최근 검색
* 페이지를 이동해도 계속해서 분석을 진행합니다.

이정훈 | 운동루틴 • 운동꿀팁 • 마인드셋(@l_junghoon_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 77,129, 참여율 2.2%

l_junghoon_ 인스타그램 프로필 사진

@l_junghoon_

이정훈 | 운동루틴 • 운동꿀팁 • 마인드셋

건강하고 , 재밌게 , 열심히 , 운동합시다🏋️ YouTube - ‘프로틴마스터훈’ Contact - proteinmasterhoon0604@gmail.com 창원 PT👇

https://litt.ly/kimhjlee0604
roenyuia 프로필 사진

roenyuia

최승우
상세 분석 보기 →
jinham84 프로필 사진

jinham84

평범한 지눅햄
상세 분석 보기 →
cho1maru 프로필 사진

cho1maru

최마루
상세 분석 보기 →
nxwxrnevxr 프로필 사진

nxwxrnevxr

임승현
상세 분석 보기 →
the.serratus 프로필 사진

the.serratus

세라투스 SERRATUS, 기능성의 미학
상세 분석 보기 →
superbody__jin 프로필 사진

superbody__jin

정대진
상세 분석 보기 →
physique_victor 프로필 사진

physique_victor

육체미 빅터
상세 분석 보기 →
best_ever_routine 프로필 사진

best_ever_routine

상세 분석 보기 →
good_lifestyle_habit 프로필 사진

good_lifestyle_habit

바른생활습관
상세 분석 보기 →
musclehanip 프로필 사진

musclehanip

오늘의 머슬한입
상세 분석 보기 →
diary_oww 프로필 사진

diary_oww

운주디 | 정영훈
상세 분석 보기 →
Premium

로그인인 사용자 전용

모든 순위의 릴스를 '무료로' 확인하려면
로그인하세요.

로그인 하기

@l_junghoon_ 계정 통계 차트

게시물 타입 분포

시간대별 활동 분석 (최근 게시물 기준)

가장 많이 포스팅한 시간(한국시간 기준)
12:00 KST

@l_junghoon_ 최근 게시물 상세 분석

총 게시물
254
평균 좋아요
1,648
평균 댓글
48

이미지 게시물 분석

평균 좋아요 0
평균 댓글 0
게시물 수 1개
전체 게시물 중 8.3%

동영상 게시물 분석

평균 좋아요 0
평균 댓글 0
게시물 수 8개
전체 게시물 중 66.7%

여러 장 게시물 분석

평균 좋아요 0
평균 댓글 0
게시물 수 3개
전체 게시물 중 25.0%

@l_junghoon_ 최근 게시물

Photo by 이정훈 | 운동루틴 • 운동꿀팁 • 마인드셋 on January 08, 2025.
여러장
1,466
166

”운동을 시작했는데, 뭘 어떻게 시작해야 할지 모르겠다?“ 저도 처음엔 그랬습니다 운동은 열심히 했지만 루틴도 없고, 먹는 것도 제멋대로였고 .. 결과는 노력 대비 너무 느린 변화였죠 하지만 체계적인 기록과 올바른 식단, 루틴을 적용하니 몸과 운동 효율이 눈에 띄게 달라지기 시작했어요 ! 그래서, 초보자 분들을 위해 ‘운동일지 + 헬린이 가이드북’ 패키지를 저의 경험을 토대로 직접 만들었습니다 🔥 이 패키지 하나로 초보자 분들도 운동과 식단을 체계적으로 관리 할수있습니다 ! 1. 운동일지 • 총 반복 횟수, 총 중량, 1RM, 칼로리 소모량 자동 계산. • 매일의 성과를 기록하고 나만의 루틴을 쉽게 관리 가능! 2. 헬린이 가이드북 • 부위별 운동 TOP6 + 맞춤 중량 설정법으로 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 루틴 제공. • 탄수화물, 단백질, 지방 추천 음식 + 실전 식단 꿀팁까지! • 운동 전 스트레칭과 보조 도구 추천으로 부상 방지 및 회복 강화. ✔️ 운동과 식단, 이제는 체계적으로! ✔️ 루틴, 기록, 식단 고민은 끝! ✔️ 초보자도 꾸준히 하면 변화는 보입니다. 운동 초보라면 이 패키지 하나로 시작해보세요💪 🔹댓글로 ‘운동일지’를 남겨주시면 ‘운동일지+헬린이 가이드북’ 패키지 구매 링크를 보내드립니다 🙇‍♂️

2025년 01월 08일 인스타그램에서 보기
l_junghoon_ 게시물 이미지: 초보자가 꼭 해야할 복근운동 4가지 루틴🔥

1.크런치
(허리 전체가 바닥에서...
동영상
534
4

초보자가 꼭 해야할 복근운동 4가지 루틴🔥 1.크런치 (허리 전체가 바닥에서 들리지 않도록 주의!) 2.레그레이즈 (허리가 꺾이지 않게, 허리를 바닥에 꼭 붙이고 진행해야 하복부에 자극👍) 3.바이시클 크런치 (팔꿈치와 무릎이 교차되도록 반동 없이 복근의 수축만 신경쓰기) 4.플랭크 (허리가 꺼지거나 엉덩이가 들리지 않게 복부에 힘 꽉 주고 버텨주기) 4가지 운동을 연속 진행 1~3번 동작은 15~20회씩, 4번은 30초~1분씩 총 3세트 🔹더 많은 운동 루틴과 꿀팁이 궁금하다면 프로필을 방문해주세요🙇‍♂️

2025년 06월 21일 인스타그램에서 보기
l_junghoon_ 게시물 이미지: 5년간 몸변화 과정💪

같이 성장하실분은 팔로우하고 따라오십쇼❤️‍🔥
동영상
780
21

5년간 몸변화 과정💪 같이 성장하실분은 팔로우하고 따라오십쇼❤️‍🔥

2025년 06월 19일 인스타그램에서 보기
l_junghoon_ 게시물 이미지: 초보자가 꼭 해야할 등 운동 4가지 루틴

1.매달리기 최대시간 (몸풀기)
2.풀업...
동영상
1,546
12

초보자가 꼭 해야할 등 운동 4가지 루틴 1.매달리기 최대시간 (몸풀기) 2.풀업 (안된다면 밴드풀업) 3.렛풀 + 시티드로우 (10개씩 가능한 무게) 4.암풀다운 모든 종목을 10개씩 3세트 진행 ! 헬스장가서 등운동 뭐해야할지 모르겠다면 이 루틴을 저장하고 따라해보세요❤️‍🔥 🔹더 많은 운동 루틴과 꿀팁은 프로필을 방문해주세요🙇‍♂️

2025년 06월 17일 인스타그램에서 보기
Photo by 이정훈 | 운동루틴 • 운동꿀팁 • 마인드셋 on June 14, 2025. May be an image of 1 person, body building and text.
여러장
1,119
19

올해 바프는 끝🙂 Photo @_woosik_ Studio @pabrostudio_changwon

2025년 06월 15일 인스타그램에서 보기
l_junghoon_ 게시물 이미지: 한달간 매일 만보걷기 챌린지🔥

운동이 어려우신 분들, 만보 걷기부터...
동영상
1,070
12

한달간 매일 만보걷기 챌린지🔥 운동이 어려우신 분들, 만보 걷기부터 시작해보세요! 비용도 없고, 핑계도 없고, 확실한 변화가 생깁니다. (막 어렵진 않았지만 생각보다 어려워요) 🔹영상 저장하고 오늘부터 시작❤️‍🔥

2025년 06월 14일 인스타그램에서 보기
l_junghoon_ 게시물 이미지: 짧은 시간안에 가장 확실하게 체지방률 줄이는 루틴🔥

1. 하루 500칼로리이상...
동영상
2,088
275

짧은 시간안에 가장 확실하게 체지방률 줄이는 루틴🔥 1. 하루 500칼로리이상 마이너스 시키기 2.하루 최소 10,000보 이상 걷기 3.매일 30분이상 유산소 운동하기 4.단백질 위주의 식사하기 5. 술 ❌, 치팅데이 ❌, 정크푸드 ❌ 6.매일 아침 체중 체크, 먹은 거 + 운동한거 다 기록하기 (주의할점은 강도 높게 근력운동은 필수입니다 ) 정말 바뀌고 싶으신 분들은 댓글로 ‘루틴‘을 남겨주시면 제가 실제로 하고있는 운동루틴 + 식단을 보내드립니다❤️‍🔥 올여름에는 복근 만듭시다💪

2025년 06월 12일 인스타그램에서 보기
l_junghoon_ 게시물 이미지: 집에서 전완 터트리는 루틴🔥
(덤벨 + 풀업바...
동영상
4,667
11

집에서 전완 터트리는 루틴🔥 (덤벨 + 풀업바 필수) 1.리버스컬 10reps 2.해머컬 10reps 3.덤벨 돌리기 20sec 4.리스트컬 (철봉에서) 10reps 5.매달리기 Max sec 1~5 연속진행 총 3set 휴식시간 2분 🔹풀업바 정보는 프로필 링크에서 확인할수있습니다!

2025년 06월 10일 인스타그램에서 보기
l_junghoon_ 게시물 이미지: 다이어트 중이라도 배민은 못참죠,,

제가 다이어트할때 너무 배달음식이 먹고싶으면...
동영상
1,369
19

다이어트 중이라도 배민은 못참죠,, 제가 다이어트할때 너무 배달음식이 먹고싶으면 시켜먹는 메뉴 3가지 입니다! 너무 참다가 한번에 입터져서 폭식하는것 보다 어느정도 대체가능한 음식들은 먹어주는게 폭식 예방에 좋습니다👍 구운치킨, 초밥(밥은 반만), 육회비빔밥 이 3가지를 추천드려요😊 🔹더 많은 운동 꿀팁과 운동 루틴이 궁금하다면 프로필을 방문해주세요🙇‍♂️

2025년 06월 08일 인스타그램에서 보기
Photo by 이정훈 | 운동루틴 • 운동꿀팁 • 마인드셋 in Changwon, Korea. May be an image of 1 person, biceps, body building, underwear and text that says 'PABROSTUDIO PABRO STUDIO'.
사진
1,046
12

재밌었던 📸 Photo @_woosik_ Studio @pabrostudio_changwon

2025년 06월 07일 인스타그램에서 보기
l_junghoon_ 게시물 이미지: 턱걸이 10개가 안된다면 따라해보세요❤️‍🔥

1.액티브행 10초...
동영상
3,125
26

턱걸이 10개가 안된다면 따라해보세요❤️‍🔥 1.액티브행 10초 버티기 2.플렉스행 철봉위에서 5초 버티기 (점프해서) 3.네거티브 풀업 점프로 올라가고 천천히 내려오기 4초동안 총 10회 씩 4세트 주 4번이상 한달간 진행 🔹문틀 철봉바 정보는 프로필 링크를 확인해주세요🙇‍♂️

2025년 06월 06일 인스타그램에서 보기
Photo by 이정훈 | 운동루틴 • 운동꿀팁 • 마인드셋 on June 04, 2025. May be an image of 1 person, biceps, body building and text.
여러장
972
9

헬스인의 흔한 거울샷

2025년 06월 05일 인스타그램에서 보기