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다이어트 | 뷰티 | 일상(@j_ming_dieet) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 95,029, 참여율 0.32%
@j_ming_dieet
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90kg➡️56kg 💌jming0301@gmail.com ⭐️자기관리 꿀팁 대방출 🔥수백명의 살빼드린 후기들 (하이라이트) ⭐️단기간 다이어트 코칭
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오이빨리 썩어서 고민이셨던분들 이 레시피 강추!! 밥쓱싹 오이샐러드 필요한 소스들 ⬇️ 소스들 -마늘가루/다진마늘 -소금 -파프리카가루 -페페론치노 -스테비아 -간장 -참기름 -깨 #릴스 #다이어트레시피
닭가슴살 그만 먹어요. 전 닭가슴살 좋아하지만 ㅎㅎ 싫어하시는분들 위해서 만든 리스트. 이런걸로 대체 가능합니다 #다이어트 #다이어트제품
다이어터인데 집에 저당소스 없다? 이건 헛살고있다는점!! 다이어트소스 적극 활용해봅시다 #다이어트소스 #저당소스 #다이어트추천
딱 3달만 이렇게 하면 -20키로 쉬워요! 제가 그렇게 뺐거든요 20키로=3개월. 총 34킬로=6개월 🌞 (모집 시작) 7월 다이어트 크루 오픈! 🌞 🔥 더운 여름, 진짜 ‘빠지는’ 여정 시작할 사람 여기 모여요! 🔥 수백 명의 감량 성공 후기로 증명된 제이밍 다이어트 크루, 7월 크루를 모집합니다! ✔️ 모집 기간: 7/21-8/1 ✔️ 다이어트 시작: 그룹 – 8/4 / 개인 –원하는 기간때 시작 가능 ⸻ ✨ [크루 구성 안내] 💪 그룹 크루 (3주) – 6만원 • 매주 다양하고 새로운 식단 제공 • 20명 내외 소규모 단톡방 운영 • 매일 식단 인증 + 파트너 체크 • 피드백 & 질문 응답 매일 진행 👩💻 1:1 크루 (4주) – 15만원 • 개인 맞춤형 식단 & 식단피드백 • 매일 1:1 식단 체크 • 감량 속도에 맞춘 전략적 조절 • 목표 달성까지 책임 피드백! ⸻ 🔥 왜 빠질 수밖에 없을까요? • 평균 3주 5kg 이상 감량! • 1주 3kg 이상 감량자 다수 • 운동? 처음엔 안 해도 됩니다 • 정체기 까지 같이 해결해봅시다! “아무리 해도 안 빠지던 분들” 이번엔 진짜 달라요. 후기가 궁금하다면 👉 프로필 하이라이트 참고! ⸻ 🍴 저도 식욕 강한 사람이라, ‘진짜 먹고 싶은 식단’만 구성합니다. 맛없고 배고픈 식단은 절대 아니에요! ⸻ 📩 신청 방법 👉 DM으로 “7월 크루 신청합니다 (그룹 / 1:1 중 선택)” 보내주세요! ⸻ 올여름, “진짜 한 번 제대로 빼보자!” 마음먹은 분 🔥 다이어트 의지 제대로 불태우고 싶은 분 함께 해요. 몸도 마음도 바뀌는 3주, 저랑 같이 해봐요!
살빠지는 마라탕 레시피 #릴스
역대급 저칼로리 복숭아 아이스크림 레시피 레시피: 그릭요거트, 복숭아, 스테비아, 계피가루 계피가루는 인슐린 감수성을 높여 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되구 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부해 세포 손상을 줄이고 노화 방지에도 너무 좋은 재료이니깐 생략해도 되지만 추가해주면 건강에 더더욱 좋습니다. 천도복숭아같은 경우는 100그램당 약 40칼로리로 낮은 칼로리에 베타카로틴 (눈건강에 좋고) 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에도 좋고, 비타민c도 풍부해서 더더욱 건강에 좋습니다! 진짜 요즘 너무너무 더운데 편의점에서 비싼돈 주고 설탕덩어리 아이스크림 먹지말고 초저칼로리이지만 건강한 아이스크림 대용량 만들어두고 더울때 한두조각씩 꺼내드세요! #릴스 #다이어트레시피
여름맞이 시원하 닭가슴살 샐러드 맛있게 먹는방법 레시피재료: 양파, 어이, 그릭요거트, 사과식초, 올리브오일 (생략가능), 소금, 스테비아, 삶은 닭안심 또는 닭가슴살, 마늘가루 또는 다진마늘. 스테비아랑 소금은 먹으면서 간 맞춰도 됩니다. 닭안심을 더 추천 하는 이유는 덜 뻑뻑해서! 만들어주고 냉장 보관후 3-4일동안 보관 가능합니다! 대신 수준 생기면 수분만 버려주세요! #릴스 #다이어트레시피
✨초간단 다이어트 콩국수 레시피✨ 1. 두부 넣고, 두부에 들어있던 물도 살짝 추가 2. 볶은 깨, 소금, 땅콩버터, 스테비아 넣고 곱게 갈아주세요 3. 꾸덕한 식감 좋아하면 그대로! 묽은 거 좋아하면 물 더 추가 + 간 보고 소금으로 조절 4. 면은 파스타면 사용! • 일반 면보다 혈당을 천천히 올리고 단백질 함량도 높아요💪 • 많이 삶아서 올리브오일에 버무려 보관하면 들러붙지 않아 편해요! 맛있게 먹고 우리 행복한 다이어트 함께해요💚 #다이어트레시피 #릴스
고단백 말차라떼 레시피 ⬇️ 210kcal / 단백질 24g 💚 재료 (1인분 기준) * 100% 녹차가루 10g * 매일두유 고단백 190ml × 2팩 (총 380ml, 단백질 24g) * 0칼로리 스테비아 (취향껏) * 미지근한 물 약간 (녹차가루 풀 때) 💡 만드는 법 1. 녹차가루 10g에 미지근한 물 약간 넣고 잘 풀어주세요. 2. 매일두유 고단백 두 팩을 넣고 섞기! 3. 단맛 원하면 스테비아 추가 ✨ 🥬 이 조합이 좋은 이유? * 녹차가루 효능 ✔ 강력한 항산화 ✔ 지방 연소, 기초대사량 UP ✔ 식욕 억제, 면역력 강화 ✔ 피부 미용 & 염증 완화까지! * 고단백 두유로 포만감도 진짜 좋아요! * 설탕 NO, 0칼로리 단맛까지 일반 카페보다 더 맛있고 더 건강합니다! #다이어트레시피 #릴스
다이어트 자극받기 실제로 아직도 외모 칭찬 받을때 -34키로 뺐다고 하면 놀람.. #릴스 #다이어트전후
🌿 (모집 마감)6월 다이어트 크루 모집 안내 🌿 (🔥 2개월 만에 돌아온 코칭오픈! 🔥) 벌써 수백 명의 감량 성공 신화를 만든 제이밍 다이어트 크루, 6월 크루를 모집합니다! ✔️ 진행 기간: 6/17 ~ 6/27 (모집 기간) ✔️ 다이어트 시작: (그룹:6/30 ~ 7/20 개인: 아무때나 시작가능) ⸻ ✨ [크루 옵션 안내] 💪 그룹 크루 (3주) – 6만원 • 매주 새 식단 제공 (매주 3가지 식단표로 간단하고 똥손도 할수있는 식단/ 요리 좋아하고 맛있는거 좋아하는분들 위한 식단/ 들고다니기 편하고 요리 없이 하는 식단) • 20명 내외 소규모 단톡방 • 식단 파트너와 매일 인증 체크 • 매일 피드백 + 질문 응답 👩💻 1:1 크루 (4주) – 15만원 • 원하는 재료 & 목표 기반 개인 맞춤 식단 • 매일 1:1 체크 & 감량속도에 맞는 식단+운동조절 • 목표 달성까지 밀착 피드백! ⸻ 🔥 진짜 빠지는 이유? • 평균 3주 5kg 감량 (8키로 이상도 많습니다.) • 1주3kg 이상 감량자 다수 • 운동? 첫 주엔 안 하셔도 됩니다. • 뭐가 중요한지 알려주는게 핵심입니다. 정체기도 생기면 뚫어드려요! “물만 마셔도 찐다” 하시던 분들, 저랑 하시면 진짜 빠져요. 수많은 후기는 제 프로필 하이라이트에서 확인해주세요! ⸻ 🍽️ 저는 식욕이 강한 사람이라 제가직접 먹고 싶은 식단만 구성합니다. 맛도 없고 배도 안 부른 식단은 안 드려요! ⸻ 📩 신청 방법: 👉 DM으로 “6월 크루 (그룹인지 1:1인지) 신청합니다” 보내주세요! ⸻ 이번 여름, 진짜 제대로 빼보고 싶은 분 의지력 뿜뿜🔥 하는 분들만 신청해주세요. 살이 안 빠질 수 없는 분위기, 몸도, 마음도 변화되는 3주 함께해요! 💛 #릴스 #다이어트자극사진
#협찬 한달에 -10키로 (집에서 빼는방법) 너무 간단해서 누구나 -10키로 뺄수 있지만 이걸 매일 따라하기힘들어서 다들 다이어트 실패중이겠죠.! 우선 @melkinsports 제품은 -소음 흡수 패드랑 오기때문에 소음 걱정 ❌ -안전한 45 도 각도로 흔들림 없이 사용가능 -3 단 조절 발판이 편해요! 그래도 더이상 미루면 안되고 이제 곧 여름이에요! 진짜 빼야하니깐 정신 차리고 빼봅시다! (저도 65까지 찌우고 살빼는중입니다… 다같이 화이팅!) #릴스 #다이어트 #다이어트꿀팁 #멜킨 #천국의계단 #스텝플립 #홈트 #다이어트