차르 | 현실적인 운동•다이어트(@charr02__) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 22,302, 참여율 13.01%

본격적인 연휴 먹부림 전 #오운완 명절 연휴 목표는 잘먹잘운 새옷 입고 운동하니 운동도 더 잘되네요😀 연휴 기간도 길고 여유로우니 운동 시간을 조금 더 늘리고 최소 한끼는 명절 음식 잘 먹어줄 계획입니다! 다들 명절 잘보내세요🙇‍♂️ 🔖착장정보 베르만어패럴 시그니처 오버핏 반팔티 XL 오버핏인데도 팔뚝을 딱 잡아주는 희귀핏 @vermann_official . . #연휴시작 #한끼는제대로 #잘먹잘운 #가슴운동 #오운 #운동은꾸준히 #운동소통 #다이어트소통 #짐웨어 #짐웨어추천 #짐웨어브랜드 #짐웨어오버핏 #짐웨어브랜드추천

PT 안 받아도 됩니다. 운동 처음이어도 따라 할 수 있는 루틴, 직접 정리했습니다💪 저도 처음엔 무작정 유산소만 달렸습니다. 근데 살은 안 빠지고, 근손실만 오더라구요. 그러다 정말 간절한 마음으로 공부하고, 직접 몸으로 부딪히면서 깨달은 게 있어요. 살 빠지는 운동은 따로 있다는 겁니다. 제가 30kg를 빼고, 근손실을 최소화하며 대회 무대까지 설 수 있었던 건 이 방법들 덕분이었는데요.. ✅ 헬스장 입문자를 위한 머신 루틴 ✅ 살 잘빠지는 운동들과 운동순서 ✅ 정체기 뚫는 프리웨이트 루틴 (진짜 힘들게 정리하느라 좀 오래걸렸네요🫠) ‼️팔로우하고 댓글에 ‘운동’만 남기면 정리본 보내드리겠습니다 👉 팔로우를 안 하시면 발송이 안되니 꼭 해주시고 댓글 남겨주세요. 궁금한 점은 댓글 남겨주시면 최대한 답변 드릴게요! . . #운동루틴 #운동가이드 #운동순서 #헬스루틴 #살빠지는운동 #다이어트 #다이어트운동 #다이어트운동법 #다이어트성공

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“그래도 두쫀쿠다” vs “이럴 거면 다른 거 먹는다” 👉 친구에게도 공유해보자 저도 예전에 “이 정도 간식은 괜찮겠지” 하다가 그게 쌓여서 100kg까지 갔었거든요 안 먹자는 얘긴 아니고, 알고 먹자는 거. 간식일수록 더 조심합시다! #두쫀쿠 #칼로리비교 #다이어트현실 #다이어트팩폭 #간식

2025년의 끝자락. 참 많은 일이 있었고, 돌아보면 그만큼 조금은 단단해진 것 같아요. 하루하루는 별거 없어 보여도, 결국 그 시간들이 쌓여 지금의 나를 만들더라고요. 특히 결과보다는, 그 과정에서 내가 무엇을 얻었는지가 더 중요한 것 같습니다. 여러분의 2025년은 어땠나요? . . #2025 #연말 #올해 #회고 #2026

요즘 유행한다는 100kg 해봤는데.. 실제와 비슷한가요..? . . #ai #100kg #100kg챌린지 #챗gpt #비포에프터

맛있게 먹는데도 살이 빠지는 이유. -30kg 감량하면서 저한테 잘 맞고 맛있는 다이어트 음식들을 찾으려고 노력했던거 같아요. 저도 먹는 거 참 좋아해서 요요도 겪어봤고.. 진짜 식욕 조절이 제일 어려웠어요. 근데 스트레스 없이 맛있게 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 음식들이 있더라구요. 지금까지 잘 유지하면서 먹고 있는 다이어트 꿀템들 공유드려볼게요. 👉 저장 해두고 다이어트할 때 참고하세요! 더 많은 현실 다이어트 팁은 @charr02__ 팔로우하고 같이 가시죠 💪 . . #다이어트꿀템 #다이어트꿀팁 #다이어트식품 #다이어트음식 #다이어트제품 #제로음료 #다이어트빵 #다이어트면 #다이어트샌드위치 #다이어트소스 #다이어트잼 #다이어트과자 #다이어트간식 #제로아이스크림 #다이어트치킨

성형논란..❓ 사실 이렇게 되기까지 실패도 있었고 요요도 왔었는데요.. 그런 솔직한 이야기들을 하나씩 풀어보려고 합니다! 다이어트 현실썰이 궁금하다면 팔로우 해두고 받아보기⬇️ #비포애프터 #비포에프터 #다이어트성공 #다이어트전후 #다이어트썰 #다이어트자극 #운동하는직장인

남자한테 더 중요한건..❓ 1️⃣ 운동하기 2️⃣ 꾸미기 댓글로 의견도 알려주세요! 💬 회사에서 맨날 돼지라고 놀림받던 시절이 있었어요… 심지어 뱃살 만지고 가는 분도 있었다니까요? 😂 그런데 결국 이게 저한테는 동기부여가 됐습니다. 우리 모두 화이팅합시다! . . #비포에프터 #비포애프터 #다이어트전후 #다이어트성공 #다이어트자극 #운동자극 #운동전후 #다이어트동기부여 #관리하는남자 #관리의중요성

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굶지 않고 저랑 같이 건강하게 다이어트 하실분🙋‍♂️ 많은 후기들이 증명해주시는 인증반인데요 (벌써 7기라니..) 이번에도 4주동안 함께할 7기 동료 구합니다!! 📌[인증반 안내] * 모집 일정: ~ 11/16(일) * 진행 기간: 11/17(월) ~ 12/14(일) *4주 * 방식: 식단, 운동 사진 인증 * 기준 충족 시 일정부분 환급 한달 뒤 달라진 나의 모습을 보고 싶다면 지금 신청하세요💪 ‼️댓글에 ’링크‘ 쓰시면 DM으로 신청링크를 전달드립니다. 또는 프로필 하단 링크 통해 바로 신청 가능합니다! 👉마감 후에는 입장 불가하니 꼭 지금 신청해주세요. . . #체중감량 #복부비만 #고도비만 #고도비만다이어트 #초고도비만다이어트 #초고도비만 #비만다이어트 #뱃살빼는법 #뱃살다이어트 #식단관리 #고도비만운동

전회사에서 있었던 일입니다. 돌아서보니 회사 사람들도 이해가 가기도 하고요.. 여러분들 생각은 어떠신가요? . . #다이어트썰 #다이어트공감 #회사썰 #회사생활 #비포애프터