이서울 | YouTuber, your friend(@leeseoul_blue) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 157,243, 참여율 0.67%

한국에서 이거 정품을.. 이 가격에 가져오기가 거의 불가능한 걸로 알아요. 최선을 다했습니다. #소화효소 #이서울

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↓ 🥩[대신 이걸 드시면 됩니다] (기억하시기 쉽게 전부 정리해두었습니다) — 1.목초 버터(Grass-fed butter) 2.무가당 생크림 3.삼겹살, 우삼겹, 닭다리살 4.기름진 소고기 5.무가당 비프칩/육포 6.달걀 노른자(단, 알레르기 없는지 확인) 7.아보카도, 무첨가 생치즈 8.코코넛/코코넛오일(MCT 포함) 9.엑스트라버진 올리브오일 — 🔷YouTube 공식 인증 채널 28만 구독 <다이어트 해커 이서울> 구독해두시면, 해외 근거 논문 기반 건강 상식을 매일 받아보실 수 있습니다.

📝[이서울이 실제로 먹는 음식 리스트] (전부 복사해서 이용하셔도 괜찮습니다) — 1.저의 중심 식단 1) 소고기, 돼지고기, 양고기, 닭고기, 오리고기, 염소 고기 2) 해산물 (굴, 오징어, 연어, 광어, 고등어, 낙지, 홍합..) 3) 깨끗한 지방류(목초 버터, 올리브유, 아보카도유, 코코넛 오일..) 4) 추천 탄수화물: 쌀밥이 기본 농약 안 친 바나나, 유기농 감자 — Q)그래서 서울님은 어디 걸로 먹나요? A) 평소에 많이 물어봐주셔서, 제 프로필 링크(@leeseoul_blue) 에 모두 공유드렸습니다. 종종 제가 먹는 것이 무엇인지 궁금해 하시기에 공유드렸을 뿐, 제가 알려드린 기준에 충족되는 다른 걸 고르셔도 무방합니다. — 🔷YouTube 공식 인증 28만 구독 <다이어트 해커 이서울> 구독해두시면, 해외 근거 논문 기반 건강상식 매일 받아보실 수 있습니다.

3가지 중 가장 중요한 게 무엇이라고 생각하시나요?

[📝제가 지켜온 인간관계 5가지] 1.함부로 조언하지 않는다 대신 충분히 듣고, 맥락을 이해하려 한다 2.기대하지 않는다 대신 받은 건 기억하고, 준 건 잊는다 3.먼저 선을 넘지 않는다 대신 불편하면 분명하게 이야기 한다 4.억지로 이어가지 않는다 대신 멀어질 관계는 그냥 놓아준다 5.감정에 휘둘리지 않는다 대신 기준과 원칙으로 사람을 대한다 (가장 어렵더라구요) — 🔷YouTube 공식 인증 25만 구독 <다이어트 해커 이서울> 구독해두시면, 해외 근거 논문 기반 건강상식 매일 받아보실 수 있습니다. #이서울 #인생꿀팁

📝 [제가 실제로 하는 방법입니다] 1.식초물 마시는법 -찬 물 200~250ml 에 식초 한 숟갈 ~ 두 숟갈 -식 전 20분(가장 효과적) /식 중, 후(속 쓰리다면) 20분: 택 1 -주의: 평소 위염/식도염이 있다면 드시면 안됩니다. 위장/식도가 있다면 먼저 해결한 뒤에 소량씩 시도해보기 (담당 주치의와 상담 뒤 결정하셔야 합니다) — 2.식후 5분 걷기 식사 직후가 골든 타임입니다. 가만히 앉아있기보다 5분만 걷거나 움직여주세요. — Q)그래서 서울님은 어떤 식초를 먹나요? A) 평소에 많이 물어봐주셔서, 제 프로필 링크(@leeseoul_blue) 에 모두 공유드렸습니다. 종종 제가 먹는 것이 무엇인지 궁금해 하시기에 공유드렸을 뿐, 제가 알려드린 기준에 충족되는 다른 걸 고르셔도 무방합니다. — 🔷YouTube 공식 인증 25만 구독 <다이어트 해커 이서울> 구독해두시면, 해외 근거 논문 기반 건강상식 매일 받아보실 수 있습니다.

[2주만 끊기: 알러지 9가지 음식]✅️ (저장하시기 편하게 정리해두었습니다) — -1단계: 9가지 알러지 음식 끊기 (한국 사람한테 가장 안 맞는) 1)밀가루 2)마트 우유(살균과정에서 변성 단백질, 유당) 3)인공 감미료(수크랄로스, 아스파탐, 아세설팜칼륨, 말티톨) 4)가공식품 5)설탕 6)튀김류 7)과자류 (초가공식품의 끝판왕) 8)아이스크림 9)술 +피부 뒤집히는 분들은 2주만 끊어봐도 차이 크게 느끼는 경우 많습니다 — -2단계: 식후 5분 걷기 식사 직후 가볍게 5분만 걸어보세요. 달라집니다. 거울로 보입니다. Q) 선크림 발라도 되나요? A) 네, 다만 과하게 두껍게 바르기보다 가볍게 얇게 바르시는 걸 추천드립니다 — -3단계: 내 편인 척 하면서 내 편 아닌 사람들 손절하기 스트레스 주는 인간관계는 과감하게 정리하세요 사람을 바꾸면 인생이 바뀝니다 — Q)그래서 서울님은 어떤 걸 주로 먹나요? A) 평소에 많이 물어봐주셔서, 프로필 링크(@leeseoul_blue) 에 모두 공유드렸습니다. #이서울 #꿀피부되는법 #다이어트식품

그래서 뭘 먹으면 될지, 고정댓글에도 정리해둘게요. #다이어트음식 #밀가루

퇴사하고 싶은 친구에게 공유해 주세요. #다이어트해커 #이서울 #인생꿀팁

4월 봄맞이 소고기 선물입니다.

⬇️고정댓글에 [결론: 그래서 뭘 먹어야 하는지?] 전부 정리 해 드렸습니다. #다이어트해커 #이서울