쭈니약사/2대째 영양요법,한약을 다하는 약사(@juny_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 115,990, 참여율 1.15%

영상의 내용들이 수많은 분들의 후기로 몸속에서 실제로 일어나는 일로 밝혀졌어요. 약사님"진액부족인 것 같아요" 그간 그어떠한 방법으로도 해결되지못했던 몸의 일들에 대해 원인을 알게되고 조금씩 치유가 되면서 제가 더 보람을 느끼게 되었네요. 내일부터 또 어떤 분들이 제게 상담의 문을 두드리실지 기대됩니다^^ 📗📗📗 🩸 자궁과 폐의 힘이 약해질 때 몸이 보내는 SOS 신호들 많은 분들이 기미·홍조·피부트러블을 단순한 “피부 문제”라고 생각합니다. 하지만 한의학에서는 우리 몸의 진액이 자궁 → 폐 → 얼굴로 이어지며 얼굴의 윤기·혈색·피부결까지 영향을 준다고 봅니다. 그런데… 🚫 자궁의 진액이 부족해지면 그 흐름이 막혀 얼굴까지 충분히 자양되지 못합니다. 또한 폐가 전신으로 퍼뜨릴 혈과 진액 자체가 부족해지기 때문에 몸 곳곳에서 신호가 나타나기 시작합니다. 그 결과 👇 ⚠️ 입술이 쉽게 마르고 각질이 생김 ⚠️ 얼굴이 칙칙하고 잿빛처럼 보임 ⚠️ 기미·잡티·주근깨 증가 ⚠️ 건조한데 뾰루지는 반복 ⚠️ 팔다리에 멍이 잘 듦 ⚠️ 손발이 차고 쉽게 피로함 이건 단순 피부 문제가 아니라 몸 전체의 “혈과 진액 흐름”이 약해졌다는 신호일 수 있습니다. 특히 자궁이 건조하고 냉해지면 👇 🚩 생리통 🚩 생리불순 🚩 냉대하 🚩 착상 어려움 🚩 자궁근종·내막증 🚩 PCOS 🚩 아랫배 냉증 같은 문제들이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 그리고 많은 분들이 놀라는 부분… 📌 자궁과 갑상선은 같이 무너지는 경우가 많습니다. 현대의학에서도 갑상선 기능 저하가 있으면 여성호르몬 균형이 흔들리며 ➡️ 피로 ➡️ 부종 ➡️ 체중 증가 ➡️ 감정 기복 ➡️ 피부 건조 같은 증상들이 함께 나타날 수 있다고 설명합니다. 결국 몸은 모두 연결되어 있습니다. 🌿 그래서 저는 여성분들의 “진액과 순환”을 채우는 것을 중요하게 생각합니다. 이번에 많은 분들이 기다리시던 🌸 여인천하 공구 오픈합니다. 코로나 이후 원료 가격이 정말 많이 올랐지만 가격은 올리지 않았습니다. 오히려 🙏 📦 한 박스당 3포 추가 증정 🎁 선착순 20분께 10포 추가 증정 까지 넣어드릴게요. 여성분들이라면 몸이 무너지기 전에 꼭 한 번 챙겨드셨으면 좋겠습니다. 그리고 남성분들은 🌿 청춘의 봄으로 지친 몸의 활력을 다시 채우셨으면 합니다. 몸이 건강해야 가정의 행복도 오래 이어지니까요 😊 👇 댓글에 🩶 “혈허” 남겨주시면 제가 ✔ 자궁 진액 관리 방법도와드릴게요. #여인천하 #청춘의봄 #쭈니약사상담전문#자궁진액#폐기올리고

🩸✨ 생리는 단순한 피가 아니라 자궁이 재건되는 아주 중요한 과정 (Day 1–8) Day 1. 오늘은 생리가 시작되는 날입니다. 자궁은 지난달 만들어 두었던 내막을 혈액과 함께 몸 밖으로 내보냅니다. Day 2. 생리양이 가장 많은 날입니다. 몸은 남아 있는 오래된 내막까지 완전히 정화하며 다음 사이클을 위한 공간을 비웁니다. Day 3. 출혈량은 점점 줄어들고 에스트로겐이 다시 올라오기 시작합니다. 이 호르몬은 자궁 회복과 내막 재생을 돕습니다. 몸은 서서히 활력을 되찾습니다. Day 4. 자궁은 회복 모드에 들어가 비워진 공간을 다시 채우며 새로운 내막을 만들기 시작합니다. Day 5. 대부분 이 시점이면 출혈이 멈춥니다. 이제 자궁은 새로운 월경 주기를 디자인하는 설계자가 됩니다. Day 6. 여러 난포 중 단 하나, ‘우월난포’가 선택되어 더 빠르게 성장합니다. Day 7. 에스트로겐은 최고 수준으로 올라가며 자궁 내막은 점점 두껍고 따뜻하고 영양이 가득한 토양처럼 변합니다. Day 8. 이제 난포는 더 성숙해지고 혈류와 호르몬의 지원을 받아 정자를 맞이할 준비를 합니다. 자궁은 임신 가능성을 위해 가장 비옥한 상태가 됩니다. --- 여성의 몸은 단순히 ‘월경하는 몸’이 아닙니다. 매일 변화하고, 매달 다시 시작하며, 호르몬과 리듬 속에서 살아가는 아주 정교하고 지혜로운 생명 시스템입니다. 이 과정에는 엄청난 에너지와 균형이 필요합니다. 만약 생리 주기나 증상에 문제가 있다면 댓글에 “월경”라고 남겨 주세요. 해결솔루션이 담긴 자료보내드릴게요 #쭈니약사#쭈니팜#생리의중요한의미생리는 여성의건강신호

🩸 간에 저장된 혈이 마르기 시작하면 몸은 먼저 신호를 보냅니다. 피부에 종기, 염증, 뾰루지가 반복되고 근육은 쉽게 뭉치고 잠은 깊게 들지 않습니다. 많은 분들이 염증이 생기면 오메가3부터 찾지만 👉 어떤 경우엔 간이라는 저장고에 혈이 부족해서 생기는 문제일 수 있습니다. ✨ 간은 철분을 저장하고 손상된 적혈구를 재활용해 몸에 필요한 혈을 다시 만들어 냅니다. 그런데 스트레스·독소·과로가 쌓이면 간은 해독에 먼저 에너지를 쓰게 되고 혈을 채우는 기능이 뒤로 밀립니다. 그때 나타나는 변화👇 📌 간혈 부족 신호 ✔ 반복되는 피부 트러블 ✔ 이유 없는 땀·식후 멍함 ✔ 근육 경련·쥐·골반통 ✔ 손발톱 변형·무좀 ✔ 깊이 못 자고 자주 깸 ✔ 눈 충혈·건조 👉 이건 단순한 증상이 아니라 몸이 말라간다는 신호입니다. 그래서 이 시기에는 염증만 억누르는 것보다 ✔ 간에 혈이 채워질 환경 ✔ 진액과 영양 보충 ✔ 흐름을 살리는 관리가 먼저입니다. 30년 약국에서 느낀 건 간이 채워지면 피부·근육·잠이 같이 좋아진다는 것. 📩 댓글에 “간” 남겨주시면 ✔ 도움되는 정리본 보내드릴게요 🌿 #간건강 #간혈관리 #피부트러블원인 #진액보충 #쭈니약사

🦋 35년 동안 약국에서 상담을 하면서 가장 많이 만난 분들이 있습니다. "병원에서는 아무 이상이 없다고 하는데 저는 너무 힘들어요." 검사 결과도 정상, 혈액 수치도 정상, 진단명도 없습니다. 그런데 몸은 천근만근 무겁고, 아침에 일어나기도 힘들고, 이유 없이 불안하고 우울하고, 눈물이 자꾸 납니다. 약국 상담실에서 제 앞에 앉아 눈물을 흘리시는 분들을 정말 많이 만났습니다. 저는 오히려 이런 분들에게 가장 큰 보람을 느꼈습니다. 검사 수치보다 먼저 몸이 보내는 신호를 살피고, 폐의 기운이 약하면 기운을 북돋아 주고, 간의 기운이 막혀 있으면 소통되도록 돕고, 진액이 부족하면 채워주고, 몸이 스스로 회복할 수 있는 환경을 만들어 드리려고 노력했습니다. 그렇게 상담을 하다 보면 "약사님, 저는 왜 이제야 좋아지는 걸까요?" 하며 웃으며 이야기해 주시는 분들이 계셨습니다. 그럴 때면 상담으로 소진되었던 저의 에너지도 다시 채워지곤 했습니다. 그래서 저는 늘 말씀드립니다. 갑상선은 절대로 갑상선만 봐서는 안 된다는 것을요. 갑상선에서 만들어진 호르몬의 대부분은 비활성형 T4 형태로 분비됩니다. 이 호르몬이 간과 장을 거치며 활성형 T3로 전환되어야 비로소 우리 몸에서 제대로 작용할 수 있습니다. 그리고 이 과정은 단순히 대사만의 문제가 아닙니다. 에너지 생성, 체온 유지, 면역 기능, 정신신경계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 갑상선 기능이 원활하지 않으면 피로감, 무기력, 우울감, 집중력 저하 같은 증상들이 함께 나타나기도 합니다. 그래서 저는 갑상선을 볼 때 ✔️ 간 ✔️ 장 ✔️ 신장 이 세 가지를 함께 살펴보는 편입니다. 오늘 소개해 드리는 셀레늄도 바로 그런 이유로 중요합니다. 셀레늄은 우리 몸의 대표적인 항산화 효소인 글루타치온 퍼옥시다제의 구성 성분으로, 활성산소로부터 세포를 보호하고, 갑상선 호르몬이 활성형으로 전환되는 과정에도 관여하는 필수 미네랄입니다. 또한 간의 항산화 시스템과 해독 과정에도 중요한 역할을 합니다. 7mm 남짓한 작은 알약이지만 갑상선, 간 건강, 항산화 시스템을 위해 제가 중요하게 생각하는 기본 영양소 중 하나입니다. 물론 셀레늄 하나만으로 모든 문제가 해결되는 것은 아닙니다. 하지만 부족한 상태라면 가장 먼저 채워주어야 할 영양소 중 하나라고 생각합니다. 저는 과거 20년 넘게 셀레늄을 상담에 활용해 왔고, 갑상선 건강이 걱정되는 분들, 늘 피로하고 무기력한 분들, 임신을 준비하는 부부들, 항산화 관리가 필요한 분들에게 꾸준히 소개해 드려 왔습니다. 특히 한국은 토양의 셀레늄 함량이 낮은 지역으로 알려져 있어 식품만으로 충분히 섭취하기 어려운 경우가 많습니다. 그래서 저는 4~5개월에 한 번씩이라도 셀레늄 공구를 진행하려고 해요~ 많은 사람이 찾는 제품이라서가 아니라 꼭 필요한 분들에게 도움이 될 수 있다고 생각하기 때문입니다. 제가 이렇게 자신 있게 말씀드리는 이유는 이론만 보고 드리는 이야기가 아니라 35년 약국에서, 20년 넘게 셀레늄을 상담하며 직접 경험한 이야기이기 때문입니다. 질문이 있으시거나 제품이 궁금하신 분들은 댓글에 "간" 이라고 남겨주세요. 🦋 셀레늄이 왜 갑상선뿐 아니라 간 건강에도 중요한지 자세히 알려드리겠습니다. #쭈니약사공구 #셀레늄 #항산화미네랄 #갑상선건강 #간건강

여성호르몬이 관여하는 생리, 임신, 자궁 건강은 자궁만의 문제가 아닙니다. 특히 간, 갑상선, 장 건강과 매우 밀접하게 연결되어 있습니다. 갑상선 기능이 저하되든 항진되든 여성호르몬 균형에 영향을 줄 수 있고, 심한 경우 임신에도 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 난임 치료 과정에서 갑상선호르몬을 함께 관리하는 경우도 있습니다. 오늘은 "갑상선 검사 결과는 정상인데 왜 나는 늘 힘들까?" 하는 분들을 위해 이 영상을 준비했습니다. "갑상선 검사 정상인데도 피곤하다면 오늘 영상 꼭 끝까지 보셔야 합니다." 많은 분들이 갑상선 수치만 정상 나오면 갑상선에 문제가 없다고 생각합니다. 그런데 원인을 모르는 피로, 부종, 체중 증가, 우울감으로 고생하는 분들이 정말 많습니다. 왜 그럴까요? 갑상선호르몬은 갑상선에서 만들어지는 것으로 끝이 아닙니다. 간(약 60%)과 장(약 20%)에서 활성형으로 전환되어야 비로소 우리 몸이 사용할 수 있습니다. 즉 간 기능이 떨어지면 갑상선호르몬이 활성형으로 충분히 전환되지 못해 갑상선 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 또한 셀레늄, 아연, 오메가3, 비타민 같은 영양소가 부족하거나 잠이 부족하고 스트레스가 많고 장 건강이 나쁘고 간 기능이 떨어지면 몸은 살아남기 위해 갑상선호르몬을 비활성형으로 돌려 대사 속도를 낮추게 됩니다. 몸이 에너지를 아끼기 위해 스스로 저전력 모드로 들어가는 것입니다. 그래서 검사상 정상이라도 계속 피곤하고 살이 잘 안 빠지고 붓고 무기력하고 머리카락이 빠질 수 있습니다. 이런 상태에서는 다이어트를 아무리 해도 체중이 잘 줄지 않고, 붓기차를 마셔도 부종이 쉽게 개선되지 않을 수 있습니다. 이제 갑상선 건강이 갑상선만의 문제가 아니라는 것이 이해되시나요? 갑상선 건강을 관리하기 위해서는 간, 장, 수면, 영양 상태, 그리고 신장 �

🦋 비타민C와 셀레늄 중 어느 것일까요? 몇 개나 맞히시는지 도전해보세요! 많은 분들이 셀레늄을 단순히 갑상선 영양소라고 생각합니다. 하지만 셀레늄은 우리 몸의 항산화 시스템을 움직이는 핵심 미네랄입니다. ✅ 과산화지질 생성을 억제하고 노화색소(리포푸신) 축적 감소에 도움 ✅ 간의 항산화 시스템을 도와 간 건강 유지에 도움 ✅ 갑상선 호르몬 활성화(T4 → T3)에 필수 ✅ 수정체를 산화 스트레스로부터 보호하여 백내장 예방에 도움 ✅ 유방암, 난소암, 전립선암, 대장암 연구에서 꾸준히 주목받아 온 미네랄 ✅ 자외선, X선, 방사선으로 인한 산화 손상 방어에 도움 ✅ 수은, 납, 카드뮴 등 일부 중금속 독성 완화에 도움 그렇다고 비타민C가 나쁜 것은 아닙니다. 🍊 비타민C는 혈액과 세포외액에서 직접 활성산소를 제거하는 대표적인 항산화제 🦋 셀레늄은 항산화 효소(글루타치온 퍼옥시다제)를 움직이는 핵심 미네랄 쉽게 말하면 🍊 비타민C = 소방수 🦋 셀레늄 = 소방서 엔진 입니다. 여러분은 몇 개 맞히셨나요? 💬 정답 몇 개 맞히셨는지 댓글로 남겨주세요. 셀레늄 제품이 궁금하시면 댓글에 "셀레늄" 이라고 남겨주세요 😊 #셀레늄 #갑상선건강 #항산화 #간건강 #중금속 백내장 건강상식 쭈니약사

🫒 아버지 근황 궁금해하시는 분들이 많으시더라고요. 담도에 담석이 막혀 식사를 제대로 못 하실 때가 있었습니다. 그때 저는 어떻게든 입맛이라도 돌아오셨으면 하는 마음으로 올리브유와 애사비를 넣은 토마토 샐러드를 자주 만들어 드렸어요. 그 영상을 보시고 어떤 올리브유를 쓰냐고 정말 많은 분들이 물어보셨습니다. 그래서 오늘 말씀드립니다. 저는 4년째 두에르나스만 먹고 있습니다. 단순히 오래 먹어서가 아닙니다. 정말 많은 올리브유를 먹어봤지만 결국 다시 돌아오게 되는 올리브유였기 때문입니다. 저에게 두에르나스는 단순한 식재료가 아니라 명품입니다. 저는 몸에 걸치는 명품보다 몸속에 들어가는 음식이 명품이어야 한다고 생각하거든요. 좋은 올리브유를 꾸준히 먹다 보면 몸에서 느껴지는 변화가 한두 가지가 아닙니다. 채소를 더 맛있게 먹게 되고, 좋은 지방을 챙기는 습관이 생기고, 식탁의 질 자체가 달라집니다. 특히 엑스트라버진 올리브유의 폴리페놀은 오메가3와는 또 다른 항산화 성분으로 혈관 건강과 산화 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다. ✨ 두에르나스가 특별한 이유 ✔ 1870년부터 이어져 온 스페인 전통 올리브 농장 ✔ 가장 폴리페놀 함량이 높은 시기의 미숙과만 수확 ✔ 수확 후 1시간 이내 저온 추출 ✔ 주문 후 병입하여 신선도 극대화 ✔ 항공 직수입으로 향과 풍미 유지 ✔ 최고급 산도 0.13% ✔ 폴리페놀 400~560ppm ✔ 생식부터 가열 요리까지 활용 가능 ✔ 피쿠알·아르베키나 두 가지 프리미엄 품종 선택 가능 저는 실제로 먹고 있고, 부모님 식탁에도 올리고 있으며, 집에서 늘 사용하는 올리브유입니다. 그래서 저만 먹기 아까운 마음에 이번 공구를 열었습니다. 건강은 결국 매일 먹는 것에서 시작됩니다. 관심 있으셨던 분들은 이번 기회 놓치지 마세요. 🫒✨

🦋 갑상선 건강, 이것만은 알아두셔요 갑상선약을 먹고 있는데도 피곤하고 붓고 탈모가 있다면 음식, 영양제, 습관도 함께 점검해보셔야 합니다. 놓치기 쉬운 습관 점검해보시겠어요? 🍽️ 음식 ✅ 추천 ✔ 생선류 (고등어·연어·꽁치) ✔ 달걀 ✔ 굴·소고기 ✔ 브라질너트_잘못드시면 산패가 많아 안드심만 못합니다. ✔ 해조류(항진인경우만 적당량) ❌ 비추천 ✔ 가공육 ✔ 빵·과자·밀가루 음식 ✔ 튀김류 ✔ 정제당 ✔ 술 💊 영양제 ✅ 추천 ✔ 셀레늄 ✔ 오메가3 ✔ 유산균 사균체 ✔ 커큐민 ❌ 주의 ✔ GMO 분리대두단백 -저질단백질원료는 오히려 간에부담될 수 있어요. ✔ 고용량 아슈와간다 ✔ 과라나 추출물 ✔ 첨가물 많은 단백질 보충제 🚶‍♀️ 습관 ✅ 추천 ✔ 햇빛 산책 ✔ 충분한 수면 ✔ 스트레스 관리 ✔ 셀레늄오메가3유산균챙기기 ✔ 항염 식단 + 셀레늄·오메가3·유산균 루틴 ❌ 비추천 ✔ 만성 스트레스 ✔ 수면 부족&밤늦게 스마트폰 보기 ✔️가공육 &정제당섭취 ✔ 오래 앉아 있기 ✔ 화학물질 과도 노출 🥤 음료 ✅ 추천 🍋 레몬수 🌺 히비스커스차 🌿 허브차 🫚 진저샷 🥥 코코넛워터 ❌ 비추천 🥤 탄산음료 🥤 제로탄산 과다 섭취 ⚡ 에너지드링크 🧃 시판 과일주스 🍫 초코우유. 시판말차라떼는 너무 과당이 많아요 🥤 단백질 음료 과다 섭취 🌿 35년 약국에서 내린 결론 비싼 영양제를 계속 추가하는 것보다 음식 + 영양제 + 수면 + 운동 + 스트레스 관리 이 5가지를 바로잡는 것이 갑상선 건강에 훨씬 중요합니다. 💛 여러분은 몇 개나 실천하고 계신가요? 댓글로 알려주세요. 🦋 갑상선 건강을 유지시켜주는데 도움되는 강력한 항산화영양제 제품 안내해드릴게요

🦋 셀레늄이 부족하면 몸이 보내는 신호 많은 분들이 셀레늄을 단순히 갑상선 영양소라고 생각합니다. 하지만 셀레늄은 갑상선뿐 아니라 우리 몸의 대표적인 항산화 효소인 글루타치온 퍼옥시다제(GPX) 와 간 해독에 관여하는 티오레독신 환원효소(Thioredoxin Reductase) 를 만드는 데 꼭 필요한 미네랄입니다. 셀레늄이 부족하면 활성산소 제거 능력이 떨어지고 염증과 세포 손상이 증가하면서 피부, 머리카락, 손톱에 변화가 나타날 수 있습니다. ✔ 머리카락이 푸석해진다 ✔ 탈모가 늘어난다 ✔ 비듬이 많아진다 ✔ 피부가 건조하고 거칠어진다 ✔ 홍조와 피부염이 심해진다 ✔ 상처 회복이 늦어진다 ✔ 손톱 끝이 잘 갈라진다 ✔ 손톱 세로줄이 늘어난다 ✔ 거스러미가 자주 생긴다 ✔ 피부 노화와 색소 변화가 빨라질 수 있다 셀레늄은 단순히 갑상선만을 위한 영양소가 아닙니다. 우리 몸의 항산화 시스템을 움직이는 핵심 미네랄로 피부, 모발, 손톱, 면역 건강에도 중요한 역할을 합니다. 🦋 위 증상 중 몇 개나 해당되시나요? 1️⃣ 피로 2️⃣ 탈모 3️⃣ 비듬 4️⃣ 피부건조 5️⃣ 손톱갈라짐 번호로 남겨주세요.

🦋 제가 셀레늄의 중요성을 처음 깨달았던 환자분 이야기입니다. 20년 전 일이에요. 60대 여성분이 약국에 오셨습니다. ”약사님, 너무 피곤해서 손주도 못 봐주겠어요.“ 얼굴에도 지친 기색이 역력했고, 땀도 많고, 기운도 없다고 하셨습니다. 그 당시 저는 학회에서 처음 알게 된 셀레늄 제품을 권해드렸습니다. 사실 그때만 해도 저 역시 셀레늄에 대해 지금처럼 잘 알지는 못했습니다. 그냥 피로에도 좋은 미네랄 정도로만 알고 있었지요. 몇 달 뒤 그분이 다시 약국에 오셨습니다. 셀레늄을 또 사러 오신 겁니다. 그래서 제가 물었습니다. ”드셔보시니 어떠셨어요?“ 그런데 그분이 웃으시면서 하신 말씀이 아직도 기억납니다. ”약사님, 이거 마약 들어간 거 아니여요?“ 저는 깜짝 놀랐습니다. 그제서야 그분이 갑상선을 전절제한 상태이고, 씬지로이드를 복용 중이라는 사실을 알게 되었습니다. 갑상선약을 먹고 계셨지만 피로감 때문에 일상생활이 너무 힘드셨다고 하더라고요. 그런데 셀레늄을 드신 후 몸이 훨씬 가벼워진 느낌을 받으셨다고 했습니다. 물론 모든 사람이 똑같은 경험을 하는 것은 아닙니다. 하지만 저는 그 환자분을 통해 중요한 사실 하나를 배웠습니다. 갑상선 건강은 단순히 호르몬 수치만의 문제가 아니라는 것을요. 갑상선호르몬이 제대로 만들어지고, 전환되고, 작동하는 과정에는 다양한 영양소가 필요합니다. 그중 하나가 바로 셀레늄입니다. 특히 셀레늄은 갑상선에 가장 많이 존재하는 미네랄 중 하나로 갑상선호르몬의 활성화 과정과 갑상선을 산화 스트레스로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 그 이후로 저는 갑상선으로 고민하시는 분들께 셀레늄을 자주 권해드리게 되었습니다. 그리고 저 역시 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 왜냐하면 셀레늄은 갑상선뿐 아니라 ✔ 항산화 시스템 ✔ 면역 기�

🦋 셀레늄, 왜 현대인은 부족해질 수 있을까요? 셀레늄은 갑상선 호르몬 활성화, 항산화 효소 생성, 면역 기능 유지에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 하지만 현대인의 식생활 환경을 보면 충분히 섭취하기가 점점 어려워지고 있습니다. 📌 셀레늄이 부족해질 수 있는 이유 1️⃣ 토양 속 셀레늄 감소 농작물이 자라면서 토양 속 셀레늄은 지속적으로 소모됩니다. 토양 산성화가 진행되면 식물이 셀레늄을 흡수하기도 어려워집니다. 2️⃣ 가공식품 증가 곡물을 정제하면 셀레늄이 상당량 손실될 수 있습니다. 일부 자료에서는 곡물 정제 과정에서 50~75%까지 감소할 수 있다고 보고합니다. 3️⃣ 고온 조리 증가 셀레늄은 열에 비교적 약한 미네랄입니다. 일부 연구에서는 조리 과정에서 약 45% 정도 감소할 수 있다고 보고합니다. 요즘은 에어프라이어, 오븐, 고온 조리 식품 섭취가 많아 자연식 상태보다 셀레늄 섭취량이 줄어들 수 있습니다. 4️⃣ 중금속 노출 증가 셀레늄은 수은, 카드뮴 등의 중금속과 결합해 독성을 낮추는 역할을 합니다. 이 과정에서 체내 셀레늄이 소모될 수 있습니다. 5️⃣ 산화 스트레스 증가 스트레스, 수면 부족, 음주, 흡연, 만성 염증은 항산화 시스템의 부담을 높여 셀레늄 요구량을 증가시킬 수 있습니다. 6️⃣ 육류 중심 식사 육류는 좋은 단백질 공급원이지만 채소, 해조류, 통곡물 섭취가 부족한 식단은 미네랄 균형이 깨질 수 있습니다.육류룰 많이 먹는 사람은 몸속 셀레늄이 점점 소모해 버리기때문에 암에 걸릴 확률이 높아진다는 것 도 셀레늄을 꼭 영양소로 챙겨야 하는 이유입니다. ✨ 셀레늄이 중요한 이유 ✔️ 갑상선 호르몬 T4 → T3 전환 ✔️ 글루타치온 퍼옥시다제 생성 ✔️ 강력한 항산화 작용 ✔️ 면역 기능 유지 ✔️ 세포 보호 ✔️ 중금속 해독 보조 📌 얼마나 섭취하면 좋을까요? 한국 성인 권장섭취량은 약 55㎍ 수준입니다.권장 섭취량은 질병에방 혹은 건강을 개선하기위한 용량으로는 너무 부족합니다. 실제로는 약국현장에서 200~300ug을 섭취토록 하였습니다. 즉 갑상선 건강이나 항산화 관점에서는 200㎍ 이상을 섭취하는 것이 빠른 회복에 도움이 되며 실제 연구도 이 범위에서 가장 많이 진행되었습니다. ⚠️ 셀레늄섭취가 과한 경우가 나타나기 어렵습니다. 성인의 상한섭취량은 하루 400㎍입니다. 장기간 과도하게 섭취하면 ▪️ 메스꺼움 ▪️ 구토 ▪️ 손톱 변형 ▪️ 탈모 ▪️ 피부 변화 ▪️ 신경계 증상 등이 나타날 수 있다고 하지만 이런 과잉증이 나타나려면 5000~10000ug을 장기간 걸쳐 섭취한 경우이고 또한 셀레늄섭취를 중단하면 원상태로 돌아옵니다. 참고로 일반적인 건강기능식품 섭취량(100~200㎍)으로는 이런 부작용이 나타날 가능성은 매우 낮습니다. 🦋 저는 약국에서 피로 추위 민감 붓기 탈모 불면 애기를 가지려 할때나 혈당 를 호소하는 분들에게 셀레늄을 가장 먼저 점검하는 영양소 중 하나로 안내하고 있습니다. 특히 갑상선 건강 간기능이 걱정된다면 셀레늄을 필수 미네랄로 꼭 챙겨드셨으면 합니다. 💬 제가 먹고있는 제품 궁금하시면 댓글에 "제품" 남겨주세요. 🦋

🌿 글루타치온만 챙기고 셀레늄은 놓치고 계신가요? 많은 분들이 간해독 미백 영양제로 글루타치온을 찾습니다. 그런데 의외로 잘 모르시는 사실이 하나 있습니다. 우리 몸의 대표적인 항산화 효소인 글루타치온 퍼옥시다제(Glutathione Peroxidase) 는 셀레늄이 있어야 제대로 활성산소쓰레기를 청소할수있다는 사실~ 쉽게 말하면, 🚗 글루타치온 = 쓰레기청소차 🔑 셀레늄 = 시동을 거는 열쇠 열쇠가 없으면 자동차가 움직일 수 없듯이, 셀레늄은 우리 몸의 항산화작용에서 매우 중요한 역할을 합니다. ✅ 갑상선 호르몬(T4 → T3) 전환 ✅ 갑상선 세포 보호 ✅ 면역 균형 유지 ✅ 활성산소 제거 ✅ 간 해독 과정 지원 특히 갑상선은 호르몬을 만드는 과정에서 활성산소가 많이 발생하는 기관이라 셀레늄이 더욱 중요합니다. 약국에서 상담하다 보면 ✔ 쉽게 피로하다 ✔ 몸이 잘 붓는다 ✔ 머리카락이 많이 빠진다 ✔ 면역력이 떨어진다 ✔ 콜레스테롤 수치가 높아졌다 ✔️심장이 두근거리거나 깊은 잠이 못잠 이런 분들에게 셀레늄 상태를 함께 살펴보게 됩니다. 35년 약국에서 느낀 점은, 비싼 영양제를 여러 개 추가하는 것보다 몸에 꼭 필요한 기본 영양소를 먼저 채우는 것이 훨씬 중요하다는 것입니다. 🌿 셀레늄. 작지만 우리 몸에서는 정말 큰 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 혹시 아직 챙겨본 적 없다면 드셔보셔요 . 😊 혹시 제가 먹는 제품 궁금하시면 댓글에 '영양제' 라고 남겨주셔요 #셀레늄 #갑상선건강 #항산화 #글루타치온 #쭈니약사