송 단 | 요가, 라이프스타일(@daniiisong) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 1,600, 참여율 7.75%

이제는 충분히 몸을 예열해야 요가를 할 수 있는 계절이 와버렸다. 집 안에만 있기엔 너무 아쉬운 날씨라, 공원이라도 잠시 나가 매트를 깔면 딱히 아무 생각을 하지 않아도 자연스럽게 이리저리 몸을 움직이게 된다. 어느새 선선해진 바람에 굳어진 몸이 느껴지면서 시간이 빠르게 지나가는 게 실감이 나고, 그래서 더 자주 밖에 나가 천천히 걷고 움직이며 눈에 가득 담아두려는 요즘😌 남은 3개월도 이렇게 무탈하게 흘러가기를. 그리고 조금만 더 욕심내서, 우리 모두의 가을이 따뜻한 행복으로 가득 차기를☺️🍂 #요가 #셀프수련

이제야 서울에 사는 기분이 드는 하루🥹 오전에 효리선생님 수업들으러 연희동 갔다가 버스타고 한강까지 넘어와서 이번 가을 야외요가 장소를 보고 왔어요! 사람 없는 평일에 이리 저리 돌아다니니까 한적하고 너무 좋네요,,,💙 한강 다리 배경이 너무 예뻐서 요가 사진 남기는데 할머니, 할아버지들께서 박수를 쳐주셔서 부끄러워 도망갈 뻔했어요😅 서울에서도 이렇게 한적한 순간이 있구나 싶었던 하루였네요:) 요즈음 여러분은 어디서 계절을 느끼고 계신가요?🍂 #요가 #나타라자아사나 #한강

수련을 시작한 지 만 7년. 간절히 바랐던 순간도 있었고, 그냥 포기해버린 순간도 있었고, 참 많은 일들이 지나온 시간이었어요. 어느 순간부터는 ‘그냥’ 요가를 하게 되더라구요. 밥 먹고, 양치하고, 잠자는 것처럼 이유를 따로 생각하지 않고 그냥 매일매일, 자연스럽게. 그렇게 일상을 지내듯 요가를 하다 보니 몸도 마음도 꽤 단단해졌다는 걸 스스로 느껴요. 요즘은 새로운 걸 공부하느라 책상 앞에 앉아 있는 시간이 많지만, 그동안 차곡차곡 쌓아온 덕분에 체력을 잘 유지하면서 하루하루 즐겁게 보내고 있답니다☺️ (아쉬탕가 수련에 푹 빠져 있기도 하고요!) 오래오래, 길게 요가하는 사람이 되고 싶어요. 요가하는 할머니가 될 때까지👵🫂🧡 #요가 #수련일기

#제품제공 가을이 담긴 요가매트라니…🍂 오늘은 가네샤 요가프랍스의 시그니처 오리진 요가매트 위에서 셀프 수련을 이어갔어요🧡 @ganesha_yogaprops 이 매트는 제가 성수동에서 수업할 때 공용 매트로 직접 구입해 썼을 만큼 믿고 쓰는 제품이에요. 부모님께도 선물해드렸는데, 그만큼 정말 애정하는 매트랍니다! 천연 고무 + 인조 가죽 소재라 손발이 미끄러지지 않고 착- 감기는 느낌이 너무 좋아요. 숙련자, 초보자에 따라 원하는 두께(3/4/5mm)도 고를 수 있어서 유용하고요. 제가 고른 색상은 카멜브릭인데요, 매트 위에 가을이 내려앉은 것 같은 색감이라🍁 기분까지 차분해지고 수련도 괜히 더 잘 되는 것 같아요🤭 우리가 매일 올라가는 매트인 만큼 나에게 잘 맞는 매트를 찾는 게 중요하잖아요! 요가매트 고민 중이시라면 추천드려요🤎 #가네샤요가프랍스 #가네샤요가매트 #요가매트 #요가

#협찬 @slowance_official 눈을 감는 순간 시작되는 15분 명상✨ 저는 주 3-4번은 마스크팩을 꼭 하고 있어요. 보통은 얼굴에 마스크팩을 얹어놓고 다른 일을 하거나 핸드폰을 보곤 하죠. 그러다 접한 슬로언스의 노 룩 마스크🫧 눈이 막혀 있는 마스크팩이라 눈을 감은 채로 15분간 디지털 디톡스와 피부 수분 관리까지 할 수 있는 제품이에요. 실제로 15분 동안 눈을 감고 팩을 해봤는데, 마스크팩의 좋은 향🪻 귀로 들리는 백색소음💡 내 심장 소리💓 손끝 발끝의 촉감✋ 감각들이 하나하나 선명하게 느껴지면서 온전한 명상 시간을 가질 수 있었어요. 저는 스스로를 잘 돌보는 것이 진정한 웰니스의 시작이라고 생각해요☺️ 오늘은 나에게 이 노 룩 마스크로 진정한 쉼을 선물해보는 건 어떨까요?🤍 #슬로언스 #노룩마스크 #웰니스 #요가 #명상 #디지털디톡스

반려견 키우는 요가인들, 저만 이런 거 아니죠? 저희 집 강아지는 이젠 옆에서 요가를 하든 말든 자연스럽게 와서 자기 할 일 해요 🐶 예전엔 막 와서 핥고 방해도 했는데 그때가 조금 그립기도 한 것 같고…🤔 여러분 강아지는 가만히 잘 있나요, 아니면 방해꾼인가요? ㅎㅎ 댓글로 알려주세요!🐾 #반려견 #강아지 #요가 #시골

공기가 바뀌면서 자연스레 달라진 일상을 보내고 있다. 활자를 가까이하고, 생동감 있는 것들을 자주 보고, 낯선 공간에 가서 주위를 깊게 들여다보며 느낀다. 삶은 참 아름답다, 정말 ! #ddp #서울 #일상 #예술

#협찬 #제품제공 요가를 하면 몸이 정리되는 기분이 들죠. 근데 진짜 하루의 컨디션은 ‘속’이 편해야 유지되더라구요. 올리브영에 가면 매번 보이는 제품이었는데, 실제로 섭취해보니 간편하게 매일 챙길 수 있어서 요즘은 루틴이 됐어요✨ 하루 1캡슐로 식후 혈당부터 장 건강, 면역까지 트리플 케어💜 히말라야산 바나바잎 추출물로 식후 혈당 케어하고, 19종 생유산균 & 특허 유산균 7종으로 장 밸런스를 챙길 수 있어요. 작은 비건 캡슐이라 삼키기도 편하고, 매일 부담 없이 챙기기 딱이에요! 요가로 몸을 깨우고 하루 큐로 가벼워지니까 아침부터 기운이 넘치네요💪🏻 오늘도 매트 위에서 몸 정리하고, 하루 큐로 속까지 챙겨보세요!🧘🏻‍♀️🤍 #하루큐 #건강 #요가 #루틴 #유산균 #혈당관리 #면역력 #올리브영추천 #웰니스 #장건강 #이너뷰티

요가의 장점은 언제, 어디에서든 할 수 있다는 것✨ 오랜만에 본가(=가평)에 왔는데, 벌써 공기가 제법 선선해졌더라구요💨 아침 공기를 마시니 요가가 하고 싶어졌어요. 엄마 옷을 빌려 입고, 집에 굴러다니는 매트를 펼쳐 수련을 시작했죠. 익숙한 공간인데도 마음이 안정되는 곳에서 하니까 집중력이 더 깊어지네요. 이렇게 나즈막한 여유로움이 참 반가우면서 괜히, 얼른 가을이 왔으면 좋겠다는 생각이 들었어요 🍂 👉 여러분에게 마음이 안정되는 공간은 어디인가요? 오늘, 나만의 공간에서 잠시라도 숨 쉬어가는 시간을 가져보세요😌

#협찬 이지만 요즘 정말 매일 마시고 있는 베지어트 서리태 프로틴 쉐이크🫘💪🏻🤎 제가 프로틴 쉐이크 유목민이였는데요… 프로틴 쉐이크만 먹으면 울렁거리고, 인공적인 맛이 나고 각종 첨가물들이 들어있어서 프로틴쉐이크를 먹지 않았어요. 그런데 이 제품은 믿을 수 있는 식물성 원재료에, 맛도 고소한 검은콩 미숫가루를 먹는 느낌이여서 자연스럽게 찾게 되더라구요! 무엇보다 먹고 나도 속이 너무 편안해요😌 🥛우유에 타먹으면 부드러운 느낌 🫛두유에 타먹으면 고소한 느낌 💧물에 타먹으면 깔끔한 느낌 물이나 두유, 우유 등 취향에 맞게 타서 먹을 수 있어서 좋았어요! (개인적으로는 두유나 아몬드밀크 추천해요😙) 무엇을 먹는지가 결국 내 하루의 컨디션, 그리고 장기적으로는 건강까지 좌우하잖아요? 작지만 꾸준한 습관으로, 베지어트 프로틴 쉐이크 시작해보는 건 어떨까요? ✨ #베지어트 #베지어트단백질쉐이크 #프로틴 #프로틴쉐이크 #요가식단 #다이어트 #식물성단백질 #단백질보충제 #요가음식 #건강식 #웰니스

#협찬 @bondi.kr 요즘 앉아서 공부할 일이 많아 자연스럽게 커피를 자주 마시게 되는데요. 저는 카페인에 민감한 편이라서 커피를 줄여보려고 해도 쉽지 않더라구요. 그러다 알게 된 본디 오르조 다크블렌드☕️ 오르조 보리와 버섯으로 만들어서 카페인, 당분 걱정 없이 간편하게 즐길 수 있어요. 저도 마셔보니까 구수함과 풍미가 함께 느껴져서 커피 대신 마시기도 너무 좋겠더라구요:) 내가 오늘 먹는 것 하나 하나가 그 날 내 몸의 컨디션을 결정하니까요, 이왕이면 카페인 대신 건강한 선택을 해보는 것은 어떨까요?☺️✨ #본디 #오르조 #보리커피 #커피대신 #무카페인 #웰니스 #건강 #라이프스타일 #물마시기 #대체커피 #임산부커피

제주에서 가장 기억에 남는 공간 중 하나, @ramane_sandwich 숲길을 따라 구불구불 달리다 보면 ‘정말 이런 곳에 있을까?’ 싶은 순간, 초록에 둘러싸인 작은 집이 나타나요🌿 풀로 가득한 마당에 무심히 놓인 테이블, 삼발소스와 고수가 들어간 이색적인 샌드위치 한입이 마치 치앙마이에 와 있는 듯한 기분을 선물해요🥪🍅 나무 그늘, 선선한 바람, 풀벌레 소리까지- 제주의 자연을 온전히 느낄 수 있는 특별한 식사🍃 단, 요즘은 오픈 전부터 긴 웨이팅이 있으니 일찍! 혹은 아예 늦게 방문하기를 추천해요:) 🥪제주특별자치도 제주시 구좌읍 중산간동로 2117 🥑저의 원픽 메뉴는 아보카도 삼발소스 샌드위치에요! #제주 #제주여행 #라마네의식주 #jeju