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@Im_your_summer
인증됨써머 | 웰니스 코치
🦶🏻발가락 인대 4개 부상 → 재활러 💪🏻다쳐도 운동은 멈추지 않고 🍀몸과 마음의 균형을 위한 #웰니스라이프 만들기
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군부대 특강 다녀왔습니다! 충성🪖👩🏼🏫💚 운동이 취미인, 필라테스 강사로서 ‘운동이 몸과 마음에 끼치는 영향’에 대한 강의를 하고 왔어요! 심리학 개념인 #자기효능감 을 통해 설명했는데, 열심히 대답해주신 나라의 수호자 🪽 국군장병님들 감사합니다! 강의할 수 있어 너무 뜻깊었습니다 :) 강의 잘 들었다고 디엠보내주신 국군장병님들! 감사합니다💚 충성! #군부대 #군부대행사 #군대강의 #군대특강 #특강 #강사 #필라테스강사 #출강 #기업출강 #기업강의 #운동강의 #운동강사 #운동하는여자 #자기관리 #멘탈관리 #지속가능한다이어트 #지속가능성 #웰니스라이프 #웰니스필라테스 #웰니스
#핏블리 라방은 잘 보셨나요~? 핏블리님께 ✨고관절 교보재✨라는 특.급 칭찬 받고 왔어요😆💕 제 고관절 가동범위가 좋은 이유는❓ 👉필라테스 덕분입니다. 필라테스는 근막과 관절을 풀어내어 고관절 움직임 범위와 유연성을 증가시킬 수 있어요! 그래서 저는 필라테스로 힙업하는 #힙라테스 합니다🍑 👉핏블리 (@fitvely_moon ) 유튜브 채널에서 고관절 교보재 영상 확인해보세요👈 #필라테스강사 #필라테스 #힙라테스 #힙업 #힙업운동 #엉덩이운동 #엉짱 #엉짱레깅스 #캐슬레깅스 @the_castle_official
Singing Ball Meditation🎶 싱잉볼 명상🫧 제가 병원에서 웰니스 자격증을 따면서, 싱잉볼 수업도 들었는데 소리 너무 좋죠? 🎶 이 소리는 단순한 소리가 아니라, 몸과 마음의 파동을 조율해주는 진동 에너지라고 할 수 있어요. 다리가 다 나아, 수업을 다시 할 수 있게 된다면 싱잉볼 소리를 꼭 여러분께도 직접 들려드리는 자리를 마련해볼게요🩵 #싱잉볼 #싱잉볼명상 #명상 #요가 #마음챙김 #웰니스
머슬 메모리만 믿고 있다구 💪🏻💪🏻💪🏻 💡머슬 메모리(Muscle Memory)란, 한 번 발달시킨 근육과 신체 능력이 일정 기간 운동을 중단하더라도, 다시 훈련을 시작하면 이전 수준으로 회복되는 속도가 훨씬 빠른 현상 👇🏻👇🏻👇🏻 퇴원 후 근력 운동 다시 시작했지만, 아직 하체운동은 못 해요🥹 그런데도 눈바디 괜찮죠? 요즘 제 하체 루틴은 ‘걷기’예요. 한 달 동안 걷지도 못하다가 다시 걷기 연습 중인데… 걷기만 해도 하체 근육에 꽤 큰 도움이 됩니다. 물론, 단순히 걷기만 해서 이렇게 된 건 아니죠. 그동안 꾸준히 쌓아온 운동 습관 덕분입니다. 그래서 결론 👇🏻 평소에 운동해두세요💪🏻 몸은 배신하지 않습니다. 저는 제 #머슬메모리 를 믿어요🤍 #머슬메모리 #머슬업 #근육만들기 #재활운동 #운동하는여자
고요한 산사에서 마음을 씻고 🌿 넓은 바다에 생각을 흘려보냈어요 🌊 한 달 넘게 오른발을 쓰지 못했더니, 칼슘이 빠져 뼈가 노랗게 보인다고 의사쌤이 “열심히 걸어야 해요”라고 당부하셨어요. 하지만 다시 걷는 건 생각보다 훨씬 어렵네요. 그저 발을 떼는 일인데도 관절이 욱신거리고 근육이 뻐근하게 당겨와서 무교이지만, 자연이 좋아서 절에가 기도를 했어요! “다시 잘 걷게 해주세요” 기도가 끝난 후 스님께서 복이 가득하길 바란다며 손목 염주를 선물로 주셨어요 💍 염주는 처음 차보는데..! 너무 귀여워요! 절에 사는 고양이들도 너무 귀엽구요🐱 이제 주말이네요! 이 글을 읽는 여러분도! 산이든 바다든, 자연과 함께하는 평온한 하루이길 응원할게요 🌱 #웰니스 #산 #바다 #자연과함께 #마음비우기
병원에 입원해서… 워터밤 못 감 이슈로🥹 아쉬운대로 워터밤 사진 대신 바프라도..🫧 #워터밤 #비키니 #바프 #바디프로필
입원해서도 근손실 못 참지;; 제가 병원에서도 챙겨 먹는 단백질인 NS 프로틴 쉐이크 딸기맛🍓이랑 근육 손실을 억제하며 단백질 합성을 도와주는 NS BCAA 복숭아맛🍑 맛있고, 건강하게 NS와 함께 💗 #NS #NS프로틴 #단백질보충제 @nsprotein_official
진정한 ‘웰니스’란 몸과 마음의 균형을 찾아가는 과정이라고 생각해요🍀 #수술 #입원 #재활 #명상 #멘탈관리 #웰니스
헬스녀는 입원해서 주스 사레레해(?)🧃 #헬스녀 #입원vlog
🔫워터밤 다녀온 다음 날 아침!☀️ 분리수거하러 갔는데 유리를 분리수거 하겠다며 유리를 깨고 계신 분이 계셨고, 그 분이 깨트린 유리가 제 발등으로 떨어졌어요. 운동이 업이기에, 발의 신경이 끊어졌다는 지금의 상실감을 말로 다 표현할 수 없지만, 제가 추구하는 몸과 마음의 균형인 삶! #웰니스라이프 를 위해 다시 차근 차근 재활 받으며 이겨내볼게요💚 #워터밤 #사고 #재활 #입원 #입원브이로그 #운동하는여자
스프라이트로 샤워💦 #워터밤2025 #워터밤 #워터밤서울 #스프라이트
여러분의 웰니스는 무엇인가요-?🍀 저는 피톤치드 가득한 숲에서 걷기요! 근데 요즘 너무 덥잖아요? 그래서 피톤치드 가득한 식물 카페 다녀왔어요💚 웰니스란 거창한 것이 아니라! 내 몸과 마음이 건강한 상태를 위해 할 수 있는 그 무엇이든 될 수 있어요! 웰니스관광산업 전문가 자격증을 위해서 6월의 모든 주말을 교육을 들으며 보냈어요! 이제 7월에는 마지막 시험이랑 연수만이 남았는데요🍀 언능 자격증따서 여러분의 웰니스 길잡이가 될게요✨ #웰니스 #웰니스코치 #웰니스라이프 #웰니스관광 #웰니스필라테스