써머 | 웰니스 코치(@Im_your_summer) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 136,476, 참여율 1.75%

저 병상에서 웰니스 전문가가 되었어요🍀 ✅웰니스란? 웰빙 상태에 다다르기 위해 사용하는 도구의 역할 ✅웰빙이랑? 건강하고 행복한 삶, 곧 자아가 깨어있는 상태 👇🏻 그렇기에 웰니스는 명상 요가 사운드 힐링, 한의학 등등 모든 것이 될 수 있어요! 🌱저는 병원에서 매일 아침 한 발로 중심을 잡으며 요가를 했어요! 하루 끝에는 명상을 통해 나의 마음을 알아차리는 시간을 가졌구요! 그 덕분에 병원에서도 몸과 마음을 돌보며 웰니스 지도자 자격증까지 취득할 수 있었어요! #웰니스 #웰니스라이프 #지속가능한삶

군부대 특강 다녀왔습니다! 충성🪖👩🏼‍🏫💚 운동이 취미인, 필라테스 강사로서 ‘운동이 몸과 마음에 끼치는 영향’에 대한 강의를 하고 왔어요! 심리학 개념인 #자기효능감 을 통해 설명했는데, 열심히 대답해주신 나라의 수호자 🪽 국군장병님들 감사합니다! 강의할 수 있어 너무 뜻깊었습니다 :) 강의 잘 들었다고 디엠보내주신 국군장병님들! 감사합니다💚 충성! #군부대 #군부대행사 #군대강의 #군대특강 #특강 #강사 #필라테스강사 #출강 #기업출강 #기업강의 #운동강의 #운동강사 #운동하는여자 #자기관리 #멘탈관리 #지속가능한다이어트 #지속가능성 #웰니스라이프 #웰니스필라테스 #웰니스

#핏블리 라방은 잘 보셨나요~? 핏블리님께 ✨고관절 교보재✨라는 특.급 칭찬 받고 왔어요😆💕 제 고관절 가동범위가 좋은 이유는❓ 👉필라테스 덕분입니다. 필라테스는 근막과 관절을 풀어내어 고관절 움직임 범위와 유연성을 증가시킬 수 있어요! 그래서 저는 필라테스로 힙업하는 #힙라테스 합니다🍑 👉핏블리 (@fitvely_moon ) 유튜브 채널에서 고관절 교보재 영상 확인해보세요👈 #필라테스강사 #필라테스 #힙라테스 #힙업 #힙업운동 #엉덩이운동 #엉짱 #엉짱레깅스 #캐슬레깅스 @the_castle_official

🪷 산에서는 모르는 사람과도 인사를 나눕니다. ‘안녕하세요’라는 짧은 인사지만, 잠시 스쳐가는 인연과 나누는 작은 힐링이에요🫶🏻 대부분 절은 산에 있지만, 양양의 절은 산과 바다를 동시에 품고 있더라구요. 자연과 더 가까워지는 순간, 세상의 번잡함은 멀어지고 오롯이 나에게 집중할 수 있었어요🌳🌊 자연과 가까워질수록 웰니스는 더 단순해집니다🧘🏻‍♀️ #양양 #낙산사 #휴휴암 #사찰탐방 #숲치유 #웰니스

운동하면 머리도 운동복도 땀에 젖어서 꼬질 꼬질해지며 조금 찝찝하지만.. 그래도 해냈다는 성취감은 너무 상쾌해요 🫧 #운동전 #운동후 #오운완

👩🏻‍🍳도시락 320분 만들고🍱 어르신들께 배달하기👵🏻 제가 봉사를 함께한 KLC(코리아레거시커미티)는 노인 빈곤 문제 해결을 위해 2015년에 설립된 청년 기반 비영리 봉사 단체입니다. 대한민국의 노인빈곤율은 43.4%로, OECD 국가 중 1위, 평균을 약 3배 웃도는 높은 수치를 갖고 있습니다. 한국의 어르신들 중 대략 2명 중 1명은 큰 경제적 어려움 속이 살고 계시고, 이를 해결하기 위해 KLC에서는 개인, 기업, 후원 행사를 진행하며 모든 수익금을 빈곤 노인분들을 위해 사용하고 있습니다. 올해도 후원금 유치를 위해 연례 진행되는 자선 갈라 행사를 다가오는 10월 25일(토), 포시즌스 호텔에서 개최합니다. 누구나 티켓을 구매하면 참석 가능한 행사인데요. 특별히 마련된 뷔페 요리, 다양한 축하 공연과 함께 모두가 즐길 수 있는 뜻깊은 하루를 보낼 수 있습니다. 자세한 내용은 @korealegacy 를 통해 확인해보세요✨ #봉사 #어르신도시락나눔배달 #도시락배달 #봉사활동

✨ 추석 리커버리 요가 원데이 클래스 ✨ 🍂 긴 연휴 동안 과식, 장거리 이동, 가족 모임으로 지친 몸과 마음을 회복하는 시간을 가져보세요. 서울숲이 보이는 성수의 힐링 스폿, 그린랩 스튜디오에서 단 하루 열리는 원데이 클래스! 🧘‍♀️ 클래스 프로그램 피로가 쌓인 척추와 골반 균형 맞추기 소화와 순환을 돕는 부드러운 스트레칭 깊은 이완과 명상으로 마음 정리 📍 장소: 서울 성동구 서울숲2길 18-11, 그린랩 스튜디오( @greenlab_seoulforest ) 📅 일정: 10월 8일 (수) ⏰ 시간: 오후 12:30 ~ 2:30 (약 2시간) 👥 정원: 소수 정원 (선착순 마감) 🥪 클래스 후 다과 타임 NS 단백질 쉐이크 ( @nsprotein_official ) & 샌드위치 간단한 핑거푸드와 함께 가볍게 담소 나누며 여유로운 마무리 💳 참가비: 3만 8천 500원 📌 준비물: 편안한 복장, 텀블러 또는 물 1병 🌿 이런 분께 추천해요 연휴 후 몸이 무겁고 기운이 없는 분 스트레스와 긴장을 풀고 싶은 분 요가와 함께 작은 힐링 모임을 즐기고 싶은 분 👉 신청 방법: DM으로 예약 “추석 후, 나를 위한 리커버리 루틴과 작은 힐링 다과 타임을 경험하세요.” #요가원데이클래스 #요가 #요기니 #요가하는여자 #요가하는남자 #필라테스원데이클래스 #필라테스 #필러테스하는여자 #필라테스하는남자 #추석원데이클래스 #추석연휴 #연휴리커버리 #리커버리 #웰니스필라테스 #웰니스 #서울숲요가 #성수요가 #성수필라테스

여러분이 생각하는 요가란 무엇인가요? 제가 이효리 요가원에 가서 검정색 긴 레깅스에 검정 브라탑을 입고 요가하는 영상에 ‘요가하는 사람들은 옷차람이 왜 그래요? 요가는 정신수양 아닌가요?‘라는 댓글이 달렸어요. (위 영상은 요가프로필 촬영 당시 의상이라 영상 속 댓글과는 무관합니다) 🫥🫥🫥 제 답변은요👉요가는 몸과 마음 모두를 돌보는 수련입니다. 💡이러한 마인드셋을 위해 저는 병원에 입원해서도 틈틈히 운동복을 입었어요! 👉 운동복은 단순한 옷이 아니라 운동과 정신적 웰빙을 연결해주는 매개체일 수 있다고 생각해요! 거창한 게 웰니스가 아니라, 운동복도 저에겐 웰니스라구요✨ #요가 #요가하는여자 #요가프로필 #요가복 #웰니스라이프 📸 @neutral_studio_ 💄 @5may_makeup

✨발 스트레칭 법✨ ☝🏻엄지 발가락 들어보기 ✌🏻엄지 내리고 나머지 다 들어보기 🤟🏻발가락 다 펴기 🖖🏻발가락 다 오므리기 저는 발 부상 전부터 해오던 스트레칭인데, 부상 이후는 잘 되질 않네요.. 그치만 수술 직후보단 확실히 좋아지고 있어요! 발이 점점 좋아지니 뒷벅지 근육도 점점 깨어나는 중💪🏻 #발 #발건강 #발가락 #발가락따봉 #발아치 #발운동 #하체운동

🎀뽀짝한 핑크덤벨로 운동하면 기분이 조커덩요🫧💗 기분이 좋아지는 핑크덤벨 들고 제가 운동한 곳은👇🏻 🎀NS 에겐&테토 짐 팝업스토어IN PANGYO🎀 💗기간: 8/21(목) ~ 8/31(일) 💗시간: 월 ~ 목 오전 10시 30분 ~ 오후 8시까지 금 ~ 일 오전 10시 30분 ~ 오후 8시 30분까지 #핑크덤벨 #핑크공주 #에겐녀 #헬스녀 #운동녀 #오운완

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머슬 메모리만 믿고 있다구 💪🏻💪🏻💪🏻 💡머슬 메모리(Muscle Memory)란, 한 번 발달시킨 근육과 신체 능력이 일정 기간 운동을 중단하더라도, 다시 훈련을 시작하면 이전 수준으로 회복되는 속도가 훨씬 빠른 현상 👇🏻👇🏻👇🏻 퇴원 후 근력 운동 다시 시작했지만, 아직 하체운동은 못 해요🥹 그런데도 눈바디 괜찮죠? 요즘 제 하체 루틴은 ‘걷기’예요. 한 달 동안 걷지도 못하다가 다시 걷기 연습 중인데… 걷기만 해도 하체 근육에 꽤 큰 도움이 됩니다. 물론, 단순히 걷기만 해서 이렇게 된 건 아니죠. 그동안 꾸준히 쌓아온 운동 습관 덕분입니다. 그래서 결론 👇🏻 평소에 운동해두세요💪🏻 몸은 배신하지 않습니다. 저는 제 #머슬메모리 를 믿어요🤍 #머슬메모리 #머슬업 #근육만들기 #재활운동 #운동하는여자