리틀약사(@little_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 14,486, 참여율 1.04%

요즘 하루가 너무 빠르게 흘러가죠. 아무것도 안 한 것 같은데 머리도 몸도 늘 피곤한 느낌! 그래서 이번 작심 5일 미션은 의외로 가장 어렵고, 가장 필요한 습관입니다. 👉 하루 5분, 아무것도 안 하기 핸드폰 내려두고 생각도 잠시 멈추고 그냥 가만히 앉아서 숨만 쉬어도 됩니다. 아무것도 안 하는 시간은 신경계 과열을 낮추고 깨진 리듬을 다시 맞추는 가장 간단한 회복 방법이에요^^ 🧩 참여 방법 1⃣ 댓글에 “참여합니다!” 남기기 2⃣ 이후 5일 동안, 본인 댓글에 대댓글로 · 가장 먼저 든 생각을 적어주세요 3⃣ 3일 이상 인증 시 완주 인정! ✔ #3일완성 해시태그 꼭 달아주세요 이번 주는 잠깐 멈추는 연습부터. 작심 5일, 저랑 천천히 같이 가요 😊 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강한 정보 함께 나눠요!

✨리틀약사 작심 5일 챌린지 예고글! 안녕하세요, 리틀약사입니다 ^^ 12월엔 여러분과 함께 작은 습관 하나씩 만들어보려고 합니다~ 📌 12월 매주 월요일, 새로운 ‘작심 5일’ 미션을 공개합니다! 거창한 목표보다 작은 습관 하나를 함께 만드는 게 목표예요. 건강은 결국, 사소한 것들이 모여 만들어지니까요^^ ✅ 참여 방법 (정말 간단합니다!) 1⃣ 매주 월요일, 챌린지 게시물에 “참여합니다!” 댓글 남기기 2⃣ 5일 동안, 본인 댓글에 대댓글로 하루 인증  예: 1일차 완료 / 2일차 완료 3⃣ 3일 이상 인증 시 ‘완주자’ 인정!  ✔ 확인을 위해 #3일완성 해시태그 필수! 🎁 완주 혜택 3일 이상 성공하신 분들 중 추첨을 통해 영양제를 선물로 드립니다. 그리고! 미션도 매주 달라지고, 선물 영양제도 매주 바뀝니다. 팔로워분들만을 위한 작은 이벤트라 당첨 확률도 꽤 높아요 :) 🗒 조금 더 잘하고 싶으시면! 이건 결국 본인 건강을 위한 챌린지라 개인 인스타 스토리나 게시물에도 가볍게 기록해보세요. 짧은 5일이 쌓이면 흐름을 유지하는 데 정말 큰 도움이 돼요~ 어려운 목표보다 작은 습관부터 쌓는 챌린지입니다. 편하게 함께 만들어가요ㅎㅎ! 이 예고글에 댓글 남겨주시면 챌린지 시작때 댓글 좋아요로 알림 드릴게요^^ 많이 참여해주세요~ 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강한 정보 함께 나눠요!

하루에도 수차례 맛보며 검토하는 영양제 테스트! 어른들부터 아이들까지 모두에게 안전한 영양제를 만들기 위해 하루에도 몇 번씩 맛보고 검토하고 있습니다 😋 같은 성분의 영양제라도 미묘한 차이와 맛까지 꼼꼼히 확인하면서, 정말 믿고 여러분께 추천할 수 있을 때까지 직접 먹어보려고요 안전하고 맛있는 영양제를 위해 오늘도 배 터져보겠습니다 🦸‍♂ ----------------------------------------- 궁금한 점은 언제든 프로필 링크 “리틀약사와 1:1 상담하기” 이용해주세요🙌 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

요즘 NMN 이야기 많이 나오죠! 하지만 몸의 입장에서 보면 목적은 하나, NAD 생성입니다. NMN이든 비타민 B3(나이아신아미드)든 우리 몸은 필요한 만큼 충분히 전환해서 사용해요. 중요한 건 ‘얼마나 많이’가 아니라 얼마나 균형 있게 쓰이느냐입니다. NMN은 NMN의 역할이 있고, 나이아신아미드도 그 자체의 기능이 있습니다. 다만 중간체를 과하게 밀어 넣으면 오히려 대사 조화가 깨질 수 있어요. 항노화의 핵심은 과잉이 아니라 조화입니다. 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

💸 고가 알부민, 먹으면 몸에 남을까요? 결론부터 말하면 남는 거 없습니다. 먹는 알부민은 위·장에서 전부 아미노산으로 분해되고, 혈중 알부민으로 다시 합성되지 않습니다. 즉, 알부민을 먹어도 알부민은 늘지 않아요^^; 정맥 알부민 주사는 간 기능 저하, 중증 저알부민혈증 같은 의료 상황에서만 의미가 있고, 먹는 알부민은 ❌ 의약품도 아니고 ❌ 식약처 기능성 인정도 없습니다. 그럼 “콜라겐이나 글루타치온도 똑같은 거 아니냐?” 이 질문 많이 나오는데요, 여긴 차이가 있습니다. 콜라겐과 글루타치온은 먹었을 때 체내 작용 기전과 기능성이 입증돼 식약처 인정 기능성 원료로 분류돼 있습니다. 비싸다고 효과가 생기진 않습니다. 현재 기준에서 먹는 알부민은 ‘기능’이 아니라 ‘기대감’만 비싼 제품이에요. 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

마그네슘을 먹어도 잠이 안 오는 분들, 그건 마그네슘이 틀린 게 아니라 부족한 조합일 수 있어요^^ 생활, 식습관 문제로 NMDA 수용체가 과활성화되면 신경이 예민해지고 GABA 기능은 떨어지면서 불안, 각성, 코르티솔이 올라 수면 진입이 막힙니다. 잠 문제는 하나로 해결되지 않습니다. 원인에 맞는 조합이 필요합니다. 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

🚨🚨 매일 쓰던 2080 치약 일부 제품이 자발적 회수됩니다!!!! 회수 사유는 보존제 성분인 ‘트리클로산’ 미량 혼입이 확인 됐습니다. 트리클로산은 과거 항균 목적으로 쓰였지만, 현재는 사용이 제한되는 방향으로 관리되는 성분인데요; ❗중요한 점 이번 회수는 당장 위험해서가 아니라, 원래 포함되면 안 되는 성분이 의도치 않게 검출돼 사전 예방 차원에서 진행된 것입니다. 해당 제품을 사용 중이라면 사용을 중단하고 회수 안내를 확인하세요. 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요. 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

몸은 갑자기 아프지 않습니다! 그 전에 이미 여러 번 SOS 신호를 보냈을거에요^^; ✔ 관절이 뻐근하고 우울·불면이 함께 온다면 → 비타민 D 부족 신호 ✔ 눈이 쉽게 건조하고 피부가 거칠어졌다면 → 비타민 A 부족 신호 ✔ 어깨가 늘 뻐근하고 피로·불안이 잦다면 → 신경 안정에 필요한 마그네슘이 부족 ✔ 무기력하고 입술이 잘 트고 갈라진다면 → 비타민 B군 부족 신호 ✔ 특히 손발 저림이나 골다공증이 있다면 → 칼슘 부족! 이걸 단순한 피로나 나이 탓으로 넘기지 마세요. 몸은 늘 먼저 알려줍니다. 영양제는 많이 먹는 것보다, 내 몸 신호에 맞게 채우는 것이 가장 중요합니다^^ 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

새해가 되면 “올해는 꼭 이렇게 살아야지” 머릿속엔 많은데, 막상 적어보진 않죠. 그래서 이번 6주차 미션은 아주 단순합니다. 👉 한 해 목표 ‘글로 써보기’ 계획은 머릿속에 있을 땐 생각이고, 적는 순간부터 행동의 출발점이 됩니다. 거창할 필요 없어요. ✔ 건강 목표 하나 ✔ 생활 습관 하나 ✔ 나를 위한 다짐 하나 이 정도면 충분합니다 🙂 🧩 참여 방법 1⃣ 댓글에 “참여합니다!” 남기기 2⃣ 이후 5일 동안, 본인 댓글에 대댓글로 - 오늘 적은 목표 한 줄 - 혹은 목표를 지키기 위해 한 행동 기록 3⃣ 3일 이상 인증 시 완주 인정! ✔ #3일완성 해시태그 꼭 달아주세요 1월의 시작은 속도보다 방향이 더 중요합니다. 이번 주는 마음 정리하는 한 주로, 저랑 천천히 같이 가봐요 😊 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강한 정보 함께 나눠요!

블루베리가 유방암을 키운다? 최근 퍼진 소문, 핵심만 정리해드립니다. 이 이야기는 블랙커런트 안토시아닌 연구에서 ‘에스트로겐 수용체에 영향을 줄 수 있다’는 결과가 과도하게 단순화되며 퍼진 오해입니다^^; 중요한 포인트는 ERα가 아니라 ERβ입니다. ERβ는 유방암 세포 증식을 촉진하는 수용체가 아니라, 오히려 증식을 억제하고 뼈·심혈관에 긍정적인 역할을 합니다. 실제 연구들을 보면 ✔ 에스트로겐으로 유방암을 유도한 동물 모델에서 블루베리를 함께 섭취했을 때 종양 성장 억제 ✔ 삼중음성유방암 모델에서도 블루베리 파우더 섭취 시 성장·전이 감소 ✔ 2020년, 약 8,900명의 유방암 환자를 추적한 연구에서는 과일·채소 섭취가 유방암 사망률과 전체 사망률 모두 감소와 연관됨 결론은 명확합니다. 블루베리는 호르몬처럼 암을 키우는 식품이 아니라, 오히려 항산화/항염을 통해 억제 쪽으로 작용한 근거가 더 많습니다. 베리류 = 에스트로겐 = 위험 이 공식은 과학적으로 맞지 않습니다^^ 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

금연이 어려운 이유는 평생 참아야 한다고 생각하기 때문입니다^^; 딱 3일, 72시간만 버텨보세요! 이 시간이 지나면 니코틴이 몸에서 빠지고 뇌의 니코틴 수용체 스위치가 꺼지면서 금연이 훨씬 쉬워집니다. 20분이면 심박수 안정, 12시간이면 일산화탄소 정상화, 48시간이면 미각, 후각도 회복되죠 1년 뒤에는 심장병 위험은 절반이되고 5년 뒤에는 뇌졸중 위험도 크게 감소 되며 1,600만원이 남게 돼요! 지금 이 영상 보고 담배 생각나서 피우러 가시는 분? 1,600만 원 태우러 가시는 겁니다~~ 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

안녕하세요, 리틀약사입니다 😊 어느새 2025년을 보내고 새로운 2026년을 맞이하게 됐네요. 지난 한 해, 참 바쁘고 정신없는 날들도 많았지만 그만큼 많이 배우고, 많이 느낀 시간이었습니다. 새해는 늘 그렇듯 “잘 해낼 수 있을까”보다 “조금 더 나아가보자”라는 마음으로 가볍게 출발해보면 좋겠어요. 저 역시 약사로서, 또 건강 이야기를 나누는 사람으로서 2026년에는 더 실용적이고, 더 도움이 되는 이야기들을 여러분과 함께 만들어가고 싶습니다. 거창한 목표보다 잘 먹고, 잘 자고, 잘 웃는 하루하루. 그런 평범한 건강이 쌓이는 한 해가 되길 바랍니다. 2026년에는 여러분의 일상에 웃음이 조금 더 많아지고, 몸도 마음도 가볍게 흘러가길 진심으로 응원할게요. 새해 복 많이 받으세요 🎉 올해도 잘 부탁드립니다 🙏 — 리틀약사 드림 —