정미야 밥먹자 | 간단요리 | 쉬운집밥 | 간식 🍳(@7942qwer) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 30,007, 참여율 1.73%

바쁜 아침 이거 드세요 ! 식빵만 먹기 좀 ...아쉬울때?! 그냥 식빵에 계란후라이만 먹기에도 좀,,, 지겹다면? 그럼 두가지를 합해보세요! 간단하게 계란빵이 된답니다. 조금 더 맛있게 드시고 싶다면 버터 바른 뒤 마요네즈나 연유 (설탕)을 추가하면 되고 이 레시피대로 만들면 은근 건강(?)하게 달지 않고 딱 맛있어요 아침에 간단하게 계란빵과 우유(커피)와 즐겨보세요 사과 한쪽에 계란빵 저는 이렇게 먹었는데 은근히 든든하고 딱 좋더라고용 😊 🍳 식빵계란토스트 (전자레인지/에어프라이어) 🧂준비재료 : 식빵, 계란, 소금 약간, 파슬리, 버터 (마요네즈, 연유), 모짜렐라치즈 🍴만드는 법 : 1. 식빵 위에 버터를 바르고 (마요네즈를 발라도 OK) 2. 가운데를 오목하게 누른 뒤 계란 1개를 톡 깨트려 식빵 위에 올리고 소금 솔솔 ~ 뿌린다. 그리고 노른자는 터트리고 파슬리 솔솔 뿌린다. 3. 식빵 테두리 부분에 모짜렐라치즈 올린 뒤 전자레인지 1분 30초 또는 에어프라이어 160도 12분~15분 돌린다 #아침메뉴 #토스트 #계란빵 #toast #간식

토스트 말고 이거 드세요! 간단한데 맛은 반칙이거든요😊 사실 저는 예전에 토마토를 익혀먹는걸 싫어했는데 요즘엔 나이가(?) 들어서 그런지 왜이렇게 맛있나 몰라요 ㅎㅎ 소스는 드실때 뿌려 드셔도 되고, 꼭 안뿌려도 괜찮더라고요 ! 아침에 간단하게 ~! 언제든지 만들어보세요 ❤️ 🍳아침에 좋은 간단요리 (토마토 또띠아랩) 🧂준비 재료 : 또띠아 , 토마토, 계란 2개, 소금, 올리브오일, 루꼴라, 모짜렐라치즈 , 쓰리라차 소스 , 마요네즈 (케첩) 🍴만드는 법 1 : 1. 계란 2개는 소금 살짝 넣고 풀어두고 , 2. 토마토는 먹기 좋게 썰고, 루꼴라 또는 시금치는 씻은 뒤 손질한다. 3. 올리브유 두른 팬에 계란 붓고 치즈 1장 (또는 모짜렐라 치즈 솔솔) 그 위에 또띠아 올려 계란이 어느정도 익으면 뒤집어준다 4. 그 위에 마요네즈와 쓰리라차소스 (케첩) 뿌리고 토마토와 루꼴라 올린 뒤 돌돌 말아 완성한다 🍴만드는 법 2 : 1. 계란 2개는 소금 살짝 뿌려 풀어두고 2. 올리브유 두른 팬에 토마토를 올려 소금 살짝 뿌려 굽다가 3. 풀어둔 계란을 붓고 그 위에 치즈 1장 또띠아 1장 올려 계란이 익으면 뒤집어준다. 4. 마요네즈, 케첩 또는 쓰리라차소스 뿌린 뒤 루꼴라 올려 (햄을 올려도 좋아요) 반으로 접어 완성한다 5. 먹기 좋은 크기로 잘라준다 #아침메뉴 #간단요리 #쉬운요리 #토마토 #집밥

별거 아닌데 살빠지는 김밥이 있다면?! 바로 이거지!! 다이어트는 해야겠고 배부르게는 먹고 싶을 땐 이게 딱이에요~ 매번 닭가슴살 지겹게 먹고 있었다면 이렇게 김밥으로 돌돌 말아 드셔보세요 요건 쌈장이 킥! 쌈장 쪼금 먹는다고 살 왕창 찌는거 아니니까 맛있게 든든히 먹고 식단관리해보자고요! 🍳양배추 닭가슴살 김밥 🧂준비 재료: 찐 양배추, 닭가슴살 1개, 김치 1~2줄, 김밥용 김, 현미밥 1/2공기, 깻잎 2장, 참기름, 깨, 쌈장(선택) 🍴만드는 법 : 1. 닭가슴살은 전자레인지에 데워 적당한 크기로 썰고 2. 김밥용 김 위에 현미밥 1/2공기 펼친 뒤 찐양배추, 깻잎 , 닭가슴살 올린 뒤 돌돌 말아 김밥을 만든다 3. 참기름 살짝 바르고 깨 솔솔 뿌려 먹기 좋게 썬다 4. 드실 땐 쌈장 살짝 콕~ 찍어드시는거 추천합니다! #다이어트 #다이어트식단 #집밥 #김밥 #도시락

양배추 있죠? 그럼 오늘은 원팬토스트 입니다!! 이상하게 양배추만 보면 저는 이 길거리 토스트 느낌의 토스트가 먹고싶더라고요 🤣 속재료는 내맘대로 모양도 내맘대로 ! 오늘은 식빵 1장으로 원팬토스트 맛있게 만들어 아침메뉴로 또는 간식으로 즐겨보세요 👍 🍳원팬토스트 🧂준비 재료 : 식빵 1 , 양배추, 계란 2개, 소금 살짝, 베이컨 , 모짜렐라치즈, 또는 슬라이스치즈, 케첩, 마요네즈(또는 꿀), 버터 🍴만드는 법 : 1. 양배추는 채 썰고 물에 씻어 물기를 제거한다 2. 계란 2개 소금 살짝 넣고 씻은 양배추를 넣고 잘 섞어둔다. 3. 식빵 1장은 반으로 자르고 4. 팬 위에 베이컨을 굽고 그 위에 계란 양배추를 붓고 식빵을 올린 뒤 계란이 어느 정도 익으면 뒤집는다. (영상참고) 5. 옆면은 모두 접고 그 위에 치즈와 소스 (케첩과 꿀 / 케첩과 마요네즈) 뿌린 뒤 반으로 접어 앞뒤로 노릇하게 구워 마무리한다 (영상참고) #원팬토스트 #토스트 #식빵요리 #아침메뉴 #toast

김밥 옆구리가 자꾸 터진다면? 이렇게 해보세요!! 라이스페이퍼를 살짝 걸쳐주면 속재료가 많아도 김밥도, 샐러드롤도 더욱 푸짐하고 맛있게 만들 수 있더라고요! 물론 김 2장 연결해도 되지만 이런 방법도 있으니까~ 다양하게 만들어봐요!! 맛도 좋고 재미도 있어요! 속재료는 내맘대로! 이 샐러드 롤은 특히 소스가 킥이니까 꼭 꼭 만들어보세요! 진짜 맛도리 에요!~ 🍳크래미 김채소말이 🧂준비재료 : 오이, 옐로우파프리카, 레드파프리카, 양배추, 상추, 깻잎, 라이스페이퍼 2장, 김밥용김 1장 , 크래미 🧂추천 소스 1 : 땅콩버터 1T , 간장 1/2T, 레몬즙 1/2T, 꿀 1/2T, 참기름약간, 물 1/2~1T 🍴만드는 법 : 1. 오이, 파프리카, 양배추는 채썰고 , 상추, 깻잎은 깨끗이 씻은 뒤 물기를 제거한다. 2. 크래미는 먹기 좋게 찢어두고 3. 김밥용김 아랫부분에 물에 적신 라이스페이퍼 2장을 깔고(영상참고) 4. 라이스페이퍼 위에 준비한 채소와 크래미 가득 올린 뒤 라이스 페이퍼 먼저 돌돌 말아 올리고 마지막에 김을 돌돌 말아주면 완성! 5. 김밥처럼 먹기좋게 썰어 맛있게 먹는다. 👉일반 김밥을 만들때도 밥과 채소 넣고 같은 방법으로 돌돌 말아주면 김밥 옆구리 터지지 않게 만들 수 있어요 ❤️ #김밥 #소풍도시락 #다이어트요리 #레시피 #집밥

간단한데 왜 이렇게 맛있지? 속재료는 내맘대로 냉장고 사정에 맞게 잘라 넣어보세요 새우, 양파, 파프리카 조합도 좋고, 햄치즈 조합도 좋아요! 바쁜 아침이나 간식으로도 좋은 토스트! 후다닥~ 만들어보세요❤️ 🍳내맘대로 사각 토스트 🧂준비 재료 : 식빵, 슬라이스치즈, 계란, 소금 살짝, 슬라이스햄, 올리브오일 (버터), 토마토, 옥수수, 케첩, 마요네즈 (허니머스터드) 🍴만드는 법 : 1. 식빵은 가운데 부분을 네모모양으로 파내고 (영상참고) 2. 팬 위에 오일 (또는 버터) 두른 뒤 식빵 겉부분을 올린 뒤 3. 식빵 속에 계란 1개 톡~ 넣고 마구마구 터트린 뒤 소금 살짝, 슬라이스햄, 슬라이스치즈 그리고 나머지 식빵 덮어 앞뒤로 익혀 마무리한다. 4. 그대로 드셔도 되지만 반으로 잘라 케첩과 마요네즈(머스터드소스) 뿌려 드시면 더욱 맛있어요 👉 식빵 속에 자른 토마토, 옥수수, 양파 등을 넣어 더욱 푸짐하게 만들어보세요! #식빵요리 #간식 #아침메뉴 #토스트 #toast

식빵 그냥 먹지 마세요 ! 식빵 한 장 굽더라도 가끔씩 예쁘게 모양내주면 이게 반응이 좋더라고요! 속안에 계란 하나 톡~ 깨트려 계란빵으로 만들어도 좋고, 간단하게 치즈만 솔솔 넣고 구워도 맛있어요! 예쁜 모양으로 만들어 더욱 맛있는 토스트로 즐겨 보세요 🍳바람개비 토스트 🧂준비재료 : 식빵 , 모짜렐라치즈, 슬라이스햄, 파슬리, 토마토소스, 버터(마요네즈) 🍴만드는 법 : 1. 식빵은 4군데 칼집 낸 뒤 바람개비 모양으로 만들고 (영상참고) 2. 식빵 위에 버터 바르고 속에는 토마토소스를 바른 뒤 치즈와 슬라이스햄 파슬리 뿌려 에어프라이어 160~170도 7~10도 돌린다 👉 식빵 속에 계란을 넣고 소금 솔솔 뿌려 에어프라이어 160도 10~15분 돌려도 맛있어요 😊 #토스트 #아침메뉴 #간단요리 #식빵요리 #toast

토스트 말고 이거 해보세요! 간단하게 라이스페이퍼에 계란 두개 톡! 까서 속재료는 좋아하는거 넣고 반으로 접어요! 진짜 간단하고 생각보다 완전 맛도리!! 그래도 나는 밥없으면 안된다~~~하시는 분들을 밥도 추가하면 든든 하고 의외로 맛있어요! 베트남 음식 ”반짱느엉“ 이라는 요리를 내맘대로 응용한건데 뭐든 내입에 맞게 조절하면 된답니다! 소스는 쓰리라차 소스가 딱 잘맞아요! 그리고 치즈는 두장 보단 한 장이 더 좋을 것 같아요! 🍳계란치즈전 🧂준비재료 : 라이스페이퍼 계란 2개 쪽파 슬라이스햄 슬라이스치즈 밥 소금약간 깨 참기름 기름 🍴만드는 법 1 : 1. 기름 두른 팬 위에 라이스페이퍼 1장 올리고 2. 그 위에 계란 2개를 깨뜨린다 3. 계란을 대충 풀고 소금 살짝 쪽파와 슬라이스햄, 슬라이스치즈 올리고 반으로 접은 뒤 앞뒤로 노릇하게 구워 완성한다. 🍴만드는 법 2 : 1. 밥에 소금 약간, 깨, 참기름 넣고 양념하고 2. 라이스페이퍼 위에 밥을 펼친다. 3. 기름 두른 팬에 라이스페이퍼밥을 올려 앞뒤로 굽고 4. 밥이 위로 오도록 논 뒤 그 위에 계란 2개 대충 풀고 쪽파 넣고 앞뒤로 익힌다. 5.계란이 어느정도 익으면 그 위에 치즈와 슬라이스햄 (좋아하는 재료 아무거나) 넣고 반으로 접어 앞뒤로 노릇노릇 구워 마무리한다. #아침메뉴 #간단요리 #집밥 #다이어트요리 라이스페이퍼

아니 김밥 대신 이렇게 먹었더니 대박대박! 생각보다 든든하고, 속도 편하고 심지어 맛있어요! 가볍게 먹고 싶을 땐 이렇게 한 번 해보세요 단...라이스페이퍼는 도마 위에 너무 오랫동안 방치 금지!ㅎㅎ 이유는 ...저도 알고 싶지 않았어요 오호호호호!! 올려두고 영상 찍고 사진도 찍었더니,,, 서로 친구가 되어 떼어내느라 힘들었답니다.... 도마 위에 라이스페이퍼를 올린 뒤 최대한 스피~드하게 만드는걸 추천합니다아아! 아하하하 😂😂😂 🍳 닭가슴살 채소말이 🧂준비재료 : 닭가슴살 1개, 오이, 상추, 깻잎, 레드파프리카, 옐로우파프리카, 라이스페이퍼 4장 🧂추천 소스 1 : 쓰리라차 + 스위트칠리소스 🧂추천 소스 2 : 간장 1T + 꿀 0.7~1T + 식초 1T + 겨자 0.5T + 다진마늘 0.3T + 참기름 약간 + 깨 🍴만드는 법 : 1. 파프리카, 오이는 채썰고 상추, 깻잎은 씻은 후 물기를 제거한다 2. 닭가슴살은 데운 후 먹기 좋게 찢어두고 3. 라이스페이퍼를 물에 적셔 도마 위에 4장 크게 펼치고 4. 그 위에 상추, 깻잎, 파프리카, 오이 닭가슴살 올려 돌돌 말아 완성한다. 5. 김밥처럼 썰어 먹는다 👉 그냥 드셔도 되지만 취향에 따라 소스 찍어 드시면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요 #레시피 #다이어트레시피 #간단요리 #닭가슴살요리 #다이어트식단

이런 새우칩 본 적 있어요? 라이스페이퍼 요리에 한번 빠지니까 헤어나올 수가 없네요! 😄 물에 적셔 요리에 활용해도 맛있지만 이걸 또 튀겨주면 바삭함 최고!! 새우랑 라이스페이퍼만 있어도 맛도리 안주, 건강 간식이 되네요 새우 좋아하시눈 분이라면 이거 꼭!!! 해보세요~ 과자 대신 아이들 새우칩 간식으로, 맥주 안주 고민일땐 이걸로 해결해보세요❤️ 🍳라이스페이퍼 새우칩 🧂준비재료 : 라이스페이퍼 새우 물 약간의 기름(올리브유) 🧂추천 소스 : 쓰리라차 + 스위트칠리소스 🍴만드는 법 : 1. 새우는 해동 후 물기를 제거하고 2. 물에 적신 라이스페이퍼 위에 새우를 올리고 다시 한번 물에 적신 라이스 페이퍼를 올려 공기가 없도록 눌러주며 붙인다 (영상참고) 3. 라이스페이퍼 위에 약간의 오일을 바른 뒤 4. 기름에 튀기거나, 에어프라이어 200도 10분(중간에 한번 뒤집어요) 굽는다 #라이스페이퍼요리 #에어프라이어요리 #새우요리 #간단요리 #간식

라이스페이퍼에 소고기 다짐육 넣고 부쳐주면 육전이 된다길래 만들어봤는데! 와 ~역시 인기있는 이유가 있더라고요!! 이거 겉바속촉 대박이에요 👍 너무 너무 맛있는 라이스페이퍼 육전! 여러분들도 만들어보세요 ❤️ 더욱 다양한 라이스페이퍼 요리도 하나씩 올려볼게요 😄 🍳라이스페이퍼 육전 🧂준비재료 : 소고기 다짐육 300g, 다진 마늘 1/2T, 간장 1/2T, 굴 소스 1/2T(또는 간장), 전분 1T, 후추 솔솔, 물, 라이스페이퍼, 기름 🧂추천 소스 : 간장 (간장 + 식초) 🍴만드는 법 : 1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거하고, 다진마늘, 간장, 굴소스, 전분, 후추 넣고 섞어 반죽한 뒤 2. 라이스페이퍼 위에 고기 반죽 적당량 올리고, 다시 한번 라이스페이퍼를 덮어준다. 👉 라이스페이퍼는 물에 적셔도 되고, 끝부분만 묻혀도 돼요 (영상참고) 3. 기름을 두른 팬에 라이스페이퍼 고기 반죽을 올려 앞뒤로 노릇노릇 구워 완성한다. #집밥 #육전 #라이스페이퍼요리 #레시피 #간단요리

요즘 토스트는 이렇게 먹어요 ! 제가 요즘 해외 레시피에 푹 빠져서 하나씩 도전해보고 있는데 요리는 알면 알수록 참 재밌는거 같아요 😊 아시는 분들은 이미 많이 아시겠지만 가끔씩 특별한 레시피로 만들고 싶다면 이렇게 해보세요 ! 아침메뉴나 간식으로 딱이네요 👍 🍳유행 토스트 1 🧂준비 재료 : 식빵 2장 , 계란 2~3개 , 쪽파 , 소금 약간 , 올리브유 버터 , 슬라이스햄 , 모짜렐라 치즈 🍴만드는 법 : 1. 식빵은 세모 모양으로 3등분 하고 (영상 참고) 2. 계란 2~3개에 썰은 쪽파와 소금 약간 넣고 섞는다. 3. 넓은 팬에 올리브유 두른 뒤 계란을 붓고 식빵을 영상과 같이 빙 둘러 올린다. 4. 계란이 어느 정도 익으면 뒤집고, 5. 그 위에 치즈와 물에 데친 슬라이스 햄을 올린 뒤, 반으로 접는다. 6. 버터를 녹여 식빵을 앞뒤로 노릇노릇 굽는다. 7. 완성된 토스트는 3등분으로 나눠 맛있게 먹는다. 🍳봄동 토스트 🧂준비 재료 : 식빵 2장 , 계란 2~3개 , 쪽파, 소금 약간 , 올리브유 버터 , 슬라이스햄 , 슬라이스 치즈 , 봄동 한 줌(양배추,당근 대체 가능) , 케첩, 마요네즈 🍴만드는 법 : 1.위에 4번 과정까지 동일하고, 2.그 위에 치즈와 슬라이스햄, 케첩, 마요네즈, 채썬 봄동(양배추)을 가득 올린 뒤 반으로 접는다. 3. 버터를 녹여 식빵을 앞뒤로 노릇노릇 굽는다. 4. 완성된 토스트는 3등분으로 나눠 맛있게 먹는다 #아침메뉴 #토스트 #간단요리 #간식 #toast