쭈니약사/2대째 양방한방을 다하는 약사(@juny_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 98,955, 참여율 1.3%

🧡 간수치가 2,000까지도 올라갈 수 있다는 것, 저는 제 아버지를 통해 몸소 경험했습니다. "이 정도면 정말 살아계실 수 있을까…" 그런 절망의 순간에도 생명은 쉽게 포기하지 않더군요. 🟠 아버지께서는 담관이 막혀 담즙 배액관 시술을 받으셨고, 그나마 간수치가 내려가서 다행이었지만 🚨 폐수종으로 관 삽입이 필요하다는 진단도 받았습니다. 섬망이 심해지자 두 손 두 발 묶인 채 병실에 계신 아버지를 그대로 둘 수 없어, 패혈증 위험을 감수하고 퇴원을 결정했습니다. 병원에서조차 감당이 어렵다 하셨지만, 우리는 아버지의 존엄을 선택했습니다. 👩‍🦳 어머니의 지극한 정성과 간호로, 아버지께는 정말 작은 기적이 일어났습니다. 지금은 혼자 화장실을 다녀오시고, 식사도 스스로 하십니다. 비록 하루 3~4숟가락뿐이지만, 이것조차 얼마나 감사한지 모릅니다. 🙏 🏡 병원에 홀로 남겨두는 것보다 가족의 품에서 회복을 함께하는 지금, 우리의 마음은 한결 안심이 되는 것 같네요. 이제는 저희 어머니의 건강도 챙겨야 하기에, 어서 아버지의 몸속 염증을 빨리 씻어낼 수 있는 영양제를 골고루 드시도록 챙겨드리고 있어요 특히 저는 확신을 갖고 염증이 늘 잘 나거나 면역이 약하고 혈당조절이 잘 안되시는 분들은 수용성 커큐민 고함량 고순도의 커큐민제품을 추천드립니다. 💊 수용성 커큐민알약:알약선호하시는 분 – 커큐민 215mg 💧 마시는 액상형:밋있거 시원하게 혹은 따끈하게 음료를 선호하시는분. 식사전에 마셔도 좋습니다. – 커큐민 280mg + 애사비 함유5천mg (유기산 풍부) 👉 흡수율도 중요하지만, 가장 중요한 건 충분한 커큐민 함량입니다. 쥐꼬리만큼 넣은 커큐민으로는 염증이 심한 분들께 눈에 띄는 효과를 기대하기 어렵습니다. 🔥 커큐민 + 애사비의 강력한 시너지 염증반응 완화 독소 배출 촉진 간 기능 지원 면역력 강화 만성염증 체질 개선 혈당조절 치매예방 💛 저희 아버님처럼 간이 약하신분들께도 음료처럼 쉽게 드실 수 있는 커큐민과 애사비의 조합! 매일 한 포씩 드리고 있습니다. 이 작은 루틴 하나가 저희 아버지에게 기적 같은 변화를 안겨주는데 물론 도움을 주었다고 말씀드리고싶어요 ✅ 간 건강, 면역 저하, 염증 체질이라면 주저하지 마시고 꼭 드셔보세요. 📌 제품궁금하시면 댓글에 "제품"이라고 남겨주셔요

🩸 “간혈(肝血)이 부족하면 몸이 보내는 10가지 신호” 종기, 염증, 뾰루지… 피부 문제 자주 생기시나요? ✨️염증이 나타나는데 그냥 염증이라고 오메가3를 먹는다고 개선될까요? 염증이 나는 원인을 알아야 원인에 따른 해결책이 나올수있어요. 즉 어떤 상황에선 간에서 혈이 제대로 만들어지지 않아서일 수 있습니다. ✨️간은 간은 철분을 저장(ferritin 형태)**하고, 필요할 때 혈액에 공급합니다. **쿠퍼세포(Kupffer cells)**라는 간의 특수한 대식세포가 노후되거나 손상된 적혈구를 분해, 그 속의 철분과 성분들을 재활용합니다. 그러나 스트레스, 독소 누적, 해독 기능 저하로 🎈간이 과부하되면 몸은 ‘혈관 밸브’를 닫아 독소가 퍼지는 걸 막습니다. 그 결과, 간과 담관의 흐름이 막히고 혈도 부족하게 됩니다. 📌 간혈이 부족하면 나타나는 10가지 신호 1️⃣ 종기, 염증, 뾰루지 등 만성 피부 트러블 2️⃣ 음식을 먹고 나면 땀이 나거나 머리가 무거움 3️⃣ 머리, 겨드랑이 손발에서 땀이 많이 나요. 4️⃣ 곰팡이성 피부병, 건선 등 피부 질환 5️⃣ 근육경련, 쥐내림, 간헐적 가슴통증 6️⃣ 좌골신경통, 골반통 7️⃣ 발톱 무좀, 발톱변형, 손톱무좀 8️⃣ 종기 뾰루지가 피부에 잘남 9️⃣ 깊은 잠을 자지 못하고 자주 깸 🔟 눈이 자주 충혈되거나 건조함 👉 이건 단순한 증상이 아니라 **“간의 피가 부족하다”**는 신호입니다.간스트레스로 간에 피가 채워질수 없기 때문입니다. ✨️간이 먼저 비워져야 혈이 생성되고, 피가 제대로 순환해야 몸의 열도, 염증도 조절됩니다. 염증이 나타나는 이유 이해가 되시죠~ 📩 댓글에 “간혈”이라고 남겨주시면, 🔍 간의 해독을 돕고 혈을 채우는 방법에 관한 도움되는 자료를 보내드릴게요! — 🌿 자연적으로 간을 회복하고, 진짜 건강한 피부와 혈을 만드세요. ✔️ 모든 장기의 기초는 ‘간혈’입니다. #간건강 #간혈부족 #염증체질 #피부염 #종기 #뾰루지 #해독 #자연치유 #한방건강 #피로회복 #호르몬균형 #간디톡스 #면역관리 #진액보충 #간건강신호#쭈니약사#쭈니팜

🌿 “장부에 채워져야 할 진액이 고갈되었을 때 몸이 보내는 경고 신호, 알고 계셨나요?” 🧬 **진액(에센스)**은 우리 몸에서 혈액의 원료이자 호르몬의 전구체입니다. 이 진액은 **비위(소화기)**에서 생성되고, **폐(호흡기)**를 통해 온 몸으로 운반됩니다. 그래서 진액이 부족하면 몸 전체가 기력이 없고, 호르몬 불균형이나 갑상선 기능 저하까지 이어질 수 있어요. ❗️진액 부족이 부르는 증상들 1️⃣ 아침에 일어나는 게 너무 힘들다 → 💤 신기능 저하 (신허) 2️⃣ 배고픔을 못 참는다 → 🍽️ 폐기능 약화 (폐허) 3️⃣ 손까닥할 힘없을 정도로 피곤하다 → 폐기능 약화 4️⃣ 다리에 쥐가 자주 난다 → 🦵 간혈 부족 (간허) 5️⃣ 허리~엉덩이 쪽이 자주 땡긴다 → 🧍‍♀️ 간혈부족 6️⃣ 냄새에 민감하고 맡으면 구역질 난다 → 👃 폐기능 약화 7️⃣ 술 마신 뒤 꼭 밥을 찾는다 → 🍚 비위 허약으로 저혈당에 잘 빠짐 (소화력 저하) 8️⃣ 마른 체형에 늘 기운이 없다 → ⚠️ 조기 폐경 위험, 난임위험 9️⃣ 갑상선 기능이 나빠졌다 → 🦋 신장 진액 부족으로 갑상선 호르몬활성화가 안됨 🍎 그럼 어떻게 관리할 수 있을까요? ✔️아침엔 과일·샐러드보다 따뜻한 음식으로 시작하세요 ✔️지중해식 식단도 위장이 안 좋다면 오히려 안 맞을 수 있어요 ✔️항상 위장을 먼저 돌보는 것이 신장의 기운을 지키는 첫걸음입니다 📌 한방에서는 오장육부가 서로 영향을 주며, 특히 위장기능이 저하되면 신장의 수분대사기능을 방해합니다. 물만 많이 마셔도 붓거나 소변이 잘 안나오게 됩니다 그러니 신장이 중요한 만큼, 위장 관리도 필수! 💬 이 글이 유익하셨다면 [📎저장] 해두시고, 몸의 경고 신호를 다시 한 번 돌아보세요. 🫶자연백이십 일요일까지 깜작 공구가로 열어두었어요 어버이날선물로 이만한 게 없을것 같아 깜짝 이벤트 합니다. 장부에 진액을 채워주는 방법이 궁금하시다면 댓글에 "진액'이라고 남겨주셔요 #자연백이십어버이날이벤트#쭈니약사공구#양한방상담약사

🍲 아버지의 담석크기가 줄어들었어요! 지난 8월, 아버지를 모시고 병원에 다녀온 날. 그날 처음으로 아버지와 함께 삼계탕을 먹었습니다. 저의 방법이 정답은 아닐 수도 있어요. 저는 의료 시술을 할 수 있는 사람이 아니니까요. 하지만 답답하고 막막할 때, 제 이야기가 누군가에게 작은 위로가 되길 바라는 마음으로 씁니다. 간과 담도(쓸개)는 한 뿌리에서 태어난 형제와 같아요. 담즙의 흐름이 막히면 그 모든 부담이 간으로 되돌아가 염증을 일으키고, 황달이 생기며 심하면 간이 손상되어 섬유화로 진행될 수 있습니다.__간경화! 👉 그래서 간을 지키려면, 무엇보다 담즙 흐름을 원활하게 해주는 것이 중요합니다. 저는 매일 아버지를 위해 간과 담도 흐름에 도움이 되는 음식같은 영양보충제을 준비합니다. 물대신 하루에 아버지께서 드실 이노랑물을 만들면서 아버지의 담석사이즈가 작아지기를 기도하는 마음으로 만듭니다. 💛 혹시 “아버지가 어떤 제품을 드시는지” 궁금하시다면, 댓글에 노랑물(💛) 이라고 남겨주세요. 아버지께서 드시고 있는 제품들을 알려드릴게요. #간담랑기능#거대담석줄이기작전#담석#쭈니약사상담

저의 아버지께서 6월부터지금까지 수용성 커큐민과 애사비의 조합으로 된것을 하루2포씩 드셔오셨는대요 그동안 마치 콩나물 자라듯이 조금씩 몸이 변화하는데 도움된 것 같아요. 저의 아버지께서는 담랑에도 담석때문에 절제를 젊은 시절하셨는대요 딤도에도 담석이 있어 한평생 지니고 계셨는데 그것이 사이즈가 이리 커질줄은 예상 못했어요 그간 병원을 안다니고도 건강하셨거든요 담석이 왜생기는지 담석 예방의 길은 없는지 많은 분들이 궁금해하실것 같아 오늘은 이내용으로 올려봅니다. 💡 담석증(담낭결석)과 담즙 분비 1️⃣ 담석이 잘 생기는 사람들 고혈당 & 고지방/고탄수화물 식습관 장기간 피임약 복용 또는 폐경기 여성 비만, 과체중 인슐린 저항성 → 담낭 운동성이 떨어져 담즙 배출 ↓ 그 결과, 담즙 속 콜레스테롤 농도↑ → 담석 발생 2️⃣ 담즙의 역할 담즙은 간에서 만들어지고 담낭에 저장 → 음식(특히 지방) 섭취 시 분비 성분: 레시틴 + 담즙산염 + 콜레스테롤 기능: 기름(지방)을 녹여 소화시키는 천연 세제 역할 👉 담즙 분비가 잘 안 되면 지방 소화 불량, 담석 형성 ↑ 3️⃣ 담즙 분비 촉진 & 담석 예방 방법 ✔ 식습관 관리 고지방·고탄수화물 음식 줄이고, 섬유질 많은 채소·과일 섭취 과식·폭식 피하고 규칙적인 식사 ✔ 체중 조절 급격한 다이어트는 오히려 담석 위험 ↑ 꾸준한 운동 + 적정 체중 유지 ✔ 생활 습관 수분 충분히 섭취 💧 음주·흡연 피하기 장 건강 관리 (프로바이오틱스, 발효식품) 영양소자료는 내용이 길어져 디엠으로 보내드릴게요 📌 정리 👉 담석은 인슐린 저항성 + 담낭 운동성 저하 + 담즙 콜레스테롤 불균형으로 발생 👉 담즙 분비를 돕는 식습관·영양소·운동 관리가 정말 중요해요 👉 예방이 최선이며, 가족력이 있다면 특히 신경 써야 합니다. 지금 수용성 커큐민제품 알약형태와 애사비와 함께 액상형태로 되어있는 제품을 공구중입니다. 🛒 구매 링크는 제 프로필링크@juny_yaksa에 가시면 flowing. space에서 확인하실수 있어요. #담석예방 #간건강 #췌담도건강 #소화기관리 #쭈니약사상담 #쭈니팜

🌟 아큐민, 왜 특별할까요? (선착순 으로 10만원이상 구매하신 30분께 일렉트로라이트 1통씩 보내드립니다. 또한 후기댓글에 남겨주시면 5분뽑아서 본품 케어정과 케어샷 (액상)한통씩 드려요 단 이게시글 댓글에 남겨주셨으면 합니다. ) 아큐민은 ✔ 최고급 인도 & 아리조나산 프리미엄 커큐민 원료 사용 ✔ 70년 전통 미국 ADL 연구소의 뉴비드(NEWVID) 브랜드 ✔ 초고함량 커큐민 & 수용성 공법 → 흡수율 최상! 💊 아큐민 케어정 – 1정당 흡수률 높은 수용성 커큐민 215mg 🥤 아큐민 케어샷(액상) – 1포당 수용성커큐민 280mg ✔ 특히 케어샷엔 애사비(아세트산) 8%도 함유 → 유산균이 만드는 단쇄지방산 포함! ✔️케어정에는 부원료로 커큐민의 시너지를 올려주는 버섯혼합추출분말, 홍삼분말, 미강 추출분말, 퀘르세틴이 들어 있어요. ✔ 케어샷은 쓴맛 없이 깔끔한 맛으로 부담 없이 섭취 가능! 쓴맛을 마스킹하기 위해 첨가물이 안들어간 제품이여요. 대신 애사비로 건강과 맛을 잡은 아이가 케어샷입니다. 💬 아무댓글 남기시면 알림 드릴게요! 📢 수용성 커큐민, 아큐민은 프로필 @juny_yaksa 에서 확인 가능! #아큐민케어 #아큐민샷 #쭈니팜 #쭈니약사공구 #커큐민 #항기생충 #자연치유 #건강습관 🚀💛

단백질 너무 중요한 챙겨드셔야할 영양소입니다. 단백질 제품이 궁금하신가요? 그전에어떤 분들이 챙겨 드셔야 하는지 알아보자구요~ 🍳 매일 단백질을 꼭 챙겨야 하는 사람들 ✅ 1. 성장기 어린이 & 청소년 뼈와 근육 발달, 호르몬 균형, 집중력 향상에 필수 키 성장 & 두뇌 발달을 위해 꼭 필요 ✅ 2. 바쁜 직장인 아침·점심 거르기 쉽고 인스턴트 위주 식사 → 단백질 부족 만성 피로, 집중력 저하, 군것질의 원인이 됨 ✅ 3. 다이어트 중인 사람 단백질은 포만감을 오래 유지해 폭식을 예방 근손실 없이 체지방만 줄이는 데 도움 ✅ 4. 운동하는 사람 근육 합성 & 회복 속도 향상 체력 유지와 지구력 증가 ✅ 5. 중장년층 (50세 이상) 근육 감소(근감소증) 예방 필수 면역력 저하와 뼈 건강 관리에도 중요 ✅ 6. 노인 식사량 감소 & 흡수 저하로 단백질 결핍 위험 ↑ 매일 보충해야 기억력, 면역력, 회복력을 유지 가능 ✅ 7. 겉으로 건강해 보이는 ‘정상인’ 단백질은 몸에서 매일 소모되고 저장 불가 → 꾸준히 보충 필요 “오늘 많이 먹었으니 내일 안 먹어도 된다” ❌ 매일 일정량 섭취해야 건강 유지 📌 정리 👉 단백질은 성장, 다이어트, 운동, 중년·노년 건강에 모두 핵심! 👉 심지어 특별히 아픈 데 없는 건강한 사람도 매일 꾸준히 먹어야 근육, 면역, 집중력, 피부·머리카락·손톱 건강까지 챙길 수 있습니다. 댓글에 '단백질'이라고 남겼는데도 자료를 받으시지 못했다면 제 프로필의 공지방에도 글을 올려놓았습니다 25일 '어머 바로 낼모레네요!!' 특히 위장을 편안하게 해주는데 도움되는 수용성 커큐민 케어샷정과 케어샷 액상제제 공구열어요 먹어보면 일단 몸의 변화를 느끼실수 있어요~ #쭈니약사공구#쭈니팜#케어샷정#케어샷

간화가 잘 생기면 몸에 염증, 종기, 물혹이 잘 생깁니다. 또한 일어났다 서게 될때 어지러운 증상도 잘 생깁니다. 그리고 살이 여기저기서 아픕니다. ⭕️간화는 곧 간에서 온몸 조직으로의 혈행이 막혔다는 신호입니다. ✔️지방간, 담석도 간에서 정체 막힘이라 보셔도 됩니다. ✔️작은일에도 화를 내고 분노조절을 못하게 되는 것은 간이 잘 흘러보내지 못하고 있다는 것! 여러분은 예민하여 간화가 많으신가요? 아니면 잘 흘러버려서 스트레스가 없는 편이신가요? 아래는 간화가 잘 생기게 하는 나쁜 생활습관과 음식들입니다. 🚫 간이 싫어하는 생활습관 & 음식 1️⃣ 해로운 생활습관 늦은 취침·수면 부족 운동 부족 & 좌식 생활 과도한 스트레스 흡연 & 과음 불규칙 식습관 2️⃣ 해로운 음식 가공식품 (햄·소시지·패스트푸드) 과도한 설탕 & 단 음료 트랜스지방 & 정제 탄수화물 가공육·붉은 고기 과다 카페인 과다 (특히 밤) 과음 그렇다면 간이 좋아하는 음식들은 신선한 야채와 해산물,방목으로 키운 육류 현미잡곡밥 등등 영양제중에서는 오메가3지방산, 커큐민, 밀크씨슬, 브로클린추출물. 애사비등등 ✨️이번 25일 커큐민공구열려요 많은 분들이 계속 드시길 희망하셔셔 좀 앞당겼습니다. ✨️이번엔 공구기간텀이 4개월예상하고 있으니깐 넉넉히 구비해놓으시길요 🎊선착순 30분께 드리는 이벤트와 구매후기5분에게도 케어정과 케어샷 한통씩 (10만원상당)드릴겁니다. 많은 참여해주시면 저에게 큰 힘이 됩니다♡

구매인증발표가 좀 늦었습니다. 올트루구매하신 분들 중에 '구매인증해주시면 본 품 한통드리는 이벤트'에 당첨되셔셔 축하드려요 제 카카오채널에 주소 남겨주시면 (주소, 성함, 폰번)보내드리겠습니다. '최근 700명 이상의 노인을 대상으로 한 임상시험에서 오메가-3 보충제가 노화 방지(geroprotective) 효과를 가지고, 생물학적 노화를 늦출 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이 연구는 3년 동안 진행되었으며, 오메가-3 보충제와 비타민 D, 운동을 함께 병행했을 때 더 큰 효과를 낸다는 사실도 밝혀졌습니다.' 이러한 논문내용에 근거한 더알티지오메가3 와 올트루오메가3는 비타민D가 함유된 제품이었습니다. 노화를 늦추기위해서라도 하루두 알 이상씩 꼭 챙겨드셔요 오메가3는 그어떤 노화를 지연시키는 영양제라고 부르짖는 제품보다 우선으로 선택해야할 필수 영양제이지요~ 사상체질을 논할때 위장기운이 약한 음인이건 열이 많은 양인이건 간에 좋은 오메가3의 기름을 충분히 섭취하는 것이 필요합니다. 하고 많은 오메가3중에서 제가 선택한 오메가3를여러분께서 구매해주셔셔 감사했습니다. 다음 4개월후에 또 데리고 오겠습니다. 올트루오메가3#쭈니약사상담#쭈니팜#알티지오메가3#구매인증이벤트

🥑✨ 아보카도, 왜 인스타 스타일까? 예전엔 가까이 못했는데, 숙성 잘 된 아보카도를 먹어보니 색다른 매력! 껍질만 빼고 씨까지 채썰어 샐러드에 뿌려 먹을 수 있는 만능 과일이더라고요 🥗💚 아메리카의 아즈텍 사람들이 처음엔 ‘고환(Avocado의 어원)’이라 불렀다가, 16세기 스페인 정복자들에게 발견되면서 결국 캘리포니아 농부들에 의해 아보카도라는 이름으로 알려지기 시작했대요 🌍📜 아보카도의 특별함은 달콤한 맛이 아니라, 🥑 풍부한 버터 같은 질감! 무엇이든 아보카도랑 먹으면 말랑하고 부드러워지는 마법 같은 효과를 내죠 ✨ 그리고 건강한 지방, 식이섬유, 비타민이 가득해 💓 심장 건강 🍽 소화 🧠 뇌 기능까지 챙겨주는 최고의 과일! 솔직히… 이렇게 명성이 높아지면 수요도 늘고 가격도 오를까 살짝 걱정되지만 😅 건강 과일 넘버원은 역시 아보카도라고 말하고 싶네요. 📌 레시피는 사실 별거 없어요! 혹시 궁금하신 분들은 댓글에 👉' 레시피 '라고 남겨주세요 💬🥑 #쭈니약사상담#쭈니팜#아보카도사랑 #슈퍼푸드아보카도#아보카도샐러드빵 # 약사가알려주는 건강한 음식 #심장건강#장건강#뇌건강

✨️"건강한 몸은… 잘 순환되는 혈액에서 시작됩니다. 이를 위해서는, 적혈구가 건강해야 합니다. 혈액구성물질중에 적혈구가 차지하는 비율에 40~50%나 됩니다. ✨️하지만, 적혈구의 상태가 좋지 않으면 서로 달라붙어 긴 덩어리를 만들게 됩니다. 마치 출근길에 차량이 몰려, 꽉 막힌 도로처럼 말이죠. ✨️이때 세포는 제때 산소를 공급받지 못합니다. 결과는? 어지럼증, 두통, 손발이 차고… 여성의 경우, 생리통까지 심해질 수 있습니다.마치 빈혈증상처럼요 ✨️그리고 시간이 지나면 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 위험도 커집니다. ✨️왜 적혈구는 서로 달라붙을까요? 그 이유는… 잘못된 식습관, 만성 염증, 필수 영양소의 부족 때문입니다. 그렇다면 방법은? 적혈구를 유연하고 서로 들러붙지않아 잘 흐러다닐수있도록 하기위한 방법은 무엇일까요? 댓글에 "적혈구"라고 남겨주시면 끈적껀적한 혈액을 잘 흘러다닐수있도록 적혈구를 건강한 세포로 만드는데 도움되는 생활습관과 영양보충제알려드릴게요 결국, 혈액이 맑아지면… 몸은 더 가볍고, 머리는 더 맑아지고, 삶의 활력이 되살아납니다." #쭈니약사#쭈니팜#적혈구연전#적혈구건강#혈관건강

🍨 아빠를 위한 달콤 시원한 홈메이드 아이스크림 아빠께서 건강식을 하시는데, 아직 회복 중이라 먹는 것에 조심해야 해서 직접 아이스크림을 만들어드렸어요. 🥰 시중 아이스크림은 설탕, 과당, 인공향료, 카라기난(발암 논란 성분) 등이 들어가 있어서 마음 놓고 드시기 어렵잖아요.(지지난 영상 참고해주셔요) 근데 이건 👉 집에서 간단하게 만들 수 있고, 바쁜 사람도 부담 없이 따라 할 수 있어요. 집에 피넛버터가 있으면 활용하면 되고, 새로 사신다면 아몬드버터도 좋아요. 부드러운 텍스처를 위해 그릭요거트와 바나나를 넣었고, 요즘 제철인 **복숭아(황도)**도 엊어 넣었어요 🍑 씹는 맛을 더하려고 블루베리도 톡톡 터지는 포인트로! 🫐 먹어보니깐 복숭아보다는 바나나피넛버터 아이스크림이 더 맛있엇어요. 취향에 따라 블루베리를 더 얹어도 괜찮습니다. 여름엔 시원하고 건강한 홈메이드 아이스크림으로 무더위를 날려보세요! ☀️💙 🏷️ 재료 바나나 1개 (혹은 복숭아) 피넛버터 (또는 아몬드버터) 그릭요거트 블루베리 (장식용) 미네랄 소금 약간 🏷️ 만드는 법 1️⃣ 바나나 1개를 얇게 슬라이스해 주세요. (바나나대신 복숭아를 작게 썰어 넣으셔도 됩니다, 🍑) 2️⃣ 얼음틀에 피넛버터, 바나나, 그릭요거트순서로 넣어주세요. 대충넣고 마지막에 탕탕 틀을 마닥에 치면 윗면이 평평해집니다. 3️⃣ 용기에 블루베리를 올려주고, 4~5시간 얼리면 완성! 메이플 시럽이나 꿀을 조금 엊으시면 더 맛있게 드실수 있어요. 피넛버터가 들어가 포만감이 가득합니다. 📌혈당이 걱정되신분들도 덜익은 바나나로 만들어 드셔도 혈당이 오르지 않으니 만들어 드셔보셔요💡 Tip 꿀이나 시럽을 넣지않아도 좋습니다. 씹히는 식감을 좋아하시는 분들은 ✔️다크 초콜릿 칩이나 견과류를 섞어 드셔보셔요 진즉에 레시피를 알려드려야 하는데 좀 늦은 감이 있지만 추석까지 한낮은 더울꺼니깐 온가족이 함께 즐겨보셔요~ 복수아넣은 영상은 스토리에 올려드릴게요~ #쭈니약사#쭈니팜#더위날릴아이스크림#피넛버터넣은아이스크림#바나나와피넛버터가만나아이스크림이되다