뽀르(@s_sports_lover) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 36,254, 참여율 1.81%

아쥬 즉흥적으로 클래식모델 옷이 너무 멋있어서 한번 나가보자 하고 나가게 된 클래식모델🖤 클래식모델 나가보니 진짜 멋있는 종목..👍🏻 일단 끝나고 나니 그냥 너무나도 쉬고싶다는 생각만 드네요 (현재 본집와서 요양중😇) 지금은 다시 대회를 나가고 싶다는 생각이 안들지만 또 쉬다보면 또 시즌이 그리워지는 날이 올거 같아요🤪 사람 마음은 갈대… 언제가 될지 모르겠지만 이제 현생에 더 집중하는 삶을 살아가려구요!! 결과가 어떻든 나한테 해주고 싶은말 -> 고생했다. 후회 없이 했다 토닥토닥💕 근데 헤메 진짜 너무너무 맘에듭니다요❤️ 항상 믿고 맡기는 분들🫶 Hair : @beautyforsmile_sejeong Makeup : @daxn.makeup #클래식모델 #나바클래식모델 #시즌끝 #시즌오프 #비키니모델 #나바코리아 #나바gp #운동모델 #모델문의dm #모델문의 #모델촬영문의

BOB 대회 사진 나왔댜요🖤 무대사진 보니 또 설레네…🥹 대회 준비하면서 몸이 확 좋아지는게 느껴졌던거 같다.. 진짜 최선을 다한 대회 나바는 또 얼마나 재밋을지 기대가 됩니다🔥 좋은 사진 감사합니다!! @musa_wngp_modernfilm #bob #비키니모델 #wngpbob #wngp #내추럴대회 #운동녀 #운동하는여자 #운동녀 #여자트레이너 #모델문의dm #모델

조명에 따라 몸 차이가 다른게 느껴져요💪🏻🔥 근육 잘 보이는거 너무 짜릿함😆 사진 올리고 싶은거 너무 많아서 행복합니댜😍 Photo : @filmcrescent Hair : @beautyforsmile_sejeong Make up : @daxn.makeup #바디프로필촬영 #바디프로필문의 #바디프로필스튜디오 #논현역스튜디오 #필름크레센트 #뷰티포스마일 #운동모델 #모델문의 #운동하는여자 #헬스하는여자 #모델문의dm #문의는dm✔️ #모델문의환영 #스포티룩

뽀르의 등신(神) 만드는 등운동 루틴을 소개합니다! ㅎㅎ 자세한 운동루틴 아래 캡션에서 확인해주세요!🩷 일단 제가 제일 좋아하고 애용하는 젝시믹스(XEXYMIX) 풀착장으로 입어줍니다!! 📌 등 운동 루틴 1. 동적 스트레칭 -> 흉추 , 광배근 스트레칭/전거근 활성화 2. 덤벨 풀오버 + 암풀다운 (컴파운드 세트 - 3세트) 3세트, 저중량 → 점진적 중량 증가→ 흉추 가동성 확보 3. 루마니안 데드리프트(4세트 × 6~8) 광배 고립 & 척추 기립근 안정성을 잡아줌 루마니안 데드리프트는 햄스트링과 둔근 자극뿐 아니라, 상체 고정 과정에서 척추 기립근과 광배의 등척성 수축을 강하게 유도해줍니다!! 등 운동의 첫 메인으로 넣으면, 다음 운동들을 더 안정적으로 잡아주는데 도움이 되드라구요! 4. 밴드 풀업 (4세트 × 10~12) 수직당김 등운동의 정석운동 광배근 풀 스트레칭 & 수축 강조 
5. 바벨 로우(4세트 × 8~12) 두께감 + 등상부 타겟 6. 랫풀다운 + 비하인드 랫풀다운 (컴파운드 세트- 각 3세트) - 다양한 각도로 광배 자극 7. 원암 덤벨로우(4세트 × 12회) - 한쪽씩 등의 균형맞추기 저는 기구가 많지 않은 곳에서 운동을 했다보니 프리웨이트 가 좀 편하고 좋드라구용🤪 운동방법엔 정답이 없으니 참고만 해주세요! 아!! 마지막으로 가장 중요한거 근육을 찢어놨으면 회복해야죠! 먹는것까지 운동인거 아시죠?!!🥰 다들 안전 득근하세요~!! + 영상 속 젝시믹스 운동복( @xexymix ) 상의 : 블랙라벨 시그니처 파워라이즈 스트링 브라탑 이브닝카키 M 하의 : 젤라 인텐션 바이커 쇼츠 5부 XWFSG01H2 그레이시카키 M 신발 : 맥시트레이너 #협찬 #제품제공

#협찬 밴드를 활용한 굽은등 피는 스트레칭 등운동 5가지!!💛 주먹의 힘을 잘 주시고 몸의 중립을 잘 잡아놓은 상태에서 움직여주는게 중요해요!! 10-20개씩 3세트 매일 따라하시면 굽은등 피는데 도움이 됩니다!!💛 밴드는 <매시브 스트레칭 밴드>를 이용했어요! @massive500_official 📍 제품 특징 기존 합성 고무 밴드가 아닌 100% 천연 라텍스 소재로 제작되어 뛰어난 내구성과 탁월한 탄성, 복원력을 갖춘 제품이에요! 15cm 넓이 + 총 4단계 강도 구성으로 전신 스트레칭부터 고강도 근육 강화까지 폭넓게 활용 가능합니다!👍🏻 🩷핑크 (0.35mm): 초급자용 / 가벼운 스트레칭 ❤️레드 (0.4mm): 중급자용 / 강도 있는 유연성 강화 💙스카이블루 (0.45mm): 상급자용 / 탄성 높은 근력운동 💜퍼플 (0.5mm): 전문가용 / 고강도 근육 강화 트레이닝 써보시고 본인 힘에 맞는 단계를 선택해서 운동하는걸 권장드립니다! 오늘도 즐거운 안전운동하세요🥰 #매시브 #매시브스트레칭밴드 #매시브앰버서 더 #스트레칭밴드 #스트레칭운동 #홈트장비 #운동모델 #굽은등 #등운동 #거북목교정 #거북목스트레칭 #굽은등펴기

제목 : 바람 흐르는대로 자연스럽게 살아가기🍃 그 속에서 나답게 ! 예전에 찍은건데 이사진이 되게 자유로워 보여 좋드라구요😆 Photo : @tobiya_pic #촬영스냅 #촬영 #운동모델 #올림픽공원스냅 #촬영맛집 #하늘풍경 #스냅촬영 #바람바람 #바람의언덕 #촬영문의dm

뛰면뛸수록 내가 풀마를 뛸 수 있을까란 자신감이 사라지는 요즘입니다🥹 오죽하면 꿈에서 풀마라톤 완주 못해서 우는 꿈을 꾸드라그요 일어날때 어찌나 화가나든지..😩 이번주 이사준비로 운동도 많이 못하구 정신이 없었지만 이제는 핑계대지 않으리…!!!🔥 jtbc풀마라톤 가즈아~ #풀마라톤도전 #풀마라톤준비 #jtbc풀마라톤 #한강공원달리기 #리버사이드암사 #크로스핏 #헬스 #마라톤 #운동러버 #헬스트레이너 #운동모델 #운동일지

#협찬 💪 운동할 때 저의 운동 전·중·후 루틴 소개합니다✌🏻 삼대오백 제품으로 제가 직접 쓰는 풀 패키지 루틴을 짜봤어요🔥 🔥 운동 전엔 ‘삼대오백 아르기닌 6300’ → 펌핑감+집중력 업! 💦 운동 중엔 ‘삼대오백 EAA ORIGINAL’ → 운동 중 최상의 컨디션으로 에너지 충전! 🥤 운동 후엔 ‘삼대오백 단백질 쉐이크’ → 근육 회복 + 성장 골든타임! 🌿 마무리는 ‘실리마린 밀크씨슬’ → 간 케어 + 피로 싹~ 완전 든든하죠?!!헤헷😆 나의 운동라이프는 내가 만들어가는거 아니겠숩니까?!🥹 @samdae500_official 과 함께하는 운동 라이프🖤 함께 하시죠💪🏻 #삼대오백아르기닌 #삼대오백eaa #삼대오백단백질쉐이크 #삼대오백밀크씨슬 #삼대오백 #삼대오백앰버서더 #운동모델 #운동소통 #헬스트레이너

화장실에서 저러고 포즈 잡다가 사람 들어오면 급하게 물틀기👍🏻 근데 요즘 진짜 너뮤 더워요…………….. 살려주세요🫠 #일상 #정신없다😂 #운동모델 #헬스트레이너

운태기가 왔어요~~ 요즘 아무것도 안하고 싶다는 생각이 지배하지만 그럼에도 운동을 하러 가는 내 다리…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣 풀마라톤과 하이록스라는 목표가 나를 쉬지 못하게 하네욬ㅋㅋㅋ🤪 다들 운태기 어떻게 극복하세유?! #운태기 #운태기극복하자 #운동모델 #풀마라톤준비 #하이록스준비 #11월을기다리며 #운동소통 #운동스타그램 #운동일상 #헬스트레이너 #크로스핏하는여자

빛 좋은 개살구 였던 시절🥹 온 열정을 쏟았던 때라 그리우면서 또 다시 해보고싶고 언제 나갈 결심이 슬려나..🥸 #클래식모델 #대회 #운동모델 #헬스트레이너 #포징연습후 #대회전날

#광고 #일상화 #체형교정신발 “균형은 발에서 시작된다.” 여러분 하루 10,000보를 걸으면 발에 누적되는 하중이 무려 640톤! 그걸 발의 2% 면적이 다 감당한다는 거, 믿기시나요? 😳 아치가 무너지면 그 영향으로 발목 → 무릎 → 골반 → 허리까지 몸 전체의 균형이 틀어진다는 사실… 저도 하루 종일 서 있거나 움직이는 일이 많다 보니 신발 하나 잘못 신으면 피로가 금방 쌓이더라고요. 그래서 요즘은 액트플러스 얼라인 트레이너를 신어요! ✔️ 아치 서포트를 제대로 잡아줘서 걸을 때나 움직일 때 발이 흔들리지 않고 안정적이에요. ✔️ 뒤꿈치랑 발바닥 쿠셔닝도 푹신하지만 흐물거리지 않아서 든든하면서 편안하달까..?! ✔️ 바닥 전체에 헤링본 패턴의 ACT-GRIP 트랙션을 적용해 전 방향에 강력한 접지력을!! ✔️ 무게도 250g으로 가볍고! ✔️ 니트외피로 통기성도 좋아서 하루 종일 신어도 발이 쾌적하더라고요. 📌 평소 발목이 쉽게 무너지거나, 오래 서 있는 일을 하시거나, 운동화를 신어도 허리나 무릎이 불편하셨던 분들께 정말 추천드리고 싶은 제품이에요. 예쁘기만 한 운동화가 아니라, 디자인이랑 기능까지 모두 꽉 채운 느낌!!! 색상은 블랙앤화이트 /로열네이비 / 샌드핑크 / 페일아이보리 4가지 제가 신은 건 샌드핑크랑 페일아이보리에요!! 그냥 걷는 게 아니라, 건강하게 걷고 싶은 분들께 꼭 추천합니다! #신발추천 #일상운동화 #편한운동화 #아치서포트 #발편한신발 #얼라인트레이너 #액트플러스 #신체균형 #아치지지 #걷기좋은신발 #서있는직업 #발건강 #체형균형 #트레이너추천 #일상템추천 #릴스 #reels #reelsdaily #dailyvlog #ootd #운동하는여자 #헬린이 #운동브이로그 #fitnessreels #데일리룩