이슬 | 하체비만 탈출하는 곳(@dewlike_this) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 52,593, 참여율 0.39%

⭐️하체비만 외우세요⭐️ 러닝하고 유산소에 집중하면 절대 다리 얇아질수 없습니다. 이렇게 뛰는건..폐가 건강해지는 방법이고 �종아리 얇아지려면 다른거하세요 종아리두꺼운사람의 90%는 발 이렇게 날려요… 전유산소 집착 버리고 다리얇아졌어요..

종아리 두꺼운 사람은 이렇게 무릎을 씁니다. 🥲 내 종아리만 두꺼운 이유..
 종아리 두꺼운 사람의 
80%는 빽니입니다. 빽니는 종아리가 과하게 펴진 체형을 말합니다. 종아리가 과하게 펴져있으면 종아리 긴장도가 높고 몸이 틀어질수 밖에 없어요. 💦💦💦 1. 서있을때 무릎으로 서지않고 2. 걸을때 발가락으로 걸어야 종아리가 얇습니다 🫧🫧 발가락 발 깨우는운동 꼭 해보세용🥰

플랭크 이렇게 해야 허리 얇아집니다 ! 허리골반의 ⭐️중립⭐️을 맞추는거에요 보통 꼬리뼈를 과하게 말아서 동작 진행하는 분들이 많아요 ! 내가 생각하는 중립에서 꼬리뼈를 1cm만 올리면 복부에 힘이 더 잘들어올겁니다 🥰

등을 펴야 허리라인이 달라집니다. 허리라인 = 복근운동 (x) 앞에서 봤을때 납작한 배는 만들수 있어도 허리라인이 만들어지려면 복부운동만 해선 안돼요! 등 어깨 골반 복합적으로 같이 봐야합니다 이번달은 ⭐️뒤태라인 클래스에요⭐️ ✔️신청방법 : sme0020카카오톡 송금 ✔️준비물 : 웨이브베게,요가블럭 ✔️신청기간 : ~ 5/3일 자정까지! Ps..살을 빼도 어딘가 답답한 체형이신분들은.. 등 라인 개선 운동 꼭 하시길…!!!

이거 모르면 평생 통짜 허리로 살아요 🥹 저도 과거 심한 통짜 허리였는데요.. 몸무게가 지금과 크게 차이 나지 않는데 허리가 일자였슈,,,💦 하루 2분운동으로 해결하는 방법 알려드릴게요!👋🏻 ✔️snpe 2번동작 무릎 꿇고 상체를 뒤로 보냅니다 이때 무릎은 계속 바닥으로 내려주고 권총모양 만든 손은 위로 뻗어서 상하체 길어지도록 하세요! 초보자버전도 올려뒀으니 단계별로 해보세용🌬️

체형교정 강사가 하루 5분만 운동 할 수 있다면 … 장요근 이완 하겠습니다 💪🏻💪🏻💪🏻 이거만 해도 목 어깨 엉덩이 많은 문제가 해결됨!!!🫡🫡🫡 이도구는 진짜 요물이에요 다나손 가격 1/5인데 자극은 다나손보다 훨 강함... 다나손 익숙해지신분들도 추천 5-6000원이에요 💸💸 쿠팡에 장요근이완도구 라고 검색하면 나옴 내돈내산임 !

당신의 하체비만이 걸음걸이 때문이라면 
믿으시겠습니까 ? 양손을 엉덩이 위에 올리고 걸어보세요 🫢 이때 엉덩이가 단단한 느낌이 든다면 엉덩이로 걷는거고 아무 힘이 안들어간다면 종아리 허벅지로 걷는겁니다 대부분 종아리로 걸을거에요 어떻게 엉덩이로 걷는지 3단계로 나눠서 알려드렸는데 집에서 걸을때 이렇게 연습해보기!!!🫧💦🦋 제가 실제로 연습한 방법이니 꼭 따라해봐요 🙇‍♀️

당신의 하체비만이 걸음걸이 때문이라면 🫢 간단하게 테스트 해보는 방법 �알려드릴게요! 양손을 엉덩이 위에 올리고 걸어보세요 💦💦 이때 엉덩이가 단단한 느낌이 든다면 엉덩이로 걷는거고 아무 힘이 안들어간다면 앞 허벅지 종아리로 걷고있을 확률99% ✔️만약 엉덩이 힘이 느껴지지 않는다면 발이 앞꿈치로 바닥 밀어내면서 걷는 연습 해보세요 🚨🚨 🫧🫧🫧엉덩이로 걷는 방법🫧🫧🫧 1.뒤에 있는 발의 앞꿈치로 바닥을 밀어내면 걷습니다. ��2. 앞에 있는 발은 발뒷꿈치-발바닥-앞꿈치 순서로 닿게합니다. 3.이게 익숙해진다면 보폭도 넓게해보세요! 무슨 말인지 모르겠으면.. 댓글달아주세용 두번째 영상으로 단계별 튜토리얼.. 말아오겟숨❤️‍🔥

같은 몸무게로 같은 옷 입고 사진찍기 📸 제가 운동을 20살때부터 열심히 할 수 있었던건 .... 예쁜 몸을 갖고 싶다라는 간절함이였어요 당시에는 아는것도 없고 닥치는대로 아무운동이나 했는데 이거 알았으면 폭식증도 안생겼을거 같아여 ..ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 아무리빼도 내몸에 만족이안되서 결국 폭식증까지 왔었거든요 저랑 같이 운동하면 한달만에 느끼는게 많을거에요 왜 이때까지 몸이 그대로 일수 밖에 없었는지 내가 뭘 잘못하고 있었는지 모두 알려드릴게요 ♥️ ✔️수강신청 : 3/31까지 ✔️신청방법 : sme0020 카카오톡 친구 추가 후 송금 ✔️준비물 : 웨이브베개

똑바로 누워서 못자는사람..? 잘때 정자세가 불편한 사람은 이거 꼭 보세요 😭😭😭 잘때 바르게 못자는건 체형의 틀어짐 때문입니다. 습관이 아니에요 😣 몸이 틀어져서 바르게 누워서 잘수 없는겁니다. 1)몸이 틀어져서 
2)바른자세로 못자고 
3)7시간 이상하게 누워있어서
4)몸이 더 틀어지는 악순환입니다. ⬇️해결방법⬇️ 원인을 보면 아시겠지만 잘못된 수면자세의 원인은 과하게 긴장한 목어깨 근육입니다. 라운드숄더 거북목 있으신분들은 정자세가 매우 불편하게 느껴져요…. ✔️자기전 목 어깨 이완 하고자세요 굳어진 곳을 좀 풀고 자면 바른 수면자세에 도움이됩니다💦💦

사무직 주목…💦💦💦
앉아있을때 발이 바닥에서 떠있으면 집중하세요

발바닥이 떠있는 상태로 계속 앉으면 몸 다 망가집니다ㅜㅜ 종아리 부종은 덤이요…
 우리몸의 지지대인 발바닥은 바닥에 있어야 안정돼요 발의 삼각대가 바닥을 지지하지 못하면, 

1)다리부종 심해지고요
2)호흡 잘 안되고요
3)골반틀어짐 생깁니다ㅠㅜ
 해결방법이랑 운동방법까지 올려뒀으니 꼭 따라해보세요! 💌

#제품제공 @thome_official 요즘 광고 많이보이는 뷰티디바이스 진짜 좋을까 !!! 피부컨디션 관리하려고 홈케어에 더 신경쓰는중이에요 세럼 바르고 사용해주니까 촉촉하고 사용하고 나니까 피부에 바로 광나여 ... 30대 물광관리는 이걸로 할게요💦💦💦 #톰#톰더글로우#THOME#톰더글로우시그니처