뽀이어트 ㅣ 95kg 출신 다이어트 * 체형 꿀팁(@bboiet) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 35,032, 참여율 0.75%

📉 55였던 몸이 어느 날 95kg가 되어 있더라고요. 사람 눈도 못 마주쳤고, 세상이 무서웠어요. 죽을 것 같아서 운동을 시작했어요. 63kg로 바디프로필도 찍었죠. 근데… 그게 끝이 아니었어요. 회사 스트레스, 다이어트 강박, 폭식… 다시 90kg. 그때 알았어요. 살이 찌는 건 실패가 아니라 신호라는 걸. 내 몸이, 내 마음이 다 고장 나 있었던 거예요. 이번엔 고치는 다이어트를 하기로 했어요. 지금은 75kg. 완벽하진 않지만 매일 나를 챙기고 있어요. 💡 진짜 다이어트는 숫자가 아니라 루틴이에요. 완벽하게 하는 게 중요한 게 아니라, **매일 ‘다시 돌아오는 힘’**이 진짜 중요하더라고요. 그러니까 팔로우하고 나랑 같이, #다이어트 천천히 해봐요! 🥹

𝟸𝟷𝟶𝟾𝟸𝟸 즐거운 호캉스를 즐기며 거의 10시간을 꽉 채워 깊은 잠을 자고.,. 😪😪 오전엔 씨메르에서 스파를 했쥬.. 바프 준비하며 불면증도 살짝 있었는데 이렇게 깊은 잠을 자고나니 너무 날아갈 듯 컨디션이 좋아요! 게다가 잘 먹고 다녀서인지 근육 뻠삥이 어마무시.. 사실 이렇게 근육결이 살아있고 근육이 잔뜩 성이 난 바프를 찍고싶었는데 ㅎㅎㅎㅎ 놀러와서라도 건져서 넘나 행복하규.. ๓.. 앞으로 더더 멋진 근육몬이 되어보겠단 다짐.. 💪

저는 좋은 자극은 드리고 싶지만 비교 대상이 되고 싶진 않아요 사람의 시선이나 판단, 잣대가 얼마나 무서운 지 아세요? 누군가는 저를 20kg나 빼고 쪄도 다시 빼면서 유지하는 멋진 사람으로 봐요 잠깐 쪄도 저 사람은 빼겠지? 하고 믿어줘요 하지만 누군가는 또 저를 맨날 다시 먹고 찌는 한심한 사람으로만 봐요 앞으로 뺄 살이 20kg나 남았다면서 말로만 그러는 것 같다고도 느껴진대요 왜 오랜만에 봐도 비슷한 몸무게냐고 다이어트 하는 게 맞냐는 반응도 있어요 같은 나를 두고도 이렇게까지 다르게 봐요 20kg 라는 큰 몸무게를 감량하고도 유지하는 사람 vs 늘 다이어트 한대놓고 제자리인 것 같은 사람 그런데 심지어 이런 나도 좋은 시선으로 바라봐주면서, 본인은 왜 못 믿으시나요 좋은 자극제로 나를 봐주는 건 좋아, 하지만 나처럼 못 한다고 자괴감이 들 필요는 없다구요!!! 남과의 비교는 항상 나를 다치게 하고 아프게 해요 그걸 어릴 때 내가 제일 많이 해왔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 20대에 제일 많이 100번은 더 읽은 책이 '미움 받을 용기'이기도 해요 누군가 한마디만 해도 와르르 무너질 만큼 예민했거든요 사실 지금도 그 습관이 완전히 없어진 건 아니에요 ㅎㅎㅎ 아무리 노력해도 말이지... 그냥 그래도 좀 단순하게 생각해보자구요! 내가 할 수 있는 거 작은 거 딱 하나 챙겨서 와씨 내가 오늘도 이거 또 해냈다고? 나 진짜 멋있잖아? 하는 거에요 그냥 못한 걸 굳이 찾아내서 자책하지 말자 우리 🥲 고작 살 따위가 우리 삶을 잡아 먹게 둬선 안 돼!!! 그리고 살이 아니더라도 '하나'의 무언가가 삶을 통제하게 두지 맙시다 (매번 아주 작은 강박도 다 벗어나보려고 저도 열심히 노력한답니다) 그냥 조금씩 좋은 것들로 하루를 채워나가봅시다 나도 그냥 그렇게만 살아갈게... 내 옆에 있어줘서 고맙습니당 알라뷰 😘

일반인이 아나운서 추천샵 가본다면? 네... 엄마가 돈 벌면 이제 이런데다 쓰래요 엄마한테 칭찬받는 소비야말로 최고의 소비 아닌가요... 추천해주신 @josooah 사랑하고 감사합니다 #중단발 #예신관리 #미용실 #아나운서

이번에 터진 시술 영상 때문에.. 요즘은 어떻게 지내냐는 질문도 많고... 예... 다이어트 아부지 만나고 온 썰 풉니다... 동영상 편집이 밀리고 밀려서 일주일 전 껄 편집해서 올리고 있으니... 필터를 쓰면 아부지까지 갸륵해질 수 있어서 갤럭시로 찍은 기본카메라 따끈하게 근황 전해봅니다... 🙃🙂 (시술 11일 됐음) 암튼... 사정은 말씀하지 않으셨지만 #스위치온다이어트 단어를 아부지가 못 쓰신다구... 그래서 이제 #마이옵티멀 다이어트가 되었다고 함... 흥미로웠던 하루라 릴스로 한 번 더 만들 예정이긴 하지만 또 밀리고 밀려 일주일은 걸릴테니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 들었던 얘기 중 가장 기억에 남는 건 비만도 당뇨도 고혈압도 다 원인으로 보면 안 되고 그게 결과라는 걸 알아야한다는 것 당뇨도 고혈압도 비만도 결국은 다 몸이 고장나서 생기는 신호다... 에... 한동안 수면이 하루 3시간도 안 되게 살고 덕분에 입은 터져서 제 멋대로 먹고... 몸은 힘드니 운동도 안 하고 살았더니 3개월만에 10kg가 쪘는데 "살이 쪘다" 라는 결과보다는 내 몸이 보내는 신호를 읽어야 한단 말이... 뭔가 마음을 탁! 하고 쳤음 공주들아.. 몸을 단디 챙기자구요 살보단 삶.. 잊지말자... 🌟 암튼 저랑 쭈욱... 즐겁게만! #다이어트 같이 지치지 말고 즐겁게 하자고요 레고 👋

나도 초절정 샤프한 냉미녀 만들어 줄 줄 알았는데 투턱 만들어주는 AI 세 번 도전해서 냉미녀 된 스토리... 다들 스토리 말고 피드에도 박제해달라고... 다들 요즘.. 어...? 내가 당황할수록 좋아하는 거 같어....?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #다이어트 #ai #스노우 #meitu

승모근 + 팔뚝살 부자는 이런 옷은 피해야해요 🚫 목을 반쯤 덮는 셔츠나, 목라인 자체가 가까운 디자인의 옷 애매한 반캡 기장의 반팔라인 이건... 내 몸을 세상에서 제일 둥글고 크게 보이게 해요 매번 체형보완 하는 옷 추천 드리다가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃프지만 이것도 정보다!!! 하고 바로 낋여옴 괜찮아요 이제 난 다시어트 시작했으니까... 또 재미나게 빼면서 이것저것 좋은 건 공유하겠음니다... 같이 재밌게 빼부쟈 #다이어트 #통통녀 #통통녀코디 #77사이즈 #88사이즈 #빅사이즈

168cm 75kg 팔,다리에 살 몰빵 체형 -> 내돈내산 체형보완 옷 정보 모음zip... 다행히 구매 정보가 수영복 빼고 다 남아있더라고요? 근데 분명 내가 수영복 살 때 4만원이 안 넘었는데 가격 왜 저랩,,.. 하지만 최애 수영복인 건 변함 없음 운동복 소개 + 일상복 소개 코디 소개해달라는 요청 정말 많이 해주시는데 번번히 실패하는 거 미안 아니 근데 카메라 보면서 옷을 소개해주고 입어보는 게 너무너무너무 어색해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시선처리가 너무 어색해서 만드는 나도 보는 공주들도 서로가 너무 불편한 영상일 게 뻔함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭘 안 하면서 (?) 눈을 어떻게 떠야할지 모르겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 하거나 먹을 땐 뭐.. 뭐라도 하고 있어서 그나마 자연스러운데... 왜 카메라랑 도저히 안 친해지는건지.. 차암나... 그래서 정보 드리기에도 피드가 더 쉬운 거 같아 이렇게 가져왔어유 이번엔 여행가서 놀러간 김에 입었던 옷들 위주로 정보 가져와봤어요 반응 좋으면 한 번씩 이렇게 좌르륵 모아서 가지고 오겠슴니둥 🫡 #빅사이즈 #통통녀코디 #77사이즈 #코디추천

운전에 자신있다! 하면 이 카페 가보세요 (경고했다) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뷰 너무 예쁘고 특히 날씨 좋으면 바깥 테이블에 앉아서 보는 뷰 기깔남.. 하지만 가는 데 굽이 굽이 동글 동글.... 에... ^^... 스토리에 한 번씩 올렸더니 주말마다 카페 투어 어디 가는지 기다려주는 공주들 귀엽다... 먹는 거 노는 거 진심인 저는 항상 써치를 엄청 하는데... 나중에 써치 꿀팁도 알려드림 아 여기 카페 이름은 @brewda.yangju 브루다 양주 벚꽃 필 때도 너무 예쁘대서 나중에 꼭 또 오려고요 좋았던 건 다 공유해주께... 공주들 행복한 주말 보내유 #카페추천 #브루다 #포토존

꽃 꺾은 거 아님... 커피 시키고 받은 거임... 스토리 올렸다가 반응 너무 좋길래 피드에도 남겨둬요 우하하 여기는 📍남양주 비루개 하지만 당장 가겠다는 공주들 잠시만 진정 좀 해봐.. 저기 식물원이라 좀 더우니까 한 5시쯤 가는 거 추천 낮에 갈 거면 선풍기 옆자리 사수 필수 🫠 수국철이 6월 초 ~ 7월 초라는데 왜 8월 초가 다가오는 지금까지 예쁘게 잘 피어있는지는 모르겠지만 암튼 수국 스팟은 여기인 것으로... 📍📍📍 #남양주 #카페추천

이해하면 슬픈 사진 모음집.zip 요즘 저 스토리 맛집으로 소문 났나요...? 왜 이렇게 평상시보다 많이 보는거햐....? 나 너무 궁금해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 어젯밤 스토리는... 너무도... 슬펐지... (이건 스토리 본 공주들만 알아듣겠지만... 부끄러우니까 다들 모른 척 해줘요....) 각설하고... 요즘 옷 정보 문의가 진짜 많아요.. (다이어트 문의보다 더 많음) 사실 제가 체형이 좀 많이 독특하다보니까 정리를 해드리고 싶더라고요 🥹 본투비 하체비만 출신이었음 -> 그런데 95kg 찍고 나서부터 팔뚝은 뭘 해도 잘 안 빠짐 (마동석 완성) --> 그래서 바프 찍을 때도 반팔 + 긴팔 입고 찍음 ---> 바프 찍을 때만해도 걷히던 등살... 이제는 나잇살 파워로 안 빠짐... 그래도 운동을 하니까 허리가 얇아보임..... 하지만 얇은 거 아니고 얇아보이는거임......... 허리 30인치임.. 엉덩이가 42인치라 얇아보이는거임 그래서 좀 더 정확하게 이런 분들에게 추천해요! 하면서 추천드리고 싶어서 골격 진단 받으러 가려고 했는데 친구갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살이 붙어있으면 그냥 다 스트레이트 체형이라고 한다더라고요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 자기도 살 빼고 갔더니 같은 곳, 같은 선생님인데도 네츄럴 체형으로 바꿔서 말했다고... 맞나요...? 골격이면 이미 태어날 때부터 가지고 있는 뼈대를 진단하는건데... 왜... 왜죠...? 당연히 감안하고 여쭤보시는 분들도 계시겠지만, 간혹 제 키랑 몸무게만 보고 (168cm/75kg) 그럼 나도 맞겠지 하시기도 해서 샀다가 환불했다는 맴찢 디엠도 받아봐서 또 세상에서 환불비가 제일 아까운 제가 주절거려보았슴니다... 오늘 오전 기준 37 - 30 - 42 인치 나오더라구요 이게 더 참고하기 좋을 사이즈 같아서 냅다 공개해봅니다 🤭

169cm 76kg 쿠팡 수영복 추천 좀 뇌절 같지만 영상은 좀 빠르게 지나가는 부분이 없지 않아 있어서 피드로 돌아왔습니다 지금 보니까 사진 찍을 땐 어쨌거나 수영복 매무새도 다시 만지고, 배에 힘도 좀 더 주고 찍으니 더 예쁘지 않아요?! 🙊 제 기준으로도 어제 영상에서도 말했지만 L사이즈가 좀 커요 그래서 수영할 땐 물이 들어가니까 더 벙벙해지잖아요? 그래서 수영 할 땐 불편했어요 아님 호캉스용으로 나온 수영복으로 찐 수영을 해서 그런가 🤦 수영하고 나면 물을 먹어서 그런지 사진 속에서는 바스트도 되게 예쁘게 잘 잡아주고 있는데 영상으로 보면 좀 퍼지게 나오는 때도 있더라고요 (이런 말 너무 적나라한가... 하지마까...) 그나저나 스토리로도 올렸는데 요즘 식단을 아예 안 하다못해 거의 폭주 기관차처럼 먹고 있거든요? 약속도 약속인데 입이 터졌어요 안 마시던 액체과당까지 열혈 흡입 중임... 누가 내 입 좀 막아봐.. 솔직히 이럴 땐 평상시에 도움 받던 애사비도 하나도 효과가 없는 것 같아요 식단을 나름 조절할 때는 애사비 먹으면 좀 덜 먹게 되고 그런 게 있었는데 몰라... 요즘은 애사비 챙겨도 왕창 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 이게 운동량이 너무 많아져서 입이 터진 거 같기도 해요 10년 넘게 다이어터로 살면서 이 중간 지점을 찾는 게 참 어렵단 생각도 들어요 운동량 많아지면 입이 터지고 식단 조절을 너무 하면 운동하기가 힘듦 근데 뭐 사실 제가 76~77kg까지 다시 찐 걸 보고 무슨 다이어트가 이래 다이어트 컨텐츠 찍는 사람이 뭐 이래 하실 수도 있는데, 전 이런 모습들도 "직접 보시고 판단"하시면 좋겠다는 생각으로 계정 운영하고 있어요 사실... 리셋다이어트라는 명목하에 다이어트 꿀팁 하나씩 챙겨 올리면서 제가 직접 해보고 있잖아요? 근데 몸무게랑 상관 없이 저는 진짜 도움 받는 것 같고 솔직히 이만큼이나 먹고 다니면서 유지만으로도 저는 엄청난 효과가 있다고 자부하거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (게다가 저는 원래 그냥 좀만 무너져도 80kg는 밥 먹듯이 찍고 거기서 포기하고 다 풀어지면 90kg도 너무 쉽게 찍는 사람이라는 걸 잊으시면 안돼요) 그런데 다이어트라는 게 가장 직접적으로 보여드리는 게 숫자이다보니, 저게 뭐가 효과적이라고 알려주는거야 하실 것 같아서 그냥 오랜만에 피드 올린 김에 주절거려보았습니다 살은 결국 식단이 빼주는 건 맞는데 몸무게처럼 안 보이게 해주는 건 결국 다 운동 같아요 저는 그래서 최종적으로는 몸무게 강박에서 벗어나는 게 목표입니다 제가 40kg 넘게 찌고 30kg도 빼보고 그랬지만, 결국 답은요 몸무게에 있는 것보다는 내가 내일 할 수 있는 무언가를 하나 남겨두는 여유가 필요한 것 같아요 제가 76kg가 되어도 아 또 빼면 되는거지~ 할 수 있는 것도 다 여기 있습니다 내일은 다시 영상으로 돌아올게요... 여러분 해삐 주말... 움쪽 😘 #다이어트 #내돈내산 #수영복추천