헬씨원(@healthy_siwon) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 45,416, 참여율 0.44%

가끔 어릴 때 엄마가 해주셨던 퐁신하고 달달한 대기업 핫케이크 맛이 그리울 때가 있어요. 아몬드가루는 그 퐁신한 식감을 재현할 수 없어서 안되나보다 하고 포기했었는데 외국의 카니보어 디저트 계정에서 @carnivore_connoisseur_ 레시피를 공유해주셔서 저도 얼른 만들어 봤어요. . . [저탄수화물 팬케이크] -계란 4개 -밀크파우더 2컵(약 500g), 베이킹파우더 1~2작은술 1️⃣보울에 모든 재료를 넣고 섞어주세요. 2️⃣기름 두른 팬에 반죽 붓고 3️⃣약불에서 구워주면 완성 ✅유제품 알러지가 있으시다면 코코넛밀크 파우더로 대체해 보세요! (제가 해보지 않아서 ㅠㅠ 해보시고 후기 공유 해주세용) ✅저는 팬에 두르는 기름은 텔로 사용했어요. 없으시다면 기버터, 버터 가능해요. (꼭꼭 약불에서 하세요! 안그러면 기름도 반죽도 모두 타버려요) ✅와플팬이 있으시다면 와플로도 만들어 보세요!

사실 저 역시도 포화지방(붉은육류, 지방, 계란노른자 등)은 심혈관질환의 원인이라 배웠기에 무조건 안 먹었어요. 그런데 이 주장은 1950년대 미국의 생리학자 안셀키즈가 조작된 통계로 대중에게 ‘식이-심장 가설’을 주장하며 시작된 이론이었다는 걸 지방에 관한 책들을 읽으며 알게 되었어요. (지방의 역설, 유전자를 바꾸는 식단, 내가 의대에서 가르친 거짓말 등) 혈관벽에 상처를 내는 것은 포화지방이 아니라 과도한 탄수화물 섭취로 인해 생기는 인슐린 저항성, 씨앗기름 이예요. 우리 이제는 제대로 알고 맛있게, 건강하게 먹어봐요!

아무리 몸에 좋은 음식도 맛이 없으면 아이들이 안 먹잖아요. 건강한 지방과 단백질 풍부한 이베리코 베요타, 목초우로 만드는 간편하고 맛있는 초간단 아침메뉴 레시피 알려드릴테니 저장해두셨다 활용해보세요! . . [치즈올린 함박스테이크] 1️⃣기름 두른 팬에 함박스테이크 구워주세요. 2️⃣스테이크 위에 치즈 올려 살짝 녹여준 후 3️⃣주먹밥 올려주면 완성 [목초우 볶음밥] 1️⃣기름 살짝 두른 팬에 다짐육 넣고 볶다 2️⃣소금 뿌려 입맛에 맞게 간해주고 3️⃣밥 넣고 볶아주면 완성 ✅함박스테이크 위에 올리는 치즈는 (얇은 슬라이스)하바티, 메글레 에멘탈 슬라이스 (두께가 있음) 앙투어솔레, 캐시밸리 추천 드려요! ✅밀가루, 설탕, 첨가물 없이 만든 함박스테이크, 건강한 지방 풍부한 목초우 다짐육은 프로필링크에서 공동구매 할인가격에 구매하실 수 있어요! 🔔그리고… 영상 속에서 사용한 카니비비안 텔로(소기름)와 라드(돼지기름)를 이번주 목,금요일(26년 1월 1~2일) 2일간 깜짝 공동구매 오픈해요! 필요하신 분들은 댓글에 “기름” 남겨주시면 오픈 시 대댓글로 알려드릴게요.

‘걸어다니는 올리브 나무’ 라는 이베리코의 기름으로 고추튀각을 만들어 봤어요. 여러분도 더이상 튀김요리 무서워 말고 돼지나 소의 기름으로 더 고소하고 맛있게 그리고 건강하게 만들어 드셔보세요! . . 이베리코 기름은 @carni_vivien 맛있는 이베리코 베요타 고기는 프로필링크에서 할인된 가격에 구매해보셔요!

#공구오픈 12/26(금) 오전 10시 ~ 12/30(화), 5일간 적색육이라면 무조건 적게먹고 포화지방 먹으면 큰일나는 줄 알았던 제가 영양학을 새롭게 공부하고 제일 먼저 찾아 먹기 시작한 게 바로 “이베리코 베요타” 였어요. 자유롭게 산을 다니며 도토리를 먹고 자라 ‘걸어다니는 올리브 나무’ 라는 별명이 있을 만큼 건강한 지방이 풍부하고 탄수화물을 많이 먹는 한국인에게 꼭 필요한 비타민B 까지 섭취할 수 있는 식재료예요. 비싸고 효과없는 영양제 대신 매일 먹는 식재료부터 바꿔봐요! ▶️이베리코 베요타 시크릿 삼겹살, 항정살, 갈비살, 꽃목살, 목살 슬라이스, 목살 패밀리팩(1kg), 목살 큐브 패밀리팩(1kg) ▶️목초우 우삼겹, 목심, 차돌양지, 차돌양지 큐브형, 사태살, 소곱창, 소막창, 삶은 소간 (육전용 홍두깨살은 생산일정이 맞지 않아 부득이 하게 가져오지 못했어요. 죄송합니다 ㅠㅠ) ▶️간편식 함박 스테이크, 저당 굴림만두, 호주사골, 보쌈, 무뼈 족발, 무뼈 매콤 닭발 을 준비했어요. ❗️대신!! 헬씨원 스튜를 더욱 편하게 만들어 드실 수 있도록 큐브형 목살(1kg)을 가져왔어요. 엉파 스마트스토어는 물론 다른 계정 공구 에는 없는 품목이니 놓치지 마시고 꼭꼭 구매하셔요. ❗️그리고 수입 원육 가격의 급등으로 2026년 1월 1일부터 엉파의 모든 품목의 가격이 인상된다 해요. 가격 인상 전 마지막 공동구매 이니 냉동실에 자리가 허락하는 만큼, 든든히 쟁여두셔요! ✅배송료 및 배송안내 -오후 2시 이전 결제건까지 당일 발송 -6만원 이상 구매 시 무료배송 -12/30 오후 2시 이후 주문 건은 1/2부터 순차발송 -배송일 지정 필요 시, 엉파 네이버 톡톡으로 문의 ✅구매완료 이벤트 -댓글에 구매완료+주문번호 남겨주시면 추첨을 통해 5분께 [베요타 꽃목살 2팩+목초우 갈비탕 1팩] 보내드릴게요😆

헬씨원정육점 #공구예고 실제로 3년 간 저와 저희 가족이 꾸준히 챙겨먹으며 병원가는 횟수부터 병원비 까지 줄었기에 처음엔 엥겔지수가 너무 높다며 잔소리하던 남편 마저도 스스로 냉장고에서 찾아먹는 우리집 필수 식재료인 이베리코 베요타와 목초우, 간편식 공동구매가 내일 오전 10시 오픈됩니다! ▶️이베리코 베요타 시크릿 삼겹살, 항정살, 갈비살, 꽃목살, 목살 슬라이스, 목살 패밀리팩(1kg), 목살 큐브 패밀리팩(1kg) ▶️목초우 우삼겹, 목심, 차돌양지, 차돌양지 큐브형, 사태살, 소곱창, 소막창, 삶은 소간 (육전용 홍두깨살은 생산일정이 맞지 않아 부득이 하게 가져오지 못했어요. 죄송합니다 ㅠㅠ) ▶️간편식 함박 스테이크, 저당 굴림만두, 보쌈, 무뼈 족발, 무뼈 매콤 닭발 을 준비했어요. ❗️헬씨원 스튜를 더욱 편하게 만들어 드실 수 있도록 큐브형 목살(1kg)을 가져왔어요. 엉파 스마트스토어는 물론 다른 계정 공구 에는 없는 품목이니 놓치지 마시고 꼭꼭 구매하셔요. ❗️그리고 수입 원육 가격의 급등으로 2026년 1월 1일부터 엉파의 모든 품목의 가격이 인상된다 해요. 가격 인상 전 마지막 공동구매 이니 냉동실에 자리가 허락하는 만큼, 든든히 쟁여두셔요! ✅공동구매 알림이 필요하신 분들은 댓글에 “🥩(고기)” 남겨주시면 공구 오픈 시 대댓글로 알려드릴게요. 공구 알림 댓글 달아주신 분들 중 추첨을 통해 5분께 엉파 비프칩 보내드릴테니 많은 참여 부탁드려요!

아이스 라떼에 설탕대신 미네랄이 풍부한 소금 한꼬집을 더해주면 ✅소금의 짠맛과 우유의 단맛이 대비되어 단맛이 더 강하게 느껴져요. ✅나트륨이 감칠맛을 활성화시켜 훨씬 풍미있게 드실 수 있어요. ✅위액 분비를 촉진하여 소화에 도움이 돼요. 정제된 소금 말고 미네랄이 풍부한 마라스 소금 더해 설탕없이도 맛있는 아이스라떼 즐겨보세요😆 ▶️세계적인 셰프들이 인정하는 미식소금인 마라스 소금 공동구매 할인은 @healthy_siwon 프로필링크 확인해 주세용!

따뜻한 성질을 가진 양고기는 특히 여자들에게 좋거든요. 갑상선 호르몬의 재료가 되고 체온과 대사를 올려주는 음식이예요. 이렇게 좋은 거 아껴뒀다 남편, 애들 주지 말고 엄마인 나부터 잘 챙겨먹고 힘내봐요🔥 . . [양갈비탕] -양다리살 2kg(프렌치렉이나 어깨살도 가능해요) -무 1/2개, 한식간장 1/2국자, 소금 2큰술 1️⃣양다리살을 야무지게 잘라주세요. (쉽게 프렌치렉 구매하세요. 뼈 자르는 게 너모 힘들어요…) 2️⃣무도 듬성듬성 썰어주세요. 3️⃣무, 고기, 간장, 소금 넣고, 물을 채워준 후 (내솥에 가능한 정도까지 물 부었어요) 4️⃣4시간 슬로우쿡 모드로 2번 돌려주면 완성 ❗️저는 쿠쿠 스피드팟 사용했고, 물 4L 들어갔어요. 처음 가족들 먹을 양만큼 뜬 후에 물, 소금 더 넣어 끓였는데도 여전히 맛있더라구요. ✅뼈째 있는 양다리는 @marbleplus_official 에서 ✅세계적인 셰프들이 사랑하는 미식소금인 마라스 소금은 프로필링크에서 공구 중이예요!

#공구오픈 전 세계 유명 셰프들이 사랑하는 마라스 소금을 우리 언니동생들께 소개해드려요! ✅마라스 소금이 뭐예요? 해발 3,000미터가 넘는 페루 안데스 산맥의 마라스 염전에서 잉카시대부터 내려온 전통방식으로 생산하는 소금이예요. ✅다른 소금과 다른가요? 안데스 산맥은 해저 지형이었다 백악기에 융기되어 산을 타고 흘러내리는 소금물을 받아 안데스 산맥에만 있는 ‘콘타이크’로 만들어진 염전에서 생산하기 때문에 장판 위에서 만들어지는 소금보다 미네랄이 풍부해 덜 짜고, 다양한 맛을 느끼실 수 있어요. ✅안전한가요? 오염된 바다가 아닌 백악기에 융기된 산에서 내려오는 소금물로 만들기에 미세플라스틱, 방사능, 금속물질 걱정없이 안심하고 드실 수 있어요. ✅추천해주세요 [가는입자: 1팩(320g)] 소금물, 고기/생선과 함께 먹을 때, 나물무침, 샐러드 등 빨리 녹아 음식에 어우러져야 하는 요리에 활용하세요. [중간입자: 1팩(320g)] 고기 염지, 스튜/국/찌개 끓일 때, 김치/깍두기 담글 때 등 소금이 천천히 베여들 수 있도록 하는 요리에 활용하기 좋아요. [그라인더 110g] 마라스 소금 1팩(320g)은 봉지에 포장되어요. 사용하는 그라인더가 있다면 거기에 담아 사용하시면 되고, 평소 사용하시는 그라인더가 없다면 구매하셔서 사용하시면 편리해요. [미니: 24개입] 외식할 때는 나도 모르게 정제염을 먹게 되는 경우가 많아요. 그래서 대표님께 요청했던 게 ‘미니’ 였어요. 외식할 때에도 부담없이 뜯어서 건강하고 맛있게 즐겨보세요. 🎉구매완료 이벤트 이 소금은 헬씨원스튜 만들 때 넣어도 기가 막히지만 버터에 한 꼬집 얹어드시면 기가 막히고 코가 막히게 맛있거든요. 구매완료+주문번호 댓글로 남겨주시면 추첨을 통해 3분께 제돈제산 버터 보내드릴게요! 맛잘알 헬씨원이 모든 요리에 마법처럼 넣는 마라스 소금 우리 언니동생들도 이 맛을 경험해 보셨으면 좋겠어요💜

#공구종료 저는 생라면을 부셔먹거나 바삭한 과자를 먹으며 스트레스를 풀던 습관이 있었어요. 저는 이제 그 습관을 끊었지만 저희 남편은 얼마 전까지도 혼자 생라면을 부셔먹으며 영화를 봤었거든요. 남편도 건강 관리를 했으면 해서 이제 안 먹었으면 좋겠다 했더니 술도 안 마셔, 담배도 안 피는데, 이것도 못 먹게 하냐며 화를 냈었어요. 그랬던 남편이 이 비프칩을 먹은 후로는 생라면을 부셔먹는 일이 없어졌어요. 혹시 우리 언니 동생들도 저처럼 우울해 질 때마다 과자먹는 습관이 있었다면, 과자 끊지 못하는 남편이 있다면! 육전용 소고기에 마라스 소금 뿌려 기깔나게 맛있는 비프칩 만들어 보세요! 세계 최고의 셰프들이 일부러 찾는 미식 소금이 궁금하시다면 댓글에 “소금” 남겨주세요. 12/22(월) 공구 오픈 시 대댓글로 알림드릴게요!

왜, 애들만 자면 배고픈거죠? 왜, 꼭 밤만 되면 배고픈거죠? 저만 그래요? 😭😭😭😭😭

포화지방 극혐하던 제가 건강한 세포와 여성호르몬을 위해 버터를 챙겨먹으니 그걸 본 친동생도 버터 좀 먹어보고 싶은데 어떤 걸로 사야하는 지 묻더라구요. 대부분 동네마트에서 구할 수 있는 대부분의 버터들은 “가짜버터” 인 경우가 많기에 동생한테 “진짜버터” 고르는 법 알려주면서 영상도 촬영해봤어요. ✅포장지에 적힌 “버터” 이름만 보지 않기 트랜스지방, 씨앗기름과 섞어 만든 버터도 “버터”라는 제품명으로 판매돼요. ✅제품 뒷면 식품유형이 “버터” 인 것으로 고르기 트랜스지방, 씨앗기름이 섞인 제품들은 식품유형에 ‘가공버터’로 표시 되어요. ✅원재료명이 간단한 것으로 그리고, 또 하나 알려드리는 맛있고 건강한 넛버터 고르는 법! 넛버터 또한 버터와 마찬가지로 견과류 하나만 들어있지 않고 다양한 첨가물, 씨앗기름까지 불필요한 재료가 들어가는 제품이 너무 많아요. 그래서 ✅반드시 원재료명 확인 원재료명에 견과류 100% 인지 아닌지 꼭 확인하세요. 원재료명을 넘어 원산지 부터 제조 방법까지 깐깐하게 골라온 코코하 넛버터 3종 공동구매 할인은 오늘 자정까지 이니 신선한 넛버터가 궁금하시다면 프로필링크 참고해 주세요!