육퇴한끼 | 간단레시피 | 야식 | 집밥(@hankki_1004) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 21,223, 참여율 32.13%

자세한 레시피 [저장]하고 읽어주세요❤️ 안녕하세요 [육퇴한끼] 입니다🥹 오늘은 짭조름한 오차즈케가 너~무 땡겨서 후다닥 만들어봤는데요. 밥 두공기 말아먹어서 아직까지 소화가 안되는 이슈..😭 그만큼 너무 맛있고요🥺.. 또 맛있고요.. 또 엄청 맛있습니다🫶🏼 종종 입맛없을때 찬물에 밥말아 김치에 먹곤 했는데, 이제 우리 그러지말고 따땃하게 오차즈케 어때요?🍵 라면보다도 간단한데 은근 만들어놓으면 살짝 폼나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 간단하게 한끼 해결하고싶을때 딱! 이랍니다❤️ [재료] 밥 한공기 명란젓 2덩이 버터 녹차티백 쯔유 1큰술 후리가케 한봉지 [레시피] 1. 버터에 명란을 중약불로 타지않게 구워줍니다. 2. 녹차티백 두봉지를 뜨거운물에 우려준 뒤 쯔유 1큰술을 넣어줍니다. 3. 밥 한공기에 후리가케를 넣고 녹차물을 부워줍니다. 4. 구운 명란을 위에 올려주면 완성🫶🏼 이거 진짜 밥도둑인데요,, 🥰 특히 이번엔 너무 맛있고 좋은 쌀로 만들어서 더 더 맛있었답니다🥹 제 스토리 보신 분들은 아시겠지만.. 제가 요즘 정착해서 먹고있는 쌀이 있는데요😊 @97_farmer 97농부님의 5분도미 쌀이예요❤️ 처음엔 협찬으로 받았다가 쌀이 너무 좋아 정착해서 먹고있답니다🫶🏼 먹어보신분들은 아실거예요,, 얼마나 구수한지,,🥹 밥알이 톡톡터져서 구운 명란하고 먹으니 참 맛있더라구요👍 당일도정이라 윤기가 좌르르~ 영양소도 살아있으니 일석이조죠 뭐✨ 맛난쌀 소개 시켜드리느라 말이 너무 많았네요🤣 여러분 항상 시청해주셔서 감사드려요 정말정말루용..❤️ 요즘 여러분 덕분에 감사한 나날들을 보내고 있어요😍 앞으로 더 쉽고 맛있는 레시피 여러분들과 같이 공유하고싶어요❤️ [팔로우][공유][저장]은 사랑입니다🥰 #육퇴 #간단요리 #야식 #다이어트식단 #오차즈케 #명란 #명란오차즈케 #자취요리 #다이어트요리 #집밥 #집밥스타그램 #홈쿡 #요리스타그램 #요린이 #주부스타그램 #명란요리 #초간단요리 #퇴근 #퇴근후한잔 #안주 #야식스타그램 #육퇴한끼

안녕하세요 육퇴한끼입니다✨ 제가 요즘 다이어트중인데 티라미수가 너무 먹고싶은거예요.. 머리 굴려보다가 전현무님이 두부로 티라미수 만든거 보고 조금 변형해서 만들었더니 두부의 콩비린내도 안나고 두부라고 말 안하면 그냥 완전 티라미수맛인거예요🥹 단백질 폭탄이라 식단하면서 입터질때 먹으면 강추🤩 제가 순두부, 연두부 여러종류로 만들어봤는데 그냥 네모난 판두부가 젤 맛있더라구요! 만들기도 너무 간단하니 주변에 다이어트로 입터진 소중한 사람을 위해 만들어주시면 센스 만점이라고 사랑 받으실거예요🥰 *두부는 뜨거운물에 1분정도 데쳐주세요 [부드러운 두부 티라미수] 재료 - 두부 1모, 플레인요거트 3큰술, 알룰로스 4큰술, 코코아파우더 1큰술 , 오트밀, 카누2봉지 또는 캡슐커피 1. 두부 한모를 뜨거운 물에 살짝 데쳐주고 물기를 제거해주세요 2. 믹서기에 두부를 넣고 플레인요거트, 알룰로스를 넣고 갈아주세요. 3. 컵이나 용기에 오트밀을 깔고 카누 녹인거나 에스프레소샷 내려사 오트밀을 충분히 적셔주세요. 4. 만들어둔 두부크림을 올려주고 코코아파우더를 뿌려주세요. 너무 간단하고 맛있으니 꼭 드셔보시고, 다음번엔 더 간단하고 맛있는 음식으로 찾아올테니 [팔로우] [좋아요] [저장] [공유] 부탁드려요❤️ 오늘도 영상 봐주셔서 감사하고 항상 건강하고 행복하세요🥰🙏

안녕하세요 육퇴한끼 입니다❤️ 오늘은 육퇴ㅎㅏ고 가스불도 켜기 귀찮아서 초간단 야식 레시피 들고 왔어요😌 냉장고에 크래미가 보이길래 한번 만들어봤는데 이거이거.. 진짜 랍스타 맛이나요 탈크래미의 맛..!! 크래미에서 어떻게 이런 고급진 맛이 나는지 증맬 크래미의 대 변 신 인데 만드는것도 엄청 쉽답니다🥹 저장하시고 꼭 만들어보세요! [재료] 크래미 올리브유 크러쉬드페퍼 버터(선택) 청양고추 마요네즈 [레시피] 1. 크래미를 국자나 주걱으로 납작하게 눌러줍니다. 2. 눌러진 크래미에 올리브유와 크러쉬드페퍼 버터를 넣어줍니다. 3. 에어프라이어 180도 10분!! 4. 청양고추를 썰어 마요네즈와 곁들여 찍어먹으면 스트레스 쫙풀리는 맛을 경험하실거예요🫶🏼 📌[육퇴한끼] [팔로우]하고 [저장] 해주시고 더 많은 초간단 요리 꿀팁 구경하세요❤️❤️❤️❤️❤️ #육퇴 #다이어트식단 #초간단요리 #여름방학식단 #육퇴후자유시간 #자취요리 #크래미 #맛살 #초간단안주 #안주 #안주스타그램 #집밥스타그램 #맥주안주 #맥주 #간단요리 #레시피 #간단레시피 #육퇴한끼 #퇴근 #퇴근후한잔

<양송이구이> 안녕하세요 육퇴한끼입니다❤️ 요즘 버섯이 너무 맛있어서 종류별로 사다가 매일 먹고 있는데요~ 오늘은 양송이요리 간단하지만 진짜 맛있어서 레시피 들고 와봤어요🥳 고추장을 조금 넣어서 매콤하니 토마토 소스와 정말 잘어울려요❤️ 거기다 고소한 치즈와 담백한 양송이즙까지🥹 안먹음 후회하실걸요~~☺️❤️ 진짜 간단하고 맛있으니 [저장]하고 따라해보세요🥰 [재료] 양송이 한팩 토마토소스 2T 고추장 1/3T 모짜렐라/체다 치즈 양파 작은거 1/4개 [레시피] 1. 양송이는 밑기둥을 떼주세요 2. 양파랑 밑기둥을 잘게 다져주세요 3. 토마토소스와 고추장을 넣고 섞어주세요. 4. 양송이 속에 소스를 넣고 모짜와 체다치즈를 얹어주세요 5. 에프 180도 11분을 돌려주세요 오늘도 시청해주셔서 감사합니다😍 다음에도 더 맛있고 간단한 레시피로 찾아올게요! [팔로우][공유][저장] 하시고 더욱 더 빠르게 소식 공유해요😍🥰😘 #자취요리 #다이어트요리 #다이어트식단 #간단요리 #집밥 #야식 #육퇴한끼 #혼밥 #쉬운요리 #양송이 #버섯 #식단 #간단레시피 #유지어터 #다이어트도시락

<초간단 명란 크림우동> 안녕하세요 육퇴한끼입니다❤️ 요즘 왜이렇게 느끼한게 땡기죠? ㅎㅎㅎ 갑자기 꾸덕~한 크림우동이 땡겨서 만들어봤는데 감칠맛 폭발에 바닥까지 싹싹 긁어먹었답니다🥹 생크림은 1방울도 안들어갔지만 진짜 너무 간단하고 맛있으니 꼭 [저장]하고 따라해보세요🍳 [재료] 우동사리 1팩 우유 230ml 작은양파 반개 다진파 1뿌리 슬라이스 치즈 2장 모짜치즈 한줌 쯔유 2T 명란 1알 [레시피] 1. 우동사리는 끓는물에 끓여서 찬물에 헹궈둔다. (금방 풀어져요) 2. 양파와 파를 잘라준다. 3. 올리브유에 양파와 파를 넣고 볶아주다가 우유와 쯔유를 넣어준다. 4. 보글보글 끓으면 면을 넣어주고 졸여준다. 5. 명란은 껍데기를 제거하고 알만 남겨둔다. 6. 졸인 우동을 그릇에 담고 명란을 올려 잘 비벼서 먹어준다❤️ *전 저염명란을 사용했는데 명란아 짜다면 기호에 맞게 조절해주세요! 거짓말 조금 보태서.. 라면만큼 쉽지만 꼭 특별한 음식을 먹는 느낌이라 주말 브런치로도 먹기 딱이더라구요❤️ 그럼 시청해주셔서 감사드리고 다음번엔 더 쉽고 맛있는 요리로 찾아뵐테니 [저장][공유][팔로우] 잊지 말아주세요🥹❤️ 행복한 밤 되세요🥳❤️ #자취요리 #간단요리 #집밥 #야식 #육퇴 #육퇴한끼 #크림우동 #혼밥 #쉬운요리 #명란 #명란크림파스타 #명란크림우동 #우동 #간단레시피 #주부일상

실패 없는 <크림 김치볶음밥> 안녕하세요 육퇴한끼입니다🩷 한참 유행하는 크림 김치볶음밥 맛이 너무 궁금해서 해먹어 봤는데요~ 와 이거 왜 이제야 먹었을까요🥲 앞으로 김볶밥 먹을땐 무조건 크림! 이건 진짜 꼭 먹어야해용. 크림도 중요한데 기본적으로 김볶밥도 맛있어어 하잖아요~ 실패 없는 맛도리 레시피 알려드릴테니 꼭 [저장]하고 따라해보세요🩷 [재료] - 2인분 스팸 1캔 찬밥 한공기 반 다진 김치 한공기 다진 파 한 컵 생크림 150ml 고춧가루 2T 설탕 1T 굴소스 1T 모짜렐라 치즈 한컵 체다 치즈 1장 [레시피] 1. 스팸과 김치 파는 잘게 다져준다. 2. 팬에 오일을 두르고 파를 볶아 준 뒤, 스팸과 김치를 볶아준다. 3. 찬밥을 넣고 빠르게 볶아준다. 4. 가운데 동그랗게 구멍을 만들어 주고 생크림과 치즈들을 넣어준 뒤 뚜껑을 닫고 치즈가 녹으면 완성❤️ 진짜 꼬숩고 맛있어서 무한대로 계속 들어가요! 오늘도 시청해주셔서 감사합니다! 다음번엔 더 맛있고 쉬운 요리로 돌아올게요! [공유][팔로우]는 사랑입니다❤️ #간단요리 #집밥 #자취요리 #혼밥 #쉬운요리 #야식 #크림김치볶음밥 #육퇴 #육퇴한끼 #김볶 #볶음밥 #레시피 #쉬운레시피 #간단레시피 #한그릇요리

일본식 중화냉면 라면 ver. 히야시츄카라고 일본에서는 여름마다 먹는다는 중화냉면이 있다고 들었는데 어느날 쇼츠에 짱구를 보다가 중화냉면 에피소드가 있는거예요! 궁금해서 당장 만들어봐야지~ 했는데 중화면이 없어서 라면으로 만들어봤더니.. 와아ㅏㅏㅏ 이거다 이거야!! 너무 맛있어영 정말 ㅠㅠ 지인짜 쉽고 맛있으니 꼭! 따라해보세요🥹🩷 [재료] 라면 1개 방토 5알 슬라이스햄 3장 오이 반개 미역(선택) 쯔유 3T 진간장 1T 식초 1.5T 설탕 1.5T 연겨자 0.5T 계란 2알 [레시피] 1. 계란 두 알은 풀어서 지단을 만들어준다. 2. 면을 끓이고 찬물에 헹궈서 건져 놓는다. 3. 재료들을 먹기좋게 썰어준다. 4. 소스를 섞어준 뒤 뿌려준다. 여러분 이거 진짜 간단한데 너무너무 맛있고 요즘 먹기 딱 좋은 요리예요! 꼭 [저장] 후 꼭 한번 만들어보시길 ㅎㅅㅎ❤️ 오늘도 시청해주셔서 감사합니다! 다음에 더욱 쉽고 맛있는 음식으로 찾아올게요❤️‍🔥 좋아요 저장 공유 한벙씩 부탁드려요🩷 #자취요리 #간단요리 #집밥 #야식 #히야시츄카 #중화냉면 #짱구 #쉬운레시피 #레시피 #육퇴 #다이어트식단 #혼밥

[매콤 두부 스팸 조림] 안녕하세요 육퇴한끼입니다❤️ 갑자기 매콤 자극적인게 땡겨서 만들어 본 초간단 두부 스팸 조림이예요🤭 갓 지은 쌀밥에 얹어 먹으면 밥도둑이랍니다🍚🤤❤️ 진짜 간단하고 맛있으니 꼭 [저장]하고 만들어보세요🥰 [재료] 두부 한 모 스팸 1캔 양파 1/2개 파 1/2대 (양념) 미림 1T 진간장 3T 설탕 1T 고춧가루 1.5T 다진마늘 1T 굴소스 1T 물 4T 1. 달군팬에 올리브유를 두르고 깍둑썰기 한 두부와 스팸을 노릇하게 구워줍니다. 2. 분량의 양념을 섞어주고 파, 양파를 넣고 졸입니다. 3. 흰쌀밥에 조림을 얹어 먹으면?❤️ 오늘도 시청해주셔서 감사합니다! 다음엔 더 맛있고 쉬운 레시피로 돌아올게요😍 #자취요리 #간단요리 #집밥 #야식 #스팸 #두부 #육퇴 #혼밥 #쉬운요리 #간단한한끼

8천원 매운 갈비찜☄️ 안녕하세요 육퇴한끼 입니다! 요즘 아이들 방학이라 아이들 입맛에만 맞추다가 매콤한 음식이 땡겨서 만들어본 ‘초 가성비 매운갈비찜’이예용! 앞다리살로 만들었지만 퍽퍽하지 않고 부드러워서 진짜 맛있게 밥 두공기 뚝딱! 했어요🥹 진짜 간단하고 맛있으니 꼭 [저장]하고 따라해보세요❤️ * 영상에선 빠졌는데 양념에 올리고당 또는 알룰로스 3T 추가해주세요! [재료] 앞다리살 500g 대파 1대 물 500g 고춧가루 2T 진간장 2T 올리고당 or 알룰로스 3T 소금 세꼬집 후추 1T 맛술 2T 액젓 0.5T 케첩 1.5T [레시피] 1. 앞다리살은 숭덩숭덩 자르고, 달군팬에 올리브유를 넣고 앞뒤로 노릇하게 익혀줍니다. 2. 맛술 2T, 소금을 넣어주고 대파와 양념류를 넣어서 볶아줍니다. 3. 물 500ml 넣고 졸아들때까지 끓여줍니다. 4. 다 졸으면 쪽파와 깨를 넣고 완성! 다른재료는 일절 안들어가고 고기만 들어가는데도 간단하고 저렴하게 먹기 너무 좋아서 강추합니다! 육아스트레스 = 매운맛으로 채우기👊 # 모두모두 화이팅 입니다❤️ 오늘도 시청해주셔서 감사드리고, 다음 영상으로 찾아올게요🤩 도움이 되셨다면 [저장][공유][팔로우] 부탁드려요🥰 #자취요리 #간단요리 #집밥 #야식 #육퇴한끼 #혼밥 #쉬운요리 #단백질 #매운갈비찜 #요린이 #갈비찜 #간단레시피 #방학 #식단 #방학식단 #주부 #주부놀이 #요리 #레시피

안녕하세요 육퇴한끼입니다! 여러분 요즘 여름방학이라 돌밥간 돌밥간 아주 힘드시죠🤭.. 매끼 차려주면 좋다만 엄마도 사람인데 한 끼정돈 간편하게 해결하면 좋겠다 싶은데요! 이번에 더미식에서 나온 트레이요리! 이게 완전 제 취향 저격을 해버렸지 뭐예요🤩 집에서 직접 해먹으려면 은근 손 많이 가는 7가지 메뉴들인데요~ 귀찮게 용기에 담을 필요도 없이 그대로 렌지에 5분만 돌려주면 쨘~ 진짜 퀄리티 말이 안돼요🥺👍👍👍 아이들도 엄지 척 하고 너무 잘먹더라구요! 이번 방학 엄마들 살려줄 쟁여템 ’더미식 트레이요리‘ 이거 쟁여놓으면 진짜 든든하실거예요💕 집들이, 홈파티 음식으로도 최고인 거 있죠? 오늘도 시청해주셔서 감사드리고, 여름방학 지혜롭게 잘 견뎌(?)내 봐요👊 @더미식 공식계정 (themishik_official) #광고 #더미식 #자취요리 더미식밀키트 #더미식트레이요리 #트레이요리 #밀키트 #밀키트맛집 #간편요리 #간편식 #간단요리 #제육볶음 #파스타 #냉동식품 #전자레인지요리 #간단요리 #야식 #집밥 #육퇴 #혼밥

<밥도둑 크래미 커리> 안녕하세요 육퇴한끼입니다💕 요즘 날도 더운데다 아이들이 방학을 시작해서 매번 요리하기가 쉽지 않은데요ㅠㅠ 카레나 짜장 만들어놓고 소분해놓으면 엄청 든든하잖아요~ 근데 또 카레고기를 안사놨지 모예요 ㅠㅠ! 냉장고에 있는건 크래미와 계란뿐.. 짝퉁 푸팟퐁커리 만들어놨는데~ 와아 이거 진짜 너어어어무 맛있어서 밥을 두그릇씩 뚝딱 했어요😌❤️ 양도 은근 많아서 세번은 먹었어요😝 가성비 최고에 맛도 최고니까 꼭 만들어보세요✨ [재료] 고체카레 2조각 우유 300ml 크래미 6개 대파 한뿌리 계란 2개 다진마늘 1T 고춧가루 1T [레시피] 1. 달군팬에 약불로 타지않게 다진마늘 1T를 볶아준다. 다진 대파도 넣어준다. 2. 고춧가루 1T를 넣고 볶아준 뒤, 찢은 크래미를 넣고 한번 더 볶아준다. 3. 우유 300ml 넣고 끓여주다가 고체카레를 넣고 계란2개를 잘 풀어서 넣어준다. 4. 꾸덕해지면 마무리❤️ 밥 두그릇 순삭시킬 초간단 카레 완성❤️ 오늘도 시청해주셔서 감사합니다😌 평안한 저녁 보내시구 내일도 행복한 하루 되세요 여러분❤️❤️❤️ 다음 영상때도 더 쉽고 맛있는 요리로 찾아올게요! 도움이 되셨다면 [저장][공유][팔로우] 부탁드려요❤️ #자취요리 #간단요리 #야식 #집밥 #육퇴 #육퇴한끼 #푸팟퐁커리 #혼밥 #크래미 #초간단요리 #쉬운요리 #방학 #카레 #간단한한끼 #홈쿡 #주부

[여름맛 명란 오차즈케] 안녕하세요 육퇴한끼입니다🥰 그 동안 사정이 있어 너무 오랜만에 찾아왔어요🥹 입맛도 뚝~ 떨어지고 여름이라 입맛이 더 없었는데 갑자기 차가운 오차즈케가 생각나서 후다닥 만들어봤어요❤️ 전에 직었던 400만회 오차즈케는 따뜻한 버젼! 오늘은 차가운~ 여름맛🩵 진짜 맛있어서 오랜만에 밥 한그릇 뚝딱! 했어요😍 진짜 간단하니까 꼭 만들어보세요🥰 [재료] 밥 1공기 오차즈케 1t 명란 2알 버터 1조각 쯔유 0.5T 녹차티백 1개 [레시피] 1. 녹차티백 1개를 뜨거운물 100ml에 우려준다. 2. 팬에 버터 한조각 넣고 명란 2알을 중약불로 노릇하게 구워준다. 3. 녹차물에 찬물 100ml와 얼음을 넣어준다. 4. 밥 한공기에 후리가케를 뿌린 후 명란을 얹어준 뒤 녹차물을 부어준다.😍 지치고 더운 여름~ 입맛 없다고 굶지말고 꼭꼭 잘 챙겨드세요😍 다음에 더 쉽고 맛있는 요리로 찾아올게요❤️❤️❤️ #집밥 #오차즈케 #명란 #자취요리 #간단요리 #야식 #육퇴 #육퇴한끼 #혼밥 #쉬운요리 #요린이 #식단 #다이어트식단 #명란오차즈케 #주부일상 #간단한한끼 #한끼