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이정훈 | 운동루틴 • 다이어트꿀팁 • 자기관리
결국 운동하게 만들어 드릴게요🔥 YouTube - ‘프로틴마스터훈’ 문의 - proteinmasterhoon0604@gmail.com
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말보단 행동으로, 주어진 환경을 탓하기보다 내가 먼저 움직이면서 내가 원하는 환경을 만들었더니 좋은 사람들을 만나고, 좋은 기회가 생기고, 원하는 목표를 이뤘던 한해 유튜브 실버버튼도, 트레이너 일도 결국 반복된 행동이 답이였다👍 다들 연말 잘 보내시고 내년에도 각자 자리에서 화이팅❤️🔥
재밌었던 📸 Photo @_woosik_ Studio @pabrostudio_changwon
집에서도 이 정도는 가능합니다. 가슴 = 푸쉬업 20개 어깨 = 파이크 푸쉬업 10개 등 = 풀업 10개 (밴드 가능) 팔 = 스컬 크러셔 10개 하체 = 점프 스쿼트 20개 총 4라운드 휴식시간 1분30초 이렇게 라도 해보세요🔥
창원 분들 많이 와주세요🫶 피트니스마틴 용호점 6/15 정식 오픈 예정 위치 - 경남 창원시 성산구 용호동 73-2 2층 곧 이벤트도 들고올게요 ㅎㅎ
#광고 직장인 식단 망하는 이유? 맨날 점심 메뉴 고민하다가 식단 망하는 직장인들 진짜 많죠ㅎ 근데 현실적으로 도시락 매일 싸는 것도 쉽지 않고..! 그래서 저는 바쁠 때 그냥 편의점에서 이렇게 고릅니다. 부담 적고 단백질은 챙기면서 간단히 먹을 수 있는!! 요즘은 GS25도 식단용으로 꽤 잘 나와서 생각보다 선택지가 괜찮더라구요 ㅎㅎ 특히 운동 전후나 점심 한 끼 애매할 때 고단백 김밥 은근 자주 먹게 됨 ㅋㅋ 저장해두고 점심 메뉴 고민될 때 참고해보세요 🙌 #GS25 #GS25신상 #식단관리 #편의점식단템
배가 게속 튀어나와 보이는 이유? (골반 전방경사) 뭐라고 생각하시나요?ㅎ
머슬핏 반팔 이 3개면 충분합니다. <100% 내돈내산> 제가 직접 입어보고 남긴 3개만 정리해드릴게요 1️⃣ 해결사스토어 – 가성비 + 착 감기는 핏 (XL 사이즈) @hgs_athletes 2️⃣ 피앤콤마 – 단품 코디용 (몸 좋아보임) (L 사이즈) @y_wookk 3️⃣ 헤이스트 헨리넥 – 꾸미는 날용 (가심비) (1 사이즈) @heyste_official 제 스펙 175cm 69kg 괜히 여러개 사지말고 저장해두고 사이즈 참고해보세요!
복근 만들고 싶으면? ‘이 순서’대로 따라해보세요.
상체가 굳어있거나 어깨가 안좋으신 분들 저장하고 따라해보세요.
플랭크 많이 해도 복근 안 생기는 이유가 있습니다. 버티기만 하지 말고 움직이면서 코어를 활성화 해야 됩니다! AB 슬라이드가 좋은 건 맞는데 어려워서 포기하는 분들 초보도 할 수 있는 방식으로 만든 ‘플랭크+슬라이드’ 이거 하나 장만해서 꾸준히 해보세요 효과 최곱니다👍 필요하신 분들은 프로필 링크를 참고해주세요!
자기 전에 몸이 찌뿌등하다면? (이거 안 해서 그래요) 저장하고 자기 전 5분만 투자해보세요.
“유산소 이렇게 나눠서 한다 vs 그냥 오래 한다” 뭐가 더 효과 좋다고 보시나요?ㅎ