에린| 다이어트ㆍ스쿼트&굿볼코치(@erin_myway) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 43,591, 참여율 0.77%

제가 제주로 내려온 이유, 바로 해녀님들과의 굿볼 수업 때문이었어요. 지난 3개월, 함께 웃고 함께 호흡하며 “허리가 좋아졌어요” “숨쉬기 편해졌어요” “이젠 잠도 잘 자요” 그 한마디 한마디가 얼마나 감사했는지 몰라요. 제가 도움이 될 수 있었다는 것, 그 자체로 저에게 큰 선물이었습니다. 편집 중인 영상 속 해녀님들의 모습에 눈시울이 붉어지네요. 정말 감사했고, 또 감사드립니다. 이 따뜻한 굿볼 수업, 이제는 온라인에서도 함께하실 수 있어요. 참여신청은 👉 프로필 링크에서 가능합니다. #굿볼 #해녀운동 #허리통증완화 #숨쉬기편해짐 #굿볼수업후기 #제주라이프 #온라인클래스 #에린굿볼 #4050운동

내가 매일 스쿼트 100개 하는 이유? 몸이 예뻐지니까‼️ 다른이유가 필요해~? [스쿼트100 챌린지] 매월 25일~30일 모집합니다 ✅️프로필 상단 링크에서 신청하실수 있습니다 #스쿼트100챌린지 #스쿼트효과 #다이어트효과 #다이어트

50대 언니들 무조건 참여하세요 뒤태여신 프로젝트 🔥 50대 언니들, 지금이 마지막 기회! 뒤태여신 프로젝트 참가자 모집 ✔ 진짜 챌린지 ✔ 제품 판매 ❌ ✔ 오직 식단 + 운동으로만 승부합니다 🏆 1등 상금 100만원 📸 시상 방법 다이어트 전·후 사진 제출 → 인스타 투표로 공정하게 선정 50대 이후의 비만은 👉 고혈압 · 고지혈증 · 당뇨 같은 대사질환 👉 무릎·허리·어깨 통증 같은 관절 문제의 시작입니다. “나이 들어서 어쩔 수 없다”는 말, 이 프로젝트에서는 통하지 않습니다. 지금 바꾸면, 60대가 달라집니다. 우리, 건강하게 오래 같이 가요. 💪 신청은 프로필링크에서

갱년기, 그거 병 아니에요. ‘관리 안 하면 무너지는 시기’일 뿐이에요. 저는 5년째 매일 아침 6시, 스쿼트 100개를 합니다. 운동 안 하면 제일 먼저 느껴지는 게 ✔ 체중은 그대로인데 몸은 퍼지고 ✔ 자고 일어나도 개운하지 않고 ✔ 이유 없이 우울해지고 ✔ 관절이 먼저 삐걱거려요. 그게 바로 갱년기의 시작 신호더라구요. 그래서 선택했어요. 비싼 약보다, 보약보다 “매일 아침 스쿼트 100개” ✔ 하체 근육이 살아나니까 ✔ 체형이 무너지지 않고 ✔ 마음이 단단해지고 ✔ 하루가 달라져요. 50대 언니들, 우리 몸은 포기하는 순간부터 진짜 늙기 시작해요. 같이 해봐요. 아침 6시, 스쿼트 100개. 신청은 프로필 링크에서 💪

층 없이 기르기만 한 긴 머리는 관리가 편해 보일 수 있지만, 실제로는 얼굴이 더 길어 보이거나 전체 인상이 무거워 보이기 쉽습니다. 볼륨이 자연스럽게 살아나지 않기 때문입니다. 이번 고객님 역시 오랫동안 층 없이 머리를 길러오셨습니다. 길이는 충분했지만, 전체 실루엣이 아래로 처지면서 생기 없는 인상으로 보이는 점이 가장 아쉬운 부분이었습니다. 그래서 선택한 디자인이 하이 레이어드컷입니다. 윗부분에는 볼륨이 살아나도록 레이어드를 넣고, 길이감은 유지하면서도 끝선은 가볍게 정리했습니다. 그 결과 머리를 드라이하지 않아도 자연스러운 볼륨이 생기고, 얼굴선은 훨씬 부드럽고 입체적으로 보이게 되었습니다. 레이어드는 단순히 가볍게 보이기 위한 커트가 아닙니다. 머리의 무게 중심을 위로 끌어올리고 전체 이미지를 젊고 생기 있게 만드는 디자인입니다. 기르고 있는 머리라고 해서 참고만 버텨야 하는 것은 아닙니다. 지금 길이에서도 충분히 분위기를 바꿀 수 있습니다. 머리는 길이보다 디자인이 중요합니다. 지금 내 머리가 무겁게 느껴진다면 레이어드로 바꿔보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 마음에 드셨다면 좋아요, 저장, 팔로우로 응원해 주시면 감사하겠습니다. #하이레이어드컷 #레이어드컷 #볼륨레이어드 #구월동미용실 #인천미용실

👑 2026 뒤태여신 프로젝트 👑 1등 상금 100만원 혼자가 아니라 식단코칭 · 운동코칭 · 함께하는 힘으로 진짜 ‘뒤태여신’으로 변하는 6주. 🏆 시상 방법 ✔ 몸 변화 ✔ 전·후 사진 제출 ✔ 인스타 투표 📅 일정 1월 11일 오리엔테이션 1월 12일 ~ 2월 23일 미션 진행 2월 24일 인스타 투표 & 결과 발표 💸 참가비 6주 참가비 15만원 보증금 5만원 별도 👉 6주간 체중 10% 감량 성공 시 보증금 100% 리워드 환급 ✨ 이 프로젝트는 살만 빼는 다이어트가 아닙니다. 힙업 · 뒤태라인 · 등살 정리 눈에 보이는 변화로 증명합니다. 참여 원하시는 분들은 댓글에 ‘뒤태여신' 남겨주세요

2026년엔, 스쿼트 100개 해봅시다. 새해 다짐은 늘 거창한데 작심삼일로 끝나본 적, 다들 있죠? 그래서 우리는 딱 하나만 합니다. 매일, 스쿼트 100개. 헬스장 필요 없습니다. 기구도 필요 없습니다. 내 몸 하나면 충분합니다. 🔥 스쿼트 100개가 바꾸는 것 ✔ 처진 힙라인 ✔ 무너진 하체 근력 ✔ 늘어나는 복부 지방 ✔ 하루의 에너지 🏆 챌린지 구성 매일 스쿼트 100개 실시간 또는 영상 인증 가능 혼자서는 못해도 함께라서 끝까지 합니다. 💬 이런 분들 꼭 오세요 운동 시작만 하면 늘 흐지부지 끝나는 분 허벅지·엉덩이 라인 바꾸고 싶은 분 “올해는 진짜 다르다” 느끼고 싶은 분 2026년의 첫 습관, 스쿼트 100개로 시작하세요. 아무댓글 써주시면 신청링크 보내드릴게요 한달 3만원 하루 천원으로 건강 찾기 유료 챌린지 입니다

생리 끊긴 지 5개월, 식단 아무리 해도 진짜 안 빠지더라구요 ㅠㅠ 연말 모임에 여행까지 줄줄이 다녀왔는데도 2주 만에 놀라운 변화를 경험했어요. ✔ 먹고 싶은 건 다 먹고 ✔ 운동 안 하고 뺀 방법은 바로 ‘소식’ 먹는 거 좋아하는 대식가인 제가 도움받은 건 다이어트환이었어요. 모든 분들께 추천드리진 않아요. 정말 식단해도 미치게 안 빠지는 분, 그리고 살 뺀 후 식습관을 바꾸실 분들만 추천합니다. 💬 비만탈출 이라고 남겨주시면 다이어트환 링크 보내드릴게요. ㆍ ㆍ ㆍ 그리고 청바지 문의 정말 많아서 남겨요 👖 저도 다시 살꺼에요 !! 💰 가격: 89,000원 비싸다 싶다가도 받아보면 100% 만족하는 청바지 문의가 너무 많아요 사장님이 일을 하실수 없대요ㅠ 꼭 구매하고 싶은 분만 문의 주세요 📩 청바지 문의 @jijamae225 @jijamae225

5년 전 독서모임에서 만난 제 친구 별이 우리 아들이랑 동갑인데… 저는 솔직히 세대차이 잘 모르겠어요. 저만 그런가요? 😄 외쿡 영화처럼 우린 그냥 친구로 자연스럽게 잘 지내고 있는데, 이게 욕심일까요? 저는 오히려 이런 관계가 나이를 더 유연하게 만들어 주는 것 같아요. 서로 다른 세대인데 같이 웃고, 사진 찍고, 이야기 나누며 지내는 지금이 참 괜찮고 좋습니다. 영상속 이너티 뷔스티에 바지 가방 @jijamae225 @jijamae225 문의 주세요

정체기에 갇혀서 아무리 해도 몸이 안 바뀌는 분들께만 드리고 싶은 이야기입니다. 1년을 해도 몸무게 56kg ~ 58kg 무한반복, 외식 한 번 하면 59kg까지 훅… 저도 그 스트레스, 진짜 많이 받았어요. 연말엔 약속 줄줄이, 크리스마스에는 3일 동안 강릉 여행까지. 솔직히 말하면 “이번에도 안 빠지겠지” 포기 상태였어요. 더 중요한 건 저녁 약속 + 여행 기간이었는데 허리가 줄어 있었다는 거예요. 지~~~겨~~~운 1년 묵은 정체기 탈출. ✔ 무작정 굶는 소식 ❌ ✔ 입맛 없어지는거 ❌ ✔ 맛없는 식단 ❌ 저는 ‘소식할 수 있는 몸 상태’를 만들어주는 게 답이라고 느꼈어요. 제가 원하는 몸은 ✔ 55kg ✔ 탄탄하고 ✔ 건강하게 유지되는 몸 비만은 대사질환의 시작이라고 생각해요. 일단 2달만 제대로 빼고, 그 다음에 유지하면 어때요? ⚠️ 모든 분들께 권하지 않습니다. ❗ 1년 넘게 해도 변화 없던 분들 ❗ 정체기에 지쳐 포기 직전인 분들께만 추천드려요. “비만탈출” 이라고 댓글 달아주시면 제가 먹고 효과 본 다이어트환 링크 보내드릴게요.

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