남빅토리ㅣ송도PT, 인천PTㅣ조정 국가대표 출신 트레이너🇰🇷(@fit_vixtoryy) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 27,230, 참여율 8.53%

주 4회 운동 루틴 공유 합니다. 분할을 나누면 5분할로 나눌 수 있는데, 4분할 루틴으로 나누었을 때 본인이 자신 있는 부위를 2가지 묶어서 진행 하시면 도움이 되실 겁니다. 제 기준에서 저는 어깨가 장점이기 때문에 팔과 함께 묶어서 진행을 하였고, 나머지 부분은 조금 부족하다고 느껴서 따로 묶어서 진행 했습니다. 지극히 주관적인 의견입니다. 더 좋은 의견이 있다면 댓글로 말씀 부탁 드립니다. 1. 가슴 2. 등 3. 하체 4. 어깨, 팔 #헬스 #운동

🏆남빅토리ㅣ클래식피지크🏆 WNGP 개인무대 영상 #보디빌딩 #클래식피지크 #bodybuilding #classicphysique #헬스 #운동

하루 20분, 헬스장 안가고 집에서 대포알 어깨 만드는 법 준비물 : 덤벨 2개 1. 사이드 레터럴 레이즈, 20-30회 5세트 2. 프론트 레터럴 레이즈, 20-30회 5세트 3. 벤트 오버 레터럴 레이즈, 20-30회 5세트 4. 덤벨 킥백, 20-30회 5세트 #헬스 #홈트레이닝 #운동 #어깨운동

요즘 센터가 너무 바빠서 정신 없는데 그래도 휴일엔 가족이 1순위 크리스마스에는 딸내미 산타 이벤트 해주려고 분장까지 풀세팅 완료 🎅 솔직히 좀 피곤했는데 웃는 거 보니까 바로 보상받은 느낌. 이 맛에 또 일 열심히 하나 봅니다! 대한민국 모든 가장들 화이팅! 그리고 남은 2025년도 사랑하는 사람들과 즐겁게 마무리하는 한해 되세요! #남빅토리 #크리스마스

케이블 플라이 가슴 자극이 안오면 이 두 가지 기억하세요! #가슴운동 #헬스 #남빅토리

처음 오픈했을 때, 진짜 아무것도 없던 시절 손님 한 명이라도 만들어보겠다고 아이패드 들고, 명함 들고, 심지어 저 무거운 마사지 베드까지 들고 무더운 여름 송도 1공구 가게들을 돌던 시절이 있었습니다. 저녁엔 센트럴파크까지 나가서 영업 하고요. 처음에 이런 계획을 하고 나갔을 때 “내가 지금 뭐 하고 있는 거지?” 생각도 많이 들었고 주변에서는 조롱과, 그냥 하던 일이나 똑바로 하라고 비난도 많이 들었습니다. 직접 가게를 돌아다니면 사람들이 다 쳐다보면서 신기해하고 다른 가게 사장님들은 불청객처럼 여기니 결국 성과는 거의 없었습니다. 처음에 의심과 두려움으로 가득했었던 이런 행동이 이상하게도 몇 번 반복하다 보니 이 두려움이라는게 자연스럽게 사라지더라고요. 그리고 지금 돌이켜보면, 이 모든 과정 하나하나가 지금의 저를 만들었고 지금의 브랜드를 만든 원동력이었습니다. 현재는 이런 경험이 있다 보니 국제학교에 제안서를 보내는 일도 외국인 담당자를 만나는 일도 해외 투자 미팅을 들어가는 일도 솔직히 전혀 두렵지 않습니다. 예전처럼 몸으로 들고 뛰던 시절을 생각하면 지금 하는 일들은 오히려 즐겁고 쉬운 일이더라구요. 사람들은 제 브랜드인 로잉 마스터와 빅토리짐을 갑자기 만들어진 멋진 회사라고 생각 할 수도 있습니다. 그렇지만 절대 운으로 만들어진 게 아닙니다. 부끄럽고, 창피하고, 힘들고, 안 되는 날들이 하나하나 쌓여서 만들어진 회사 입니다. 실제로 로잉 마스터 초기에 시스템을 만들 때 프로그램 제안서를 보내면 수십 번의 거절을 당했습니다. 그리고 지금도 수 많은 기업들에게 거절을 당하고 있습니다. 하지만 저는 그것을 실패라고 생각하지 않습니다. 이건 단지 다음 단계로 갈 준비를 더 하고 있는 과정일 뿐이며 거절이 쌓일수록 방향은 더 정확해질 것이고 결국 단 한 번의 ‘YES’가 모든 흐름을 바꿉니다. 그래서 저는 확신 합니다. 저런 것도 해본 난데, 앞으로 더 큰 일도 할 수 있다고, 한 번 넘어본 벽은 두 번째는 더 낮아 보입니다. 그리고 이런 과정들이 쌓여 올해는 실제로 많은 데이터와 성과를 냈고, 덕분에 회사가 빠르게 성장 했습니다. 지금은 국제학교 한 곳에서 시작했지만, 내년엔 두 곳, 세 곳으로 확장할 계획 입니다. 지금 이 시간에도 이미 여러 학교와 논의 중이고, 아시아 시장까지 이어질 흐름이 보이고 있습니다. 앞으로도 저의 브랜드의 성장 쭉 인스타그램에 업데이트 할 예정 이며 많은 관심과 응원 부탁 드립니다! #로잉마스터 #국가대표pt빅토리짐 #남빅토리

후면 어깨 리버스 펙덱 플라이 #헬스 #운동 #어깨운동 #송도Pt #남빅토리

런닝만 하면 숨차고 재미없어서 금방 포기하셨던 분들, 딱 두 가지만 기억하면 부담 없이 꾸준히 뛸 수 있습니다! 🔥첫번째 처음이라면 꾸준히 뛸 수 있는 속도로 3km만 완주하세요. 이게 되면 4km → 5km로 천천히 늘리면 됩니다. 그리고 손잡지 마세요! 속도를 낮춰서라도 리듬을 유지하는 게 훨씬 중요합니다. 🔥두번째 지루하다면 인터벌로 진행하세요! 2분 뛰고 → 1분 쉬기 쉴 때는 걷거나 런닝머신 옆 발판에 조심히 올라가서 쉬면 됩니다! 이 두 가지 노하우만 지켜도 런닝이 훨씬 가벼워지고, 체력상승과 다이어트 효과는 무조건 따라옵니다. #송도pt #헬스 #운동 #런닝 #남빅토리

사레레 할 때 승모만 올라간다면 이 영상 보면서 어깨운동 해보세요! 승모근 개입 최소화 하면서 삼각근만 자극하고 싶다면 저장은 필수 ! 오늘은 승모 말고 진짜 어깨 만들어봅시다! ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ @nogear_official 내추럴 퍼포먼스에 집중하는 브랜드 본질적인 운동을 지향하는 분들을 위한 짐 웨어 #헬스 #운동 #송도Pt #어깨운동 #남빅토리

덤벨 숄더프레스만 하면 어깨가 찝히고 아프셨던 분들, 운동이 어려웠던 게 아니라 자세가 문제였을 가능성이 큽니다! 오늘 알려드린 3가지 기억하시면 어깨 부상 없이, 힘도 잘 들어오고, 덤벨 컨트롤도 훨씬 쉬워집니다! 1. 팔꿈치 각도 세팅 앞을 향하게 잡고, 하체·코어로 몸 고정 2. 밀 때는 11자 라인 안쪽으로 모으지 말고 자연스러운 수직 방향 3. 내릴 때가 진짜 운동 귀 라인까지 부드럽게 컨트롤 덤벨 숄더프레스 어려워하는 친구 있으면 이 영상 공유해주세요! #헬스 #운동 #송도Pt #남빅토리 #어깨운동

11월 초, 태국 A-Stream 투자행사에 공식 초청을 받아 다녀왔습니다. 짧게 말해, 이번 출장은 제 사업 인생에서 중요한 전환점이었습니다. 아침부터 밤까지, 로잉 마스터라는 회사를 영어로 소개하고 끊임없이 발표하고 미팅을 이어가는건 체력적으로 쉬운 일이 아니었습니다. 하지만 저는 제 사업이 가진 가능성을 직접 설명할 수 있는 이 과정 자체가 즐거웠습니다. 사업은 고되고 예상대로 흘러가지 않지만, 제가 움직일수록 길이 보인다는 걸 다시 한 번 느꼈습니다. 올해는 누구보다 많이 뛰었습니다. 국제학교 대상 시장을 직접 발로 뛰며 조사했고, 전화를 하고, 이메일을 보내고, 찾아다니며 적어도 20곳 이상에서 거절도 당해봤습니다. 하지만 그 과정에서 제가 해야 할 방향과 구조가 분명해졌습니다. 그리고 수 많은 거절 속에서 결국 채드윅 국제학교에 정식 수업 런칭을 성사시켰고 그 사이 학생 모집, 수상훈련 세팅, 공식 대회 출전 준비까지 혼자서 맡아서 진행하며 실제 성과도 만들었습니다. 저의 프로그램으로 2개월 만에 아이들을 공식 시합에 출전하여 메달을 따게 하는 경험은 로잉 마스터의 시스템이 결코 허구가 아니라는 걸 증명하는 순간이기도 했습니다! 태국 현지에서도 반응은 확실했습니다. 국제학교 관계자들과 현지 투자자들이 우리 로잉 마스터의 방향성 입시 기반 스포츠 교육, 글로벌 확장 가능성에 깊은 관심을 보여주었습니다. 이들의 질문은 진지했고, 우리의 사업 아이템이 “확장 가능한 비즈니스”라는 신뢰를 주었습니다. 그래서 저는 이번 A-Stream행사를 통해 한 가지 확신이 생겼습니다! “우리 로잉 마스터는 단순한 레슨 형태의 사업이 아니라 글로벌 교육시장에 진입할 수 있는 브랜드다.” 아직 갈 길이 멀지만, 확실히 시작은 제대로 됐습니다. 전공을 살려 제가 가장 잘하는 일을 하고, 그것을 기반으로 글로벌 학교들과 연결되는 이 흐름이 정말 감사하고 벅찹니다. 그리고 저는 로잉 마스터뿐 아니라 국가대표PT 빅토리짐도 직접 운영하고 있습니다. 두 브랜드 모두 제가 만드는 체계적인 스포츠 교육 센터의 큰 그림 안에서 움직입니다. 저는 절대 멈추지 않을 겁니다. 이 브랜드는 성장할 것이고, 저는 끝까지 밀어붙일 겁니다. #송도Pt #로잉레슨 #사업 #사업가 #국가대표PT빅토리짐 #로잉마스터 #남빅토리

해외 여행 중 호텔에서 헬스 무분할 루틴 즐기기 이번 방콕 출장 중에 해당 루틴으로 운동 했습니다! 호텔에는 기본적인 머신들은 준비되어 있으니 해당루틴으로 빠르게 진행해주시면 근손실 없이 여행을 즐길 수 있습니다! #헬스 #운동 #여행 #태국 #남빅토리