해피써니 | 지속가능 초간단 다이어트 레시피(@happysunii) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 16,026, 참여율 38.93%

[-5kg 살 쭉쭉 빠지는 다이어트 나시고렝 레시피] 세계에서 가장 맛있는 음식 2위가 인도네이시아 나시고렝인데요 ! 다이어트버전 초간단 나시고렝 레시피 소개해요 👩‍🍳 맛있는 다이어트 레시피 저장하고 다이어트하는 친구에게도 공유해주세요❤️ 레시피 가져가실 때 출처를 꼭 밝혀주세요‼️ 📍레시피 1. 팬에 올리브유, 다진마늘 1스푼, 새우 6개 넣고 볶아주기 2. 간장 1스푼, 저당 굴소스 1스푼, 스리라차 반스푼, 알룰로스 반스푼, 크러쉬드레드페퍼, 밥 130g 넣고 볶기 3. 한쪽에 밥 몰아놓고 계란 1개 넣어 스크램블 4. 숙주 넣어 잘라주고 2분정도 볶다가 후추 뿌리면 완성 다양한 다이어트 레시피 알고 싶다면 @happysunii 팔로우 해주세요🫶🏻 사용한 재료들은 프로필 링크를 클릭해 주세요 :) #다이어트레시피 #나시고렝 #나시고렝볶음밥 #다이어트볶음밥 #숙주볶음밥 #자취요리 #다이어터 #초간단레시피 #저녁메뉴 #다이어터식단 #cooking #recipe #나시고랭

[-5kg 살 쭉쭉 빠지는 고구마 누룽지 레시피] 이거 꼭 한 번만 해드세요! 다이어터+아이 간식으로 추천하는 겉바속쫀 고구마누룽지 레시피 알려드릴게요👩‍🍳 진짜 맛있으니까 팔로우, 저장하고 다이어터, 아이 간식 고민하는 친구 댓글에 태그해주세요❤️ 📍레시피 1. 찐 고구마 1~2cm로 썰고 2. 종이호일 깔고 올리브유 뿌려주기 3. 고구마 올리고 올리브유, 종이호일 올려서 컵으로 눌러주기 4. 에어프라이어 180도 15분 돌려주고 5. 바삭한게 좋다면 5분 더 돌리기 6. 식혔다가 먹으면 완전 바삭해져요 다양한 다이어트 레시피 알고 싶다면 @happysunii 팔로우 해주세요🫶🏻 사용한 재료들은 프로필 링크를 클릭해 주세요 :) #고구마누룽지 #다이어트간식 #아이간식 #다이어트레시피 #고구마칩 #도시농장 #도시농장로얄벌꿀고구마 #꿀고구마

[-5kg 살 쭉쭉 빠지는 초간단 다이어트 치즈밥] 다이어트 중 맛있는거 먹고싶을 때 이렇게 드세요! 매일 먹어도 안 질리는 초간단 다이어트 치즈밥 레시피 알려드릴게요👩‍🍳 진짜 맛있으니까 팔로우 하고 좋아요, 저장 후 꼭 따라해보세요❤️ 📍레시피 1. 찜기에 현미곤약밥, 채썬 양배추 한 줌 넣기 2. 소스는 저당 고추장 1스푼, 저당 케첩 1스푼, 알룰로스 1스푼 넣고 3. 기름 뺀 참치 한 캔 넣어 비벼준 후 4. 치즈 뿌려서 전자렌지 3분 돌리면 완성 🧡영상 속 실리프랑 생선찜기 특징 ✅기름은 쏙 빠지고, 수분은 그대로 유지 → 오일보드가 기름을 아래로 빼주면서 촉촉하게 완성 ✅전자레인지 전용 찜기 → 불 안 쓰고 뚝딱 완성되는 초간단 레시피 ✅깔끔한 디자인 & 관리 편의성 → 분리 세척 가능, 식기세척기 사용 가능 ✅특허받은 에코 실리콘 소재 → 미세 플라스틱 걱정 ❌ 다이어트수육, 야채찜, 덮밥, 그라탕, 베이킹 등 활용도 미쳤어요 ⏰ 실리프랑 찜기 최저가 공구일정 📌 기간 : 2/10(화) ~ 2/14(토) 자정까지 📌 구매 방법 : @happysunii 프로필 링크 클릭 #다이어트레시피 #다이어트치즈밥 #치즈그라탕 #저녁메뉴 #자취요리 #초간단레시피 #cooking #실리프랑 #실리프랑생선찜기 #찜기요리

[-5kg 살 쭉쭉 빠지는 초간단 야채고기찜] 딱 3일만 저녁으로 이렇게 드셔보세요 배부른데 다음날 몸이 가벼워요 맛있는데 살까지 빠지는 초간단 야채고기찜 레시피 알려드릴게요 👩‍🍳 진짜 맛있으니까 저장하고 다이어트 하는 친구 댓글에 태그해주세요❤️ 📍레시피 1. 멀티쿠커에 숙주, 알배추, 대패목심 150g 올려주기 2. 맛술 2스푼, 후추 뿌려서 전자렌지 8분 돌리면 완성 🧂소스 간장 1스푼, 알룰로스 1스푼, 물 2스푼, 땅콩버터 1스푼 다양한 다이어트 레시피 알고 싶다면 @happysunii 팔로우 해주세요🫶🏻 사용한 재료들은 프로필 링크를 클릭해 주세요 :) #다이어트레시피 #초간단레시피 #저녁메뉴 #고기야채찜 #찜기추천

[-5kg 살 쭉쭉 빠지는 초간단 감바스 알 아히요] 이제 감바스 사먹지 마세요! 퇴근 후 10분컷, 초간단 감바스 레시피 알려드릴게요👩‍🍳 진짜 맛있으니까 저장하고 다이어트 하는 친구 댓글에 태그해주세요❤️ 📍레시피 1. 찜기에 편마늘(생략가능), 다진마늘 1스푼, 새우 8마리, 크러쉬드 레드페퍼, 올리브유, 치킨스톡 반스푼, 후추 뿌리기 2. 통밀빵과 함께 에프에 200도 13분 구워주면 완성 (빵은 노릇해지면 중간에 빼주세요) 다양한 다이어트 레시피 알고 싶다면 @happysunii 팔로우 해주세요🫶🏻 사용한 재료들은 프로필 링크를 클릭해 주세요 :) #다이어트레시피 #초간단레시피 #감바스 #저녁메뉴 #멀티쿠커

[-5kg 살 쭉쭉 빠지는 매콤 순두부계란찜] 다이어트 중 이렇게 맛있게 먹어도 되나요? 매콤한 음식 땡기는 날엔 이거면 끝이에요! 칼로리 걱정 없이 든든하고 맛있는 매콤 순두부계란찜 레시피 알려드릴게요👩‍🍳 진짜 맛있으니까 저장하고 다이어트 하는 친구 태그해주세요❤️ 📍레시피 1. 찜기에 순두부 반 개 먹기 좋게 잘라 넣고 2. 계란 2개, 참치액 반 스푼, 청양고추 1개, 대파 넣고 섞기 3. 전자렌지 2분 → 한 번 저어주고 → 2분 더! 4. 소스는 간장 1스푼, 참기름 1스푼, 알룰로스 반 스푼, 고춧가루 반 스푼 5. 순두부계란찜에 소스 뿌려서 먹기 다양한 다이어트 레시피 알고 싶다면 @happysunii 팔로우 해주세요🫶🏻 사용한 재료들은 프로필 링크를 클릭해 주세요 :) #다이어트레시피 #공구오픈 #초간단레시피 #자취요리 #다이어터식단

[-5kg 살 쭉쭉 빠지는 초간단 연어 덮밥] 이거 별거 없는데 왜 이렇게 맛있는지 모르겠어요🤔 다이어트 중에 자주 해먹었던 연어 덮밥 레시피에요✨ 레시피도 너무 간단해서 요리 못하는 분들도 무조건 성공 👩‍🍳 맛있는 다이어트 레시피 저장하고 다이어트하는 친구에게도 공유해주세요❤️ 📍레시피 1. 팬에 올리브유 두르고 연어100g, 소금, 후추 뿌려서 앞뒤로 잘 구워주기 2. 연어 잠시 옆에 빼두고 양파 1/3개, 양배추 두주먹 넣어 볶다가 숨죽으면 3. 맛술 1스푼, 진간장 1스푼, 저당굴소스 1스푼 넣고 볶아주기 4. 후추, 크러쉬드 레드페퍼 뿌려주면 완성 🐟영상 속 ’@seamonster_official 순살연어‘ ✔ 100g 소포장 ✔ 해동 → 바로 조리 → 끝 ✔ 비린내 없이 깔끔 그래서 냉동실에 쟁여두고 혼밥, 다이어트식, 집밥 메뉴로 진짜 자주 꺼내 쓰게 되더라구요🧡 다양한 다이어트 레시피 알고 싶다면 @happysunii 팔로우 해주세요🫶🏻 사용한 재료들은 프로필 링크를 클릭해 주세요 :) #협찬 #다이어트레시피 #초간단레시피 #연어덮밥 #recipe

[-5kg 살 쭉쭉 빠지는 초간단 다이어트 에그인헬] 요즘 같이 추운 날, 배부르게 먹고 싶은 다이어터라면 이거예요! 든든한데 속 편하고 단백질 폭탄 초간단 브런치 레시피 알려드릴게요👩‍🍳 진짜 맛있으니까 저장하고 꼭 따라해보세요❤️ 📍레시피 (2인분 기준) 1. 팬에 올리브유, 다진양파 반개, 닭가슴살 슬라이스햄 5장, 다진마늘 1스푼, 후추넣고 볶다가 2. 토마토소스 12스푼, 계란 2개, 치즈, 삶은 병아리콩 50g 넣고 뚜껑덮고 5분 기다리면 완성 다양한 다이어트 레시피 알고 싶다면 @happysunii 팔로우 해주세요🫶🏻 사용한 재료들은 프로필 링크를 클릭해 주세요 :)

[-5kg 살 쭉쭉 빠지는 초간단 다이어트 오란다] 다이어트 중인데 간식 못 끊는 사람? 이건 병아리콩 오란다예요. 과자보다 배고픔 덜하고, 식이섬유+단백질로 포만감까지! 진짜 맛있으니까 저장하고 꼭 따라해보세요❤️ 📍레시피 1. 삶은 병아리콩 200g 에프 200도 10분씩 구워주기 2. 팬에 무염버터 15g 녹이고 알룰로스 70g, 스테비아 40g 넣고 저어가며 녹여주기 3. 끓기 시작하면 병아리콩 넣고 중약불에 졸여가며 저어주기 4. 갈색빛 나면 불끄고 모양잡아서 냉동실에 굳혀주면 완성! 다양한 다이어트 레시피 알고 싶다면 @happysunii 팔로우 해주세요🫶🏻 사용한 재료들은 프로필 링크를 클릭해 주세요 :)

[-5kg 살 쭉쭉 빠지는 초간단 다이어트 초코쿠키] 다이어트 중인데 이 초코쿠키 먹고도 살 안 쪘어요! 찐하고 촉촉한 초코쿠키 재료는 딱 3가지면 끝이에요👩‍🍳 다이어트 하는 친구 댓글에 태그해주세요❤️ 📍레시피 1. 아몬드가루 7스푼, 단백질 쉐이크 초코맛 1봉, 알룰로스 8스푼 넣고 꾸덕해질 때 까지 섞기 2. 손에 올리브유 바르고 동그랗게 말아 손으로 눌러 모양 잡아주기 3. 에프 150도 6분 뒤집어서 5분 돌려주면 완성 다양한 다이어트 레시피 알고 싶다면 @happysunii 팔로우 해주세요🫶🏻 사용한 재료들은 프로필 링크를 클릭해 주세요 :) #다이어트레시피 #초간단레시피 #다이어트쿠키 #다이어트간식

[-5kg 살 쭉쭉 빠지는 불닭미역탕면 다이어트 Ver.] 불닭 미역탕면 대신 이거 드세요 🔥 요즘 대유행 불닭미역탕면, 다이어터한테는 진짜 NO 그래서 더 가볍고, 만족스러운 미친 대체 레시피 가져왔어요👩‍🍳 진짜 맛있으니까 저장하고 다이어터 친구 댓글에 태그해주세요❤️ 📍레시피 (@heeddo__ 님 레시피 참고❤️) 1. 비비고 미역국 1봉, 물 50ml 넣고 끓이다가 컵누들 짬뽕맛 👉 유성스프 빼고 구성품 전부 투하 2. 단백질 먼저! 삶은 계란 1개 먹고 3. 면만 집중해서 즐기기 (탕면 느낌 그대로👍) 4. 국물, 미역 조금 남긴 뒤 밥 두 숟가락, 계란 1개 넣고 5. 마지막에 유성스프, 치즈 넣으면 완성 불닭 안 먹어도 충분히 행복한 맛❤️ 다이어트 중인데 매운 거 포기 못 하는 분들, 이건 무조건 저장하고 꼭 따라 해보세요! #다이어트레시피 #초간단레시피 #자취요리 #불닭미역탕면 #불닭대신 #컵누들 #컵누들레시피 #recipe #cooking #저녁메뉴

[-5kg 살 쭉쭉 빠지는 5분컷 냉털포케] 비싼 포케, 이제 사먹지 마세요🙅‍♀️ 냉장고에 있는 재료에 이 소스만 뿌리면 무조건 맛있어요! 진짜 맛있으니까 팔로우 하고 좋아요, 저장 후 꼭 따라해보세요❤️ 📍레시피 1. 그릇에 밥 100g, 오이 반개, 파프리카 1/3, 애호박 1/3, 새우 5마리, 두부 1/3 전자레인지 2분돌려 넣어주고, 병아리콩 50g 넣기 (냉장고 재료로 대체해주세요💛) 2. 소스는 간장 1.5스푼, 식초 1스푼, 알룰로스 1스푼, 참기름 1스푼, 깨, 후추 섞어서 포케위에 뿌리면 완성 🫘 영상 속 ‘고백핏 촉촉 병아리콩’ 지금 최저가 공구 오픈🔥 💛 고백핏 병아리콩 추천 이유 • 뜯자마자 바로 먹는 단백질 간식 (실온보관 OK) • 1봉(50g)에 계란 1개 분량 단백질 • 식이섬유 12g으로 포만감 오래 • 첨가물 없이 100% 병아리콩 • 샐러드·밥·한식·포케 어디든 찰떡🤤 ✨ 병아리콩 집에서 삶아보신 분들 아시죠? 👉 6시간 불림 + 40분 삶기 + 소분까지… 게다가 덜 익으면 소화 방해하는 트립신 억제 성분 걱정도🥲 이건 그런 과정 싹 생략하고 바로 뜯어서 먹으면 끝🫶 🧡 이런 분들께 특히 추천 ✔ 다이어트 중 건강 간식 찾는 분 ✔ 회사 밥·샐러드 양 항상 부족한 분 ✔ 씹어야 집중 잘 되는 분 ✔ 아이·반려견과 함께 먹을 간식 찾는 분 🥗 운동 전후 스낵 / 샐러드·밥 토핑 / 과자 대체 간식으로 딱! 📌 공구 일정 🗓 1/21(월) ~ 1/23(금) 자정까지 프로필 링크에서 바로 확인하세요 ❤️ #다이어트레시피 #초간단레시피 #자취요리 #저녁메뉴 #recipe #cooking #다이어트포케 #포케