제이제이 | 박지은(@jjeuneu) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 250,324, 참여율 0.81%

안녕하세요, 젤린이 여러분~~ 지난 복부 VOD가 업그레이드 되어서 탈잉에서 오픈됩니다💪 🔥누적 매출 40억, 탈잉 다이어트 1위 튜터의 귀환🔥 그동안 저를 믿고 따라와 주신 젤린이 분들 덕분에 이번엔 ‘복부 전용 루틴’으로 다시 돌아왔습니다!!! 살롱드핏 운동 플랜 중 가장 확실한 비포애프터를 보여주는 복부집중 클래스로 식단이 없어도 효과가 나올 정도로 검증된 프로그램이에요💪 <추가혜택> 💙 기존 강의에는 없었던 “복부 전용 NEW 커리큘럼” 💙 더 완벽한 라인을 위한 “5단계 챌린지 도전 영상” 💙 매일하면 더 좋은 복부 호흡 챌린지 영상 💙 운동을 도와주는 “요가매트 무료 증정” (*선착순 한정 지급 / 단백질 쉐이크는 조기 품절되었습니다) 💙 어떤 복부 고민이든 해결 가능한 “유형별 맞춤 프로그램표”제공 (뱃살형/ 돌출배형/통허리용) 💙2주 단기 플랜부터 총 5가지 상황별 프로그램 제공 기존에 뱃살만은 정말 뭘해도 고민이었다면! 여름 휴가 전 급하게 관리가 필요하시다면! 지금이 바로 “뱃살 응급처치”들어갈 타이밍이예요!! ☀ 여러분의 복부 다이어트를 진심으로 응원하며, 제이제이가 직접 준비한 런칭 기념 특별 이벤트! 🎁 지금 복부 응급처치 클래스를 구매하시면, 🧢 제이제이 자체 제작 ‘오버핏 볼캡’을 선물로 드립니다! (* 해당 제품은 프리사이즈로, 전 수량 블랙 색상으로 발송될 예정입니다) ✅ 참여 방법 1️⃣ 신규 강의 <복부 2주 응급 다이어트> 구매 2️⃣ 댓글에 [구매 인증 + 전화번호 뒷 4자리] 작성 ✔️ 탈잉 회원 정보에 기재된 번호와 일치 필수 3️⃣ 강의 리뷰 작성 시 당첨 확률 UP! 🔺 📅 이벤트 기간 : 7/19(토) ~ 7/27(일) (9일간) 🎉 당첨 인원 : 총 20명 📢 당첨 발표 : 7/28(월), 개별 연락 ❗환불자/이벤트 기간 외 구매자는 추첨 대상 제외 🏃🏻‍♀️ 강의 구매 링크 👉🏻프로필링크 💬 문의 👉🏻하이라이트 링크 지금이 복근 만들기 딱 좋은 타이밍! 이번에도 믿고 듣는 제이제이와 함께해요~! 💙💪

너무 더워서🔥 시원했던 청평여행 사진 풀어보기😂 곧 추석인데 날씨가 왜 이럴까요?? 덕분에 우리 젤린이들 이번주에는 입 덜 터질듯…

벌써 일년… 온오프라인에서 축하해주신 분들 너무 감사했어요. 그 마음 보답위해 일 년간 좋은 부인이 되기위해 노력했습니다🙌 작 년 내가 직접 써내려갔던 서약문을 다시 보면서 다시 일 년 소중하게 채워나갈게요❤️ @julienkang

젤린이 여러분, 드디어 2025년의 마지막 날이네요 🙌 작년에 새로운 한 해를 맞이하며 각오를 다졌던 것이 바로 엊그제 같은데, 벌써 함께한 1년이 훌쩍 가버렸어요. 오늘 하루, 지난 한 해를 돌아보고 또 내년을 기약하는 그런 의미 있는 날 보내시길 바라요 💖 저에게 2025년은 일보다는 휴식에 집중했던 시기였던 것 같아요. 여태껏은 무조건 열심히 해야지!가 목적이었다면, 올해는 앞으로 어떤 삶을 살아갈 것인가를 고민하게 되더라고요. 이것도 인생의 한 단계이겠죠? 덕분에 좀 더 에너지를 얻었고, 2026년에는 새롭게 도약하려고 해요! 항상 응원하고 지켜봐 주는 젤린이들, 너무 감사합니다! 20대 후반부터 시작해 지금까지… 함께 나이 들며 웃고 울었던 나의 찐 베프들…! 취업부터 개업, 결혼까지…일생 중대사를 함께한 소중한 인연인 만큼 여러분의 2026년이 행복하기를 진심으로 기도할게요🙏 내년부터 같이 열심히 운동할거죠?😃

요즘…연말이라 급 관리루틴 돌리는 중🫢 (그간 게을렀던 나자신 반성 ㅠㅠ) 건강관리도 벼락치기가 가능한가요ㅎㅎ 요즘 급 웰니스라는 워딩이 많이 사용되는데요! 저에게 있어 웰니스의 핵심은 마음관리라고 생각해요. (운동, 사우나, 명상, 식단 등은 모두 그를 위한 수단일 뿐) 수단을 모아 루틴을 만들고 그를 따르면서 궁극적으로는 마음의 행복과 평안함을 누리기! 젤린이들, 남은 2025년도 마음건강 잘 챙기면서 만족감 있는 하루하루 보내길 기도할게요🙌

한동안 뜸했던.. 피드🎄 저 겨울잠 자고 있다가 크리스마스에 일어났어요ㅎ 일년 중 가장 좋아하는 날! 줄리엔과 함께 크리스마스 선물을 챙기는데, 서로 몰래~ 더 좋아할만한 선물을 고르는게 나름 배틀같이 이어지고 있어요ㅎㅎㅎ 올해는 내가 졌다… 나도 나름 완벽하게 준비했건만… 가족들과 함께 보내는 일상의 행복함이 얼마나 소중한 것인지 느끼며.. 2025년을 보낼 준비를 하고있어요 젤린이들 모두 오늘 하루 즐겁게 보내시고, 사랑하는 존재들에게 많이 표현해주세요 그리고…. 다이어트는 내년부터💖

연말 일상🎄 유튜브 연말 행사에 다녀왔는데, 갑자기 급눈이 쏟아지는 바람에.. 성수동에 고립되었던 추억😆 결국 엄청난 퍼코트를 입고 지하철을 타고 돌아왔어요ㅎㅎ 주말에는 조금 늦은 크리스마스 트리 장착! 르자르당 트리+자라홈 오나먼트 수년째 사용 중인데 매년 봐도 질리지 않고 고급스럽네요~ 덕분에 가구도 옮기고 연말느낌 맥시멈!

연말 무릎라인 관리 꿀동작😀 트레이닝을 하다보면 무릎살이 고민이라는 분들을 많이 봤어요 여자들은 허벅지 전체적으로 체지방이 분포하다보니 그 무게를 지지해줄 적정량의 근육의 힘과 기능성이 필수예요! 그런데 허벅지 앞쪽 근육의 근육이 너무 약한 경우 무릎주변부 피부의 탄력이 떨어질 수 있어요. 이 때 집에서도 따라할 수 있는 가장 도움이 되는 몇가지 동작을 추천드릴게요 ✅하체 전면부의 기능성 회복 ✅무릎 주변부 피부 탄력 회복 ✅허벅지 전면부와 후면부의 이상적인 밸런스 회복 1.시티드 or 라잉 레그레이즈 양 각 15회 -눕거나 앉은 상태에서 한다리는 바닥에 둔 채 반대쪽을 천천히 들어올린다 -이 때 허리가 아픈 경우 반대쪽 다리는 무릎을 굽혀 바닥에 둔다 -들어올리는 다리는 무릎을 최대한 펴 되, 과신전이 아닌 허벅지의 힘으로 펴낸다 -발 끝에는 모든 힘을 풀고 (종아리 전체) 무릎 위 허벅지의 힘으로 정강이를 들어낸다 -그 상태로 바닥에서부터 들어올릴 수 있는 위치까지 하체를 들어올린다 (무릎 위~윗 허벅지 까지 느낌이 오도록) -취향에따라 중간에서 홀딩을 길게 가져가면 깊은 자극을 느낄 수 있다 2.시티드 v업 홀딩 10~15초 홀딩 -앉은 상태, 가슴을 활짝 펴고 꼬리뼈를 바닥에 눌러 고정한다 -무릎을 펴낸 상태로 아랫배에 힘을 줘 하체를 끌어당긴다 -들어올려 고정할수 있는 최대치까지 들어올려 버틴다 -이 때 허벅지의 힘으로 무릎을 최대한 펴기위해 노력한다 두가지 동작을 묶어서 3~4세트 반복😍

30대에 하길 정말 잘한 것⭐️ 유튜브 TMI채널에서 많은 젤린이들이 공감해주셨던 내용을 가져와봤어요! 연말이니까…누군가에게는 도움이 되길 바라며🙌 1.운동에 투자한 것 30대 내내 운동에 많은 시간을 투자 했어요. 덕분에 지금은 관절이나 체형이 건강해서 크게 아픈 부위가 없고 이건만으로도 40대 이후 삶의 질이 정말 달라졌어요. 2.피부 와 머리 결에 투자한 것 30대부터 피부와 머릿결에 신경썼어요. 펌이나 염색을 최소화 하는대신 케어에 힘쓰고, 성형보다는 피부 자체 관리에 투자했어요. 40대가 되니 분위기를 결정하는 가장 중요한 요소가 이 두가지더라구요! 3.돈 모으기 영상 속에서도 가장 강조 했던 내용인데, 모든 것에는 시기가 있더라구요. 30대 에서 후회 하는 것 하나를 묻는다면, 그중 하나가 명품을 많이 샀던 것이에요. (그때 그 돈으로 투자를 했으면..) 40대 부터는 컨디션이 조금 떨어지기도 하고 일과 일상의 밸런스가 정말 중요해 지는데 이때 금전적인 여유가 없다면 몸과 마음이 힘들어져요. 30대에 모아둔 시드머니를 활용해 도약할수도 있고, 급한 일이 생겼을 때, 조금 휴식을 가지고 싶을 때, 뭐든 나에게 든든한 힘이 될 거예요. 50대인 선배님들에게.. 40대 꼭 해야하는 것은 무엇인지 물어보고 싶네요😆

스토리에 자주 올려서 궁금해하셨던 떡만둣국🙌 레시피 뭐 별거 없는데, 1.만두는 3개 넣기 2.떡은 곤약떡 약 한 줌 3.계란은 2개 이상 이렇게 비율을 정해서 딱 1인분을 만들어요! 보통 혼밥할 때 많이 해먹는데, 원냄비 요리라서 설거지 안나오고 진짜 초간편이라ㅎㅎㅎ 한 번 드셔보세요~! 🍞재료 -한우 사골 육수 한 팩 (오아시스 제품 사용) -한우 국거리 (무항생제 사용, 선택) -대파 -계란 2~3개 -무항생제 우리밀 만두 (네니아) -현미 귀리 곤약 떡국떡 (쿠팡 행복떡방) 🙌이렇게 만들어요 -달군 팬에 국거리 고기 넣고 살짝 볶아주기 -사골 육수 넣고 끓기 시작하면 만두,떡 넣고 5분 더 끓이기 -마지막에 파와 계란 물 넣고 뜸들이기 -김고명, 들기름 추가 (오메가3 추가⭐ ) 💖개인적으로 맛도 좋고 단백질을 풍부하게 섭취 할 수 있는, 마지막에 들기름으로 오메가3 밸런스를 맞춰주면 완전 든든하고 건강한 한끼가 됩니다! 🙏가공식품인 만두가 들어가다보니 가능하면 우리 밀가루, 원재료가 짧고 성분이 좋은 제품을 사용하면 좋아요!

보통 웨이브 체형들은 다리가 짧은 경우가 많잖아요! 그래서 저는 힙업운동을 정말 열심히했거든요😅 젤린이들도 인심길이를 한 번 체크해보세요! 인심(Inseam)이란? 👉 발바닥(바닥면)부터 사타구니 안쪽 끝(샅, crotch)까지의 수직 거리 즉, 다리 안쪽 길이. 이 길이는 허리부터 다리까지 전체 길이가 아니라, 다리 자체의 유효 길이를 나타내는 값이에요. 📏 인심 측정 방법 (정확하게 재는 법) 1. 맨발 또는 얇은 양말로 선다. 2. 등을 벽에 대고 곧게 선 자세 유지. 3. 책 또는 얇은 나무판을 다리 사이에 끼워 사타구니까지 밀착. 4. 책 윗부분의 높이를 바닥까지 수직으로 잰다. 5. 이 값이 인심(Inseam). ✅내 다리는 얼마나 긴편일까? 👉 인심➗신장 = ?? 한국인 평균 : 45.8% (2020년 기준) 보통 45%는 평균, 47% 이상은 다리가 긴 편 이라고 함 다들 생각보다 길구나🤣 저는 평균이내군요ㅋㅋㅋ

#숙소협찬 저 찐 힐링하고 왔어요🙏 DM으로 오랜 젤린이라고 꼭 초대하고 싶다고 직접 연락주셨는데 딱 봐도 공간 감도가 너무 좋아서 기대 만빵하고 다녀온 물뭍💖 젤린이 취향 너무 고상하고 직접 만든 아로마 에센스 향기 솔솔 맡으며 따듯한 온수풀에서 수영을 하니 힐링 그자체가 따로 없잖아요🥲 직접 만든 햄치즈 크로아상 조식까지.. 정말 저 또 놀러가고 싶어요🧘‍♀️ 초대해주셔서 감사합니다!!!