지나핏 홈트 Gina Jiyeon Lee(@ginafitt_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 191,045, 참여율 0.86%

빡세게 운동 하는 거 보다 중요한게… 매일 꾸준히 10-20 분 움직여 주는게 중요합니다! 40 대 이후 운동은.. 무리 가지 않는 선에서 꾸준히 근력 운동 해 주는거!! 하루 10-30 분 운독 꾸준히 하는거 쉽지 않지만 해 낸다면 건강한 몸을 만들 수 있어요! 함께 건강 해 지기 🫶🏻🙌🏻 #운동습관

[뱃살에 관해서] 일단 먼저 사과드려요 😅 제가 예전에.. 지나님… 운동 하고 식단도 하는데 뱃살이 정말 안빠져요… 라고 하실때 마다 제가 속으로 많이 먹으니까 안빠지지…. 했던거 사과해요😭😅 요즘 갱년기가 다가 오는지.. 배고파 뭘 먹으려고 하면 왜 배는 이미 먹은것 처럼 배가 나와 있는지… 😆 아이러니한 상황이지만 그래도 집에서 움직이며 지금 부터 더 나오지는 말자!! 외치며 오늘도 움직입니다! 러닝 만큼 효과 좋은 뱃살 빠지는 운동 5 동작 쉬지 않고 쭉 이어 가고 한세트 끝나면 1 분 쉬어 가기를 4 세트 🔥🔥🔥🔥🔥 뱃살 쫘악 빼자구요 💛

관절 무리 없이 허벅지 엉덩이 복근 강화 시키는 운동 벽을 지지 해서 누워서 하는 4 동작! 1. 발바닥으로 벽을 누르면서 엉덩이 들어 올리기! 2. 한쪽 발 들어 올리며 엉덩이 들어 올리기 3. 한쪽 다리씩 펴며 엉덩이 들어 올리기 4. 상체 세우기 오늘도 운동 홧팅🙌🏻 위에 입은 탑은 곧 출시 될 예정이예요 💛

갱년기 증상 중 화끈 화끈 열감.. hot flashes 증상은 저강도 유산소 운동만 해줘도 증상이 완화 된다고 해요! 갱년기 여성들이 꼭 해야 하는 운동 근력 운동 / 저강도 유산소운동 중 오늘은 저강도 유산소 운동으로 몸을 개운하게 해 보는거 어때요? 🤗 4 동작 50 개씩 만해줘도.. 오늘 하루 운동 완료 🙌🏻

스트레칭만 해 줘도 노화를 늦 출수 있다는 사실!! 알고 계셨나요? 꾸준한 스트레칭이 근육을 유연하게 해 몸이 탄탄해 짐은 물론 부상예방에도 좋다고 해요! 나이가 들면 회복 속도가 느려 다치지지 않게 하는게 중요! 자주 자주 꾸준히 스트레칭 하면서 슬로우 에이징 해요 💛 오늘의 스트레칭 1. 척추 트위스트 2. 비둘기 자세 3. 사이드 스트레칭 4. 벽 런지 스트레칭 양쪽 방향을 진행!!

🇺🇸미국 친구가 알려준 파스타 레시피! 최고급 레스토랑의 맛을 집에서 즐기세요! 남편 과 아이들에게 ⭐ 별 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 합격 한 파스타 레시피 갑니다!! 오늘의 Key 재료 Langoustine tails 랑고스틴 꼬리 Lobster Bisque 랍스터 비스크 (스프) 저는 트레이더 조 제품 사용 했어요 나머지 재료 파스타면 양파 마늘 토마토 베이즐 ( 바질) 알리오 올리오 시즌닝 ( 소금 후추 대체 가능) 올리브 오일 팬에 두르고 마늘 양파 넣고 토마토, 랑구스틴 테일, 베이즐 넣고 랍스터 비스크 넣어 익히기 파스타 면 넣고 마지막으로 알리오 올리오 시즌을 톡톡!! 10 분 만에 최고급 레스토랑에서 먹는 파스타 그대로… 집에서도 즐겨 보세요! 🫒 엑스트라 버진 올리브 오일 2+1 공구 진행 중 두개 사면 하나 더 보내 드려요! 📌구매링크는 프로필 하단에

올리브 오일 못 마시는 분들은 올레티로 마셔 보세요💛 올리브 오일 한스푼 시작한지 2년이 넘고 시간이 지나면서 올레샷 (올리브 오일 + 레몬) 까지 근데 저는 요즘 올레티로 마시니까 휠씬 좋더라구요! 📌올레티 올리브 오일 한스푼 + 레몬 반개 + 뜨거운 물 아침에 마셔서 좋은점 ✔️변비 없어지고 ✔️피부가 밝아진느낌 ( 번들번들해요.. 그래서 기미가 더 보임🤣) ✔️따듯한물로 혈액순환 잘 되는 몸, 에너지 잘 빼는 몸으로 전환 날씨도 추워 지는데 향긋 상큼 한 올레티 한잔 마시며 하루 시작 하세요💛 🫒 2+1 프리미엄 캘리버진 올리브 오일 행사중 500ml 두개 구매 하시는 100 분께 250ml 하나 더 보내 드려요 :) 캘리버진 드셔 보신 분들은 아시겠지만.. 한땀 한땀 손으로 pick 한 올리브로 본인의 농장에서 바로 공장으로 가 정성껏 짜낸 최고급 올리브 오일 입니다! 최초 2+1 행사이니만큼 꼭 챙겨 가세요!

아랫배 빼는 운동 Lower Belly Workout 출렁이는 아랫배, 볼록 나온 똥배 관리 하는 TIP ✔️앉았을때 배가 접히기 시작 할때 바로 바로 운동 해 주기 ✔️배가 볼록 하게 먹었으면 4시간 정도는 위에 음식 넣치 않기 ✔️매일 5-10 분 꾸준히 복근 운동 하기 ✔️기름진 음식 먹지 않기 ( 올리브 오일 사용 해서 요리 하기) 🫒최초 2+1 올리브 오일 공구 중 (두개 사면 하나 더!) 📌구매링크는 @ginafitt_ 프로필 하단에 💛오늘도 좋은 하루 보내세요!

최초 [2+1 캘리버진 올리브 오일 오픈] 주방에 기름만 바꿔도 온 가족이 건강 해 지는데 가격 때문에 망설였던 분들 이번 기회 놓치지 마세요! 선착순 100 분께 500ml 두개 구매 ➡️ 250ml 하나 더 보내 드려요! 흰병 프리미엄: 공복 올리브 오일.. 어디에나 잘 어울리는 EVOO 그린 프랜토이오: 향과 맛이 깊어 요리에 잘 어울리는 EVOO 노랑 에스콜라노: 상큼하게 샐러드이 먹으면 리프레쉬 되는 EVOO 위 3 가지 중 2 가지 선택 구매 시 250ml 레몬/ 바질/ 마늘 중 한병 랜덤으로 보내 드립니다! 올레샷 (올리브 오일 + 레몬) 득: 올리브 오일을 소개 해 드린지는 벌써 2년이 넘어 가고.. 제 주방에는 올리브 오일 딱 한 기름만! 온 가족이 건강해짐은 물론 나이가 들면서 늘어나는 뱃살 고민 줄어 들고! 피부톤이 굉장히 밝아졌어요! 아마도 운동 만큼이나 먹는 것도 중요 한거같아요:) 실: 따져 보면 잃은게 없는데.. 가격이 다른 기름 보다 비싸다는 점 근데 잘 먹어서 영양제 값 낸다 생각 하면 아깝다기 보다 값어치 있다는… 듬뿍 드시라고 2+1 & 미국에서 한국 무료 배송인 기회 놓치지 마세요 💛 📌 구매링크는 프로필 하단에 걸어 둘게요!

흐물흐물 NO 슬림탄탄 YES 40대 이후 하체 운동이 살 빼는 것 보다 중요한 이유! 하체 운동을 하는 습관은 삶의 질을 높일 수 있는 가치 있는 일:) 운동 없이 살을 빼면 남는건.. 흐물흐물 그리고 조금만 움직이면 에너지 떨어지는 현상! 운동을 해서 근육이 있으면 얻는것들이 너무 많아요! ✔️기초대사량증가 ✔️혈당조절 ✔️균형감각 향상 ✔️혈액순환 활성화 ✔️자신감 & 에너지 UP 운동 영상 저장하고 한 동작을 10 번씩 x 2세트 해 주면 필요한 하체 운동 끝 🙌🏻

최초 2+1 진행 #알림신청 여기에 몸에 좋을걸 하기보단 몸에 해로운걸 안하는게 먼저! 아껴먹는다는 이유로 비싸다는 이유로 요리 할때 마저도 사용해야 하는지 몰랐다는 이유로.. 그 좋은 올리브 오일을 조금씩 드셨다면 이번 기회에 잔뜩 잔뜩 드셔요:) 저를 오래 팔로우 하신 분들은 아시겠지만.. 2개 사면 한개 더 드리는 구성은 처음!!입니다 🤗 비싼 가격이라 고민 하시는 분들이 계셔서 이번 만큼은 고민 없이 구매 하시고 많이 드시라고 2+1 으로 진행 해요 내일 캘리버진 올리브 오일 오픈 선착순 100분께 2+1 혜택 드릴게요! 주방에 있는 기름부터 바꾸면 건강해 진다는건.. 말하면 입이 아프고.. 이미 우리가 다 알자나요:) 기름 만 바꿔서 3 개월만지나도 확 달라지는건.. 속이 좋아져서 피부로 나타나요:) 저는 기미가 있는 얼굴이지만 트러블이 많이 일어나진 않아요! 아무래도 먹는게 예전 과는 달라져서 그런거 같아요!! 2+1 놓치지 않으실 분들은 댓글로 ’알림‘ 남겨 주시면 내일 오픈 하면서 링크 보내 드릴게요! 캘리버진 최고급 엑스트라 버진 올리브 오일 공구일정 11/12-15

10분 아침 운동으로 에너지 UP 뿜뿜 하루 보내세요 💛 너무 피곤한 출장이지만 아침에 10 분 움직이고 샤워 하고 하루 시작 하니.. 뿌듯하면서도 몸이 가볍네요 오늘도 건강한 하루 되세요! 👇🏻간단한 동작으로 건강해지는 운동👇🏻 8 동작 1 분씩 운동 20 초 쉬면서 진행 🙌🏻