지나핏 홈트 Gina Jiyeon Lee(@ginafitt_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 192,428, 참여율 0.92%

빡세게 운동 하는 거 보다 중요한게… 매일 꾸준히 10-20 분 움직여 주는게 중요합니다! 40 대 이후 운동은.. 무리 가지 않는 선에서 꾸준히 근력 운동 해 주는거!! 하루 10-30 분 운독 꾸준히 하는거 쉽지 않지만 해 낸다면 건강한 몸을 만들 수 있어요! 함께 건강 해 지기 🫶🏻🙌🏻 #운동습관

[뱃살에 관해서] 일단 먼저 사과드려요 😅 제가 예전에.. 지나님… 운동 하고 식단도 하는데 뱃살이 정말 안빠져요… 라고 하실때 마다 제가 속으로 많이 먹으니까 안빠지지…. 했던거 사과해요😭😅 요즘 갱년기가 다가 오는지.. 배고파 뭘 먹으려고 하면 왜 배는 이미 먹은것 처럼 배가 나와 있는지… 😆 아이러니한 상황이지만 그래도 집에서 움직이며 지금 부터 더 나오지는 말자!! 외치며 오늘도 움직입니다! 러닝 만큼 효과 좋은 뱃살 빠지는 운동 5 동작 쉬지 않고 쭉 이어 가고 한세트 끝나면 1 분 쉬어 가기를 4 세트 🔥🔥🔥🔥🔥 뱃살 쫘악 빼자구요 💛

본인이 할 수 있는 운동으로 ⭕️ 모든 인친님이.. 새해엔 더 건강해 지길 바라며.. 이렇게만 매일 움직여주면 건강해 집니다! 1. 점핑잭 50개 2. 스쿼트 20개 3. 런지 20개 4. 팔꿈혀펴기 20개 5. 버피 50개 6. 월싯 1 분 2026년 더 건강해지자!!! 하시는 분 같이 움직여요 📣 미국 브랜드 발라 운동 매트 + 텀블러 공구 마지막날 📣 구매링크는 프로필 하단에

🔥허리살 정리 루틴🔥 매트 펴고 앉아서 오늘은 이거 해 보세요! 내 허리살 🫣 쏘옥 정리 하는 날! 동작당 20 개씩 3 세트 🇺🇸 발라 운동매트 + 텀블러 공구 중! (스토리에 제품 디테일 있어요 💛)

아침 붓기 제거 하는 모닝 루틴 각 동작당 1 분씩 (천천히) 해주면 컨디션이 좋아지고.. 몸이 가벼~~~~~ 워 집니다 :) 👉🏻 미국 발라 운동 매트 / 거치대 텀블러 공동 구매중 👉🏻 구매링크는 프로필 하단에

🔥하체근력 테스트🔥#폼롤러 받아 보고 계시죠? 폼롤러 가지고 이거 해 보시고 되시는 분 댓글로.. 알려주세요!🙌🏻 지난주에 홈트 필템 구매 하신분들은 받아 보고 계시죠? 자 그럼 오늘 이걸로 하체 근력 테스트 해 보세요 동작1. 힙 모빌리티 동작2. 둔근 밸런스 체크 동작3. 가능 하면 하체 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻이미 좋은 상태 벽과 무릎 사이에 폼롤러 지탱 하고 서 있는 자체가 생각 보다 힘이 든다는… 오늘 함께 도전 해 봐요 🙌🏻 📣 새해 1/5 리부트 시리즈 운동 시작 합니다. 지난주엔 덤벨 , 폼롤러 공구 진행 했구요 이번주는 운동 매트 와 텀블러 진행 하고 있어요! 새해 부터 운동 할 수 있게 준비 해 주시고 리부트 운동에서 만나요 💛

[🇺🇸 Bala Open] 운동 매트 펼 공간만 있으면… 홈짐 만들기 가능! 3년째 쭈욱 사용 하는 매트.. 바꿀 이유가 없는 이유… 내 손톱/ 발톱 때문에 스크래치는 조금 났지만 너무 멀쩡해서 바꿀 수 없어요 :) 쓸수록 표면이 부드러워져서 운동 너무 잘 됨 :) 디자인… 3 년전 제품인데도 발라 보다 더 세련된 디자인은 못 찾음 :) 엄마 브레인.. 뭐 하나 살때 엄청 고민 하자나요… (애들 거는 금방 금방 사주면서…) 3년째 꾸준히 사용해 보니 하루에 170원 정도 내고 사용한 매트 :) 매트 위에서 운동 하면서 건강해짐! 투자 가치 높은 소비였어요:) 새해 운동 해야지!! 플랜 하시는 분 집에 매트 펼 공간 만 있음 홈짐 만들 수 있어요! 운동 하기 싫어도 매트 펴고 누우면.. 반 성공! (스트레칭이라도 하게 됨) 🇺🇸✈️🇰🇷 구매 링크는 프로필 하단에 있어요! 💪🏻새해 부터 같이 운동 해요 🙌🏻 Reboot series 리부트 시리즈 1/5 부터 시작해요 💛

[🇺🇸 브랜드 발라 매트/ 텀블러 공구 오픈] 아저속 노화! 신체나이 젊어 지는 스트레칭 아침마다 이 스트레칭을 하면 혈액순환에 도움이 되서 몸이 가벼워지고 컨디션이 좋아집니다! 아침마다 매트를 펴고! 10분만 움직이자구요 :) 🇺🇸 요즘 미국 MZ 세대 언니들은… 마차를 마시며 필라테스를 하고.. 쇼핑을 하는 삶이 그들의 워너비… 그 젊은 세대 언니들의 맘을 쏙 잡은 디자인과 실용성, 편리성까지 다 겸비한 🇺🇸 브랜드 Bala 플레이 운동 매트와 텀블러 오픈 (🇰🇷12/16 오전 10시)합니다. 소량으로 오픈되니.. 새해 운동 준비 하시는 언니들이 챙겨 가세요💛 발라 운동 매트 사용 3 년차! 이제 유목민 생활 딱 정리 하세욤 🙇🏻‍♀️

🎄메리 크리스마스🎄 크리스마스 디저트 #레시피 저는 가족들과 조용한 크리스마스 이브를 보내고 있어요! 아이들이 심심해 하는거 같아서 디저트 만들어 볼까?!?! 등떠밀며 함께 만들어 본 크리스마스 디저트 대성공!! 재료: 사과 퍼프페스트리 라즈베리 민트 파우더 슈가 오븐에 350F 30분 (180도 정도) 📣새해에 Reboot series 리부트 시리즈로 운동 제대로 다시 시작 하면 되니까… 즐겁게 먹고 웃으며 행복한 연말 되세요! 모두 행복하게.. 안전하게 연말 잘 보내세요💛 Wishing you love, joy and all the good vibes this holiday season:)

🎄메리 크리스마스🎄 덤벨 잘 받아 보고 계시죠? 연휴에 집에서 덤벨 들고 하기 좋은 팔 운동 동작 4 가지 10 번씩 3 세트 렛츠고 입니다!! 덤벨 상체 운동 기본편 원하시는 분들은 댓글에 ‘상체’ 남겨 주시면 기본 덤벨 상체 운동 영상 디엠으로 보내드릴게요! 바쁜 연말 건강하게 보세요 💪🏻💛

하체가 땡땡 붓는다면 여기를 꼭!!!! 풀어 주세요 고관절을 풀어주어 주지 않으면 1. 허리 통증이 올수 있고 2. 하체 운동 해도 효과가 반으로 줄고 3. 다리가 자주 부어요~ 상 하체를 연결하는 고관절… 잘 풀어 봐요 🙌🏻

뱃살!!!! 요즘 연말이라 다들 외식이 많죠? 집에 와서 조용히 이 3 동작으로 10 분 운동하면 나만 뱃살이 늘어 나지 않는다는 사실!! 🤫🤫🤫 조용히 오늘도 움직이세요~ 홧팅