미국사는 망이언니(@Mangi_diet_log) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 1, 참여율 133.33%

급찐이들이 원없이 먹었는데도 몸무게가 안 오르는 이유가 있음. 바로 ‘기초대사량 + 근육량’ 때문이야. 평소에 규칙적인 식단이랑 운동(특히 근력)으로 대사량이 높아져 있으면, 잠깐 많이 먹어도 몸이 그걸 그냥 태워버림. 근데 나는 평소에 운동을 많이 하는편도 아니고 남들보다 오히려 기초대사량은 낮은 편이거든!? 그런대도 남들처럼 몸무게가 안 늘어난 이유는 사실 포만감을 채워주면서 식욕까지 잡아주는 방법이 있었기 때문이야 궁금하면 댓글로 ‘포만감’이라고 적어줘 내가 직접 dm으로 알려줄게 #다이어트 #급찐이 #폭식후관리 #다이어트루틴 #기초대사량

솔직히 말해서, 매일 유산소 1시간 한다고 몸 안바뀌더라? 나도 한때는 땀 뻘뻘 흘리면서 런닝머신 뛰었는데 살은커녕 그냥 더 배고프기만 하더라. 근데 식단 딱 잡고 나니까? 운동 반도 안 하는데도 체지방이 쫙쫙 빠짐. 유산소보다 식단이 먼저라는 거, 나 진짜 경험으로 확신함. 내가 먹었던 식단 궁금하면 댓글에 “식단”이라고만 써. 진짜 복붙해서 먹기만 하면 된다. #다이어트 #식단관리 #유산소운동 #다이어트식단 #살빼는방법 #체지방감량

한입만! vs 한입만... 이 차이 아는 사람만 몸 바뀜. “딱 한입만 더…” 80kg일 땐 늘 그랬어. 배 안 불러도 그냥 습관처럼 먹었거든? 근데 지금은? 한입만 먹어도 포만감 팍! 소식좌 모드 ON. 비결이 뭔지 알아? 그냥 넘치는 식욕을 억제시키면 되는거야. 단백질 + 식이섬유 + 수면 이런 뻔한거 아니고 억지로 참기 같은 몸을 상하게 하는 방법도 아니야 입이 짧아지는 상태로 몸으로 바꾸는 거. 진짜 중요한 건 ‘의지’가 아니라 ‘방법’이야 댓글로 ’방법‘ 남겨주면 알려줄게 #다이어트 #다이어트방법 #식욕억제

처음엔 운동은 아예 못했어요. 관절이 무너져서 트레이너도 그냥 포기하시더라고요. 그래서 마지막이다 싶어서 식단 하나만 팠는데… 식단을 알려드리기가 부끄럽더라구요 ”뭘 먹었어요?“ 라고 물어보면 사실 별거없었거든요.... 대신 저는 ’어떻게 먹는지‘를 집요하게 팠다는거 방법이 너무 간단해서 오히려 말 못 했던 그 방법, 진짜 필요한 분이라면 ’방법‘ 이라고 댓글 주세요. 조용히 알려드릴게요! #다이어트 #다이어트꿀팁 #다이어트식단

“똑같이 먹는데 누구는 빠지고, 나는 찌는 이유?” 솔직히 말하면, 이 구조를 몰라서예요. ✔️ 치팅데이만 없애면 빠진다? ❌ ✔️ 저탄고지만 하면 된다? ❌ ✔️ 굶으면 빠진다? ❌ 저도 이거 믿었는데... 급빠는 절대불가..! 진짜 중요한 건 지방이 빠지는 구조를 이해하는 것. 그 구조에 맞게 식단을 짜야, 3개월 만에 ”어? 진짜 빠지네“가 나와요. 📌 저도 1년 걸려서 알게 된 걸 여러분은 3분 만에 알 수 있어요. 3개월만에 찾은 비법 3초 만에 확인하는 방법 아래 댓글로 ’3‘ 남겨주시면 알려드릴게요 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #다이어트자극

❗❗다이어트 강의 내용중 일부분❗❗ 위 3가지 동작을 각20개씩 5분만 투자해보세요! 다리근육 쓰는법을 몸이 알게됩니다 👉 다리는 ‘쓰면서’ 빠지는 거예요 지금은 다이어트 강의 초청까지 받지만 저는 한때 80kg가 넘는 몸무게였어요 ㅎㅎㅎ 혹시나 위 운동과 병행하면 2배로 빨라지는 저만의 다이어트 식사루틴도 궁금하신 분들은 팔로우 하신뒤 댓글에 ’식단‘이라고 적어주세요! 원래 교육자료로 만들었던건데... 딱 이 게시글에 댓글남겨주신 분들에 한해서 제 비밀스런 다이어트 식단 비법을 보내드려요 #다이어트운동 #다이어트