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34kg 감량하면서 제가 제일 먼저 바꾼 건 운동보다 ‘식단 기록 방식’이였어요! 외식하면 칼로리 모르겠고 검색하다가 귀찮아서 기록 포기한 적 한 번쯤은 다들 있으시죠? 저는 이제 그냥 사진만 찍어요. 필라이즈 앱으로 음식 사진 찍으면 여러 메뉴도 한 번에 인식되고 사이드 반찬까지 꽤 섬세하게 나와서 일반식 먹을 때 관리가 훨씬 수월해졌어요. 탄단지 비율도 바로 보이니까 ‘얼마나 먹어야 하는지’ 기준 잡기도 좋고요. 다이어트 미루는 이유가 외식 때문이라면 진짜 사진 찍는 것부터 시작해보세요. #필라이즈 #식단관리 #다이어트기록 #외식다이어트 #일반식다이어트

솔직히 처음엔 “아… 나 망했다” 이 생각부터 들었어요. 근데 붓기 빠지니까 얼굴선이 이렇게 달라질 줄은 몰랐어요! 윤곽수술❌ 경락 ❌ 사진 찍을 때 턱선 가리느라 각도 찾던 분들, 이건 진짜 저장해두세요. 정보 궁금하신분들은 댓글에 턱라인 달아주세요! #얼굴형관리 #이중턱 #시술추천