인기 검색 계정
이정훈 | 운동루틴 • 다이어트꿀팁 • 자기관리(@l_junghoon_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 93,947, 참여율 1.44%
@l_junghoon_
이정훈 | 운동루틴 • 다이어트꿀팁 • 자기관리
결국 운동하게 만들어 드릴게요🔥 YouTube - ‘프로틴마스터훈’ 문의 - proteinmasterhoon0604@gmail.com @freedom__athletic 코드‘JH’
https://litt.ly/kimhjlee0604@l_junghoon_님과 연관된 프로필
연관 프로필이 없습니다
이 계정에 대한 연관 프로필 정보를 찾을 수 없습니다
@l_junghoon_ 계정 통계 차트
게시물 타입 분포
시간대별 활동 분석 (최근 게시물 기준)
@l_junghoon_ 최근 게시물 상세 분석
이미지 게시물 분석
동영상 게시물 분석
여러 장 게시물 분석
@l_junghoon_ 최근 게시물
말보단 행동으로, 주어진 환경을 탓하기보다 내가 먼저 움직이면서 내가 원하는 환경을 만들었더니 좋은 사람들을 만나고, 좋은 기회가 생기고, 원하는 목표를 이뤘던 한해 유튜브 실버버튼도, 트레이너 일도 결국 반복된 행동이 답이였다👍 다들 연말 잘 보내시고 내년에도 각자 자리에서 화이팅❤️🔥
재밌었던 📸 Photo @_woosik_ Studio @pabrostudio_changwon
맨몸 플랭크 TOP9 코어 운동 필요하신분들 본인에게 맞는 수준으로 따라해보세요👍
칼로리 녹아내리는 맨몸 유산소 TOP9 1~9번까지 전부 해보세요 10~20분만 해도 땀 폭발 합니다 🔹더 많은 운동 루틴과 꿀팁이 궁금하다면 프로필을 방문해주세요🙇♂️
8개월 만에 40kg 감량한 현실적인 방법 (실제 회원) 많이 물어보셔서 이 회원님이 실제로 진행했던 운동 / 식단 구조 정리해둡니다! 따라 하라고 만든 게 아니라 이런 구조로 갔구나 참고용이에요 <운동 방식> -주 4~5회 운동 -할 수 있는 강도로 꾸준히 -못 한 날 있어도 다음 날 보상 운동 x (그냥 다시 루틴으로 복귀) 목표는 ‘완벽한 한 주’가 아니라 ‘무너지지 않는 한 달’ <식단 구조> -배고프기 전에 먹기 (참다가 폭식하는 구조 제거) - 탄수·단백질·지방 전부 유지 (극단적인 제한x) - 하루 망해도 다음 끼니로 복구 뭘 먹었는지보다 어떻게 계속 먹었는지가 핵심 이 회원님도 처음엔 계속 실패했습니다. 지금 다이어트가 자꾸 무너진다면 의지가 약한 게 아니라 구조가 없는 걸 수도 있습니다. (필요하면 구조 잡는 방법은 차차 더 공유할게요)
출근 전 헬스장 전신 루틴 (20~30분) 시간 없으신 분들은 매번 전신 운동으로 대체하는걸 추천드려요🔥 1.스쿼트 10개 2.런지 10개 3.벤치프레스 10개 4.푸쉬업 10개 5.렛풀다운 10개 6.롱풀 10개 힘들다면 2종목씩 끊어서 ! 쉬는 시간은 최대한 짧게 내일부터 시작👍
#광고 헬스장에서는 푹신한 신발 말고, 발을 단단하게 잡아주는 신발이 필요한 한데 나노 플렉스 TR 3는 와이드 베이스(발판이 넓고)와 아웃솔 랩(발 옆을 감싸주는)구조로 웨이트 시 발의 흔들림을 잡아주고 지면반발력을 안정적으로 버텨주는 트레이닝화라서 웨이트 입문자분들이 부담 없이 신기에 좋습니다👍 ‘나노 플렉스 TR 3’ 리복 공홈에서 살 수 있어요! @reebokkorea #리복 #나노 #나노플렉스TR
운동할 맛 나게 해주는 코디🔥 영상 속 옷 정보 - @freedom__athletic (5%할인 코드 ‘JH’)
언제나 고통스러운 이두하는 날💪 (덤벨컬 1rm 18kg) 나시 정보 - @freedom__athletic 할인 코드 ‘JH’ 입력시 5% 할인⭐️ (이쁜옷 많습니다 ㅎㅎ)
시작부터 뜨겁다🔥 좋은 기운 가득 받고 갑니다🙏 #알몸마라톤#마라톤#10km
영하 날씨 알몸 마라톤 10km 성공 뜨거운 기운 많이 받아왔습니다 새해 복 많이 받으세요🙇♂️ (이 날씨에 두번은 몬합니다 ㅎ)
간단하지만 확실한 복근 루틴 크런치 15회 브이업 15회 스노우엔젤 10회 사이드 플랭크 상체 회전 10회 마운틴클라이머 15회 플랭크 30초 이어서 3세트 휴식시간 2분 +러닝 15분 (속도 8~10) +주 4회 식단 관리⭐️⭐️⭐️ 올해는 복근 만들기🔥