진가예ㅣ마인드셋, 브랜딩(@jinkaye_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 33,515, 참여율 0.19%

이것만 잘해도 충분히 잘 사는 인생이라고 생각해🙌 1번부터 안되는 사람은, 발전하기 어려울 거라고 생각. 2번, 3번을 모두 지키는 사람은, 만나본 10명 중에 1명 있었나..? 우리 나이들어서도, 같이 지키자 꼭❣️

*속지 신청마감: 9/30 화요일(오늘) 11:59PM 오늘이 9월 마지막 날이네요! 저도 월간 성찰을 해봤어요🫶 지난 달에 세웠던 목표, 1️⃣ 콘텐츠로 런칭 2회 하기 → 3회로 완료✔️ 2️⃣ 운동/QT/집밥 등 생활 목표 → 완료✔️ 모두 달성 완료! 여기에 제가 원했던 삶의 본질 2가지, ✨️살리는 일을 한다. ✨️읽고 글을 쓴다. ..에도 충실히 임했던 한 달이었어요🥹 (어우, 나 기특해 정말😆) 이렇게 한 달을 감사하게 마무리할 수 있어서 행복하고 기쁘네요. 이제 10월 컨셉도 다 나왔으니, 세부 계획(특히 연휴!)도 세워보러 갈게요🙌 🚨오늘 11:59PM에 다이어리 속지 신청서를 닫습니다! (프로필 링크 확인) 🗨월간 성찰 속지도 포함되어있으니, 꼭 작성해보시고 다음달 컨셉도 정해보아요😆

성공의 지름길은, 매일 한 겹의 노력을 쌓는 것이다🔥 지금 기록을 시작하는 사람은, 10년 후 얼마나 달라질까요?🥹 누군가에게 이런 말을 들었습니다. "나를 잘 아는 삶이 가장 럭셔리한 삶이다." 적으세요. 인생이 바뀝니다. 💟 오늘 자정 '땡'하고 구글폼 닫겠습니다. 프로필 링크에서 신청해주세요!

*마감: 9/30 화요일 11:59PM 프로귀찮러들을 위한 노션 버전 공개합니둥🌟 인쇄도 귀찮고, 손글씨도 번거롭다면, 핸드폰으로 슥슥 적어보는 노션템 강추! 이번에 속지 구매하시면, 노션 템플릿도 같이 드려요🥹 (복붙해서 쓰세용❣️) 10월 한 달, 집중해서 알차게 보내실 분들은!! 내일까지 신청하셔서 받아가세요🔥 💟 프로필 링크에서 구글폼 확인해주세요.

*마감: 9/30 화요일 11:59PM “가예님 다이어리 속지는 어디서 구매할 수 있나요?” 오래 기다리셨습니다💚 드디어 속지 파일을 베타 오픈합니다! 혹시 이런 고민이 있으신가요?😢 "작심삼일만 100번째, 뭐라도 꾸준히 해보고 싶어요." "자꾸 할 일을 미루게 돼요." "해야 할 일은 많은데 루틴이 자꾸 무너집니다." 🔥 저는 이렇게 달라졌습니다. 1. 더 이상 할 일을 미루지 않습니다. 2. 하루를 2배 밀도있게 살고 있습니다. 3. 자기효능감과 자존감이 높아져 삶의 질이 달라졌습니다. 4. 이유 없는 불안과 무기력이 사라졌습니다. 5. 압박감 없이도 원하는 생산성을 꾸준히 유지합니다. 📕10월 한 달치 속지 파일(5주치/추석 연휴 edition 포함) ✔️속지 구성: 1. 나를 돌아보고 측정가능한 루틴을 정하는 <셀프 체크인> 2. 매일의 투두리스트, 피드백으로 1일1개선하는 <데일리>: 연휴 동안 나를 돌아볼 수 있는 추석 edition 속지 포함 3. 일주일을 회고하며 나다움을 유지하는 <주간 성찰> 4. 빈 칸만 채우면 2배 초고속 성장하는 <월간 성찰> 🧏‍♀️🧏‍♂️🙋사용하신 분들의 후기 “원하는 하루를 직접 설계하고 실행하면서 하루를 엄청 밀도 있게 살고 있어요!” (30대 프리랜서) “감사와 칭찬을 적다보니 우울증에 도움이 되었습니다. 정말 감사해요!” (40대 주부) “루틴을 지키니, 자존감이 높아지고 하루가 2배 길어진 기분이에요!” (30대 직장인) 💬 벌써 10월, 올해가 얼마 남지 않았습니다. 올해의 마지막 분기, 지금 시작하지 않으면 내년으로 또 미뤄집니다. *마감: 9/30 화요일 11:59PM ❤️신청서는 프로필 링크를 확인해주세요! @jinkaye_

올해가 100일도 안 남았더라구요? (머선일😱) 연휴 끝나면(10/13) 진짜 두 달반..? 다음 달부터 바로 루틴 시작해야, 그나마 3개월 동안 몰입할 수 있겠더라구요🔥 ✨️주3회 운동하기 ✨️하루 5분 독서하기 ✨️다이어리 쓰기 저두 연말까지 루틴 지키면서 줄기차게 달려보려구요😆 내 기필코 이번 연말은 뿌듯하게 보내리..🔥🔥 p.s. 다이어리 필요하신 분 계신가요~? <마이 루틴 다이어리> 10월 속지 파일은 내일부터 오픈할게요🔥

내 다이어리가 시중 플래너와 크게 다른 점이 한 가지 있다면, 바로 '피드백'을 쓰는 것이다. 💫하루를 피드백하는 항목 감사한 것 잘한 것 → 자존감과 만족감이 상승함 다소 별로인 날을 보냈더라도 "아, 오늘 망했어... 몰라."가 아닌, 그럼에도 불구하고 내가 선방했던 행동과 감사한 점을 찾게 된다. 이 과정을 반복하다보면, 하루를 절대 허투루 보내지 않는다. 💫일주일을 피드백하는 항목 주간 키워드 한 주 돌아보기(피드백) 다음 주에 집중할 것 → 적용점까지 연결 주간 성찰을 완료해야 비로소 한 주를 다 보낸 느낌이 든다. 💫한 달을 피드백하는 항목 이 달의 키워드 업무 & 자기계발 피드백 생활(운동, 식사 등) 피드백 다음 달에 집중할 것 → 적용점까지 연결 한 달 동안 작성한 다이어리 내용을 두루 살핀다음, 각 항목을 피드백해본다. 짧게 한 줄씩이라도 괜찮다. 내가 그간 어떠한 노력을 했는지 직접 눈으로 봐야 만족감이 상승하고, 새로운 한 달을 보낼 힘이 생긴다. 한 달만 적어봐도 무기력할 틈이 생기지 않는다. ✅️루틴 다이어리 쓰기 전(before) 사업하면서 성과가 좋아도 불안하고 허무했음 성과가 안 좋을 때는 좌절이 극심해서 바닥을 기어다님 출근한 남편 없이 오래 혼자 있으면 불안하고 우울해짐 다이어리 = 다꾸 일기 수준, 적어도 남는 게 별로 없음(이쁘다, 뿌듯하다?) 여전히 내가 어떤 사람인지, 어떤 삶을 살아야 하는지 모호함 ✅️ 루틴 다이어리 쓰고 난 후(after) 사업 성과가 좋든, 나쁘든 심적으로 2배는 빨리 회복함(번아웃 극복) 이유없는 불안, 무기력에서 벗어남 인생에 컨셉이 생겨서 몰입감이 장난 아님(중요✨) 남편이 일하고 늦게 오는 날이 잦아도, 자존감이 높아져서 내 할 일에 집중하게 됨 내가 정해놓은 루틴은 꼭 지키게 됨(운동 주3회 등) 감사, 잘 한점을 매일 적다보니 매일 만족감이 배로 높아짐 🔥<마이 루틴 다이어리> 10월 5주치 속지 파일(추석 연휴 에디션🍂)이 오는 일요일에 오픈됩니다. 공지를 기다려주세요~!

내 마음을 정리하는 최고의 방법은, 역시 '기록'인 것 같다. 🔥 ✨️연휴 첫날: 3분기까지의 나를 점검하기 조용한 카페에 가서 나를 돌아보는 질문 리스트 채워보기 ✔️요즘 하루는 어떤지 ✔️내 마음은 힘들지 않았는지 ✔️내가 원하는 삶은 어떤 모습인지 ✔️올해부터 어떤 노력을 해왔고 배운 것은 무엇인지 ✨️연휴 둘째-셋째날: 가족과 만남 후 감정 기록하기 가족과 함께 하며 좋았던 순간과 감사한 점을 기록해볼 것. 친구들과의 추억은 남기면서 가족과의 추억은 소홀히 여길 때가 많은 것 같다. 혹시 가족과의 대화에서 예전의 아픔이나 상처가 건드려지진 않았는지 내 마음을 살펴보기. 무심코 튀어나온 말로 연휴 내내 기분이 상할 수 있기에.. 나처럼 예민한 사람일수록 만남 후 내 자신을 돌아보자🩷 ✨️ 연휴 마지막 날: 루틴 복귀 계획하기 이제 연휴끝나면 4분기! 어떻게 연말을 맞이하면 좋을지 생각해보기💫 ✔️새롭게 시작하고 싶은 생산성 루틴 ✔️연말까지 이루고 싶은 목표 ☃️ 같이 기록해보고 싶은 친구에게 공유해보세요~! (만나서 각자의 기록을 이야기할 수 있는 친구라면.. 진짜 인생 친구 인정👍)

직장다닐 때는 연휴만 되면 어디든 떠나고 싶었다. 억지로 묶여있으니, 연휴에는 무언가 보상받고 싶은 느낌.. 근데 지금은 굳이 멀리까지 여행을 다니지 않는다. 왜냐하면..! 1️⃣ 언제든 떠날 수 있음 2️⃣ 지금 일상이 편안하고 만족스러움 그래서 연휴라고 특별한 보상을 추구하기보다는, 그냥 살던대로 평소처럼 지낼 계획이다. 요즘 추구미대로, 조용히 다이어리 쓰고, 책 읽으면서📖 이대로도 충분히 만족스러운🩷 p.s. 조만간 다이어리 속지 파일 오픈합니다🫶 베타 오픈이라 합리적으로 소장하실 수 있어요! 기다려주세요🥰

다이어리에 할 일을 적어놓고 완료 표시만 해도 작은 성취가 쌓인다. 빈 체크박스 + 할 일 = 무적🔥 작은 성취가 쌓이면 자기효능감이 올라간다.📈 자기 효능감이 쌓이면, 상위권의 생각과 행동을 하게 된다. '그냥 하면 되지.' → 시작. 📝 할 일만 쳐내는 사람 → 학생/직원의 마인드 피드백 & 개선하는 사람 → 대표/리더의 마인드 나도 사람인지라 번아웃이나 좌절이 찾아온다. 하지만 다이어리에 기록하고 정리하다 보니, 회복 속도가 2배 빨라졌다. 예전 같으면 며칠을 끙끙 앓을 문제도 하루 이틀이면 정리된다. 과거: 실패 → 좌절 → 더딘 회복 → 실행 저하 지금: 실패 → 돌아보기(피드백) → 왜곡된 생각 교정 → 빠르게 회복 후 재도전 ⏰️ 할 일을 미루는 건 게으름이 아니라, 완벽하고 싶다는 마음 때문이다. 완벽함을 포기하자.

👇새벽 or 오전 중 하면 좋은 활동들! 1️⃣ 말씀 묵상 & 기도하기(단연코 최고의 자기계발✨️) 저는 이 시간에 왜곡된 생각들을 교정합니다. 진짜 이만한 자기계발이 없습니다. 크리스천이라면 반드시 포함시킬 활동들! 아니신 분들도 도전해보시는 걸 추천👍👍 🌱성경 한 단락 읽기 → 해설 읽기 → 내 생각/행동 비추어 1가지 적용점 찾기 → 기도하기 2️⃣ 폼롤러 스트레칭 제가 자고 일어나면 등이 굳는 사람이라서 조금이라도 뻐근할 땐 5분이라도 폼롤러로 밀어줍니다. 엄청 시원해요! 이제 폼롤러 없으면 못살아😭😭 3️⃣ 독서 & 기록하기 손에 집히는 책 아무거나 ok👌 저는 적으면서 읽는데요~ 거창한 건 아니고, 노션에 1) 와닿는 문장 옮겨적기, 2) 내 생각 추가하기 → 이게 다에요! 이렇게 적어놓고 심심할 때마다 꺼내서 복습합니다🔎 저의 불변의 독서 원칙은, 책 한 권 = 1개 적용🚀 Q. 혹시 오전에 추천하실 루틴 있으신가요?🔥

몰아서 기록하려면 어려워요🥲 아침/오후/저녁에 다이어리를 자주 체크하고, 자기 전에는 돌아보기를 작성합니다❤️👍 1️⃣ 아침에 일어나서 다이어리 펴기 & 오늘 할 일 체크 → 전날에 적어놓으면 BEST👌 일단 침대에서 일어나면 눈을 감고 오늘 하루를 시뮬레이션한다. 침대 밖으로 나와 투두리스트를 실행한다: 주로 아침 묵상, 청소/정리하기, 아침 약 챙겨먹기, 독서하기 2️⃣ 오후에 다시 한 번 다이어리 체크 점심 먹고 체크하거나, 외출한다면 외출 전에 한 번 더 체크한다. 과하게 투두리스트를 적어놓진 않았는지, 카페에 가서 일하기로 했다면 어떤 카페를 갈지, 카페에서 일할 업무 리스트 등을 체크한다. 3️⃣ 저녁 먹고 나서 다이어리 체크 저녁 식사 후에는 늘어질 수 있는 시간이라 일부러 꼭! 체크한다. 월/수/금은 운동 일정, 화/목에는 추가 업무나 독서, 경우에 따라 휴식을 배정해놓는다. 다만, 자기 2시간 전에는 무조건 휴식으로 배정하고, 과도한 업무나 독서는 제한한다. 자기 전까지 '잘한 점/감사한 점 3가지'씩 작성하고, 다음 날 할 일들 미리 적어놓기, 스트레칭하며 하루를 마무리한다.🌜 적용하면 좋은 점👇 ✅️하루 중 다이어리를 자주자주 쳐다보기(아침/오후/저녁 or 자기전) ✅️투두리스트에 과하게 우겨넣지 않기(할 수 있는 만큼만) ✅️식사 약속 등 외출 일정이 있다면 앞/뒤 여유 시간 충분히 가지기(이동, 휴식 시간 고려) ⏰️ 나에게 맞는 패턴을 유지하는 것이 중요해요😇