뽀이어트 ㅣ 95kg 출신 다이어트 * 체형 꿀팁(@bboiet) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 20,406, 참여율 2.08%

📉 55였던 몸이 어느 날 95kg가 되어 있더라고요. 사람 눈도 못 마주쳤고, 세상이 무서웠어요. 죽을 것 같아서 운동을 시작했어요. 63kg로 바디프로필도 찍었죠. 근데… 그게 끝이 아니었어요. 회사 스트레스, 다이어트 강박, 폭식… 다시 90kg. 그때 알았어요. 살이 찌는 건 실패가 아니라 신호라는 걸. 내 몸이, 내 마음이 다 고장 나 있었던 거예요. 이번엔 고치는 다이어트를 하기로 했어요. 지금은 75kg. 완벽하진 않지만 매일 나를 챙기고 있어요. 💡 진짜 다이어트는 숫자가 아니라 루틴이에요. 완벽하게 하는 게 중요한 게 아니라, **매일 ‘다시 돌아오는 힘’**이 진짜 중요하더라고요. 그러니까 팔로우하고 나랑 같이, #다이어트 천천히 해봐요! 🥹

𝟸𝟷𝟶𝟾𝟸𝟸 즐거운 호캉스를 즐기며 거의 10시간을 꽉 채워 깊은 잠을 자고.,. 😪😪 오전엔 씨메르에서 스파를 했쥬.. 바프 준비하며 불면증도 살짝 있었는데 이렇게 깊은 잠을 자고나니 너무 날아갈 듯 컨디션이 좋아요! 게다가 잘 먹고 다녀서인지 근육 뻠삥이 어마무시.. 사실 이렇게 근육결이 살아있고 근육이 잔뜩 성이 난 바프를 찍고싶었는데 ㅎㅎㅎㅎ 놀러와서라도 건져서 넘나 행복하규.. ๓.. 앞으로 더더 멋진 근육몬이 되어보겠단 다짐.. 💪

저는 좋은 자극은 드리고 싶지만 비교 대상이 되고 싶진 않아요 사람의 시선이나 판단, 잣대가 얼마나 무서운 지 아세요? 누군가는 저를 20kg나 빼고 쪄도 다시 빼면서 유지하는 멋진 사람으로 봐요 잠깐 쪄도 저 사람은 빼겠지? 하고 믿어줘요 하지만 누군가는 또 저를 맨날 다시 먹고 찌는 한심한 사람으로만 봐요 앞으로 뺄 살이 20kg나 남았다면서 말로만 그러는 것 같다고도 느껴진대요 왜 오랜만에 봐도 비슷한 몸무게냐고 다이어트 하는 게 맞냐는 반응도 있어요 같은 나를 두고도 이렇게까지 다르게 봐요 20kg 라는 큰 몸무게를 감량하고도 유지하는 사람 vs 늘 다이어트 한대놓고 제자리인 것 같은 사람 그런데 심지어 이런 나도 좋은 시선으로 바라봐주면서, 본인은 왜 못 믿으시나요 좋은 자극제로 나를 봐주는 건 좋아, 하지만 나처럼 못 한다고 자괴감이 들 필요는 없다구요!!! 남과의 비교는 항상 나를 다치게 하고 아프게 해요 그걸 어릴 때 내가 제일 많이 해왔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 20대에 제일 많이 100번은 더 읽은 책이 '미움 받을 용기'이기도 해요 누군가 한마디만 해도 와르르 무너질 만큼 예민했거든요 사실 지금도 그 습관이 완전히 없어진 건 아니에요 ㅎㅎㅎ 아무리 노력해도 말이지... 그냥 그래도 좀 단순하게 생각해보자구요! 내가 할 수 있는 거 작은 거 딱 하나 챙겨서 와씨 내가 오늘도 이거 또 해냈다고? 나 진짜 멋있잖아? 하는 거에요 그냥 못한 걸 굳이 찾아내서 자책하지 말자 우리 🥲 고작 살 따위가 우리 삶을 잡아 먹게 둬선 안 돼!!! 그리고 살이 아니더라도 '하나'의 무언가가 삶을 통제하게 두지 맙시다 (매번 아주 작은 강박도 다 벗어나보려고 저도 열심히 노력한답니다) 그냥 조금씩 좋은 것들로 하루를 채워나가봅시다 나도 그냥 그렇게만 살아갈게... 내 옆에 있어줘서 고맙습니당 알라뷰 😘

#내돈내산 거북목 대장의 백지영 목견인기 후기 안냐세요? 뒷북대장인데요... 이게 작년에 받으려고 하면 6개월 걸렸다면서요? 근데 전 이번에 봐서 이번에 사봤더랬지요 (둥둥둥 뒷북이 울린다) 요즘 컴퓨터 작업을 하면서 유난히 거북목이 심해져서 목 디스크는 없지만 도움이 될까해서 사봤는데... 그냥 한 번만 해도 목을 움직일 때의 시원함이 달라지고 얼굴 붓기가 즉각적으로 좀 더 빠지는 느낌이 들더라고요 요즘 몸무게 그대로인데 주변에서 살 빠졌냐는 소리 듣는데 얼굴 붓기 관리가 잘 되어서 그런 거 같고... 🙊 이제 최근에 바꾼 거 딱 하나 남았다... ㅎㅎㅎ 암튼 요즘 @baekzyoung 님 유튜브 보면서 언니가 하는 건... 다 해보고 싶어하는 나.... 심지어 추천하는 식당까지 다 쫓아다니고 있는 중.... 🌟 #얼굴형 #얼굴붓기 #다이어트 #거북목 #스트레칭

얼굴 붓기 쏙 빠지는 베개 배는 방법 발견 🙊 베개 베는 방법 찾다보면 어깨도 베개 위로 올라가야한다는 것도 있는데 그건 베개 모양이 좀 다르게 생긴 거 같고, 그냥 집에서 쓰는 흔한 베개는 이렇게 베면 확실히 다르더라고요 근데 이러고나니까 얼굴 붓기가 평상시보다 더 덜해지더라고요 목이 꺾이지 않고 편안하게 지지되면 림프 순환이 원활해져서 그렇대요 이거 말고도 남은 2개도 천천히 풀어보겠습니다... - 이상 아침이랑 저녁이랑 다른 얼굴로 사는 뽀 - #다이어트 #베개 #붓기 #붓기관리

운전에 자신있다! 하면 이 카페 가보세요 (경고했다) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뷰 너무 예쁘고 특히 날씨 좋으면 바깥 테이블에 앉아서 보는 뷰 기깔남.. 하지만 가는 데 굽이 굽이 동글 동글.... 에... ^^... 스토리에 한 번씩 올렸더니 주말마다 카페 투어 어디 가는지 기다려주는 공주들 귀엽다... 먹는 거 노는 거 진심인 저는 항상 써치를 엄청 하는데... 나중에 써치 꿀팁도 알려드림 아 여기 카페 이름은 @brewda.yangju 브루다 양주 벚꽃 필 때도 너무 예쁘대서 나중에 꼭 또 오려고요 좋았던 건 다 공유해주께... 공주들 행복한 주말 보내유 #카페추천 #브루다 #포토존

저당 연어깍두기?! 저당 불닭소스까지 나온다니... 🫢 @iammingki 님이 하는 건 왜 다 따라해보고 싶냐... 너무 매력적인 웅니.... 🥺.... 근데 두 달이 지나버려서 뒷북을 둥둥 울려.... 이거 소스는 진짜 맛있더라고요 스리라차랑 마요네즈 조합 자체가 진짜 좋은가봐.... 근데 연어가 그 뭔지 아시나요...? 물맛 많이 나는 연어... 이거 뭐라고 표현해야할 지 모르겠어 아무튼 물맛 >>>>> 연어맛이 나는 연어였던 것이에요... 그래서 갑자기 닭가슴살을 이 소스에다가 비벼서 연어 깍두기처럼 김 + 밥이랑 싸먹으면 어떨까 하는 생각이.... 이건 반응 좋으면 2탄으로 가져올게요(??) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 운동 영상만 올렸더니 제 일상도 궁금해해주셔서 간만에 브이로그...(?) 느낌으로 돌아와봄 🌟.... 제가 사용한 소스는 마요네즈 -> 마이노멀 마요네즈 불닭 소스 -> 고맙당 저당 불닭소스 스리라차 -> 후이펑 스리라차 아니 그나저나 스리라차 좀 더 싼 거 사려고 샀다가 당류가 엄청 높은 거에요 그러고나서 후이펑 로고 붙은 거 먹어야된다는 걸 알았잖아.... (피 같은 멍충 비용...) 좀 더 보시기 편하게 프로필 링크에도 제품 넣어놨어유.. 따라해보고 싶다면..🫢 우후훟ㅎ...ㅎㅎㅎ (진짜 소스는 죄가 없었다니까!!!!!) #다이어트식단 #저당소스 #다이어트 #연어깍두기

고관절 뻣뻣하고 무릎 아픈 사람, 다리 찢지 마세요! ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 또 피드에 다리 찢는 멋진 피드 뜬 거 보고 혹해서 따라해보다가 쌤한테 된통 혼남... 몸이 따라주지 않는 불운의 뻣뻣쟁이... 🥹 고관절이 유연하지 않은데 억지로 다리를 찢으려고 하면 고관절이 유연해지는 게 아니라 무릎을 다칠 수 있다더라고요 그래도 아프자마자 쌤한테 말해서 완전 아프기 전에 막았다 과욕은 늘... 해가 되는구만 다이어트도 운동도 스트레칭도 욕심 없이 할 수 있는 데까지 합시댜... #스트레칭 #홈트 #고관절 #다이어트

#내돈내산 여름마다 꺼내 입는 원피스 + 탑 브랜드 @loulou.seoul 입을 때마다 문의가 많아서 피드에도 박제 📍 근데 이게 진짜 무서울 정도로 77kg 넘어가는 순간부터는 핏이 무너져요 사이즈는... 당연히 제일 큰 사이즈 사입음 🙊 카페는 @hwiwoo_coffee 커피가 진짜 맛있어요.. 그리고 뷰가 날씨 좋을 때 오니 기깔남 2층보다는 1층 뷰가 좋아요 🌟 하지만 붐비는 시간대는 사람 많음 주의 😭 오늘 디엠이 너무 많이 와서 답장해보다가.. 그냥 피드 박제... 📍 우하하하... 이제 잘 쓰는 템들도 피드랑 릴스로 좀 남겨볼게요 즐거운 주말 보내요 공주들 움쪽 😘 #통통녀코디 #빅사이즈

등 운동을 하려는데 승모근이 뭉친다면...? 올데이프로젝트 타잔 멋지지... 하지만 저 운동 절대로 한 큐에 되지 않더라고요... 단계별로 하나씩 차근차근 해보실 분? 1. 앉아서 손깍지 끼고 가슴 들어 올려 자극 잡기 2. 그 자극 그대로 앉아서 Y레이즈 해보기 3. 이 느낌대로 엎드려서도 해보기 4. 다리도 들어 올려서 Y레이즈 해보기 5. 타잔 등운동 따라해보기 (일단 난 아직은 안 됨 🫤 또 내 몸인데 내 맘대로 안 움직임) 그냥 자세만 따라한다고 되는 게 아니드라구요 승모근 부자 될 뻔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 차근차근 단계별로 12개 3세트씩 해보자구요 🙊 언젠간 5번... 가능해지겠지(?) #홈트 #등운동 #승모근 #올데이프로젝트

꽃 꺾은 거 아님... 커피 시키고 받은 거임... 스토리 올렸다가 반응 너무 좋길래 피드에도 남겨둬요 우하하 여기는 📍남양주 비루개 하지만 당장 가겠다는 공주들 잠시만 진정 좀 해봐.. 저기 식물원이라 좀 더우니까 한 5시쯤 가는 거 추천 낮에 갈 거면 선풍기 옆자리 사수 필수 🫠 수국철이 6월 초 ~ 7월 초라는데 왜 8월 초가 다가오는 지금까지 예쁘게 잘 피어있는지는 모르겠지만 암튼 수국 스팟은 여기인 것으로... 📍📍📍 #남양주 #카페추천

75kg지만 전소미 어깨는 가지고 싶어 출처 : @somsomi0309 전소미님이 공유해주신 귀하디 귀한 어깨 루틴 아니 그러고보니 전소미님 어깨 너무너무 예쁜 거에요 진짜... 미친 거 아니냐... 얼굴 보느라 어깨 못 봤나봐... 너무 예뻐.... 운동을 처음하시는 분들은 유튜브 전소미 검색해서 풀영상도 봐주세요 트레이너 분과 같이 나와서 꼼꼼히 자세 설명도 해주시더라구요 저는 어쩌다보니 이가 없으면 잇몸으로 씹는 야매꿀팁만 잔뜩... 🤭 아무튼 제가 직접 해보니까 일단 운동 순서에도 의미가 있는 것 같아요 가급적 더 빨리 털리는 후면을 어깨 운동 중엔 제일 먼저 넣으신 게... 그냥 사람을 탈탈 털어보겠다는 강력한 의지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #전소미 #어깨운동 #다이어트