헬씨원 | 고기먹는 영양사(@healthy_siwon) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 46,217, 참여율 0.24%

언니동생들, 사실 저도 국, 찌개는 기본, 나물 무칠 때마저 msg를 사용했던 흑역사가 있어요. 그런데 이 소금을 만난 뒤 고기 먹을 때는 기본 볶음밥, 갈비탕, 스튜, 비프칩 그리고 버터커피까지 이 소금 없이는 만들 수 없고, 먹을 수 없게 되었어요. 해발 3,000미터 페루 안데스 산맥 마라스 염전에서 전통방식으로 생산해 미네랄이 풍부하고 감칠맛 넘치는 이 소금🧂 우리 같이 먹어요!

합성조미료, 설탕없이도 고급 중식집 못지 않게 맛있는 짜장 레시피 알려드릴게요! . . [이베리코 짜장: 약 2~3인분] -이베리코 다짐육 2팩(400g) -양파 2개, 애호박 1/3개, 당근 1/3개, 다진 생강 1/3큰술 -라드유 2큰술, 춘장 2~3큰술, 간장 또는 소금 1큰술 1️⃣채소는 고기 크기에 맞게 깍둑썰기 해주세요. 2️⃣달궈진 팬에 라드유, 다짐육 넣고 볶아주세요. 3️⃣고기가 반정도 익으면 생강 넣고 볶아주세요. (저는 집에 생강분말이 있어 그걸로 사용했어요) 4️⃣채소와 한식간장 넣고 충분히 볶다 6️⃣춘장을 1큰술씩 넣어가며 입맛에 맞게 간해주면 완성 ✅2년 전 @maya_k_origin 마야 춘장으로 짜장레시피 올렸을 때 대표님께서 직접 디엠으로 알려주셨던 방법이예요. 짜장맛은 잘 볶아진 양파가 킥이라 하셨어요. 양배추는 오히려 짜장맛을 떨어뜨린대요. 확실히 양파만 넣으니 고급 중식당 짜장맛이 나더라구요😍 ✅이베리코 다짐육 대신 목살큐브, 항정살, 시크릿삼겹도 가능하니 구매하신 이베리코로 꼭 만들어 보세요. ✅한살림 보리국수에 짜장소스 얹어주니 저희 둘째는 진짜 식당에서 먹는 맛 같대요!

#공구예고 저도 예전에는 국물요리 만들 때마다 MSG 조미료를 사용했어요. 그런데 이걸 바꿨더니 합성조미료 없이도 감칠맛 넘치는 국물요리를 만들 수 있게 되었어요. 염소갈비탕 먹던 둘째가 도대체 뭘 넣었길래 이렇게 맛있는 거냐고 칭찬할 정도면 말 다했죠? 혹시 우리 언니동생들 중에도 국물요리 좀 맛있게 하고 싶은데 MSG 못끊겠다! 하신다면 우리집 소금부터 바꿔보세요. 국물요리부터 버터커피까지 소금의 마법을 경험해보실 수 있어요. 해발 3,400미터 페루 안데스 산맥의 마라스 염전에서 생산되어 미세플라스틱, 해양오염 걱정없이 드실 수 있는 마라스 소금이 필요하신 분들은 댓글에 “소금” 남겨주세요. 6월 8일 월요일 오전 10시 공구 오픈 시 대댓글로 알림드릴게요!

“헬씨원 스튜 위에 기름 먹어도 되나요?” 라는 질문을 많이 받아요. 네, 드셔도 됩니다. 이베리코 베요타는 스페인의 넓은 산을 자유롭게 돌아다니며 산 속 도토리와 허브를 먹고 자라요. 걸어다니는 올리브나무 라는 별명도 갖고 있을 만큼 포화지방 뿐만 아니라 ‘올레산’ 이라는 불포화지방산도 풍부해요. 저지방, 저칼로리라고 광고하는 초가공식품 대신 진짜 건강한 지방과 단백질 풍부한 이베리코 베요타로 헬씨원스튜 만들어 맛있고 건강하게 무엇보다 강박없이 챙겨 먹기로 해요! . . [헬씨원스튜 레시피: 약 7~9회 분량] -이베리코 베요타 큐브 1kg(500g 2팩) -무 250g, 양배추 280g, 양파 1개 -토마토퓨레 1병(+물 200ml), 소금 2큰술 1️⃣모든 재료는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 2️⃣스피드팟 또는 압력냄비에 모든 재료를 넣고 3️⃣토마토퓨레 1병과 물 200ml, 소금 2큰술 추가해주세요. 4️⃣슬로우쿡 모드로 돌려주시거나 중약불에서 1시간 30분~2시간 정도 뭉근하게 끓여주면 완성 ✅일반냄비도 가능하지만, 고기가 부드러워지지 못하더라구요. 그래서 저압/압력/스피드팟에 끓이시는 걸 추천드려요! ✅제가 사용하는 토마토퓨레는 프로필링크 봐주세용 ✅오직 헬씨원 계정에서만 구매하실 수 있는 스튜용 이베리코 베요타 큐브 공동구매는 내일 자정 마감이예요!

죄를 지은 것도 아닌데 왜 유독 음식을 먹는 행동에 대해 죄책감을 갖고 먹고싶은 만큼 음식을 먹은 후엔 회개해야 한다며 힘들게 운동해야 하는 걸까요? “시원님, 스튜 얼마나 드세요?” “스튜는 얼만큼 먹어야 할까요?” “그렇게(많이) 먹어도 돼요?” 라는 질문이 와요. 음식을 줄이려 할 수록 식욕은 더 주체할 수 없이 커지고 몸은 자꾸 기아상태로 인식해서 조금만 먹어도 지방으로 저장해요. 헬씨원스튜 마저도 다이어트를 위해 조금만 먹는 걸 멈춰보세요. 그리고 내 몸이 만족스럽다고 느낄만큼 충분히 드셔보세요. 식욕억제제, 비만주사 없이도 자연스럽게 식욕이 안정될 수 있을 거예요. 우리 꼭 충분히 먹어봐요!

지방을 ‘잘’ 섭취하지 않으면 저지방+저칼로리로 인해 에너지 대사가 제대로 되지 않아요. 우리 몸에 반드시 필요한 필수지방산이 부족해져 뇌 신경전달이 원활하지 못하게 되어 감정에 영향을 주는 호르몬인 세로토닌, 도파민 분비는 떨어져 불안, 우울, 과민, 수면장애가 생기고 코르티솔 호르몬 조절이 잘 되지 않아 스트레스에 적절히 대응하지 못하게 돼요. 우리 건강하게 키운 고기 잘 챙겨먹으며 매일 행복하게 건강 챙겨요💪

헬씨원 정육점 #공구오픈 6/1(월) 오전 10시~6/5(금), 5일간 프로필링크 ✅공구품목 안내 [이베리코 베요타] 꽃목살 큐브(단독-헬씨원스튜용), 꽃목살, 꽃목살 슬라이스, 목살 다짐육, 시크릿 삼겹, 갈비살, 항정살 [목초우] 차돌양지, 차돌양지 큐브, 우삼겹(1.5mm), 목심, 전각 다짐육, 홍두깨 육전용/장조림용, 사태살, 갈비살 [간편식] 삶은 소곱창, 삶은 소막창, 소고기칩 간장/소금, 호주 사골액, 무전분 함박스테이크, 굴림만두, 돼지 곱창/막창, 무뼈 족발, 핀란드 보쌈, 닭발, 쭈꾸미 ✅이베리코 목살 큐브 중량 변경 안내(1kg -> 500g) 이베리코 베요타 가격이 2배 이상 올랐어요. 어떻게 하면 가격 부담을 덜어드릴 수 있을까 고민하다 이번 공구부터 용량을 500g 으로 줄여 판매하기로 했어요. 많은 양해 부탁드립니다 ㅠㅠ ✅배송 안내 6/3 지방선거, 6/6 현충일로 인해 6/2~6까지 모두 택배가 휴무에 돌입한다 해요. 6/1 오후 2시 이전 주문건까지 6/1, 월요일 당일 배송해드리며 그 이후부터 6/4 오후 2시 이전 주문건까지는 6/4, 목요일 발송 6/4 오후 2시 이후 부터의 주문건은 6/8, 월요일부터 순차 발송 될 예정입니다. ✅구매완료 및 선착순 구매자 이벤트 [구매완료 이벤트 / 5명] -목초우 우삼겹/다짐육, 베요타 항정살 1팩씩(총 3팩) [선착순 구매자 20명] -쇼핑지원금(할인쿠폰) 10,000원 보내드리니 많은 참여 부탁드려요. 언제나 믿고 구매해주셔서 감사드립니다🙌

유재석 캠프에서 첫날 점심메뉴로 고추장 삼겹을 먹는데 너어어어무 맛있어 보이는거예요. 이건 못참겠다 싶어 냉동실에서 바로 시크릿삼겹 꺼내 후다닥 만들어봤어요. 저도, 저희 남편도 심지어 큰아이까지 맛있다고 칭찬해 준 초간단 고추장 삼겹 레시피 우리 언니동생들과 나눠 봅니다! . . [초간단 고추장 삼겹] -시크릿삼겹 2팩(1팩 당 200g) -고추장/어간장/코코넛간장/나한과 각 1큰술씩 -마늘 2~4개(편썰거나 반잘라주세요), 대파 1줄기 1️⃣달궈진 팬에 고기 먼저 구워주세요. 2️⃣고기가 반정도 익으면 마늘 넣고 익혀주세요. 3️⃣양념, 대파 넣고 볶아주면 완성 ✅고기는 먹기 30분 전에 미리 해동해주시면 좋고 냉동상태에서 바로 구우시려면 약불에서 구워주세요. ✅저는 시크릿삼겹 1팩, 돼지막창 1팩 넣고 만들었어요. 좋아하는 종류의 부위로 다양하게 만들어보세요! ✅건강한 도토리를 먹고 자란 이베리코 베요타 할인 구매는 6/1 월요일에 만나요🥩

#공구예고 ✅공구품목 안내 -이베리코 베요타 꽃목살 큐브(단독), 목살, 목살 슬라이스, 목살 다짐육, 시크릿 삼겹, 갈비살, 항정살 -목초우 차돌양지, 차돌양지 큐브, 우삼겹(1.5mm), 목심, 전각 다짐육, 홍두깨 육전용/장조림용, 사태살, 갈비살 -간편식 삶은 소곱창, 삶은 소막창, 소고기칩 간장/소금, 호주 사골액, 무전분 함박스테이크, 굴림만두, 돼지 곱창/막창, 무뼈 족발, 핀란드 보쌈, 닭발, 쭈꾸미 ✅큐브 중량 변경 안내(1kg -> 500g) 이베리코 베요타 원물 가격이 2배 이상 올랐어요. 그래서, 가격 부담을 덜어드리고자 이번 공구부터 목살큐브 용량을 500g 으로 줄여서 판매하기로 했어요. 많은 양해 부탁드립니다! ✅배송 안내 6/3 지방선거, 6/6 현충일로 인해 6/2~6까지 모두 택배가 휴무에 돌입한다 해요. 6/1 오후 2시 이전 주문건까지 6/1, 월요일 당일 배송해드리며 그 이후부터 6/4 오후 2시 이전 주문건까지는 6/4, 목요일 발송 6/4 오후 2시 이후 부터의 주문건은 6/8, 월요일부터 순차 발송 될 예정입니다. ✅공구 알림 댓글 공구 알림 필요하신 분들은 댓글로 “꼬기” 남겨주시면 오픈 시 대댓글로 알림드릴게요🥩 ✅공구알림/구매완료/선착순 구매 이벤트 -공구알림 댓글 남겨주신 분들 중 추첨을 통해 5분께는 양념 닭봉 2팩 -구매완료 댓글 남겨주신 분들 중 추첨을 통해 5분께는 목초우 우삼겹, 다짐육, 이베리코 항정살 각 1팩씩 -선착순 구매자 20분께는 엉파 쇼핑 지원금 10,000원 할인쿠폰 보내드릴게요!

그동안 디엠으로 요청 해주셨던 공구 일정 안내 드립니다🙌 ✅6/1~5: 헬씨원 정육점(엉파) 건강한 지방을 챙겨먹겠다 다짐 한 후 지금까지 4년 째 꾸준히 먹고 있는 엉파의 이베리코/목초우/간편식 우리 같이 저렴하게 구매해서 먹어요! ✅6/8~10: 마라스 소금 1억년 전 바닷 속 지반이 융기하며 형성된 해발 3,400 미터의 페루 안데스 산맥의 염전에서 전통방식으로 생산되는 천연 소금이예요. 우연히 지나가다 맛 본 후, 너무 맛있어서 다짜고짜 인스타그램 보여드리며 공동구매 하게 해달라고 말씀드렸던 소금인 만큼 자신있게 소개해 드립니다. ✅6/15~18: 기적의 편식(라구/떡갈비/소불고기) 제 계정에서 처음 소개해 드려요. 기적의 편식 저자이신 miracle_jooyoung 님이 불필요한 화학첨가물, 설탕, 전분 없이 100% 목초우로 정직하게 만든 라구/소간떡갈비/소불고기예요. 입맛 까다로운 저희 남편과 아이들이 제 스튜보다도 맛있다고 극찬한 제품인 만큼 꼭 구매해서 드셔보셔요. ✅6/24~26: 마블플러스 양/염소고기 적색육이라고는 돼지고기 정도 그리고 아주 가끔 소고기만 먹던 제가 이 회사의 양고기와 염소고기를 접하고 집에서 주구장창 갈비탕으로 끓여먹고 있어요. 고기 소화가 어렵고, 저작기능이 떨어진 분들은 무조건 양/염소 고기 구매하셔서 갈비탕으로 끓여 드셔보세요. ✅6/29~30: 아보카도 커피 스무디 건강한 건 맛없다는 편견을 싹- 날려드릴게요. 요 스무디에 휘핑크림 살짝 얹어주면 속세맛 뺨치는 아이스크림이 되어요. 덥다고 아무거나 먹지 말고 이왕이면 제대로 만든 걸로 시원하게 드세요!

불과 얼마 전 까지만 해도 한 끼라도 건너뛰면 세상 무너질 것 처럼 힘들었고 수시로 심한 공복감을 느끼는 건 물론 초가공식품, 인스턴트 음식을 향한 욕구가 강해 새벽에 일어나 가족들 몰래 먹는 일도 많았어요. 그런데 헬씨원스튜과 고기, 그리고 이 버터커피를 챙겨마시면서 막연한 헛헛함이 딱 잡혔어요. 오리지널 방탄커피 레시피도 아니고 휘핑크림이 들어가기에 단식을 깨지만 제가 그동안 “이렇게 해야만 한다”는 꽉 막힌 강박 때문에 수많은 실패를 해왔기에 조금은 유연하게 그리고 무엇보다 맛있게, 부담없이 이 버터 커피 한잔으로 하루를 시작하고 있어요. 우리 언니동생들도 예전에 저와 같은 어려움으로 고민 중이시라면 꼭 버터커피 한잔 챙겨드시며 하루를 시작해보셔요💛 . . [버터커피 레시피] -버터 20g, 휘핑크림 2큰술, 소금 0.5g -인스턴트 커피 1봉 또는 에스프레소 1샷, 물 120ml 1️⃣컵에 모든 재료 넣어준 후 2️⃣전자레인지에 40초 정도 데워주세요. 3️⃣전동 거품기로 돌려주면 완성

얼마 전 올린 릴스에 “ㅈㄴ 피곤하게 하네” 라는 댓글이 달렸어요. 저는 하나도 피곤하지 않는데 주변에서는 그렇게 볼 수도 있겠구나 싶었어요. 그래서 저희 아이들에게 제가 “왜” 남들이 보기에 피곤하게 보일 수 있을 만큼 건강하게 먹으려 하고 열심히 운동하는 지 같이 등산 하며 이야기 나눠봤어요. 건강관리는 자산관리만큼 어쩌면 그보다 더 중요하다 생각해요. 저는 노년기가 되었을 때도 지금처럼 주체적으로 먹고 운동하며 주체적으로 살고 싶고 무엇보다 아이들에게 짐이 되는 부모가 되고 싶지 않거든요. 우리 언니 동생들도 나와 우리 가족이 ”왜“ 건강해야 하는 지 함께 이야기 나눠보시면 어떨 까요?