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@cho1maru
인증됨최마루
▪️Lifetime Natural 💯 [3대 670 (체중75)] ▪️NPC 몬스터짐 내추럴 피지크 통합체급 우승🏆 ▪️파워리프팅 WPC -75체급 1위 🥇 📹YOUTUBE: 헬스독학 최마루 (잠실) 시합/일반인 레슨문의 ⬇️ / 프로그램⬇️
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나 최마루 . 마루는 산의 꼭대기, 정점의 순우리말 . 가볼게 . 📸 @studio_bodylog 💄 @zuta_makeup 👕🧦 @powerofficial_kr
안녕하십니까 헬스독학 최마루입니다! . 저번 리저널의 실수를 만회하기 위해 이번에 확실하게 컨디셔닝 잡고 잘준비했더니 . 맨즈피지크 미들체급 1위🥇 3체급 통합체급 우승 그랑프리 🏆 이라는 좋은 성적을 받았습니다! 도와주신 분들 다 너무 감사드립니다!!🔥
2024 WPC -75 1위 🥇 . 보디빌딩만 하다가 나간 첫 파맆대회 너무 재밌었습니다! . 마지막 데드리프트 3차시기 275kg 들어야 1등으로 올라갈 수 있었는데 다행히 들어서 역전승!! 도파민 대폭발,, . 두달반 동안 도와주신 코치님 @noh_coach @feel_geun @betterstrength_official
오랜만에 할머니 봤는데 못알아보심.. . 풀버전은 유튜브 헬스독학 최마루 . 영상에 어깨 넓어보이는 긴팔티⬇️ 👕: @batip.kr 할인코드: maru
바팁 신제품 촬영 완료 연기하기 힘들어서 셀프 싸다구 . 편하게 찰영하게 해주셔서 감사합니다!! 👕: @batip.kr 📸: @lim_dakdak_film
목포에서 설날 오운완 . 비시즌 78키로 바디체크 . @dayfitness_oryong
유튜브 헬스독학 최마루 . 업로드 완료 . 동일인물 맞음 . 두상 욕하지 마세요
벤치프레스는 가슴운동에서 쓰레기라고? . 그럼 내가 아는 왕가슴들은 왜 다 벤치 하는디.. . 140 노기어 정지벤치 (대회룰 연습) 130-9 탑세트 pr . 가슴운동 3종목 하고 끝냄 펌핑 너무 좋아서 . 루틴: @gymwork_official (최마루 파워빌딩ver.2)
제목: 코딱지 코딱지는 숨 쉴 때 들어오는 먼지, 세균과 같은 이물질이 콧물과 함께 뭉쳐저서 굳어진 것이다 그렇다 나한테 안 좋은 일이 생기면 파서 버리자 (코를 파다가 시를 한번 써봤습니다)
가슴운동 모음집 따라하면 왕가슴 가능 . 1. 인클라인 100kg x 20 2. 인클라인 120kg x 5 (슬로우 템포) 3. 플랫 140kg x 5 . 풀버전은 유튜브 헬스독학 최마루 . 운동장비 @procalo_official 10% (maru) 소문자 할인코드
최마루 약 쓴 버전 쓰면 어떻게 되냐해서 지피티한테 부탁해봄 시합체중 90kg
월요일 덤벨 50키로 슬로우 템포 체중 77.0 1. 벤치프레스 2세트 2. 인클라인 덤벨프레스 2세트 3. 인클라인 프레스 머신 2세트 4. 디클라인 프레스 머신 2세트 5. 플라이 2세트 5. 클로즈 그립 벤치 3세트 6. 케이블 푸쉬 다운 3세트 . 루틴: @gymwork_official 파워빌딩ver.2 후드티: @batip.kr