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• 여성 트레이너를 위한 웨이트 트레이닝 교육 • 여성 몸에 맞는 웨이트 티칭과 이론을 가르칩니다 🥇IFBB 오버롤 | 트레이너 7년차 | 선수 레슨 다수 입상 ↓ 1:1 전략 상담 신청 (여성 트레이너 ONLY)
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2026년, 첫 주말✨ 다시 시작하기에 딱 좋은 주말! 2025년이 쉽진 않았지만 멈추지 않았고, 그걸로 충분했다. 완벽할 필요 없다. 대신, 더는 미루지 않기. 운동 하나, 식사 하나. 오늘의 선택이 몸을 만든다. 조급하지 말고 꾸준하게, 현실적으로. ☑️올해도 작년처럼 흘려보낼건가요? 아니면 이번 주말, 하나라도 바꿔보실건가요? ☑️이번 주말 운동할 사람 🙋♀️ vs 안 할 사람 🤦♀️ 올해 기준은 하나. 👉 무리하지 않고, 대신 멈추지 않는다. #운동습관 #다이어트기록 #1월운동 #새해다짐 #꾸준함의힘
오늘 당신의 PT수업, QR코드보다 나았나요? 유튜브, SNS, QR코드까지… 요즘 운동 정보를 접하기는 너무나 쉬워진 시대입니다. 이런 시대에 회원님이 굳이 당신을 찾아와 비용을 내는 이유는 기구 설명서가 아니라 **’나만의 맞춤 솔루션‘**이 필요하기 때문입니다. 사람마다 체형도,유연성도,통증도 다 다른데 모두에게 똑같은 머신 설명서만 읽어주고 계시진 않나요? 시장 탓, 유튜브 탓을 하기 전에 오늘 내 수업이 QR코드보다 가치 있었는지 스스로에게 먼저 물어봐야 합니다. 진짜 트레이너라면 ’회원의 몸‘에 맞춘 처방까지 가능해야 합니다. #헬스트레이너 #여자트레이너 #티칭방법 #초보트레이너
초보 여성 트레이너 선생님들이 흔히 하는 착각 4가지👇 (저도 했던 착각들…..🥹) 첫째, ”몸 만들어서 대회 입상하면 신규 회원이 모이겠지?“ 회원님들은 생각보다 선생님들의 대회 성적에 큰 관심이 없어요. 대회에서 좋은 결과를 얻는다고 해서 자동으로 신규 유입이 늘어나진 않습니다. 둘째, ”재등록보다 신규 유입이 더 중요하다?“ 대회 준비하느라 현재 집중해야 할 기존 회원님들에게 소홀하진 않았나요? 수업 퀄리티가 떨어지진 않았는지 되돌아봐야 합니다. 언제 올지 모르는 신규보다, 지금 내 앞의 회원님과 재등록/지인 소개에 집중하셔야 해요! 셋째, ”여성 트레이너는 귀하니 대우도 좋겠지?“ 센터 입장에서는 여성 트레이너 ’우대‘인 거지, ’특별대우‘가 아닙니다. 회원님들 입장에서도 여성 트레이너를 선호하는 거지, ’전문성 없는 여성 트레이너‘를 선호하는 게 아니에요! 넷째, ”친절하려면 굽신거려야 한다?“ 과한 저자세나 친절은 오히려 전문성을 떨어뜨려요. 회원님과의 관계에서 수업의 주도권을 잃는 것은 매우 위험합니다. 📌 당당하고 실력 있는 트레이너로 오래 생존하고 싶다면? 이 글을 **[저장]**해 두고 흔들릴 때마다 꺼내보세요! 💪✨ #초보트레이너 #여성트레이너 #헬스트레이너 #선수트레이너 #트레이너일상
나는 20대 후반에 잘다니고 있던 회사를 5년차에 그만두고 트레이너로 이직했고 당시에도 트레이너가 힘든걸 알았기 때문에 많은 준비를 하고 시작했음에도 잘 '해내야'하는게 너무 많았다. 현재까지 이직업은 나에게 너무 소중하고 내가 너무 좋아하는 일이지만 멀티 플레이어가 돼야하는 직업의 특성상 나와같이 고민하고 힘들어하고있을 초보트레이너들, 특히나 여성트레이너들에게 공감과 용기를 주고싶다💗
나어디 운동 하는건지 맞춰볼 사람🙌 #하체운동 #운동방법
요즘 몇달동안 내몸 신경쓸 시간에 회원님들 몸 신경쓰고 여유시간 최대한 잠에 썼더니 쪼금해지고 뒷구리 복부스킨 등모양 다망가지고 큰일났다싶어서 급하게 당기기 운동🔥 한동안 운동과 몸강박 벗어났더니 고질병이였던 목견갑 통증,팔저림 싹없어짐 삶의 질상승 오예 #운동의중요성
안녕하세요 얼빡샷은 오랜만이에요 피드가 너무 죽은거 같아 4월에 찍어둔 셀카를 올려봅니다 패딩을 입고 있지만 4월 맞습니다😁
에이 위에 탑은 빨강으로 입을껄! 대한민국 선수들 화이팅입니다🇰🇷🇰🇷
벌써 6월인거 실화인가….? 인생선배님들이 나이먹을수록 시간 가는 속도가 빠르다고 했었는데 허허허 이러다가 내일모레 6월 끝나 있게 생겼넹?ㅎㅎㅎㅎ🤪😡😅 #6월도화이팅 #웰니스라이프
#런닌이 2키로도 간신히 뛰고 8초대로 뛰어도 호흡 안잡혔던 내가 낮에 뛰니깐 오히려 기록 계속 처졌었는데 오늘 3키로도 나름? 거뜬했고 선선한 날씨의 영향이 이렇게 중요한지도 처음 알았당😁 잘하는거 바라지도 않고 무리하는건 더더욱 내 스타일 아니니깐 나는 뭐든 꾸준히 한결같이 하는건 자신있으니깐 다음은 4키로 가보자구ㅎㅎㅎㅎ (4키로 귀엽니?)
오늘 시작은 진짜 유쾌했는데….. 습하고 덥고 진짜 집 못갈뻔 기록이 늘지않고 확줄었는데 이거맞아여?허허허
2키로 원래 힘든데 오늘 더워서 더더더 힘들었음…. 그래서 정상적인 사진없구욤^^ 2키로만 뛰고 있지만 속도도 올리고 있는데 이렇게 하는거 맞나요?