써머 | 웰니스 코치(@Im_your_summer) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 144,023, 참여율 1.07%

핏블리님께 ✨고관절 교보재✨라는 특.급 칭찬 받고 왔어요😆💕 제 고관절 가동범위가 좋은 이유는❓ 👉필라테스 덕분입니다. 필라테스는 근막과 관절을 풀어내어 고관절 움직임 범위와 유연성을 증가시킬 수 있어요! 그래서 저는 필라테스로 힙업하는 #힙라테스 합니다🍑 👉핏블리 (@fitvely_moon ) 유튜브 채널에서 고관절 교보재 영상 확인해보세요👈 #필라테스강사 #필라테스 #힙라테스 #힙업 #힙업운동 #엉덩이운동 #엉짱 #엉짱레깅스 #캐슬레깅스 @the_castle_official

26년 새해가 밝았네요! 저는 25년의 마지막 날 기부요가를 통해 얻은 수입금을 기부하며 25년을 보내주었습니다. 25년은 사고를 당해 발가락 인대 4개가 절단된 후 다시 잘 걷고 잘 움직이는 게 목표였는데요. 이제는 정말 잘 걷고 또 뛰고 하체운동도 열심히 해서 엉덩이도 다시 커졌습니다(?) ㅋㅋ 다 응원해주신 덕분입니다. 감사한 마음을 나누고자 25년 크리스마스 당일에 기부요가를 열어 수입금은 기부를 하였습니다. ❤️기부요가에 동참해주신 참여자분들께, 감사합니다❤️ 🎅🏻기부요가에 동참해주신 협찬사❤️ @nsprotein_official @nuldam_official_kr @bellafood.official 💪🏻26년에도 함께 더 건강해요💪🏻 새해 복 많이 받으세요🙇🏻‍♀️ #기부요가 #기부 #나눔 #새해 #새해복많이받으세요

25년의 마지막 하체운동 완료🤍 #하체운동 #엉덩이운동 #힙업운동 #힙라테스

햄스트링 강하게 만드는 원레그컬💪🏻 ✨허벅지를 패드에서 살짝 들고 원레그로 레그컬 해주세요✨ 레그컬에서 **대퇴사두(허벅지 앞)**가 패드에 눌려 있으면 → 골반이 고정 + 햄스트링이 완전히 늘어나지 못해요! 그래서, 한 다리씩 할 때 허벅지를 살짝 띄우면 골반이 약간 전방경사 햄스트링이 더 길어진 상태에서 수축 → 자극이 “쏙” 들어오는 느낌이 납니다! ❌ 허벅지를 너무 많이 들면 허리 과신전이 되어 허리 부상 위험이 있기에 조심히 해보세요❤️ #레그컬 #햄스트링 #햄스트링운동 #하체운동 #허벅지운동

추워서 원피스 입고 바지까지 챙겨 입는 서른살의 크리스마스🎄 #크리스마스 #크리스마스룩 #원피스코디

처음 도전해보는 분위기의 사진인데 어떤가요? 그간 피드에는 많이 웃고, 또 많이 드러내기만 했는데 이번엔 덜 웃고, 덜 드러냈더니 오히려 더 선명해지는 기분이 들어요. 얼마 남지 않은 25년의 저를 기록해주신 작가님께 감사합니다💙 @portraiter_picture #기록 #나다운삶 #웰니스라이프

👩🏻‍🍳도시락 264인분 만들고🍱 어르신들께 배달하기👵🏻 제가 봉사를 함께한 KLC(코리아레거시커미티)는 노인 빈곤 문제 해결을 위해 2015년에 설립된 청년 기반 비영리 봉사 단체입니다. 대한민국의 노인빈곤율은 43.4%로, OECD 국가 중 1위, 평균을 약 3배 웃도는 높은 수치를 갖고 있습니다. 한국의 어르신들 중 대략 2명 중 1명은 큰 경제적 어려움 속이 살고 계시고, 이를 해결하기 위해 KLC에서는 봉사활동을 진행하고 있습니다. 자세한 내용은 @korealegacy 를 통해 확인해보세요✨ #봉사활동 #어르신도시락나눔배달 #도시락나눔

덴지쿤.. 사실 나도 학교에 가본적이 없어..는 개뿔이고.. 대학원생이세요 .. 학교 너무 너무 싫어해요… 여튼..여튼… 짭레제.. 테무레제가 크리스마스에 기부 요가를 엽니다용..🎅🏻❤️ 🧘‍♀️ 클래스 안내 날짜: 12월 25일(수) 시간: 오후 12:30 장소: 강남 준비물: 편한 옷 레벨: 초급~중급 누구나 가능 참가비 : 4만원 👉 참여 신청: DM 주세요! 👉 참여가 어렵다면 기부금 전달만도 가능하오니, 기부에 동참해주세요❤️ 함께 따뜻한 크리스마스를 만들어요. #기부 #기부요가 #크리스마스요가

신서유기를 좋아하는데, 신서유기 같은 예능을 찍자길래 오늘 미팅 갔더니.. 대표라는 사람이 자기 명함도 안 주고 심지어 다른 여캠 1명이랑 저랑 동시에서 불러서 2:1 미팅을 진행하더라구요.. 그 여성분은 엑셀방이라는 성인방송을 하는 분이라고 하길래.. 저는 도망쳐 나왔어요.. 너무 너무 불쾌한 경험이었지만 그 불쾌함에 머무르며 하루를 망치고 싶지 않아서 머리도 다시 하고, 맛있는 것도 먹고, 예쁜 트리 보며 힐링하고 왔어요..!🎄 #신서유기 #여캠 #썰

12월이네요❤️ 연말 맞이 NS에서 블랙프라이데이를 진행 중~!!! NS 웨이프로틴은 무려 2kg 4만원대!! 완전 가성비 최고💛 📢최대 83% 할인 진행 + 아미노산 제품 1+1 이벤트까지~~!💛 뿐만 아니라 구매 이벤트까지 있다니 역시 NS 프로틴~! ✅ 7만원 이상 구매 시 NS 스티커 or 키링 랜덤 증정! ✅ 10만원 이상 구매 시 NS 쉐이커 증정!(색상 랜덤) 이 기회에 프로틴 필요했던 분들 얼른 줍줍 하러 NS 프로틴으로 GO GO! 자세한 사항은 @nsprotein_official을 참고해주세요~!😊 #NS #NS프로틴 #NS블랙프라이데이

햄스트링 스트레칭🤸🏻 오래 앉아 있으면 뒷다리 근육(햄스트링)이 짧아지고 뻣뻣해지니깐 꼭 스트레칭 해주기🦵🏻 #햄스트링 #햄스트링스트레칭 #스트레칭

🦶🏻발은 몸의 컨디션을 그대로 보여줘요👀 과장된 건강 정보 말고, 운동하는 사람에게 진짜 필요한 것만 모았어요👇 ✔ 붓기·저림은 ‘지속되면’ 체크하기 ✔️ 아침 뒤꿈치 통증 → 족저근막염 대표 신호 ✔️ 지나친 건조·갈라짐은 혈앤순환 관리 및 영양제 복용 ✔️ 상처가 잘 안 낫는 건 꼭 검사 필요 웰니스는 거창한 게 아니라 내 몸의 작은 신호를 듣는 것부터 시작✨ #웰니스 #웰니스루틴 #건강루틴 #발건강 #발관리 #자기관리