정미야 밥먹자 | 간단요리 | 쉬운집밥 | 간식 🍳(@7942qwer) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 31,053, 참여율 0.37%

아니! 별거 아닌데 이렇게 맛있어도 되나?!ㅎ 사실 차돌박이가 다하긴 했지만 절인 오이가 신의 한수!! 입맛 없고, 뭐먹을까 고민일때 간단하게 국수 한그릇 드셔보세요!! ✅ 그리고 드디어 옵니다! <윙플라> 6월 10일 수요일 오픈! 곧 소개해드릴게요 ❤️ 🍳차돌박이 오이국수 (여름국수) 🧂준비 재료 : 차돌박이 200g 오이 1개 국수 1인분 소금 🧂양념 : 간장 2 T 식초 1 T 설탕 (알룰로스)1T 참기름 1T 깨 🍴 만드는 법 : 1. 오이는 얇게 썬 뒤 소금 살짝 뿌려 절인 뒤 물기를 짜두고 2. 차돌박이는 노릇노릇 구워준다 3. 양념장을 만들어두고 4. 국수는 삶은 뒤 찬물에 헹군다 5. 그릇에 절인 오이, 국수, 차돌박이를 담은 뒤 양념장 부어 비벼 먹는다 👉양념장은 한번에 모두 붓지말고 취향에 맞게 나눠 부워주며 간을 조절하세요 #제철요리 #간단요리 #레시피 #쉬운요리 #요리

다이어트 중 치킨 먹고 싶을때 ! 닭가슴살에 적당량 양념해서 라이스페이퍼 감싼 뒤 기름에 튀기거나 에프에 굽굽하면 이게 아이들 간식으로도 좋고 다이어트 중에도 부담 없이 먹기 좋은 치킨이 뚝딱 완성 돼요 !! 오!! 너무 좋은데요?! 🍳라이스페이퍼 닭가슴살 치킨 🧂준비재료 : 닭가슴살 500g 소금, 후추 (허브맛 쏠트) 카레가루 1/2T 라이스페이퍼 약간의 기름 🧂추천 소스 1 : 쓰리라차 + 스위트칠리소스 🧂추천 소스 2 : 허니 머스터드 🍴만드는 법 : 1. 닭가슴살은 적당한 크기로 썰고, 2. 소금, 후추 (허브맛쏠트), 카레가루 넣고 잘 섞어 양념한 뒤 3. 물에 적신 라이스페이퍼 위에 닭가슴살을 한덩이씩 올려 돌돌 감싸준다 4. 기름에 튀기거나, 에어프라이어팬에 올려 기름살짝 바르고 에어프라이어 180~190도 15분 뒤집어서 180~190도 10분~15분 굽는다 👉 굽는 시간과 온도는 집집마다 차이날 수 있으니 상황에 따라 가감하세요 #간단요리 #다이어트요리 #간식 #요리 #레시피

오이 사오면 무조건 만드세요! 물없이 담그는 오이지 VS 전통 오이지 🍳 물 없이 만드는 오이지 🧂준비재료 : 오이 20개 기준 천일염(소금) 400g (2컵) 설탕 400g (2컵) 식초 200g (1컵) 소주 200g (1컵) 🍴만드는 법 : 1. 오이는 상처가 나지 않도록 깨끗이 씻고 (영상 참고) 2. 물기를 제거한 뒤 통에 담는다 3. 분량의 천일염, 설탕, 식초, 소주를 담은 뒤 실온에 일주일 절인다 (무거운 접시로 눌러준다) 👉 2~3일 후 한번 뒤적 뒤적 한다 4. 일주일 후 완성 된 오이지는 김치냉장고에 보관한다 🍳 전통 오이지 🧂준비재료 : 오이 20개 기준 물 2L 천일염 (소금) 2.5컵 (약 300g ) 🧂선택재료 : 소주 1컵 청양고추 (고추씨) 한줌 뉴슈가 약간 👉일반적인 소금 비율 : 물 : 소금 = 10 : 1 👉보통 오이 50개 기준일 때 물 5L 소금 6컵 정도 합니다 🍴만드는 법 : 1. 오이는 깨끗이 씻어 스텐 용기에 담고 👉 뜨거운 소금 물을 바로 붓기 때문에 비닐, 플라스틱 보단 스텐 용기 권장합니다 2. 물 2L 에 천일염 2.5컵을 넣고 끓인 뒤 오이에 붓는다 👉 기호에 따라 소금물 끓일 때 뉴슈가 1~2티스푼 넣기도 해요. (선택사항) 👉 약간 칼칼한 오이지를 원한다면 (보관기간을 늘리기 위해) 고추씨나 청양고추를 함께 넣기도 해요 (선택사항) 3. 1~2일 후 위 아래 순서를 바꿔주고 4. 골마지 예방을 위해 3~4일 뒤 소금 물을 한 번 더 끓인 뒤 식혀서 다시 오이에 붓는다 👉 소금물을 다시 끓일 때 소금을 2큰 술 정도 더 추가하기도 해요 (이 또한 선택사항) 👉 저장성을 높이기 위해 소주를 추가하기도 합니다 (1컵 정도) 5. 일주일 후 오이 색상이 노랗게 변하면 김치냉장고에 보관한다 #오이지 #오이요리 #제철요리 #레시피 #집밥

이거 생각보다 진짜 맛있어요! 마요네즈 대신 그릭요거트 넣으면 부담없고 느끼하지 않아 이 조합 너무 좋아요 특히 레몬즙이 킥! (저는 레몬향 올리브 오일 넣었는데 더 좋았어요) 상큼함까지 맛을 더해줘서 더 맛있더라고요 요즘 맛있는 오이, 크래미 조합과 계란까지 더해주면 이것만 퍼먹어도 최고!👍 빵 한조각 바삭하게 구워 함께 드셔보세요♥️ 🍳오이 크래미 샌드위치 🧂준비재료 : 오이 1개 소금 약간 크래미 2~3개 삶은계란 2~3개 식빵 치즈 🧂양념 : 그릭요거트 1개 (80g) 홀그레인 머스터드 1T 꿀 (알룰로스) 1T 올리브오일 0.5T~1T 레몬즙 0.5T~1T 후추 솔솔 🍴 만드는 법 : 1. 오이는 채썰고 (써는 방식은 원하는대로) 소금에 절여둔다 2. 절인 오이는 물기를 제거하고 ,크래미, 삶은 계란에 3. 홀그레인 머스터드 1T, 꿀 (알룰로스) 1T, 올리브오일 0.5T~1T, 레몬즙 0.5T~1T , 후추 솔솔 뿌려 섞어 양념한다 4. 식빵 속에 넣고 샌드위치 만들어 먹는다 👉구운 식빵 위에 치즈 한 장 만든 오이크래미 샐러드 올려 오픈 샌드위치로 먹어도 좋다 #샌드위치 #오이요리 #제철요리 #다이어트요리 #간식

밥 하기 싫을 땐 이거 해보세요! 한 거 없이 푸짐하고! 영양 듬뿍 푸짐한데 은근 다이어트 요리로도 인기 많아요!!👍👍 이렇게 준비하면 더 이상 따로 밥상도 무섭지 않답니다 오호호 😂 🍳우삼겹 채소찜 🧂준비 재료 : 우삼겹 (차돌박이) 배추, 숙주, 청경채, 부추 팽이버섯, 느타리버섯 등등 맛술, 후추, 소금 🧂양념장 1 : 간장 2, 식초 2, 물엿(알룰로스)1, 맛술 1, 겨자 또는 쓰리라차소스 취향껏, 청양고추 🧂양념장 2 : 참소스 , 청양고추 🍴만드는 법 : 1. 배추 , 숙주, 청경채, 부추 , 버섯 등등 좋아하는 채소와 버섯은 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 손질하고 2. 전자레인지 사용 가능한 용기에 채소와 버섯을 담고, 그 위에 얇은 소고기 (우삽겹 또는 차돌박이) 를 올린 뒤 3. 맛술 2큰술 정도 두르고 소금과 후추 뿌려 전자레인지 전용 뚜껑 덮고 4. 전자레인지 7분~10분 정도 돌린다 (고기가 모두 익을만큼 돌린다) 👉 재료의 양과 크기에 따라 익는 시간은 차이날 수 있습니다. #전자레인지요리 #간단요리 #집밥 #요리레시피 #다이어트요리

아니! 당근이 왜 이렇게 맛있지? 근데 빵이 더 난리임 ㅎㅎ 저 빵은 조각 조각 잘라서 샐러드에 곁들여 먹으면 더 맛있을 것 같아요 👍 샌드위치 빵은 꼭 올리브 빵이 아닌 아무거나 활용하면 됩니다 🤣 🍳 당근라페 파니니 샌드위치 🧂당근라페 준비 재료 : 당근 2개 소금 1/2~1/3T 홀그레인머스터드 1T 올리브유 2~3T 레몬즙 1T, 꿀(알룰로스)1T 후추 🧂샌드위치 준비 재료 : 당근라페, 빵, 계란 2~3개, 올리브유, 소금, 모르타델라, 모짜렐라치즈 🧂소스 1 : 크림치즈(또는 그릭요거트) 1T, 레몬즙 0.5T, 꿀 0.5T 🧂소스 2: 홀그레인 머스터드 1T, 마요네즈 1~2T, 꿀 1T 👉소스는 둘중 하나 선택 ! 🍴만드는 법 : 1. 당근 2개는 채 썰고, 소금 살짝( 1/2~1/3T) 넣고 버무려 약 10분정도 절인다 2. 절인 당근에서 나온 물은 버리고, 홀그레인머스터드 1T, 올리브유 2~3T, 레몬즙 1T, 꿀(알룰로스)1T , 후추 뿌려 섞어 당근라페를 만든다 3. 계란 2~3개는 소금 살짝 넣고 풀어 기름 두른 팬에 계란 스크램블을 만든 3. 샌드위치빵은 반으로 나누고, 그 위에 샌드위치 만능소스 또는 크림치즈 소스를 바른 뒤 4. 모르타델라 - 계란스크램블 - 치즈 - 당근라페 순서로 올린 뒤 빵 덮어 그릴팬에 눌러 굽는다 #당근라페 #샌드위치 #다이어트 #집밥 #레시피

3일 연속 먹은 토스트 ! 마법 소스가 킥!! 댓글에 “소스” 라고 남겨 주시면 소스 정보와 영상 속 사용한 제품 정보들 자동 디엠 보내드려요 ❤️ 또는 프로필 링크 👉 @7942qwer 에서도 확인하실 수 있어요 😊 이삭 토스트가 먹고 싶어서 그 ”키위 맛“ 나는 소스를 만들려고 재료를 구입 하려는데, 그러다 이 마법소스를 발견! 😮😮 이게 또 SNS에서 입소문 난 소스더라고요! 저는 두 가지 구입해 봤는데 둘 다 맛있었지만 영상 속 마법소스가 식구들에게 인기가 더 좋았어요! 토스트 좋아한다면 이 소스로도 한번 만들어보세요! 요거 요거 맛도리네요 ❤️ 🍳이삭 토스트 🧂준비 재료 : 식빵 2장 양배추 한 두줌 슬라이스 햄 1~2장 슬라이스 치즈 1장 계란 1개 옥수수 1~2T 소금 약간 키위소스 (시판용 마법소스) 버터 오이피클 (생략가능) 🍴 만드는 법 : 1. 양배추는 채 썬 뒤 물에 씻어 물기를 제거하고 2. 계란 1개에 옥수수 1~2T , 소금 살짝 넣고 풀어둔다 3. 버터 녹인 팬에 계란은 식빵 크기에 맞춰 부치고 , 슬라이스햄도 부친다 4. 버터 녹인 팬에 식빵을 앞뒤로 굽고 5. 식빵 위에 마법소스(키위소스) 바르고, 소스 바른 빵 - 치즈 - 햄- 오이피클 - 양배추 - 소스 - 계란 - 소스 바른 빵 순서로 토스트를 완성한다 6. 먹기 좋게 포장한 뒤 반으로 잘라 먹는다 #이삭토스트 #토스트 #아침메뉴 #간단요리 #toast

오이 있으면 꼭 만들어 두세요 ! 오이가 가장 싸고, 가장 맛있을 때죠! 오이 요리 잔뜩 했어요! 곧 하나씩 올릴게요 ❤️ 피클은 떨어지면 안되는 저장 반찬 중 하나 인데 이렇게 얇고 길게 만들면 고기 쌈 싸먹기도 편하고, 피자 위에 그냥 척! 하고 올려 먹기도 좋고 샌드위치 만들기도 너무 편하네요! 모양만 바뀌었는데 재미있고 신기하고 더 맛있는 느낌?! 사이다 피클도 유행이지만 전 그것보다 늘 만들던 오리지널 버전이 가장 맛있더라고요 여러분들도 맛있게 만들어보세요 🍳 오이피클 🧂준비 재료 : 오이 2~3개 🧂절임물 : 물 1컵 식초 1/2컵 설탕(알룰로스) 1/2컵 소금 약간 1/3T (소금은 생략가능) 🧂선택 재료 : 피클링스파이스 약간 월계수잎 2장 🍴만드는 법 : 1. 담을 용기는 찬물에 처음부터 넣고 끓여 소독한 뒤 꺼내서 말리고 2. 오이는 얇게 썬 뒤 먹기 좋게 2등분 하고, 용기에 담는다 3. 물 1컵, 식초 1/2컵, 설탕(알룰로스) 1/2컵 넣고 끓여도 되고, 피클링스파이스 약간, 월계수잎 2장 있다면 함께 넣고 끓인 뒤 오이에 붓는다 👉 저는 소금은 넣지 않았는데, 소금 약간 추가해도 좋아요 4. 그대로 뚜껑 덮어 절임물이 식을때까지 상온에 두고 어느 정도 식으면 냉장보관 한 뒤 다음날부터 시원하게 먹는다! #오이피클 #오이요리 #오이 #레시피 #집밥

소스가 대박!! 버섯 있어요? 이거 이거 진짜 꼭 해보세요 오픈 샌드위치로 만들어도 맛있고 파니니 샌드위치 처럼 앞뒤로 눌러 먹어도 맛있어요 👍 버섯만 있어도 훌륭하고 ! 닭가슴살 찢어서 올리면 더더 맛도리 ❤️ 영상 속 재료 및 제품 정보는 프로필 링크를 참고해주세요 👉@7942qwer 🍳 버섯 파니니 샌드위치 🧂준비 재료 : 느타리버섯(양송이버섯) 양파, 소금, 후추, 발사믹글레이즈, 슬라이스모짜렐라치즈, 올리브유, 닭가슴살(필요시) 루꼴라 (필요시) 🧂소스 : 홀그레인 머스터드 1T 마요네즈 1~2T 꿀 1T 쓰리라차소스 0.5~1T 🍴만드는 법 : 1. 버섯은 밑동을 자르고 먹기 좋게 찢은 뒤, 양파도 채썬다 2. 올리브유 두른 팬에 양파 볶다가 버섯 넣고 소금으로 간을 맞춰가며 볶는다. 마지막엔 후추로 마무리 3. 빵은 반으로 자르고 소스 바른 뒤 치즈- 볶은 버섯 올린 뒤 발사믹 글레이즈 뿌려 빵 덮어 마무리한다 👉 취향에 따라 닭가슴살 찢어 함께 넣어도 OK! 4.그릴팬에 눌러 치즈가 녹을떄까지 굽고, 취향에 따라 루꼴라 추가해서 먹는다 (영상참고) #샌드위치 #파니니 #버섯샌드위치 #집밥 #아침메뉴

아침에 이렇게 드세요 쉽고 빨라야 해먹죠 😆 두가지 간단 순두부 계란요리에요. 골라서 만들어보세요 ❤️ 🍳순두부 계란찜 🧂준비재료 순두부 1/2개~1개 계란 2개 물 70ml 가루육수(야채육수) 쪽파 참기름 깨 소금 약간의 기름 새우 🍴만드는 법 1. 계란 2개, 물, 가루육수, 소금 살짝 넣고 풀어준 뒤 👉저는 모두의 육수 야채맛 1포 넣었어요! 소금은 아주 살짝만 넣어주세요 2. 전자레인지 용기 또는 주물냄비에 약간에 기름을 바르고 순두부 1/2개 또는 1개를 넣고 적당한 크기로 자른 뒤 3. 준비한 계란을 붓고, 새우도 추가한다 4. 뚜껑 덮어 약불에서 익히고 5. 참기름 깨뿌려 마무리한다. 🍳순두부계란스크램블(덮밥) 🧂준비재료 순두부 1/2개 계란 2개 가루육수 1포 (또는 원하는 양념) 소금 쪽파 올리브유 참기름 깨 🍴만드는 법 1. 팬에 올리브유 두른 뒤 계란과 순두부 1/2개를 올려 섞으며 익힌다 2. 가루육수 1포 넣고 간을 맞추고, 부족한 간은 소금으로 맞춘다 👉저는 모두의 육수 야채맛 1포 넣었어요! 꼭 가루육수가 아닌 참치액, 간장, 굴소스,참치액, 치킨스톡 등 원하는 양념으로 간을 맞춘다 3. 마지막에 쪽파, 참기름, 깨 뿌려 마무리하고 4. 밥 위에 올려 덮밥으로 먹는다 #계란찜 #순두부 #두부요리 #요리레시피 #집밥

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물티슈 끊게 만든 그 행주 ! 드디어 왔어요 !! 🔔하라다 키요이 행주 댓글에 ”❤️“ 또는 ”알림“ 이라고 남겨주세요 😊 공구 오픈시 알림 드리고 추첨을 통해 하라이키요이 행주 신상품 ”모던 스트라이프 핑크 & 그린세트“ 1개를 3분께 드릴게요! ❤️ —————————————————— 와! 여러분!! 이렇게 좋아해주실줄이야! ❤️ 1차 공구 이후로 2차 공구 요청을 정말 많이 해주셔서 진짜 진짜 최대한 빠르게 최대한 물량으로 돌아왔어요! 제 영상 속에 항상 보이는 예쁜 행주 아시죠? 제가 작년부터 꾸준히 사용 중인데요! 이게 이게 알고 보면 진짜로 만능템인데요 일단 예쁘니까 꺼내두기만 해도 사랑스럽고, 얼룩도 진짜 잘 지워지는데 흡수율 좋은데 진짜 금방 말라요 그래서 행주에서 ”쉰내“가 안나요! 우리가 평소 사용하는 행주는 조금만 사용하다 보면 쉰내가 폴폴 나서 매번 삶아야 되는데 이 행주는 금방 마르니까 쉰내도 없고, 그러니 꼭 삶을 필요도 없어요! 그래서 사용하다보면 너~~무 편해서 확실히 물티슈 사용량도 줄었고, 덕분에 환경도 챙길 수 있고! 에쁘니까 선물용으로도 좋다는 말씀!! ”하라다 키요이 행주!“ 는 제가 오랫동안 사용해보고, 자신 있게 소개해드립니다! 말이 필요 없어요!! 진짜 좋아요! 그리고 진짜 예뻐요!!❤️ 제 영상을 항상 보시는 분들이라면 아실꺼에요! 요리 할 때 그릇 흔들림 방지용으로 항상 밑에 받쳐두거나, 뜨거운 냄비 뚜껑 열 때 이 행주 꼭~사용하고 있거든요. 진짜 쓰면 쓸수록 좋은 행주! 이번 기회에 여러분들도 경험해보세요 😍 ————————————————————— 📆공구기간 5.18 (월) ~ 5.24(일) 👇 5월 18일 오전 10시 오픈! #하라다키요이행주 #주방용품 #신혼부부 #살림 #요리