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이정훈 | 운동루틴 • 다이어트꿀팁 • 자기관리(@l_junghoon_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 110,516, 참여율 0.8%
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이정훈 | 운동루틴 • 다이어트꿀팁 • 자기관리
결국 운동하게 만들어 드릴게요🔥 YouTube - ‘프로틴마스터훈’ 문의 - proteinmasterhoon0604@gmail.com Gym - Fitness Martin 용호
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드디어 공개합니다. 벽 하나, 조명 하나, 머신 하나까지 “내가 운동하고 싶은 공간” 그 기준 하나로 준비했습니다 운동 오래 한 사람도, 처음 시작하는 사람도, 들어오는 순간 “와 여기 운동하고 싶다” 라는 생각이 들었으면 좋겠습니다. 드디어 문 엽니다🔥 <방문 안내> 창원시 성산구 용호동 73-3 2층 📍피트니스마틴 용호점 응원해주신 모든 분들 덕분에 여기까지 올 수 있었습니다. 정말 감사합니다. 이제 시작해보겠습니다. #창원 #창원헬스 #용호동헬스 #용호동PT
말보단 행동으로, 주어진 환경을 탓하기보다 내가 먼저 움직이면서 내가 원하는 환경을 만들었더니 좋은 사람들을 만나고, 좋은 기회가 생기고, 원하는 목표를 이뤘던 한해 유튜브 실버버튼도, 트레이너 일도 결국 반복된 행동이 답이였다👍 다들 연말 잘 보내시고 내년에도 각자 자리에서 화이팅❤️🔥
재밌었던 📸 Photo @_woosik_ Studio @pabrostudio_changwon
윗몸은 복근 운동이 아닌걸로 ㅎ
#광고 요즘 운동 끝나고 가장 기다려지는 시간이 있어요 ㅎ 운동이 끝나면 가볍게 쿨다운 하고 찬물 샤워로 마무리하는데 요즘 같이 더운날에 찬물 샤워 진짜 너무 개운합니다! 여기에 멘톨이 들어간 샤워바까지 같이 사용하면 운동 후 남아 있는 열감이 훨씬 덜하고, 씻고 나서도 개운한 느낌이 오래가더라고요!! 운동은 끝나고 더 시원하고 기분 좋게 마무리하고 싶으신 분들께 강추드려요 :) 제가 사용한 샤워바는 프로필 링크에서 한정 수량 특가로 확인하실 수 있습니다🔥
10년 전 제가 서 있던 자리에서 지금 같은 꿈을 꾸고 있는 친구들을 만났습니다 실력만큼 중요한 건 결국 스스로를 꾸준히 관리하는 힘이라고 생각합니다. 운동과 자기관리가 어떻게 나만의 경쟁력이 될 수 있는지, 제가 직접 겪으며 느낀 이야기들을 나눴어요 늦은 시간까지 집중해서 들어준 그라운디 친구들 고마워요🙏 상,하의 - @y_wookk 목걸이 - @gymcore.club
다이어트는 며칠 참는 게임이 아닙니다. 몇 달을 이어갈 수 있는 식단은 의외로 단순해요! ✔️ 매끼 단백질은 꼭 챙기기 ✔️ 탄수화물은 완전히 끊지 않기 ✔️ 지방도 적당히 먹기 ✔️ 배고프지 않을 정도로 먹기 ✔️ 주말까지 유지할 수 있는 식단 만들기 완벽한 식단보다 계속할 수 있는 식단이 결국 더 많이 빠집니다. 식단이 흔들릴 때마다 다시 볼 수 있게 저장해두세요🔥
무조건 살빠지는 아침 루틴 (진짜 3분이면 됩니다) 레시피 -바나나 1개 -프로틴 1스쿱 -그래놀라 한주먹 -우유 250ml -얼음 3~4개 간단한데 진짜 맛있고 빨리 해치울수있어서 귀차니즘 있는 분들 강추,, 프로틴 정보 - @bup_official_ (이번에 새롭게 출시한 프로틴 1+1 행사 중, 개당 1만원 대 구매 가능 합니다🔥)
반팔은 도저히 못입는 날씨 (썬크림 꼭 챙기세요..) 나시 맛집 - @y_wookk 천연 사우나 밖은 재앙이지만 저희 센터는 에어컨 풀가동💙 @fitness_martin_yh 요즘 최고의 힐링
풀업이 안 늘어나는 이유 ! 등이 약해서가 아닐 수도 있습니다 많은 분들이 팔과 등 힘만으로 버티려고 하지만, 정작 중요한 코어 연결이 빠져있는 경우가 정말 많습니다. 힘을 제대로 연결하는 방법만 바꿔도 풀업은 훨씬 안정적으로 올라가기 시작합니다 오늘 영상에서 앱스트랩을 활용해 코어를 제대로 쓰는 방법까지 알려드렸으니 풀업이 정체기라면 꼭 한 번 따라 해보세요🔥 📌 문틀철봉 및 앱스트랩 정보는 프로필 링크에서 확인하실 수 있습니다.
체지방 가장 빨리 빼는 동작 Top4 (집에서도 가능) 1.스쿼트+런지 20개 2.버피+마운틴+푸쉬업 15개 3.숄더탭+푸쉬업 20개 4.점프 스쿼트+런지 20개 1~4연속진행 총 5세트 이대로하면 체지방 진짜 녹습니다🔥
7년 동안 자기관리하며 느낀 건 하나입니다 처음엔 힘들지만, 어느 순간 자기관리와 행복이 겹치는 지점이 옵니다 저는 그 지점을 더 많은 분들이 찾을 수 있도록 피트니스마틴 용호점을 만들었습니다🔥 자기관리가 오래 이어질 수 있는 공간. @fitness_martin_yh #창원헬스장 #용호동헬스장