진가예ㅣ기록, 브랜딩, 마인드셋(@jinkaye_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 33,474, 참여율 0.09%

개인적으로 연말/연시가 고단한 시즌이라, 겨우겨우 회복하면서 지나가고 있어요! (🥲) 12월 말에 건강검진을 받았는데 '조절되지 않는 우울증'이라고.. 약도 복용하고 있고, 다 아는 사실이라 가볍게 넘겼지만요! 다행히 이번주부터는 조금 숨통이 트이네용😌 좋아하던 카페 작업도 할 수 없었고, 입맛도 뚝 떨어졌었는데 다시 기운이 조금이라도 돌아오니 살 거 같아요!!😆 ㅡ 🧩내친 김에 근황 업데이트 1️⃣ 방 바꾸기 대만족✨️ (그치만 막내 고양이가 스트레스였는데 '특발성 방광염' 진단을 받아서 동물병원 왔다갔다하고 고생했어요..😭 매일 두 번 약 먹이는 중..) 2️⃣ 요즘 입맛이 떨어진 김에 식사를 신경썼더니, 몸무게가 줄고 몸이 가벼워졌어요! (군것질/가공식품 줄이기, 야채 많이 먹기) → 장속 미생물이랑 뇌 건강이랑 밀접하게 연결되있대요☝️ 우울증, 불안 조절을 위해서라도..! + 필라테스 주3회도 유지 중💫 3️⃣ 친구가 우울한 저를 위해 닌텐도 스위치를 빌려줘서(땡큐🙏) '젤다'라는 게임에 빠졌어요 ㅋㅋ 밤마다 즐겁게 해보는 중인데, 오픈월드 게임이 너무 흥미로워요😍 ㅡ 아직 콘텐츠 계획이 없어서 뭘 올릴진 모르겠지만.. 천천히 생각해보려구요~! 지켜봐주실거죠?🤍😋

(꿀팁 열어보기👇) 겨울은 저에게 기분과의 싸움인 거 같아요. 그래서 나 자신을 즐겁게 해줄 갖가지의 노력을 해야 한답니다😂 (소중한 나님아, 너를 원망하지 않을게..🤍) ㅡ 👇 파주에서 노트북👩‍💻/독서/작업하기 좋은 카페(feat 주차굳🚗) 🌲팥티오 운정 경기 파주시 파주로 478-4 팥티오 운정 🌲하우스 오브 컨티뉴 경기 파주시 송학말길 34-3 🌲나인블럭 프로방스점 경기 파주시 탄현면 새오리로 83 🌲커피공장103 헤이리점 경기 파주시 탄현면 헤이리마을길 93-119 🌲모쿠슈라 프렌치카페 경기 파주시 조리읍 기곡길 138 🌲앤드테라스 파주점 경기 파주시 오도로 91 🌲쟈빠따 경기 파주시 번뛰기길 145 2, 3층 🌲해브펀 카페베이커리 경기 파주시 월롱면 도감로 130 🌲바리루스 경기 파주시 파주읍 봉서산로 245 🌲피스피스 출판단지점 경기 파주시 회동길 445-2 p.s. 제가 직접 다녀본 곳이라 추천! 혹시 가게 되시면 후기 알려주세요🫡 ㅡ ☁️ 구름깔창 정보 ➡️ 프로필 링크에 넣어놨어요~

⚠️ 상반기 다이어리는 내일 오후에 배송 예정이라, 내일(수) 정오(12시)까지만 신청받을게요! ㅡ 1월부터 새로운 시도를 하려니 설레기 시작했어요😆 요즘 설레는 to-do는, 🤍 글쓰기 🤍 책, 책, 책 설레는 키워드를 하나쯤은 정해놔야, 내년에 대한 기대감이 조금은 생기는 거 같아요! (안 그러면 저는 겨울 내내 우울해서 기대감이 없거든요🥲) ㅡ ☃️ 겨울 여행지 추천 ✔️컨셉: 가깝고 가볍게, 리프레시 & 정리 ✔️Tip: '여기어때' 같은 숙소 어플로 '숙소' 먼저 고르기☝️ 그리고 그에 맞춰 가볼만한 곳 검색! ✅️ 영종도 - 인천 지역 ✅️ 제천 - 곤지암 지역 ✅️ 양주 - 포천 지역 ㅡ (사진 속)입양 가능한 아기 고양이 1️⃣겨울이('독서' 표시) 2️⃣여름이('AI' 표시) @lotus_yeon030

몇 일 전, 끌리듯이 집어든 책 한 권으로 내년의 컨셉을 조금 바꾸어봤어요! 콘텐츠에서 'pure joy'를 회복하기💡 성공, 실패의 접근이 아닌 ➡️ 얼마나 '창의적'일 수 있는지에 집중하기 내년 상반기에 제가 해보고 싶은 건, 1️⃣ 다양한 주제의 도서 탐독하기 2️⃣ AI 연습해보기(사진/영상) (새해에 약간의 기대감이 생겼어요!🥰) 📖 보상과 처벌 두 가지 모두 외적 동기 ㅡ 흥미를 떨어뜨릴 수 있다. 반면, 내재적 동기는 흥미, 호기심, 매력뿐이다. 내 영혼의 떨림이다. 📖 창의적인 사람이 되려면, 타인의 아이디어와 성과를 양분 삼아 내가 성장해야 한다. 그래서 예술, 과학, 수학, 철학, 역사 등에서 발견되는 ‘위대한 정신의 산물’을 탐구해야 하며, 광범위한 주제와 분야를 탐구하는 데도 흥미를 느껴야 한다. 그렇게 되면 결국 사상과 학문의 세계가 내 것이 되어 무한한 가능성을 열 수 있다. 💡사진 속 공간(2번째 이미지)은 운정 스타필드 빌리지에요! 📕 책 제목은 <공부라는 세계: 무엇을 배우고 어떻게 살 것인가(저자 켄 베인)>

지난 주에 연말 리셋 워크샵에서 진행했던 내용의 일부에요😌 이렇게 기록하니까 한 해의 컨셉이 나오고, 내가 원하는 삶의 방향이 나와서 좋더라구요! 의욕이 떨어지는 연말이라 많은 걸 계획할 수는 없고.. 그냥 큰 그림 정도만? 그려놔도 괜찮은 거 같아요💚 세부적인 계획은 내년에 천천히 그려가보려구요! 🎄 연말은 그냥 쉬면서, 가족들과 편안하게 시간 보내기로! 지금은 남편 휴가 겸, 1박 2일 겨울 여행 중이에요! 연말 성수기인데도, 영종도의 겨울는 고요하네요🎄 Q. 여행 마치면 인천-영종도 루트 공유해볼까요? 보고 싶으시면 '좋아요'를 눌러주세요🩷

혹시 3시까지 마지막으로 주문하실 분? 재고가 남아있으니 빠르게 신청해주세요!😆 @jinkaye_ 프로필 링크

요게 시중 다이어리와 다른 점은⬇️ 1. 매일/매주/매월 성찰하고 적용하는 시스템 2. 매일 감사 & 칭찬 일기로 자존감 3배 올라감😘 3. 12/15부터 데일리 노트 작성 가능! 🏅 게다가 다이어리 '구매자들'만 참여할 수 있는 연말 워크샵이 있음! 👇 🚀 연말 리셋 워크샵(선착순 10명, 별도 구매) ✔️1년 동안 콘텐츠/기록/운동 루틴을 꾸준히 지킬 수 있었던 노하우 공개 ✔️컨디션을 기반으로 생산성 2배 높이는 법 ✔️자기계발로 멈추지 않고, 성과내는 법 ✔️번아웃/슬럼프 극복하는 법 STEP 1. 짧고 굵게, 한 해 회고하는 법 STEP 2. 한 해 키워드 도출하기 STEP 3. 2026 정체성 선언문 작성: 목표가 아닌 정체성 기반으로 루틴을 설계하는 법 STEP 4. 정체성 기반의 실행 루틴 세팅하기 STEP 5. 쳐다만 봐도 실행하게 되는 2026 무드보드 제작 ⚠️재입고 없이 올해 단 한 번 제작됐습니다. ➡️ 프로필에서 신청 링크 확인(~12/6 마감)

할 일을 적으면, 몸을 움직이게 되요🤭 결심은 3일 가는데, '다이어리'라는 구조가 생기니 최소 3개월은 거뜬하더라구요! 그러고 나면 아예 습관이 되어버리니.. 더 안 할 수가 없게 되죠!!👍👍 다이어리는 언제 쓰냐구요?? 🔽🔽🔽 아침/오후/저녁에 다이어리를 자주 체크하고, 자기 전에는 돌아보기를 작성합니다❤️👍 1️⃣ 아침에 일어나서 다이어리 펴기 & 오늘 할 일 체크 → 전날에 적어놓으면 BEST👌 일단 침대에서 일어나면 눈을 감고 오늘 하루를 시뮬레이션한다. 침대 밖으로 나와 투두리스트를 실행한다: 저의 모닝 고정 루틴은 주로 아침 묵상, 청소/정리하기, 아침 약 챙겨먹기 2️⃣ 오후에 다시 한 번 다이어리 체크 점심 먹고 체크하거나, 외출한다면 외출 전에 한 번 더 체크한다. 과하게 투두리스트를 적어놓진 않았는지, 카페에 가서 일하기로 했다면 어떤 카페를 갈지, 카페에서 일할 업무 리스트 등을 체크한다. 3️⃣ 저녁 먹고 나서 다이어리 체크 저녁 식사 후에는 늘어질 수 있는 시간이라 일부러 꼭! 체크한다. 월/수/금은 운동 일정, 화/목에는 추가 업무나 독서, 경우에 따라 휴식을 배정해놓는다. 다만, 자기 2시간 전에는 무조건 휴식으로 배정하고, 과도한 업무나 독서는 제한한다. 자기 전까지 '잘한 점/감사한 점 3가지'씩 작성하고, 다음 날 할 일들 미리 적어놓기, 스트레칭하며 하루를 마무리한다.🌜 적용하면 좋은 점👇 ✅️하루 중 다이어리를 자주자주 쳐다보기(아침/오후/저녁 or 자기전) ✅️투두리스트에 과하게 우겨넣지 않기(할 수 있는 만큼만) ✅️식사 약속 등 외출 일정이 있다면 앞/뒤 여유 시간 충분히 가지기(이동, 휴식 시간 고려) ⏰️ 나에게 맞는 패턴을 실험하고 조정하는 것이 중요해요😇 ⚠️ 저의 시스템을 장착하실 수 있는 <2026 상반기 루틴 다이어리> 신청은 내일 마감할게요!

난 남들과는 다르다는 생각은, 인프제 종특이에요!ㅋㅋ 그래서 제가 더 다이어리에 집착하는 수도🤭 이런 욕구 혹시 공감하시는 분? (+ 나르시시스트 인정합니다. 인터넷에서 몰래 검사해봤다가 깜놀..) 참고로 영상에서 나오는 제 다이어리는 타공된 속지를 직접 인쇄해서 쓰는 버전이고, 여러분이 구매하시는 다이어리는 예쁘게 제본된 책자형태에요! 오해 금지! ❌️ ✅️ 있어보이는 당신이 내년에 쓸 취저 다이어리는 프로필 링크에 박제해 두었어요💚 (~12/6 토까지, 한정 수량)

드디어 오픈합니다! 📦<2026 상반기 루틴 다이어리> 99부 한정 판매 ➡️ 속지는 12/15부터 작성 가능! 재입고 없이 올해 단 한 번 제작됐습니다. ⚠️주의: 연말 리셋 워크샵은 선착순 10명(별도 구매). ㅡ 이런 분께 추천합니다 ✔ 혼자서 루틴을 세우고 꾸준하게 기록할 자신이 있는 분 ✔ 동기부여 & 실행력이 강한 분 → 스스로 동기부여가 잘 안 되시는 분은 옵션2을 추천드려요!!! 📖 구성 2026 상반기 루틴 다이어리 1권 (회고 → 루틴 → 실행 → 피드백 구조 포함) 📘 다이어리 구성 2025 회고 노트 2026 다짐 노트 먼슬리(성찰) 노트 데일리/위클리(성찰) 노트 2026 상반기 회고 노트 메모 노트 ㅡ 🚀 연말 리셋 워크샵(선착순 10명) ✔️진가예가 1년 동안 콘텐츠/기록/운동 루틴을 꾸준히 지킬 수 있었던 노하우 공개 ✔️컨디션을 기반으로 생산성 2배 높이는 법 ✔️자기계발로 멈추지 않고, 성과내는 법 ✔️번아웃/슬럼프 극복하는 법 🔍 STEP 1. 짧고 굵게, 한 해 회고하는 법 🧭 STEP 2. 한 해 키워드 도출하기 ✍️ STEP 3. 2026 정체성 선언문 작성: 목표가 아닌 정체성 기반으로 루틴을 설계하는 법 🔁 STEP 4. 정체성 기반의 실행 루틴 세팅하기 🎨 STEP 5. 쳐다만 봐도 실행하게 되는 2026 무드보드 제작 ㅡ @jinkaye_ 프로필 링크 확인해주세요💚

💡 제가 직접 쓰는 속지로 구성된, <마이 루틴 다이어리: 2026 상반기 에디션>은 3일 수요일에 신청 오픈해요! 프로필 링크에서 대기 리스트에 등록해주시면 알림드릴게요🩷 ㅡ 아침에는 늘 불안하고 우울했다. 오늘 하루가 시작되는 게 무서웠다. 지금은? 그냥 뭐든 하게 된다🔥 💬 내 다이어리가 시중 플래너와 크게 다른 점이 한 가지 있다면, 바로 '피드백'을 쓰는 것이다. 💫하루를 피드백하는 항목 감사한 것 잘한 것 → 자존감과 만족감이 상승함 다소 별로인 날을 보냈더라도 "아, 오늘 망했어... 몰라."가 아닌, 그럼에도 불구하고 내가 선방했던 행동과 감사한 점을 찾게 된다. 이 과정을 반복하다보면, 하루를 절대 허투루 보내지 않는다. 💫일주일을 피드백하는 항목 주간 키워드 한 주 돌아보기(피드백) 다음 주에 집중할 것 → 적용점까지 연결 주간 성찰을 완료해야 비로소 한 주를 다 보낸 느낌이 든다. 💫한 달을 피드백하는 항목 이 달의 키워드 목표/루틴 점검 다음 달에 집중할 것 → 적용점까지 연결 한 달 동안 작성한 다이어리 내용을 두루 살핀다음, 각 항목을 피드백해본다. 짧게 한 줄씩이라도 괜찮다. 내가 그간 어떠한 노력을 했는지 직접 눈으로 봐야 만족감이 상승하고, 새로운 한 달을 보낼 힘이 생긴다. 한 달만 적어봐도 무기력할 틈이 생기지 않는다. ✅️루틴 다이어리 쓰기 전(before) 사업하면서 성과가 좋아도 불안하고 허무했음 성과가 안 좋을 때는 좌절이 극심해서 바닥을 기어다님 출근한 남편 없이 오래 혼자 있으면 불안하고 우울해짐 다이어리 = 다꾸 일기 수준, 적어도 남는 게 별로 없음(이쁘다, 뿌듯하다?) 여전히 내가 어떤 사람인지, 어떤 삶을 살아야 하는지 모호함 ✅️ 루틴 다이어리 쓰고 난 후(after) 사업 성과가 좋든, 나쁘든 심적으로 2배는 빨리 회복함(번아웃 극복) 이유없는 불안, 무기력에서 벗어남 인생에 컨셉이 생겨서 몰입감이 장난 아님(중요✨) 남편이 일하고 늦게 오는 날이 잦아도, 자존감이 높아져서 내 할 일에 집중하게 됨 내가 정해놓은 루틴은 꼭 지키게 됨(운동 주3회 등) 감사, 잘 한점을 매일 적다보니 매일 만족감이 배로 높아짐

올해의 메인 컨셉은 바로, 읽기/쓰기/생각하기 였어요🫡 작년에 연말 회고를 하는데, 생각할 시간이 너무 부족했구나,를 느꼈었거든요. 바쁘거나 힘들 때는 소홀해질 때도 있었지만, 연말까지 꾸준하게 기록 루틴을 유지할 수 있었네요! 방법은 간단해요☝️ 1️⃣ 올해의 컨셉 정하기 2️⃣ 루틴 정하기(압박 x, 설레는 감정으로) 3️⃣ 다이어리에 기록하기: 월간성찰/주간성찰/데일리 4️⃣ 실행하면서 피드백하기 → 패턴 안정화 예를 들어, 주간성찰에서는, 💡이번 주 목표 점검 💡다음 주 집중할 일 ➡️ 데일리에 반영! 핵심은 피드백, 그리고 피드백이에요🌟 이렇게 해야 올해의 컨셉 → 실행 지속 → 성과까지 연결할 수 있어요😆 🚀 3일(수)부터 <2026 상반기 다이어리> 사전 예약을 오픈해요. 인쇄 중 & 한정 수량이니, 프로필 링크에서 '대기 리스트'를 확인해주세요🙏