정미야 밥먹자 | 간단요리 | 쉬운집밥 | 간식 🍳(@7942qwer) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 24,059, 참여율 0.33%

뭐 먹을까? 고민일때 ! 한그릇으로 해결 👍 🍳닭다리살 덮밥 🧂준비 재료 : 닭다리살 300g~400g, 계란 2~3개, 소금, 기름(올리브유), 참기름, 깨, 쪽파, 대파 많이~ 🧂닭다리살 양념 : 간장 2큰술, 맛술 2큰술, 설탕 1/2~1큰술, 다진 마늘 1/2큰술 🍴만드는 법 : 1. 대파는 많~이 큼지막하게 잘라주고 2. 계란 2~3개는 소금 살짝 넣고 풀어준 뒤, 스크램블한다 (잠시 덜어두세요) 3. 올리브유(기름)을 두른팬에 닭다리살을 껍질부분부터 올려 굽고 대파도 넣고 굽는다 (영상참고) 4. 적당히 익으면 먹기 좋은 크기로 자르고 양념 넣고 조리듯 볶는다 5. 갓지은 밥 위에 닭다리살볶음과 계란스크램블 올리고, 참기름, 쪽파, 깨 솔솔 뿌려 준다 👉대파 식감을 살리고 싶다면 양념 넣을때 넣고 볶아주세요 #집밥 #간단요리 #점심 #방학 #방학점심 #간단한요리 #쉬운요리 #아침메뉴 #쉬운반찬 #자취요리 #자취생간단요리 #저녁메뉴

#광고 간식 고민 말고 이거 해보세요 ! 타임지가 선정한 현대인의 슈퍼푸드 블루베리! 현대인의 건강관리에 도움을 주는 아주 건강 맛도리인 미국산 블루베리를 맛있게 즐겨보세요!! 백화점, 할인마트, 온라인쇼핑몰 어디서든 볼 수 있답니다!! 특히 생블루베리는 지금이 제철이니~ 맛있을 때 즐겨보세요 ❤️ 🍳블루베리 콩포트 🧂준비 재료: 냉동블루베리(생블루베리) 300g, 알룰로스 50~100g , 레몬즙 1~2큰술 🍴만드는 법 : 1. 냉동블루베리 또는 생블루베리에 알룰로스 (또는 설탕)을 3:1 비율로 섞어 조리듯 끓인다 2. 거의 조려지면 마지막에 레몬즙 1~2큰술 넣고 마무리한다 3. 소독한 병에 담아 냉장보관한다 🍳전남친 토스트 🧂준비 재료: 블루베리 콩포트, 식빵, 크림치즈 🍴만드는 법 : 1. 식빵 위에 크림치즈 바르고 블루베리 콩포트 올린 뒤 전자레인지 10초 돌려준다 👉저는 구운식빵에 크림치즈 바르고 콩포트 올려줬어요 🍳생블루베리 오픈샌드위치 🧂준비 재료: 생블루베리, 식빵 또는 바게트빵, 리코타치즈, 꿀, 애플민트 🍴만드는 법 : 1. 바게트빵은 에어프라이어 또는 오븐에 바삭하게 굽고 2. 빵 위에 리코타 치즈 듬뿍 바른 뒤 3. 블루베리를 듬뿍 올린 뒤 꿀 뿌리고 애플민트 포인트로 올려 마무리한다 🍳 블루베리 요거트 얼리기 🧂준비 재료 : 생블루베리, 요거트 🧂선택재료 : 다크초콜릿, 땅콩버터, 말차가루 등등 🍴만드는 법 : 방법 1. 1. 종이호일 위에 블루베리 9개를 가지런히 올리고 2. 요거트를 가운데 올려 얼린다 👉취향에 따라 요거트에 말차가루를 섞거나 요거트위에 초콜릿이나 땅콩버터를 더해줘도 좋아요 🍳 그릭요거트 바크 🧂준비 재료 :그릭요거트, 냉동망고, 냉동딸기, 냉동블루베리(생블루베리), 건블루베리, 다크초콜릿, 그레놀라, 키위, 등등 좋아하는 과일~ 🍴만드는 법 : 1. 종이호일 위에 그릭요거트를 넓게 펼치고 2. 좋아하는 과일도 쏙쏙 꽂아준 뒤 3. 냉동고에 얼리고, 먹기 좋은 크기로 잘라준다. #간식 #블루베리콩포트 #블루베리 #아이들간식 #전남친토스트 #샌드위치 #그릭요거트바크 #미국하이부시블루베리협회 #USHBC #ProductOfUSA #미국냉동블루베리 #미국블루베리

초간단 감자간식 ! 기름 없이 건강하게 ~ 간식 만들어보세요 👍 바삭한듯 촉촉한듯 은근 재미있는 식감 ~ 하나씩 집어먹기 좋아요 😘 🍳감자볼 🧂준비재료 : 감자, 소금, 후추, 버터, 우유 또는 생크림(필요시) 🍴만드는 법: 1. 감자는 적당한 크기로 자른 뒤 용기에 물 살짝 넣고 전자레인지에 6~8분 돌려 익히고 2. 감자가 뜨거울 때 으깨준 뒤 버터 한 조각, 소금, 후추 간을 한다 (이때 감자가 너무 퍽퍽하면 우유 또는 생크림 조금 추가해 부드럽게 만들어준다) 3. 짤주머니에 감자를 담고, 에어프라이어 전용팬에 감자를 쿠키 모양으로 짜준 다음 4. 에어프라이어 180도 15분 (노릇노릇 색감이 날 정도로) 굽는다 👉기기마다 온도, 시간은 다를 수 있어요 #감자간식 #감자요리 #감자 #간식 #간식레시피 #쉬운요리 #간식만들기 #방학 #집밥 #자취요리 #cooking #감자쿠키 #방학간식 #아이들간식

아침메뉴 !! 우리집 단골 아침메뉴에요 😁 간식, 아침으로 좋아요 👍 아이들 햄버거 찾을때, 밥 먹기 싫다고 할때 만들어주면 딱 이랍니다 😘 🍳치킨또띠아랩 🧂준비 재료 : 통살텐더 , 양상추, 로메인(청상추), 파프리카, 또띠아, 마요네즈, 머스터드 👉영상속 텐더는 ”오아시스 우리밀 통살텐더 “ 에요~ 👉쿠팡에서 비슷한 느낌 치킨텐더 영상 아래 태그해둘게요 😘 🍴만드는 법 : 1. 통살텐더(치킨텐더) 는 에어프라이어에 구워주고 2. 또띠아는 프라이팬에 살짝 데운 뒤 그 위에 마요네즈와 머스터드를 1스푼 정도씩 섞어 바르고 (영상참고) 3. 양상추, 청상추, 파프리카, 통살텐더를 올린뒤 돌돌 말아주고, 마지막에 랩으로 감싸 마무리한다 👉TIP . 통살텐더를 가운데 올리고, 하나는 양끝에 올리면 완성 후 가운데를 잘랐을때 모양이 예쁘게 나와요 ! (영상참고) 👇영상 속 도마는 오늘까지 구매 가능해요 ❤️ @7942qwer @7942qwer #아침메뉴 #간단요리 #간식 #치킨또띠아랩 #레시피 #집밥 #food #자취요리 #또띠아요리 #방학

수박 어떻게 자르세요? 예쁘게 착착~ 통에 맞게 수박을 잘라서 보관하면 보기에도 먹기에도 좋죠! 그래서 저도 그렇게 따라해서 보관했었는데요 근데...저희집 신랑이 수박만 먹으면 다음날 배가 아프다고 하더라고요 (역시 예쁘다고 좋은 게 아니였어...!!😭) 아무래도 예쁘게 자른다고 수박을 많이 만지작 거리게 되니 거기서 뭔가 위생적으로 좋지 않았던 것 같아요 그래서 다시 예전에 제가 알던 방식대로 다시 자르는 방법을 바꿨어요! 최대한 과육이 도마와 손에 닿지 않게 자르는 방법인데요~ 이게 예전에 제가 주방에서 일할 때 이렇게 자르는 방법도 있다며 같이 일하시던 분이 알려준 방법이거든요 그땐 솔직히 요리를 잘 모르던 20대라 ”그냥 세모모양으로 잘라 먹으면 되지...뭐하러? “라고 생각했는데 ㅎㅎ 역시... 그분 진짜 똑똑한거였어,,ㅎㅎ 👍👍 저 덕분에 요즘엔 이렇게 잘 잘라 먹고 있습니다😘 요즘엔 워낙 영상이 많다 보니 수박 자르는 방법도 여기저기 다양하게 많은데요. 여러분들은 어떤 방법으로 잘라 드시나요? 더 좋은 꿀팁이 있다면 알려주세요 😘 영상 속 도마 정보는 여기 👇 @7942qwer @7942qwer #수박자르는법 #수박자르기 #수박 #watermelon #요리 #요리꿀팁 #제철요리 #간단요리 #수박보관

안녕하세요. 에피큐리언 도마 관련해서 안내 사항이 있어서 이렇게 소식 전해요!! 우선 믿고 구매해주신 소중한 구독자님 인친님~ 💕 모두모두 진심으로 감사드립니다 😘 실제로 에피큐리언 도마를 사용해보면서 “아, 이래서 많은 분들이 찾으시는구나” 싶을 정도로 정말 만족스러운 제품이라는 생각이 들었는데요 그래서 더 많은 분들이 좋은 조건으로 만나보실 수 있었으면 하는 마음에 오랜 시간 고민 끝에 세트 가격을 조정하기로 결정하게 되었습니다. 🎉🎉🎉와아앙아앙 ~👏👏👏 그래서 기존 가격으로 ’윌리엄 소노마 4p 세트‘ 를 구매해주신 분들께는 네이버 페이 포인트로 차액을 빠르게 지급해 드릴 예정이에요.!! 👉 담당자님께서 오늘 모두 따로 연락 드릴 예정입니다! 믿고 선택해주신 만큼, 하나하나 꼼꼼히 확인해서 기다리시는 일 없도록 정성껏 처리해드릴게요. 앞으로도 좋은 제품을 더 신중하고, 더 정직하게 소개해 드릴 수 있도록 늘 마음 다해 노력하겠습니다. ✨에피큐리언 공구는 8월 2일까지!! 👇👇 @7942qwer @7942qwer 도마 관련 자세한 내용은 고정 피드를 참고해주세요 💕 이벤트 참여는 댓글은 고정 영상에 남겨주세요 ❤️ #에피큐리언도마 #에피큐리언 #도마추천 #에피큐리언공구 #에피큐리언도마공구 #도마공구 #살림 #살림템 #압축도마 #에피큐리언핸디도마

와~ 너무덥죠! 더우니까 뜨거운거 말고 시원하게 한그릇 드세요 ❤️ 영상 속 도마 공구중😘 이벤트도 하고 있으니 많이 많이 오셔용 👇👇 @7942qwer @7942qwer 🍳초계국수 🧂준비재료: 닭가슴살 1/2~1개, 소면 또는 중면 1인분, 오이 1/3개, 깨 🧂육수 양념 : 냉면육수 1팩, 식초 1~2큰술, 설탕 1/2큰술, 참치액 1/2큰술 👉육수 양념은 기호에 맞게 조절하세요! 🍴만드는 법 : 1. 오이는 얇게 채썰고, 닭가슴살은 전자레인지에 데운 뒤 적당히 찢어둔다 2. 냉면육수는 적당히 얼린 뒤 부시고 식초, 설탕, 참치액과 섞어주고 3. 끓는물에 중면 또는 소면 넣고 면을 삶고 찬물에 헹군다 (중면은 3~4분, 소면은 2~3분이지만 시간 보단 중간 중간 면을 저어가며 퍼지지 않도록 확인하면서 꺼내주세요) 4. 그릇에 찬물에 헹궈 물기를 제거한 면 담고, 육수 붓고, 오이와 닭가슴살 올린 뒤 깨뿌려 마무리한다 5. 드실 때 겨자 좋아하다면 겨자 풀어서 드셔용~ #초계국수 #복날음식 #에피큐리언 #에피큐리언도마 #집밥 #간단요리 #방학 #자취요리

✨에피큐리언 도마 공구오픈! 구매는 프로필 링크 요기 👇 👇 @7942qwer @7942qwer 구매인증은 여기에 댓글로 남겨주시면 됩니다~❤️ 구매완료 / 홍*동 / 전화번호뒷자리 👉 도마와 보드버터는 물류창고가 달라 합배송이 불가하다고 해요! 그래서 배송비도 별도고 출고도 따로 된다고 하니 둘 중 하나만 왔다고 놀라지 마세용! :) 하루 이틀 여유 있게 기다려주시면 곧 도착할거랍니다~ ❤️ 📌에피큐리언 소노마 도마는 세트 제품과 단품 제품의 사이즈가 달라요!! [세트 구성] 대 사이즈: 443mm × 290mm 중 사이즈: 350mm × 238mm [단품 구성] 대 사이즈: 370mm × 285mm 중 사이즈: 293mm × 230mm 👉 세트 구성 도마가 단품 보다 전반적으로 더 커요~ (그보다 더 큰건 단품 XL~) ✨에피큐리언은요!!✨ 예쁜도마 갖고 싶었고, 스텐도마도 써보고 싶었고, 그래서 실리콘도마, 나무도마 이것저것 정말 다 사용해봤는데 그런데 가장 편하게 자주 사용하게 되는건 가볍고, 편하고, 위생적으로 관리가 편한 도마더라고요! 워낙 유명해서 이미 많은 분들이 다~알고 계신 에피큐리언도마! 이 도마 정말 꼭 소개해드리고 싶었어요! 백화점 입점브랜드라 더 유명한데!! 이건 공구로 구매해야 훨~씬 저렴하게 구입할 수 있거든요 식기세척기 사용가능 하니 위생적으로 관리 가능하고, FDA, NSF, FSC 국제 인증도 받은 안전한 재질!! 무엇보다 물기가 빠르게 마르는 소재라 곰팡이나 냄새 걱정 없고!! 매일 쓰기 편한 위생적인 도마 랍니다. 도마가 가볍고 슬림해서 손목 부담도 덜하고, 나무에서 추출한 셀룰로스 우드페이퍼를 압축해서 만든 도마라 단단하면서도 칼자국 패임이 적어요 단, 오래 사용하면 칼자국이 신경쓰이는데요 이땐 보드버터로 관리해주면 되니까 얼씨구나 너무 좋죵~😊 크기별로 다양하게 있으니 용도에 맞게 골라 보세요 😊 ▪️ 세트 구성 [윌리엄소노마 4P 세트] - 월리엄소노마(홈도마) - 월리엄소노마(중), - 핸디 브레드 보드 - 도마거치대(슬레이트) 👉 첫 구매라면 할인율 좋은 세트 추천!! 이거면 다른 거 필요 없죠~~ ▪️ 단품구성 ▫️ 윌리엄소노마(홈특대 / 대 / 중) ▫️ 플랫보드 스퀘어(특대 / 대 / 중 / 소) ▫️ 핸디 브레드 보드 ▫️ 핸디도마 슬레이트(중) ▫️ 도마거치대(슬레이트) ▫️ 도마거치대(내츄럴) ▫️ 보드버터 ▪️ 사이즈별 특징 [윌리엄 소노마_홈특대] – 국물 흐름 방지 홈이 있어 김치나 수박 같은 국물 흐르는 음식 썰 때도 깔끔히 사용가능! – 사이즈가 넉넉! 양면 사용 가능하고, – 미끄럼 방지 실리콘 패킹은 윌리엄 소노마에 모두 있고 탈부착 가능 – 넉넉한 사이즈 도마 찾는다면 이걸 추천👍 [윌리엄 소노마_대 사이즈] - 일반적으로 가장 많이 사용하는 사이즈 - 국물 흐름 방지 홈은 없지만,평소 요리할때 재료 손질하기 넉넉한 사이즈! - 에피큐리언은 모든 도마가 양면 사용 가능해요 [윌리엄 소노마_중 사이즈] -은근히 자주 사용하는 도마! 양면사용가능하고, -간단한 재료손질, 과일, 야채 손질할때 자주 꺼내쓰기 좋아요 [핸디 도마 & 브레드보드] -플레이팅 도마로 손색없고! -손잡이가 있어서 썰고 옮기기 편해요 -양면 사용가능하고 걸어둘 수 있으니 인테리어 효과도 굿! [플랫보드 스퀘어] –실리콘 패킹이 없어서 사용시 도마 밀림이 있을 수 있는데 그럴땐 아래 행주 하나 깔고 사용하면 밀림없이 쓸 수 있어요 - 깔끔한 디자인, 군더더기 없는걸 선호하시는분들에게 딱! - 걸이형 디자인이라 인테리어 효과도 좋고, 사용 후 바로 말릴 수 있으니 위생적!! - 양면 사용 가능해요 ▪️ 보드버터 - 사용하다보면 칼자국 신경 쓰이잖아요! 그럴 땐 에피큐리언 보드버터를 발라 관리하면 돼요 흠집도 덜 보이고, 색도 예쁘게 다시 살아나요 Q. 로고 부분 까맣게 묻어나는데 뭐에요? → 처음엔 일부 묻어날 수 있는데 세제로 가볍게 세척한 후 사용하면 돼요! Q. 새 도마에서 냄새가 나요. → 자연 탈취 시간이 부족해 원재료 특유의 냄새가 날 수 있다 해요! 1~2주 정도 사용하며 세척과 건조를 반복하면 자연스럽게 사라지니 걱정하지 마세요! :) #에피큐리언도마 #에피큐리언공구 #에피큐리언 #도마공구 #도마 #주방 #공구 #공동구매 #주방용품 #주방템 #살림템 #살림용품추천

감자 있죠? 아무리 생각해도 이거 너무 맛있단 말이죠 😘👍 방학이라 간식에 삼시세끼에 바쁜데 이거이거 한번씩 해보세용~ 만들기 쉽고 맛도 굿굿 👍👍 영상 속 도마는 내일 공구 오픈합니당 😘 🍳감자또띠아 🧂준비 재료 : 감자 1개, 토마토소스 1큰술, 모짜렐라치즈 두줌, 올리브유, 소금, 후추, 또띠아 1장, 물약간 🧂선택 재료 : 양파, 슬라이스햄, 파프리카, 캔 옥수수 약간씩 🍴만드는 법 : 1. 감자 1개는 적당한 크기로 자르고 전자레인지 사용가능한 용기에 담은 뒤 물 살짝 넣고 약 5~7분 돌려 익힌다 2. 양파, 슬라이스햄, 파프리카, 캔옥수수는 올리브유 두른 팬에 소금과 후추 살짝 뿌려 볶아주고 (브로컬리, 햄, 애호박, 당근 등등 다양하게 활용해도 좋고, 아니면 없어도 괜찮아요) 3. 잘 익은 감자는 으깨주고 볶아둔 재료와 섞은 뒤 입맛에 맞게 간을 하고 4. 또띠아 위에 토마토소스 - 치즈 - 감자 - 치즈 순서로 올리고 또띠아를 접은 뒤 (영상참고) 5. 기름 없는 팬 위에 올려 앞뒤로 노릇하게 구워 완성한다 (치즈가 녹을만큼) #간식 #아침메뉴 #간단요리 #쉬운요리 #감자요리 #간단레시피 #자취요리 #방학 #방학간식

🔔에피큐리언 도마 #공구예고 댓글창에 ”❤️“ 또는 ”알림“ 이라고 남겨주시면 자동으로 이벤트 참여 되고, 공구 오픈 시 댓글로 알려드립니당~ ! 📆공구기간 7.29(화) ~8.2(토) 🎁”써볼래요“ 알림 댓글 이벤트! ✔️플랫보드 스퀘어(소) 5분 👉”❤️“ 또는 ”알림“ 댓글 남겨주시면 참여 완료! 🎁구매 인증 이벤트 ✔️보드버터 10개 ✔️네이버페이 1만원권 20명 👉 구매인증 이벤트는 구매 완료 후 게시물에 (구매완료 / 홍*동 /전화번호 4자리) 남겨주시면 참여 완료! 👉해당 이벤트는 ”정미야 밥먹자“ 모든 SNS 취합 후 선정합니다 👉이벤트 발표는 공구 종료 후 2주 이상 소요되는 점 양해부탁드려요~ 📌진행 품목 ✔윌리엄 소노마 4P 세트 (가장 인기 좋아요) ✔도마거치대 슬레이트 ✔도마거치대 내츄럴 ✔핸디도마 슬레이트 (중) ✔핸디 브레드 보드 ✔윌리엄소노마 (중) ✔윌리엄소노마 (대) ✔윌리엄소노마(홈특대) ✔플랫보드 스퀘어 (소) ✔플랫보드 스퀘어 (중) ✔플랫보드 스퀘어 (대) ✔플랫보드 스퀘어 (특대) ✔보드버터 👉꼭 읽어주세요!! 세트와 단품은 합배송이 불가 🙏🙏 보드버터도 합배송 불가입니다 🙏🙏 매일 집밥하면서 가장 먼저 꺼내는 게 바로 칼과 도마죠!! 사실 제가 예쁜도마, 스텐도마, 실리콘도마 다~사용해봤는데, 매일 삼시세끼에 간식까지 챙겨주다보니까 가장 손이 많이 가고, 자주 꺼내게 되는건 관리가 편하고 가벼운걸 선호하게 되더라고요. 그래서 예전부터 이 에피큐리언 도마를 꼭 소개해드리고 싶었어요! 아주 오래전부터 찜콩해두고 언제쯤 소개해드릴 수 있을까 기다리고 또 기다렸는데 드디어 그날이 왔답니당 😍 에피큐리언 도마는요!! 주방 어디에 올려두어도 우드 감성 그대로~ 뿜뿜!! 식세기 열탕소독 관리 OK! 99.9% 항균 테스트까지 OK ! 물 흡수 적고, 색, 냄새 배임 적어 위생적으로 사용할 수 있고, 세척 후 금방 마르니까 곰팡이·세균 번식 걱정 없어요! 모든 도마는 칼자국이 나는 법! (칼자국이 안난다면 그건 칼이 무뎌지는거에요~) 에피큐리언은 칼자국에 강한 내구성이라 플라스틱 도마처럼 깊은 칼자국이 안 생기지만 그래도 사용하다보면 칼자국이 생기는데요 그럴 땐 보드버터로 주기적으로 관리해주면 오래도록 새것처럼 깔끔하게 사용할 수 있답니다!! 얇고 가벼우니 손목 부담도 덜하고, 칼질할 때 잘 밀리지 않아 요리하기 편해요 가볍고, 사용하기 쉬우면서 예쁜도마 찾는다면?! 에피큐리언 도마 만나보세요 ❤️ #살림꿀팁 #에피큐리언도마 #에피큐리언 #공구예고 #에피큐리언도마공구 #에피큐리언공구 #도마공구 #살림 #살림템 #도마추천 #우드도마 #압축도마 #에피큐리언핸디도마

와~ 쫄깃쫄깃 찰랑찰랑 ~ 대박인데요 👍 수육은 항상 물에 삶아야 된다고 생각했는데 이렇게 물 없이도 맛있게 만들 수 있네요 👍👍 아직도 안해보셨다면 꼭 해보세요 😘 넘넘 맛있어요 😁 🍳 무수분수육 (저수분수육 인듯?) 🧂준비재료 : 통삼겹 2줄 , 대파 2대, 양파 1개, 사과 1~2개 (단맛이 없는걸로 추천!), 통마늘, 통후추, 월계수잎, 소주 또는 맛술 100ml , 된장 🍴만드는 법 : 1. 사과, 양파, 대파는 적당한 크기로 자르고 2. 냄비에 양파, 사과, 대파를 먼저 깔고, 그 위에 된장을 바른 삼겹살을 올린 뒤 3. 나머지 양파, 사과 대파를 올리고, 통마늘 , 통후추, 월계수잎 넣고, 소주 또는 맛술 100ml 넣은 뒤 4. 뚜껑 덮어 약 50분 끓인다~ (중간에 한번 뒤집어도 좋은데 저는 그냥 쭉~끓였어요) 🍳양배추 찌기 🧂준비재료 : 양배추 🍴만드는 법 : 1. 냄비에 물이 끓으면 2. 찜솥에 씻은 양배추 올린 뒤 뚜껑 덮고 약 5분 찐다 (강불 또는 중강불) 3. 뚜껑 열고 뚜껑 위에 채반 올려 그대로 식힌다 🍳김치 콩나물국 🧂준비재료 : 김치 1/4포기(두줌 정도), 콩나물 1팩 (2~300g), 대파 , 다진마늘 1/2큰술, 국간장 1/2큰술 , 멸치육수 (또는 코인육수) , 소금 🍴만드는 법 : 1. 물 1.2L 멸치육수 준비하고 (없으면 멸치맛 나는 코인육수나 가루육수를 넣는다) -유튜브 풀 영상참고 2. 썰은 김치 넣고 끓이다 떠오르는 거품은 제거하고 3. 어느정도 김치가 익으면 콩나물 넣고, 다진마늘, 국간장 넣은 뒤 부족한 간은 소금으로 맞추고 대파 넣은 뒤 마무리한다 (따로 사용하는 야채 육수가루가 있다면 추가하면 감칠맛 업!!) #무수분수육 #수육 #집밥 #간단요리 #쉬운요리 #간단한요리 #간단레시피 #자취요리 #자취생요리 #레시피 #저녁메뉴 #cooking #food #저녁 #일주일집밥

살빠지는 마녀스프! 이거이거 매력에 흠뻑 빠졌어요 😘 만들어두고 하나씩 꺼내먹으면 살도 빠지고 건강해지고~ 맛도 좋아요 👍 🍳마녀스프 🧂준비 재료 : 토마토 3개, 양배추 1/4통, 양송이버섯 6개, 양파 1개, 작은 당근 2개 (큰 당근 1개), 큰 감자 1개 (작은 감자 2개), 샐러리 2~3대, 소고기 350g (600g 정도 넉넉히 넣어주면 더 좋아요), 올리브유 🧂양념 : 토마토홀 또는 토마토퓨레 1통, 카레 1조각 , 치킨스톡 적당량, 바질 , 버터 한조각, 월계수잎 2~3장, 물 500~800ml (물은 상황에 따라 조절하세요) 🍴만드는 법 : 1. 준비한 재료는 적당한 크기로 자르고, 2. 큰 냄비에 올리브유 두른 뒤 소고기를 볶다가 딱딱한 재료를 볶고, 나머지 재료를 넣고 모두 볶는다 3. 그리고 토마토퓨레, 카레, 치킨스톡, 버터, 월계수잎, 바질가루, 물을 넣고 약 40분 정도 푹 끓인다 👉물의 양은 기호에 맞게 조절한다 4. 40분 후 맛을 보고 싱겁다 싶으면 간을 보면 되는데... 너무 짜면 물을 더 추가하고 싱거우면 소금 살짝~하지만 딱히 소금은 넣지 않는걸 추천합니다용~ :) 5. 양이 많으니 한번 먹을분량만큼 소분하고 2~3일 안에 드실건 냉장보관, 그 이상은 냉동보관한 뒤, 전자레인지에 따뜻하게 데워드시면 돼요~~ #마녀스프 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피 #마녀스프레시피 #다이어트간식 #간단요리 #쉬운요리 #저속노화 #저속노화식단 #건강요리 #집밥 #자취요리 #다이어트밀프랩