박준규(여러분의 얼굴선생님)(@faceteacher_juunq) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 73,266, 참여율 1.29%

📍 여러분의 얼굴선생님 – 오프라인 센터 안내드립니다 :) ⠀ 안녕하세요! 늘 따뜻한 관심 보내주셔서 진심으로 감사드립니다 🙏 ⠀ 그동안 인스타그램과 유튜브를 통해 셀프로 할 수 있는 얼굴형/체형 관리법을 꾸준히 공유드려왔는데요, ⠀ 최근엔 DM과 댓글을 통해 “직접 관리를 받아보고 싶어요” “제 얼굴형은 뭐가 문제인지 정확히 알고 싶어요” 라는 요청이 정말 많아졌습니다. ⠀ 그래서 그런 분들을 위해 **오프라인 센터 ‘여러분의 얼굴선생님’**을 운영 중입니다 😊 ⠀ 🧍‍♀️ 처음엔 1인 센터로 조용히 시작해 크게 홍보하지 않았지만, 감사하게도 많은 분들이 찾아주셨어요. ⠀ 📈 그러나 인스타와 유튜브 채널이 성장하면서 예약이 어려워지고, 혼자 감당하기 힘들 만큼 문의도 많아졌습니다. ⠀ 그래서 드디어! 전문성과 경험을 갖춘 부원장님과 함께하게 되었고, 이제 더 많은 분들을 편하게 모실 수 있게 되었습니다 😊 ⠀ ✨ 그리고 새롭게! [일요일 영업]도 시작하며 예약 가능 시간도 더 넓어졌어요! ⠀ ✅ 센터에서는 이런 관리가 가능해요 ✔ 얼굴형/체형 분석 및 맞춤 상담 ✔ 얼굴선 관리 & 비율 개선 ✔ 몸에서부터 시작되는 얼굴 라인 개선 ✔ 셀프로 어려운 분들을 위한 집중 케어 📌 예약/상담 방법 안내드립니다 1. 프로필 링크 클릭 2. 아래쪽의 [관리 예약] 버튼 선택 3. 예약하기 → 관리받고 싶은 선생님 선택 4. 원하는 날짜/시간 선택 후 예약 완료 궁금한 점 있으시면 언제든지 편하게 문의주세요 :) 이제 혼자 고민하지 마세요. ‘여러분의 얼굴선생님’이 함께하겠습니다. ⠀ 📍 위치, 영업일, 예약 가능 시간 등 자세한 정보는 👉 프로필 링크에서 확인하실 수 있어요! ⠀ 항상 진심을 다해 관리해드릴게요. 편하게 문의주세요💛

📩 상담·문의는 이렇게 해주세요! 안녕하세요, 여러분의 얼굴선생님입니다 😊 영상 보시면서 "내 얼굴엔 뭐가 문제일까?", "이건 나한테도 해당될까?" 궁금하셨죠? DM이나 댓글로 많이들 문의주시는데, 제가 오프라인 센터도 함께 운영하다 보니 실시간 확인이 조금 어려운 점 양해 부탁드립니다😢 그래서 보다 빠르게 상담받으실 수 있도록 간편하게 문의하는 방법 안내드립니다. ✅ 상담 문의 방법 1️⃣ 프로필에 있는 링크를 눌러주세요. 2️⃣ 맨 위에 있는 [카카오톡 상담 문의] 클릭! 3️⃣ 오픈채팅방으로 연결되면 👉 궁금하신 점을 자유롭게 남겨주세요. 💬 셀프 관리 루틴 상담부터 🏷️ 센터 방문 예약까지 모든 문의를 이곳에서 빠르게 도와드릴 수 있습니다! 📌 얼굴형, 체형에 맞춘 맞춤 루틴 설계도 도와드리니 고민 말고 편하게 문의주세요! 여러분의 얼굴, 제가 함께 바꿔드릴게요 😊

📸 사진 찍으면 얼굴이 더 커보이는 이유, 알고 계셨나요? 정면에서 찍었는데 “왜 실제보다 얼굴이 더 넓어 보이지…?” 👉 그 원인은 얼굴 ‘앞’이 아니라 귀 주변, 얼굴 뒤쪽에 있을 수 있습니다. 얼굴은 앞면만 보이지만 실제로는 귀 앞·위·뒤까지 포함한 360도 구조입니다. ✔ 귀 앞 ✔ 귀 위 ✔ 귀 뒤 이 부위에는 **이개근(귀를 움직이는 작은 근육들)**과 그 주변 근막·림프 흐름이 자리하고 있습니다. 이 부위가 굳고 순환이 막히면 → 귀 주변이 단단해지고 → 얼굴 뒤쪽 볼륨이 바깥으로 퍼지며 → 정면 사진에서 ‘뒤 얼굴’까지 같이 보이게 됩니다 즉, 📌 얼굴이 커진 게 아니라 📌 얼굴 뒤 폭이 넓어진 상태인 경우가 많습니다. 💡 왜 귀 주변을 깊게 풀어야 할까요? 이개근과 그 주변 근막은 두피, 광대, 턱관절 주변 근막과 연결되어 있습니다. 이곳이 긴장되면 ✔ 광대가 바깥으로 벌어지는 힘이 커지고 ✔ 두피가 아래로 당겨지며 ✔ 얼굴 외측이 넓어 보이게 됩니다. 반대로 ✔ 귀 앞·위·뒤를 깊게 이완해주면 ✔ 두피와 외측 근막 긴장이 풀리고 ✔ 얼굴 뒤 폭이 정리되면서 ✔ 정면에서 봤을 때 얼굴이 작아 보이게 됩니다. ✨ 얼굴은 앞을 줄여서 작아지는 게 아닙니다. ✨ 뒤가 정리되어야 앞이 작아 보입니다. 오늘 영상 보시고 귀 앞·위·뒤를 깊게 풀어보세요 😊 사진에서 변화를 확실하게 느낄 수 있습니다.

📌 [전후 비교 후기] 수술, 시술없이 땅콩형 얼굴, 안면비대칭, 중안부 개선! 안녕하세요! 여러분의 얼굴선생님 강남 본점 박준규 원장입니다. 이번에 소개해드릴 회원님은 ❗ 얼굴이 점점 길어지고 울퉁불퉁해지며 ‘땅콩형 얼굴 + 안면비대칭 + 거북목’ 으로 고민이 많으셨습니다. ⠀ 🧠 원인 분석 상체 불균형(거북목, 골반 틀어짐, 어깨 비대칭 등) → 중안부 길어짐 + 광대 돌출 + 얼굴 비대칭 발생 ⠀ ✅ 주요 개선 포인트 거북목, 말린어깨 등 체형 정렬 승모근/대흉근 등 비대칭 해소 골반/어깨/턱 균형 → 얼굴 비대칭 완화 중안부 축소로 얼굴형 매끄럽게 ⠀ 📸 전후 변화 땅콩형 → 동안형 얼굴 중안부 축소 + 광대 덜 도드라짐 얼굴 폭 축소, 전체적인 얼굴 작아짐 목·어깨 통증 완화 + 자세 개선 “목 길어졌다는 말, 얼굴 작아졌단 말 자주 들어요!” ⠀ 💬 회원 후기 “관리 받을 때마다 얼굴이 바뀌는 게 신기했어요. 셀프로 할 수 있는 법도 알려주셔서 꾸준히 유지 중입니다!” ⠀ 💡 얼굴은 몸의 결과입니다. 단순히 얼굴만 보지 않습니다. 몸 → 얼굴 → 셀프관리까지 함께합니다. ⠀ 👉 자세한 내용과 후기, 전후 사진은 블로그 참고! 프로필 링크 클릭!

안녕하세요, 물리치료사 출신 ‘여러분의 얼굴선생님’ 김선봉입니다. 부원장이라는 새로운 시작을 맞아, 저의 10년 노하우를 오롯이 담은 특별한 프로그램을 준비했습니다. 단순한 마사지가 아닌, 해부학적 근거를 바탕으로 얼굴의 ‘진짜 라인’을 찾아드리는 메디컬 케어입니다. 가장 집중도 높은 케어를 위해, 이번 기회 딱 10분만 모십니다. 📋 The Special Offer (5회 집중 프로그램) 정가 158만 원 ➔ 이벤트가 78만 원 (약 50% 혜택, 선착순 마감) [모자이크 사용된 임상사진 사용 동의] 👨‍⚕️ Director‘s Profile ▫️ 현) 여러분의 얼굴선생님 부원장 🍀 KBS생로병사의비밀 턱관절 통증 출연자 치료성공사례 ▫️ 10년 차 베테랑 물리치료사 (전 정형외과 총괄팀장) ▫️ 운동처방사,교정운동 전문가 & 미국 PSC 필라테스 지도자 댓글,디엠,프로필 링크 통해서 예약 문의 자유롭게 작성부탁드립니다 !

💡 광대가 진짜 줄어드는 원리? 그냥 누르는 게 아니에요. ‘광대 위 구조’를 먼저 풀어줘야 진짜 변화가 생깁니다! 1️⃣ 유양돌기 주변부터 정리! 귀 뒤쪽 뼈인 유양돌기 주변은 광대와 턱뼈를 끌어당기는 긴장 포인트예요. 여기가 단단하면 광대가 절대 안 들어가요! 2️⃣ 측두근 깊숙이 풀어주기 광대를 덮고 있는 이 큰 근육이 긴장되면 뼈를 바깥쪽으로 당기기 때문에 측두근이 말랑해져야 광대가 자연스럽게 안으로 정돈됩니다. 3️⃣ 광대 직접 눌러주기 이제야! 광대를 눌러도 윗구조가 풀려 있으니 ‘제자리로 들어갈 공간’이 생깁니다. ✔ 그래서, 그냥 광대 누르기 전에 유양돌기-측두–광대 순서로 풀어주는 게 핵심이에요! 📌 직접 해보시면 얼굴 윤곽이 가볍고 말끔해지는 걸 느끼실 거예요!

📌 사이 좋아지면서(?) 얼굴도 작아지는 루틴! 1. 측두근 풀기 (광대 옆) 측두근이 단단하게 굳으면 광대가 더 튀어나와 보이고, 얼굴이 ‘넓어 보이는’ 원인이 될 수 있어요. 👉 팔꿈치로 눌러서 측두근 전체를 부드럽게 풀어주면 광대 부기, 측면 얼굴 넓이 완화에 효과적입니다! 2. 후두하근 풀기 (뒤통수 아래) 이 근육이 짧고 뭉치면 머리뼈와 함께 턱뼈까지 ‘아래로’ 당기게 되어 중안부가 길어지고 처져 보여요. 👉 뒤통수 아래를 소스그릇으로 자극해 깊이 풀어주면 머리의 무게 중심이 올라가 얼굴길이 축소에 도움됩니다! 3. 두피 풀기 (전반적 리프팅) 두피는 안면근막과 연결돼 있어요. 👉 깊게 눌러 두피를 풀면, 얼굴 전체의 붓기와 처짐을 줄이고 자연스러운 리프팅 효과를 얻을 수 있어요! 💡 둘이서 해주면 더 효과적! 사이도, 얼굴도 확 작아지는 루틴 지금 바로 따라 해보세요 😊

📌 중안부(얼굴길이), 왜 배를 풀어야 할까요? 우리 몸은 근막경선으로 연결돼 있고, 그중 **심부전방선(Deep Front Line)**은 배 깊숙한 곳(복횡근, 장요근) → 횡격막 → 흉곽 속 근육 → 목 앞 근육 → 턱뼈(하악) 아래까지 이어집니다. 🧠 그런데 복부와 흉곽이 굳고 짧아지면? → 목 앞 근육이 아래로 당겨지며 → 턱뼈가 아래로 끌려 내려갑니다 → 결국 **중안부(광대~입 사이)**가 길어지고, → 턱 밑이 접히고, 얼굴이 길어진 인상으로 바뀌는 거예요. 그래서 얼굴길이를 줄이려면 👉 먼저 복부의 긴장을 풀고, 👉 전방선 전체의 장력을 낮춰야 턱뼈가 위로 '제자리'로 돌아갈 수 있습니다. 💡 진짜 구조적인 변화는 얼굴이 아니라 ‘몸 깊은 곳’에서부터 시작됩니다.

📌 성형으로도 줄이기 힘든 얼굴 부위가 있다? 그 해답은 ‘몸 깊은 곳’에 있습니다. 우리 몸 앞쪽에는 **표면 전방선(Superficial Front Line)**과 그 아래층의 **심부 전방선(Deep Front Line)**이라는 근막의 연결고리가 있습니다. 이 선은 👉 가슴 → 복부 → 골반 → 넓적다리 깊은 곳까지 이어지고, 👉 그 중심엔 기립근, 횡격막, 흉쇄유돌근, 목 앞쪽 근육들이 포함돼 머리와 얼굴뼈를 아래로 '지탱'하거나 '끌어당기는' 역할을 합니다. 🔸 그런데 이 선이 뻣뻣하게 굳으면? 머리가 아래로 당겨지고 **중안부(광대~입술 사이)**가 길어보이며 턱선이 무너지고, 얼굴이 붓고, 눈꺼풀까지 처질 수 있습니다. 💪 이 영상을 통해 하게 될 동작은? 등 뒤로 땅콩볼을 대고, 날개뼈 아래 → 목 아래까지 깊게 눌러주며 팔을 감싸고 몸을 좌우로 천천히 흔듭니다. 이 움직임은 단순한 마사지를 넘어, 굳어 있던 심부 근막층에 압력과 미세한 진동 자극을 줘 근막층 사이의 유착을 풀어주고 깊은 근육의 **긴장 반사(긴장 유지 신호)**를 꺼주며 위로 연결된 목과 얼굴을 당기던 힘 자체를 해제시킵니다. ✅ 그 결과? ✔ 중안부가 위로 당겨지며 짧아 보이고 ✔ 광대 아래 라인이 정리되며 작고 또렷한 얼굴로 ✔ 눈꺼풀, 턱선까지 가벼워지는 얼굴 변화로 이어질 수 있습니다. 📍 얼굴을 바꾸고 싶다면, 이젠 얼굴만 보지 마세요.

안녕하세요! 여러분의 얼굴선생님 박준규 입니다! 1기 교육을 마치고, 이제 2기 교육 모집 시작합니다. 4명 모집 예정이며, 이미 2명이 신청해주셔서 현재 2자리 남아있습니다. 12월 27일 토요일부터 6주동안 오전 9시부터 오후 4시까지 진행됩니다. 얼굴형, 윤곽관리, 비대칭관리 분야 창업, 프로그램 런칭 희망하시는분들께 얼굴 변형의 근본적인 원인이되는 몸부터 얼굴까지 같이 해결하는 법을 교육해드립니다. 앞으로 일하시는데 큰 무기가 될 프로그램이라고 자부합니다! 많은 관심 부탁드립니다! 교육신청이나 궁금하신 부분 있으시면 메시지 주시면 답변 드리겠습니다. 감사합니다!

📌 뒷목이 딱딱하면 얼굴이 망가집니다 몸에는 **근막경선 중 후면선(back line)**이라는 발바닥부터 얼굴 앞쪽까지 이어지는 긴 연결선이 있어요. 이 라인은 발바닥 → 종아리 → 햄스트링 → 척추기립근 → 뒷목(후두하근·판상근·승모근 상부) → 후두부 → 얼굴 전면까지 연결됩니다. 📍 그런데 이 후면선의 '뒷목' 구간이 뻣뻣해지면, 🧠 두개골이 뒤로 밀리고 ⬇ 머리 앞쪽(전두부)과 안면부가 아래로 끌려가면서 💀 턱뼈를 아래로 당겨 중안부가 길어지고, 광대가 살짝 아래로 내려가보이면서 더 튀어나와 보이게 됩니다. --- 결과적으로… ⛔ 중안부가 길어지고 ⛔ 광대 아래가 꺼지고 ⛔ 턱선이 퍼지며 얼굴이 커지고 ⛔ 림프 흐름까지 막혀서 부종 유발 ⛔ 눈꺼풀도 무거워지고 처지게 됩니다  (※ 전두근·눈둘레근이 제 기능을 못하게 되기 때문) --- 게다가, 뒷목이 굳으면 뇌로 향하는 혈류와 림프 흐름도 방해받아 → 얼굴 전체 순환 저하 → 피부 톤·붓기·탄력에도 영향을 미치게 돼요. --- ✅ 그래서 뒷목은 단순히 ‘뻣뻣하다’고 넘기지 말고, 깊고 정확하게 풀어야 ✔ 얼굴 라인이 위로 정리되고 ✔ 중안부는 짧아지고 ✔ 눈까지 또렷해질 수 있습니다. --- 📍 예쁜 얼굴, 뒷목부터 시작하세요!

⚠️ 이런 분들은 피해주세요 목 디스크 있거나 팔 저림·통증 있는 분 목·어깨 수술/외상 병력 있는 분 심한 거북목 + 통증 동반 어지럼증, 이명 자주 있는 분 고혈압/혈관질환 있으신 분도 주의! 📌왜 이 동작들이 목과 얼굴에 효과적인가요? 이 동작들은 모두 심부 경추 굴곡근(Deep neck flexors) + 상부 승모근, 사각근, 흉쇄유돌근 같은 목 정렬에 핵심적인 근육들을 '재활성화 & 탈긴장'시키는 기능성 운동입니다. --- 🧠 핵심 원리 대부분의 현대인은 **전방 머리 자세(Forward Head)**로 👉 심부근육은 약해지고, 👉 겉근육(상부 승모근, SCM 등)은 과활성화되어 있습니다. 이로 인해 ❌ 목뼈의 C커브가 무너지고 ❌ 얼굴은 아래로 당겨지며, 붓고 길어지고 처지게 됩니다. --- ✅ 이 동작들은 턱을 당겨서 👉 'C자 커브 회복' 유도 중심 축에서 고개 회전·들기 👉 심부 경추 근육을 타겟으로 자극 수평·수직 정렬에서의 움직임 조절 👉 목뼈의 위치감각(Proprioception) 회복 과활성된 겉근육은 이완 유도 결국, 📍 정상적인 경추 정렬과 근육 밸런스가 회복됩니다. --- 📌 목 정렬이 얼굴에 미치는 변화 📍 목은 얼굴을 지지하는 '토대'입니다. 정렬이 무너지면: 턱이 아래로 끌려 내려가 얼굴은 길어지고 림프 흐름 저하로 붓고, 광대가 커보이고 중안부가 무너지고 쳐져 보입니다 --- ✅ 정렬이 회복되면? ✔️ 광대 아래 볼살이 위로 당겨지고 ✔️ 붓기가 빠지고 선명한 턱선 복원 ✔️ 중안부 길이 짧아지며 어려 보이는 얼굴로 변화 ✔️ 전체적으로 작아지고 탄탄한 얼굴 윤곽 --- 📍 얼굴 변화는 얼굴만 만져서 만들 수 없습니다. 몸 전체, 특히 목 정렬에서 시작돼야 합니다.