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센스있는 영양사 며느리의, 뻔하지 않은 명절요리 6가지🤎 다가오는 명절! 연휴도 참 길더라고요 ㅎㅎ 떡국, 갈비찜, 오색전 등 흔한 메뉴 말고 조금 색다르지만 만들기 쉬운! 그러나 있어보이는 요리 6가지 알려드릴테니, 꼭 저장/공유하고 활용해보세요 🥰 〰️ 1️⃣노바시새우전 이번 명절에는 복잡한 재료 말고, 기본에 충실한 진.짜 맛있는 새우전 어떠세요? ▫️노바시새우는 튀김이나 전을 부치기 쉽도록 손질된 새우로 길쭉하고 팽팽한 것이 특징이에요. ▫️따로 새우손질 할 필요 없이 해동 후 바로 조리가 가능해서, 튀김이나 명절 전 요리 뿐 아니라 간단한 새우요리하기에도 최고에요. 식감은 또 어찌나 탱글한지.. 저는 노바시새우 20미를 사용했는데, 30미(조금 작은 사이즈) 사용하셔도 무방해요 :) ⭐️사용한 제품은 프로필링크에 올려둘게요 🥣 재료 • 노바시새우 20미 1팩 • 소금 , 후추 1꼬집 • 이쑤시개 5~6개 • 올리브오일 넉넉히 • 부침가루 2T • 달걀 2개 1. 해동시킨 노바시새우는 차가운 물에 가볍에 헹군 뒤 체에 받쳐 물기를 제거한다 2. 키친타올이나 면포 위에 새우 나란히 올리고, 물기를 제거한다 3. 물기 제거한 새우에 소금, 후추 뿌려 밑간한다 4. 이쑤시개나 산적꼬지에 4~5마리씩 꼬리아랫부분 가지런히 꽂아준다(이쑤시개 양옆은 조금씩 남겨두셔야 새우가 빠지지 않고 부칠때 편리해요) 5. 넓은 접시나 트레이에 부침가루 깔고 새우꼬지 앞뒤로 꼼꼼히 입힌다 6. 달걀물에 새우꼬지 넣어 앞뒤로 골고루 입힌다 7. 팬에 올리브오일 넉넉히 두르고 중불에서 예열한 뒤, 약불로 줄이고 새우꼬지 올린다 🥢 새우 사이가 벌어지거나 떨어졌다면 계란물을 숟가락으로 떠서 사이를 채워 다시한번 익혀주세요 🥢 바닥면이 익으면 뒤집어서 반대면 부쳐주세요. 계란물이 노릇해질 정도면 익은거예요 〰️ 2️⃣매작과(타래과) 반죽하지 않고 만두피로 간단하게 만드는법 알려드릴게요 🥰 가족들과 만들어보세요🤎 🥣재료 만두피 1봉 올리브오일 • 시럽 알룰로스(대체:설탕)2:물1 • 고명 잣 계피가루(선택) 1. 만두피는 네 면을 잘라 (가로x세로=2cm x 6cm) 정도로 만든다. 2. 자른 만두피를 반 접어 내천(川) 자로 칼집 낸다. 3. 만두피의 한쪽을 안으로 꼬아 타래모양을 만든다. 4. 팬에 올리브오일 예열한 뒤 중약불에서 1-2분 튀겨낸다. (만두피가 얇아서 금방 튀겨져요. 노릇해지면 꺼내주세요) 5. 팬에 시럽 재료 넣어 젓지 않고 바글바글 끓이다가 갈색빛이 돌면 불 끄고 튀긴 매작과를 넣어 빠르게 버무린다. 6. 그릇에 매작과 담고, 잘게 부순 잣과 계피가루 올려 완성한다. 〰️ 3️⃣ 버팔로윙 평소에도 쟁여두고 먹는데, 명절 음식 느끼함 싹 잡아주는데도 이만한게 없어요🤎 아이있는 집에 무조건 추천하는 반찬/간식템 • 오븐/에어프라이어 20분 완성 • 화학첨가물 제로+무항생제+100% 자연재료 • 오리지널, 단짠갈릭 두가지맛 〰️ 4️⃣ 환절기 감기약 ‘배숙’ 독감이 유행이더라구요😷 뜨끈한 배숙으로 면역력 높이자구요🥰 🍐 재료 배 1개 대추 5~6개 생강 손가락 한마디 정도 통후추 10알 꿀 4~5T 1. 배는 깨끗하게 씻은 뒤 윗부분을 2cm 정도 두께로 썰어 뚜껑을 만든다. 2. 배가 뚫리지 않도록 동그란 스쿱이나 계량스푼으로 과육을 긁어낸다.(과육 먼저 파내고 심지부분 잘라주세요) 3. 생강은 껍질을 벗겨 얇게 편 썬뒤 채 썬다. 4. 대추는 세로로 길게 칼집내어 가운데 씨를 제거하고, 대추 2개는 돌돌 말아서 0.3cm 간격으로 썰어서 고명용 대추꽃을 만든다. 5. 과육을 긁어낸 배에 다시 과육을 채워넣고 대추와 생강, 통후추를 넣는다. (고명용 대추꽃은 넣지 않아요) 6. 찜기에 배보다 조금 큰 그릇을 올리고 속 채운 배를 넣어 배 뚜껑 덮어준다. (배 국물이 찐이기 때문에 찜기 아랫쪽으로 국물이 떨어지지 않도록 그릇으로 받쳐주는거에요) 7. 찜기 뚜껑을 닫고 중약불에서 약 1시간 달인다. 8. 꺼내서 고명용 대추꽃 올리고, 꿀 뿌려 완성한다. ♥️우엉잡채, 화전 레시피 고정댓글에 적어둘게요!

아침메뉴 고민하지 마세요❤️ 13년 경력 영양사가 알려주는 혈당 걱정 없는 메뉴 모음집 저장/공유하고 활용하세요 ! 어른은 기본이고, 아이들도 당 관리는 필수예요. 어릴 때의 식습관이 어른이 되서도 유지될 확률이 높고, 식습관은 평생 건강과 직결되는 중요한 부분이기 때문이죠. 늘 함께 밥먹는 엄마아빠의 식습관을 그대로 따라한다는 것도 알고 계신가요? 특히 아침공복에 정제탄수화물이나 당이 많이들어있는 요거트, 과일주스, 시리얼을 먹으면 공복혈당을 높여 혈당스파이크가 일어날 수 있어요 생각만해도 스트레스 받는게 아침메뉴 고민인데 당까지 신경써야 한다니 머리 아프시죠 ? 😖 가장 쉽게 실천하는 법은 바로, 몸에 흡수되지 않고 배출되는 ✨건강한 대체당✨을 사용하는거예요 제 영상에 등장했던 베스트 메뉴들과 마이노멀에서 제공한 맛있는 저당메뉴들로 꽉꽉 채워 알차게 구성했으니, 저장/공유 해두시고 꼭 활용해보세요 💛 🌿식탁정원 팔로우하시고 매월 달라지는 집밥 식단표와 더 많은 정보 받아가세요 :) ① 순두부계란탕 달걀 2개 순두부 1봉 (350g) 액젓 2T 국간장 1T 새우살 10마리 냉장고 자투리 채소 (선택사항) : 버섯, 호박, 양파, 청경채 등 참기름 통깨 🥣 만드는 법 1. 냄비에 물 500ml 넣고 끓이다가, 물이 끓어오르면 액젓과 국간장을 넣는다. 2. 달걀물, 순두부, 버섯, 호박, 새우를 넣고 5~10분 끓인다. 3. 불 끄고 참기름 한바퀴, 통깨 뿌려 마무리한다. ② 후무스&채소스틱 삶은 병아리콩 250g 큐민 파우더 1/2t 올리브오일 50ml 레몬즙 2T 다진마늘 1t 참깨 1T 소금, 후추 취향껏 생강가루 1/2t (생략가능) • 큐민파우더 대신 파프리카파우더, 간 올리브, 타히니, 땅콩버터로 대체하여 넣으면 다양한 후무스를 즐길 수 있어요 🤎 🥣 만드는법 1. 믹서나 차퍼에 모든재료 넣어 갈아준다. 2. 그릇에 담고 위에 으깨지 않은 병아리콩, 큐민 등으로 데코하여 완성한다. ③ 낫또연두부샐러드 1. 접시에 연두부 올린다. 2. 연두부 위에 낫또, 반으로 자른 방울토마토, 어린잎 올린다. (저는 바질잎 사용했는데 새싹채소나 어린잎 모두 가능해요) 3. 참깨드레싱을 만들어 얹는다. • 갈은 참깨 2T • 저당 마요네즈 1.5T • 알룰로스 0.5T • 진간장 0.5T • 애사비(대체:식초) 0.5T 💞만능참깨드레싱 샐러드 드실때도 활용해보세요💞 ④ 3분 토마토스튜 토마토 2개 두부 한모 (150g 전후) 〰 두부대체: 닭가슴살, 달걀, 콩, 식물성 햄도 좋아요 다진마늘 1T 올리브오일 4T 소금 한꼬집 후추 파슬리가루 🥣 만드는법 1. 토마토, 두부는 먹기좋은 크기로 사각썰어요 2. 그릇에 토마토, 두부, 다진마늘, 소금, 후추, 파슬리가루 넣어 전자렌지에 3분 돌려요 3. 올리브오일 뿌린 뒤 섞어서 맛있게드세요🤍 ⑤ 알배기배추말이 알배기배추 잎 10장 두부 300g 캔참치 100g 소금 두꼬집 달걀 2개 대파 1대 🥣양념장 진간장 4T 다진마늘 1T 애사비 1T (대체: 식초) 알룰로스 1T 고춧가루 1/2T 🥣 만드는 법 1. 알배기 배추 잎 깨끗하게 씻은 뒤 전자레인지 가능 용기나 실리콘지퍼백에 넣어 흐물하게 휘어질 정도로 5분간 돌린다. (뚜껑 없는 용기는 랩 싸서 포크로 구멍 송송 뚫어 돌려주세요) 2. 두부도 전자레인지용 용기에 넣어 2분간 돌린 뒤 면포나 키친타올로 수분 제거한다. 3. 볼에 으깬두부, 참치캔, 굵게다진 대파, 소금 넣어 섞는다. 4. 알배기배추 잎 부분이 아래로 오도록 가능한 넓게 펼쳐두고 숟가락을 사용해서 속재료 올린 뒤, 잎부분이 풀어지지 않도록 가운데로 모아주며 돌돌 만다. 5. 달걀물 앞뒤로 충분히 입혀서 기름두른 팬에 앞뒤 노릇하게 굽는다. 6. 접시에 가지런히 담고 양념장은 취향에 따라 부먹 or 찍먹으로 즐긴다. (부먹하실 때는 티스푼으로 조금씩만 얹어주세요) + 본문이 너무 길다고 하네요. 댓글에 이어갈게요 ! ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 🏷️ 식탁정원 ❀۪ 건강하고◞ 쉬운◞ 집밥 🏷️ 내 몸을 가꾸는 건강한 식생활 ⟡ ₊· 🏷️ 좋아요◞ 댓글◞ 저장◞ 공유는 좋은 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다 ㋛ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #아침메뉴추천 #아침메뉴고민 #쉬운집밥 #주말아침메뉴 #초간단집밥 #마이노멀 #알룰로스공구 #영양사집밥

명절에 음식 할 생각에 벌써부터 지친다면, 간단하게 양참덮밥 드셔보세요 💆🏻‍♀️ 이번 추석연휴 꽤 길죠 그만큼 ‘냉장고 정리’ 고민 중인 그루님들도 많으실텐데요 양배추 반통 순삭하는 맛있고 간단한 메뉴, #양참덮밥 으로 부피 큰 양배추부터 정리해보자구요 ☺️ 🥣 양배추참치덮밥(2인) 양배추 1/2통 참치캔 1개 멸치액젓 0.5T 굴소스 1T 참기름 1T 1. 참치기름에 양배추 볶아요(올리브오일 참치 사용했어요) 2. 액젓, 굴소스 넣고 볶다가 참치 넣어 볶아요 3. 참기름이나 들기름 한바퀴 둘러 완성해요 밥 위에 얹어서 맛있게 드세요🥰 계란후라이를 추가하면 더 든든해요! 🤎 영상의 VBC까사 ‘레오네 커트러리’는 오늘 자정 마감합니다 🤎 커트러리 하나로 식탁 분위기를 바꿔보세요 :)

VBC까사 #레오네커트러리🦁 최초공구 진행중 ~9/29 정성 가득 담아 만든 요리에 커트러리로 테이블의 완성도를 더해보세요✨ 🤍자주 묻는 질문 🤍젓가락이 많이 납작하진 않나요? 5mm 정도의 두께감으로 전혀 납작하거나 얇다고 느껴지지 않고, 작은 콩이나 멸치볶음, 말랑한 계란말이 등도 편하게 잘 집히는 한식에 최적화 된 그립감 입니다. 🤍연마제거 필요한가요? 네, 포크처럼 많이 나오지는 않지만 304 스테인리스로, 연마제거 후 사용하세요 🤍포장이 무료인가요? 네, 1인조, 2인조, 4인조 선물포장을 옵션에서 선택하시면 무상으로 예쁘게 포장하여 보내드립니다. 추석선물이나 집들이 선물로도 추천드려요. 🤍색상 추천해주세요 가장 판매량이 높은 라인은 ’솔리드‘입니다. 우리집 식탁에 생기와 포인트를 주어 분위기를 확 바꾸고 싶다면 ‘솔리드+플래그’ 라인을 추천드려요 은은하고 트랜디한 감성적인 무드를 원하신다면 ‘마블’ 라인을, 네추럴하고 세련된 무드를 원하신다면 ‘스톤+우드‘ 라인을 추천드릴게요! 식탁정원에서 ~9/29 자정까지 최초 공동구매로 만나보실 수 있습니다✨

면역력 증진과 감기 예방에 도움을 주는 맛있는 메뉴 3가지🤎 저장해두셨다가 꼭 활용해보세요 :) 일교차가 심한 요즘, 어른아이 할 것 없이 감기 환자가 많이 늘고있는데요 이럴 때일수록 따듯한 물 많이 마시고, 건강하게 먹기 꼭 실천해봐요🤍 1️⃣홍합부추솥밥 집에 감기걸린 가족이 있다면 홍합으로 면역력에 도움을 주세요 염정아 배우님도 홍합밥 이렇게 드시더라고요?☺️ 이건 드시는분들마다 맛있다고 레시피를 여쭤보신 메뉴에요 면역력에 도움을 주는 아연, 철분, 비타민이 풍부한 제철홍합으로 간단한 한끼 만들어보아요🙌🏻 (우리 10월 집밥 식단표에도 수록 될 예정인 홍합밥이에요) 🥣식재료 홍합살 150g (냉동 홍합살을 사용하면 편리해요. 저는 한살림 홍합살 사용했어요), 밥 한공기, 쪽파 두줌(대체: 실파, 부추) 맛술 1T, 참기름 • 양념장 간장2T, 식초1T, 물2T, 고춧가루 1T 🥣 만드는 법 1. 냄비에 냉동상태의 홍합을 넣고 볶는다.(중불) 2. 홍합물이 나오면 따로 빼두고, 맛술 1T 넣어 30초 볶는다. (맛술이 홍합의 비린맛을 잡아주고 감칠맛을 높여요) 3. 밥 한공기 넣어 섞듯이 볶아주고 평평하게 펼친 뒤 쪽파를 올린다. 4. 뚜껑닫고 약불에서 3분 뜸들이고 참기름 한바퀴 둘러 완성한다. ﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 2️⃣순두부계란탕 저희집 단골메뉴⚡️순두부+계란 조합은 말해 뭐해요! 게다가 새우살을 듬뿍 넣으면 밥 없이도 든든한 한끼가 됩니다 🥣 식재료 달걀 2개 순두부 1봉 (350g) 참치액 2T 국간장 1T 새우살 10마리 냉장고 자투리 채소 (선택사항) : 버섯, 호박, 양파, 청경채 등 참기름 통깨 🥣 만드는 법 1. 냄비에 물 500ml 넣고 끓이다가, 물이 끓어오르면 참치액과 국간장을 넣는다. 2. 달걀물, 순두부, 버섯, 호박, 새우를 넣고 5~10분 끓인다. 3. 불 끄고 참기름 한바퀴, 통깨 뿌려 마무리한다. ﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 3️⃣톳은행 솥밥 톳은 손질, 염장이 잘 되어 패키지로 판매하니까 한팩 구매하셔서 톳밥, 톳무침, 톳샐러드, 톳전 등으로 활용해보세요 :) 🥣 레시피 톳 150g 은행 20~30알 표고버섯 2개 (30분)불린 쌀 2컵 생수 2컵 (선택재료) 알육수 1개 당근 1/4개 🥣 만드는 법 1. 톳은 찬물에 10분간 담가 염분을 빼준다. (염장 톳일 경우) 2. 톳을 먹기 좋은 크기로 썰어서 끓는 물에 30초 데친 뒤 체에 받쳐 물기 제거하고 참기름 소량에 버무려둔다. 3. 은행은 예열한 팬에 올리브오일을 살짝 두른 뒤 튀기듯 볶아준다. (속껍질 까기가 쉬워요) -> 속껍질이 반정도 벗겨지면 불 끄고 키친타올 이용하여 비비면서 나머지 속껍질을 제거한다. 4. 표고버섯과 당근(선택)은 채 썬다. 5. 불린 쌀과 생수 1:1 비율로 넣고, 알육수(선택) 넣은 뒤 강불에서 뚜껑열고 5분간 끓인다. (바닥에 들러붙지 않도록 저어가며 끓여주세요) 6. 물이 끓으면 중약불로 줄이고 톳, 은행, 표고버섯 넣고 뚜껑 닫고 10분 가열한다. 7. 불 끄고 10분 뜸 들인다. 8. 뜸 들이는 동안 양념장 만든다. • 간장3T, 다진마늘1T, 맛술1T, 매실액1T, 참기름1T, 통깨1T, 다진대파1T 9. 주걱으로 솥밥 골고루 저은 뒤 그릇에 담고 양념장과 비벼 먹는다. 양념장에 밥 비벼서 김에 싸서 드셔보세요..🖤🖤 김장김치 얹어서 드셔도 정말 맛있어요🫣💛 환절기 건강하게 나보자구요🥰

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#누구나참여할수있는 이벤트💖✨ 해가 바뀌기까지 이제 단 99일이 남았네요 짧다면 짧고, 길다면 긴 시간! 하지만 매일의 식탁을 차곡차곡 채워간다면 올해도 충분히 잘 해낸 한 해가 될 거예요🥢✨ 열심히 달려가는 것도 중요하지만 집에서 편히 쉬고 충전하는 시간도 꼭 필요하잖아요. 그래서 준비했어요! 파자마 선물 이벤트💖(저랑 커플🫶🏻) 💌 댓글에 남은 99일 동안 이루고 싶은 일을 적어주세요 크든 작든 괜찮아요, 소소한 목표여도 충분히 의미 있으니까요☺️ 댓글 남겨주신 분 중 3분께 새 제품 선물로 보내드릴게요🤍 • 이벤트 기간: 9/24(수) - 9/29(월) • 당첨발표: 9/30(화) 남은 99일도 저와 함께 따뜻하게 채워가요🤍🤍🤍

🕊️ 식탁정원 최초공구 · 최저가 · 선물포장 무상제공 💖 #내일오픈 이탈리아 프리미엄 테이블웨어, #VBC까사 신상 ‘레오네 커트러리🦁’ 미리보기 🕊️ 오픈 : 9/25(목) 오전10시 🕊️ 마감 : 9/29(월) 자정 🕊️ 주문 : 프로필 링크 🕊️ 구매완료 이벤트(20명) : 네이버페이 1만원권 증정 🚙 5만원 이상 무료배송 🍴레오네를 선택한 이유 1. Made in Italy – 이탈리아 감성을 담은 정통 디자인 2. 304 스테인리스 + PBT 소재 – 고급 소재로 내구성·위생성 모두 만족 3. 식기세척기·열탕 소독 OK – 매일 안심하고 편리하게 4. 15가지 컬러 라인업 – 어떤 집 분위기에도 어울리는 선택지 5. 고급 전용 패키지 & 선물포장 무상제공 – 추석 선물로도 완벽 🌈 라인별 추천 감성 1. 솔리드: 쨍한 컬러감, 식탁에 생기·포인트 2. 마블: 은은한 패턴, 트렌디·감성 무드 3. 스톤: 무게감 있는 질감, 내추럴·세련 분위기 4. 플래그: 디테일 포인트, 격식·고급스러움 5. 우드: 따뜻한 질감, 홈카페·내추럴 감성 • 우드는 마블·스톤과, 플래그는 솔리드와 잘어울려요 이번 공동구매, 최초로 보여드리는 만큼 무려 51% 할인으로 가져왔어요 💖VBC까사의 프리미엄 커트러리를 2만 원대에 만나보세요 올 추석, 그릇만이 아니라 커트러리까지 신경 써보세요. 테이블의 완성은 작은 디테일에서 시작됩니다 🦁✨ 알림 댓글 남겨주시면 미리보기 링크 보내드릴게요! 그루님들은 어떤 라인업이 가장 마음에 드세요? :)

추석에 요리하세요? 👇🏻🗳️🤍 명절 음식은 늘 거창해야 한다고 생각해왔는데, 이젠 조금 달라져도 괜찮지 않을까 싶어요 분주하게 차린 한 상도, 간단하게 준비한 한 그릇도 모두 소중한 추억이 되니까요! 이번 피드에서는 9월 집밥 식단표에 수록된 메뉴이자, 영상요청이 많았던 우엉잡채 & 화전 레시피를 준비했어요🌸 어렸을 때만 해도 길가에 핀 개나리, 진달래 따 먹던 기억이 있죠 부모님 세대에겐 그 시절이 더 그리울지도 몰라요 :) 〰️〰️〰️ 🤎우엉잡채 다가오는 추석에 입터짐 방지! 탄수걱정 되신다면 칼로리 확 낮춘 우엉잡채를 드셔보세요 맛도 두배 맛있어요✌🏻 • 당면 100g당 약 350kcal • 우엉 100g당 약 70kcal 🥣재료 • 우엉 300g • 피망 (홍, 청) 각 1/2개씩 • 식초 1T (우엉 데칠 때 사용) • 양념장 진간장4T, 맛술 3T, 알룰로스 2~3T, 물 한컵(200ml) 올리브오일 2T, 참기름 1T, 통깨, 생강즙(선택) 🥣 만드는 법 1. 우엉은 감자칼로 껍질을 벗긴 뒤, 채칼이나 칼로 길게 채 썬다. 썬 우엉은 찬물에 바로 담가주어야 갈변을 막을 수 있어요. (칼로 써실 때는 얇게 편 썬 다음 채 썰어주세요) 2. 끓는물에 식초, 채 썬 우엉 넣어 약 30초 데친 뒤 찬물에 빠르게 헹구어 체반에 올려 물기를 제거한다. 3. 물기제거 되는 동안 홍피망, 청피망, 양파 가늘게 채 썬다. (피망 채 써실 때는 껍질 쪽 아닌 안쪽에 칼집을 넣어야 미끄러지지 않아요) 4. 팬에 양념장과 우엉채 넣고 양념이 거의 없어질때까지 중불에서 저어가며 조린다. -> 우엉조림 (이대로 먹어도 맛있고, 잘게 잘라서 주먹밥으로 만들어도 좋아요) 5. 팬에 올리브오일 두르고 홍피망, 청피망, 양파 센불에 빠르게 볶는다 6. 볼에 우엉조림과 볶은 채소, 참기름, 깨, 생강즙 넣고 버무려 완성한다. 남은 우엉잡채는 냉장고 보관하시면서 드셔도 되고 잘게잘라서 주먹밥, 볶음밥에 활용이나 김밥 속재료로 넣으셔도 맛있어요🤎🤎 🌺화전 꽃 드셔보신 적 있으세요?🤍 이번 추석에 가족들과 함께 화전 만들기 어떠세요? 재료가 심플해서 아이들도 쉽게 만들 수 있어요! 🥣재료 (10개정도 나오는 양이에요) 찹쌀가루 200g 뜨거운물 100g (70도 이상, 끓는물 가능) 소금 0.5T, 식용화 10송이, 알룰로스 1T 올리브오일 3T, 꿀or조청 1T 🥣만드는 법 1. 뜨거운 물에 소금을 넣어 소금물을 만든다. 2. 찹쌀가루에 뜨거운물을 조금씩 부어가며 익반죽 한다. (한덩이가 되도록 치대주는데, 물이 좀 부족한가 싶어도 치대다보면 촉촉해져요. 손에 묻기 전의 말랑한 상태로 치대주시고, 한덩이 떼어 동글납작하게 눌렀을 때 갈라지는 부분이 있으면 물을 조금 더 넣어 반죽해요) 3. 지퍼백에 넣어 15분 숙성시킨다. 4. 그동안 식용화를 깨끗하게 씻은 뒤 물기제거한다. (너무 두꺼운 꽃받침은 제거해서 꽃잎만 사용해도 돼요) 5. 반죽을 꺼내어 일정한 크기로 등분한다. 6. 반죽을 동글게 만든 뒤 손이나 컵을 이용해 납작하게 만든다. 7. 팬에 올리브오일 두르고 약불로 앞뒤 지진다. (반죽이 살짝 부풀어오르면서 익을거에요, 반죽끼리 간격을 띄워야 서로 붙지 않아요. 5분~10분정도) 8. 반죽이 익으면 꽃을 올려 한번 뒤집어눌러준다. 9. 그릇에 알룰로스(대체:설탕)얇게 깔고 그 위에 화전을 올린다. (그릇에 깔아주면 들러붙지 않아요) 10. 꿀이나 조청을 뿌려먹거나 찍어먹는다. 〰️〰️〰️ 그리고 테이블 세팅의 완성도를 높이는 커트러리🍴 실용적이고 관리가 편한데다 예쁘고 착한 가격까지. 식탁정원에서 9월 25일 목요일, VBC까사🇮🇹 레오네 커트러리를 ✨최초공구로 소개드릴 예정이에요. 커트러리 정착 못하셨던 그루님들 이번에 꼭 놓치지마세요 💖 프로필 링크에 미리보기 open 되어있어요 올해 추석, 그루님들의 테이블엔 어떤 음식이 올라가나요? 정성 가득한 한 상인가요, 아니면 간단하지만 만족스러운 한 그릇인가요? 댓글로 이야기 들려주세요 🤎

#VBC까사 #오픈 ✨ 식탁정원최초 공구 ✨ ✨ 최저가 혜택 ✨ 그 동안 커트러리 추천 문의가 많았는데 드디어 소개해요🍴 이탈리아 프리미엄 테이블웨어, VBC까사 레오네 커트러리 🦁 〰️ 공구 일정 오픈: 9/25(목) 오전10시 마감: 9/29(월) 자정 ✔️ Made in Italy – 정통 디자인 & 감성 ✔️ 304 스테인리스 + PBT 소재 → 위생·내구성 최고 ✔️ 식기세척기·열탕 소독 OK ✔️ 15가지 감각적인 컬러 옵션 ✔️ 고급 전용 패키지 & 추석맞이 선물포장 무료🎁 테이블 세팅은 사실 커트러리에서 완성된다는 사실! 최초 공구 & 최저가 기회, 식탁정원에서 꼭 경험해보세요 💝 써볼래요 이벤트 💝 댓글에 하트 ♥만 남겨주시면, 오픈 전 알림드리고 추첨을 통해 화이트플래그 1세트 보내드릴게요 • 응모기간: 9/23-9/24 • 당첨발표: 9/25 오픈피드 관리 편하고 실용적이고 예쁜 커트러리 찾고 계셨다면 이번에 정착해보세요 :)

이 가격 실화야? 예쁜데 실용적이고, 가격까지 착한. 모르면 손해보는 #이케아 가성비 주방꿀템 1탄➰#옆으로 넘기면서 보세요 이번에 나온 신상 그릇들을 특히 강력추천드려요 2천원대부터 시작하는데 정말 다 예쁘고 퀄리티가 좋아서 고르기 힘들었거든요… 그루님들의 이케아 꿀템은 무엇인가요? 댓글로 추천해주시면 다음에 구매해볼게요🤎 〰️ 1. 서빙접시(소) : 9,400원 브런치 접시로 딱인 사이즈와 모양! 한식•양식에 모두 사용하기 좋아요. 작은 사이즈는 아이용으로도 좋고, 한가지 메뉴를 담을 땐 어른용으로도 충분해요🥣 2. 서빙접시(대) : 14,000원 3. 포드라그 꽃병 : 3,000원 주방 한 켠에 늘 한자리 차지하고 있는 꽃병, 입구가 넓고 큼직해서 꽃다발 하나 그대로 꽂아두기도 좋아요. 가격대비 만족도 정말 높은 제품!🌷 4. 바리에라 냄비뚜껑 정리대 : 9,900원 나무, 플라스틱 정리대 사용하다가 변색•곰팡이 등의 이슈로 스테인리스 제품을 찾았어요. 냄비뚜껑 정리대지만 프라이팬이나 그릇정리하기도 좋아요. 대신 연마제는 좀 나오는 편이라 사용 전 잘 닦아주셔야해요😅 5. 클로크랜 프라이팬 뚜껑 : 4,900원 뚜껑없는 팬에 고기나 생선 구울 때 사용해보세요! 구멍이 촘촘해서 증기는 빠지고, 기름 튀는건 확실히 줄어서 괜히 인기템이 아니구나 느꼈어요💓 6. 브로그룬드 터치식 휴지통 : 19,900원 10년 썼다는 분도 계실만큼, 튼튼하고 어디에 놓아도 예쁜 터치식 휴지통이에요. 자동 휴지통은 비싸고, 용량 큰건 부담스러울 때 가격도 디자인도 착한 이 휴지통을 추천드릴게요. 공중부양 가능하게 설계되어 있어서 유용해요 7. 바리에라 서랍매트 : 4,900원 정리업체 전문가님들 모셨을 때 배운 꿀팁인데요. 선반, 서랍장에 주방식기 넣을 때 바닥에 꼭 매트 까세요! 밀림 방지는 기본이고 소음과 이염도 막아주어 정-말 편해요. 사이즈 넉넉하니 잘라서 사용하세요 8. 네트 바르브 접시 : 2,900원 강화유리로 만든 이 예쁜 접시가 2천원대라니 .. 9. 하브 시에다 접시 : 3,900원 프랑스에서 만든 접시인데요, 실물이 훨씬 고급지고 앞접시나 샐러드, 과일, 와인 안주 접시로도 너무 좋아요 10. 구스타프 베스트만 한정판 콜라보 그리고 지금 제니 거울 디자이너로 유명한 〰️ [이케아x구스타프 베스트만] 한정판 콜라보가 진행 중이더라고요색감부터 남다른 제품들이 많았어요.. 💖 저는 구매목록에 없었기에 꾹 참고 눈으로만 담아왔지만, 착한 가격에 유니크한 제품들을 담을 수 있는 기회이니(제품별 5개 한정) 구경 차 방문해보시는 것도 추천드려요! 〰️ 아이와 함께 쇼핑가신다면, 1시간동안 맡길 수 있는 키카도 준비되어 있으니 꼭 이용해보세요! (키 제한있음) 나머지 구매제품은 2탄으로 준비해볼게요🫶🏻 〰️ 서빙접시 옆 𝐕𝐁𝐂까사 레오네 커트러리 (15종)은 식탁정원에서 9/25(목) 💖최초공구💖 open 합니다 1년 넘게 정착 못하다가 드.디.어 모든조건 마음에 드는 커트러리를 만났어요. 소개드릴 생각에 벌써 두근두근 합니다. 식탁정원에서 최저가로 곧 만나요! 🪡 잠옷정보 @luna_rimu

바쁜아침엔 비빔샐러드 어떠세요?🥗💚 다이어트와 독소배출에 좋은 양배추+사과에 포만감까지 더해줄 100% 땅콩버터로 건강한 지방을 채워보세요 전날 채소를 준비해두었다가 아침에 드레싱에 비벼서 먹으면 정말 편해요 👍🏻 Tip ⟡ 치킨 시켜먹을 때 치킨 무 대신 같이 드시면 혈당스파이크를 막아주고, 정말 맛있어요🤎 🥣 비빔샐러드 양배추 100g 사과 1/2개 파프리카 (빨강, 노랑) 1/4개 영양부추 30g 캐슈넛 30g (견과류 모두 가능) 🥣 만능 땅콩드레싱 올리브오일 (엑스트라버진 등급) 2T 진간장 2T 알룰로스 2T 땅콩버터 (100% 땅콩버터) 2T 참기름 1T 애사비 (대체: 식초, 레몬즙) 3T 다진마늘 0.2T 🥣 만드는 법 1. 양배추, 사과, 파프리카 채 썰어서 깨끗하게 씻고 물기를 제거한다. (양배추는 채칼을 이용하셔도 돼요) 2. 영양부추는 4cm 길이로 자른다. 3. 캐슈넛은 굵게 다진다. 4. 드레싱을 만들어서 채소와 버무린다. 저장하고 꼭 드셔보세요 🥢 #비빔샐러드 #사과샐러드 #양배추사과샐러드 #아침대용식 #쉬운집밥 #샐러드추천 #다이어트샐러드 #땅콩드레싱