써머 | 웰니스 코치(@Im_your_summer) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 146,498, 참여율 1.1%

핏블리님께 ✨고관절 교보재✨라는 특.급 칭찬 받고 왔어요😆💕 제 고관절 가동범위가 좋은 이유는❓ 👉필라테스 덕분입니다. 필라테스는 근막과 관절을 풀어내어 고관절 움직임 범위와 유연성을 증가시킬 수 있어요! 그래서 저는 필라테스로 힙업하는 #힙라테스 합니다🍑 👉핏블리 (@fitvely_moon ) 유튜브 채널에서 고관절 교보재 영상 확인해보세요👈 #필라테스강사 #필라테스 #힙라테스 #힙업 #힙업운동 #엉덩이운동 #엉짱 #엉짱레깅스 #캐슬레깅스 @the_castle_official

싱잉볼 소리를 들어보세요🎶🧘🏻‍♀️🌿 싱잉볼의 저주파 진동은 교감신경을 낮추고 부교감신경을 활성화하는 데 도움을 주기에 오늘의 수업 마무리로 싱잉볼을 이용했답니다👏 설 연휴 끝 마무리로 여러분도 싱잉볼 소리 들어보세요🎶 #싱잉볼 #싱잉볼요가 #요가

‘인간은 손바닥만 한 정원이라도 가져야 한다’🪴 최근에 식물원에 다녀왔는데 이런 문구가 적혀 있었어요. 손바닥만 한 정원이라도 있으면 ✔ 내가 무언가를 망치지 않고 키우고 있다는 감각 ✔ 성과가 아니라 ‘과정’을 보는 연습이 가능할 것 같아서 저도 토마토와 옥수수 씨앗들을 사왔어요! 🍅🌽 초보 식물집사(?)의 성장 일기 기대해주세요👨‍🌾 #식물원 #식물집사 #농부 #토마토키우기 #웰니스라이프

웰니스 크리에이터로서의 이야기가 담긴 기사가 올라왔어요📝 https://weeklysports.co.kr/news_view.php?social_link_idx=11157 #웰니스 #웰니스코치 #웰니스크리에이터 #웰니스라이프

설 연휴 마지막 날에 함께 굳은 몸과 마음을 풀어요🤍 _____ 🧘🏻‍♀️클래스 안내 연휴 동안 굳은 몸과 마음을 풀어주는 리커버리 요가&필라테스 진행 후 다과타임이 진행됩니다. 📅 클래스 일정 2026년 2월 18일 오후 12시 30분 💵 클래스 참가 비용 4만원 🕌 클래스 장소 서울시 강남구 (자세한 장소는 참여시 공지) 🎁참여혜택 NS프로틴 쉐이크와 다과 ✅참여방법 @im_your_summer 저에게 디엠 부탁드립니다. #설 #설연휴 #연휴운동 #요가원데이클래스 #필라테스원데이클래스

몸으로 만드는 L.O.V.E..💚 #러브챌린지 #필라테스 #요가

설 연휴, 무계획이라면 저랑 요가&필라테스 해요🧘🏻‍♀️ 음력으로 1월 1일인 설날, 양력 새해 첫날은 이미 지났구요.. 두번째로 찾아온 새해의 시작 어떻게 보낼 계획이신가요? 아무것도 하지 않은 연휴보다 잠깐이라도 나를 돌보며 설 연휴 마지막 날인, 2월 18일, 함께 운동해요! _____ 🧘🏻‍♀️클래스 안내 연휴 동안 굳은 몸과 마음을 풀어주는 리커버리 요가&필라테스 진행 후 다과타임이 진행됩니다. _____ 📅 클래스 일정 2026년 2월 18일 오후 12시 30분 _____ 💵 클래스 참가 비용 4만원 _____ 🕌 클래스 장소 서울시 강남구 (자세한 장소는 참여시 공지) _____ 🎁참여혜택 NS프로틴 쉐이크와 다과 _____ ✅참여방법 @im_your_summer 저에게 디엠 부탁드립니다. #설 #설연휴 #연휴운동 #요가원데이클래스 #필라테스원데이클래스

헬스 PT를 받으시던 회원님이 저와 필라테스를 시작하셨는데 웨이트보다 필라테스가 훨.씬 힘들다고 하시더라구요😂 저도 동감해요! 필라테스는 호흡이 가능한 범위 안에서 내 몸을 끊임없이 통제하는 운동이에요! 내 몸의 정렬, 근육의 개입 순서, 힘의 방향을 계속 의식하며 조절하는 운동이기에 그래서 같은 동작을 해도 사람마다 난이도가 완전히 달라져요☺️ 해도 해도 어렵지만, 저는 쉽게 얻은 것은 쉽게 사라진다고 생각하기에 오늘도 필라테스 합니다💙 #필라테스 #컨트롤로지 #요가

핏블리님께 ✨고관절 교보재✨라는 특.급 칭찬 받고 왔어요😆💕 제 고관절 가동범위가 좋은 이유는❓ 👉필라테스 덕분입니다. 필라테스는 근막과 관절을 풀어내어 고관절 움직임 범위와 유연성을 증가시킬 수 있어요! 그래서 저는 필라테스로 힙업하는 #힙라테스 합니다🍑 👉핏블리 (@fitvely_moon ) 유튜브 채널에서 고관절 교보재 영상 확인해보세요👈 #필라테스강사 #필라테스 #힙라테스 #힙업 #힙업운동 #엉덩이운동 #엉짱 #엉짱레깅스 #캐슬레깅스 @the_castle_official

26년 새해가 밝았네요! 저는 25년의 마지막 날 기부요가를 통해 얻은 수입금을 기부하며 25년을 보내주었습니다. 25년은 사고를 당해 발가락 인대 4개가 절단된 후 다시 잘 걷고 잘 움직이는 게 목표였는데요. 이제는 정말 잘 걷고 또 뛰고 하체운동도 열심히 해서 엉덩이도 다시 커졌습니다(?) ㅋㅋ 다 응원해주신 덕분입니다. 감사한 마음을 나누고자 25년 크리스마스 당일에 기부요가를 열어 수입금은 기부를 하였습니다. ❤️기부요가에 동참해주신 참여자분들께, 감사합니다❤️ 🎅🏻기부요가에 동참해주신 협찬사❤️ @nsprotein_official @nuldam_official_kr @bellafood.official 💪🏻26년에도 함께 더 건강해요💪🏻 새해 복 많이 받으세요🙇🏻‍♀️ #기부요가 #기부 #나눔 #새해 #새해복많이받으세요

햄스트링 강하게 만드는 원레그컬💪🏻 ✨허벅지를 패드에서 살짝 들고 원레그로 레그컬 해주세요✨ 레그컬에서 **대퇴사두(허벅지 앞)**가 패드에 눌려 있으면 → 골반이 고정 + 햄스트링이 완전히 늘어나지 못해요! 그래서, 한 다리씩 할 때 허벅지를 살짝 띄우면 골반이 약간 전방경사 햄스트링이 더 길어진 상태에서 수축 → 자극이 “쏙” 들어오는 느낌이 납니다! ❌ 허벅지를 너무 많이 들면 허리 과신전이 되어 허리 부상 위험이 있기에 조심히 해보세요❤️ #레그컬 #햄스트링 #햄스트링운동 #하체운동 #허벅지운동

👩🏻‍🍳도시락 264인분 만들고🍱 어르신들께 배달하기👵🏻 제가 봉사를 함께한 KLC(코리아레거시커미티)는 노인 빈곤 문제 해결을 위해 2015년에 설립된 청년 기반 비영리 봉사 단체입니다. 대한민국의 노인빈곤율은 43.4%로, OECD 국가 중 1위, 평균을 약 3배 웃도는 높은 수치를 갖고 있습니다. 한국의 어르신들 중 대략 2명 중 1명은 큰 경제적 어려움 속이 살고 계시고, 이를 해결하기 위해 KLC에서는 봉사활동을 진행하고 있습니다. 자세한 내용은 @korealegacy 를 통해 확인해보세요✨ #봉사활동 #어르신도시락나눔배달 #도시락나눔