미니에코 환경툰 | 민디(@minieco_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 11,184, 참여율 4.65%

정제당 없이도 이렇게 맛있을 수 있다니! 하면서 매일 놀라는 조합이에요🤍 고구마 + 땅콩버터 = 식물성 에너지 조합인데다 몸이 좋아하는 단맛이죠! 그리고 땅콩버터에는 식물성 단백질이 가득해서 단백질 보충하고 싶은 분들께도 도움이 될거에요🥰

요리하기 귀찮을 때 자주 먹는 가지 스테이크! 간단한데 맛있기까지 하니까 가지 사면 항상 먹는 레시피에요.🍆 가지는 오븐과 만나면 최상의 맛이 납니다ㅎㅎ 물컹한 가지 식감이 싫으셨던 분들도 이거 드시면 생각 바뀌실걸요? 그리고 우연히도 저의 헬스장 트레이너 분이 베지테리언이시더라구요! 채식을 하게된 이유까지 저랑 비슷하셔서 더욱 반가웠어요. 제가 벌크업을 하고 싶다고 비건 단백질 어떻게 섭취하시냐 물어보니까 다 알려주셨어요. 🤍여러분께도 공유할게요🤍 - 현미 - 귀리 - 시금치 - 강낭콩 - soya chunk(이건 처음 들어보는거라 한국말로 뭔지 모르겠어서 그냥 영어 그대로 받아적었네요. 검색해도 한국어로는 안나와서 나중에 더 알아보고 최대한 비슷한거로 알려드릴게요!)

미니멀리스트 승무원의 짐싸는 팁: 캐리어 짐도 줄이고 환경에도 도움되도록 챙겨다니는 미니 레이오버 파우치! 들고다니는 제품이 아주 단순하죠? 🌟포인트는 다회용 화장솜과 클렌징바🌟 다회용 화장솜은 계속 빨아 쓸수 있어서 쓰레기가 나오지 않아요. 클렌징바는 매번 플라스틱 용기 쓰레기가 나오는 클렌징폼 대신에 제가 쓰고 있는 대체제에요. 대부분의 클렌징폼 용기는 재활용이 되지 않아서 사용하지 않고 있어요. * 파우치에 제 캐릭터가 그려져 있는 이유는 이게 예전에 아시아문화전당이랑 협업할 때 제작된 광목천파우치이기 때문이에요.🐢

제가 자주 먹는 조합을 크리스마스 트리로 만들어 먹어봤는데 너무 예쁘더라구요. 게다가 칼로리도 낮고 디톡스에도 좋은 연말푸드에요. 이거 만드는거 동영상도 찍어두었는데 그것도 곧 편집해서 올릴게요!🎄 저처럼 타지에서 크리스마스를 보내시는 분들도 따듯한 연말 되시길 바랄게요🤍

추운 날씨엔 따듯하고 맛있는 저속노화 구미호 스프🦊 다들 감기 조심하세요!

요즘 맛있게 먹고 있는, 바쁜 직장인 전용 아침 비건 스프 레시피에요. 마녀스프를 한솥 끓여두면, 매일 아침 끼니 고민하지 않고 아주 간편하게 디톡스 식단을 할 수 있어서 속도 편하고 몸에 쌓인 독소를 내보낼 수 있어요. 🧹 🔮 앞으로도 요즘 먹는 디톡스 비건 레시피와 의도치않게 3개월만에 10kg이 빠져버린 식단 레시피들 계속 공개할게요! 다들 좋은 주말 보내세요🥰

어떻게 이런일이..?

새로운 캐릭터가 등장한 이유: 미래 고민을 많이 하다 선택한 저의 n번째 직업 승무원, 승무원 생활 얘기도 담으면 기존의 제 환경콘텐츠에 방해가 될까해서 그동안 업로드를 망설였어요. 하지만 승무원이 되고 나서도 계속 유지하고 있는 미니멀리즘과 채식 지향 일상, 그리고 환경을 중심으로 한 생활 방식 또한 제 자신의 이야기이니, 그리기로 결심했어요. (제 얘기를 하지 않고 오리지널리티가 있는 콘텐츠를 만들기가 힘든거 같기도 하고요) 다만 승무원으로 일하는 동안의 저는 자꾸만 자아를 갈아끼우게 되어서 하늘에서 일하는 제 모습을 별도의 캐릭터로 분리하기로 했습니다. 하늘에서 일하니 조류가 좋겠다고 생각했고, 전혀 다른 분야에서 새롭게 시작하는 ‘새내기’라는 의미를 담아 병아리 캐릭터로 그렸습니다. 그래서 기존의 거북이는 제가 데이오프에서 지내는 슬로우 라이프·환경 본체 버전의 저로 남겨두고, 하늘에서 일하는 저는 새내기 승무원 병아리로 새롭게 그리기로 했어요. 기내에서는 병아리 🐤 데이오프와 기존직업 일상에서는 거북이 🐢 로 찾아뵐게요. 지금은 외항사 승무원으로써 제가 하게 된 환경 관련 고민들에 대한 얘기들을 풀어갈 예정이지만, 궁금하신 분들이 계시다면 비행썰도 나중에 풀어볼게요! 새로운 체험과 이야기를 더 잘 나눌 수 있을 것 같아 저도 기대돼요.💛

승무원으로 최근에 직업을 하나 더 갖게 되었고 다시 강의도 활발히 하며 바쁘게 지내느라 소식이 뜸했네요. 바쁜 시기, 저를 지탱해준 따듯한 비트 수프 레시피를 가져왔어요 🩷 앞으로는 더 자주 레시피와 만화 올릴게요! 궁금한 점 질문은 언제나 환영이에요🥰

제 유튜브에서 반응이 좋았던 고단백 과카몰리 레시피를 만화로 가져왔어요 🥑 맛있어서 많이 만들어두면 아침에 빵에 발라먹고 가기 좋아요!! 저는 유튜브 올린 영상에는 토마토 없이 만들었는데 토마토 없어도 맛있었어요 하지만 슈퍼푸드🍅 토마토와 함께면 더 건강하고 상큼해요❤️ 그리고 헴프시드는 단백질이 풍부한 식물성 식품이라 제가 어디든 다 뿌려먹으며 애용하고 있어요 ㅎㅎ

[미니에코×복음자리] 환경의 날을 맞아서 맛있게 지구를 지키는 방법을 함께 고민하는 복음자리와의 협업을 진행하게 됐어요. 복음자리 신제품 '식물성 크림치즈'는 우유, 계란 없이도 너무 고소하고 맛있어서 저도 정말 깜짝 놀랐어요…! 사실 유제품을 끊고싶어도 크림치즈의 유혹에 항상 넘어갔었던 건 제 얘기에요. 하지만 이제 복음자리 식물성 크림치즈로 대체하고 완전히 끊을 수 있을 것 같아요. 복음자리와 함께 여러분께 드리는 ‘지구를 위한 맛있는 선물’도 준비했어요! 지금 팔로우 & 공유 이벤트 참여하고 식물성 크림치즈 2종 세트 받아가세요! 🎁 1. 미니에코(@minieco_), 복음자리(@bokumjari) 팔로우 2. 본 게시물 스토리 공유 3. 참여완료 댓글 달기 추첨을 통해 10분께 무화과+블루베리 식물성 크림치즈 2종을 선물로 드려요! 당첨자 분들은 개별 dm으로 안내드립니다.

제가 단호박 사면 꼭 해먹는 너무 맛있는 스프 레시피에요! 재료도 간단하죠? 마지막 제가 찍은 완성 사진 보면 야채가 둥둥 떠있는 사진이 보이실텐데, 저는 최근에 믹서가 고장나기도 했고 야채의 씹는 맛을 좋아해서 믹서 생략하고 단호박을 으깨주기만 하고 만들어서 자주 먹었어요. 그래도 너무 너무 맛있더라구요!! <더 알려드리고 싶은 미니팁> 🎃고소함을 추가하실 분들은 캐슈넛 2큰술을 미리 불렸다가 함께 블렌딩하면 진한 맛이 나요. 🎃단백질 보충을 더 하고싶은 분들은 스프에 삶은 병아리콩을 1/2컵 정도 섞어도 좋아요. 🎃꾸덕하게 말고, 크리미한 질감을 즐기실 분들 농도 조절은 물보다 우유로 해주세요. 그리고 간을 소금으로 약간 해도 좋지만 저는 안 해도 충분하더라구요! * 제 레시피는 살이 너무 금방 빠지니 감량이 필요하지 않은 분은 자주 따라하지 마세요