쭈니약사/2대째 영양요법,한약을 다하는 약사(@juny_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 100,620, 참여율 0.7%

날씨는 써늘하지만 햇살덕에 춥지 않았어요 게다가 기마자세로 운동을 하였더니 땀이 나더군요 하루중 10분만 투자해서 전신 운동효과를 극대화할 수있는 운동을 발견하고 저혼자 알고 있기엔 너무 아까와서 어설픈 저의 동작이지만 올려봅니다. 올해도 2달도 안남았는데 이운동 해보시겠어요? 마무리를 잘하면 1년을 잘 보낸 것 같은 느낌 들잖아요 ㅎㅎ 처음에는 어렵게 느껴질 수 있어요. 천천히 5회부터 시작하면 됩니다. 모든 운동은 배에 힘을 줘야 합니다. 그리고 무릎관절에 무리가 가지않도록 허벅지와 힢에 힘을 주고 천천히 따라해주셔요. 1️⃣ 말타기자세로 흔들기 (Horse-Stance Shakes) 방법: 다리를 어깨보다 넓게 벌리고 무릎을 90도 가까이 굽혀 앉듯 서세요. 저처럼 하면 안됩니다. ㅎㅎ무릎을 더 굽혀야 합니다. 움직임: 무릎을 살짝 위아래로 100번 흔들기.-20회도 어려워요 ㅠㅠ 효과: 허벅지 탄력 강화, 하체 근력·혈류 순환 개선. 2️⃣ 풍화륜 (Wind-Fire Wheels)- 이거하면 견비통 사라집니다. 방법: 양팔을 어깨 높이로 들어 큰 원을 그리듯 회전시키세요. (20회) 효과: 어깨 긴장 완화, 등·팔 라인 정리, 혈류 자극. 3️⃣ 전신 점프운동 (Full-Body Movements) 방법: 팔을 위로 올리고 발목에 힘을 주고 뒷꿈치를 올려요. (20회) 효과: 기혈순환 촉진, 피로 해소, 막힌 부위 완화. 4️⃣ 독수리 타격 (Eagle Strikes) 방법: 양팔을 독수리 날개처럼 벌렸다가 모으며 팔꿈치로 살짝 툭툭 내리세요. (50회) 효과: 상체 라인 정돈, 전신 순환 강화. 5️⃣ 천지전 (Sky-Earth Spins) 방법: 한 손은 하늘로, 한 손은 땅으로 뻗으며 상하 교차로 회전. (30회) 효과: 척추 스트레칭, 전신 이완, 혈류 개선. 6️⃣ 궁보 팔꿈치 비틀기 (Bow Stance Elbow Twists) 방법: 한쪽 다리를 앞으로 내밀고 활 쏘는 자세로 팔꿈치를 좌우로 비틀기. (20회) 중심 잘 잡으려면 배아 힙 힘을 팍 주셔야 합니다. 효과: 상·하체 연결 강화, 체내 습기 배출. 7️⃣ 말타는 자세에서 측면 스트레칭 (Horse-Stance Side Stretches) 방법: 마보 자세에서 팔을 옆으로 뻗고 몸통을 좌우로 길게 늘리기. (20회) 효과: 척추 교정, 근막 이완, 기혈 순환 촉진. 8️⃣ 말타기자세에서 허리 흔들기 (Horse-Stance Waist Shakes) 방법: 마보 자세에서 허리를 좌우로 부드럽게 회전. (50회) 효과: 오래 앉아 있을 때 최고의 회복 동작, 골반·허리 이완. 9️⃣ 허리 비틀기 + 팔 흔들기 (Waist Twists with Arm Swings) 방법: 다리를 어깨너비로 벌리고 팔을 자연스럽게 흔들며 허리를 좌우로 천천히 비틀기. (20회) 효과: 허리 뻣뻣함 완화, 척추 유연성 회복, 복부 순환 개선. 🔟 옆구리 스트레칭 (Side Stretches) 방법: 양팔을 머리 위로 올려 깍지 낀 뒤 좌우로 천천히 기울이기. (20회)- 오금 펴셔야 운동효과 업! 효과: 옆구리 군살 제거, 허리 라인 정리, 늑간근 이완. 1️⃣1️⃣ 척추 비틀기 (Dragon Spine Twists) 방법: 양팔을 벌리고 상체를 좌우로 천천히 회전. (20회) 다리를 벌리고 팔을 펴셔요 효과: 척추 피로 완화, 해독 작용, 수면 질 개선. 1️⃣2️⃣ 손으로 온천지의 기운 이어주기 (Moon-Pulling Palm Swings) 방법: 손바닥의 움직임을 잘 보셔야 . 전 잘못하였으니 원본 영상을 잘 보셔야 합니다. (20회) 효과: 어깨·팔 경락 자극, 상체 순환 강화, 막힘 해소. 1️⃣3️⃣ 활공 (Mosquito-Dragon Glides) 방법: 팔과 몸통을 함께 부드럽게 흔들며 유연하게 이어가기. (20회)--제일 제겐 어려운 동작. 다시하라면 잘 할 수 있을 것같네요 한쪼 다리로 잘 버텨주셔야 정확한 동작이 나올수 있어요. 효과: 전신 관절 이완, 신경 안정, 에너지 흐름 정돈. 40대 이후엔 다리근력이 너무너무 중요합니다. 어디가지 않고도 집에서 얼마든지 근력을 키울수있는 운동입니다. 되도록이면 전신거울을 보시면서 하셨으면 합니다. 다음에 간간히 또 전신 운동 짧게 굵게하는 걸로 만들어 올려불게요~#쭈니약사운동#전신 이 동작들 다 따라할 수 있다

🌿 “장부에 채워져야 할 진액이 고갈되었을 때 몸이 보내는 경고 신호, 꼭 저장하셨다가 더 큰 병으로 키우지 않기를 바랍니다. ” 🧬 **진액**은 우리 몸에서 혈액의 원료이자 호르몬의 전구체입니다. 이 진액은 *비위(소화기)*에서 생성되고, *폐(호흡기)*를 통해 온 몸으로 운반됩니다. 만약 진액이 부족하다면 면역은 떨어지고 대사시스템도 멈춰져 기운은 없고 호르몬분비의 균형이 깨지고 갑상선 도 지일을 할 수가 없게 됩니다. 비단 기능이 떨어지는 장기가 갑상선뿐이겠습니까? ❗️우선 진액 부족이 부르는 증상들을 설명드릴게요 1️⃣ 아침에 일어나는 게 너무 힘들다 → 💤 신기능 저하 (신허라 합니다. ) 실은 모든 병은 신허에서 시작됩니다. 현대인의 만성피로자는 다 신허자인 경우가 많습니다. 바쁜 현대인은 사회생활로 진액을 너무 끌어다 써왔거든요 2️⃣ 배고픔을 못 참는다 → 🍽️ 폐기능 약화 (폐허) 3️⃣ 손까닥할 힘없을 정도로 피곤하다 → 폐기능 약화 4️⃣ 다리에 쥐가 자주 난다 → 🦵 간혈 부족 (간허) 5️⃣ 허리~엉덩이 쪽이 자주 땡긴다 → 🧍‍♀️ 간혈부족 6️⃣ 냄새에 민감하고 맡으면 구역질 난다 → 👃 폐기능 약화 7️⃣ 술 마신 뒤 꼭 밥을 찾는다 → 🍚 비위 허약으로 저혈당에 잘 빠짐 (소화력 저하) 8️⃣ 마른 체형에 늘 기운이 없다 → ⚠️ 조기 폐경 위험, 난임위험 9️⃣ 갑상선 기능이 나빠졌다 → 🦋 폐와 신장 진액 부족 🍎 그럼 어떻게 관리할 수 있을까요? 📌 한방에서는 오장육부(간, 신 비 폐 심/담랑. 방광, 위장, 대장, 소장, 삼초의 육부)가 서로 영향을 주는 유기적으로 연결되어 있다고 바라봅니다. 가령 위장의 진액이 부족하게 되면 폐에다 직접적으로 영향을 주어 폐기가 약해집니다. ✨️그러나 신장이 약한 신허는 모든 장부의 기능이 다 약해지는 원인리 될수 있어요.ㅠㅠ 그래서 신장에다 진액을 채우는 것이 가장 중요한 경우가 많습니다. ✨️신장은 큰 강줄기와 같아서 이 강줄기가 잘 흘러가면 작은 지류들은 저절로 길이 뜷려 잘 흘러가게 되는 자연의 이치와 같은 겁니다. 💬 이 글이 유익하셨다면 [📎저장] 해두시고, 몸의 경고 신호를 다시 한 번 돌아보세요. 장부에 진액을 채워주는 방법이 궁금하시다면 댓글에 "진액'이라고 남겨주셔요#쭈니약사@쭈니판@장부에진액공급#신장케어

✨ 12월 공구 안내드려요 ✨ 건강하신 분들은 그냥 공구 소식이라 생각하실 수 있지만, **누군가에겐 한 달을 기다리는 ‘희망’*이기도 하더라구요 저도 매달, 제가 사랑하고 믿는 제품들을 최대한 신중하게 선택하고 안내드리고 있어요. 😔 돈을 잘 벌고, 인정받으며 살 땐 잘 아프지 않아요. 하지만 💔 일이 틀어지고,돈잃고 💔 사람들에게 잊히는 느낌이 들고, 💔 “내가 예전엔 이 정도였는데…” 싶을 때, 몸과 마음이 동시에 무너지는 분들을 저는 너무 많이 봤습니다. 💛 그럴 때 혼자 견디지 마세요. 문 knock 해주세요. 상담만 해도 마음과 몸이 절반은 풀렸다고 하시는 분들이 많습니다. 저의 존재 이유는 여러분이 조금이라도 더 건강해지도록 도와드리는데 있습니다. 📌 12월 제품 안내 🌿 1주차 — 여인천하 & 청춘의 봄 → 100% 천연 한약재로 만든 제가 가장 사랑하고 판매량도 가장 높은 제품입니다. 👰‍♀️ 결혼 준비 중이신 분 🤰 임신 준비 중이신 분 💑 부부 여성 남성 누구든지 함께 드시면 더 좋습니다. 여인천하 에 대한 것은 앞으로 릴스로 천천히 알려드릴게요🎥 (카카오 채널에 ‘여인천하’라고 남겨주시면 상담 도와드릴게요.) 🦠 2주차 — 큐옴 사균체 유산균 → 1조, 5조 순수 100% 사균체 🧬 👉 이건 일반 제약회사에서 만들 수 없는 기술력입니다. 👉 식약처 임상 등록 가능한 수준의 브랜드 저희 아버지도 꾸준히 드시고 정말 도움이 많이 된 제품이라 저 역시 자신 있게 추천드립니다. 💛 3주차 (12/17 수요일) — 케어샷 & 케어정 → 커큐민계의 Hermès급 제품이라고 감히 말할 수 있어요. 아버지께서 담도 배액관을 꽂고 지내셨잖아요 돌아가실때까지 이배액관 줄을 차고 다니시게 될 줄 알았는데, 11월 27일 드디어 완전 제거하셨습니다. 지금은 그냥 건강한 어르신 같으세요 😊 그 경험 이후 더 자신 있게 여러분께 소개하고 있습니다. 🍋 4주차 — 피타니 리포좀 비타민C 요즘 감기 심하죠 🤧 바로 이 제품이 👉 Anti-infection Vitamin (항감염 비타민) 👉 집에 꼭 있어야 하는 면역템 🏠💊 🫶 올해 마지막 달도 여러분과 건강하게 소통하며 채워가겠습니다. 여러분의 가정에 🌿 평안 🌿 행복 🌿 따뜻함이 머물기를 바랍니다. #쭈니약사 #쭈니약사공구 #여인천하 #케어샷 #피타니비타민C #리포좀비타민C #큐옴유산균 #면역관리 #겨울건강

🥶 요즘 유난히 기분이 가라앉고, 몸도 춥고, 움직이기조차 힘드신가요? 운동 등록은 해놓고… 정작 간 날보다 안 간 날이 더 많지 않았나요? 살 빼려고 운동을 시작했는데, 오히려 운동 때문에 더 붓고 살이 찌는 느낌을 받은 적도 있으시죠? 그게 의지가 약해서도, 게으른 것도 아닙니다. 지금 몸이 지치고, 기력이 고갈된 상태라 마음은 움직이는데 몸이 따라주지 않는 것 뿐이에요. ☀️ 괜찮아요. 오늘은 아주 가볍게 시작해볼게요. 햇살 있을 때, 딱 줌바 한 곡. (약 3분) 영상은 1분이니 3번만 반복해보세요. 처음엔 동작이 안 맞아도 전혀 괜찮아요. 그냥 따라만 해도 숨이 차고, 몸이 금방 뜨거워질 거예요. 동작은 크게 호흡은 편안하게 무릎·발목 약하신 분들은 쿠션 있는 운동화 신으세요. 💡 특히 식후 20분에 하는 줌바 1곡은 👉 혈당 스파이크를 줄이고 👉 에너지를 끌어올리며 👉 몸을 따뜻하게 해주는 가장 쉬운 운동 처방입니다. 짧아도, 완벽하지 않아도 괜찮아요. 꾸준함이 당신을 바꿉니다. 🛍✨ 만약 지금, 몸이 너무 무겁고 기운이 하나도 없고 의지조차 생기지 않는다면 댓글에 **“도움”**이라고 남겨주세요. 👉 회복에 필요한 제품과 방법을 안내해드릴게요. 🌿 오늘의 목표는 완벽함이 아니라, 딱 3분입니다. 지금의 작은 움직임이 당신의 몸과 마음을 다시 깨워줄 거예요. 응원합니다.🤍

단백질을 충분히 먹고 있는데도 몸이 붓고, 체중이 늘고, 염증이 심해지는 느낌이 드나요? 👉 단백질이 문제의 해결책은 아닙니다. 물론 단백질은 중요하지만, 갑상선 회복의 핵심은 아닙니다. 단백질을 충분히 먹고 있는데도 몸이 붓고, 체중이 늘고, 염증이 심해지는 느낌이 드나요? ‼️ 정말 많은 사람들이 하루 100g 이상의 단백질을 먹으려고 노력하고, 단백질 쉐이크까지 챙겨 마시지만… 여전히👇 ✔️심한 복부팽만 ✔️몸살 같은 통증 ✔️체중 증가 ✔️피곤함 을 느끼며 괴로워한다고 말합니다. 이런 식단 방식은 오히려👇 ⚠️ 골밀도 유지에 방해되고 ⚠️ 근육 유지에도 비효율적이며 ⚠️ 염증을 더 유발하고 ⚠️ 필요한 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다. 🍽 그래서 중요한 건, 갑상선 환자의 대사의 우선순위는👇 ⭕️체중 감량이 아니고 ⭕️호르몬을 안정시키고 + 염증 감소 + 갑상선 기능을 회복시키는 겁니다. 따라서 단백질의 양보다 질! ✔ 특정 영양소의 양을 맞추는 것이 아니라, ✔ 다른 음식과의 조합, ✔ 배부름을 인지하며 먹는 방식입니다. 즉, ‘얼마나 먹느냐’보다 ‘어떻게 무엇을 먹느냐’가 훨씬 중요합니다. 이제는👇 ❌ 일반적인 다이어트 공식이 아니라 ✔ 갑상선에 맞는 식사법으로 몸을 돌봐주셔요. 🔥🔥🔥 갑상선기능에 대해 원인을 제대로 해결하고 싶다면 댓글에 **회복**이라고 남겨주세요. 📖 연구 참고 문헌: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8346176/ #쭈니약사공구#쭈니팜#갑상선단백질

🦋 혹시 알고 계셨나요? 작지만 중요한 갑상선이 우리가 느끼는 기분, 에너지, 집중력에 큰 영향을 준다는 사실을요. 마음상태를 의지가 약하고 정신력의 결여 혹은 성격탓으로만 치부해오지는 않으셨는지요?이제 사람 몸을 이해하게 되면 상대방이 왜 짜증을 내고 불안해하고 우울해하는지를 조금은 이해하실수 있을겁니다. 갑상선은 비록 목 앞쪽에 있는 이 조그만 나비 모양의 기관에 불과하지만 뇌 기능과 감정 조절에 관여하는 호르몬 시스템의 핵심 컨트롤러입니다. 📍그런데 갑상선 기능이 떨어지거나(저하증) 너무 빨라지면(항진증) 몸은 이렇게 신호를 보냅니다: 😔 이유 없는 우울감 또는 불안 🧠 머리가 멍해지고 기억력 저하 🎢 감정 기복, 예민함 🥱 만성 피로와 무기력 💡 정신건강은 단순히 ‘마음의 문제’가 아닙니다. 호르몬 불균형, 특히 갑상선 문제와 연결되어 있는 경우가 많습니다. ✨평소와 다른 감정 변화나 에너지 저하가 계속된다면, 그냥 넘기지 말고 갑상선 검사를 꼭 한 번 확인해보세요. 그리고 병원에서는 아무이상이 없다고 한다면 제게 상담의 문을 두드려보셔요 작은 확인이 큰 변화를 만들 수 있습니다. 📌 기억하세요: 건강한 갑상선 = 건강한 몸 + 안정된 감정 + 맑은 두뇌 👉 저장해두고, 꼭 필요한 분에게 공유해주세요. 그리고 뇌건강에는 어떤 영양소가 좋을지도 댓글에 "치유라고 남겨주시면 도움되는 자료를 보내드릴게요~ #갑상선 #갑상선건강 #호르몬건강 정신건강 불안 우울 브레인포그 만성피로 내분비건강 몸과마음연결 약사정보 쭈니팜 쭈니약사

다시 보게 된 고(故) 이순재 선생님의 KBS 연기대상 수상 소감. 90세의 나이에도 무대를 지키고, 끝까지 자신의 길을 살아오신 모습 앞에서 그리고 갑자기 연로해지신 모습에 놀라 숨을 멈추고 보게 되었습니다. 정말… 저시간이 마지막 인사인 줄 스스로도 알고 계셨던 걸까요. 그 떨리는 목소리, 말을 잇지 못하며 흘리던 눈물에서 저도 모르게 눈물이 나왔습니다. 사람이 마지막에 남기는 말에는 그의 인생이 담긴다고 하죠. 또한 그 눈물 속에는 70년 연기 인생의 회한과 외롭고 힘든 여정이 떠올랐을겁니다, 고 이순재선생님의 눈물흘리시는 모습을 보며 문득 제 아버지가 떠올랐습니다. 36년생인 아버지보다 두 살 많으신 분이셨기에 마치 아버지를 보는 듯 하였어요. 아버지께서 요즘 식사도 잘하시고 컴퓨터 앞에 앉아 계신 모습을 보면 “거의 다 회복하셨구나.” 싶다가도, 이제는 언젠가 맞이해야 하는 이별이 현실처럼 느껴지는 나이가 되셨기에 마음 한편이 늘 무겁습니다. 조금만 일에도 눈물이 많아지셨던 아버지처럼, 연기하며 죽고싶다던 이순재 선생님의 눈물도 그저 슬픔이 아니라 **‘ 삶을 정리하며 70연기인생이 이제 마지막이 되어가는 구나 을 아시고 흘리시는 것 같앗어요. 이순재선생님은 워낙에 명배우이셨기에 이별이 더 가슴이 아픈 것 같습니다. 이순재 선생님, 긴 세월 한길 연기인생으로 명품연기를 보여주셔셔 감사했습니다. 부디 가시는 길 평안하시길 빌겠습니다.

Salmon Steak & DHA — 음식과 영양제, 균형 있게 챙기는 방법 🐟연어 스테이크 한 조각만으로도 한 끼가 특별해지죠. 맛있을 뿐 아니라, 영양 면에서도 연어는 정말 뛰어난 식품입니다. 🐟연어에는 고품질 단백질이 풍부해 근육 유지와 회복에 도움이 되고, 뼈 건강과 면역에 중요한 비타민 D, 항산화 미네랄인 셀레늄, 그리고 눈·피부·세포 노화를 늦추는 빨간 색소 아스타잔틴까지 들어 있습니다. ✨️여기에 더해 많은 분들이 연어를 찾는 가장 큰 이유— 바로 오메가3 지방산, 특히 EPA와 DHA가 풍부하다는 점입니다. ⭕️연어에는 DHA가 EPA보다 약 두 배 정도 더 높은 비율로 들어 있어 뇌 건강, 신경계 기능, 기억력 개선, 혈액순환, 시력 건강에도 도움이 되는 대표적인 뇌-심혈관 건강 식품이라고 할 수 있습니다. ✨️그리고 작은 팁 하나! 연어 살보다 껍질에 DHA, EPA, 콜라겐, 지방층 영양소가 더 많이 들어 있기 때문에 가능하다면 껍질까지 바삭하게 구워 드시는 것을 추천드려요 🔼(단, 청정지역·검증된 원료일수록 더 좋습니다.) 껍질은 오염물질(예: PCB, 중금속)이 더 많이 침착될 수 있다는 경고도 있어서 출처가 중요합니다. 🧠 그런데, 여기서 한 가지 현실적인 질문. 🤔 그럼 DHA를 하루 권장량(약 1,000mg)으로 채우려면 연어를 얼마나 먹어야 할까요? 👉 정답은 약 150~200g, 즉 연어 스테이크 한 조각 정도입니다. 맛있지만, 이 양을 매일 꾸준히 먹는 건 비용·시간·기호·환경적 부분까지 고려하면 쉽지 않아요. 그래서 실전에서는 이렇게 정리할 수 있습니다👇 ✔ “연어는 음식으로, DHA는 영양제로.” ✨️연어는 단백질·미네랄·항산화 영양소까지 다양한 영양을 즐기기 위한 음식이고, DHA는 필요한 양을 정확하고 꾸준하게 채우기 위해 영양제로 보충하는 것이 현실적으로 가장 효율적인 접근입니다. 연어가 주는 풍미와 영양은 즐거움과 건강을 위한 식사, DHA 영양제는 놓치지 않고 챙기는 똑똑한 루틴이라고 생각하면 훨씬 쉽습니다. 결론 🧡 🍽️ 연어는 맛과 영양을 위한 식사로 즐기고, 💊 DHA는 정확하고 꾸준하게 영양제로 채우세요. 두 가지는 선택이 아니라, 👉 함께 갈 때 우리의 건강을 훨씬 더 단단하게 만들어줍니다.

감기가 지독히 유행하고있습니다. 조금이라도 도움드리고자 영상을 또 만들어 봤어요. 빠진부분은 마른기침의 맥문동탕이 있네요. 이런 한방감기약들은 가정상비약으로도 쟁여놓으시면 도움이되니깐 약국가서 눈에 보이면 일반감기약과 함께 구매해놓으시면 좋겠습니다. 그리고 '감기'라고 댓글남겨주시면 한방감기약정리본 보내드릴게요. 그리고 제 프로필링크에서 오메가3 공구하고 있어요. 면역력을 정상으로 올리기 위해 항산화의 오메가3는 다른 항산화제와 필수로 챙겨야할 영양소이지요. 식물의 플라보노이드계 베리류 비타민씨가 면역세포를 활성화시켜주는 항산화제라면 세포막을 튼튼한 방어벽으로 만들어주는 것은 항산화의 오메가3지방산이랍니다. 일단 감기걸렸다면 한방감기약을 보태시고 감기가 빨리낫기를 바랍니다. #쭈니약사상담#지엔팜오메가3#지엔팜식믈성알티지오메가3

“소중하지 않은 장기가 어디 있을까요?” 요즘 저는 이 질문을 자주 떠올립니다. 사람들을 돕고, 콘텐츠 제작하고, 상담하고… 하루가 어떻게 지나가는지도 모를 만큼 바쁘게 살다 보니, 제 몸이 보내는 신호를 종종 무시할 때가 있어요. 저는 특히 눈을 많이 씁니다. 영상 편집, 조명, 컴퓨터 화면, 블루라이트… 눈이 쉴 틈이 없죠. 며칠 전엔 몸이 조금 피곤했어요. 회의도 두 번이나 있었고, 밖에서 회식으로 생선 초밥까지 먹었습니다. 그런데 그날 저녁, 눈이 갑자기 빨갛게 부어오르며 결막염이 찾아왔습니다. 사람 몸은 정말 정직합니다. 몸이 피곤하면 허열이 뜨고 그 허열은 가장 약한 곳을 공격합니다. 저에게는 그곳이 눈이었던 거죠. 돌이켜보니 “내 눈은 얼마나 힘들었을까?” 편집하면서 잠깐 쉬어줄 시간도 없었는데 그래도 묵묵히 제 일을 해주고 있었을 텐데 말이에요. 결막염은 단순히 눈의 문제만이 아니라, 면역이 약해졌다는 몸의 신호였습니다. 그래서 저는 평소보다 3배, 4배 가까이 오메가3를 챙겼어요. 특히 이런 염증성 증상일 때는 EPA 비율이 높은 오메가3가 필요합니다. 그래서 저는 EPA 위주의 오메가3 3~4정 눈이라 DHA 제품도 2~3정 하루 두 번, 총 3일 집중 복용했습니다. 그리고 지금은… 거의 99% 회복됐습니다. 🧠 몸은 늘 말하고 있습니다. “무리하지 말라”고 “잠깐만 쉬어가도 된다”고 “나도 돌봍받고 싶다”고요. 저도 약사이지만, 저라고 완벽하진 않습니다. 가끔은 저도 제 몸을 밀어붙일 때가 있어요. 하지만 이번 경험을 통해 다시 한번 확신했습니다. 👉 몸은 돌보면 회복합니다. 👉 좋은 영양은 몸을 돕습니다. 👉 몸이 먼저입니다. 💬 마지막으로… 혹시 지금 피곤한데 참고 살아가는 분, 몸이 보내는 신호를 내일로 미루지 마세요. 몸은 사소한 증상으로 먼저 속삭이고, 우리가 계속 무시하면 큰 소리로 외칩니다. 요즘 저처럼 눈 피로, 염증, 건조감, 시림이 있다면 단순히 안약만 넣지 말고, 몸 속까지 촉촉하게 케어해 주세요. 우리를 위해 평생 쉬지 않는 유일한 파트너니까요. 💛 #쭈니약사공구#쭈니팜#지엔팜알티지오메가3식물성DHA오메가3안구건조눈충혈

✨️튀김요리를 할 때 사용하는 식용유, 정말 괜찮은 걸까요? 사실, 식용유의 진실을 알고 나면 튀김을 멀리하고 싶어질지도 몰라요. 어쩌면 알고도 너무 바싹한 맛이 맛있고 한번쯤이야 하면서 먹게되는 음식이긴 합니다. ✨️카놀라유는 GMO, 유전자 변형된 유채씨앗으로 만들어진다는 사실, 알고 계셨나요? ✨️자연 그대로가 아닌, 변형된 씨앗으로 기름을 짜내다 보니 우리 몸에 어떤 영향을 미칠지 완전히 알 수 없어요. 프랑스 칸대학에서 실험용쥐에서 유방암과 간과 신장에 손상을 준다는 연구결과를 발표하였어요 ✨️그리고 해바라기씨유는요? 해바라기씨는 땅속의 카드뮴 같은 중금속을 축적하는 특성이 있어요. 따라서 오랫동안 먹게 되면 신장에 독성이 생길 수 있어요. ✨️또한, 포도씨유는 어떨까요? 포도씨유는 화학적 정제과정에서 유독한 용매를 사용하기 때문에, 제대로 정제하지 않게되면 우리 몸에 해로운 성분이 남아 있을 수 있어요. 콩기름은 더 심각해요. 🙏미국 내분비학 저널에 따르면, 콩기름이 자폐, 알츠하이머, 비만, 당뇨를 일으킬 수 있다고 경고하고 있거든요. 건강을 위해 우리가 사용하는 기름이 오히려 위험을 초래할 수 있다는 사실을 알려드리고 싶었습니다. ✨️이런 기름들은 우리 몸의 세포막을 딱딱하게 만들어서 산소와 영양공급을 차단해요. 그 결과, 암이 잘 생길 수 있는 체질로 변하게 됩니다. 정말 무서운 이야기죠? '식용유만 멀리하면 안전할까요? 문제는 우리가 자주 먹는 음식들에 너무나많은 식용유가 들어가는지 알 수 없다는 거예요. ✨️그래서 암을 예방하기 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지 암예방에좋은 영양제 리스트정리해봤어요. 그리고ⓐjuny_yaksa프로필에 가시면 오메가3 구매링크가 열려있습니다. 소형어류에서 추출한 알티지오메가3와 미세조류에서뽑은 DHA알티지오메가3 두가지를 준비했어요~ 질문있으시면 디엠이나 저의 카카오채널에 남겨주셔요~ #쭈니약사공구#지엔팜알티지오메가3#지엔팜식물성DHA야미푸

**씨앗유(seed oil)**가 만들어지는 공정, 즉 쓰레기처럼 보이는 씨껍질·찌꺼기·저품질 원료 → 고온·화학처리 → 식용유 제조광정 영상이여요 이 영상은 dr. berg의 원본을 참조하였습니다. 250만 팔로워를 가지고 건강의학정보를 알려주는 메가급 인플로언서인데 이 사실을 널리 알려주기를 바란다고 쓰여있더라구요. ㅠㅠ ✔ 영상처럼 만들어지는 Seed oil(정답:씨으로 정제되는 모든 기름)은 대부분 저렴한 대량생산용 기름이며 ✔ 정제·가열·용매 추출 과정에서 영양소 파괴 + 산화 + 트랜스지방이 생성됩니다. ➡ 그래서 신경계, 혈관, 염증, 지방간 이슈와 연관된다는 연구가 계속 늘고 있습니다. 이 영상에서 기계에서 짜내는 것을 탈취 유기용매로 정제되는 식용유들은 대부분 시판되고 있는 콩기름, 참기름, 들기름, 유채유, 카놀라유, 포도씨유, 해바라기유로 산화되지 않은 기름이 없습니다. 산화되는 이유는 정제과정에서 높은 온도로 볶고 착유하는 과정에서 마찰열이 생기는대요 기름은 30도만 넘어도 산화가 일어나기 시작합니다. 그래서 저온 압착이 중요한 이유입니다. 일반 식용유를 착유하는 과정정리해드릴게요 - **1차 손상 → 고열에 의한 산화** - 실물중자를 120도 이상의 고열에서 볶는다. - **2차 손상 → 고열에 의한 산화** - 나선형 압착기로 착유과정에서 마찰열로 내부 온도가 80도 이상까지 올라간다. - **3차 손상 → 화학물질에 의한 변성** - 압착 후 남은 종자박을 헥산(용매)으로 추출한다. - **4차 손상 → 고열에 의한 산화** - 150도 고온에서 2시간 동안 가열하여 헥산 분리. - **5차 손상 → 열과 화학물질에 의한 산화/변성** - 60도에서 인산염으로 레시틴 등의 유기물질 제거. - **6차 손상 → 열과 화학물질에 의한 산화/변성** - 75도에서 수산화나트륨으로 유리지방산 중화. **7차 손상 → 고열에 의한 산화** - 110도에서 점토로 탈색되는 동안 엽록소, 베타카로틴 제거. **9차 손상 → 화학물질에 의한 변성** - 탈취제를 첨가하고 냉각될 경우 기름이 탁해지는 것을 방지하기 위해 합성항산화제와 거품제거제도 첨가. 🔼시중에 판매되는 식용유뿐만 아니라 굽고 튀기는 요리, 튀김, 구운고기, 냉동식품 , 빵, 과자, 드레싱 시판되는 두유에서조차 들어가게 되는 산화된 기름 성분들은 세포막을 병들게 하여 암과 만성질환의 원인이 될 수 있습니다. 🔼지금 제가 오메가3지방을 공구하고있는대요 제가 한방도 같이 상담하는 약사로서 체질에 상관없이 한약 보약,드실때도 불포화지방산 이 기름만큼은 영양제로서 같이 드셔주는 게 좋다는 것을 강조드리고 싶네요. 오메가 필수지방산은 우리 몸에서 만들어지지 않아 외부에서 공급해줘야 합니다. 이 기름성분이 몸에 부족하게 되면 혈관과 두뇌와 눈망막구조가 가랑비에 옷 젖듯이 세포가 녹슬고 산소가 부족하게 되어 나중에는 암이 잘 생길수 있는 체질이 될 수 있기 때문입니다. 🔼오메가3지방산은 항염의 작용이기 전에 세포에 산소를 데리고 다니는 택배기사이고 세포막구조물의 원료이기도 합니다 이것이 부족하게 되면 재생이 안되고 대사가 안 이뤄지니깐 염증이 생기는 거구요. 염증체질이거나 염증이 잘 생기거나 혹이 많다거나 항생제를 달고사시는 분께 꼭 면역을 위해서라도 이 오메가3를 챙기셨으면 좋겠습니다. 이런 나쁜 기름을 얼릉 중화하기 위해서라도 오메가 3지방산을 드시는게 좋답니다. 니쁜 기름의 대안기름은 내용이 길어져 댓글에 "기름"이라고 남겨주셔요 자료를 보내드릴게요~