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24년차 약학박사의 영양제 기미상궁ㅎㅎ 이번에도 그냥 지나치지 않았습니다. 한 번, 두 번 맛보는 걸로는 부족해서 오늘만 총 10번, 하나하나 직접 맛보고, 또 테스트했어요 내 아이에게 주고 싶은 마음으로, 내가 먼저 깐깐하게 확인했습니다. 현재 리틀약사, 연구중으로 곧 여러분께 선보일 제품은 ✅ 함량 좋은 아이 종합비타민 ✅ 함량 좋은 K2 키즈 미네랄 ✅ 맛 좋은 면역 프로폴리스 키즈 ✅ 엘더베리 + 베타글루칸 키즈용 어떤 제품이 가장 기대되세요? 댓글로 알려주세요 ^^😊

하루에도 수차례 맛보며 검토하는 영양제 테스트! 어른들부터 아이들까지 모두에게 안전한 영양제를 만들기 위해 하루에도 몇 번씩 맛보고 검토하고 있습니다 😋 같은 성분의 영양제라도 미묘한 차이와 맛까지 꼼꼼히 확인하면서, 정말 믿고 여러분께 추천할 수 있을 때까지 직접 먹어보려고요 안전하고 맛있는 영양제를 위해 오늘도 배 터져보겠습니다 🦸‍♂ ----------------------------------------- 궁금한 점은 언제든 프로필 링크 “리틀약사와 1:1 상담하기” 이용해주세요🙌 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

“밤마다 과일 먹는데 괜찮죠?” 라고 물어보시는 분들이 많습니다^^ 🍎🍊🍇 과일은 건강식품이 맞지만, 밤 늦게 먹는 습관은 간에 훨씬 안 좋은 습관일 수 있어요! 과일 속 과당은 낮에는 에너지로 빠르게 쓰이지만, 밤에는 소비할 데가 없어간과 복부에 지방으로 쌓입니다. 이게 반복되면 인슐린 저항성을 높이고, 나중엔 지방간·당뇨 위험까지 올라가게 되죠!! 낮에 활동할 때 과일 챙기고, 밤에는 간을 쉬게 해주는 게 더 건강합니다! 더 궁금한 점은 프로필 링크로 문의주세요 🙌💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강 꿀팁 받아가세요!

안녕하세요 ^^ 어느덧 풍성한 한가위가 찾아왔네요. 오랜만에 가족들과 웃음꽃 피우며, 맛있는 음식도 나누는 따뜻한 시간 보내고 계신가요? 연휴엔 몸도 마음도 넉넉해지지만, 평소보다 과식하거나, 수면이나 생활 리듬이 살짝 흐트러질 수도 있죠. 그래서 오늘은, 연휴 뒤의 피로를 덜고 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있는 내용 올려드립니다 ^^ 이번 명절엔 마음도, 건강도 모두 챙기시는 연휴 되시길 바랍니다🫰 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강한 정보 함께 나눠요!

🍂 추석 시즌이지만! 고약사님과 합방에서 밥상 금지 음식 6가지를 꼽아봤습니다^^ 물론 “절대 먹지 말라”는 건 아니고, 주의하자는 의미예요! 🥣 시리얼 아이들 아침에 많이 먹지만 금방 배고파지고, 혈당 스파이크 유발! 영양학적 가치는 낮습니다 🍢 어묵 생선살보다 저가어종과(일부) 밀가루가 주재료에요 튀겨내면서 트랜스지방까지 생길 수 있어요! ☕ 아침 커피 공복에 마시면 속 쓰리고, 수면 질에도 영향이 가요 특히 코티솔 분비로 혈당 조절 흔들릴 수 있어요. 🍜 잡채 당면은 탄수화물 덩어리! 기름까지 흡수돼서 한 접시만 먹어도 밥 두 공기 먹는 효과죠..^^ 🍓 딸기잼·주스 당 밀도가 높아 바로 흡수가 되어 혈당 급상승! 영양가는 거의 제로입니다 ㅎㅎ 🦆 훈제오리 겉보기엔 건강식 같지만 사실은 가공육. 아질산나트륨(발암물질) 들어가 있어 소세지랑 다를 게 없어요.. 맛있다고 매일 먹다간 건강에 큰 부담이 될 수 있어요. 오늘 밥상, 다시 한 번 체크해보세요! 궁금한 점은 댓글이나 프로필 링크로 언제든 문의주세요 🙌 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강한 정보 함께 나눠요!

부엌에 있는 다양한 도구들 믿을 수 있으세요? ⚠️ 1️⃣ 지퍼백·비닐봉투 냉동 보관한 음식을 꺼내자마자 뜯으시면 안 됩니다. 얼음에 눌린 비닐이 바로 부서지면서 미세플라스틱이 음식에 섞일 수 있거든요. 가장 안전한 방법은 찬물에 담가 자연 해동 후 개봉하는 겁니다^^ 2️⃣ PVC 랩 랩은 ‘무슨 재질이냐’가 가장 중요합니다. 업소용 랩 PVC 소재는 피하는 게 가장 안전합니다~ 음식이 닿는다면 PE 재질을 선택하시고, 특히 고기·기름진 음식은 반드시 새 랩으로 갈아 포장해 두는 게 좋습니다^^ 3️⃣ 실리콘 조리도구 내열온도 220℃라는 말은 그때부터 분해가 본격적으로 시작된다는 뜻입니다~ 뜨겁게 달궈진 후라이팬에 실리콘 뒤집개를 오래 대지 마세요. 실리콘도 결국은 분해되면서 몸에 안 좋은 물질을 내놓을 수 있습니다. 4️⃣ 통조림 캔 내부에는 에폭시 수지 코팅이 되어 있는데, 여기서 BPA라는 환경호르몬이 조금씩 녹아 나옵니다. 국물은 최소한만 섭취하시고, 꼭 유통기한 넉넉한 제품으로 고르셔야 합니다. 이 작은 습관 차이가 매일 쌓이는 독성 노출을 크게 줄여줍니다. 여러분의 주방은 과연 안전할까요? 🚨 💝 @little_yaksa 팔로우하고 생활 속 건강 팁 더 받아가세요!

아르기닌, 약일까 독일까? 🚨 운동·임신 준비에 좋다고만 알고 계셨죠? 사실 아르기닌은 상황에 따라서 세 가지 얼굴을 가집니다! 제가 핵심만 정리해두었으니 자세한 내용은 카드뉴스에서 확인하세요^^ 더 궁금한 점은 프로필 링크로 문의해주세요 🙌 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강한 정보 함께 나눠요!

💥 남자들이 몰래 찾는 그것?! 쏘팔메토랑 아르기닌, 절대 같은 게 아닙니다! ✅ 쏘팔메토는 전립선 관리용! 소변이 잦거나, 잔뇨감 개선 보조이며 남성 건강(활력)과는 무관합니다^^ ✅ 아르기닌은 혈관 확장, 혈류 개선용! NOS 경로에서 NO(산화질소)를 만들어 혈관을 열어줘서 운동 시 펌핑감, 회복, 심혈관 건강, 남성 활력에 긍정적 작용 가능합니다! 하지만 비아O라처럼 즉각적인 치료제는 아니라는 점^^ 목적에 맞게 선택하시고, 특히 지병이 있는 분들은 전문가 상담 꼭 필요합니다! 더 궁금한 점은 프로필 링크로 문의해주세요 🙌 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강한 정보 함께 나눠요!

🚨 명절 앞두고 코로나19 재유행! 혹시 상비약 챙겨두셨나요? 🤒 발열·인후통 - 타이레놀(아세트아미노펜 500mg) 항염 ❌ / 1~2정, 1일 3~4회 (최대 4,000mg) - 이지엔6프로(덱스부프로펜 300mg) 항염 ⭕ / 1일 2~4회 (최대 1,200mg) - 탁센(나프록센 250mg) 항염 ⭕ / 1일 2회 (최대 1,250mg) 😖 목이 너무 아플 때 - 스트렙실(플루르비프로펜) 1개 녹여 복용, 필요 시 3~6시간 간격 1일 최대 5개 (12세 미만 ❌) - 목앤 스프레이 목 환부 분사, 1일 3~5회 사용 🫁 가래가 많을 때 - 소부날(소브레롤 200mg) : 1일 2회 - 후루케어(아세틸시스테인 200mg) · 급성: 성인 1일 3회 / 소아 1일 2회 · 만성: 성인 1일 2회 / 소아 1일 3회(용량 ↓) - 기가렉스(브롬헥신+카르보시스테인) 성인 1회 2캡슐, 1일 3회 / 소아 1회 1캡슐 😷 기침이 심할 때 - 코푸스탑 / 두캅스에이 / 기가에이 (항히스타민 + 덱스트로메토르판 + 거담제 조합) → 성인·15세 이상 1회 1캡슐, 1일 3회 (식후) ⚠️ 주의 최대 복용량 절대 초과하지마세요 ! 연령·소아 복용량 꼭 확인하시고, 증상 심하거나 기저질환 있으면 반드시 전문가 상담이 필요합니다~ @little_yaksa 팔로우하고 건강 정보 챙겨가세요 💊

콜라겐 효과 없다...? 어느정도는 맞을 수 있어요! 왜냐면, 옛날 콜라겐은 분자량 커서 흡수 안 됐거든요 하지만 요즘은 억까가 맞아요^^ 흡수가 빠른 1000달톤 이하의 저분자 펩타이드가 대다수이고, 임상에서 피부 수분·탄력·진피 밀도 개선 확인되었어요! 심지어 최근 일부제품은 모발 탄력, 윤기 개선까지 인정받은 제품 나왔습니다 근데도 계속 이런 말들이 나오는 이유는! 섭취량 부족하거나, 섭취한 기간이 짧거나, 비타민C 부족, 원료 질 차이 때문일 수 있어요^^ 콜라겐은 “안 듣는 영양제”가 아니라 “제대로 먹어야 효과가 보이는 영양제”입니다~ 더 궁금한 점은 프로필 링크로 문의해주세요 🙌 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강한 정보 함께 나눠요!

🚨 다이소 가르시니아 전량 회수!! 다이소 대웅제약 ’가르시니아‘ 제품에서 급성간염이 발생했고, 식약처도 제품 때문일 가능성이 매우 높다고 판단해 현재 회수,환불 조치에 들어갔습니다!! 사실 저는 예전에 다이소 영양제 리뷰 영상에서 가르시니아 간독성 위험 가능성을 이미 말씀드린 적 있어요. 체지방 감소 도움의 기능성은 인정받았지만, 간 손상, 간부전 사례가 꾸준히 보고돼온 원료거든요.. 결론은? 가르시니아를 무심코 다이어트용으로 드시기보단, 다른 약물이나 보충제 성분과 같이 복용할 때 간 부담이 커지거나 독성 효과가 증폭될 가능성 있고 음주하시는분들은 피하시는게 좋습니다!! 모든 사람이 동일하게 반응하는 건 아니지만 유전적 요인, 기저 간 질환, 다른 약물 복용, 연령, 성별 등이 영향을 미치는 듯하니 혹시 드시고 나서 황달, 피로, 진한 소변 같은 증상 있으면 즉시 섭취 중단하시고 병원 진료 꼭 받으세요! 더 궁금한 점은 프로필 링크로 문의해주세요 🙌 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강한 정보 함께 나눠요!

🧴 매일 쓰는 구강청결제, 방향제, 소독제! 그냥 생활 필수품이라 생각하시죠? 그런데, 최근 연구에서 이들 제품 사용과 인지 기능 저하 사이에 상관관계가 있다는 충격적인 결과가 나왔습니다. 상명대학교 강상욱 교수님이 직접 말씀해주셨는데요, 공통된 문제는 바로 살생물질(항균 성분) 이에요^^; 이 성분들이 입안에 오래 머물거나, 호흡기를 통해 자주 흡입되면 기억력 감퇴, 치매 위험과 같은 뇌 건강 문제에 영향을 줄 수 있다는 겁니다. 그렇다고 무조건 쓰지 말라는 건 아닙니다!!!!! 오해하시면 안돼요^^; 중요한 건 노출량과 빈도! ✔ 구강청결제는 사용 후 꼭 충분히 헹궈내기 ✔ 방향제·소독제는 환기를 자주 해주기 작은 습관 하나가 여러분의 뇌 건강과 미래를 지킬 수 있습니다. 이번 영상은 상명대 화학에너지공학과 강상욱 교수님과 함께했습니다! 믿을 수 있는 전문가의 조언, 놓치지 마세요 ^^ 더 궁금한 점은 프로필 링크로 문의해주세요 🙌 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강한 정보 함께 나눠요!