두 섞은 후 2.에어프라이어 170도 8분 그래놀라 시리얼에 의외로 설탕이 많이 들어가있더라고요ㅠ 종이 씹는 맛이라고 구석에 잠자고 있는 오트밀!! 드디어 꺼낼 시간이 왔습니다🙌 견과류는 좋아하는거 자유롭게 넣으시고 코코아가루와 코코넛오일이 킥💚 향이 꼬소하고 풍부해져서 진짜 고급 그래놀라느낌이여요🙌 드디어 해피해피 금요일이네요🥳 모두 행복한 주말 되세요!!

의외로 모르는 원팬레시피🍳 ✅재료 또띠아 계란2개 스테비아토마토 양파 햄 슈레드치즈 시즈닝:소금 2꼬집, 후추약간, 파프리카파우더1/3t ✅만드는 법 1.올리브유 두른 팬에 또띠아를 넣어요.(또띠아보다 작은 팬을 사용해주세요!) 2.위에 계란과 토핑을 올리고 뚜껑덮어 약불에서 3~5분간 익혀요. 바쁠 땐 역시 원팬요리가 최고죠👍 요렇게 냉털하면 초간단 프렌치 파이 키슈(Quiche) 완성이요! 이제 꽤나 쌀쌀해져서 아침 저녁으론 가을 옷을 하나 둘 꺼내입게 되네요🍂 추위 많이 타서 겨울이 좀 천천히 왔음 좋겠어요😭 모두 환절기 조심하시고 행복이 가득한 한 주 되세요🙌

요즘 핫한 식빵 먹는 법🍞 ✅재료 식빵2장 계란1개 치즈 햄 올리브유 ✅만드는 법 1.계란물에 식빵 한 면을 적셔요. 2.오일 두른 와플 팬에 식빵 치즈 햄 식빵 순으로 올린 후 와플기를 눌러 2분 정도 익히면 완성! 잠자는 와플기를 다시 꺼내야할 때가 왔어요☺️ 포켓 샌디치 같기도하고 크로크무슈같기도 한 식빵의 변신🥰 꼭 만들어보셔요🙌 이제 정말 가을이라 아침 저녁 쌀쌀하네요! 환절기 감기 모두 조심하시고 오늘도 행복한 하루 되셔요💚

#광고 요즘 오이는 이렇게 먹는대요 오이와 최강조합은 뭐니뭐니해도 참치마요 아닐까요?😊 기존 오뚜기 마요만의 꼬소함에 지방과 칼로리는 반으로 줄인 ½하프마요와 가벼운참치 더마일드만 있으면 저감 참치마요 뚝딱👍 당, 칼로리, 지방을 낮춘 저감화 브랜드 오뚜기 LIGHT&JOY에는 소스뿐만 아니라 참치, 쨈, 황도까지! 식단이 쉽고 가벼워지는 여러 제품들이 있어요✨ 이제 식단할 때나 매일 먹는 일상식에 건강함을 더할 수 있는 LIGHT&JOY로 더 편하고 맛있게 즐겨보세요🙌 오이참치마요롤 ✅재료: 오이, 가벼운참치 더마일드135g, 1/2하프마요3T, 양파, 아보카도, 와사비0.5t ✅만드는 법: 1. 오이를 필러로 얇게 슬라이스 한 후 키친타올로 물기를 살짝 제거해요. 2. 가벼운참치 더마일드와 1/2하프마요 와사비를 섞은 후 양파, 아보카도와 함께 롤처럼 말아서 컷팅합니다. 👉Tip: 참치마요 만들 때 알룰로스, 소금, 후추 대신 와사비만 살짝쿵 넣어보세요! 고급지고 깔끔한 풍미로 변해요💚 황도요거트볼 ✅재료: 당을 줄인 김천자두쨈, 가벼운 황도, 그릭요거트, 치아씨드1t ✅만드는 법: 1. 치아씨드는 그릭요거트와 섞어 밑에 깔아줍니다. 2. 컵에 재료를 층층이 넣고 가벼운 황도로 마무리합니다. 👉Tip: 치아씨드를 요거트와 섞어두면 푸딩 식감에 포만감 가득 즐길 수 있어요. @otoki_daily #오뚜기 #라이트앤조이 #오뚜기하프마요 #가벼운참치 #김천자두쨈 #요거트프라페#식단조절 #가벼운황도 #저당식단 #오이참치마요롤 #황도요거트볼 #요거트볼레시피 #일반식 #일반식다이어트 #유지어터식단 #유지어터일기 #다이어트간식추천 #dietfood #easymeal

요즘 베이컨은 이렇게 먹는대요 ✅재료 베이컨3줄 계란1개 치즈1장 빵2장 스리라차마요소스 양상추 토마토 ✅만드는 법 1.올리브유 두른 팬 중앙에 베이컨을 올려서 앞뒤 구워요. 2.치즈를 올리고 계란을 부어요. 3.빵을 양쪽으로 올린 후 뒤집어요. 4.소스와 야채를 올리고 반 접어주면 5.원팬 샌디치 완성! 드디어 금요일이예요💚 샌드위치가 은근 손 많이 가는데 요렇게 만들면 참 쉽더라고요☺️ 설거지 거리 없이 뚝딱 원팬토스트! 꼭 만들어보셔요🙌 모두 행복한 주말 되셔요💚

요즘 핫한 애호박 먹는 법 ✅재료 애호박 슈레드치즈 양상추 토마토 양파 베이컨 ✅만드는 법 1.애호박은 얇게 슬라이스하고 2.유산지 위에 살짝 겹치게 펼쳐요. 3.슈레드치즈 뿌리고 에어프라이어 180도 5분 돌려요. 4.뒤집은 면에 좋아하는 재료 올리고 반 접어주면 다이어트 랩 완성🙌 애호박 좋아하시나요? 집밥 만능재료 애호박 이렇게 활용해보세요! 고구마 감자 버젼도 좋아하지만 애호박의 달달함과 약간의 탱글함이 더해져 또띠아보다 더 건강하고 맛있어요🥰 꼭 한 번 만들어보시고 이번주도 화이팅하셔요🙌

의외로 살찌는 요리 안심하고 먹는 법 #안심스마트HACCP레시피 냉모밀이 의외로 당류가 높더라고요🥹 자칫 튀김까지 얹으면 단백질은 부족한 채 600kcal 바로초과ㅠㅠ 이제는 스마트 HACCP 메밀면으로 만든 일본식 중화비빔면✨ 마제소바 스타일로 식단 확실하게 챙겨보세요🙌 👉메밀 마제소바 (칼로리 410Kcal 단백질 25g) ✅재료 메밀밭에가시리 제주 진메밀면100g, 고기고명: 우돈타 제로슈거 한돈불백 100g+다진마늘1t+두반장1t 고명: 파, 부추, 계란노른자, 김가루, 가쓰오부시, 면소스:간장1T,맛술1T,참기름1t ✅만드는 법 1.양념불고기에 다진마늘과 두반장 더해 중화풍 고기고명 만들기 2.메밀면에 면소스를 올려 비벼준 후. 3.고명을 올려 비벼 먹어요. 다들 HACCP 마크는 많이 봤을텐데, 스마트 HACCP이라고 들어보셨나요? 저는 재료 고를 때엔 칼로리, 성분과 함께 스마트 HACCP 마크를 꼭 확인하는데요, 기존 HACCP에 IoT, 센서, 빅데이터 등 첨단 기술을 접목해 실시간으로 식품 안전을 관리하는 시스템이에요. 요즘 먹거리 걱정이 많은 만큼 첨단 기술을 활용한 스마트 HACCP으로 철저히 관리된 재료는 더 안심하고 사용 할 수 있더라고요☺️ 이제는 스마트 HACCP 꼭꼭 확인하고 요리해보셔요🙌 “이 콘텐츠는 식품의약품안전처의 제작지원을 받아 제작되었습니다.“ #광고#식약처 #식품의약품안전처 #스마트HACCP #안전관리인증기준 #레시피#식단관리#다이어트레시피

#광고 코스트코에서 이게 보인다면? 진짜 과즙이 들어가 있는 찐한 과일맛!🍇🍒 코스트코 인기템 후르츠 거셔스✨ 1992년 미국에서 탄생해 큰 사랑을 받고 있는 리얼 과즙맛 그 젤리인데😋 젤리러버 저희 딸이 먹어본 중 가장 쫀득하고 찐한 맛이라고 엄지 척👍 @fruitgushers_kr 라임, 오렌지, 포도, 라즈베리의 진짜 과즙이 함유되어있어 씹는 순간 터지는 과즙이 매력 뽀인트인데 얼려먹으면 더 쫀득해서 온가족 다양하게 먹는 즐거움이 쏠쏠하더라고요☺️ 딸아이 간식용으로 가방에 쏙쏙 넣어가고 있는데 집에서도 요거트나 빙수에 넣어먹어보니 쫀득한 식감에 풍성한 과즙이 넘 잘 어울려요:) 보석 모양의 시선 강탈 후르츠 거셔스💎 이제 코스트코에서 후르츠 거셔스 보이신다면 꼭꼭 맛 봐보셔요🫶 #코스트코젤리 #코스트코스낵 #코스트코쇼핑 #코스트코추천 #코스트코추천상품 #코스트코과자 #후르츠거셔스 #거셔스젤리 #과일젤리 #과즙젤리 #코스트코미국젤리 #신상젤리 #젤리추천 #간식추천 #아이간식 #젤리덕후 #미국맛