🇰🇷IFBB_PRO_Park seong su💎남천동pt.광안리pt.대연동pt(@beast_best_park) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 90,437, 참여율 0.85%

가장 중요한건 느리던 빠르던 일정한 리듬!!! 🎶🎵 원암 덤벨로우!!!! 💪🔥 짐웨어 @dtmd_gear #짐웨어#디터민드#나시

어제 앞다리 루틴 !!! 1.슈퍼스쿼트 8장 까지 올리고 다시 내리기 2.핵스쿼트 2세트 3.레스프레스 2세트 4.스플릿스쿼트 1세트 5.레그익스텐션 2세트 짐웨어 @dtmd_gear #남천동피티#광안리피티#부산피티

프리스쿼트 없이 바로 슈퍼스쿼트 부터 시작하니 다리운동이 1시간 반 만에 끝났다. 머신이라 세트간 쉬는 시간을 단축 하니까 오랜만에 속 🤢울렁거림 짐웨어 @dtmd_gear #짐웨어#디터민드#운동복

2026년도 열심히 땀 흘릴 여러분들을 위해 디터민드 베스트 아이템 메시홀 오버핏 전 품목 20,260원 균일가 EVENT 이벤트 기간 : 12월 29일 ~ 1월 4일 새해맞이 20,260원 이벤트 기간 동안 상품 품절 시 생산 일정에 따라 입고가 지연될 수 있는 점 양해 부탁드립니다. @dtmd_gear

등+가슴 루틴 1.밴드턱걸이+슈퍼맨풀다운 2세트 2.팩덱플라이 2세트 3.인클라인체스트프레스 최고 8~10회정도부터 디센딩 마무리 4.바벨로우 100통제 한세트 리듬있게 한세트 5.체스트프레스 2세트 6.케이블로우 2세트 7.딥스머신+프론티하이로우 2세트 포징체크후 바로 부족한 슈러그 !!! 2세트 #짐웨어#디터민드#레깅스

몇키로지? 체중계 충전해야하는데…. 그나저나 보디빌딩 하면서 지금까지 크레아틴 별로 효과 없어서 안먹었는데 😂 먹는 법을 몰랐던거 ㅎㅎ 얼마전부터 먹고있는데 수분으로 빵빵한 펌핑이 먹은날 안먹은날 다르다. 그걸 이제야 알았네……🥲 짐웨어 @dtmd_gear #남천동피티#광안리피티#부산피티

어제 다리운동 루틴 1.스모데드 220까지 그리고 180으로 1세트 140으로 한세트 2.벨트스쿼트를 이용해서 스모데드 포지션으로 힌지걸고 프레스 10장 1세트 8장 1세트 6장 1세트 3.벨트스쿼트에서 스티프 2세트 4.아웃타이 2세트 5.브이스쿼트 1세트 6.스쿼트프레스 앞 :10장 1세트 8장 1세트 뒤 6장 2세트 7.라잉레그컬 2세트 짐웨어 @dtmd_gear #디터민드 #짐웨어 #운동복

목요일에 스쿼트 220까지 들고 140 3세트 100 1세트 하고 다리 중단 ㅎㅎㅎㅎ 그리고 어제 다시 후면부터 시작해서 하체 ㅎㅎ 요즘은 중량보다 더 질높은 장력과 텐션을 주는걸 욕심내고 있어서 그게 안됨 그에너지가 너무 아까워서 중단. 다행히 어제는 너무 만족 😊 ”최대한 내가 통제가능하고 더좋은 느낌을 주는 중량인지“ ”아니면 보여지기에 강해보이고 열심히해 보이는 중량인지“ 이걸로 요즘 세트마다 나 자신에게 많이 질문해보고 선택하는데 중량은 많이 줄었지만 좋아지는 느낌인데 그냥 나의 선택을 긍정으로 보려는 ”착각인지?? “진짜로 이게 “정답인지 ?? ”모르겠지만 그냥 열심히 해보는건 무대 올라가보면 바로 답이 나올것이고 그럼 다시 고치면 된다고 생각하고 그게 ”성장하기위해 무대를 올라간다“라고 할수있는것 아닐까? 그래서 오늘도 화이팅 ?!🫡 짐웨어 @dtmd_gear #남천동pt#광안리pt#남천동pt

예전에는 엄청 힘들다 라는 생각이 더 크고 자고 일어나야 아프다! 였다면 요즘은 하면서 터지거나 끊어질 것 처럼 너무 아프다! 짐웨어 @dtmd_gear #디터민드#짐웨어#레깅스

데드리프트는 진짜 좋은운동 입니다. 지금은 디테일 하게 여기 저기 자극을 위한 해야할 종목이 많아서 예전보다 자주는 못하지만 예전에는 등운동 메인 종목을 무조건 데드리프트로 최대한 고중량과 고반복으로 높은 볼륨이로 운동했습니다. 그리고 엄청 빠르게 몸이 변했던 경험이 있습니다. 짐웨어 @dtmd_gear 팬츠:[기능성] 스판 조거 팬츠 #남천동피티#광안리피티#부산피티

원암 바벨로우는 벤트오버 바벨로우와 거의 흡사하나 롱바의 불안정성으로 손목 회내·회외 피드백이 더 크고, 견인 중 안정화를 위해 요측·척측수근굴근 작용이 커집니다. 라고 하네요 !!! 네이버 검색하면 ai 브리핑 인가 먼가가 설명잘해주네👍 좋은세상 짐웨어 @dtmd_gear #짐웨어#디터민드#레깅스

저번에 했던 뒷다리 루틴 !!!! 🔥🔥🔥 1.개구리스쿼트 2세트 2.팬듈럼스쿼트 워밍업으로 올리고 총 8장 1번 6장 1번 3.슈퍼스쿼트 워밍업으로 올리고 총 8장 1번 6장 1번 4.리버스 핵스쿼트 워밍업으로 올리고 6장 한번 8장 한번 5.원레그컬2세트 6.라잉레그컬2세트 레깅스는 @dtmd_gear #부산피티 #남천동피티 #대연동피티