쭈니약사/2대째 영양요법,한약을 다하는 약사(@juny_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 105,383, 참여율 0.58%

🩸✨ 생리는 단순한 피가 아니라 자궁이 재건되는 아주 중요한 과정 (Day 1–8) Day 1. 오늘은 생리가 시작되는 날입니다. 자궁은 지난달 만들어 두었던 내막을 혈액과 함께 몸 밖으로 내보냅니다. Day 2. 생리양이 가장 많은 날입니다. 몸은 남아 있는 오래된 내막까지 완전히 정화하며 다음 사이클을 위한 공간을 비웁니다. Day 3. 출혈량은 점점 줄어들고 에스트로겐이 다시 올라오기 시작합니다. 이 호르몬은 자궁 회복과 내막 재생을 돕습니다. 몸은 서서히 활력을 되찾습니다. Day 4. 자궁은 회복 모드에 들어가 비워진 공간을 다시 채우며 새로운 내막을 만들기 시작합니다. Day 5. 대부분 이 시점이면 출혈이 멈춥니다. 이제 자궁은 새로운 월경 주기를 디자인하는 설계자가 됩니다. Day 6. 여러 난포 중 단 하나, ‘우월난포’가 선택되어 더 빠르게 성장합니다. Day 7. 에스트로겐은 최고 수준으로 올라가며 자궁 내막은 점점 두껍고 따뜻하고 영양이 가득한 토양처럼 변합니다. Day 8. 이제 난포는 더 성숙해지고 혈류와 호르몬의 지원을 받아 정자를 맞이할 준비를 합니다. 자궁은 임신 가능성을 위해 가장 비옥한 상태가 됩니다. --- 여성의 몸은 단순히 ‘월경하는 몸’이 아닙니다. 매일 변화하고, 매달 다시 시작하며, 호르몬과 리듬 속에서 살아가는 아주 정교하고 지혜로운 생명 시스템입니다. 이 과정에는 엄청난 에너지와 균형이 필요합니다. 만약 생리 주기나 증상에 문제가 있다면 댓글에 “월경”라고 남겨 주세요. 해결솔루션이 담긴 자료보내드릴게요 #쭈니약사#쭈니팜#생리의중요한의미생리는 여성의건강신호

14일 오전 11시 공구오픈합니다.선착순 10분에게 커피쿠폰☕️ 보내드리구요. ✨️구매링크는 제프로필@juny_yaksa 에서 flowing.space 를 클릭하시면 안내받으실수 있어요 구매인증하신 해주신 5분께는 본품 50g 분말파우더 NMN한통(68,000원 해당)🎁을 보내드릴게요. 1.세계적 검증된 최고의 원료 2.제3자 검사결과로 고순도확인가능 3.임상결과보유---다른브랜드와 비교불가입니다. 🙏그래서 제가 선택하고 부모님과 저희부부가 먹어요. 🔍 분말형 NMN vs 어드밴스 NMN 차이점 정리 ① 공구하는 분말형 NMN 👉 NAD⁺를 빠르게 채우는 ‘직진형’ NMN ✔ NMN 단일 고함량 하루 섭취량을 1g~2g까지 유연하게 조절 50대인 저는 1g부터 시작합니다. 하버드의대교수 싱크레어박사는 2g을 먹게되면 NAD를 두배로 채워지기때문에 50대가 되면 반으로 줄어드는 nad를 자신의 30대의 nad양만큼 채우기위해 2g을 먹는다고 합니다. 중년 이후, 고갈된 NAD⁺를 빠르게 올리는 목적에 맞는 분말형 ✔ 구강 흡수에 유리 분말형 → 입안 점막 흡수 위·장 통과 손실 ↓ 즉각적인 체력·피로 반응 체감이 빠른 편 ✔ 이런 분들께 추천 요즘 아침부터 기운 없는 분 운동 시 지구력·회복력을 올리고 싶은 분 부모님 기초 체력·노화 속도 관리 선물용 “일단 NMN 효과를 제대로 느껴보고 싶은 분” 📌 분말형 NMN은 ‘NAD⁺를 채우는 데 집중한 기본형’ ② 어드밴스 NMN_ nad시너지부스터 핵심물질 5가지가 함께 들어있어요 청소할떄 나오는 찌거기를 잘 처리하여 깨끗한 환경을 만들어 장수유전자를 활성화시켜주는 NAD를 잘 채우도록 도와주는 군신좌사의 시스템으로 조합된 제품이여요~ 👉 NAD⁺ + 항노화 경로를 스위치를 켜는 ‘군약에 해당한 ㄴ NMN ✔ NMN + 복합 항노화 성분 레스베라트롤 (시르투인 스위치) 퀘르세틴·커큐민·피세틴 (염증·노화세포 관리) TMG (메틸 고갈 방지) ✔ 단순 보충이 아니라 👉 에너지 + 장수 유전자 + 염증 조절을 동시에 ✔ 이런 분들께 추천 40대 이후 노화 체감이 확 온 분 혈당·지질·체중·염증 관리가 함께 필요한 분 “NMN을 먹는다면 제대로 된 항노화 루트로 가고 싶은 분” 📌 어드밴스 NMN은 ‘NAD⁺를 어떻게 빨리 채우고 잘 쓰느냐 NMN의 작용을 확실하게 느끼고자 ’하는 분을 위해 설계된 제품 🧠 정리하자면 🔹 분말형 NMN → NAD⁺를 빠르게 채우는 데 주요작용이라면 🔹 어드밴스 NMN → NAD⁺를 시너지+부스터와 항산화까지 연결 👉 그래서 ✔ 처음 NMN 시작 → 분말형 ✔ 40대 이후 세포내 항산화까지 챙기고싶다면 → 어드밴스 같이 나눠서 하루한번씩 드셔도 됩니다. . 🎉🎁오늘 선착순10분에게는 커피쿠폰 보내드릴게요 그리고 구매인증( 폰번뒷자리4자리와 주문번호)을 이 피드의 댓글에 적어 주신분 5분을 뽑아 본품 50g한통씩 보내드릴게요. ✨️40대 이후라면 꼭 챙기셨으면 좋겠어요. 해외직구제품이라 구매시 통관번호기입이 필요합니다. 토요일과 수요일 캐나다에서 배송되니깐 주문요일에 따라 배송이 3~7일 소요될 수 있어요. #저스트글로우NMN#회춘의묘약#쭈니약사공구#노화를늦추는

📣 공구 알림 14일 오전 11시 싱글레어박사가 매일 1g( 분말은 100g/50g으로 1g씩 섭취시 100일/50일동안 드실 수 있어 ✨️단독nmn캡슐형보다 훨씬 저렴하게 드실 수 있어요)씩 챙겨 먹는다는 세계 유일하게 임상데이타를 확보하고 있는 uthever 원료의 NMN을 공구오픈합니다. 하고 많은 NMN중에서 왜 직구제품이어야 했는지 그것은 3가지 이유때문입니다. ✔️1 셰계 최초임상데이타를 가지고 있는 원료 ✔️2. 제 3자 검사기관에서 테스트한 시험 성적서를 가지고 있고(원료 함량 안정성에서 신뢰할 수있다는 근거가 됩니다. ) ✔️3.순도 99.9 %로 첨가물 부형제 첨가없이 순수 NMN을 섭취할 수 있다는 점에서 이 제품을 선택하였습니다. 저희 부부가 먹을건데 제가 얼마나 비교해봤겠어요~ 저는 NMN을 먹으니깐 의욕이 슬며시 올라오는 기분이 듭니다. 뭔가 불안감은 사라지고 자신감이 생기는 저는 정신신경축에서 변화가 먼저 일어나는 것 같네요 긍정적인 효과라고 생각합니다. 📢 NMN 공구 알림 ✔ 나이 들수록 떨어지는 NAD⁺ ✔ 피로·회복력·체력 저하가 느껴진다면 👉 지금이 NMN을 시작할 타이밍입니다. 🔹 고함량 분말형 NMN 공구 섭취량 조절 가능 빠른 체감 부모님 선물용으로도 추천 🔹 어드밴스 NMN NMN + 항노화 시너지 포뮬러 40대 이후 노화 관리용 📌 공구 일정 / 혜택은 👉 댓글 또는 알림 신청으로 안내드릴게요. 🔑 싱클레어가 말하는 NMN의 핵심 개념 노화 = NAD⁺ 고갈 나이가 들수록 NAD⁺ 수치는 급격히 감소 NAD⁺가 줄면 👉 미토콘드리아 에너지 생산 ↓ 👉 DNA 복구 능력 ↓ 👉 염증·대사 이상 ↑ 👉 NMN은 NAD⁺의 ‘직접적인 전구체’ → 떨어진 NAD⁺를 다시 채워 → 몸의 방어·회복 시스템을 재가동하는 게 핵심입니다. 🧬 NMN이 켜는 항노화 스위치 싱클레어는 NMN이 다음 경로를 활성화한다고 설명합니다. 🔁 시르투인(Sirtuins) 활성 → 장수 유전자, 세포 생존·복구 조절 ⚡ 미토콘드리아 기능 개선 → 에너지·지구력·피로 회복 🛡️ DNA 손상 복구 촉진 → 노화 속도 완화의 핵심 🔥 염증·대사 스트레스 감소 📌 임상 & 연구에서 관찰된 변화 싱클레어가 언급한 사람·동물 연구 공통 포인트 ✔ 나쁜 콜레스테롤 감소 ✔ 혈압 안정 ✔ 중성지방 감소 ✔ 체중 조절 도움 ✔ 체력·지구력 개선 👉 동물 실험에서는 NMN을 먹인 쥐들이 더 오래, 더 멀리 달림 (러닝머신 기록을 깰 정도) 💊 NMN, 어떻게 먹는 게 좋을까? 싱클레어가 강조하는 포인트 기준 ✔ 섭취량 1일 1g ~ 2g 특히 40대 이후에 의미 있는 용량 ✔ 제형 분말형 / 구강 흡수형 선호 → 위·장 통과 손실 최소화 → 빠른 NAD⁺ 전환 ✔ 함께 먹으면 좋은 조합 레스베라트롤 → 시르투인 스위치 ON TMG → 메틸 고갈 방지 퀘르세틴·커큐민 → 염증·노화세포 관리 👉 싱클레어는 “NMN은 단독보다, 경로를 함께 열어줄 때 의미가 커진다”고 말합니다. 👀 이런 분들에게 특히 강조 40대 이후 피로가 누적되는 분 예전보다 회복이 느린 분 운동해도 체력이 잘 안 오르는 분 혈당·지질·체중 관리가 동시에 필요한 분 “늙는 속도를 늦추고 싶다”는 분 🧠 NMN은 비타민이 아닙니다. 노화로 꺼진 ‘세포 에너지 스위치’를 다시 켜는 물질입니다. #14일오전11시공구알림#회춘의명약#효소생합성nmn#utheverNMN

❗️NMN, 지금 당장 고민해보셔야 하는 분들 솔직히 말씀드릴게요. 40대 이후에 몸이 보내는 신호가 하나라도 있다면 이건 “나이 탓”이 아니라 👉 세포 에너지가 꺼지고 있다는 신호예요. 1️⃣ 아침에 일어나도 피곤한 분들 잠은 잤는데 개운하지 않고 하루 에너지가 예전 같지 않다? 👉 이건 의지가 약해진 게 아니라 에너지 대사 속도 자체가 떨어진 겁니다. NMN은 세포 안 에너지 공장부터 다시 돌려줘요. 2️⃣ 갑자기 확 늙은 느낌이 드는 분들 ✔️ 피부 탄력 ✔️ 회복 속도 ✔️ 컨디션 “작년이랑 완전 다른데?” 이 느낌 드신다면 👉 노화가 ‘천천히’가 아니라 가속 구간에 들어간 거예요. 3️⃣ 40대 이후 혈당이 말을 안 듣는 분들 조금만 먹어도 ✔️ 혈당이 확 오르고 ✔️ 살은 배로 가고 이건 단순 식단 문제가 아니라 👉 인슐린 저항성이 시작됐다는 신호입니다. NMN은 대사 스위치를 다시 켜주는 쪽으로 작용해요. 4️⃣ 굶는 다이어트 말고, 제대로 빼고 싶은 분들 적게 먹어도 안 빠지고 운동해도 예전 같지 않다면 👉 문제는 ‘지방’이 아니라 세포 에너지 가 고갈되었다는 신호여요 NMN는 → ✔️ 미토콘드리아 활성 ✔️ AMPK 스위치 ON ✔️ 몸이 ‘지방을 태우는 모드’로 전환 이게 건강한 다이어트입니다. 5️⃣ 지방간 진단 받으신 분들 지방간은요, 술 때문만이 아니라 👉 간 세포 에너지가 부족해서 지방을 못 태우는 상태예요. 에너지가 돌아와야 간도 일을 합니다. 6️⃣ 성인병 관리가 필요한 분들 ✔️ 고지혈증 ✔️ 고혈압 ✔️ 당뇨 전단계 혹은 당뇨 이건 한 가지 약으로 해결할 문제가 아니라 👉 대사 전반을 되돌려야 하는 상황이에요. NMN은 그 ‘기초 바닥’을 다져주는 역할입니다. 7️⃣ 이유 없이 여기저기 아프신 분들 ✔️ 관절 ✔️ 근육 ✔️ 몸속 염증 수치 NMN은 염증 신호를 키우는 👉 NF-κB 경로를 눌러주는 쪽으로 작용해서 ‘왜 아픈지 모르는 통증’에 도움이 되는 경우가 많아요. 참고로 회춘의 명약 NMN은 40대이후이면 싱클레어박사가 1g을 섭취하고 있고 ✔️ 장수유전자를 작동하게 만드는 효소를 활성화하는 영양소 군단 퀘르세틴,커큐민 레스베라트롤, 피세틴를 함께 섭취할때 좀 더 젊어질 수 있는 환경을 잘 만들어줍니다. 부부가 함께 드셨으면 좋겠어요. 저희부부가먹는 NMN은 댓글에 회춘이라고 남겨주신 분께 정리본 보내드릴게요 #쭈니약사공구#nmn#회춘의명약 NMN먹고계시나요?

1월공구계획알림이 늦어 죄송해요. 이번에는 그냥 NMN이 아닌 어드밴스NMN 과 중년인분들에게 딱좋은 분말형 NMN 이 두가지만 준비했어요. 공구는 비록 두가지뿐이지만 항노화의.NMN 과 혈당과 염증잡는 '베르베린 리버스 '는 어느 만성질환에 안 걸쳐지는데가 없는 만능 일꾼들입니다. 📢 40대 이후라면, 어드밴스 NMN을 선택해야 하는 이유 40대가 넘어가면 몸의 변화는 “서서히”가 아니라 갑자기 옵니다. 특히 여성은 40대 중반부터 갱년기의 신호가 오지요 ✨난소의 노화를 막고 어느 정도 자녀를 키우고 나서 이제는 나만의 커리어를 다시 쌓고 싶은 분, 제2의 인생을 다시 도전하고 싶으신 분, 그리고 젊은 후배들과 당당히 실력을 겨루고 싶은 분들이라면 이 NMN 을 지나쳐서는 안됩니다. ✨또한 40대 이후가 되면 (여성은 35세부터 노화가 시작되고 42세가 되면 겉으로 보이는 노화가 눈에 뜨게 나타나기 시작합니다. ) ✔ 예전보다 쉽게 지치고 ✔ 회복은 느려지고 ✔ 피부 탄력은 어느 순간 무너지고 ✔ 운동을 해도 예전 같은 지구력이 나오지 않죠. 이때 중요한 건 👉 그냥 고순도 NMN이 아니라 ‘어드밴스 NMN’ 입니다. 🔬 왜 40대 이후엔 ‘어드밴스 NMN’인가? 40대 이후에는 ✔ NAD⁺ 감소 속도가 빨라지고 ✔ 염증·산화 스트레스·노화세포가 동시에 늘어나고 몸안의 저장된 연료들이 서서히 고갈되는 시점입니다. 그래서 NMN 단독이 아니라 👉 **NAD⁺를 올리고, 제대로 쓰게 하고, 소모를 줄여주는 ‘복합 설계’**가 필요합니다. ✨어드밴스 NMN은 ✔️NMN → NAD⁺ 생성 ✔️레스베라트롤 → 시르투인(SIRT1) 활성 ✔️TMG → 메틸화 균형 ✔️파이토좀퀘르세틴·✔️피세틴·✔️파이토조커큐민 → 염증·노화세포 관리(청소를 도움) 싱클레어박사가 항노화에서 강조한 위의 6가지 성분들이 한알에 융합된 제품입니다. 👉 어드밴스 NMN은 40대 이후 몸에 맞는 **‘노화 지연 시스템’**입니다. 💡 제가 또한 ‘분말형 NMN’을 권하는 이유? 중년 이후의 노화 관리는 ❌ 한 번에 고정 용량보다는 ⭕ 몸 상태에 따라 고용량을 조절하며 섭취하는 게 중요합니다. ✔ 분말형은 용량 조절이 쉽고 ✔ 입 안에서도 빠르게 흡수되는 제형이라(설하형 타입) ✔ 위장 부담이 적고 체감이 빠릅니다. 👉 중년 이후, 전략적으로 NMN을 써야 하는 이유입니다. 🏆 왜 UTHEVER®사의 NMN인가? NMN은 원료가 전부입니다. ✔ UTHEVER® NMN 세계적으로 가장 많이 연구된 NMN 원료 높은 순도 & 안정성 글로벌 프리미엄 NMN 기준으로 사용 👉 ‘NMN을 먹는다’가 아니라 ‘검증된 NMN을 먹는다’는 선택입니다. 🎁 부모님 설 선물로도 꼭 권하고 싶은 이유 ✔ 기력 저하 ✔ 피로 회복 지연 ✔ 잠은 자도 개운하지 않은 아침 ✔ 갑자기 늙어 보이는 얼굴 이건 나이 탓이 아니라 👉 세포 에너지 부족의 신호일 수 있습니다. 설 선물은 ✔ 먹자마자 체감되는 것 ✔ 약처럼 부담 없는 것 ✔ “잘 챙겨 먹고 있다”는 안심을 주는 것 👉 어드밴스 NMN은 부모님께 드리기 딱 좋은 선물입니다. 💪 그리고, 제가 NMN을 먹는 개인적인 이유 저는 ✔ 운동할 때 지구력을 올려서 운동 강도를 높이고 싶었고 ✔ 자외선으로 인한 피부 손상 ✔ 나이 들수록 무너지는 콜라겐 구조를 지키고 싶었습니다. NMN을 먹는 이유는 👉 젊어 보이기 위해서가 아니라 👉 회복력과 지속력을 지키기 위해서입니다. 📌 40대 이후라면 📌 부모님 건강이 걱정된다면 📌 “지금 관리가 10년 뒤를 만든다”고 느껴진다면 이번 어드밴스 NMN 공구, 놓치지 마세요. 👉 공구 알림 받기 원하시면 댓글에 “NMN” 남겨주세요.#쭈니약사공구#어드밴스NMN

🧠 손가락 운동이 뇌에 주는 놀라운 효과들 단순한 손가락 움직임이 사실은 뇌를 가장 직접적으로 깨우는 운동이라는 것, 놀랍지 않습니까? 🧠 1️⃣ 신경–근육 협응력 향상 손가락 운동은 뇌가 손 근육에 더 빠르고 정확한 신호를 보내도록 만듭니다. 그 결과 ✔ 반응 속도 ✔ 미세 동작 조절 ✔ 필기·그립의 정교함 이 눈에 띄게 좋아집니다. 🧠 2️⃣ 기억력 & 집중력 향상 손가락 패턴을 맞추는 동작은 **전전두엽(prefrontal cortex)**을 활성화합니다. 전전두엽은 ✔ 집중력 ✔ 작업 기억 ✔ 의사결정 을 담당하는 핵심 부위입니다. 👉 실제로 피아노, 타이핑, 무드라 같은 손가락 기반 활동이 주의력 향상에 도움이 된다는 연구도 많습니다. 🧠 3️⃣ 좌·우뇌 통합 강화 엄지와 다른 손가락을 교차로 쓰는 동작은 좌뇌와 우뇌를 동시에 자극합니다.(전 좌뇌가 우뇌보다 못해요 오른손이 늘 정교한 동작따라하기 어렵더라고요) 그 결과 ✔ 창의력 + 논리력 균형 ✔ 학습 속도 ✔ 문제 해결 능력 이 함께 좋아집니다. 🧠 4️⃣ 뇌 혈류 & 산소 공급 증가 작고 반복적인 손 움직임은 손의 혈액순환을 높이고, 간접적으로 뇌로 가는 산소 공급도 개선합니다. ✔ 맑아지는 머리 ✔ 또렷한 각성 상태 🧠 5️⃣ 손–눈 협응력 향상 시선을 쓰면서 손가락을 움직이는 훈련은 ✔ 글쓰기 ✔ 타이핑 속도 ✔ 악기 연주 ✔ 일상 동작 전반의 정확도를 높여줍니다. 🧠 6️⃣ 스트레스 & 불안 완화-교감과 부교감신경의 조화를 이루게 하는데도 도움이 많이 됩니다. 천천히 리듬감 있게 손가락을 움직이면 부교감신경이 활성화됩니다. ✔ 신경계 긴장 완화 ✔ 불안 감소 ✔ 감정 안정 👉 그래서 명상·호흡·확언 루틴에 손동작이 자주 함께 들어갑니다. 🧠 7️⃣ 장기적인 뇌 예비력(cognitive reserve) 증가 꾸준한 손가락 사용은 ✔ 뇌 가소성 증가 ✔ 신경 연결 강화 ✔ 인지 저하 속도 감소 와 연관이 있습니다. 🧬그러나 ? 손가락 운동이 🧠 **뇌를 ‘깨우는 스위치’**라면, ⚡ 뇌세포가 실제로 작동할 수 있는 에너지를 채워주는 연료도 필요합니다. 이 연료가 나이 들면서 줄어가고 있어요 ✔ 손가락 운동 → 뇌 회로 활성화라면 ✔ 미토콘드리아 에너지 생산을 늘려 ✔ 그 결과 → 집중·기억·명료함의 지속력있게 해주는 물질? 👉 자극만 주고 에너지가 없으면 오래 못 갑니다. 👉 또한 에너지만 채우고 쓰지 않으면 활용되지 않습니다. 🌿 추천 루틴 ✔ 아침 또는 자기 전 👉 손가락 명상 동작 1–2분 👉 이 물질을 루틴으로 섭취해준다면 👉 뇌가 깨어있는 시간을 지속시켜줍니다. 🧠 뇌는 쓰는 만큼 살아 있고 ⚡ 에너지가 있을 때 가장 잘 회복됩니다. ‘뇌를 명료하게 만드는 연료’궁금하시면 댓글에 '연료'라고 남겨주셔요~ 이 물질에 대한 자료 보내드릴게요 #쭈니약사상담 #뇌를깨우는손동작#뇌를하게만드는#손가락운동과뇌건강#뇌작동에너지 손가락 오른손 왼손 자유자재로 잘 움직여지나요?

미국의 최신 푸드 피라미드가 공개되었다고 난리더라구요 그중 도움되는 것만 정리해봤어요 너무 오랜 시간 동안 미국이란 사회도 대형 식품 제조사들이 정부의 영양 정책에 영향을 미쳐왔고, 그 결과 초가공식품이 가득한 고탄수화물 식단을 강요받아 왔다 하더라구요. 이번에 발표된 새로운 푸드 피라미드는 기존의 피라미드를 완전히 뒤집고, 👉 ‘진짜 음식(Real Food)’ 중심으로 방향을 전환되었다고 하는데 이것이 완벽할 수는 없다고 생각해요 우리는 우리 장환경에 맞게 재구성할 필요 충분히 있어요. 그 중에서도 중요한 사항을 짚어보면요 단백질, 건강한 지방, 그리고 색감이 풍부한 과일과 채소를 강조하며, 칩, 사탕, 흰빵, 시리얼, 도넛, 스낵바 등 초가공식품 섭취에 대해 강력히 경고하고 있습니다. 👉 핵심 변화 & 주요 포인트 🥩 단백질 & 자연식품 최우선 가공된 대체식품이 아닌 동물성 단백질 중심의 ‘진짜 음식’ 섭취를 강하게 강조합니다. 🥑 건강한 지방에 집중 버터, 비프 탈로우(소기름) 같은 동물성 지방과 올리브오일, 아보카도, 코코넛오일 등 과일 기반 지방 사용을 권장합니다. 🍭 가공식품을 명확히 지적 칩, 사탕 등 당분과 정제가 많은 포장식품이 건강에 해롭다는 점을 분명히 언급합니다. 👍 식단 구조의 대전환 기존 피라미드는 통곡물 중심이었지만, 새로운 가이드는 👉 단백질과 건강한 지방을 가장 넓고 중요한 영역에 배치, 👉 **곡물은 하단으로 내려 ‘소량 섭취’**를 의미합니다. 붉은 고기도 영양섭취를 위해서는 먹어도 된다로 해석해주셨으면 해요. 예전엔 식물성 단백질만 강조해온 것이 영양불균형을 초래할 수 있으니깐 동물성 단백질도 섭취하는 게 좋지요 방목으로 키워진 붉은 고기는 그나마 항생제 호르몬의 노출 위험에서 자유로울 수 있지만 붉은 고기는 장건강이 안좋으신 분들에겐 혈관염증, 장내미생물의 불균형을 초래할수 있어요 물론 조리법은 삶고 찜으로 먹는 것이 당독소를 최소화할 수있다는 거 아시죠? 🧁 설탕 섭취에 대한 강력한 경고 아이들의 경우 👉 만 10세 이전까지 ‘첨가당 섭취를 늦출 것’을 권장합니다. 이는 아이들 건강을 위한 필수사항입니다. 이외에도 궁금하실 내용들 내용이 길어져 나머지는 디엠으로 자동 전송해드릴게요 👉 여러분은 미국의 새로운 푸드 가이드궁금하신가요? 댓글에 "음식"이라고 남겨주시면 건강한 자연에 가까운 음식이 어떤것인지 리스트도 함께 보내드릴게요~ #쭈니약사공구#미국식생활지침#식품 피라미드

👉 우리나라 국민은 평생 평균 2억 5천만 원, 본인 부담만 해도 약 5천만 원을 의료비로 씁니다. 특히 78세에 의료비 지출이 가장 많아요. 누구나 👉 나이 들어 병원비에 매달리는 노년은 원하지 않죠. 그래서 관리는 늙어서가 아니라 ‘늙기 시작할 때’ 해야 합니다. 📌 남성은 40세부터 (여성은 35세) 🔹 남성의 몸은 8년 주기로 변합니다 8~24세 성장·발달기 32세 체력·근력 정점 → 과로 시 노화 가속 ⚠️ 40세 (분기점) 탈모·피로·수면 저하·지질·전립선 문제 시작 👉 이때 관리가 앞으로 10년을 결정 48~56세 흰머리·관절·혈관·당대사·근감소 64세 이후 기억·균형·근력 저하, 낙상·치매 위험 🔑 노화도 ‘질병’입니다. 일찍 관리할수록 건강한 노년이 옵니다. 남성은 매년 늙지 않습니다. 👉 40대에 방향이 갈리고, 그 선택이 10년 뒤 몸을 만듭니다. ✔️ 40대 이후 관리는 치료가 아니라 👉 **노화 속도를 늦추는 ‘저속노화 전략’**이어야 합니다. 💬 댓글에 노화라고 남겨주세요 👉 40대 이후 저속노화에 실제로 도움 되는 핵심 영양소 정리본 DM으로 보내드릴게요. #저속노화#쭈니약사상담#남자노화#남성생애주기 남친.혹은 남편은 지금 생애주기와 같이 변해가나요?

이제 항염쁀만아니라 제가 더중요하게 생각하는 항노화에 정성을 기울여야 할때가 되었어요. 그런데 줄기세포를 도와주는 음식들이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🌱 일상에서 쉽게 먹는 이 음식들은 👉 세포를 보호하고 👉 재생 환경을 만들어주는 데 도움을 줍니다. 🥦 브로콜리 🫐 블루베리 🥬 케일 🌿 강황 🍵 말차 🧄 마늘 🍇 적포도 🍫 비트 🍓 딸기 오늘의 작은 식습관 변화가 내일의 더 건강한 세포를 만듭니다 ✨ 하지만 세포교정을 위해서는 실제로 하루에 다 먹기 거의 불가능할 정도의 많은 양의 음식을 섭취해야합니다. 👍핵심 6가지 영양소 ① NMN ⚡ 세포 에너지(NAD⁺) 충전 → 노화 속도 ↓ 🥦 음식으로 1000mg? 👉 브로콜리 약 140kg 이나 먹어야해요 🥑 아보카도? 👉 거의 미량 수준 입니다 . ✔ 따라서 NMN은 영양제로 섭취해야해요 ② 트랜스-레스베라트롤 🧬 장수 유전자 스위치 활성 🍷 음식으로 100mg을 먹으려면 👉 레드와인 약 50L 이나??? ③ 파이토좀 퀘르세틴 양파에많은성뷴인데 지용성이라 파이토좀형태로 드셔야해요~ 🔥 만성염증 억제 · 노화세포 관리 🧅 음식으로 100mg? 👉 양파 1~3kg / 케이퍼 300g 이상 이나 필요해요 ④ 파이토좀 커큐민 🛡️ 산화·염증 차단 → 세포 보호 🟨 음식으로 100mg? 👉 강황가루 약 3g (티스푼 1~1.5)거의 흡수안됩니다 ⚠️ 함량은 가능, 흡수는 매우 낮음 파이토좀형태 혹 수용성 커큐민 형태여야 흡수가 되네요. ⑤ TMG (베타인) ⚙️ 미토콘드리아 에너지 · 회복 대사 지원 ❤️ 음식으로 100mg? 👉 비트 10~20g (한두 입) ⭕ 가능 ⑥ 피세틴 🧹 노화세포(좀비세포) 정리 → 재생 환경 확보 🍓 음식으로 100mg? 👉 딸기 약 600g (2팩 이상) ❌ ✨정리하자면 **NMN은 연료, 레스베라트롤은 스위치, 파이토좀 커큐민·퀘르세틴은 방패, 피세틴은 청소, TMG는 회복 연료입니다. 음식으로 미토콘드리아를 살리고 줄기세포를 활성화한다는 건 거의 불가능해요 1알에 이 6가지 다 담겨져있는 제품으로 항노화영양소 챙기는 것이 먹는 노력과 돈 낭비하지 않는 것이 될 것 같아요 ~ 🙏✨️⭕️댓글에 '회복'이라고 남기시면 줄기세포의 회복을 돕는 영양소를 선택하는데 도움되는 정리본 보내드릴게요~ #쭈니약사상담#항노화보충음식#NMN보충음식

우리 몸은 갑자기 늙지 않습니다. 👉 7년 단위로, 아주 정교하게 변화해요. 👶 7세 (一七) 🦷 치아가 자라고 🌱 털이 나기 시작하며 🔥 기초대사·성장 스위치 ON → 유아기 → 아동기로 넘어가는 시기 🌸 14세 (二七) 🌙 천계(생식 에너지) 활성 🩸 초경 시작 📈 키·체형 변화 급성장 → 호르몬 성장 가속기 💖 21세 (三七) 🦷 사랑니(진아) 등장 ⚡ 신기(腎氣) 충만 💞 신체·성적 성숙 완성 → 생식·에너지의 절정 진입 ✨ 28세 (四七) 💪 뼈·근육 최고 컨디션 💇‍♀️ 머릿결·피부·생식력 피크 👑 체력 & 미모의 전성기 → 몸이 가장 탄탄한 시기 🍃 35세 (五七) 😌 양명맥 약화 시작 ✨ 얼굴 광채·피부 탄력 서서히 감소 ⏳ 노화의 ‘시작 신호’ → 관리 여부가 10년 후를 결정 🍂 42세 (六七) 🧬 세 양경 기운 감소 👩‍🦳 주름·백발 증가 📉 회복력·대사력 저하 → 겉과 속 노화가 본격화 🌙 49세 (七七) 🩸 임맥·충맥 쇠퇴 ⛔ 월경 종료 🔥 갱년기 진입 → 생식의 마무리, 관리의 시작 🌱 56세 이후 🦴 골다공증 💪 근감소 🩺 대사질환 혈압 혈당 콜레스테롤관리 → 노화는 자연, 관리가 운명을 바꾼다 ♦️ 63세 이후: 💪근감소, 골다공증 🧠인지 기능 저하, 🦴낙상·골절 예방 등이 관리 ❝ 여성의 몸은 7년마다 리셋이 아니라 전환됩니다. ❞ 그리고 지금의 관리가 👉 10년의 얼굴·체력·대사를 결정해요. ✔️ 하루가 다르게 몸이 무겁고 ✔️ 살은 운동을 해도 안 빠지고 ✔️ 혈압·혈당·콜레스테롤이 오르기 시작했다면 그건 나이 탓이 아닙니다. 👉 세포 에너지가 꺼지고 있다는 신호예요. 그래서 저는 노화를 멈추기 위해 이 기준 하나만 봤어요. 📌 에너지 대사를 확 끌어올리는가 📌 장수 유전자를 깨우는가 📌 세포 레벨 항노화 루트가 열려 활성산소를 잘 처리해주는가 그 해답이 궁금하시면 댓글에 '노화'라고 남겨주셔요 제가 선택한 ‘돈 아끼는 항노화 설계’ DM으로 정리해드릴게요. #쭈니약사상담#항노화루트#여성의생애리듬7배수로늙는

🫀 장기는 말하지 않지만… 이 음식들엔 분명히 신음합니다. 이런 음식에 지속적으로 노출되면 장기들은 염증과 함께 기능이 떨어지는 노화를 재촉해요. ❌ 고환 → 빵·패스트리·콩 가공식품 ✔️ 정제 탄수·트랜스지방·가공단백이 테스토스테론과 정자 질을 떨어뜨리기 때문 ❌ 난소 → 흰 빵·치즈 위주의 식사 ✔️ 인슐린·IGF를 자극해 호르몬 불균형과 난소 염증을 키우기 때문 ❌ 피부 → 설탕 ✔️ 당화반응으로 콜라겐을 망가뜨려 노화를 앞당기기 때문 ❌ 뼈 → 탄산음료 ✔️ 인산·당분이 칼슘 대사를 방해해 골밀도를 떨어뜨리기 때문 ❌ 위장 → 짠 절임 음식 ✔️ 위점막을 자극해 위염·위암 위험을 높이기 때문 ❌ 간 → 알코올 ✔️ 해독 과정에서 염증과 지방 축적을 일으켜 지방간·간염으로 진행되기 때문 ❌ 심장 → 고도로 가공된 음식 ✔️ 트랜스지방·과도한 나트륨·첨가당이 혈관 염증과 동맥경화를 촉진하기 때문 ❌ 폐 → 담배, 미세먼지 ✔️ 니코틴·타르가 페포손상 ✔️초미세먼지(PM2.5 이하)는 미세먼지를 먹어 치우려는 폐포 대식세포가 지속적으로 활성화되면서 IL-6, TNF-α 등 염증성 사이토카인을 분비해 만성 염증을 유발합니다. 이 만성 염증과 산화스트레스가 섬유화, 폐기능 저하, 암 발생 위험 증가 같은 장기적인 폐포 손상으로 이어질 수 있습니다. ❌ 눈 → 비타민 부족한 식단 ✔️ 항산화 방어가 무너지며 황반·망막 노화가 빨라지기 때문 . 특히 혈당을 관리하시는 분들은 항산화방어시시스템을 지켜야 시력을 보호할 수있어요. 🌱 중요한 한 가지 👉 이 음식들이 나쁜 이유는 살이 쪄서가 아니라, 여러 이유로 장기 기능을 빨리 늙게 만들기 때문입니다. 🔁 장기 노화를 멈추고 몸 안 기능을 ‘정상화’하는 솔루션이 필요하다면 💬 댓글에 '리셋' 이라고 남겨주세요. 👉 노화를 되돌려주는 항노화·항산화에 필요한 핵심 성분을 ‘한 알’에 담은 장기 리셋 포뮬러 ✔️ 미토콘드리아 에너지 ✔️ 염증·산화 스트레스 억제 ✔️ 장기 기능 정상화 지원에 도움되는 영양소 정리해서 보내드릴게요. #쭈니약사상담#항노화항산화영양제#장기들이싫어하는음식 장기가 싫어하는 음식을 매일먹는다?

🔔 작은 증상, 그냥 넘기지 마세요 대부분의 작은 증상은 한 번쯤 괜찮을 수 있어요. 하지만 ✔ 새로 생겼거나 ✔ 반복되거나 ✔ 점점 심해진다면 👉 몸이 “나 좀 살펴달라”고 보내는 신호입니다. 우리 몸은 버틸 수 있을 때까지 보상하다가 한계를 넘기 직전, 👉 아주 미묘한 증상으로 먼저 알려줍니다. ❗ 이런 신호들, 그냥 넘기지마셔요 😮‍💨 웃거나 운동할 때 쌕쌕거림 → 폐기허로 폐가 위축된 경우 🌙 선명한 악몽·수면 이상 → 스트레스·영양 소모로 신장 진액 고갈 신호 👀 시야 흐림 · 머리·손 떨림 · 발톱 변화 → 간 해독 부담 → 간혈 부족은 간이 지배하는 기관에 혈공급이 저하 → 눈·근육·손발톱허약 🦵 손발 붓기 · 잇몸·턱 통증 → 비위 기능 저하 → 음식 정체는 위장에 습열을 생기게 하고 → 부종 😴 밤에 숨이 차고, 후각 둔해짐·멍함 → 신장 진액 부족 → 들이쉬는 흡인력이 감소하고 ·뇌 에너지 저하 ❤️ 아침 심계항진·기상 어려움 → 비위 에너지 전환 저하 → 갑상선 기능 저하와 동반되는 경우 많음 📌 핵심 한 줄 👉 병원에서는 진단명이 나오는 않으나 괴로운 분들이 많으십니다. 몸에서 보내는 신호는 몸안의 기능이 저하되었을 때 나타나는 경우가 많아요 ✅ 과도한 걱정은 내려놓으시고 저의 카카오채널(카톡에 ‘쭈니약사’치시면 ‘쭈니약사의 사람몸이야기’)에 글 남겨주셔요~ #쭈니약사상담#진액부족증상#신장진액부족#폐진액부족#위장진액부족#