크리스탈요가💎 이수정(@crystal__yoga) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 168,390, 참여율 0.11%

개인적으로 넘 슬펐던 9월이라 어떻게 지나갔는지 모르겠는데, 정신차려보니 10월입니다🥺🤍 살다보니 대학로 한복판 무대에서 상도 받아보네요….? 제9회 대한민국 청년의 날 크리에이터 어워즈에서 공로상과 헬스 스포츠부문 대상을 받았습니다🏆 더 열시미 해보겠습니다!!! 늘 응원해주시는 모든 분들 덕분입니다🤍🤍🤍 감사합니다 !

2025 제 9회 대한민국 청년의 날 기념식에서 크리에이터 위촉장을 받게 되었습니다 🩵 뜻깊은 행사에 함께 하게 되어 영광이었습니다 (국회 처음 가봐서 많이 설렜어요…🫶🏻) 함께 미래를 만들어 갈 청년들의 몸과 마음이 늘 건강하고 행복하길! 또 그 과정에서 도움이 될 수 있게 늘 제 자리에서 노력할게요😊 언제나 그렇듯 함께 해주셔서 감사합니다 🩷

많은 분들이 도대체 언제 나오냐고..!! 해주셔서 진행상황 공유드립니다- 디자인 조율하는 게 맘처럼 빨리 되지 않네요🥹 붓기롤온-이라하니까 즉각적으로 쿨링감이 느껴진다고 생각하실텐데 그렇진 않구요-! 기존의 붓기차, 붓기 캔디, 마사지 용품들은 일시적인 효과는 좋아도 원인 해결이 어려웠다고 생각해요 붓기 관리는 꾸준함이 정말 중요하거든요 이건 림프순환에 도움이 되는 일부 오일이 들어가있는데 일상에서도, 직장에서도, 틈틈히 휴대하시면서 관리하실 수 있는 제품이라구 생각하시면 좋을 것 같아요!!🥹 임상테스트는 3가지 보냈는데요. 붓기개선, 혈행개선, 민감성 피부자극테스트입니다! 사실 저 쪼끔 쫄립니다😣……….. 혼자 일하다보니 용기, 디자인, 박스, 문구 등등 하나하나 다 결정할 게 많아 스트레스도 은근 받네요.. 좋은 제품이 나올 수 있게 응원 한 마디씩 부탁드려요 흑흑😣🤍

스트레스는 여성 호르몬의 적이자 붓기의 원인이 돼요. 우리 몸의 스트레스 호르몬, ‘코르티솔‘의 균형이 깨지면 나타나는 증상 4가지를 정리했어요. 내가 어떤 유형인지 살펴보세요 1️⃣ 오전 일찍 깨는 팀장님 만성 스트레스나 저녁 혈당 불안정이 원인! 저녁 식사 때 단백질·지방을 충분히 챙기고, 잠들기 1시간 전 스마트폰은 멀리하세요. 2️⃣ 불안하고 쉬지 못하는 신입사원 교감신경이 너무 항진된 상태예요. 카페인을 줄이고 고구마나 현미 같은 착한 탄수화물을 꼭 챙겨주세요. 격한 운동보다는 요가나 걷기가 정답! 3️⃣ 올빼미처럼 밤에 활발해지는 대리님 밤에 코르티솔이 치솟는 경우예요. 늦은 시간 고강도 운동은 금물이고- 대신 따뜻한 샤워나 요가, 스트레칭, 명상으로 신경계를 다운시켜 주세요. 마그네슘 섭취도 도움이 돼요. 4️⃣ 뭘해도 무기력한 부장님 번아웃 직전의 상태..!! 이때는 무엇보다 ’회복‘이 우선이에요. 자연 속 산책과 충분한 수면으로 몸을 먼저 보살펴주세요. 더 자세한 내용이 궁금하시면 댓글에 ‘유형’ 적어주세요 !! 정리본 보내드릴게요- 여러분은 어떤 유형인가요?!

늘 붓기와의 전쟁인 분을 찾아요! 저는 아침에 부었을 때 요걸 발라주면 평소보다 붓기가 빨리 빠지는 게 느껴져요 하지만 이건 제 주관적인 느낌이구…. 게다가 제가 만드는 내새끼니까🥹 임상시험을 보내기로 결정했어요. 붓기 개선, 혈행 개선, 민감성 피부자극 테스트인데요 다행히 3개의 시험 품목으로 조금 네고해주셨답니다🥹 평상시에 혈액순환 안되고 잘 부어서 마사지, 패치, 순환 티 달고 사시는 분들 … !!! 붓기 테스터를 모집합니다아 🤍 2주 정도 사용해보시면서 피드백 주실 분 계신가요? 적극 참여해주시면 선물도 드려요🥹🩷 아래는 모집 조건인데요- 1️⃣ 잘- 붓는 분! 2️⃣ 국소부위 촬영 가능한 분 (눈, 손가락, 발목 등) 3️⃣ 디엠 등으로 피드백 주실 분!! (잠수❌) 지난 번 향기 테스터 모집했을 때 다들 피드백을 너무 잘 주셔서 행복했는데요..🥹🩷 워낙 바쁜 현대인들이다 보니!!! 현생에 치여 잠수타는 분도 계시구… 그래서 조금 상처받기도 했답니다 흑흑 저 좀 도와주실 분!! 사용 후기 적극 남겨주실 분을 모집해요오-

자꾸 피곤하다면 이런 걸 해보세요🔽 물론 운동을 해서 체력을 높이는 거 너무 중요하지만 이미 스트레스가 과한 상태에서 평소에 하지 않았던 운동을 하게 되면 오히려 몸에 부담이 될 수 있어요 단기적으로 운동은 스트레스 수치를 높이거든요 일단 피로를 회복하는 게 먼저인데, 영양제나 보양식으로도 해결이 안됐다면 잘 쉬는 법을 연습해보세요. 저는 추천하는 게 특히 요가!!!!! 요가는 끝나고 나면 사바사나라는 걸 하는데 이 때 정말 경험하지 못했던 휴식을 하게 됩니다🥹 또 요가는 깊은 호흡과 함께 하는 움직임이라 브레이크모드, 부교감신경 활성화에 넘 도움이 돼요 게다가 수업 내내 몸을 자각하는 활동을 통해서 전두엽이 활성화되는데요- 이게 내 몸이 위협받는 상황이 아니라는 인지능력을 높여서 스트레스 조절 능력을 향상시킵니댜! 지난 영상에서 말씀드렸듯이 여성분들은 스트레스에 더 영향을 많이 받기 때문에 다이어트 시작하신다면 꼭 …!! 잘 쉬는 거부터 연습하고 하셔야 해요

여기 아주 멋진 곳이잖아...?! 주말에 다녀온 상상플랫폼 @sangsangplatform_official 인요가 & 사운드배스 수업을 들었는데요 이런 수업을 무료로 들을 수 있다는 게 증말 말도 안되잖아요..?! 몸과 마음이 지칠 때 한 번쯤 가보면 좋을 웰니스 클래스에요 매달 한 번씩 열리는 프로그램인데, 사전 신청해서 꼭 참여해보세요 ❤ 인천 분들 뿐만 아니라 타 지역 분들도 신청할 수 있다고 하니 주말 힐링은 인천에서 해보아요💚 #상상플랫폼 #상플요가클럽 #상플 #사운드배스 #인요가 * 본 콘텐츠는 상상플랫폼에 지원을 받아 제작하였습니다

운이 막히면 관악산에 가라고 하신 유퀴즈 그 역술가님 인터뷰를 봤는데 와닿는 말이 있더라구요 즉각적으로 바꾸려고 하는 것은 기계의 이치와 같고 인생은 기계의 이치와 숫자의 논리로 볼 수 없다. 그 사람의 희로애락과 삶의 태도, 마음가짐이라는 필연이 있어야 한다. 내 마음상태가 올바르고 건강해야 운이 트인다. 저는 요가강사로 출강 및 수업도 하고, 크리에이터로 영상도 제작하고 또 그러려면 다양한 공부를 해야하구 또 저만의 브랜드를 위해 여러가지를 하다보니까…!! 사실 시간내기가 참 힘들더라구요🥹 그래도 일부러 주1회 피티 + 주2회 요가를 꾸준히 하고 있어요. 몸이 건강해야 몸이란 그릇에 마음이 깨끗하게 담기게 되더라구요 친구들도 잘 안만나고 일상이라곤 일하고 금돌이랑 산책하는 거 뿐인- 심심하고 사뭇 지루해보이는 일상이지만 틈틈히 보내주시는 피드백들에 충만하고 뿌듯한 하루들을 보내고 있습니다☺️ 늘 감사합니당 건강 잘 챙기시고요!! 운이 트이는 한 주 되시길요🍀

향 테스터 여러분들의 의견을 모아서 호불호 없는 향으로 선택했는데 지속력이 길지 않아 아쉽다는 의견이 있더라구요 (5-6시간 정도 지속된다는 후기도 있었어요!) 저는 향수를 거의 쓰지 않거든요. 향수 속 향료가 내분비계를 교란한다는 걸 보고 특히 바르는 제품들은 더 조심하고 있어요 요 롤온의 목적이 롤온향수는 아니라서 저는 최대한 순수한 에센셜오일로만 만들고 싶은 욕심이 있는데요- 지속력이 중요한 분들도 계실까요? 궁금합니다🥹

붓기롤온 향기 테스트 결과가 나왔어요 !! 테스트로 보내드린 세 가지 중 저도 제일 맘에 들어했던 향인데, 역시 대부분 느끼는 게 다 같나봐요 편안한 느낌이 든다, 나에게 선물하고 싶다 등등의 의견이 가장 많았던 제품이에요 픽스된 향은 은은한 시트러스로 시작해서 플로럴 지나 우디로 끝나는..!! 마무리가 우디향으로 잔향이 남아요 발향이 강하거나 지속시간이 엄청 길진 않아요 그 이유가 합성향료나 발향력을 높여주는 합성물질이 없기 때문인데요 손목, 귀 뒤, 맥박이 뛰는 곳에 주로 바르실텐데 그곳으로는 흡수가 잘 되어서 합성향료는 독소로 쌓이거나 내분비계 교란을 유발할 수 있어요 저는 합성물질 범벅인 제품으로.. 제 몸을 혹사시키고 싶지 않기 때문에ㅜㅜ 붓기와 혈액개선에 도움을 주면서 향도 맘에 드는 그런 좋은 제품을 만들고 싶습니다🤍 자세한 효능은 차차 설명드릴게요-!

여러분 도움이 필요해요..🥹 아로마롤온을 키링처럼 만들고 싶어서 디자인 초안을 받았는데 내일까지 결정해서 보내야하거든요 4가지 디자인 중에 어떤 게 제일 예쁜가요?!?

스트레스 유형에 따라 해결법도 달라진다는 사실..!! 1️⃣ 너무 일찍 눈이 떠져요 (이른 각성형) 저녁에 단백질+지방 든든히 먹기 (야간 저혈당 방지!) 자기 1시간 전 스마트폰 안보기 아침 햇빛 10분 산책으로 생체리듬 리셋 2️⃣ 마음이 항상 쫓기듯 불안해요 (높은 코르티솔형) 오후 카페인 끊기☕️ 탄수화물 너무 제한하지 않기 (복합탄수화물 추천) 격렬한 운동 대신 요가나 가벼운 걷기 3️⃣ 올빼미처럼 잠이 안와요 (야간 상승형) 늦은 밤 고강도 운동 절대 금지! 자기 전 복식호흡이나 따뜻한 샤워로 신경계 다운 천연 안정제 마그네슘(견과류, 시금치) 챙기기 4️⃣ 무기력하고 회복이 안돼요 (번아웃형) 다이어트, 고강도 운동 멈추고 ’회복‘이 1순위!! 일정한 취침/기상 시간 사수하기 영양제(마그네슘, 오메가3, 비타민B) 도움받기 스트레스는 여성호르몬의 시소 관계에요🥹 관리법 하나씩 알려드릴게요!