뽀이어트 ㅣ 통통 예비신부 다이어트 • 관리(@bboiet) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 41,392, 참여율 0.74%

📉 55였던 몸이 어느 날 95kg가 되어 있더라고요. 사람 눈도 못 마주쳤고, 세상이 무서웠어요. 죽을 것 같아서 운동을 시작했어요. 63kg로 바디프로필도 찍었죠. 근데… 그게 끝이 아니었어요. 회사 스트레스, 다이어트 강박, 폭식… 다시 90kg. 그때 알았어요. 살이 찌는 건 실패가 아니라 신호라는 걸. 내 몸이, 내 마음이 다 고장 나 있었던 거예요. 이번엔 고치는 다이어트를 하기로 했어요. 지금은 75kg. 완벽하진 않지만 매일 나를 챙기고 있어요. 💡 진짜 다이어트는 숫자가 아니라 루틴이에요. 완벽하게 하는 게 중요한 게 아니라, **매일 ‘다시 돌아오는 힘’**이 진짜 중요하더라고요. 그러니까 팔로우하고 나랑 같이, #다이어트 천천히 해봐요! 🥹

오늘은 대망의 바프데이 ✧٩(•́⌄•́๑)و ✧ 간신히 정신차리고 보내주신 원본파일 열어봤는데 다 너무 이뻐서 도저히 오늘 보정본 선택은 못 하겠어용.,. ( ᴗ_ᴗ̩̩ )!!!!! 그래서 그냥 친구가 성심성의껏 찍어준 사진들 대방출 𖤐...!

저는 좋은 자극은 드리고 싶지만 비교 대상이 되고 싶진 않아요 사람의 시선이나 판단, 잣대가 얼마나 무서운 지 아세요? 누군가는 저를 20kg나 빼고 쪄도 다시 빼면서 유지하는 멋진 사람으로 봐요 잠깐 쪄도 저 사람은 빼겠지? 하고 믿어줘요 하지만 누군가는 또 저를 맨날 다시 먹고 찌는 한심한 사람으로만 봐요 앞으로 뺄 살이 20kg나 남았다면서 말로만 그러는 것 같다고도 느껴진대요 왜 오랜만에 봐도 비슷한 몸무게냐고 다이어트 하는 게 맞냐는 반응도 있어요 같은 나를 두고도 이렇게까지 다르게 봐요 20kg 라는 큰 몸무게를 감량하고도 유지하는 사람 vs 늘 다이어트 한대놓고 제자리인 것 같은 사람 그런데 심지어 이런 나도 좋은 시선으로 바라봐주면서, 본인은 왜 못 믿으시나요 좋은 자극제로 나를 봐주는 건 좋아, 하지만 나처럼 못 한다고 자괴감이 들 필요는 없다구요!!! 남과의 비교는 항상 나를 다치게 하고 아프게 해요 그걸 어릴 때 내가 제일 많이 해왔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 20대에 제일 많이 100번은 더 읽은 책이 '미움 받을 용기'이기도 해요 누군가 한마디만 해도 와르르 무너질 만큼 예민했거든요 사실 지금도 그 습관이 완전히 없어진 건 아니에요 ㅎㅎㅎ 아무리 노력해도 말이지... 그냥 그래도 좀 단순하게 생각해보자구요! 내가 할 수 있는 거 작은 거 딱 하나 챙겨서 와씨 내가 오늘도 이거 또 해냈다고? 나 진짜 멋있잖아? 하는 거에요 그냥 못한 걸 굳이 찾아내서 자책하지 말자 우리 🥲 고작 살 따위가 우리 삶을 잡아 먹게 둬선 안 돼!!! 그리고 살이 아니더라도 '하나'의 무언가가 삶을 통제하게 두지 맙시다 (매번 아주 작은 강박도 다 벗어나보려고 저도 열심히 노력한답니다) 그냥 조금씩 좋은 것들로 하루를 채워나가봅시다 나도 그냥 그렇게만 살아갈게... 내 옆에 있어줘서 고맙습니당 알라뷰 😘

-7.2kg 같은 옷 다른 느낌.... 그나저나 진짜 저장하고 이 소스는 꼭 해먹어봐요 만능 소스처럼 닭가슴살 삶아서도 찍어 먹어 보고 싶어짐 🌟 4주 비만 프로그램 함께 하고 싶다면 팔로우 하고 [마옵 링크] 댓글 달아주세요! 정리본 보낼테니 딱 4주만 같이 참고 해봐용 ✨️ #다이어트 #다이어트식단 #마이옵티멀다이어트 #눈바디

변비 직빵 해결법... 밑져야 본전이니까 저장하고 생각날 때 해봐요 오른쪽 아니고 꼭 왼 쪽 배를 꾸욱 누르고 있어야함 저것도 안 되면 포기하고 나와서(?) 바닥에서 폼롤러로 배 누르고 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 근데 여태 별 걸 다 찍었다고 생각했는데 이 영상 찍는 게 왜 이렇게 현타가 오는지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 현타 온 내 얼굴 보는 게 너무 웃기네 암튼 결론 단백질 위주 식단 먹을 땐 물은 더 잘 챙겨마시자 ✨️ 4주 비만 프로그램 같이 하고 싶다면 팔로우하고 댓글로 [마옵 링크] 달아주시면 정리본 보내드릴게요 딱 한 달만 포기하지 말고 같이 해보자!! #다이어트 #변비 #변비탈출 #마이옵티멀다이어트

78kg 다이어터의 설날 살아남기 가끔 뽀동이 어떻게 지내냐고 궁금해하셔서 오랜만에 출연시킴 이렇게 저 괴롭히고 삽니다... (죽여 살려) ✨️ 4주 비만 프로젝트 같이 하실 분은 댓글에 [마옵 링크] 달아주시면 정리본 보내드려요 포기하지만 말고 같이 해보다고 아자쓰 #다이어트 #명절다이어트 #마이옵티멀다이어트

예비신부 공주들아 결혼 전 명절 선물 뭘로 했어요? 진짜 부랴부랴 다급다급 준비해봄.. 남자친구 부모님께서 우리 부모님을 챙겨주실 줄은 진짜진짜 몰라서 밥 먹다 말고 뛰쳐나가서 산 것 치곤... 그레...잇...? 🥲 아직 저만 딱 한 번 인사 드렸었고 아직은 상견례 하기도 전이라 뭘 받는 건 상상도 못 했는데... 내년에 참고 좀 하게 다들 올해 뭐 했는지 댓글 달아줘요 암튼 이 와중에 다이어트는 순항 중 ✨️ 4주 비만 프로그램 같이 하실 분은 댓글에 [마옵 링크] 달아주시면 정리본 보내드려요! 지치지 말고 같이 완주해보쟈 🌟 #다이어트 #마이옵티멀다이어트 #스위치온다이어트 #명절선물 #예신관리

웨딩촬영 D-100 기념 24시간 단식 사실 마이옵티멀 11일차라 하게 됐는데 어떻게 딱 100일 남았지 이제 진짜 슬슬 실감 나요 (조바심 갑) 많이 빠지긴 했지만 최소 74kg로는 가고 싶은데 1월부터 따지면 이미 6.4kg나 빠진거라... 이제 좀 안 빠지기 시작하는 듯 그래도 일단 할 수 있는 거 다 해볼게요!!! ✨️ 4주 비만 프로그램 함께 하고 싶다면 팔로우하고 [마옵 링크] 댓글로 달아주시면 정리본 보내드릴게요! #다이어트 #마이옵티멀다이어트 #스위치온다이어트 #예신관리

결혼 준비 + 입주 준비 + 다이어트 = 인성 나가리 삼박자가 예민 끝판왕 인간으로 만드는 것 같아요 help me... 그래도 발레 다녀보겠다고 찍었던 눈바디 사진이 진짜 옆으로 늘려둔 것처럼 보이길래 3초 기분 좋았음요! (물론 3초 후 다시 인성은 쪼개짐(???)) 그래도 해봅시다!! 다 할 수 있어!!!! 하면 하는거야 아자!!!! #다이어트 #마이옵티멀다이어트 #스위치온다이어트 #결혼준비 #예신관리 ✨️ 4주 비만 프로그램 같이 해보고 싶다면 팔로우하고 [마옵 링크] 달아주시면 정리본 보내드릴게요 ✨️

웨딩 촬영 헤어... 어떤 게 나을까... 고민해보다 돌려 본 스노우 ai 근데 왜 나는 ai만 돌리면 얼굴이 다 이렇게 어색하죠 그래도 어떤 머리가 제일 나아요? 오늘 발렌타인데이고 뭐고(?) 나... 오늘로 딱 제주스냅 100일 남아서 마음 급해짐 🥹 공주들 나 머리 색은 뭘로 해? 머리 길이는? 으아아아아악..... #웨딩헤어 #웨딩촬영 #예비신부 #웨딩염색

의외로 다이어트 할 때 안 챙기는데 제일 중요한 것... 수면... 저 작년 연말에 85kg 찍을 때 평균 수면 3시간인가 4시간이라 스토리로 엄청 수면템 추천 받고 그랬었는데 몸이 나도 모르게 긴장하면 더 잠이 안 오나봐요 지난 연말이랑 다르게 마이옵티멀 시작 후 하는 거 1) 마그네슘 챙겨 먹기 (걍 후기 제일 많은 거 사먹었어요) 2) 반신욕 주기적으로 하기 3) 자기 3시간 전에는 모든 운동, 식사 끝내기 (스트레칭은 ok) 4) 괄사든 마사지스틱이든 폼롤러든 손이든 몸 풀어주고 자기 진짜 수면 고민 있으신 분들 4개 한 번 지켜봐요 요즘 수면시간 확실히 늘어났고 질도 훨씬 좋아졌어요 #마사지스틱 #괄사 #다이어트 #마이옵티멀다이어트 #스위치온다이어트 🌟 지금 제가 하고 있는 4주 비만 프로그램 같이 하고 싶다면, 정리본 보내드릴게요! 팔로우하고 [마옵 링크] 댓글로 달아주세요 🌟

78.6kg인데 복부 어떻게 그러냐고 그래서 만들어 본 릴스 뱃살은 식단 + 운동 다 해야 잡히는 것 같아요 그거 아니면 얄짤 없음... 나도 찌면 뱃살부터 나옴... 식단은 어제랑 거의 복붙 수준으로 또추찜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 근데 오늘은 양이 좀 모자라게 느껴져서 닭가슴살도 돌려먹었어요 암틍... 근데 내일... 영상을 기대해줘요.. 충격임 (난 오늘 일이라 아직도 충격에 쌓여있음... ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 빨리 편집 해올게여....) 암튼 다사다난했던 마이옵티멀 1주차 끝! ✅️ 4주 비만 프로그램 같이 해보고 싶다면 정리본 보내드릴게요 댓글에 [마옵 링크] 달아주세요 🙋‍♀️ #마이옵티멀다이어트 #스위치온다이어트 #다이어트 #예신관리 #뱃살