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최마루(@cho1maru) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 40,804, 참여율 5.98%
@cho1maru
인증됨최마루
▪️Lifetime Natural 💯 [3대 680 (체중75)] ▪️NPC 몬스터짐 내추럴 피지크 통합체급 우승🏆 ▪️파워리프팅 WPC -75체급 1위 🥇 📹YOUTUBE: 헬스독학 최마루 (잠실) 시합/일반인 레슨문의 ⬇️ / 프로그램⬇️
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나 최마루 . 마루는 산의 꼭대기, 정점의 순우리말 . 가볼게 . 📸 @studio_bodylog 💄 @zuta_makeup 👕🧦 @powerofficial_kr
안녕하십니까 헬스독학 최마루입니다! . 저번 리저널의 실수를 만회하기 위해 이번에 확실하게 컨디셔닝 잡고 잘준비했더니 . 맨즈피지크 미들체급 1위🥇 3체급 통합체급 우승 그랑프리 🏆 이라는 좋은 성적을 받았습니다! 도와주신 분들 다 너무 감사드립니다!!🔥
2024 WPC -75 1위 🥇 . 보디빌딩만 하다가 나간 첫 파맆대회 너무 재밌었습니다! . 마지막 데드리프트 3차시기 275kg 들어야 1등으로 올라갈 수 있었는데 다행히 들어서 역전승!! 도파민 대폭발,, . 두달반 동안 도와주신 코치님 @noh_coach @feel_geun @betterstrength_official
단축과 신장 모든구간 받는 연습 예전에는 신장성 수축보단 단축성 수축에 집중하며 운동했다 지금 돌아보면 근육의 반응을 극대화하는 데 가장 효율적인 방법은 아닐 수도 있지만 그 방식 덕분에 중량이 빠르게 증가했고 스트렝스를 쌓는 데 큰 도움이 됐다 그래서 지금은 더 다양한 관점으로 훈련을 보고 있지만 파워빌딩은 여전히 근육과 힘을 함께 발전시킬 수 있는 좋은 훈련 방식이라고 생각한다 단순히 무게만 드는 것도 자극만 추구하는 것도 아니고 빠르게 좋아질 수 있는 방법 중에 하나라고 생각한다 . 👕: @powerofficial_kr 프로그램: @gymwork_official (피워빌딩 ver.2) 운동장비: @procalo_official (할인코드: maru)
생일 끝 시즌 시작
디카페인 아이스티 핫으로 주세요
MUSCLE에 중요한 3M . Money Mindset Manner
실패지점
NS AMBASSADOR, 최마루 @cho1maru #NS #NS프로틴 #앰버서더 #프로틴
이거만 알면 너도 고등학생 몸짱 가능!
장점인 근질은 유지하면서 사이즈를 올려보자 . 다이어트 중에 제일 중요한 건 컨디션 조절이다 여러가지가 있지만 기분을 좋게 해야 로딩도 잘 걸리고 몸도 잘 나온다 행복에는 예민하게 불행에는 둔감하게 . 👕: @powerofficial_kr
애견카페에 간 원숭이라는 말은 하지 마세요.