지나핏 홈트 Gina Jiyeon Lee(@ginafitt_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 181,713, 참여율 0.22%

건강 챙기실분💪🏻 끝까지 읽어 주세요! 지나핏 건강프로젝트 22기 모집 합니다. 👉🏻참가 신청서는 @ginafitt_ 프로필 하단에 👉🏻못 찾으시는 분은 댓글에 ‘22기’ 남겨 주시면 참가 신청서 디엠으로 보내 드릴게요! 미국은 여름 방학이 왜 이렇게 긴거죠? 6월 초에 시작한 방학이 아직도.... 이제 2 주만 더 버티면 애들이 학교가요 ㅋㅋㅋ 돌밥 돌밥 돌밥 삼시세끼 하는데.. 제 결론은 엄마는 체력이 있어야한다..... 입니다. 티격태격 하면서도 그런 애들을 보며 느낀건.. 내가 사랑하는 사람과 오랜 시간을 보내기 위해서 지금 내가 당장 할 수 있는건... 건강 챙기기 운동을 매일하면 우리의 뇌가 그렇게 좋아한데요! 뇌 기능이 활성화 되어 치매 걸릴 확률이 줄고 수면의 질이 향상 되어 생활에 에너지가 넘치고 성인병 예방은 물론 뼈와 근육이 강화되고 무엇보다 체중관리가 되서 비만에서 오는 모든 심혈관 질환에서 멀어진데요..! 유산소운동은 과거 청산하는 운동 무산소운동은 미래를 설계하는 운동이라고 해요 과거에 쌓였던 지방을 빼려면 달려줘야 하고 미래에 내가 다시 살이 안 찌려면 근육을 만들어 줘야 한데요 근육은 24시간 지방을 소모 하는 공장!! 지나핏 22기 8/21-27 일주일 함께 운동 하면서 과거는 청산 하고 미래를 설계하실분 계실까요? 💎지나핏 22기 참여 방법 👉🏻프로필 아래 링크에 있는 신청서 작성 👉🏻지나핏 유튜브 멤버등록 (한번 등록 하시면 매달진행 되는 지나핏 건강프로젝트 참여 가능) 👉🏻지나핏 멤버십 카톡방 입장 (8/20 이메일로 링크 전달) 💎운동인증 방법 운동 후 영상 아래 댓글 (오운완!!! 남기기) 🎁운동완주자 중 20명 추첨 선물도 보내 드려요 (이번 선물은 미국 트레이더 조 TJ 보냉가방) 💎일주일 미션 1. 아침 음양탕 ( 혈액순환) 2. 최소 12시간 공복 유지 3. 첫끼는 클린식으로 (가공된 음식 X) 4. 매일 운동 30 분 (지나핏 유튜브 멤버십 운동 영상 제공) 💎지나핏 멤버십 카톡방 건강하게 먹고 운동 하자!! 서로 으쌰 으쌰!! 잘 했다고 어깨 톡톡 쳐주는 그룹톡 힘들땐 작은 한마디가 그렇게 위로 되더라구요! 지나님 운동 너무 좋아요.. 한마디로 여기까지 온 저 :) 💎일주일에 한번은 줌 라이브로 운동 해요 운동 40 분 하고 수다타임 20분!! 운동 하고 힘들어서 말을 못 하셔서.. 이번엔 수다로 몸을 풀고 운동을 해야 하나?! 고민 중이예요! 일주일한다고.... 뭐!!!! 가 달라져?! 생각하신다면.. 일단 해 보기! 일주일의 습관이 다음달엔 10일이 되고 그 다음달엔 14일이 되고 ... 그 그 다음달엔 한달에 반이 넘는날을 운동 하게 되고 ... 그 그 그 다음달엔.. 운동 안 하면 뭔가 이상해지는 날이 올거예요 작은 시작이 큰 결과를 가지고 온다는 사실... 난 작심 삼일이야 ㅠㅠ 하시는 분들도 다시 도전하세요 작심삼일도 100번 하면 300일 이예요 :) 하다보면 오늘 보다는 나아진다는 사실! 이번 22기는 8/15-19 동안 신청 받을게요!

실제 나이보다 신체나이가 젊어지려면… 근육량을 길러야 해요! 오늘 딱 25 분 덤벨 전신 근육 운동 함께 해요! 운동 풀영상 원하시는 분들은 👇🏻댓글에 풀영상 남겨 주시면 디엠으로 보내 드릴게요! 40 대 이후 부터는 아무거도 안해도 근육량이 줄어 들고.. 60 대 부터는 급격히 근육량이 떨어진다고 라니.. 오늘 부터 라도 근육 운동 💪🏻 Do it!! 💎지나핏 22기 함께 운동 할 멤버 모집중! 참가 신청기간 8/15-19 22기 운동 기간 8/21-27 👉🏻신청서는 프로필 하단 링크에!

5 분이면 할 수 있는 엉덩이 허벅지 운동 화장실 쓰고 또는 주방에서 카운터 잡고 후딱 할 수 있는 엉덩이 + 허벅지 운동 바쁠땐 틈새 운동이 답이예요!

유난히 안빠지는 허벅지 안쪽 그리고 팔뚝살 빼는 운동루틴🔥 5 동작 10 번씩 3 세트 🙌🏻 출렁임이 탄탄함으로 💪🏻 📣 다이어트 식단 팁! 커피 티 제외 하고 음료수 드시는분 애사비 / 애사몬 한잔으로 바꿔 보세요~ 건강한 습관이 몸을 더 예쁘게 관리 할 수 있게 해줘요! 건강한 습관 애사비 마시기 💛 공구는 8/14까지 구매링크는 @ginafitt_ 프로필 하단 링크 클릭!

[애사비+애사몬] 살쪘다는 댓글에 운동과 식단 빡세게 시작🙌🏻 제 몸이 살짝 비수기 인데.. 딱 알아 보시고 댓글을 주셨더라구요.. 덕분에 오늘 뱃살빼기 운동 하고 애사비 한잔으로 운동과 식단 했습니다! 😆 👉🏻운동 복부 앞: 덤벨 프레스 자세에서 무릎 들어 돌리기 20x3세트 복부 옆: 덤벨 들고 팔 앞으려 펴 좌우로 틀어 주며 상체 트위스트 20x3세트 복부 전체: 몸통 둘레로 덤벨 돌리기 20x3세트 💪🏻덤벨 5kg 들고 운동 했어요 👉🏻식단 2년 넘게 꾸준히 애사비를 소개 하는 이유는 이것 만큼 건강하고 안전하게.. 몸매 관리 하는데 좋은게 없어서예요. 사과 효모로 만든 애사비! 그리고 그 애사비에 레몬까지 넣은 애사몬! 공구중이예요. 건강하게 다이어트 하면서 몸 관리 하실 분 구매링크는 @ginafitt_ 프로필 하단에 있어요!

[이벤트 당첨자 발표 그리고 구매완료 이벤트 👇🏻댓글은 여기👇🏻] 하루 물 6-8 잔 드시나요? 너무 더워서 그런지.. 에너지도 없고 머리가 띵 한게.. 컨디션이 안 좋터라구요! 원인을 생각 해 보니… 수분을 뺏어 가는 커피만 마셨지 정작 물은.. 한 두잔 밖에 안 마시더라구요 하루 수분 섭치 권장량을 마시면.. 혈액순환도 잘 되고 속도 편하고 피부도 좋아지고 몸에 에너지가 잘 돈다는걸.. 이제야 알았어요!! 그래서 요즘 어떻게서든 물을 마시려고 해요! 맹물이 힘들어서 다양한 제품을 잘 타서 :) (맹물은 한두잔 이상 힘들더라구요) 📣 오늘 소개 해 드리는 애사몬 과 애사비.. (8/11 오전 10시 오픈) 애사비는 말해 뭐해요 벌써 2 년째 소개 해 드리고 있고 (밥 먹고 혈당 잡는데 애사비 만큼 좋은게 없어요) 애사몬 ( 애사비 + 레몬)은 지난번에 이어 2 차 공구 입니다. 제가 마셔보니 애사몬으로 애사비 입문 하시는거! 추천해요 신맛은 덜하고.. 레몬의 상큼한 맛이 더해져 그냥 음료수 같이 편하게 마실 수 있어요! 뱃살고민 혈당스파이크 고민 야식 먹어 고민 다이어트 못해서 고민 이라면 마시는 거 부터 바꿔 보세요! 1:30 분 -2시간 간격으로 계속 마셔 주니까 배 불러 군것질이 멀어 지더라구요. 📣애사비 + 애사몬 단 3 일 진행! 📣구매 하시고 댓글에 🎁’구매 완료 + 전번 뒤 4 자리‘ 남겨 주시는 분 🎁5 분 추첨해서 🎁애사몬 한박스 더 드릴게요! 📣공구예고 이벤트 당첨자 발표 5 분 축하합니다🎉 ( 배송지 @ginafitt_market 디엠으로 주시면) 애사몬 한박스 보내 드릴게요. @jayoung_healing @thanks_ok2 @hellobeiges @jw_ecclesia @5mg_health 📌 구매 링크는 @ginafitt_ 프로필 하단 링크 클릭

[📣애사몬 알림] 🔥살 잘 빠지는 운동 2 가지 ✔️버피 ✔️마운틴 클라이머 이 두가지 운동은 유산소 이면서도 근력 운동으로 살 빼는데 이것 만큼 좋은 운동이 없더라구요! 버피 세가지 버전 (30) + 마운틴 클라이머 (20) 버피 걷기로 시작- 하프 버피 - 버피 이렇게 각 10 개씩 (또는 본인이 원하는 레벨만 30개 ) + 마운틴 클라이머 20개 요세트를 2세트 해 보세요! 그럼 100 개 💪🏻🙌🏻🥵 ✔️ 내가 먹는게 나다! 책임감이 느껴지죠? 하루에 물 커피 티 빼고 음료를 즐기는 편이다… 하시는 분은 애사몬 얼음에 동동 띄어 드셔 보세요! 건강해지고.. 혈당 스파이크 전혀 없어서 살 빠지고는 몸으로 바뀌고.. 소화개선에 도움이 되서 속이 편안해요! 📣애사몬: 애플사이다 비니거 + 레몬 내일 오픈 ( 8/11 오전 10시) 📣알림 원하시는 분은 ’알림’ 댓글에 남겨 주시면 오픈 30 분 전에 알림 보내 드릴게요!

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아침에 이걸 하면 살찔 확률이 50% 줄어든다는데.. 그래도 안 하실건가요? 아침에 일어나 가볍게 움직여 주는것만으로도.. 살안찌는 체질이 될 수 있어요! 가볍게 움직이실분… 🙆🏻‍♀️

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