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@beast_best_park
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👕🩳🧢@dtmd_gear 2018년 몬스터짐 아마추어오픈바디빌딩-90kg1st.overall 탱크콥스클래식 바디빌딩-85kg1st Ifbb미스터코리아 클래식피지크-173 1st 2019년 김준호클래식보디빌딩-85kg1st 2020년 IFBB PRO
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파나타 좋긴 좋네 !!!!!👍 짐웨어 @dtmd_gear

토요일 !!하체운동!!ㅎㅎ 또 신나서 하다보니 많이 해버렸네 😮💨 짐웨어 @dtmd_gear

오늘은 @dtmd_gear 신상나시입고 신나게 운동😊💪

어제 앞다리 운동 🫡 운동 욕심에 무리할까봐 벨트며 무릎호대없이 딱 통제해서 !!!여러가지 종목들로 모양을 만든다고 생각하고 !! 하체운동 완료 !!! 짐웨어 풀세트 @dtmd_gear

햄스트링 1.링클아웃타이+스플릿 2세트 2.리버스핵스쿼트 2세트 3.스쿼트프레스2세트 4.스티프 +레그컬 2세트 5.덤벨 스쿼트 +개구리스쿼트 2세트 상의 @dtmd_gear 디터민드 스트라이프 베이스볼 셔츠 ✅68000 21% ->54000

어제 뒷다리운동 🦵고반복 !!! 벤치 스쿼트 140kg 부터 220까지 2개 도전 180kg최대반복 28개 그리고 나머지 종목들도 20개 목표로 🔥💪 짐웨어는 머리부터 발끝까지 @dtmd_gear

앞다리 루틴 1.스쿼트 1회씩 240kg 까지 장비없이 260까지 성공 2.프리모션 브이스쿼트 2세트 3.레그익스텐션 2세트 짐웨어는 @dtmd_gear 머리부터 발끝까지 풀세트

그냥 나의 최선이 아닌걸 아니까! 해볼만 하면 악을쓰고 다시 해보자.🔥 짐웨어 @dtmd_gear

오늘하루도 그냥 어제처럼 !!! 화이팅 !!!💪

뒷다리운동🦵3가지 !!!😵💫🔥 짐웨어는 @dtmd_gear

가슴운동 루틴 !!!!! 1.체스트프레스 최대중량 (느낌좋은) 12~15개 중량 +벤치프레스 2세트 2.인클라인 덤벨프레스 +인클라인 덤벨플라이2세트 3.팩덱플라이 +인클라인 체스트프레스 2세트 짐웨어 @dtmd_gear

엉덩이만 커지는가?😂ㅎㅎㅎ모르겠다.💪