이슬 | 하체비만 탈출하는 곳(@dewlike_this) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 52,281, 참여율 0.51%

최근 허리 골반라인이 다 무너져서 ㅠ 2주동안 snpe 엘무브 300개씩 해보려고요 일주일만 해도 최소 2인치 이상 줄거 같은데 2주 해보고 얼마나 줄었는지 알려드릴게요

스트레이트 체형은 복부운동 이거 하세요 스트레이트 체형은 허리 짧아서 크런치 같은거 하면 통나무됨 ㅠ 우리 하루종일 이러고 있자나여.. 몸 반대로 펴주는 운동해요 일단 이거부터 하세요 골반교정 해주고 호흡 잘하게 해주고 복부 길어지게 하는 이 자세는 스트레이트 체형에게 매우 굿 천천히 다리 두고 뒤로 넘어가기 무리하지말기.. 중요 포인트임 이 동작하면 갈비뼈 위로 뜰건데 갈비뼈랑 무릎은 내려주고 손은 기지개펴기 초보자버전이에여 반응 좋으면 2탄가져오겟슴

여자분들 배에 힘 주지마오... 저도 맨날 배 쏙 넣고 다녔는데 복부가 엄청 굳어있었음 ... 코어깅화랑 배 쏙 당기는건 다릅니다 배 집어넣는 힘과 건강한 코어는 다름 배를 360도로 써야해요 한동작을 해도 제대로 하기 !!!! 질문받아용

운동 10년 했는데 이제 스트레칭 안합니다 @@ 스트레칭으로는 체형교정 안되서요 스트레칭대신 근막이완합니다🐰〰️🪄 이완이랑 스트레칭 차이 모르시는 분들 많은데 영원히 안까먹게 알려드릴게요 스트레칭은 쭉쭉 이완은 문질문질 우린 뭐 해야한다 ?!?? 👀👀👀👀

📌스트레칭은 골반교정 안시켜줘요.. ⬇️ 체형교정 운동이 고쳐줍니다. 🪄🪄 스트레칭에 시간낭비하지말고 이런운동을 루틴에 넣으세요 제가하는 워너비온클 snpe수업에는 이게 다 수업시간 안에 있습니다〰️〰️ 신기하게도 허리 코어가 강해질수록 골반도 제자리로 옵니다... 아쉽지만 ㅜ 스트레칭은 절대 골반을 교정할 수 없음 ..

목 짧은 스트레이트 체형 절대 스트레칭 하지마세요! 목 안길어집니다 ...... 이완>>스트레칭 스트레이트 체형은 꼭 승모근 이완하세요 ... 웨이브베개 아니여도 되고 폼롤러로 따라해보세요!

스트레이트 체형은 복부 수축하는 운동하지말기 .. 체형 틀어진 상태에서는 허리라인이 더 잘 무너져요! 허리라인 만드는 운동 따로있음 이렇게 복부 앞만 강화하는 운동 하지마세여.. 골반 척추 잡는 운동하기 ! 뒤에 도구가 골반을 자극해줘서 골반교정됨 웨이브베개 말구 폼롤러도 가능 숨쉬면서 하세요 별표백개... Snpe Lmove 주의점 !! 허벅지 자극보다 복부 자극이 메인 .. 허리통증 느껴지면 안됨 허리 골반은 중립!!

우당탕탕 충칭여행 🇨🇳🇨🇳🇨🇳 10년 전 수학여행으로 다녀온 중국이 전부라 난이도 높은지 모르고 대충(?) 준비해서 감.. 가서 우여곡절이 많아서 만든컨텐츠🤧🦯 저는 어플 다운만 받고 갔는데 고덕지도/메이투안/위챗/알리페이/디디택시 카드등록까지 다 하고 가세요!! 이게 젤중요함 🚨🚨🚨 카드는 체크카드로 원화결제차단 으로 해야 수수료 없습니댯 💸💸💸 신용카드쓰지말구 체크카드써용

Snpe 1번자세 할 때 엉덩이 자극 느끼는법 ✨🪄 Snpe 1번자세는 허벅지 + 엉덩이 자극이 같이 
와야합니다. 하지만 엉덩이 기억상실증…으로 다들 엉덩이 힘을 느끼지못해요!🤧 엉덩이 힘이 안느껴지고 앞허벅지 힘만 느껴진다면
발밑에 책을 받치고 해보세요 엉덩이 자극 잘올거에용!! 이때 엉덩이 자극 많이 오게한다고 과하게 뒤로 빼지 마시구요! 📌20초씩 5세트 해보세요!

팔뚝은 이렇게 빼는겁니다..!!! 절대 안빠지는 팔뚝 때문에 고민이라면 ,, 이 글 보고가세요 🪄💡 💌슬림팔뚝 만드는법 1. 겨드랑이 이완 매일하기 2. 날개뼈 제자리가는 운동 3. 승모근 내리는 snpe 티무브 이 세가지면 해결됩니다 ! 마사지샵 다녀온 후 슬림해지는 느낌은 굳어져있는 근막을 풀어서에요 ..!! 이완 + 체형교정 운동 조합은 최고 ,, 다 귀찮다하면 매일 겨드랑이이완만 해보시고 빠른효과 보고싶다하면 저랑 같이 한달 운동해용 3cm 줄여드림 !!!!!! ✨✨ 📌수강신청기간 : 7/5일 일요일 자정까지 📌신청 방법 : sme0020 카카오톡 친구추가 후 신청 📌준비물 : 웨이브베개, 미니아령 ( 물병대체가능 )

Ktx 번따 저도 당함 (?) 재미로 봐주세용 ㅎㅎㅎㅎ

모르면 손해보는 체형교정 상식! 이거만 알고 운동해도 운동 효과가 다를겁니다 ㅋ✨🪄 인지하는거 부터가 시작이니까 ~~~!!! 제 수업에서는 항상 하는 이야기들이에용 여리여리한 라인이 추구미라면 제 피드 운동 방식 따라오시면됨 🐯 1. 복부운동으로 허리 안얇아짐 2. 종아리는 이완<< 발 3. 허벅지는 골반교정이 핵심 4. 문지르면 다 빠진다 이완하자 .. 5. 체형교정은 강도보다 빈도임