인기 검색 계정
이정훈 | 운동루틴 • 다이어트꿀팁 • 자기관리(@l_junghoon_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 92,566, 참여율 1.34%
@l_junghoon_
이정훈 | 운동루틴 • 다이어트꿀팁 • 자기관리
재밌고 건강하게 운동합시다🔥 YouTube - ‘프로틴마스터훈’ 문의 - proteinmasterhoon0604@gmail.com 레슨문의⬇️
https://litt.ly/kimhjlee0604@l_junghoon_님과 연관된 프로필
연관 프로필이 없습니다
이 계정에 대한 연관 프로필 정보를 찾을 수 없습니다
@l_junghoon_ 계정 통계 차트
게시물 타입 분포
시간대별 활동 분석 (최근 게시물 기준)
@l_junghoon_ 최근 게시물 상세 분석
동영상 게시물 분석
여러 장 게시물 분석
@l_junghoon_ 최근 게시물
항상 감사합니다 🫶 앞으로도 좋은 영상으로 보답하겠습니다 ㅎㅎ (어깨는 휴가다녀와서 탔습니다🤣)
근성장을 위한 모닝 홈트 루틴(10분 루틴) 1.다운독 코브라 10reps 2.푸쉬업 10reps 3.마운틴클라이머 20reps 4.업다운 플랭크 10reps 5.크런치 20reps 6.브이싯업 15reps 7.버피테스트 10reps 1~7까지 연속진행 총 3set 휴식시간 1분30초
여러분! BUP 프로틴에서 블랙프라이데 행사를 진행하고 있어요~! 이번 블랙프라이데이... 찬스입니다 !! *WPI/WPC/복합/락토프리 -> 최대 66% 할인!! 2kg 단 3만원대 라니 이건 못참죠!! 맛/성분/흡수율까지 완벽하게 밸런스 잡힌 라인업을 이가격에 만나볼 기회는 1년에 딱 한 번!! 행사 기간 : 10월 27일 ~ 11월 17일 2025 BUP 블프때 단백질 쟁여둡시다🔥 @bup_official_
옷빨 잘 받는 부위 Top3 1. 광배근 턱걸이 10개씩 5세트 2. 윗가슴 디클라인 푸쉬업 20개씩 6세트 3. 팔 해머컬+이두컬 각각 10개씩 3세트 옷 입었을때 몸이 더 좋아보이고싶다? 이렇게라도 진행해보세요! (집에서도 가능)
옷빨 죽이는 나쁜자세 Top3 1️⃣ 폰 볼 때 어깨 말림 등 기대고 가슴 활짝 펴서 10초만 해보세요! 2️⃣ 서 있을 때 아랫배 툭 (전방경사) 골반 살짝 말아서 복부에 힘주기 10초만 해보세요! 3️⃣ 목이 앞으로 빠진 자세 (거북목) 척추세우면서 턱 살짝 당기기 10초만 해보세요! 10초한다고 해결되진않겠지만 중요한건? 생각날때마다 10초씩 해보세요👍
등 넓어보이는 종류별 코디 4가지 (옷 입으면 운동한 티 안나는 사람 = 그냥 나임 ㅠ)
헬창식 말차라떼 레시피 (ㄹㅇ맛있어요) @bup_official_ 이번에 새로 출시한 말차맛 프로틴 극호x100 (말차 안좋아하시는 분들도 부담없이 드실수있는 맛입니다⭐️) #광고 #BUP #비유피 #프로틴몬스터 #단백질보충제 #BCAA몬스터
말차맛 기다렸던거 어떻게 아시고 출시 감사합니다🫶 (말차 러버분들은 무조건 극호입니다) @bup_official_ #광고 #BUP #비유피 #프로틴몬스터 #단백질보충제 #BCAA몬스터
복근 운동해도 배가 안들어가는 진짜 이유 *복횡근 이 근육은 허리를 감싸는 천연 복대 같은 역할을 하는데, 약해지면 복부가 앞으로 밀리고,허리까지 쉽게 무너질수있어요 ! ➡️의자에 기대 숨을 전부 내뱉고, 배꼽을 척추 쪽으로 당긴 상태로 10초 유지 이걸 10번 반복 복부 고민이신분들 따라해보세요 (웨이트 시에도 도움됩니다⭐️) 허리 안정 + 복부 조임 + 자세 교정, 이거라도 하세요.
체형별 최악의 코디 4가지 1.어깨 좁은 체형 ❌ 긴 상의, 루즈 후드 ✅ 숏기장 맨투맨 or 항공점퍼 (기장만 짧게 바꿔도 어깨 라인 살아남) 2.상체 넓은 체형 (역삼각형) ❌ 타이트 상의 ✅ 루즈핏 니트 or 맨투맨 (여유 있는 핏이 오히려 프레임을 더 깔끔하게 보여줌) 3.하체 발달형 ❌ 루즈 상의 + 루즈 하의 ✅ 짧은 상의 + 하이웨스트 하의 (위로 시선 끌면 다리보다 상체가 먼저 보임) 4.마른 체형 ❌ 타이트 상·하의 조합 ✅ 볼륨감 있는 니트나 항공점퍼 (실루엣 부풀려서 체격 보완 가능) 이상 패알못 이였습니다,,😀
직장인들 대부분 못하는 자세 4가지 (4가지 다 잘되면 건강한 사람) 자가진단 해보세요🔥
뱃살 때문에 발끝이 안보인다면? (비만입니다ㅠ) 100개씩만해보세요 (ㄹㅇ힘듭니다)