지나핏 홈트 Gina Jiyeon Lee(@ginafitt_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 187,480, 참여율 0.16%

러닝 만큼 효과 좋은 뱃살 빼는 운동 한 동작에 1 분씩 쉬지 않고 쭈욱 하면 땀이 나기 시작! 한 세트 끝나고 쉬었다가 한번 더 🙌🏻🔥

옆구리 살 빼는 베스트 4!! 연휴에 많이 먹을거니까… 중간 중간 배부를땐 요거!!! 비틀어주세요 🔥 4 동작 25개씩 하면 옆구리 자극 100개 예요 😉🙌🏻 연휴 중간 중간 앉아서 같이 해 보실 분🙋🏻‍♀️ 👇🏻댓글로 알려 주세요 👇🏻 👏🏻응원 할게요👏🏻

여자들이 하면 좋은 덤벨 상체 운동 💪🏻🔥 7가지 동작을 10개씩 3세트 🙌🏻 📣 제가 늘 입고 운동 해 오던 제품 중 제일 문의가 많았던 부츠컷 레깅스와 브라탑 2 종류 제작 중이예요 샘플이 도착해서 입고 운동 해 보니 착용감 핏감 좋네요!! 몇가지 보완해서 언능 오픈 할게요:) 💛 기대 해 주셔요 🙇🏻‍♀️

🇰🇷✈️🇺🇸 미국 오자 마자 해 먹고 싶었던 음식은.. 🫒올리브 오일 파스타 슴슴하면서 올리브 향 가득 한 파스타 좋아하신다면.. 이꺼 꼭 해서 드셔 보세요! 저 뿐만 아니라 애들도 너무 좋아 하는 파스타.. 뼈속 까지 한국 사람인데.. 한국 음식을 많이 먹고 와서 그런지 비행기 안에서 생각난건 #홈쿡 #올리브오일파스타 시차 적응기간… 이런건 엄마로서 사치! 먹고 힘내서 오늘도 움직여 봅니다💛

자신있는 상체라인 만들기 도전 🙌🏻 매트에서 하는 덤벨 상체 운동 Best 6 📌저장 하고 오늘 집에서 티비 보면서 이거 해 보기 💛 #건강하세요❤️

🔥leg day🔥 하체 근력 운동 7가지 하체가 튼튼하면 좋다는걸.. 50대로 향하는 지금 에서야 알게 됐어요! 젊은날엔.. 무조건 마른 다리가 예뻐 보였는데.. 미의 관점도 나이가 들며 바뀌네요! 하체가 탄탄하면 질병에서 멀어 진다는 스터디가 있어요! 움직일 수 있을때 한번이라 더 하체 운동 하자구요!

[📌저장하고 뱃살 빼기] 서서하는 복근 운동 100개🔥🔥🔥 5 동작 쉬지 않고 20개씩 100개 채우고 쉬고 한번 더 하면.. 뱃살이 쏘옥 😉

하체운동 전 관절 풀어 주는 스트레칭 💎 운동전 워밍업을 해야 하는 이유 운동 효과는 높아 지고 부상 위험은 줄어 들어요! 주말 아들과 경기다녀 오고 오늘은 하체 운동 🦵🏻완료 🔥 💎나이가 들수록 하체운동에 신경 써야 하는 이유! 탄탄한 근육을 만들어 두면.. 관절염이 줄고 운동능력 향상되고 허벅지에서 에너지 (칼로리) 많이 태워서 기초 대사량이 높아져 살이 덜 찌는 체질로 바뀜 📌 저장하고 러닝 전이나 하체 운동 전에 해 보세요!

샐러드 먹는데도 살이쪄요! 한다면 드레싱 뭐 드시는지 체크 하세요! 시중에 파는 드레싱에는 첨가물이 많고 당분이 많이 들어 가 있어요! ▪️머스타드 ▪️레몬 ▪️시즌닝 또는 소금 ▪️올리브 오일 이 4 가지만으로도 충분히 새콤달콤 풍미로운 드레싱이 만들어져요! 굳이 드레싱 사지 마시고 집에서 만들어서 칼로리 걱정없이 맘껏 즐겨보세요. ▪️캘리포니아에서 생산 된 캘리버진 올리브 오일 구매 링크는 프로필 하단에 ▪️구매 완료 + 전번 뒷 4 자리 남겨 주시는 분께 샐러드에 딱인 알리오올리로 시즌닝 선물로 보내드려요! ▪️추석 선물 하시라고 박스에 포장해서 보내 드려요 식재료 중 건강을 위해 제일 먼저 바꿔야 하는건.. 기름!! 올리브 오일로 바꿔보세요! 몸이 바로 알아요 :)

무릎 아프신 분들은 이렇게 엉덩이 키워 보세요! 간단한 운동인데.. 효과가 좋다면!!! 해여줘~ !!!!!! 딱 3 동작 데드리프트 20개 킥백 오른쪽 10개 왼쪽 10 개 사이드킥 오른쪽 10개 왼쪽 10개 🔥이걸 2세트 🔥 기본에 충실한 동작! 하고 나면 엉덩이 느낌 와요😉 오늘도 건강하게 해피한 날 되세요 💛

크런치는 거의 품절.. 크리미 소량 남아 있어요! 물건 살때 성분표에 뭐 많이 적혀 있음 다시 선반에 내려 두는 저… 그럼에도 불구하고.. 소개 해 드리는 올드린 아몬드 버터는 4 가지 성분으로 만들어졌어요! 캘리포니아산 아몬드 (불포화 지방, 비타민 E) 코코넛오일 (MCT 오일 빠른 에너지 전환/ 포만감) 히말라야 솔트 (미네랄) 허니 (면역력 강화) 이 성분들 하나 하나가 몸에 좋은 건 물론.. 이 배합으로 완벽한 농도를 만들어요! (며느리에게도 알려주지 않는 배합 비율) 현재 소량 남았습니다! 구매 원하시는 분은 서둘러 주셔요 🙇🏻‍♀️ 좋은 소식! 공장에서 바로 만든 따끈따끈한 아몬드 버터가 배송 됩니다. 주문이 많아 마지막 뚜껑을 닫는 날짜는 9/19입니다! 정말 푸레쉬한 제품을 보내 드려요! 공장에서 바로 샌프란 공항으로 ✈️ 출발 슬픈소식! 금요일에 한국 비행기를 타기로 한 일정이 화요일로 미뤄졌어요 공장을 빨리 돌리고 있지만 로스트 한 후 식혀서 조합을 해야 해서 하루 더 걸린다는 연락을 받았어요! 해외직송이라 카고 일정이 바뀐점 양해 부탁드리며 3개 들이 구매 하신 모든 분께 올가닉 시나몬 파우더 함께 보내 드릴게요! 사과+ 아몬드버터 + 시나몬 가루 꼭 뿌려 드셔요! 📣 추석을 앞두고 캘리에서 부지런히 소개 해 드립니다 캘리버진 9/22 오픈 (선물 준비 해서 올게요) 제가 좋아 하는 스낵 레시피 피타 브레드 오이 아보카도 파프리카 올리브오일 발사믹비니거 알리오올리오 시즌닝 아몬드버터 그릭요거트 살도 안찌고 건강에도 좋고 포만감도 좋아 자주 먹는 간식이에요! 식단 하시는 분은 꼭 한번 해서 드셔보세요 💛

📣 지나핏 23기 모집해요! ▪️참가 신청서는 프로필 하단에 : 유튜브 지나핏 멤버가 되시면 누구나 한달에 한번씩 일주일 모여 운동 하 실 수 있어요! ▪️추석 전에 몸을 좀 가볍게 만들어서 먹을때 큰 죄책감 없이 먹겠다….. 하시는 분 ▪️평소 운동 습관을 만들고 싶었는데… 아직 못 만드신 분 ▪️주위에 운동 하는 사람이 없어 늘 아쉬웠다! 하시는 분… ▪️디톡스가 필요 하신 분… 💎이번 23기 함께 해요. ▪️참가신청기간: 9/18-21 ▪️운동기간:9/24-30 ▪️운동영상: 지나핏 맴버십 23기 영상으로 진행 ▪️운동인증: 운동후 영상 아래 댓글 ▪️일주일 미션: ✔️매일 20-30분 운동 ✔️12시간 공복 유지 ✔️아침 음양탕 (혈액순환 잘 되는 몸으로 만들기) ✔️하루 첫끼는 클린식으로 시작 🎁운동 완주 하시는 분 중 20 분께 깜짝 응원 선물 보내 드려요 참가 신청서에 적어주신 이메일로 운동 시작 전 공지 사항 받으실거예요! (이메일 잘 적어 주셔요💛) 함께 운동 하면서 더 건강하 지길… 응원해요 🙌🏻