크리스탈요가💎 이수정(@crystal__yoga) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 163,555, 참여율 1.16%

실버버튼 배송 왔어요..💗 여러분 감사합니다 😭😭😭 집으로 배송 온 날, 뜯어보는데 넘 신기하고요😆 앞으로 더 화이팅 해보겠습니다💪

#틱톡크리에이터하우스 에서 스트레칭 클래스를 진행했습니다 🙌🏻 성수동 피치스도원에 10일간 틱톡크리에이터하우스가 마련 되어있는데요! 다양한 행사가 잔뜩 준비되어 있더라구요😆🩷 멋진 크리에이터분들도 뵙고, 또 이렇게 예쁜 루프탑 공간에서 즐거운 수업 할 수 있어 영광이었습니당✨ 내년에 또… 만나요..🫶🏻 @tiktok_kr #틱톡 #틱톡코리아 #요가강사 #출강수업 #출강문의

인스타와 쓰레드로 모두를 연결하는..💕 메타 코리아 오피스에 크리에이터로 초대받아 다녀왔어요! 오피스에서 크리에이터를 하며 나름의 고충(?)도 나누고ㅎㅎ 다양한 인사이트를 얻을 수 있어 넘 좋았던..! 또 오피스에 간 김에 한 쪽 벽에 사인도 하고 왔어요😝 맛있는 식사와 함께 굿즈까지 선물로 받아 감사한 하루였습니다아 - 🩷🩷🩷 앞으로도 인스타에서 성장하는 모습 보여드릴게요! 늘 응원해주셔서 감사합니다 🙌🏻

다이어트를 시작하면 사람들은 보통 두 가지를 하죠. 1️⃣ 먹는 걸 줄이거나 2️⃣ 운동을 늘리거나 물론 둘 다 효과가 어느정도 있겠지만, 이것만으로 다이어트에 성공하기엔 넘 힘들겠죠?! 사실 칼로리 소모는 운동으로 그 날 먹은 걸 태우는 것 뿐만 아니라 하루 전체의 습관에 달려있습니다 예를 들어 식사 후 15분씩 산책하거나 또는 서서 일한다면, 그것만으로도 약 400칼로리를 더 태우게 됩니다 식단에 단백질을 조금 더 추가하거나 수면을 개선하고, 스트레스를 관리하고, 조금씩 근육을 키워나가면 기초대사량이 높아져 하루에 칼로리가 더 소비돼요. 결과적으로, ‘식단’이나 ‘운동량’으로 내 몸의 칼로리를 계산하는 건 큰 의미가 없을지도요. 몸은 하루 단위로 움직이지 않으니까 숫자에 얽매여 계산하지 말고 천천히 습관을 바꾸면서 균형을 찾는 게 중요하다 생각합니다 마라탕 먹었으면 담날은 좀 가볍게…!!ㅎㅎ 건강에 관한 유익한 내용들 공유하고 있어요 팔로우하고 받아보세요 💌 출처 유튜브 Casicreativoenglish

요즘 저는 내 몸을 이해하는 게 건강을 챙기는 가장 좋은 방법이라는 생각을 해요 내 컨디션이 어떤지, 그래서 지금 나에게 필요한 건 뭔지, 너무 몰아붙이지도 너무 느슨하게 내려놓지도 않는 그 중간을 유지하면서 건강하게 사는 게 제 오랜 철학이자 슬로건입니다 ㅎ.ㅎ 근데 이런 내용은 잘 안알려져 있는 거 같아요 혹시 더 궁금하신 분들은 프로필링크에 정리본 있어요 무료 구독하시면 레터에서 확인하실 수 있습니다 💌 정리본을 빠르게 받아보시고 싶다면 댓글에 ‘레터‘ 남겨주세요 💌

지난 주말 신세계명동 아르마니뷰티에서 VIP 대상 셀프케어 페이스요가 & 괄사 루틴 클래스를 진행했어요. 강의에서 몸은 마음의 집이다-라고 얘기했는데요. 몸을 돌보는 것이 곧 마음을 들여다보는 일이더라구요. 스킨케어는 이제 단순 화장품을 넘어 나를 사랑하는 하나의 방법으로 자리매김한 것 같아요. 고된 하루의 끝에 잠깐의 시간내어 스스로를 살필 수 있는 셀프케어 솔루션을 안내드렸습니다🖤 제가 진행하는 페이스요가 & 괄사 루틴 혹 궁금하신 분들 계시면 영상으로도 만들어볼까봐요🥰 #괄사요가 #페이스요가 #페이스괄사 #괄사 #괄사루틴 #얼굴괄사

2025 제 9회 대한민국 청년의 날 기념식에서 크리에이터 위촉장을 받게 되었습니다 🩵 뜻깊은 행사에 함께 하게 되어 영광이었습니다 (국회 처음 가봐서 많이 설렜어요…🫶🏻) 함께 미래를 만들어 갈 청년들의 몸과 마음이 늘 건강하고 행복하길! 또 그 과정에서 도움이 될 수 있게 늘 제 자리에서 노력할게요😊 언제나 그렇듯 함께 해주셔서 감사합니다 🩷

이제 개가 없는 사람이 되었습니다. 온돌이와 저는 하루도 빠짐없이 하루 두 번, 세 번 산책하며 정말 많은 걸음을 걸었어요. 강아지와 함께 하는 게 가장 큰 취미이자 일상이었습니다. 신혼 여행도 우린 온돌이와 캠핑카를 타고 함께 했어요. 신혼집에 들어올 때도 디스크가 있는 온돌이를 위해 펫전용 장판을 깔고, 소파를 갖다 버리고, 맞춤 가구를 들이고. 완전히 개를 위한 집이었는데 이제 개가 없으니 어떻게 채워야 할지 모르겠어요. 선생님이 심폐소생술을 멈추면서 온돌이한테 마지막으로 인사를 건네라고 하셨는데 귀가 안들린다고 엉엉 울었어요. 끝까지 자기 이름도, 가족들 이름도 모르고 무지개 다리를 건넜을까봐 걱정이 됩니다. 꼭 다시 만나자고 다리에 빨간 실을 묶어줬어요. 누나가 강아지는 처음 키워봐서 아픈 것도 잘 몰랐다고 미안하다고, 숨이 꼴딱꼴딱 넘어갈 때도 출근하는 매정한 누나라고. 다음엔 아가 강아지일 때 만나 20년 내내 최고급으로 먹고 입혀준다고 약속했어요. 이제 온갖 자책과 후회들은 부질없으니 그만해야겠지요. 온돌이는 제 모든 친구들을 다 만나고, 정말 많은 사랑과 예쁨을 받았어요. ‘온돌방요가’로 시작했던 유튜브로 많은 분들께 사랑도 받았고요. 항암 중이라는 영상에 응원의 메시지가 잔뜩이라, 마지막까지 힘냈던 거겠죠. 노견에 접어들 때에 인간에게 버려져 추위에 떨었지만, 저를 만나곤 집에 혼자 남겨져 있는 시간이 거의 없었으니 67개월 꽉꽉 채워 인간의 온정을 느끼고 갔기를 바랍니다. 종교는 없지만 천국이나 천상계가 있다고 믿을려구요. 그동안 예뻐해주셔서, 응원해주셔서 감사합니다. 조금만 추스르고 일상으로 돌아갈게요. 오늘 먼 길 떠난 그 곳에서 5월에 먼저 가신 아버님과 외롭지 않게 있길 바라. 꼭 다시 만나자. 정말정말 사랑해 내 작은 힌둥이.

요즘 영상이 뜸했던 이유가, 제 인생의 많은 부분을 차지하는 온돌이가 아프면서.. 매일 눈물바람하며 울적하게 보냈어요. 8월에 갑자기 밥을 안 먹고 픽픽 쓰러지길래, 검사를 했는데 림프암 말기를 선고받고 항암치료를 하고 있어요. 아주 강한 마약성 진통제 패치를 붙였는데도 아픈지 낑낑 거리면서 돌아다니고 불안해해요. 조금이라도 더 살길 바라는 인간의 욕심에 항암치료를 시작한 건 아닌가, 고통만 주고 있는 건 아닌가, 매일 고민해요. 5년 전 제가 힘들 때 만난 온돌이는 대가없는 사랑이 무엇인지 알게 해주고, 자연을 걷는 즐거움을 알게 해주고, 작은 일에도 웃는 법을 알게 해주고, 또 소중한 사람과 결혼을 하게 해주고, 새로운 걸 시작할 용기를 알게 해줬어요. 작고 복슬한 존재가 주는 위안이 이토록 큰지요. 매일 불안과 걱정으로 하루를 보내는 중인데 앞으로 마주할 시간들이 두렵기도 하고 또 잘 버텨주어 고맙기도 하네요. 온돌이가 너무 아프지 않길 바라요 그리고 세상 모든 작은 영혼들이 건강하고 행복하길!!

여름이 가서 서운한데 좋아요. 아무일도 없는 편안한 상태가 지루할 때가 있었는데 사실 그게 젤 큰 행복의 상태더라구요 순간의 행복을 도파민으로 놓치지 않는,,, 제게 그런 지혜가 늘기를 바래요 요가매트 정보는 프로필링크에 있어요 👀

인생에 많은 일들에 초연해지길 기대하며, 심란할 땐 팔로 몸을 들어,,,💪🏻 #요가 #yoga #카란다바사나 #karandavasana #yogaasana #asanapractice #asana #yogini

지친다 싶을 때면 늘 즐거운 동력을 주시는 유튜브 크리에이터클럽❤️🥹 익숙한 얼굴들 뵈니까 반갑고 좋으네요 … 🩷 덕분에 즐겁고 시간이었습니다아 🙌🏻 @youtubekorea @youtubecreatorskorea