8세 딸둥이맘 / 둥이요리 대표(@yumyum_jaytay) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 70,221, 참여율 1.05%

[식단표공유] 📍댓글에 '둥이요리' 남겨주세요~ 2주치 식단표 구성해봤어요💕 일주일에 5개의 메뉴, 메뉴별 필요한 식재료 장보기 리스트, 대략적인 일주일 예산까지🤭 레시피북도 첨부하고 레시피별 영상도 바로 보실 수 있도록 QR코드 넣은 자료입니다^^ 유용하게 써주시면 감사하겠습니당💕

인스타에서 레시피 검색이 어려워서 불편하시죠😂 “댓글”에 “둥이맘” 적어주시면 258개 메뉴 릴스영상 바로가기 파일 자동 DM으로 보내드려요 _ 지난 3월에 올려드렸는데 이번에 업데이트 파일 드립니다^^ ✔️레시피명 클릭 하시면 해당 릴스 영상으로 이동 ✔️영상 캡션에 계량 레시피 적혀있어요 ✔️둥이요리 제품을 이용한 레시피 ✔️일반 레시피들까지 모두 정리해 둔 파일입니다 감사합니다^^ 📍링크 못받으신 분들은 디엠 부탁드려요^^

둥이요리 제품 레시피북 ✔️고추장, 양념장 38개 ✔️김치큐브, 23개 ✔️아이한끼육수 23개 ✔️한우된장가루 10개 총 94개입니다 댓글에 '둥이요리' 적어주시면 자동디엠 드려요 ✅️이미 가지고 계신 분들은 다운 받으실 필요 없고 기존에 여러 링크로 되어있던 레시피들을 한 링크에 모아서 다시 공유 드립니다 ✅️ 기존 레시피북 다운 관련 피드는 중복돼서 삭제할게요 ✅️ 업뎃 (특히, 한우된장가루) 준비하고 있어요 조금만 기다려주세용💜

#키위쏨땀채칼 #공구아님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상에서 쓸때마다 궁금해하시는 쏨땀채칼 되게 자주쓰는데 제일 많이 사용하는 재료만 모아서 찍어봤어용~ 하나 있으면 잘쓰게 되더라고요 날카롭지 않은데 슥슥 잘 밀리는 것도 장점이고 가격도 아주 착해요🤭 ✅초록창에 #키위쏨땀채칼 검색해서 최저가로 구매하셔요~6천원대 나와요

✨ 안매운떡볶이✨ 🍽️ 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈𝒔 : 아이 2인분 📌 𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒔 떡볶이 떡 250g 부재료는 어묵, 소시지, 메추리알 등 준비 대파 약간 (양념) 안매운 양념장 1T 안매운 고추장 1T 가루육수 1포 알룰로스 1/2T 물 200ml 📌 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 1️⃣ 물에 떡, 양념장, 고추장, 가루육수 넣고 끓여주세요 2️⃣ 부재료와 알룰로스 넣어 원하는 만큼 졸여주면 완성이에요

✨ 무참조림✨ 🍽️ 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈𝒔 : 온가족 3~4인분 📌 𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒔 무 1/4개 (300g정도) 참치캔 1개 대파 20cm 다진 마늘 1T (양념) 안매운 양념장 2T 가루육수 2포 알룰로스 1/2T 물 200ml 부족한 간은 간장으로 해주세요 📌 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 1️⃣ 무는 두께 1cm 정도로 도톰하게 썰어 렌지에 5분 돌려주세요 2️⃣ 참치캔은 따서 체에 밭쳐 기름을 제거해주세요 3️⃣ 냄비에 무, 양념장, 가루육수, 물을 넣고 끓여주세요 4️⃣ 무에 양념이 어느정도 베이면 알룰로스, 참치캔 넣어주세요 5️⃣ 대파 넣고 약불에 졸여주시면 완성이에요

👶 둥이요리 김치 4총사 ✔️전혀 안매운 배추김치 ✔️전혀 안매운 깍두기 ✔️전혀 안매운 나박김치 ✔️백김치 _____________________________________ 🥬 당일 제조, 당일 발송된 생김치를 추석 내내 신선하게 드셔보세요. 🌶️ 안매운 시리즈는 농장에서 받아 직접 말린 파프리카 가루를 사용하여 전혀 맵지 않게 김치 맛을 냈어요. 🌿 화학조미료, 방부제 무첨가, 국내산 재료로 건강하게 만들었어요. 💪 명절 부족한 야채섭취는 김치로 채워주세요. 건강한 유산균과 식이섬유가 소화를 도울거예요. 🙇🏻‍♀️명절 밥상, 아이와 온 가족이 즐길 수 있는 신선한 생김치 미리 챙겨보세요 🥰

📢추석 명절 배송 안내 ⚠️명절 전 수령 원하시는 분들은 꼭❗️10월 1일 오전 7시까지 주문 주셔요💕 ____________________________________________________________ ✔️ 10/1 오전 7시까지 주문 → 명절 전 수령 가능❗️ 　👉 이후 주문은 10/10부터 순차 배송 시작 　👉 명절 이후에도 신선함 그대로 안전하게 배송됩니다. ✔️ 10/2~9 휴무 　👉 이 기간에는 택배 휴무로 발송이 진행되지 않습니다. ____________________________________________________________ 👜 명절 밥상, 아이와 온 가족이 즐길 수 있는 신선한 생김치 와 치트키 양념들 미리 챙겨보세요 🥰

이번 명절이 너~~무 긴데 치트키들 가져가시면 아이들 밥 몇 끼는 좀더 수월하게 챙길 수 있어요 ➰김밥김 ➰안매운 고추장 ➰바로 먹는 짜장, 카레 소스 ➰야채젤리 ✔️전이 물릴 땐 꼬치전이나 동그랑땡 넣고 김밥 말아주세요 ✔️나물 반찬으로만 먹다보면 물릴 수 있으니 안매운 고추장 참기름 통깨 넣고 슥슥 비벼주세요 ✔️잡채가 물릴 땐 바로 먹는 짜장소스나 카레소스 준비해가서 부어서 잡채짜장밥 만들어주세요 ✔️기름진 음식 먹고 야채 챙기기 어려우니 야채젤리 필수💕

✨ 고추장 애호박 감자 찌개✨ 🍽️ 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈𝒔 : 온가족 3~4인 📌 𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒔 애호박 1/2개 감자 1개 소고기 150g (참치, 스팸으로 대체하셔도 됩니다) 양파 1/2개 대파 1/2대 다진 마늘 1T 물 600ml (양념) 안매운 고추장 2T 둥이네 육수가루 2T 추가 간은 백간장 또는 참치액 1/2T 📌 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 1️⃣ 냄비에 기름을 두르고 소고기, 고추장을 넣어 볶아주세요 2️⃣ 소고기가 어느 정도 익으면 애호박, 감자, 양파 넣어주세요 3️⃣ 물을 붓고 육수가루 넣어 끓여주세요 4️⃣ 감자가 푹 익으면 대파, 마늘 넣어주세요 5️⃣ 모든 재료가 잘 익고 국물이 걸쭉해지면 불을 꺼 주세요 𝑻𝑰𝑷 감자는 0.5cm 정도 두께로 얇게, 애호박은 1cm 정도 두께로 도톰하게 썰어주세요

특별한 메뉴같지만 요대로 하면 너무 쉬우니까 꼭 해보셔요~~ 아이들 정말 좋아해요💕 ✨ 안매운 등갈비조림✨ 🍽️ 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈𝒔 : 아이 2인분 정도 📌 𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒔 등갈비 600g~700g 대파, 통피후추, 미림(초벌 삶는 용) (양념) 물 500ml 다진마늘 1T (백)간장 1T 둥이네 가루육수 1포 안매운 양념장 1T 안매운 고추장 1T (자일로스) 설탕 1T 📌 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 1️⃣ 등갈비는 초벌재료 넣고 물 자작하게 부어 10분 정도 끓여주세요 2️⃣ 찬물에 깨끗하게 씻고 냄비에 담아주세요 3️⃣ 양념 모두 넣어 중불에 뚜껑 닫고 끓여주세요 4️⃣ 뚜껑 열고 소스가 바짝 졸여질때까지 끓이면 완성 5️⃣ 통깨로 마무리 해주세요 𝑻𝑰𝑷 ✔️좀더 슴슴하게 간장은 생략하셔도 돼요 드셔보시고 추가 간이 필요하면 하셔요 ✔️가루육수는 코인이나 다른 육수로 대체 가능 없으면 안넣으셔도 되고 ✔️고추장 한가지만 2T, 양념장 한가지만 2T 넣으셔도 됩니당

✨ 만능 김치볶음✨ 🍽️ 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈𝒔 : 3가지 밀키트 ✔️만드는 법/ 먹는 법 넘기면서 보셔요~ 📌 𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒔 만능 김치볶음 안매운 김치 1봉지(500g) 한돈 다짐육 450g 다진 마늘 1T 안매운 양념장(고추장보다 양념장 추천) 2T 둥이네 가루육수 3포 📌김치찌개 밀키트 김치볶음 + 두부 + 대파 ▶️ 냉동 후 꺼내서 물 자박하게 넣고 렌지 3분 돌려주세요 📌김치볶음밥 밀키트 김치볶음 + 밥 ▶️ 냉동 후 꺼내서 렌지 2분 돌려주고 잘 섞어준 뒤 통깨, 참기름 뿌려주세요 📌김치전 밀키트 김치볶음 + 전 반죽 ▶️ 프라이팬에 기름 두르고 예열한 뒤 약불에서 냉동상태 반죽 올리고 앞 뒤로 뒤집어가면 구워주세요