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비싼 돈 들여 건강검진 받았는데 결과지 보면 뭔 소린지 하나도 모르겠죠? 그럼 검진비용 싹 날린겁니다 그럴 때 무조건 확인해야 하는 것이 있죠 건강 편지 확인하기: https://abr.ge/is21cpt 앱 다운로드 하기: https://abr.ge/cmh39t [보맵] @bomapp_official #건강검진 #중년건강 #건강 #건강정보 #보맵

식초로 다 해결하는 100세 할머니 이걸 너무 늦게 알았습니다. 식초 하나만 있으면 다 해결한다는 100세 할머니 비법입니다. 우선 칼이 녹슬면 칼 위에 식초와 소금을 뿌리고 감자로 문지르면 새 칼이 된다고 하셨고, 가위가 잘 안 들면 소금, 베이킹소다와 식초를 확 뿌리고 5분만 있다 닦아내면 날이 다시 선다고 알려주셨어요. 또 이건 중요한데, 손가락에 가시가 박히면 종이컵에 소금, 식초, 따뜻한 물을 넣고 3분만 기다리면 저절로 가시가 빠진다고 알려주셨죠. 나무로 된 식기는 식초를 넣고 끓여 냄새 제거와 살균까지 한 방에 끝내신다고 하시더라고요. 최고죠? #50대 #건강 #건강정보 #생활꿀팁

전자레인지에 돌리면 최악? 아직도 이걸 전자레인지에 넣는 분들이 있습니다 첫째 전용 표시 없는 밀폐용기입니다 열을 받으면 환경호르몬이 음식으로 녹아 들어갑니다 둘째 컵라면입니다 내부 코팅이 녹아 음식에 섞입니다 셋째 종이컵입니다 안쪽 코팅에서 발암 가능 물질이 나오죠 넷째 아직도 이것 때문에 화재가 발생하는게 더 충격인데 은박지와 금속 용기입니다 불꽃이 튀며 화재로 이어집니다 반드시 전자레인지 전용 유리나 도자기만 사용하세요 #50대 #건강 #건강정보 #생활꿀팁

냉장고에 채소 이렇게 넣으면 안됨!! 야, 이거 나만 몰랐네. 채소 냉장고에 그냥 던져 넣으셨죠? 이렇게 넣는 순간 영양소 절반이 날아갑니다. 첫 번째는 시금치입니다 시금치를 비닐째 눕혀서 보관하면 식물이 스트레스를 받아 단 하루 만에 비타민 C가 40퍼센트 이상 증발합니다 두 번째는 오이입니다 오이는 자랄 때 서서 자라는 성질이 있어 냉장고에서도 세워두지 않고 눕히면 에너지를 과하게 소모하며 영양분이 급격히 떨어집니다 식물이 원래 자라던 방향을 거스르면 스스로 신진대사를 억제하기 때문입니다 마지막은 사과와 함께 둔 채소들입니다 사과에서 나오는 에틸렌 가스는 주변 채소의 노화를 촉진해 영양소를 파괴하고 금방 썩게 만듭니다 채소의 영양을 온전히 지키고 싶다면 시금치와 오이는 원래 자라던 대로 세워서 보관하고 사과는 반드시 따로 격리하세요 #50대 #건강 #건강정보 #음식 #생활꿀팁

의사도 예상못한 혈당 빵 6가지 빵 끊으라는 말 이제 그만 들으세요 이 빵은 혈당 스파이크 막아줍니다 첫째 발아 곡물빵, 발아 과정에서 전분이 미리 분해되어 혈당지수가 낮고 소화가 쉽습니다 둘째 100퍼센트 통밀빵, 입자가 거칠수록 소화가 느려져 식후 혈당 상승을 잡아줍니다 셋째 사워도우, 천연 발효 과정에서 생긴 유기산이 탄수화물 소화 속도를 늦춰줍니다 넷째 100퍼센트 호밀빵, 수용성 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가고 혈당을 천천히 올립니다 다섯째 귀리 보리빵, 베타글루칸이 당분이 혈액으로 빠르게 흡수되는 것을 막아줍니다 여섯째 메밀빵, 글루텐이 없고 단백질과 섬유질이 풍부해 인슐린 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다 #50대 #건강 #건강정보 #음식 #생활꿀팁

인간이 절대 먹지 않는 음식 나 잉어야 우리나라 윤씨 집안에서는 나를 먹지 않아 먼 옛날 조상이 위험에 처했을 때 잉어의 도움을 받았다는 전설이 내려오거든 이렇게 나라와 민족마다 절대 먹지 않는 음식들이 있습니다 나 소고기야 힌두교 사람들에게 암소는 어머니 같은 신성한 존재야 그래서 13억 인도 인구 대부분이 나를 절대 먹지 않아 나 돼지고기야 유대인과 이슬람교도는 나를 먹지 않아 구약성서와 쿠란에서 부정한 동물로 규정하고 있거든 전 세계 20억 명이 나를 거부한다고 나 민물고기야 미국 원주민 아파치족 주니족 호피족은 나를 먹지 않아 물고기가 물의 신성함을 담고 있다고 믿기 때문이지 나 문어야 북유럽 게르만족들은 나를 악마의 고기라고 불러 뭔가 무섭게 생겼다고 절대 입에 안 댄다고 한국에선 인기 최고인데 신기하지 #50대 #건강 #건강정보 #음식 #생활꿀팁

목이 이렇다면 디스크 걸린다 50대 직장인 이 씨는 이걸 무시했다 목 디스크 3단계 판정을 받았습니다 첫째 목을 돌리기 힘들고 뻐근함이 2주 이상 지속됩니다 둘째 손가락이 저리고 찌릿합니다 신경이 눌리고 있다는 증거입니다 셋째 뒤통수에서 눈 앞까지 오는 두통이 진통제로도 안 잡힙니다 넷째 팔에 갑자기 힘이 빠집니다 이 중 두 가지 이상이 나타난다면 즉시 전문의를 찾아가세요 #50대 #건강 #건강정보 #생활꿀팁

한국인이 일본인보다 위암이 많은 이유? 비슷한 음식 먹는 일본과 한국 근데 왜 한국인만 위암이 압도적으로 많을까요? 결정적인 차이는 바로 이것이죠 첫 번째는 찌개 하나를 여럿이 떠먹는 합식 문화입니다 위암의 주원인인 헬리코박터균은 타액을 통해 전염되는데 개인 접시를 쓰는 일본과 달리 한국의 공유 식습관은 균 확산을 방지하기 매우 어렵습니다 두 번째는 자극적인 매운맛과 염분의 결합입니다 단순히 짠 음식을 넘어 뜨겁고 매운 자극이 위 점막을 지속적으로 손상시켜 암세포가 자라기 쉬운 환경을 만듭니다 마지막은 식후에 바로 마시는 뜨거운 음료 습관입니다 식도와 위 점막이 음식으로 자극받은 상태에서 뜨거운 차나 커피 숭늉을 들이붓는 습관이 발암 위험을 극대화합니다 위 건강을 지키고 싶다면 오늘부터 반드시 개인 접시를 사용하고 지나치게 맵고 짠 음식은 멀리하세요 #50대 #건강 #건강정보 #음식 #생활꿀팁

쌀밥 30일 끊으면 생기는 일? 한국인이 밥을 끊으면 몸에선 이런 일이 생기기 시작합니다 1주차 혈당이 안정되며 식후 졸음이 사라지고 몸의 붓기가 빠지기 시작합니다. 2주차 몸이 지방을 에너지원으로 쓰기 시작하며 체지방이 연소되고 허리둘레가 눈에 띄게 줄어듭니다. 3주차 뇌가 탄수화물 중독에서 벗어나며 가짜 배고픔이 사라지고, 피부 염증이 줄어 안색이 맑아집니다. 4주차 만성 피로가 개선되고 집중력이 향상되며, 중성지방 수치가 낮아지고 대사 기능이 점점 정상화됩니다. #50대 #건강 #건강정보 #생활꿀팁

혈당 안정시키는 밥상? 나 올리브유야 밥 지을 때 나를 몇 방울 떨어뜨려봐 지방이 탄수화물 흡수 속도를 늦춰줘서 식후 혈당이 훨씬 완만하게 올라가 고소한 맛도 생기니까 일석이조야 이렇게 혈당을 안정시키는 밥 만드는 법이 더 있습니다 나 식초야 밥 다 됐을 때 나를 한 스푼 넣어봐 초밥처럼 새콤해지는 게 아니라 전분 구조를 바꿔서 혈당지수를 확 낮춰줘 혈당 스파이크가 싹 사라진다고 나 병아리콩이야 밥 지을 때 나를 한 줌 넣어봐 단백질과 식이섬유가 풍부해서 혈당이 천천히 오르고 포만감도 훨씬 오래가 당뇨 있는 분들한테 강력 추천해 나 현미야 내 식이섬유가 포도당 흡수를 늦춰줘 흰쌀밥을 나로 바꾸는 것만으로 식후 혈당이 30퍼센트 낮아져 처음엔 흰쌀이랑 반반 섞어서 시작해봐 #50대 #건강 #건강정보 #음식 #생활꿀팁

미나리 그냥 먹으면 손해! 봄 미나리 그냥 드시면 손해입니다 이렇게 먹으면 효과가 10 배가 되기 때문이죠 첫째 생으로 잘게 잘라 쌈 싸 드세요 비타민C가 살아있어 면역력 강화에 최고입니다 둘째 소고기와 함께 끓여 드세요 철분 흡수율이 세 배로 뛰어 빈혈 예방에 탁월합니다 셋째 미나리를 갈아 꿀을 타서 드세요 간 해독 효과가 극대화되어 지방간 개선에 좋습니다 단 하루 한 줌 이상은 드시지 마세요 혈압이 지나치게 낮아질 수 있습니다 #50대 #건강 #건강정보 #음식 #봄제철음식보약

심장 팔팔하게 만드는 음식 나 상추야 심장 튼튼해지고 싶으면 날 먹어 철분이 풍부해서 혈액을 맑게 하고 심장으로 가는 산소 공급을 늘려 심장이 10년 젊어진다고 이렇게 심장을 팔팔하게 살려주는 채소들이 더 있습니다 나 시금치야 엽산과 마그네슘이 풍부해서 혈압을 낮추고 혈관을 부드럽게 만들어줘 심장이 힘들게 일하지 않아도 되게 해주는 최고의 친구야 나 케일이야 비타민K가 엄청 많아서 혈관에 칼슘이 쌓이는 걸 막아줘 혈관이 딱딱해지는 동맥경화를 예방하는 데 내가 최고야 나 근대야 칼륨이 풍부해서 나트륨을 몸 밖으로 밀어내고 혈압을 안정시켜줘 심장이 편안하게 뛸 수 있게 도와주는 게 내 특기야젊어서 암 걸리는 사람의 특징? 90세까지 건강한 노인과 60대에 암 걸린 사람, 젊을 때 딱 이것만 달랐습니다 암 환자들을 대상으로 과거 식단을 조사한 결과 놀랍도록 일치하는 공통점이 발견되었습니다 바로 가공된 육류와 액상과당이 포함된 음료를 물처럼 마셨다는 점입니다 가공육의 방부제 성분은 장내 염증을 일으키고 액상과당은 인슐린 수치를 폭발시켜 암세포가 가장 좋아하는 몸의 환경을 만듭니다 특히 젊을 때부터 채소를 멀리하고 정제된 탄수화물 위주의 간편식을 즐겼던 습관이 수십 년 뒤 암이라는 결과로 돌아온 것입니다 암 걱정 없는 노후를 원한다면 지금 당장 가공식품과 단 음료를 끊고 자연 식품이 가득한 식단으로 바꾸세요 #50대 #건강 #건강정보 #음식 #생활꿀팁