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안녕하세요, 젤린이 여러분~~ 지난 복부 VOD가 업그레이드 되어서 탈잉에서 오픈됩니다💪 🔥누적 매출 40억, 탈잉 다이어트 1위 튜터의 귀환🔥 그동안 저를 믿고 따라와 주신 젤린이 분들 덕분에 이번엔 ‘복부 전용 루틴’으로 다시 돌아왔습니다!!! 살롱드핏 운동 플랜 중 가장 확실한 비포애프터를 보여주는 복부집중 클래스로 식단이 없어도 효과가 나올 정도로 검증된 프로그램이에요💪 <추가혜택> 💙 기존 강의에는 없었던 “복부 전용 NEW 커리큘럼” 💙 더 완벽한 라인을 위한 “5단계 챌린지 도전 영상” 💙 매일하면 더 좋은 복부 호흡 챌린지 영상 💙 운동을 도와주는 “요가매트 무료 증정” (*선착순 한정 지급 / 단백질 쉐이크는 조기 품절되었습니다) 💙 어떤 복부 고민이든 해결 가능한 “유형별 맞춤 프로그램표”제공 (뱃살형/ 돌출배형/통허리용) 💙2주 단기 플랜부터 총 5가지 상황별 프로그램 제공 기존에 뱃살만은 정말 뭘해도 고민이었다면! 여름 휴가 전 급하게 관리가 필요하시다면! 지금이 바로 “뱃살 응급처치”들어갈 타이밍이예요!! ☀ 여러분의 복부 다이어트를 진심으로 응원하며, 제이제이가 직접 준비한 런칭 기념 특별 이벤트! 🎁 지금 복부 응급처치 클래스를 구매하시면, 🧢 제이제이 자체 제작 ‘오버핏 볼캡’을 선물로 드립니다! (* 해당 제품은 프리사이즈로, 전 수량 블랙 색상으로 발송될 예정입니다) ✅ 참여 방법 1️⃣ 신규 강의 <복부 2주 응급 다이어트> 구매 2️⃣ 댓글에 [구매 인증 + 전화번호 뒷 4자리] 작성 ✔️ 탈잉 회원 정보에 기재된 번호와 일치 필수 3️⃣ 강의 리뷰 작성 시 당첨 확률 UP! 🔺 📅 이벤트 기간 : 7/19(토) ~ 7/27(일) (9일간) 🎉 당첨 인원 : 총 20명 📢 당첨 발표 : 7/28(월), 개별 연락 ❗환불자/이벤트 기간 외 구매자는 추첨 대상 제외 🏃🏻‍♀️ 강의 구매 링크 👉🏻프로필링크 💬 문의 👉🏻하이라이트 링크 지금이 복근 만들기 딱 좋은 타이밍! 이번에도 믿고 듣는 제이제이와 함께해요~! 💙💪

여러분, 저희랑 같이 번개 러킹할래요?!🤣 얼마 전에 SS멤버들과 밤 러킹 다녀왔는데, 분위기 미쳤고, 에너지 미쳤고… 다들 너무 힐링했거든요!!! 러킹 장점이 관절무리가 덜하고 유무산소 복합운동이라 근손실도 덜하다는 것! 같이 수다 떨면서 걸을 수 있어서 운동과정도 즐겁더라구요🥰 🎒무게는 초보자부터 상급자까지 조절 가능하니 페이스 조절 부담도 적었어요. 물병에 물 가득 채우고 가다가 힘들면 쏟아버려도 괜찮은 것ㅋㅋ 다다음주 저녁에 소규모로 같이 번개 할까 하는데, 저희와 러킹 같이 해보고 싶은 젤린이들 있을까요?! 같이하면 더 재미있을 것 같아요🥰

운동하기 귀찮을 때, 아침에 일어나서 딱! 요즘 외국에서 유행하는 🔥림프운동🔥 해보세요! 📍각 동작 1분씩 📍온 몸에 힘을 툭 풀고 움직이는 것이 포인트 🫢림프자극은 체지방 감량의 핵심Key 거든요! 보통 점프동작을 할 때 자극이 되다보니… 다이어트 할 때 점프스쿼트, 버피가 그렇게 효과가 좋은것이 이해가 쏙쏙 되잖아요🤣 조금 더 쉽게 매일 림프를 자극할 수 있는 오전 움직임으로 저장해두고 따라해보세요!

좋은 사람들, 좋은 에너지, 그리고 좋은 아침. 웰니스 커뮤니티 Soft Strong과 함께 특별한 Sunday Morning을 복합문화공간 WOOMUL에서 보냈습니다. 몸을 움직이고, 음악을 느끼고, 서로의 에너지를 나누며 시작한 하루. Our first chapter. ☀️🖤 다음을 기대해보세요! @softstrong.club @woomul.seoul

#광고 올영 1위 여성 유산균 쟁이러가세요~ 관리에 진심인 젤린이들, 우먼 유산균 드셔보셨어요? 질건강과 장건강을 동시에 챙길 수 있다니 찝찝함과 세균이 걱정되는 요즘, 딱 좋아요! 유산균은 매일 챙겨먹는 가장 기본적인 영양제 중에 하나라서, 소모가 많은 편인데, 올영세일은 못참죠~ 💖여성의 질 유익균에 도움이 되는 균주포함 💖2개월분 넉넉한 용량 💖카카오 키링 선물까지! 특별 한정 패키지라고 하니까 꼭 구경가세요 : )

오늘 오랜만에 코스트코 갔다왔는데, 새롭게 발견한 성분좋은 간식이 너무 좋아서 공유해요🤣 (성분이 좋다=건강하다. 많이 먹으면 살찌는건 똑같음) 1️⃣아보카도 씨솔트 고구마 칩 보통 아보카도칩 이라고 하고 아보카도오일 2% , 나머지는 카놀라유, 해바라기씨유가 들어간 경우가 많은데 아보카도오일만 사용된, 완전 레어템 발견!! 심지어 고구마래요ㅠㅠ 2️⃣초코 버터 쿠키 쿠키 종류가 안 좋은 이유는 보통 식물성 마가린, 팜유를 많이 사용하는데, 정말 버터와 초콜릿을 사용한 쿠키를 찾았어요! 3️⃣프렌치 바게트 밀가루를 주식으로 먹겠다면, 유럽산 밀가루, 프랑스 밀가루가 건강하다는 것 제가 유튜브 통해서 많이 이야기 했잖아요?! 보통 바게트 한 줄에 5,000원~6,000원 하는데, 프랑스 밀가루 바게트가 저렴 하더라구요! 물론 전문 아티장 베이커리에서 만든 만큼 바삭하진 않지만, 이정도면 충분히 가성비 좋았어요🥰 코스트코가면 젤린이들도 체크해보세요💖 그나저나 코슷코는 갈 때마다 연회비 내는 느낌ㅋ

10만원이면..나 한 달 살고 싶어🥹 스토리에 올렸는데 DM으로 10만원이면 너무 괜찮아 보인다는 반응이 정말 뜨거웠어요! 저도 생각보다 퀄리티가 좋아서 리뷰 영상까지 찍게 되었는데요~ 항공권만 잘 겟하면, 정말 가성비로 건강하게 힐링하다가 올 수 있겠다는 생각이 들어서 젤린이들에게도 추천하게 되었어요. 호텔정보와 자세한 리뷰, 심지어 시술까지도(?) 가능했던 이상한 호텔 정보가 궁금하신 분들 댓글에 ‘호텔’ 남겨주세요~! 리뷰와 정보 확인할 수 있는 링크를 보내드릴게요 : )

사우나도 트레이닝 시키는 일상 접대 사우나 일기📝 젤린이들 사우나 좋아하세요? 저는 콘트라스트 테라피에 빠져서 한동안 여행도 사우나를 하러 다닐 정도로 크게 심취해 있었어요. 그런데 사람 성향이 참 신기한게 전 운동을 해도 뭘 해도 분석하고, 파고드는 것을 정말 좋아하더라구요. 사우나도 왜 이런 느낌이 날까? 이것의 효과와 과학적 원리는 무엇일까? 그럼 이것을 컨트롤 하고 극대화하는 방법은 무엇일까? 등등등을 탐구하는 자세로(?) 사우나를 대하다보니, 저만의 방대한 세계관이 어느새 구축이 되어버렸습니다ㅋ (이정도면 정말이지 직업병) 단순히 뜨겁고 차갑게에서 끝나지 않고, 호흡과 세포와 나아가 우리가 궁극적으로 명상과 요가, 웨이트 트레이닝 통해 얻고자 하는 완벽한 무아지경의 분리감까지 이 모든 것을 사우나가 주는 외부자극을 통해 이루어 나가는 과정을 찾아서 다양하게 상황에 맞게 적용하며 사우나를 하는 것을 즐기고 있어요. 그런데 이 경험을 나 혼자만 하는 것이 너무 아깝기도하고, 공유하고 싶은 마음이 솟아 오르며 (직.업.병) 요즘은 몇 없는 주변 지인들을 끌어모아 접대 사우나를 (가이드) 기꺼운 마음으로 제공하고 있습니다~ 이번 사우나 멤버였던 슬기님과 세희님은 모두 몸을 쓰는 것을 주업으로 하는 분들이라 후기가 정말 기대 되었는데, 두 분다 너무너무 집중을 잘 하셔서 마지막 명상 세션까지 끝내고 나니 제가 깨워도 잘 일어나질 못하시더라구요! 아주 작은 긴장감도 다 내려 놓았으니 두 분 꿀잠 주무셨을 듯~! 시간이 좀 더 있었다면 다음에는 사운드도 넣고 사우나 온도도 좀 더 올려서 더 익스트림하게 해보고 싶네요~ 다음에는 또 누굴 데려다가 경험시킬까… 요즘 카카오톡 연락처를 매일 보면서 몇 없는 지인들을 찾고 있는 중ㅋ

얼마 전 줄리엔의 급 추진으로 남산으로 밤 러킹 다녀왔어요 🌙
 그냥 걷는 것 같지만, 등에 무게가 올라가는 순간 운동 강도가 확 달라져요. 러킹은 쉽게 말해 무게를 메고 걷는 운동인데요. 러닝처럼 숨이 차오르지만,
뛰는 것보다 관절 부담은 낮고
그냥 걷기보다 심박과 에너지 소비는 훨씬 잘 올라가요. 특히 오르막을 걸을 때는
엉덩이, 허벅지, 종아리뿐 아니라
몸을 세워주는 코어와 등까지 계속 쓰게 돼요. 그래서 저는 러킹을
“걷기와 근력운동 사이에 있는 가장 현실적인 유산소”라고 느껴요. 운동을 막 시작하는 분들,
러닝은 아직 부담스러운 분들,
살은 빼고 싶은데 오래 지속할 수 있는 운동을 찾는 분들에게
러킹은 꽤 좋은 선택지가 될 수 있어요. 무거운 마음으로 출발했는데
남산 한 바퀴 돌고 나니
몸은 무겁고, 머리는 가벼워진 밤. 오늘의 결론.
걷기만 해도 충분히 강해질 수 있다.
단, 무게를 조금 더하면. 젤린이들 조만간.. 저랑 같이 러킹가실래요?! SS에서 모임 한 번 만들어볼게요 : )

직접 기획하고 운동 프로그래밍까지 했던 첫번째 모닝레이브💖 오프라인에서 젤린이들과 운동을 할 기회가 정말 부족하다는 것에 요즘 갈증을 많이 느끼고 있었어요. 운동을 가르치는 일을 하고 싶다! 라고 결심했던 계기도 현장에서 주고 받았던 긍정적인 에너지 였는데.. 아무래도 온라인 상에서 활동하다보니, 이런 에너지 교류가 조금 아쉽더라구요! 언젠가 젤린이들과 모두 모여 같이 운동하고 이 건전한 즐거움을 나누는 시간을 같고 싶다… 막연하게 생각만 해오다가! 드디어 올 해는 실천으로 옮겼습니다💖 Soft Strong 이라는 타이틀로 우리를 표현해봤고, 첫 행사는 에너지에 중점을 맞춘 기획을 해봤어요. 운동 프로그램 준비하면서 기존에 제가 했던 방식과 조금 다른 표현법도 사용해보고, 이루틴을 현장에서 젤린이들과 나누며 반응을 직관 하는 것도 큰 보람이었습니다. 매트 웨이트와 요가의 움직임을 섞어서 운동을 구성하는 것도 제가 좋아하는 루틴 그자체여서 함께 프로그램을 만들어주신 갓 세희샘 @sehiii_haru 에게도 감사감사🙌 전반적인 서포트와 기획에 참여한 센스만점 슬기님과 @5eulgi_ 완벽했던 날씨, 완벽한 장소 우물 @woomul.seoul 에너지의 마침표 차시간 마차까지! @chasigan_official 우리 또 모여서 다음 거 준비하고 있어요🥰 다음건 더 재미있을 예정인데… 6월 27일 토 저녁, 다들 비워두세요~~~ 드랍은 @softstrong.club 계정에서 가장 먼저 공지하겠습니다🔥 저희와 함께 행사 기획, 콘텐츠 제작 등 해보고 싶은 능력자 분들은 언제든 @softstrong.club 계정으로 DM 남겨놓아주세요!