인기 검색 계정
이정훈 | 운동루틴 • 다이어트꿀팁 • 자기관리(@l_junghoon_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 93,524, 참여율 3.5%
@l_junghoon_
이정훈 | 운동루틴 • 다이어트꿀팁 • 자기관리
결국 운동하게 만들어 드릴게요🔥 YouTube - ‘프로틴마스터훈’ 문의 - proteinmasterhoon0604@gmail.com
https://litt.ly/kimhjlee0604@l_junghoon_님과 연관된 프로필
연관 프로필이 없습니다
이 계정에 대한 연관 프로필 정보를 찾을 수 없습니다
@l_junghoon_ 계정 통계 차트
게시물 타입 분포
시간대별 활동 분석 (최근 게시물 기준)
@l_junghoon_ 최근 게시물 상세 분석
이미지 게시물 분석
동영상 게시물 분석
여러 장 게시물 분석
@l_junghoon_ 최근 게시물
재밌었던 📸 Photo @_woosik_ Studio @pabrostudio_changwon
고개 숙일수록 목에 걸리는 무게 정면일 땐 약 5kg 30도 숙이면 18kg 45도면 22kg 60도는 27kg. 쌀 한 포대를 목으로 매일 들고 있는 거예요. ⭐️뒷목을 길게 만든 상태에서�고개를 1cm만 띄워서 떨어지지 않게 10초만 버티기 저장하고 따라해보세요!
유독 승모근이 튀어 나와보이는 이유 운동을 잘못해서가 아니라 안 써서 그렇습니다. 휴대폰,컴퓨터 오래 보면 어깨는 말리고, 등은 굳고 상부 승모근만 과하게 일할수 밖에 없는 환경이 됩니다 1.흉추 가동성 스트레칭 1가지 2. Y / T 레이즈 20개씩 승모근 없애려 하지 말고 제대로 쓰기❗️ 저장하고 따라해보세요 🔥
말보단 행동으로, 주어진 환경을 탓하기보다 내가 먼저 움직이면서 내가 원하는 환경을 만들었더니 좋은 사람들을 만나고, 좋은 기회가 생기고, 원하는 목표를 이뤘던 한해 유튜브 실버버튼도, 트레이너 일도 결국 반복된 행동이 답이였다👍 다들 연말 잘 보내시고 내년에도 각자 자리에서 화이팅❤️🔥
코어운동 열심히 해도 허리가 아픈 이유 (허리디스크 운동) 초반에 복부 감각을 느끼는 데는 할로잉이 도움 될 수 있지만 스쿼트·데드리프트·걷기·일상 동작처럼 움직임과 하중이 들어가는 상황에선 브레이싱이 훨씬 중요합니다. ->하루 데드버그 20개 × 3세트 (복압 유지 안 되면 개수 줄이세요) 허리 아프신 분들 저장하고 천천히 따라 해보세요🔥
운동할수록 어깨 망가지는 이유 (상완골 전방활주) 등운동할때 어깨가 앞으로 빠지고 가슴운동할땐 어깨가 아프고 거울을 봤을때 팔뼈만 앞으로 튀어나오신분들은 1. 어깨 바닥 붙이기 20개씩 3세트 2.슬리퍼 스트레칭 20개씩 3세트 스트레칭 먼저하고 진행해보세요!
폭식 다음날 칼로리 태우는 전신 루틴🔥 (연말에 살아남기 루틴) 급하신분들 저장하고 따라해보세요.
술 마신 다음날 운동? 하면 망하는 이유.
몸이 망가질수 밖에 없는 최악의 자세 4가지 우리 몸은 전부 연결돼 있습니다. 매일 1분씩만 투자해보세요🔥
승모근 주물러도 게속 뭉치는 진짜 이유 매번 어개 주무르는데 왜 잠깐만 시원하고 금방 다시 똑같이 무거워질까요? 안마할 때 ‘힘이 약해서’가 아니라 풀어야 할 곳을 잘못 찾은 거예요! 승모근은 ‘원인’이 아니라, 다른 데가 굳어서 대신 버티는 ‘결과 근육’입니다. ⭐️해결책 귀 옆뼈 아래, 목 옆 세로 라인 (손가락 2~3개로 넓게 지그시 압박) 그 상태에서 머리를 옆으로 살짝 기울였다가 → 살짝 숙이기 매번 어깨 아프신분들 따라해보세요👍
컷팅 vs 벌크 (헬스 보충제편) 프로틴 보충제 vs 게이너 Bcaa vs 안먹어도됨(비추) 크레아틴 vs 음식으로 섭취 부스터 vs 커피 보충제는 @bup_official_ ❤️🔥 #광고 #BUP #비유피 #프로틴몬스터 #단백질보충제 #BCAA몬스터
팔,다리 얇은데 배만 나온 사람? 바지 잠그면 배 먼저 걸리고 사진 찍으면 얼굴이 2배로 나온다? 지방 맞습니다. 식습관 안 바꾸면 당연히 안 빠지지만 지금 당장 할 수 있는 거라도 해봅시다 ㅎ 1.의자에 앉아서 한 발 들고 일어나기 양쪽 10개씩. 2.바로 이어서 의자 높이 푸쉬업 20개. 총 3세트 점심시간이던 퇴근 후던 이거라도 해보세요🔥