이슬 | 하체비만 탈출하는 곳(@dewlike_this) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 52,032, 참여율 0.24%

허리 두꺼운 스트레이트 체형 제발 그냥 복근운동하지마세요 절대 허리 안얇아집니다🥹🥹 엉덩이 뒤에 이렇게 도구를 받치고 하면 같아 보이지만 아예 다른 동작이돼요 골반을 자극하거든요 1. 스트레이트는 원래 허리 짧음 2. 현대인들 자세 안좋아서 척추 찌그러진 사람 많음@@ 3.근데 크런치하면 몸통 더 두꺼워짐 .. 허리 얇아지려면🪄🪄 눌려있던 척추를 펴주면서
골반을 교정해주는 운동하기 ... 📌snpe Lmove 1. 허리 절대 고정 2. 다리 올릴때 배꼽 안넘기 3. 벨트는 없어도되고 엉덩이 뒤에 폼롤러 받쳐두됨!

내가 이완에 목숨거는 이유... 문질러서 안빠지는 살은 없어서에요... 겨드랑이 등 풀기는 다들 이미 잘 알고 계실거 같아서 간과하는 부분으로 가져왔어용 !!!! 특히 승모근풀기는 꼭 따라해보세요👼 ✔️목풀기 tip 최대한 천천히 풀어내고 두피라인 후두하근 꼭 푸세요 ✔️승모근 tip 웨이브베개 없으면 폼롤러로도 가능해요 브릿지 하듯이 엉덩이 들었다 내렸다 하면돼용

Estp 여자 특징인데 공감하시나요 ?ㅎㅎ 조언 실컷 해줬는데 결국 자기 소신대로 하는 사람이라면 높은 확률로 estp / istp

현남친의 전여친이야기 알고싶다 vs 모르고싶다 여러분은 어때용 진짜 궁굼.....@@@

전방경사 이신분들게 여러번 말합니다 !!!! 제발 그냥 스쿼트 하지마세요!!!! 전방경사 이신 분들은 무게중심을 회복하는 스쿼트가 우선입니다 🪄🪄🪄🪄 순서대로 따라해보세용 1. 발바닥의 감각느끼기 2. 무게중심 맞추고 그대로 무릎접어 내려가기 3. 발 뜨지않게 유지 4. 여유되면 상체들기 5. 또 여유되면 등 뒤에서 깍지!

승모근 비포에프터 ,,,, 1kg차이로 달라보이는 매직 🪄 여리핏 만드는 방법 .... 모든거 꽉꽉 눌러담운 6월 클래스 !!!! 🤍 제가 운동해보니 강도보다 중요한건 매일 하는거더라고용 ...!!! 그래서 수업 제공 외 원하시는 분들은 참여하실수 있도록 챌린지 같이합니다 ..!!!! ⭐️ 별도로 만들어서 유료 신청하실수 있게끔 할까도 고민했는데 !!! 이달은 온클신청자들은 무료로 참여하실수 있게 만들었어요 🥰 운동도 하고 챌린지도 하면 .. 진짜 눈으로 바뀌는거 직접 경험가능 !! 주차별미션에는 맛난거 다~~먹으면서 유지하는 제 생활꿀팁들도 공유해볼게용 ㅎㅎ 신청은 프로필링크에 있는 오픈카톡으로 해주시면돼용🥰 ✔️수업신청방법: sme0020 친구추가 후 해당금액송금 ✔️ 준비물 : 웨이브베개 ✔️ 신청기간 : 6/5 금까지 !

내돈내산 가족친구에게 다 추천한 용한신점집 저 사주는 좋아하는데 신점은 예전에 한번 본곳이 안맞아서 이후로 안갔는데 여긴 잘맞아요… 갓신내림 받으신 분이라 진짜 잘맞춤 태어난시간없이 음력생일이랑 기운으로 맞추시더라고요 사사로운 개인사라 다 이야기할순 없지만… 진짜 잘맞춰서 주변에 왕 추천함.. 그나저나 여자한테 결혼은 사업이라는데 동의하시나여 ?ㅋㅋㅋ 그래서 전 올해는 결혼 사업운 둘다 없고 최소 내년 되야 된대용 ㅎㅎ^^ 위치는 [대구 지화당]입니다! 비용도 5만원이라 저렴해여.... 전화신점도 가능!!!! 댓글안남겨도 알려두리니까 다녀오시묜.... 잘맞는지 디엠으로 알려조요 궁금함 ㅋ♥️

일하다가 다리가 슥 올라가는 이유 따로 있습니다. 이거 모른척하고 계속 이렇게 두면 .. 1)무릎 틀어져서 휜다리 되고 2)골반 틀어져서 앞허벅지 볼록해지고 3)몸이 앞으로 굽어서 통짜허리돼요.. 다리가 올라가는건 복부 허리 근육 힘이 약해서입니다 허리 힘생기면.. 그냥 발은 이렇게 바닥에 두는게 편합니다.

10년동안 몸 관리하면서 느낀건 다이어트보다 먼저 해야하는건 [ 체형교정 ] 입니다🤍 특히 여성은 더그래요..💦💦 몸이 틀어져있으면 붓기가 많고 운동해도 몸 라인이 안바뀝니다 저도 그랬음! 그래서 저는 체형교정 운동만 하고 있는데요 매일 잘 뭉치는 곳 이완과 몸 정렬 잡아주는 운동만 해도 붓기 없어요… 운동하는데 15분도 안걸려요.. 일상이 바쁜데 1시간 넘게 운동할 시간 없잖아요! 뭉친 근육 이완하는 것만 배워가서 일상에서 써먹어도 붓기는 다 해결될겁니다..🫢 관리 10년차인 제가 자신있게 말 할 수 있어요! 돌아가지 마시고 편하게 가세용..!!! ✔️온라인 수업 신청은 프로필 링크 클릭! ✔️준비물 : 웨이브베개 요가블럭 ✔️신청기간 : -5/3

⭐️하체비만 외우세요⭐️ 러닝하고 유산소에 집중하면 절대 다리 얇아질수 없습니다. 이렇게 뛰는건..폐가 건강해지는 방법이고 �종아리 얇아지려면 다른거하세요 종아리두꺼운사람의 90%는 발 이렇게 날려요… 전유산소 집착 버리고 다리얇아졌어요..

종아리 두꺼운 사람은 이렇게 무릎을 씁니다. 🥲 내 종아리만 두꺼운 이유..
 종아리 두꺼운 사람의 
80%는 빽니입니다. 빽니는 종아리가 과하게 펴진 체형을 말합니다. 종아리가 과하게 펴져있으면 종아리 긴장도가 높고 몸이 틀어질수 밖에 없어요. 💦💦💦 1. 서있을때 무릎으로 서지않고 2. 걸을때 발가락으로 걸어야 종아리가 얇습니다 🫧🫧 발가락 발 깨우는운동 꼭 해보세용🥰

플랭크 이렇게 해야 허리 얇아집니다 ! 허리골반의 ⭐️중립⭐️을 맞추는거에요 보통 꼬리뼈를 과하게 말아서 동작 진행하는 분들이 많아요 ! 내가 생각하는 중립에서 꼬리뼈를 1cm만 올리면 복부에 힘이 더 잘들어올겁니다 🥰