저녁이 l 레시피 · 요리 · 다이어트(@jeonyeogi365) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 112,200, 참여율 1.11%

💗300만뷰 밀프랩 레시피북 나눔💗 한 번 만들어두면 일주일이 편한 밀프랩! 많은 분들이 원하셔서 가장 사랑받았던 레시피 10가지 정리본으로 가져왔어요! 퇴근하고 메뉴 고민할 필요 없이 전자레인지 몇 분이면 한 끼 완성!✨ ✔️보관 방법부터 보관 기간까지 한 번에 정리해뒀으니까 저장하고 유용하게 쓰세요😋 ➡️저장+공유 후 댓글 남겨주시면, 레시피북 바로 보내드릴게요! --------------- #밀프랩 #맛있는요리 #레시피 #레시피북 #집밥

식비 아끼고 살도 빠지는 조합🥗🔥 한 번 만들어두면 4끼는 거뜬한 포케 밀프랩이에요! 배달 대신 꺼내 먹기만 하면 돼서 식비도 줄이고 식단 관리도 훨씬 편해지는데, 사실 제가 임신하고 나서 입덧으로 남편만 살쪘거든요..🤣🤣 일주일 동안 한끼를 요걸로 꺼내줬더니 맛있다고 싹싹 비우면서 살도 빠졌더라구요 ㅎㅎ ➡️소스가 찰떡이니까 저장해두시고 꼭 만들어서 비벼드셔보세요!! 진~짜 맛있어요👍 ----------------- 🥦 재료(밀프랩 4개 기준) 밥 2공기 양상추 1통 방울토마토 오이 1개 느타리버섯 2팩 두부 1모 스위트콘 참기름 소금 <👩‍🍳레시피> 1. 방울토마토를 먹기 좋게 썬다. 2. 양상추는 손으로 찢어 준비한다. 3. 오이는 속을 파낸 뒤 썬다. 4. 버섯과 두부에 소금 한 꼬집씩 뿌려 노릇하게 굽는다. (두부는 키친타올로 물기 제거) 5. 밥에 참기름 1, 소금 한 꼬집을 넣고 섞는다. 6. 용기에 밥, 양상추, 오이, 방울토마토, 스위트콘, 버섯, 두부를 담는다. 7. 먹을때 한개씩 꺼내서, 소스 뿌려 먹기 ------------- <🥣소스>(밀프랩 1개당) 간장 1.5 알룰로스 1.5 레몬즙 1.5 참기름 1.5 다진마늘 0.7 후추 톡톡톡 <tip> 💗냉장 보관했다가, 4일내로 드시면 좋아요 😊 💗냉장 보관시 밥이 딱딱할 수 있으니, 밥만 따로 담아두고 렌지에 돌려드시면 좋아요 ------------- #밀프랩 #샐러드 #포케 #레시피 #맛있는요리

당면 좋아하면 이건 꼭 저장하세요🤤🔥 양념 쏙 머금은 쫄깃촉촉 당면볶이 평소에 당면 먼저 건져 먹는 분들은 꼭 해보세요💕 --------------- <👩‍🍳레시피> 2인분 1 . 당면 80g 뜨거운 물에 30분~ 불려주기 2 . 냄비에 물 400ml, 고춧가루 2.5, 고추장 1, 설탕 1, 올리고당 2, 간장 1, 다시다 0.5 넣고 끓이기 3 . 떡 7개, 소시지 7개, 어묵 2장 넣고 끓이기 4 . 떡이 말랑해지면 불린 당면과 대파 넣기 5 . 당면이 익을때까지 살짝만 더 졸여주면 완성🔥 --------------- <tip> ✔️어묵을 길게 잘라서🍥 면치기 하듯이 당면이랑 같이 먹으면 더 맛있어요! ✔️만들고 바로 먹는게 제일 맛있어요😋 --------------- #당면볶이 #떡볶이 #맛있는요리 #레시피

이거 해먹고 솥밥 끊었어요🔥 초간단 10분컷 🍚소고기애호박밥 고소~하면서 건강하고 든든한데 맛도 영양도 한번에 잡을 수 있어서 임신하고 자주 먹고 있는데 한 끼 해결하기 딱이에요👍 1.5공기하면 딱 2인분 나와서 남편이랑 저녁식사로 좋고 애호박 싫어하는 아이들도 이렇게 해주면 잘 먹더라구요🤍 ✔️tip 양념장 올려서 김에 싸먹으면 더 맛있어요! <레시피> 2인분 1 . 버터, 소고기다짐육 250g 넣고 볶기 2 . 간장 2.5, 맛술 1, 알룰로스 0.5 넣고 볶기 3 . 채 썬 애호박 1개, 찬밥 1.5공기 넣기 4 . 물 1스푼 넣고, 뚜껑 덮어 약불 5분 5 . 간장 1.5, 참기름 1, 통깨 듬뿍 넣은 양념장과 비벼 먹기🔥 영상속 재료 정보는 프로필에 넣어놨어요🫶 ------------ #애호박 #집밥레시피 #맛있는요리 #소고기 #애호박밥

감자 이렇게 먹으면 멈출 수가 없어요🥔🔥 에프에 돌리기만 하면 되는 초간단 감자 레시피! 겉은 바삭 속은 포슬,,🤤 치즈가루까지 뿌리면 계속 손 가는 맛이에요~ 취향에 따라 알룰로스나 맛소금 조절하면 더 맛있게 드실 수 있어요 :) tip 감자 밑바닥 부분을 한 번 자르고 집게로 고정하면 평평해서 더 잘 잘려요! <🍳 초간단 레시피> 1 . 감자 3개 깨끗하게 씻고 촘촘하게 칼집 넣기 2 . 전자레인지 or 에프 스팀모드로 5분 익히기 3 . 버터 50g + 알룰로스 0.5 + 맛소금 0.5 섞기 4 . 감자 사이사이에 버터소스 발라주기 5 . 에프 200도 20분 돌리기 6 . 치즈가루, 파슬리 뿌리면 완성🔥 #아코디언감자 #감자요리 #레시피 #맛있는요리 #감자튀김

여름마다 돌아오는 쯔유냉국수🔥 5분이면 끝나서 더운데 뭐 해먹기는 귀찮을때 딱인 최화정님 냉국수 레시피🍜 평소에 메밀국수 좋아하시는 분들 완~전 추천인데 맛은 시원하면서 매콤해서 더운 날 계속 생각나는 맛이에요..! tip : 청양고추가 킥인데, 저는 와사비까지 넣으니까 훨씬 맛있더라구요😚 <초간단 레시피> 1. 소면 삶아서 찬물에 헹군 뒤 얼음물에 담가주기 2. 집에있는 쯔유에 물 살짝 넣고 청양고추, 홍고추 듬뿍 넣기 (혼쯔유 사용시 물 비율 1:3) *쯔유마다 농도가 달라 물 양은 입맛에 맞게 조절해주세요💞 3. 소면 건져 쯔유에 찍어 먹기 4. 와사비까지 넣으면 감칠맛 폭발🔥 영상속 재료 정보는 프로필에 넣어놨어요🫶 ------------------ #맛있는요리 #최화정국수 #냉국수 #레시피

#임밍아웃 🤍 오랜만에 인사드려요 여러분 :) 몇몇 분들은 무슨 일 있냐며 걱정된다고 연락 주셨는데, 조심스러운 마음에 바로 말씀 못 드렸어요🥹 이제 안정기가 되어 살짝 공개해봅니다ㅎㅎ 그동안 저를 아주 괴롭혔던(?) 요 범인…👶🏻 갑자기 찾아온 깜짝이 덕분에 제가 말띠 아들맘이 되었어요💙 입덧이 정말 심해서 그동안 덧이라는 덧은 다 겪어본 것 같네요😂 결혼하고 연고지 하나 없는 지방으로 이사오면서 좋아하는 요리 하면서 여러분들과 소통하는 게 유일한 삶의 낙이었는데 한동안 좋아하는 일을 못한다는게 생각보다 더 속상하더라구요🥲 그래도 기다려주시고, 걱정해주시고, 안부 물어봐주신 분들 덕분에 참 감사한 시간을 보냈어요🤍 앞으로는 임산부 일상도 조금씩 함께 나눠보려 해요ㅎㅎ 육아 선배님들, 좋은 정보도 많이 알려주세요🙌 11월에 건강하게 만나요 이모들💛

삼겹살 아직도 후라이팬에 굽고 계세요?🔥 이렇게 하면, ✨️주방에 기름 튈 걱정 없이 깔끔하고 👌냄새도 하나도 안 나서 편하더라구요 <레시피👩‍🍳> 1️⃣ 에프에 200도 13분 트레이에 삼겹살 쫙 펼쳐 넣으면 겉은 바삭, 속은 쫀득하게 익어요 2️⃣ 밑에는 버섯, 채소, 김치 등 먹고 싶은 재료 넣으면 삼겹살 기름을 머금어 더 맛있어져요🤤 ✔️영상 속 자동 스팀청소하는 똑똑한 에어프라이어 오넬리 공구중이에요 ❤️'알림' 남겨주시면 최저가 링크 보내드릴게요! --------------- <사은품> 돌아가는 로티세리 + 통돌이 포함 고급 글로브 포함 v 초강력 자동 세척 기능 v 위 아래 강력한 스팀 기능으로 찜요리, 겉바속촉 모드 가능 v 20L대용량 v 열선이 노출된 형태로 열전도 (열선까지 자동 스팀 세척) v 나사 하나까지 304스텐 v 에프, 찜요리, 베이킹까지 거의 모든요리 가능 *외부 사이즈 > 420x429x373(mm) *내부 사이즈 > 350x300x200(mm) ✔️공구기간 : ~6/4 까지(단4일) ❤️알림 남겨주시면 최저가 링크 보내드릴게요! ----------------- #삼겹살 #맛있는요리 #레시피

#구매인증여기에 초강력 자동세척💦 오넬리 에프 OPEN! ➡️ 구매 후 [구매완료+핸드폰뒷자리] 남겨주세요! ➡️ '알림' 남겨주시면 구매링크 전송해 드려요 --------------- <EVENT> 🎁선착순 이벤트(10명) - 네이버 포인트 5천원권 🎁🎁구매인증 이벤트(3명) - 네이버 포인트 1만원권 ---------------- 혼수때 자리 차지 안한다고 렌지 겸용 올인원 샀다가 후회 엄~청 하고 에어프라이어 5대 넘게 써보고 6개월 넘게 사용중인 오넬리 에어프라이어✨️ 많은 에프를 써보며 결국 제일 스트레스였던 건 청소였어요🥲 기름 요리 한 번 하고 나면 구석구석 낀 기름때에 냄새까지... 열심히 닦아도 찝찝함이 남더라구요. 근데 이건 버튼 하나만 누르면 알아서 스팀 세척💦 간편세척은 15분, 정밀세척은 내부 배관까지 싹 관리해주니까 진짜 신세계였어요✨ 삼겹살, 생선구이처럼 기름 많이 튀는 음식도 부담 없이 해먹고 세척 버튼 누른 뒤 밥 먹고 오면 끝🍚 행주로 한 번만 슥 닦아주면 되니 관리 난이도가 확 내려갑니다. 게다가 음식이 닿는 부분은 전부 304 올스텐이라 더 안심❤️ 20L 대용량이라 라지피자 두판까지 들어가고, 투명창으로 조리 상태가 보여서 계속 열어볼 필요도 없어요👀 --------------- 무엇보다 단순 에어프라이어가 아니라 스팀 에어프라이어.! ✅️제가 제일 추천드리는 겉바속촉 모드는 위·아래에서 동시에 분사되는 스팀으로 속은 촉촉하게, 5중 열선과 강력한 열풍으로 겉은 바삭하게 만들어줘요✨ 그래서 냉동만두, 돈까스, 삼겹살, 군밤, 통닭까지 일반 에프랑은 진짜 결과물이 달라요👍 --------------- 🥖먹다 남은 빵도 겉바속촉 모드로 완벽히 회생 가능한데 왜 다들 스팀 에어프라이어로 갈아타는지 알겠더라구요🤍 에어프라이어, 스팀찜, 베이킹까지 한 대로 거의 모든 요리가 가능한 오넬리🙌 이번에 구매하시면 🎁사은품으로 로티세리 통돌이랑 글로브까지 ! <구성품> 기본 트레이 / 메쉬 트레이 / 그릴랙 + <사은품> 글로브 / 로티세리 통돌이 --------------------- 📢 이번 공구는 단 4일간 진행됩니다! v 기간 : 6/1 오전 10시 ~ 6/4 ➡️ 구매 후 [구매완료+핸드폰뒷자리] 남겨주세요! ➡️ '알림' 남겨주시면 구매링크 전송해 드려요 --------------------- #오넬리 #에어프라이어 #구매인증

갈치는 이렇게 먹어야해요🔥🔥 왕갈치 10배 맛있게 먹는 방법 손질된 갈치만 있으면 뚝딱!🤍 따뜻한 쌀밥에 구운양파 올리고 갈치, 특제 소스까지 올리면 간단한데 웬만한 식당보다 맛있는 갈치 덮밥 완성😋 입맛 없을때도 말해뭐해요 양념장이랑 조합이 말도 못해서 집나간 입맛 다 돌아온다는🫶 <양념장> 진간장 3 알룰로스 1 맛술 1 고춧가루 1 식초 0.5 다진대파 1. 팬에 기름 두르고 자른 양파를 구워 따로 빼주세요 2. 손질된 갈치를 양쪽에 칼집내고 소금뿌려 팬에 구워주세요 3. 갈치가 거의 다 구워지면, 대파 한 줌 넣어 주세요 4. 양쪽 뼈 발라내고 두툼한 갈치살만 떠서, 밥 위에 양파, 갈치 올리고 양념장 올려주세요 5. 양념장하고 비벼먹으면 기가막혀요..💖 ——————- 🗓감사의 달을 맞아 제주 왕갈치, 고등어, 옥돔 선물세트를 준비중이에요🤍 알람이 필요하신 분들은 댓글에 알람 남겨주세요🐟👏 ———————- ➡️소스가 킥이니까 저장해두시고 꼭 먹어보세요! #갈치덮밥 #맛있는요리 #레시피 #한식 #덮밥

이거 한 번 만들면 계속 생각나요🔥 한번 만들었다가 일주일 내내 해먹은 애호박 고추장찌개🍲🫶 대학시절 제일 좋아했던 메뉴인데 그때 정말 먹성이 좋아서 밥3공기씩 말아먹었거든요ㅋㅋㅋ 오랜만에 생각나서 만들어봤는데 역시나 밥 말아 먹는 순간 멈출 수 없는 맛이에요❤️ ➡️저장해두고 집밥 메뉴 고민 끝내기! <양념장> 고추장 2 설탕 1 맛술 1 진간장 1 멸치액젓 1 <레시피 2인분> 1. 파기름 내주다 고기 넣고 볶기 2. 그다음 생강가루0.2, 다진마늘 1 넣고 볶다가 3. 고춧가루 3 넣고 약불로 고추기름 내주기 4. 물 600ml, 양념장, 코인육수 1개 넣고 끓이기 5. 끓기 시작하면 감자 넣고 중불에 15분 끓이기 6. 애호박, 양파, 청양고추 넣어 10분 더 끓이면 완성✨️ ------------------ #고추장찌개 #맛있는요리 #레시피 #집밥

밥 두 공기 사라지는 항정 김치찜🔥🔥 요새 제 알고리즘에 도배된 강민경님 항정김치찜레시피! 재료 넣고 끓이기만 하면 끝인데 맛이랑 비주얼까지 너무 완벽한거 있죠..!? 너무 맛있어서 남편이랑 밥 두공기씩 뚝딱 비워버렸어요😋 진짜 한국인은 김치찜..🔥 저는 묵은지로 했는데 그냥 김치로 하셔도 돼요👌 👩‍🍳<레시피> 1. 팬에 묵은지 반포기, 항정살 300g 넣기 2. 쌀뜨물 or 사골육수 1컵(300ml) 넣기 3. 들기름 반컵(100ml), 매실액 1/3컵 넣기 4. 설탕 0.5, 참치액 0.5 넣기 5. 뚜껑 덮고 약불 40분 끓이면 완성 ➡️같이 해먹을 사람한테 보내주기! -------------- #김치찜 #항정살김치찜 #맛있는요리 #집밥