이슬 | 하체비만 탈출하는 곳(@dewlike_this) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 52,341, 참여율 0.3%

장윤주님도 바른자세 위해 하는 운동 따라해봤는데요 💌 일주일만에 앞으로갔던 무게중심이 회복됐어요! 이운동 해보면서 느낀건 초보자들은 허리 아프겠더라구요ㅠ 이렇게 따라하면 허리아프지않게 운동할수있어요!

아침에 운동 가기 싫은 사람 ㅋㅋ? 저요 .... 운동 가지말고 이거해보세요 침대에 엎드려서 숨만쉬면 되는디 .... 진짜 좋아요 배 마사지 장기마사지 매일하면 변비탈출 가능함!!!! 질문 바다요

볼록한 앞 허벅지가 고민이라면.. 다른운동 말고 아묻따 이운동하세요🍯 ⭐️무게중심회복운동⭐️ 허벅지가 유독 볼록한 이유는 앞으로 쏠린 무게중심때문입니다 무게중심이 뒤로 오기 위해서는 약화된 뒷쪽 근육을 강화해줘야해요! 가만히두면 체형은 점점 틀어지고 앞허벅지는 점점 더 볼록해질거에요 스쿼트와 비슷해보이지만 매우 다른운동입니다 ! 무게중심회복운동 매일30초씩 5세트 해보세용 !!! 앞허벅지 삭제될것 .. 궁금한점 댓글남겨조요

혹시 배에 이런 빨간줄 있는사람…? 이거 .. 몸이 깡통처럼 찌그러진것임… 이런 사람들은 몸을 펴줘야함 💦💦💦 어떻게 ? Snpe2번동작! 근데 이게 첨하면 어려워서.. 쉬운동작 알려드림 ! 💌 한쪽다리씩하기 !! ( 오른쪽 왼쪽 각각 2분씩 해주세요 ) 🔻몸이 찌그러져있으면 !? 1. 목 어깨아픔 2. 피로도 증가 3. 깊은 호흡불가 4. 소화불량 5. 운동해도 몸 안좋아짐 ... 찌그러진 몸 꼭 펴세요 ☁️☁️☁️☁️

예쁜몸 만드는 도구 추천편 🥰 🔻1.바른자세벨트 Snpe 동작의 가장큰 특징은 벨트를 착용한다는 점이에요! 벨트 착용하고 운동하면 무릎교정이 빨라요 +칼로리 소모도 많이됨! 🔻2.웨이브베개 하나만 산다면 이거요!
snpe 동작 모두 이거 하나면 다 할수있어요 플라스틱보다는 나무를 훨~씬 추천! 키크신 분들은 10구 추천해요 ㅎㅎ 🔻3.도깨비손 하루 쌓여있던 피로 다 풀립니다! 전자레인지 따땃하게 2분 돌려서 사용하는거 추천해요! 김지원님 유튜브에도 소개되었던 꿀템.. 🔻4.웨이브롤러 스틱보다 저는 개인적으로 롤러를 더 좋아해요 강도가 더 높거든여! 일반적인 폼롤러보다 묵직하게 눌러주는 느낌이 좋음.. 🔻5. 다나손 마법의손 다나손.. 다나손 익숙해지면 익숙하다면 나무손 !! ** 나무손 구매하려면 높은형으로 구매하세요!
자극 많이되면.. 수건깔면됨 이중 뭐가 젤 궁금한가여!!

다리 얇아지는 꿀템 추천 🍯 🔻1.압박스타킹 종아리 저린 사람들 추천! 특히 부종형 종아리에 효과 좋아요 아침저녁 다리굵기 다른 사람들은 무조건 만족할것 🔻2.체형교정깔창 워크라우드 발아치 무너진 사람들 이 깔창 착용하면 훨씬 걸을때 편해요 종아리 부종완화에도 도움됨 ! ☁️ 🔻3.웨이브베개 발바닥 밟기, 복부마사지 모두 이걸로 가능… Snpe도구중 하나만 산다면 이거요 🔻4.허벅지벨트 의자에서 바르게 앉을수 있게 도와주는 벨트 !! 양반다리, 다리꼬기 편한 사람들은 이거 꼭 써봐! 이거 착용하면 다리모으고 앉기 편함 🔻5.괄사 아킬레스건 마사지용 저문 발목이 불안정해서 발목이 자주부어요 종아리 전체를 푸는것도 좋지만 발목 잘 붓는 사람들은 아킬레스건 풀어야해요 스친들 이중에 착용해본거 있나요 !!!! 궁금한점 있으면 남겨조요 🙇‍♀️💌

다리 얇아지고 싶어서 운동시작하고 알게된점은 저는 하체비만이 아니라 체형이 틀어진 사람이라는 것이였어요 💦 운동해도 다리는 똑같더라고요 ..ㅎ 살을 빼는것보다 틀어진 몸을 교정하는것에 초점을 두고 많은 것이 바뀌었어요 1월에는 ⭐️1년에 딱 한번하는 ⭐️ 다리라인클래스 모집해요 🙇‍♀️💌 작년보다 많은 내용 담아 준비했으니 ,,, 개선되지 않는 하체비만 고민이신 분들 꼭 들어보세요 🥰 어떤걸 해야 개선될수 있는지 다른시각으로 알려드릴게요 🎄 🔻준비물 : 바른자세벨트 다나손 웨이브베개 요가블럭1개 🔻수강신청기간 : 1/4 일요일까지 🔻신청방법 : sme0020 카카오톡 친구 추가후 해당금액 송금💰

두루마리 휴지하나로 회사에서 바른자세로 일할수 있습니다 👍♥️ 이렇게 굽은자세로 일하시는 분들은 이영상 꼭보세요!!👩‍💻 등뒤에다 두루마리 휴지를 두면 자연스럽게 허리가 펴집니다 ⭐️ 휴지를 떨어뜨리지 않기위해 등을 자연스럽게 밀다보면 이렇게 앞으로 굽지 않구요 목도 앞으로 빠지지 않아 거북목 일자목도 예방 돼요! 다들 바른자세로 일하세요!

아침 10분 폼롤러에 엎드려 있으면 …? 부종과 변비가 심했는데 장기 마사지하고 달라졌습니다 🙇‍♀️💩💦 제가 어디를 어떻게 풀었는지 알려드릴게요 일단 이런 큰 도구를 사용하시는 분들은 복부 중앙에 도구를 두는것이 좋습니다. 중요한건 호흡입니다 숨을 쉬어야돼요 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 아프다고 숨참고있으면 속근육 장기 깊은곳까지 풀릴수 없습니다 1단계 ) 엎드려서 호흡합니다 2단계 ) 무릎접어서 좌우로 움직입니다 3단계 ) 상체를 세워서 좌우로 움직입니다 제발 한번만 해봐여......

걸을때 허리가 아픈 사람은 대부분 납작엉덩이... 🤔 엉덩이를 못쓰는 사람은 엉덩이 근육 대신 허리근육을 써서 걸어요 저도 엉덩이 못쓸때 항상 허리가 아팠음 ㅠ 이걸 해결하려면 🔻장요근을 풀어야해요 🔻 장요근이 기능하지 못하면 엉덩이도 기능하지 못합니다. 🏋️ ☑️장요근 푸는법 알려드릴게요 배꼽을 기준으로 손가락 한마디 만큼 떨어진 위치에 도구를 두고 엎드려서 풀어내세요 ( 오른쪽 왼쪽 둘다 5분씩 ) 매일해보세요 진짜 시원해요 🥰

내몸은 내 노력으로 바꿀수 있는 유일한것이라고 생각했눈데!!!! 내몸인데 왜 노력해도 안돼요? ㅠ 근데 저 !!!!! 결국 하비탈출해쒀요 이전에 했던 노력과는 다른 방법으로여… 여러분들도 그방법안되면 다른방법 써보세요.. 제가 첫번째로 강조하는건 ♥️복부이완 !!! ♥️ 다리 얇아지고 싶은데 배를 왜풀어 하시는 분들 저믿고 한번만 해봐요 온몸이 풀리는 전율 느껴질것임.. 뭐해야하는지 모르겠는분들은 제 수업 들으시면 됩니당 🙇‍♀️🏋️💦 모든걸 알려줄게여... 낼부터 수업시작이라 오늘까지 수강신청받아여!

근육을 알면 이완이 너~무 하고 싶을거에요 ,,🔔 굳어진 근육은 울퉁불퉁한게 아니라 ❌ 중간중간 동그랗게 굳어진 실타래 모양으로 되어있어요 ▪️▪️▪️ 따라서 스트레칭을 한다고 굳어진 근육이 풀리지 않아요… 😅 스트레칭 하면 근육이 늘어나기만해요.. ✅운동은 이완-스트레칭-강화 순서로 해야합니다. 근데 우리나라는 너~무 스트레칭만 강조해요 저도 그래서 스트레칭이 만병통치약인줄 (?) 알았고 7년동안 스트레칭만 했어요 ㅎㅅㅎ 여러분들은 시간낭비 하지 마시길… 🔻이완하고 ++강화운동까지 하는 Snpe 체형교정 클래스 지금 모집중이에요! 내일까지니까 관심있는분은 함께해요🥰