리틀약사(@little_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 13,486, 참여율 1.27%

✨ 작심 5일 1주차 미션 시작! 여러분, 드디어 작심 5일 1주차가 시작됩니다!!!! 이번 주 완주하신 분들 중 5분께 퓨어젠 락토비피더스 유산균을 선물로 드릴게요 :) 💧 이번 주 미션 하루 ‘물’ 1L 이상 마시기! 사실 가장 쉽고 가장 효과적인 첫 습관이라 1주차 미션으로 선택했습니다^^ 우리 몸의 약 60%는 물이고, 수분이 1~2%만 부족해도 피로/두통/집중력 저하가 바로 나타납니다. 장운동도 떨어지면서 변비·피부 건조 같은 신호도 금방 와요^^ 커피나 음료는 참여 불가 !! 카페인, 당, 나트륨 때문에 오히려 탈수가 더 심해질 수 있어요. 그래서 이번 5일은 순수한 ‘물’로만 몸 변화를 느껴보는 시간입니다~ ✋ 참여 방법 1⃣ 매주 월요일, 챌린지 게시물에 “참여합니다!” 댓글 남기기 2⃣ 5일 동안, 본인 댓글에 대댓글로 하루 인증  예: 1일차 1L 완료 / 2일차 1.3L 완료 / 3일차 1L 완료 3⃣ 3일 이상 인증 시 ‘완주자’ 인정!  ✔ 확인을 위해 #3일완성 해시태그 필수! 이번 주는 가볍게, 시원하게! 여러분의 하루가 더 맑아질 거예요 💙 우리 5일 동안 함께 가봐요! 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강한 정보 함께 나눠요!

✨리틀약사 작심 5일 챌린지 예고글! 안녕하세요, 리틀약사입니다 ^^ 12월엔 여러분과 함께 작은 습관 하나씩 만들어보려고 합니다~ 📌 12월 매주 월요일, 새로운 ‘작심 5일’ 미션을 공개합니다! 거창한 목표보다 작은 습관 하나를 함께 만드는 게 목표예요. 건강은 결국, 사소한 것들이 모여 만들어지니까요^^ ✅ 참여 방법 (정말 간단합니다!) 1⃣ 매주 월요일, 챌린지 게시물에 “참여합니다!” 댓글 남기기 2⃣ 5일 동안, 본인 댓글에 대댓글로 하루 인증  예: 1일차 완료 / 2일차 완료 3⃣ 3일 이상 인증 시 ‘완주자’ 인정!  ✔ 확인을 위해 #3일완성 해시태그 필수! 🎁 완주 혜택 3일 이상 성공하신 분들 중 추첨을 통해 영양제를 선물로 드립니다. 그리고! 미션도 매주 달라지고, 선물 영양제도 매주 바뀝니다. 팔로워분들만을 위한 작은 이벤트라 당첨 확률도 꽤 높아요 :) 🗒 조금 더 잘하고 싶으시면! 이건 결국 본인 건강을 위한 챌린지라 개인 인스타 스토리나 게시물에도 가볍게 기록해보세요. 짧은 5일이 쌓이면 흐름을 유지하는 데 정말 큰 도움이 돼요~ 어려운 목표보다 작은 습관부터 쌓는 챌린지입니다. 편하게 함께 만들어가요ㅎㅎ! 이 예고글에 댓글 남겨주시면 챌린지 시작때 댓글 좋아요로 알림 드릴게요^^ 많이 참여해주세요~ 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강한 정보 함께 나눠요!

하루에도 수차례 맛보며 검토하는 영양제 테스트! 어른들부터 아이들까지 모두에게 안전한 영양제를 만들기 위해 하루에도 몇 번씩 맛보고 검토하고 있습니다 😋 같은 성분의 영양제라도 미묘한 차이와 맛까지 꼼꼼히 확인하면서, 정말 믿고 여러분께 추천할 수 있을 때까지 직접 먹어보려고요 안전하고 맛있는 영양제를 위해 오늘도 배 터져보겠습니다 🦸‍♂ ----------------------------------------- 궁금한 점은 언제든 프로필 링크 “리틀약사와 1:1 상담하기” 이용해주세요🙌 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

감기 걸렸을 때만 마시는 그 음료? 사실 쌍화탕의 본래 용도는 전혀 다릅니다! 쌍(雙)은 ‘남녀 한 쌍’, 화(和)는 ‘조화, 균형’을 뜻한다고 하죠 ㅎㅎ 즉 기력·피로·순환을 함께 회복시키는 처방이라는 의미! 실제로 방약합편에도 과로·기력저하·몸이 찬 사람에게 쓰던 한방 처방으로 기록돼 있습니다. 여기서 중요한 건 쌍화탕은 의약품, 쌍화차는 그냥 식품이라는 점! 이름에 ‘쌍화’가 들어간다고 전부 같은 효과는 아닙니다. ✔ 몸이 으슬으슬하고 기력이 떨어졌을 때 ✔ 과로·운동 후 급 피로가 올 때 ✔ 체력이 빨리 바닥나는 분들 이럴 때 쌍화탕이 ‘기 회복’에 도움을 줄 수 있어요. 단돈 천 원짜리여도, 제대로 쓰면 꽤 쓸모 있는 한방 비책입니다ㅎㅎ 궁금한건 댓글 남겨주세요 ~ 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강 정보 공유해요!

✨ 24년차 약사가 뽑은 영양제 우선순위 TOP6 영양제 뭐부터 챙겨야 하냐고 정말 많이 물어보시죠? 제가 24년 동안 상담하며 정리한 우선순위 TOP6는 이렇습니다. 1⃣ 유산균 2⃣ 효소 3⃣ 오메가3 4⃣ 종합비타민 5⃣ 나이아신아미드 6⃣ 커큐민·피크노제놀 그리고 1순위가 ‘유산균’인 이유는 제가 직접 겪은 산증인이기 때문입니다^^ 저는 정말 장 때문에 고생을 많이 했어요. 그래서 가장 먼저 개선되면 삶이 달라지는 부분이 위장 건강이라고 생각합니다 ㅎㅎ 그리고 그걸 가장 잘 도와줄 수 있는 게 바로 유산균입! 유산균이 잘 맞기 시작하면 ✔ 장 환경 개선 ✔ 배변활동 정상화 ✔ 면역력 상승 ✔ 염증 감소 ✔ 숙면에도 도움 그래서 저는 지금도 맨 먼저 유산균부터 추천드려요. 기초 체력의 시작은 장입니다 🙂 궁금한 점은 댓글이나 프로필 링크로 언제든 문의주세요 🙌 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강한 정보 함께 나눠요!

사실 모르는 분이 훨씬 많은데, 향수·방향제가 담배만큼 때로는 더 폐를 자극할 수 있어요^^; 왜냐면 이 안에는 ✔ 휘발성 유기화합물(VOCs) ✔ 합성 향료 ✔ 솔벤트(용제) 같은 성분이 들어있는데, 이게 공기 중에서 바로 기체로 변해서 코/기관지/폐로 ‘직행’ 합니다!! 특히 밀폐된 공간에서 뿌렸을 때. 하루에 여러 번 사용했을 때. 환기가 잘 안 될 때 VOCs 농도가 순간적으로 일반 담배 연기 수준까지 치솟는 경우도 실제 연구에서 보고됐어요.. 그래서 나타나는 증상들이 • 목 칼칼함 • 기침 • 두통 • 숨 답답함 • 천식 악화 이런 것들입니다. 오늘은 향 조금만. 내 폐도 좀 쉬게 해주세요 💙 💝 @little_yaksa 팔로우하시고 더 많은 건강 꿀팁 받아가세요!

몸에 담배 연기 한 번 들어오면 내 안에서는 이런 일들이 벌어져요^^; • 미세먼지·타르가 바로 달라붙고 • 기관지 점막이 붓고, 숨 쉬는 통로가 좁아지고 • 산소 공급이 떨어지고, 피로·두근거림이 생기고 • 기침, 가래는 내가 너 지키려고 반응하는 싸인이고 • 시간이 지나면 폐기능 저하, 만성폐쇄성질환(COPD) 위험까지 올라갑니다. 겉으로 ‘하루 한 개비’ 같아도 내 폐는 매번 그대로 다 맞아요. 지금 우리 폐는 미세먼지에도 고생하고, 추위에도 버티는데.. 연기는 좀 넣지 맙시다ㅠㅠ 💝 @little_yaksa 팔로우하시고 더 많은 건강 꿀팁 받아가세요!

밀크씨슬 먹으면 남자 가슴 나온다? 😳 이 말, 진짜 많이들 물어보시죠 과거에 남성 여유증이 생겼다는 보고가 있긴 합니다. 하지만 이는 인과관계가 입증된 임상연구나 의료기록이 아닌, 그저 개인 경험담 수준이에요 😅 현재까지 의학 문헌(PubMed, ClinicalTrials.gov 등) 에서도 동일한 사례 보고는 없습니다. 대부분의 연구에서는 밀크씨슬은 안전하게 사용할 수 있다고 보고돼 있죠! 오히려 밀크씨슬은 간에서 호르몬 대사를 도와, 몸속 과도한 에스트로겐을 줄이는 방향으로 작용합니다 😊 즉, 여유증을 유발하는 게 아니라 호르몬 밸런스를 바로잡는 간 보호제예요. 너무 걱정하지 말고, 간이 피곤할 땐 안심하고 챙기셔도 됩니다^^~ 💝 @little_yaksa 팔로우하시고 더 많은 건강 꿀팁 받아가세요!

커큐민은 유방암에 위험하다? 레스베라트롤은 근종을 키운다? 피크노제놀은 유방석회화를 만든다? 이런 말.. 정말 믿으시는 분 없으시죠? 😏 우리 몸의 에스트로겐 수용체는 ERα(알파)와 ERβ(베타), 두 가지가 있습니다! 문제가 되는 건 유방·자궁에 많은 알파(ERα), 반대로 뼈·혈관·뇌에 작용하는 베타(ERβ)는 오히려 건강에 도움이 되죠! 커큐민·레스베라트롤·피크노제놀은 이 좋은 쪽인 ERβ를 선택적으로 자극합니다. 즉, 호르몬을 올리는 게 아니라 밸런스를 맞추는 거예요~ 커큐민은 염증 신호를 줄이고, 피크노제놀은 항산화/생리통 완화, 레스베라트롤은 극히 약한 호르몬 작용만 보여요^^ 즉, 유방암이나 근종을 키우는 게 아니라 몸을 지키는 3대 항산화 성분입니다. 궁금한 점은 댓글이나 프로필 링크로 언제든 문의주세요 🙌 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강한 정보 함께 나눠요!

고약사님과 함께, 한 달 3만 원대로 먹을 수 있는 영양제 알아봤어요^^ 최소한 이건 꼭 먹자는 기준으로, 성분, 함량, 가성비를 전부 따져봤습니다! 👉 고약사 PICK 오메가3: CGN 오메가800 (KD파마, 순도 80%) 마그네슘: 나우푸드 글리신산 마그네슘 (알비온 킬레이티드) 비타민B군: 어드밴스드 B컴플렉스 (활성형) 유산균: 자로우 더 필러스 EPS (50억 보장) 비타민C는 고려은단 비타민D는 나우푸드 or CGN 제품 추천드립니다 ☀️ 👉 리틀약사 PICK 소화효소:나우 슈퍼엔자임(위효소(펩신, 베타인)+췌장효소) 종합비타민:투퍼데이 (기본기 보완용) 코큐텐:캘리포니아 골드 Q10 (100mg) 💡 아이허브나 로켓직구로 구매하시면 가품 걱정 없이 구매 가능합니다^^ (저랑 관련없음) 💝 @little_yaksa 팔로우하고 리틀약사 × 고약사 조합, 저장해두셨다가 참고하세요!

요즘 감기 오래 가고, 목이 쉽게 칼칼하신가요? 그럴 땐 프로폴리스 하나만 잘 챙겨도 다릅니다!^^ 프로폴리스는 꿀벌이 벌집을 ‘무균 상태’로 지키기 위해 만드는 천연 항산화·항균 물질이에요. 세포를 보호하고, 외부 자극에 흔들리지 않게 도와줍니다 🍯 제가 준비한 제품은 🇧🇷 브라질 S.I.F 인증 그린 프로폴리스 원료를 사용했고, 총 플라보노이드 함량도 식약처 기준을 충족한 진짜 원료예요. 부원료로 린사이드월이라는 베타글루칸이 함유된 효모추출물도 들어가있죠.! 요즘처럼 피로 쌓이고, 목이 자주 불편한 분들께 정말 체감이 오는 제품이라 이번 주엔 나눔 이벤트로 준비했습니다 🎁 ✅ 참여 방법 1⃣ @little_yaksa 팔로우 2⃣ 아무 댓글 남기고 스토리 공유 💬 📅 이벤트 기간: 11/19(수) ~ 11/26(수) 오전 10시 📢 당첨자 발표: 스토리에서 공개 🎉 환절기 건강, 이번엔 리틀약사와 함께 챙겨보세요 🧡

😷 올해 독감, 왜 이렇게 안 낫는 걸까? 올해 독감은 빠르고, 길고, 재감염까지 많습니다. A형 나았다가 B형 또 걸리는 경우도 흔하죠. 지금은 “걸리지 않는 법”도 중요하지만, 걸렸을 때 얼마나 빨리 털고 일어나느냐가 가장 중요할 때입니다. 💊 필수 기본 루틴 아연 / 비타민D / 비타민B군 여기에 바이러스 시즌 대비 추가로👇 🌿 프로폴리스 - 목 점막 보호, 천연 항균, 항바이러스 🍇 엘더베리 - 안토시아닌이 바이러스를 코팅처럼 차단 🦠 베타글루칸 - 면역세포 직접 활성화, 반응 속도 ↑ 💛 퀘르세틴 - 염증 완화 + 바이러스 증식 억제 (임상 근거 있음) 이 조합은 매년 독감 시즌마다 꾸준히 챙길 수 있는 가장 실전적인 면역 루틴입니다^^ 궁금한건 댓글 남겨주세요 ~ 💝 @little_yaksa 팔로우하고 건강 정보 공유해요!