게으른김주부 | 살림꿀템•주방꿀템•레시피(@lazykimjubu) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 62,474, 참여율 0.36%

마지막 날⏰ 햇 올리브오일 곧 마감합니다. 12월 21일 밤11시 59분까지 구입가능하세요.🙏 한스푼씩 매일드시면 한사람당 한달에 한병 소진됩니다. 👉다음 공구는 3월말 예상되니 넉넉히 구입하세요♥️ 💕1년 중 지금이 가장 신선해요. 이때, 정말 꼭 드셔보셔야 해요. 정말 싱그럽고 신선합니다.😍 모든 요리가 고급스러워지고 맛있어져요. ✔️25년 10월 조기 수확, 25년 11월 12일, 11월 27일 병입되어 대한항공으로 수입된 햇올리브 오일이에요. ✔️1년 중 가장 신선한 지금!!! 놓치지 마세요. ✔️가장 신선한 최상급 엑스트라버진 올리브유를 가장 저렴한 최저가에 맛보실 수 있는 기회! ✓ 엘푸엘레 올리브오일은 11월 12일, 11월 27일 병입된 제품이 같이 출고됩니다. ✔️ 얼리하비스트 / 항공수입 / 산도 / 과산화물가 / 원심분리기 냉추출방식 / 유기농 / 코셔인증 / 다양한 성적서 등 ✅ 좋은 기준을 모두 갖춘 최상급 엑스트라버진 유기농 올리브오일이지만 2만원대라 요리에 아낌없이 사용하기에도 부담 없는 가격입니다. 지난 1년 동안 올리브오일을 이것저것 정말 많이 먹어봤어요. 그렇게 비교하다가 엘 푸엘레 올리브오일로 정착했고, 제가 계속 쓰다 보니 자연스럽게 이번에 공동구매까지 진행하게 됐어요. 이미 구매하신 분들은 계속 재재재재구매 하고 계시는 높은평점을 자랑하고 있는 올리브오일! 저도 지금 일년동안 몇 병을 먹고 있는지 모르겠어요.😍 비싼 제품, 비슷한 가격대의 제품... 정말 많은 올리브오일을 먹어보고 정착한 올리브오일이에요. ‼️가격 부담 없이 건강에 좋은 올리브오일 찾으셨다면 이거예요! ✅ 엘푸엘레 / 씨비바이오 공통 특징 ✓ 100% 유기농 제품으로 유로리프(EURO LEAF) 획득 ✓ 조기 수확 (EARLY HARVEST) ✓ 원심분리기 냉추출 (COLD EXTRACTION) ✓ 선박 아닌 항공 운송으로 신선도 유지 ✓ 과산화물가값 (수확부터 추출까지 신선도) 3점대 ✓ 산도 0.1%대! 🔥발연점 또한 210~220℃로 높아 볶음, 구이, 튀김 요리까지 어떤 요리에도 안전하게 사용할 수 있어요. ✔ 요리용 + 생식용 다 가능한 올리브오일 찾으셨던 분 ✔ 너무 비싸지 않은데 기준은 포기하고 싶지 않은 분 맛 · 안전성 · 기준, 이 세 가지를 모두 놓치고 싶지 않다면 꼭 한 번 경험해보시길 추천드려요. 비슷한 스펙의 올리브오일 찾아봐도 기본 5만원은 넘더라구요. 💧기름만 좋은걸 써도 우리몸의 염증을 많이 줄일 수 있다고해요. 가격과 건강 모두 챙기면서 생식으로도 드레싱에도, 가열할 때도 안심하고 드실 수 있는 올리브오일로 건강챙겨보셔요♥️ #올리브오일 #유기농올리브오일 #엑스트라버진올리브오일

❌ 엑스트라 버진 올리브오일은 절대 가열하지 마세요. 맞는 말일까? 🤔 Q. 엑스트라 버진 올리브오일은 절대 가열하면 안 된다? A. NO! 발연점 이하의 가열은 안전하고 성분도 상당 부분 유지됩니다. 폴리페놀은 일부 줄어들지만 올레인산은 대부분 유지됩니다. 엑스트라 버진 올리브오일은 단일불포화지방산 비율이 높아서 그 어떤 기름보다 안정적이에요. 튀김처럼 200도 이상 고온 조리만 피하시면 돼요. 가정에서 센불로 볶음을 해도 200도 넘어가지 않아요. 가열 시 안전한 기름은 엑스트라 버진 올리브오일! 👇올레인산 효능👇 ✔️씨비바이오 올리브오일(올레인산 79.84%), ✔️엘푸엘레 올리브오일(올레인산 72.01%) 풍부한 올레인산과 항산화 성분 덕분에 ✓나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 ✓좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 ✓심혈관 건강에 도움을 줍니다. ✓항염, 항산화 작용이 있어 염증성 질환과 노화 방지에도 좋고요. ✓혈압을 낮추는 데도 도움을 주고 ✓혈당조절, 식욕억제, 포만감 등 다이어트에 도움을 주고 ✓면역력 향상, 대장암 예방, 변비 개선, 모발 건강, 피부 건강 등에 다양한 건강 효과가 있어요. Q. 몇 도까지 요리할 수 있나요? A. 엑스트라버진 최상급 등급의 제품으로 발연점이 210도라 거의 모든 요리에 안심하고 사용하실 수 있어요. Q. 냉압착 방식인가요? A. 냉압착보다 최신 공법 제품인 원심분리기 냉추출 (COLD EXTRACTION) 방식입니다. 냉압착은 구형 설비로 영양소 손실 많고, 산소와 접촉이 많아요. 원심분리기 추출 방식은 최신설비로 영양소 손실을 최소화, 산소와 접촉도 최소화합니다. Q. 진짜 한식에 써도 특유의 향 안나나요? A. 한식 요리에 여러 올리브오일을 사용해봤지만 종종 남는 올리브 향이 거북할 때가 있었어요. 엘푸엘레는 요리의 풍미는 살려주면서도 거슬리는 올리브 향은 전혀 남지 않아 김치찌개, 볶음요리, 국물 요리까지 어디에나 편하게 사용할 수 있습니다. 🫒진짜 신선한 올리브오일은 뚜껑을 여는 순간부터 향이 다릅니다. 그동안 올리브오일을 사봤지만 올리브 특유의 기름 냄새 때문에 손이 잘 가지 않았던 분들도 계실 거예요. 엘푸엘레 올리브오일은 첫 향부터 확실히 다릅니다. “아, 이렇게 신선한 오일은 다르구나” 바로 느껴지실 거예요. 올리브오일이 몸에 좋은 건 알지만 요리에 쓰면 향이 부담스러워서 결국 안 쓰게 되셨던 분들, 성분은 좋으면서 향은 거슬리지 않고 요리는 자주 하니까, 부담 없이 막 써도 되는 가격의 올리브오일을 찾고 계셨다면 이 오일이 잘 맞으실 거예요.😄 특히 기존에 고가의 올리브오일을 드셔보셨던 분들은 향만 맡아보셔도 품질 차이를 바로 느끼실 겁니다. 저렴한 올리브오일 뚜껑을 열었을 때 특유의 기름 냄새가 불편하셨던 분들이라면 만족도가 정말 높을 거예요. 10만원 넘는 올리브오일은 너무 매케하고 샐러드에 넣어도 맛이 없어서 샐러드드레싱에 쓰기에도 어렵더라고요. 고용량으로 가끔 먹는 것보다 자연스럽게 자주 매일매일 내 몸에 좋은 걸 섭취하는 게 좋다고 생각해요.♥️ ✔️ 얼리하비스트 / 항공수입 / 산도 / 과산화물가 / 원심분리기 냉추출방식 / 유기농 / 코셔인증 / 다양한 성적서 등 ✅ 좋은 기준을 모두 갖춘 최상급 엑스트라버진 유기농 올리브오일이지만 2만원대라 요리에 아낌없이 사용하기에도 부담 없는 가격입니다. 이미 구매하신 분들은 계속 재재재재구매 하고 계시는 높은평점을 자랑하고 있는 엘푸엘레 올리브오일! 저도 지금 일년동안 몇 병을 먹고 있는지 모르겠어요.😍 비싼 제품, 비슷한 가격대의 제품... 정말 많은 올리브오일을 먹어보고 정착한 올리브오일이에요. ‼️가격 부담 없이 건강에 좋은 올리브오일 찾으셨다면 이거예요! 가격과 건강 모두 챙기면서 생식으로도 드레싱에도, 가열할 때도 안심하고 드실 수 있는 올리브오일이에요.🍸 #올리브오일 #올리브오일추천 #올리브오일고르는법 #좋은올리브오일

단순히 맛만 있는 게 아니에요. 예전부터 피드에 자꾸 떠서 해먹어 봐야지 하다가 드디어 해먹었어요. 요고요고 맛있는데 포만감이 장난 아니에요. 밥대신 점심으로 먹었는데 저녁까지 간식 안 먹었어요.👍 요즘 살이 빠지고 있어요..😁 ❌다진마늘!! 근데 이건 빼셔도 됩니다. 레시피에 있어서 넣었는데 향이 너무 강해요. 다진마늘 넣지 마세요. 안 넣는 게 더 맛있어요. 다진마늘은 양을 확 줄이거나 아예 빼셔도 됩니다. 아니면 마늘분태를 약간만 넣으세요. 꿀 소량 넣어도 맛있어요. 👩‍🍳비율은 취향껏 그릭요거트3T 화이트발사믹0.5T (레몬즙 가능) 소금 다진마늘0.5t (생략가능) 후추 (생략가능) 레드페퍼 (생략가능) 계란 빵 (선택) + 🫒올리브오일은 요거트랑 먹을 때 몸이 ‘흡수하기 좋은 형태’로 바껴요. ✔ 올리브오일 단독 → 빠르게 내려가고 개인차 큼 ✔ 올리브오일 + 그릭요거트 → 흡수 안정 → 속 편함 → 지속력 좋음 → 혈당에도 유리 왜 올리브오일은 요거트랑 먹으면 흡수율이 좋아질까? 1️⃣ 올리브오일은 지용성 영양소 올리브오일 속 핵심 성분들은 👉 지방이 있어야 흡수되는 성분이에요. 폴리페놀 비타민 E 항산화 성분들 👉 공복에 오일만 먹어도 흡수는 되지만 함께 소화될 ‘매개체’가 있으면 더 안정적이고 효율적이에요. 2️⃣ 그릭요거트의 단백질 + 유화 효과 그릭요거트에는 단백질 + 약간의 지방 점성이 있는 구조 👉 기름을 잘 잡아주는 ‘유화(emulsion)’ 환경을 만들어줘요. 📌 위에서 오일이 빨리 내려가지 않고 장에서 천천히, 고르게 흡수됨 → 체감상 “속이 편하다”는 느낌이 드는 이유. 3️⃣ 장까지 같이 내려가야 흡수가 잘 된다 올리브오일의 항산화 성분은 👉 소장에서 흡수가 가장 잘 되는데, 요거트와 함께 먹으면 위 배출 속도 ↓ 담즙 분비가 안정적으로 유도됨 ➡️ 지용성 성분 흡수율 ↑ 4️⃣ 장 건강 = 흡수력 그릭요거트의 유산균은 장 점막 환경 개선 염증 완화 👉 장 상태가 좋아질수록 같이 들어온 지방·항산화 성분도 흡수 효율이 올라가요. #그릭요거트 #그릭요거트레시피 #계란요리 #올리브오일

❌올리브오일 고를때 산도만 보지마세요. 🤔좋은 올리브오일 고르는 방법!! 요즘은 건강을 위해, 노화 방지를 위헤 올리브오일을 드시지 않는 분을 찾기 힘들 정도죠. 그만큼 다양한 올리브오일이 수입되고, 유기농 · 산도 · 수치 등 ‘좋다’는 설명은 넘쳐나는데 막상 어떤 오일을 골라야 할지 모르겠다는 분들도 많으실 거예요. ⚠️ 올리브오일 고를때 산도만 보지마세요. ✅ 과산화물가를 체크하셔야 해요. • 산도 (엑스트라버진 기준 0.8% 이하) 엘푸엘레 0.15% / 씨비바이오 0.19% • 과산화물가값 (엑스트라버진 기준 20이하) 엘푸엘레 3.0meq / 씨비바이오 3.5meq (✓스페인 내에서도 최고 품질의 수준) ⁉️과산화물가? “이 올리브오일이 얼마나 신선한가?”를 숫자로 나타낸 수치입니다. 올리브오일은 공기·빛·열을 만나면 산화되는데 산화되면 과산화물이라는 물질이 생겨요. 이 과산화물의 양을 측정한게 과산화물가입니다. ✔ 수치가 낮을수록 → 더 신선하고 → 산화가 적고 → 품질이 좋은 오일 ✔ 수치가 높을수록 → 이미 산화가 시작됐거나 → 오래되었거나 → 보관·유통 과정이 좋지 않았을 가능성 📌 엑스트라버진 올리브오일 기준 → 국제 기준상 20 meq O₂/kg 이하여야 함 ✓아주 신선한 최상급 올리브오일은? 👉보통 5~8 이하입니다. 👉엘푸엘레 3.0meq / 씨비바이오 3.5meq 🤔 산도랑 뭐가 다른데? ✓ 산도 : 올리브 상태 + 압착 과정의 관리 수준 ✓ 과산화물가 : 수확 후 신선도 + 유통·보관 상태 ✔ 산도 낮아도 ✔ 과산화물가 높을 수 있음 (‼️‼️이게 함정) 📌 결론은! ✓산도 = 얼마나 잘 만들었는지 ✓과산화물가 = 얼마나 신선한지 산도만 보지 마세요. 신선함은 과산화물가가 말해줘요. 👉그래서 둘 다 같이 봐야해요. ✅ 또 유기농을 체크하셔야 해요. 또 올리브오일은 올리브 과육을 그대로 압착해 만드는 오일이기 때문에 농약과 화학비료로부터 완전히 자유롭기 어렵습니다. 어른은 물론 아이들까지도 안심하고 섭취할 수 있는 고품질의 유기농 올리브오일이에요. 실제로 수입업체 대표님도 아이들을 위한 오일을 찾고 싶어 시작하셨다고 하세요. ✅ 또 항공수입 / 얼리하비스트 / 원심분리기냉추출 일것!! ☑️ 엘푸엘레 / 씨비바이오 공통 특징 ✓ 100% 유기농 제품으로 유로리프(EURO LEAF) 획득 ✓ 조기 수확 (EARLY HARVEST) ✓ 원심분리기 냉추출 (COLD EXTRACTION) ✓ 선박 아닌 항공 운송으로 신선도 유지 ✓ 과산화물가값 (수확부터 추출까지 신선도) 3점대 ✓ 산도 0.1%대! 🔥발연점 또한 210~220℃로 높아 볶음, 구이, 튀김 요리까지 어떤 요리에도 안전하게 사용할 수 있어요. ✔ 요리용 + 생식용 다 가능한 올리브오일 찾으셨던 분 ✔ 너무 비싸지 않은데 기준은 포기하고 싶지 않은 분 ✔ 향 강한 오일이 부담스러웠던 분 맛 · 안전성 · 기준, 이 세 가지를 모두 놓치고 싶지 않다면 엘푸엘레 올리브오일은 꼭 한 번 경험해보시길 추천드려요. 비슷한 스펙의 올리브오일 찾아봐도 기본 5만원은 넘더라구요. 아무리 몸에 좋아도 맛이 없으면 꾸준히 먹기 어렵잖아요. 엘푸엘레는 대중적으로 많이 알려진 브랜드는 아니지만, 한 번 맛보신 분들은 ’계속 재구매‘를 하실 정도로 맛과 풍미가 정말 훌륭한 오일이에요. ♥️ 꼭 드셔보세요! 올리브 특유의 신선한 풀향과 토마토향, 사과향이 부드럽게 올라오고 살짝 매콤한 마무리의 깔끔한 맛 덕분에 억지로가 아니라 자연스럽게 잘 챙겨 먹게 되는 오일입니다. 제가 여러 오일을 먹어봤지만, ‘맛 때문에 계속 먹게 되는 오일’은 엘푸엘레가 유일했어요. 🫒 26년 조기수확 햇올리브오일 가장 신선할때의 순간을 느껴보셨으면 좋겠어요😊 #엑스트라버진올리브오일 #올리브유 #올리브오일 #유기농올리브오일

No생크림 No우유 원팬 꾸덕파스타👍 첨가물 1도 없음! 꾸덕파스타 미쳤다! 느끼함 전혀 없는데 고소함이 폭발🔥 크림파스타 싫어하시는 분들도 좋아하실 거예요. 전 개인적으로 넘 느글거려서 생크림들어간 크림파스타 안 좋아해서 우유로 만들어 먹는데 이건 우유보다 더 속편하고 맛이👍 🤤 밥 따로 하지 말고 아이랑 같이 드세요 파스타 250g - 2인분 했는데 포만감 대박이라 울집식구 3명이서 먹었어요. 실제로 먹으면서 녹음된 목소리~ 대본 짠 거 아님 ㅋㅋ 진짜 맛있어요. 남편 코박고 먹느라 ’응‘만….😅 치즈 안 뿌려도 맛있어요. 버터 안 넣어도 맛있어요. ✅버터 안 넣고 액젓대신 소금만 넣으면 완전 비건가능 원래 오늘 다른 레시피 보여드리려고 했었는데 이거 해 먹고, 감동의 맛이어서 먼저 보여드려요...😆 원랜 면을 삶으려고 했었는데... 토마토 스튜 익히는 중이었거든요. (재료 씻고 칼질하니까 지쳐서) (오늘 방사선치료 갔다 왔거든요) 원팬으로 만들었는데 웬걸... 맛 차이 없습니다~ 우유 넣으려다 두유로 해봤는데 너무 맛있고 속이 더더더 편하네요. 🫒26년 햇올리브오일 꼭 맛보세요 👉프로필링크😉 파스타 꼭 해드세요…. 제발… ♥️맛이 업그레이드 됩니다. 🍝재료 (2~3인분 기준) 버섯 아무거나 가득 면 250g 두유 3개 물 500~600ml 올리브오일 다진마늘 3T 참치액젓 2T 천일염 1.5T 크러쉬드레드페퍼(페페론치노) 👨‍🍳레시피 ✓ 올리브오일 + 마늘넣고 볶다가 버섯넣고 물기없이 빠짝 볶기! ✓ 버섯 볶을 때 올리브오일 계속 추가하지말고, 탈 것 같으면 물 살짝 넣으세요. ✓ 나머지 재료 다 넣고 익혀주면 끝!!! 다 넣고 통밀기준 15~20분 익히세요. 통밀아니면 10~15분이요. 익힘정도는 취향껏 조절하세요. + ✓ 맛있는 올리브오일은 드시기 직전에 넣으세요. ✓ 버섯은 아무거나 좋은데, 표고향이 너무 좋더라구요. 표고버섯은 꼭 넣어주세요. ✓ 두유대신 우유 넣어도 돼요! ✓ 양파 추가해도 좋아요. #크림파스타 #파스타 #두유파스타 #우유파스타 #유아식 #유아식단 #건강식단 #항암식단 #다이어트식단 #비건식단

공복 올리브오일 오해와 진실‼️ 올리브오일은 ‘공복’보다 언제, 어떻게 먹느냐가 더 중요해요. 그럼 어떻게 먹어야 되나요? ① 밥이나 빵이랑 같이 먹으면? ✔ 탄수화물 흡수 속도 ↓ ✔ 식후 혈당 스파이크 완만 👉 혈당 관리 목적이면 이걸로 충분해요. ② 토마토를 익혀서 같이 먹으면? ✔ 라이코펜 흡수율 ↑ ✔ 항산화 효과 극대화 👉 회복·항염 식단엔 최강 조합. ③ 사과 + 요거트 + 땅콩버터랑 같이 먹으면? ✔ 포만감 오래가고 ✔ 장 건강 + 혈당 안정 👉 아침 첫 끼로 가장 무난해요. ✅ 혈당 오해 정리 “식사 10~15분 전에 먹으면 좋다”는 말도 👉 공복이 중요하다기보다 식사랑 같이 작용하게 하려는 거예요. 중요한 건 공복이 아니라 👉 매일 꾸준히 원하는 효과의 조합으로 흡수되게 먹는 것이 중요합니다. 📌 올리브오일은 어떻게 먹어야 하나? ✔ 매일 먹는걸 깜빡할 것 같으면 공복올리브오일 추천! ✔ 공복에 올리브오일 단독으로 먹을 필요 없음 ✔ 오히려 음식과 같이 먹는 게 흡수·효능 더 좋음 ✔ 빵·요거트·샐러드·채소구이 등 다 좋고 ✔ 토마토 + 올리브오일 조합은 말모👍 ✅ 올리브오일 비싼 거 사서 생각날 때마다 가끔 먹는다? NO! 루틴을 만들어 매일 꾸준히 드셔야 해요. + 저는 요즘엔 날이 추우니까 아침으로 뜨끈하게 토마토스프+올리브오일 뿌려서 먹어요. 빵에 그냥 찍어먹을때도 있구요^^ 사과랑 딱콩버터+그릭요거트+올리브오일 조합도 잘 먹구요. 귀찮거나 아침 먹기 싫거나 못 챙겨 먹을 것 같으면, 공복에 단독이나 레몬즙or발사믹식초랑 먹어요.😄 #공복올리브오일 #올레샷 #올리브오일레몬 #올리브오일레몬샷 #올리브오일

🫒올리브오일 조기수확? 얼리 하비스트(early harvest)? 그게 뭐지? 단점은? ☑️ 얼리 하비스트(early harvest) 올리브를 완전히 익기 전, 약간 덜 익었을 때 초록빛일 때 조기수확해서 짠 방식을 뜻해요. ⭕️ 장점 1. 덜 익은 올리브로 짜면 ✔️폴리페놀, 항염, 항산화 성분이 더 높아요. 2. 조기수확하면 폴리페놀이 풍부해서 산화가 억제되어 ✔️️산패가 늦게 진행된답니다. 3. 풀향 과일향 매콤함 등 ✔️맛과 향이 진하고 신선해요. ❌ 단점 덜 익었기때문에 나오는 오일추출양이 적어요. 그리고 비싸답니다. 그런데!! 🫒엘푸엘레 및 씨비바이오는 얼리하비스트 + 항공운송 + 유기농임에도 엘푸엘레 씨비바이오 제조사와 직수입해서 중간 유통과정이 없기때문에 좋은 가격에 보여드릴 수 있는거랍니다. ♥️엘푸엘레 씨비바이오 수입업체 대표님은 아이에게 안전하고 건강한 오일을 먹게 해주려고 시작하게 되셨다고 해요. 키즈오일 따로 쓰실 필요 없어요. + 우리집 꼬맹이는 🍅방토 반잘라서 올리브오일 +화이트발사믹 살짝씩 섞어만줘도 너무 잘 먹어요. ☑️ 신선함의 증명! 산도도 0.15% 0.19%로 둘 다 낮지만 과산화물가도 살펴보세요. 고품질 프리미엄 엑스트라버진올리브오일이 5-12 라 하는데 이번 엘푸엘레는 3meq O2/kg 입니다. 씨비바이오도 3.5meq O2/kg로 정말 신선합니다. ☑️ 두 오일의 맛은? - 아르베퀴나 단일품종인 엘푸엘레는 신선한 풀향과 토마토향이 부드럽게 올라오고 마지막에 살짝 톡쏘는 매운맛이 있어요. - 피쿠알 단일품종인 씨비바이오는 올리브오일 기본의 맛으로 쌉쌀하면서 매캐한 향이 특징이에요. 👍자신있게 추천해드립니다. 얼리하비스트 2026년 햇오일🍸 가장 신선할때 좀 더 좋은가격으로 꼭 맛보셨음 좋겠어요♥️ #올리브오일 #올리브유 #올리브오일추천 #올레샷

알리오올리오 느끼하다는 편견을 버리세요. ❌이건 중간에 절대 추가하지 않아요. 제대로 만들면! 이렇게 맛있을 수가 없다니까요.🤤 남편친구 레시피👍 여윽시 쉐프님이네요! 극강의 신선한 올리브오일까지 합세하니까 맛은 상상에 맡기겠습니다... ✔️올리브오일을 볶을 때 많이 넣지마세요. ✔️불 끄고 맛있는 올리브오일을 많이 넣는 거예요. 🍝재료 (1인분 기준) 스파게티면 120g 마늘 10개 소금 (천일염) 올리브오일 파슬리 약간 (생략가능) 페페론치노 3개정도 (생략가능) 👨‍🍳레시피 1. 마늘 반은 편 썰고(약간 도톰), 반은 다지기 2. 물 1리터 기준 소금 1T 넣고, 면 넣어 알단테로 삶기 (봉지보다 2~3분 덜 익힘) 3. 편마늘 + 올리브오일 3T 넣고 불키고 소금 살짝 넣어 볶기 4. 마늘향 올라오면 다진마늘넣고 볶고 페페론치노넣고 좀 더 익히다가 면수 150~200ml 넣기 5. 삶은 면 넣고 휙휙 섞으며 익혀주다가 6. 면수 100ml 정도 추가해서 파슬리 넣어 한쪽 방향으로 돌려가며 섞기 7. 불 끄고 올리브오일 듬뿍 넣고 섞기 8. 접시에 담고 올리브오일 뿌리면 끝! ✓ 저는 1.5인분 (면180그램 기준)을 했어요. ✓ 간 따로 안해도 - 면삶을때 소금양 이대로 넣으니까 간이 딱 맞아요. ✓ 치즈는 선택! 치킨스톡 면수 넣을 때 약간 넣어주셔도 좋아요. ✓ 팬을 달구고 마늘을 넣지 말고 처음부터 오일이랑 마늘을 함께 넣어 마늘향을 내주세요. ✓ 처음부터 오일을 많이 넣을 필요 없고 중간에 볶을 때 절대 기름 추가하지 않아요. #알리오올리오 #알리오올리오정석 #남편친구찬스 #올리브오일

1년 중 가장 신선한 지금✨ 26년 햇 올리브오일이 벌써? 💕동일 가격대 최고의 산도 0.15%를 자랑하는 👉엘 푸엘레 유기농 올리브오일🍸 원래 1월쯤 되어야 햇 올리브오일이 들어오는데 올해는 올리브 농사가 정말 잘 되어서 빨리 들어왔어요. 26년 엘푸엘레 올리브오일은 풀향 토마토향의 산뜻함이 느껴지고 마지막에 매콤함이 기분 좋게 마무리 해줘요❤️ 쓰지 않아서 공복엔 물론, 모든 요리에 사용하실 수 있어요. 🫒엘푸엘레 엑스트라버진 유기농 올리브오일은 아르베퀴나 단일품종으로, 쓰지않고 부드럽고 싱그러운 맛이에요. 토마토향 사과향 풀향 고소함이 은은하고 조화롭게 어우러져서 느끼하지 않고, 정말 맛있어요. 맛 자체가 튀지않고 은은한 고급스러운 맛이라 공복으로 먹기에도 좋고, 다양한 샐러드, 파스타, 브런치, 계란후라이 할때 사용해도 볶음에도 한식에도 어디에든 정말 다 잘 어울려요.👍 🩵바람과 온도가 적당한 전형적인 지중해성 기후인 스페인 아라곤 사라고사 지방에서 수확한 유기농 올리브로 만들어졌어요. ✔️고품질 프리미엄 엑스트라버진올리브오일의 과산화물가는 5-12 라 하는데 이번 엘푸엘레는 3meq O2/kg 정말 신선합니다. ✔️비타민 E의 한 종류인데 항산화, 노화방지, 면역력상승, 피부건강 등에 도움이 되는 성분인 알파토코페놀이 가득 들어있어요. 1년 중 가장 신선한 지금, 햇 올리브오일의 싱그러움을 꼭 느껴보셨으면 좋겠어요. ✅ 26년 조기수확 햇 올리브오일! ✓10월 조기수확한 26년 엘 푸엘레 유기농 엑스트라버진 올리브오일! ✓12월 2일 대한항공 직항으로 입고되었어요. ✅ 엘푸엘레 유기농 올리브오일 ✓ 100% 유기농 제품으로 유럽 유기농 인증마크 유로리프(EURO LEAF) 획득 ✓ 산도 0.15% 최상급 올리브오일 ✓ 폴리페놀 함량 약 435mg, 알파토코페놀 163mg, 올레인산 72.01%, 리놀레산 8.76%, 과산화물가 3.0 meq O2/kg ✓ 조기 수확 (EARLY HARVEST) ✓ 수확 후 6시간 내 추출 ✓ 원심분리기 냉추출 (COLD EXTRACTION) ✓ 선박 아닌 항공 운송으로 신선도 유지 ✓ 올리브오일 마스터가 만든 믿고 먹을 수 있는 유기농 올리브유 ✅ 다양한 성적과 인증서 ✓ 세계적 스페인 미식가 살롱 등재 ✓ 지중해 인터네셔널 올리브오일 대회 금상 수상 ✓ 유기농 인증서 ✓ 코셔 인증서 ✓ 생산공정 마스터 인증서 ✓ 올리브 마스터 인증서 💚가장 신선한 최상급 엑스트라버진 올리브유를 ♥️가장 저렴한 최저가에 맛보실 수 있는 기회! 정말 싱그럽고 신선합니다.😍 모든 요리가 고급스러워지고 맛있어져요. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 맛! 신선함! 스펙! 가성비 다 꽉잡은❤️ 🫒엘푸엘레+CB바이오 유기농 최상급✨ 엑스트라버진 올리브오일 3차 최저가🔻공구오픈! ✅ 구입방법 : 프로필링크 📌공구일정 : ~12월 21일 밤11시 59분까지 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #올리브오일 #올리브유 #유기농올리브오일 #엑스트라버진올리브오일

OPEN 올리브오일 신선함이 역대급❤️ 1년 중 가장 신선한 햇 올리브오일! 꼭 꼭 드셔보셨으면 해요. ✔️ 유기농 인증 ✔️ 조기 수확 (EARLY HARVEST) ✔️ 수확 후 6시간 내 추출 ✔️ 원심분리기 냉추출 (COLD EXTRACTION) ✔️ 선박 아닌 항공 운송으로 신선도 유지 근데 2만원대 유기농 올리브오일? ✅ 26년 조기수확 햇 올리브오일! ✓10월 조기수확한 26년 엘 푸엘레 유기농 엑스트라버진 올리브오일! ✓12월 2일 인천공항에 대한항공 직항으로 입고되었어요. 💚가장 신선한 최상급 엑스트라버진 올리브유를 ♥️가장 저렴한 최저가에 맛보실 수 있는 기회! 정말 싱그럽고 신선합니다.😍 모든 요리가 고급스러워지고 맛있어져요. 한스푼씩 한사람이 매일먹으면 한달이면 한병! 샐러드에도 넣어야 되고 요리할때도 써야되니까 정말 금방 먹어요. 💝연말 선물로도 강력 추천입니다. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 맛! 신선함! 스펙! 가성비 다 꽉잡은❤️ 🫒엘푸엘레+CB바이오 유기농 최상급✨ 엑스트라버진 올리브오일 3차 최저가🔻공구오픈! ✅ 구입방법 : 프로필링크 📌공구일정 : ~12월 21일 밤11시 59분까지 (22일 자정에 닫혀요) 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 📌가격 1. 엘푸엘레 26,900원 2. CB바이오 24,900원 3. 엘푸엘레1병+CB바이오 1병 = 50,800원 ▫3병 이상 무료배송 (배송비 3500원) ▫무배가능 6병까지! / 여러번 주문 가능! ▫엘푸엘레 1병 + CB바이오 1병 = 추가 할인! 🚚배송 지연 없이 출고됩니다. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🎁구매완료 이벤트 구매하신 분들 댓글 남겨주세요. ex) 김ㅇ은 1234 (성함앞뒤+핸드폰 번호 뒷자리) ▫20분 추첨 후 카카오머니 5천원을 선물로 드립니다. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ☑️엘푸엘레 유기농 올리브오일 ✓ 원산지 : 스페인의 아라곤 사라고사 아르베퀴나 단일품종으로 산뜻하고 부드러운 맛이에요. 신선한 풀향과 토마토향, 고소한 향이 조화롭게 어우러져 공복에도 누구나 호불호 없이 드실 수 있는 맛이에요. 샐러드, 파스타, 볶음류, 한식 등 어디든 잘 어울려요. 바람과 온도가 적당한 전형적인 지중해성 기후인 아라곤 사라고사 지방에서 수확한 유기농 올리브! ✔️과산화물가! 고품질 프리미엄 엑스트라버진올리브오일이 5-12 라 하는데 이번 엘푸엘레는 3meq O2/kg이에요. ✔️알파토코페놀! 비타민 E의 한 종류인데 항산화, 노화방지, 면역력상승, 피부건강 등에 도움이 되는 성분입니다. 양질의 알파토코페놀!! ✓ 유로리프 인증 / 코셔 인증 / 생산공정 마스터 인증 / 올리브 마스터 인증 ✓ 산도 0.15% 최상급 유기농 올리브오일 ✓ 품종 : 아르베퀴나 단일품종(유기농) ✓ 폴리페놀 함량 약 435mg, 알파토코페놀 163mg, 올레인산 72.01%, 리놀레산 8.76%, 과산화물가 3.0 meq O2/kg ☑️씨비바이오 유기농 올리브오일 ✓ 원산지 : 스페인 안달루시아 피구알 단일품종으로 쌉쌀하고 매케한, 올리브오일의 정석! 맛이 엘푸엘레보다 좀 더 또렷하고, 그렇다고 너무 부담스럽지 않은 매력적인 향이에요. 엘푸엘레 드셔보시고 너무 부드럽다고 느껴지셨다면, 씨비바이오 추천합니다. 스페인 시에라 네바다 산맥의 기슭, 해발 900ml 높이에 위치한 농장에서 수확한 유기농 올리브로 만들어 그 맛과 향에 독특함의 특징이 있고, 매우 수준높은 영양성분을 포함하고 있답니다. ✔️CB바이오 제조사는 스페인 그라나다 지방을 대표하는 최고의 제조사로 최신식 자동화 설비가 아주 잘 갖춰진 곳이랍니다. ✓ 유로리프 인증 / IFS (국제 품질 및 식품안전) 인증 / BRCGS(식품 안전 세계표준) 인증 ✓ 산도 0.19% 최상급 유기농 올리브오일 ✓ 품종 : 피구알 단일품종(유기농) ✓ 폴리페놀 함량 약 271mg, 올레인산 79.84%, 리놀레산 3.35%, 과산화물가 3.5 meq O2/kg ☑️엘푸엘레 병입일 : 11월 12일, 27일 / 씨비바이오 병입일 : 9월 1일 ✓ 엘푸엘레 올리브오일은 11월 12일, 11월 27일 병입된 제품이 같이 출고됩니다. #올리브오일 #올리브유 #유기농올리브오일 #엑스트라버진올리브오일 #엑스트라버진올리브유 #키즈올리브오일

이건 꾸준히 먹는 이유가 있어요. 유행 지나도 계속 먹는 조합, 왜??? "맛있어서.....😆" “이 조합… 그냥 맛있는 줄만 아셨나요?” 👉 장 · 혈당 · 염증까지 다 잡는 아침이에요. 맛있어서 매일 먹을 수 있음! 아침에 이렇게 먹으면 포만감도 좋아 폭식도 안 하고, 건강에도 와따임다👍 ‼️공복올리브오일 대신!!! 아침겸 올리브오일 듬뿍뿌려 맛있게 드세요😍 원래는 그냥 대충 잘라서 대충 스까서 올리브오일 듬뿍 넣어서 퍼 먹는데 사과얇게썰어서 예쁘게 먹으니까 훨씬 맛있네요😁 🥜땅콩 100% 땅버! 이거 한살림에서 샀는데 유명한 땅버보다 가성비 더 좋아요! 쿠팡에도 있더라고요? . . 🍎자극 없는 아침 루틴 그릭요거트 3T 땅콩버터 1T 꿀 0.5~1T (생략가능) 엑스트라버진 올리브오일 듬뿍! 후추 ✔️그릭요거트 유산균 + 사과 펙틴 → 장 시너지 ✔️올리브오일 폴리페놀 + 후추 → 항산화 흡수율 UP 단백질·지방이 함께라 혈당도 안정적 ✅ 아침·간식으로 부담 없는 항염 조합 꿀은 생략가능해요. 장 건강·항염·항산화의 핵심은 '올리브오일 + 요거트 + 사과예요' 후추도 필수는 아니에요. 올리브오일만으로도 충분히 효과 있고, 후추는 있으면 좋은 ‘플러스 옵션’ 👉 올리브오일은 원래 흡수 잘 되는 지방이라 후추가 필수는 아님. 후추의 성분 **피페린(piperine)**이 폴리페놀, 항산화 성분의 체내 흡수를 도와주는 역할을 해요. 특히 강황(커큐민)처럼 흡수율이 낮은 성분에선 효과가 더 큼. 후추 없어도 👉 올리브오일의 항염·항산화 효과 그대로 있음 후추를 넣으면 👉 흡수율을 조금 더 끌어올려주는 역할 . . 그릭요거트 + 땅콩버터 + 꿀 + 사과 + 올리브오일 + 후추 → 장 · 혈당 · 염증 · 포만감 · 항산화까지 한 번에 챙기는 조합 1️⃣ 장 건강 & 면역력 그릭요거트: 유산균 + 단백질 → 장내 환경 개선 사과(펙틴): 유산균 먹이가 되는 프리바이오틱 ➡️ 유산균 + 먹이 세트라 장내 균형에 최고 👉 장이 안정되면 면역력 · 염증 반응 · 전신 컨디션이 같이 좋아져요. 2️⃣ 혈당 안정 & 포만감 유지 땅콩버터: 건강한 지방 + 단백질 올리브오일: 단일불포화지방산 꿀 소량: 빠른 에너지 + 혈당 급등 완화(지방·단백질과 함께라서) ➡️ 사과만 먹을 때보다 혈당 상승이 완만 + 포만감 오래 지속 ✔ 아침이나 간식으로 먹기 정말 좋아요. 3️⃣ 항염 · 항산화 시너지 올리브오일 폴리페놀: 항염+항산화 사과 폴리페놀: 항산화 후추(피페린): 항산화 성분 흡수 도움 ➡️ 올리브오일 + 후추 조합은 항산화 성분 흡수율을 끌어올리는 찐 조합이에요. 4️⃣ 근육·회복·호르몬에도 도움 그릭요거트 단백질 땅콩버터의 미네랄 & 건강지방 올리브오일의 항염 효과 ➡️ 회복이 필요한 사람, 수술 후, 컨디션 관리 중인 분들, 운동 안 해도 근손실·체력 유지에 도움돼요. #사과 #땅콩버터 #그릭요거트 #올리브오일 #건강식단 #다이어트식단 #항산화 #저속노화 #저속노화식단

🍅토마토주스는 이렇게 먹어야 흡수율이 90%까지 높아져요. 너무 맛있는데 몸에도 정말 좋은 토마토주스🧃 👍이거 한 잔이면 찐 보약이에요.👍 냉장고에서 하루 숙성해서 시원하게 드시면 훨씬 맛있고, 레몬이 들어가 상큼해서 증말 맛있다니까요. 맛있는데 건강도 지키는 보약쥬스🥰 ━━━━━━━━━━━━━━ ☑️ 우리 몸에 정말 많은 도움을 주는 토마토! 항암효과 (활성산소 제거, 항산화 작용, 면역력 강화, 항암 작용) 꾸준히 섭취하면 항암효과뿐 아니라 심혈관 건강, 피부 보호, 노화 방지까지! ✔라이코펜 성분은 익혀야 흡수율이 올라가요. ✔특히 껍질에 많으니 꼭 껍질째 갈아주세요. ✔레몬의 비타민C는 항산화 작용을 상승시켜주고 맛도 훨씬 상큼해져요. ✔올리브오일 꼭! 넣어주세요. 체내흡수율을 4배까지 높여줍니다. (엑스트라버진 올리브오일을 넣어주세요.) 블렌더에 갈지않고, 드시기 바로 직전에 넣어주셔도 좋아요😊 ━━━━━━━━━━━━━━ 👩‍🍳재료 토마토 1kg, 방울토마토 200g, 레몬즙3T, 올리브오일3T, 소금2꼬집 👩‍🍳레시피 1. 토마토는 찜기에 15분 쪄주고 한 김 식힌 뒤 2. 믹서기에 토마토를 넣어주고 3. 물 350~400ml, 레몬즙 3T, 올리브오일 3T, 소금 2꼬집 넣고 4. 곱게 갈아주면 완성 ✓ 레몬 슬라이스 넣으면 더 좋습니다. ✓ 저는 물은 350ml 넣으니 딱 좋았어요. ✓ 공복에 먹어도 좋고, 아무 때나 먹어도 좋아요. ✓ 꼭 엑스트라버진 올리브오일을 넣어주세요. 📌용기 웩 실린더340ml / 실린더600ml 📌냄비 쉐프윈 파티웍28cm 📌올리브오일 🫒엘푸엘레 엑스트라버진 유기농 올리브오일 사용했어요. 내돈내산 사용하다가 좋은 올리브오일 소개해드리고 싶어서 업체컨택해서 소개해드립니다. ✅최저가 오픈했어요. 👉26년 햇올리브오일이에요. ☑️26년 조기수확 신선함 역대급❤️ 항공수입 / 원심분리공법(최신냉추출설비) 코셔인증 / 유기농인증 / 산도0.15 ✔️2만원대 갓성비올리브오일! #토마토 #토마토주스 #해독주스 #다이어트주스 #항암주스 #항산화주스 #해독다이어트