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하루에도 수차례 맛보며 검토하는 영양제 테스트! 어른들부터 아이들까지 모두에게 안전한 영양제를 만들기 위해 하루에도 몇 번씩 맛보고 검토하고 있습니다 😋 같은 성분의 영양제라도 미묘한 차이와 맛까지 꼼꼼히 확인하면서, 정말 믿고 여러분께 추천할 수 있을 때까지 직접 먹어보려고요 안전하고 맛있는 영양제를 위해 오늘도 배 터져보겠습니다 🦸‍♂ ----------------------------------------- 궁금한 점은 언제든 프로필 링크 “리틀약사와 1:1 상담하기” 이용해주세요🙌 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

몸에 좋은 올리브 오일, 매번 어떤 걸 골라야 할지 고민되셨나요? 24년 차 약사가 가성비와 프리미엄 라인으로 나누어 핵심 스펙을 정리해 드립니다. 📋 🚨 약사가 정리한 올리브 오일 순위 💰 실속 있는 가성비 라인 1위. 브로슈낭 엑스트라버진 (유기농) • 산도 0.2% / 프랑스산 (3,190원/100ml) • 유기농 인증에 산도까지 낮아 가성비가 가장 훌륭합니다. 2위. 커클랜드 엑스트라버진 • 산도 0.45% / 이탈리아산 (3,289원/100ml) • 대용량으로 부담 없이 일상 요리에 팍팍 쓰기 좋습니다. 3위. 가르시아델라크루즈 (유기농) • 산도 0.17% / 스페인산 (3,680원/100ml) + • 0.1%대의 아주 낮은 산도를 자랑하는 고품질 유기농 오일입니다. 4위. 폰타나 마라스카 • 산도 0.38% / 스페인산 (3,856원/100ml) • 마트에서 손쉽게 구할 수 있어 접근성이 뛰어납니다. 👑 품격 있는 프리미엄 라인 (선물/생식) 1위. 로렌조 (유기농) • 산도 0.15% / 이탈리아산 (9,200원/100ml) • 맛과 향, 유기농 성분까지 완벽해 선물용으로 제격입니다. 2위. 오로바일렌 스페인왕실 • 산도 0.09% / 스페인산 (9,400원/100ml) • 0.1% 미만의 극강의 저산도로 왕실에서 선택한 최고급 오일입니다. 3위. 팔라시오 • 산도 0.1% / 스페인산 (9,440원/100ml) • 산도 수치가 매우 낮고 풍미가 깊어 생식용으로 훌륭합니다. 4위. 퓨어젠 바예호 (유기농) • 산도 0.18% / 스페인산 (1,088원/100ml) • 좋은 저산도 스펙에 유기농 마크까지 갖춘 프리미엄 제품입니다. 💡 올리브 오일을 고를 때는 ’엑스트라 버진‘ 등급인지, 그리고 항산화 성분과 직결되는 ’산도‘가 낮은지 확인하는 것이 핵심입니다. 가벼운 샐러드나 생식용으로는 프리미엄 라인을, 볶음 등 요리용으로는 가성비 라인을 추천합니다! ‼️ 모든 제품은 안전 기준 내 제조된 제품이며, 본 평가는 개인적 성분 기준에 따른 참고용 비교입니다 💝 영양제

선크림, 대충 아무거나 바르고 계셨나요? 24년 차 약사가 성분을 분석해 상황별로 딱 정리해 드립니다. 📋 🚨 약사가 추천하는 상황별 선크림 🏢 출근·일상 데일리 • 닥터지 그린 마일드 업: 순한 무기자차 성분으로 민감 피부에 편안합니다. • 에뛰드 순정디렉터: 촉촉한 수분 유기자차로 자극과 눈시림을 줄였습니다. • 제로이드 데일리: 무기자차 베이스에 장벽 보호 성분을 더했습니다. 🏃‍♂️ 야외 스포츠 (강력한 차단력) • 라로슈포제 안뗄리오스: 격한 스포츠용으로 자외선을 강력하고 탄탄하게 막아줍니다. • 비플레인 녹두 쿨링: 가벼운 아웃도어용으로 진정과 쿨링에 도움을 줍니다. 🏊‍♂️ 물놀이·서핑 (물과 땀에 강한 지속력) • 아넷사 퍼펙트 UV: 강력한 워터프루프 제막 성분이 물속에서도 차단막을 유지합니다. • AHC 마스터즈: 가벼운 물놀이용으로 촉촉하면서도 밀착력이 좋습니다. 👶 어린이 데일리 (자극 없는 이지 클렌징) • 제로이드 이지워시 / 아토팜 이지워시: 여린 피부에 순한 무기자차 필터이며, 물만으로도 쉽게 지워져 세안 자극이 없습니다. 👶 어린이 야외 & 물놀이 (진정과 보습) • 아토엔오투 옥시젠 베이비 칼라민: 칼라민 성분이 햇빛에 달아오른 피부를 산뜻하게 진정시킵니다. • 오가베베 미네랄 선크림: 보습 성분이 풍부해 야외활동 중에도 촉촉함을 유지해 줍니다. 💡 선크림은 태닝 방지제가 아니기 때문에 목적에 맞는 성분을 선택하는 것이 중요합니다. 야외 활동 시에는 2시간마다 덧바르는 것도 잊지 마세요! ✔️영양제 만드는 약사의 진짜 건강 정보 팔로우하고 내 몸 지키는 현실적인 기준을 세우세요 @little_yaksa #선크림 #선크림추천 #상황별선크림 #이지워시선크림 #자외선차단

🚨 선크림은 태닝 방지제가 아닙니다. 자외선을 받으면 피부는 스스로를 보호하기 위해 멜라닌을 과다 생성하므로 , 내 활동에 맞는 ‘성분’을 보고 골라야 합니다. 💡 상황별 선크림 성분 특징 한눈에 보기 🏃‍♂️ 야외 스포츠용 (강력한 차단) • 비플레인 녹두 쿨링 수분: 유기자차 필터 조합으로 강력하게 차단하고 녹두·알로에 성분이 피부를 진정시킵니다. • 라로슈포제 안뗄리오스: 실리카가 유분기를 잡고 필터가 탄탄해 야외 활동에 딱입니다. 다만 변성알코올 성분으로 눈시림이 있을 수 있습니다. 🏢 출근·일상 데일리용 (순하고 촉촉) • 제로이드 데일리: 순한 무기자차(징크옥사이드) 베이스에 판테놀이 들어있어 피부 장벽을 보호합니다. • 닥터지 그린 마일드 업: 안전한 무기자차 성분에 병풀·약모밀추출물이 섞여 민감성 피부에 순합니다. • 에뛰드 순정디렉터: 촉촉한 유기자차 필터에 토코페롤과 카르노신 등을 더해 자극을 줄였습니다. 🏊‍♂️ 물놀이·서핑용 (워터프루프 지속력) • 아넷사 퍼펙트 UV: 징크옥사이드와 유기 필터 조합에 다이메티콘 성분이 물과 땀에 쉽게 지워지지 않는 막을 형성합니다. • AHC 마스터즈 아쿠아리치: 차단 효율이 높은 유기 필터 중심에 세라마이드엔피가 섞여 물속에서도 수분을 지켜줍니다. 👶 어린이 야외활동용 (이지워시 & 진정) • 제로이드 이지워시: 안전한 무기자차 베이스에 하이알루로닉애씨드 성분들을 채워 자극 없고 세안이 쉽습니다. • 아토팜 이지워시: 티타늄디옥사이드 무기자차 성분으로 흡수 걱정을 줄였고 물만으로도 잘 지워집니다. • 아토엔오투 옥시젠베이비칼라민: 안전한 징크옥사이드에 피부 진정에 좋은 칼라민 성분이 들어있어 여린 피부를 보호합니다. 🛡️ 자외선 완벽 차단을 위한 3가지 법칙 1. 2~2.5시간마다 재도포 필수 2. UPF 의류 착용으로 ‘입

매일 마시는 아이스 아메리카노, 혹시 카페인 함량 체크해보셨나요? ☕️ 24년 차 약사가 주요 카페별 카페인 함량 순위를 딱 정리해 드립니다. 📋 🚨 아이스 아메리카노 카페인 함량 TOP 10 🥇 1위. 파스쿠찌 용량 370ml에 카페인 213mg으로 가장 높습니다. 🥈 2위. 메가커피 용량 710ml에 카페인 199.7mg이 들어있습니다. 🥉 3위. 투썸플레이스 용량 355ml에 카페인 186mg입니다. 4️⃣ 4위. 더벤티 용량 600ml에 카페인 168mg이 함유되어 있습니다. 5️⃣ 5위. 빽다방 용량 710ml에 카페인 166mg입니다. 6️⃣ 6위. 폴바셋 용량 360ml에 카페인 160mg입니다. 7️⃣ 7위. 이디야 용량 532ml에 카페인 158mg입니다. 8️⃣ 8위. 컴포즈커피 용량 591ml에 카페인 156mg입니다. 9️⃣ 9위. 스타벅스 용량 355ml에 카페인 150mg입니다. 🔟 10위. 할리스커피 용량 354ml에 카페인 114mg으로 가장 낮습니다. 💡 오늘 마신 커피가 혹시 내 몸에 과도한 자극을 주진 않았는지 확인해 보세요! 💝 영양제 만드는 약사의 진짜 건강 정보 팔로우하고 내 몸 지키는 현실적인 기준을 세우세요 @little_yaksa #커피 #아이스아메리카노 #카페인함량 #카페인순위 #건강정보

그릭요거트, 성분표 안 보면 오히려 독이 됩니다! 24년 차 약사가 딱 정해드려요^^ ✅ 이런 제품을 고르세요 (추천) 원유와 유산균 외 불필요한 첨가물은 제로! 100g당 당류 3g 이하, 단백질 10g 이상인 진짜 그릭요거트입니다. - 룩트 아이슬란딕 요거트 띠크: 원유 99.99% (당 1g 미만/단백질 12g) - 요즘 플레인 그릭요거트: 원유 99.996% (당 1g/단백질 12g) - 밀키요 고단백 무가당 시그니처: 원유 99.994% (당 2g/단백질 12g) - 그릭데이 그릭요거트 시그니처: 원유 99.996% (당 1.86g/단백질 11.42g) - 룩트 아이슬란딕 요거트 마일드: 원유 99.99% (당 3g/단백질 10g) ❌ 이 제품은 다시 생각하세요 (비추천) 단백질 함량이 10g 미만으로 부족하거나, 분리유단백분말, 감미료, 설탕 등 각종 첨가물이 섞여 있는 제품입니다. (이미지 속 제품군 확인!) 그릭요거트의 본질은 ‘단백질’과 ‘건강한 원유’입니다. 이제 마트에서 영양성분표 3초만 확인하세요! ⭐️ 영양제 만드는 약사의 건강 기준 @little_yaksa #그릭요거트 #그릭요거트추천 #다이어트식단 #단백질식단 #건강정보 본 콘텐츠의 평가는 제품의 안전성과 무관하며, 허용 기준 내 제품들을 대상으로 한 개인적 성분 기준 비교입니다. 점수와 순위는 목적과 기준에 따라 달라질 수 있습니다

갑작스러운 몸의 신호, 절대 무시하지 마세요! ’골든타임 증상 10가지‘입니다. 📋 🚨 생명과 직결되는 긴급 신호 1️⃣ 가슴을 쥐어짜는 강한 압박감 급성 심근경색을 의심해야 합니다. 2️⃣ 벼락 치듯 극심한 두통 지주막하 출혈 등 뇌혈관 파열일 수 있습니다. 3️⃣ 한쪽 팔다리·얼굴 힘 빠짐/저림 뇌졸중의 대표적인 전조 증상입니다. 4️⃣ 말이 꼬이고 엉뚱한 단어 사용 술 취한 듯한 언어 장애는 뇌졸중을 의심하세요. 5️⃣ 등이나 배로 뻗치는 칼로 찢는 통증 대동맥 박리의 위험한 신호입니다. 6️⃣ 왼쪽 팔·어깨·턱·치아의 뻐근함 가슴 통증이 없어도 비전형적 심근경색일 수 있습니다 . 7️⃣ 비 오듯 쏟아지는 식은땀과 어지러움 심근경색이나 급성 부정맥의 신호입니다. 8️⃣ 짜장면처럼 까만 대변이나 피를 토함 상부 위장관 대량 출혈을 즉시 알립니다. 9️⃣ 가만히 있어도 심한 호흡 곤란 심부전이나 폐색전증일 가능성이 큽니다. 🔟 한쪽 눈이 커튼 친 듯 안 보임/중심 못 잡음 뇌졸중이 보내는 강력한 경고입니다. 💡 내 몸이 보내는 마지막 경고입니다. 증상이 나타나면 지체하지 말고 즉시 전문 의료기관의 도움을 받으세요! ✔️안내: 본 콘텐츠는 건강 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 개인의 질환에 따른 정확한 진단은 전문의와 상담하시기 바랍니다. 💝 영양제 만드는 약사의 진짜 건강 정보 팔로우하고 내 몸 지키는 현실적인 기준을 세우세요 @little_yaksa #응급상황 #골든타임 #심근경색 #뇌졸중 #건강정보

배가 아플 때, 통증 위치를 보면 원인이 보입니다. 24년 차 약사가 정리한 복통 지도입니다^^ 📍 1. 심근경색 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증, 식은땀, 구역감, 호흡곤란이 동반됩니다. 📍 2. 역류성 식도염 가슴이 타는 듯 쓰리고, 신물이 목까지 올라옵니다. 📍 3. 장 질환 배꼽 주변이 넓게 쥐어짜는 듯한 통증이 발생합니다. 📍 4. 담낭 질환 오른쪽 윗배에 통증이 나타납니다. 📍5. 맹장염(급성 충수염) 오른쪽 아랫배에 심한 통증이 발생합니다. 📍 6. 신장염(결석) 등 아래쪽 허리 및 옆구리에 심한 통증이 옵니다. 📍 7. 생리통 아랫배 및 골반 주변의 통증과 경련을 동반합니다. 📍 8. 스트레스 복부 전체의 둔한 통증 및 불쾌감이 듭니다. 단순히 체한 줄 알았던 통증, 방치하면 위험할 수 있습니다^^; 이 지도 저장해두고 꼭 챙기세요! ✔️ 안내: 본 콘텐츠는 건강 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 개인의 질환에 따른 정확한 진단은 전문의와 상담하시기 바랍니다. 💝 영양제 만드는 약사의 진짜 건강 정보 팔로우하고 내 몸 지키는 현실적인 기준을 세우세요 @little_yaksa #복통 #건강상식 #복통위치 #건강정보 #리틀약사

🥄그릭요거트, 성분표 확인하셨나요? ━━━━━━━━━━ 👨‍⚕️리틀약사가 중요하게 따져 본 기준은? (100g당) * 원유·유산균 외 첨가물 (분말류·젤라틴·감미료·전분 등) * 당류 * 단백질 함량 ━━━━━━━━━━ 🥇 1위. 룩트 아이슬란딕 요거트 띠크 · 원유(1급A, 국산) 99.99%, 유산균
 · 당류: 1g 미만
 · 단백질: 12g
 · 이유: 원유와 유산균 외 불필요한 첨가물 0에, 당류는 가장 낮고 단백질 12g으로 충분해 세 가지 기준을 가장 완벽하게 충족합니다. 🥈 2위. 요즘 플레인 그릭요거트 · 원유(국산) 99.996%, 유산균혼합분말
 · 당류: 1g
 · 단백질: 12g
 · 이유: 첨가물 없이 원재료 구성이 깔끔하고, 단백질 12g, 낮은 당류로 1위와 영양 스펙이 1위와 사실상 동일한 제품입니다. 🥉 3위. 밀키요 고단백 무가당 시그니처 · 원유(국산) 99.994%, 유산균 0.006%
 · 당류: 2g
 · 단백질: 12g
 · 이유: 첨가물 없이 단백질 12g으로 훌륭하지만, 당류가 2g으로 1·2위보다 1g 높은 점을 반영해 3위로 두었습니다. 4위. 그릭데이 그릭요거트 시그니처 · 원유(국산) 99.996%, 복합유산균 0.0004%
 · 당류: 1.86g
 · 단백질: 11.42g
 · 이유: 첨가물 없이 ‘원유+유산균’만으로 구성된 깔끔한 제품이며, 단백질도 충분하지만 12g 제품군보다 소폭 낮아 4위입니다. 5위. 룩트 아이슬란딕 요거트 마일드 · 원유(세균수 기준 1급A, 국산) 99.99%, 유산균
 · 당류: 3g
 · 단백질: 10g
 · 이유: 원료는 매우 깔끔하지만, 당류 3g·단백질 10g으로 상위 12g대 제품보다는 살짝 아쉬운 스펙입니다. 6위. 파예 클래식 그릭요거트 플레인 · 우유, 유크림(우유), 요거트컬처
 · 당류: 3g
 · 단백질: 9g
 · 이유: 단백질 분말 등 인위적인 첨가물은 없지만, 단백질이 10g 미만이라 고단백 기준에서는 한 단계 낮게 평가했습니다. 7위. 덴마크 하이 그릭요거트 
 · 원유(국산) 94%, 분리유단백분말, 유청단백분말, 락타아제, 산화아연, 유산균1·2·3
 · 당류: 1.5g
 · 단백질: 7g
 · 이유: 당류는 1.5g으로 낮지만, 단백질이 7g으로 부족하고 분리유단백분말·유청단백분말 등 가공 단백질 첨가가 있어 원재료 깔끔함 기준에서 감점했습니다. 8위. 매일바이오 그릭요거트 무가당 플레인 · 원유 90%(국산), 유단백분말, 유크림, 혼합탈지분유, 유당분해효소, 유산균
 · 당류: 1.8g
 · 단백질: 7g
 · 이유: 무가당 콘셉트지만 유단백분말 등 첨가 단백질이 섞여 있고, 단백질 7g으로 고단백 그릭 기준에는 부족합니다. 9위. 상하목장 유기농 그릭요거트 플레인 무가당 · 유기농원유 89.4%(국산), 유기농유단백분말, 유기농유크림, 유기농탈지분유, 유산균
 · 당류: 1.8g
 · 단백질: 6.9g
 · 이유: 유기농이라는 장점은 있지만 유단백분말이 들어 있고, 단백질 6.9g으로 낮아 순위는 9위입니다. 10위. 풀무원다논 그릭 플레인 · 원유, 정제수, 혼합분유, 농축우유단백분말, 변성전분, 젤라틴(피쉬), 유청단백분말, 락타아제, 스테비올배당체(감미료), 유산균, 우유응고효소
 · 당류: 1.8g
 · 단백질: 6.7g
 · 이유: 단백질이 6.7g으로 낮고, 감미료·젤라틴·변성전분 등 첨가물이 많아 성분표가 깔끔하지 않은 제품입니다. 11위. 빙그레 요플레 그릭 플레인 · 원유 84.3%(국산), 혼합분유, 분리우유단백분말, 유청단백분말, 변성전분, 덱스트린, 식물성유지, 플레인그릭블렌드 등
 · 당류: 8g
 · 단백질: 5g
 · 이유: 설탕·향료·변성전분 등 첨가물이 매우 많고, 단백질도 5g으로 낮아 이름만 ‘그릭’에 가깝습니다. ━━━━━━━━━━ 마트에서 딱 3초! 제품 뒷면에 원재료명과 100g당 단백질, 이것부터 확인해 주세요. 💊 영양제 만드는 약사의 진짜 건강 정보 @little_yaksa 팔로우하고 내 몸을 지키는 확실한 기준을 세우세요 #그릭요거트 #그릭요거트순위 #다이어트식단 #단백질식단 #건강정보

음식도 언제 먹느냐에 따라 약이 되기도 독이 되기도 해요^^ 24년 차 약사가 딱 정해드립니다! 1. 양배추 🥬 위 점막을 편안하게 보호해 주므로 아침 공복에 드시면 가장 좋습니다. 2. 삼겹살 🥩 소화가 오래 걸려 수면을 방해하니 늦은 저녁에는 피해주셔야 합니다. 3. 계란 🥚 질 좋은 단백질이 포만감을 주어 아침 식사로 드시면 아주 든든해요. 4. 고구마 🍠 위산을 분비시켜 속이 쓰릴 수 있어 아침 공복에는 피하는 게 좋습니다. 5. 사과 🍎 유기산이 소화를 돕고 활력을 주어 아침 식사 때 드시면 그야말로 황금! 6. 애사비(식초) 🍶 위 점막을 강하게 자극할 수 있으니 빈속에 드시는 건 절대 금물이에요. 7. 시리얼 🥣 당분이 높아 혈당이 빨리 오르므로 활동량이 많은 낮 시간에 드세요. 8. 커피 ☕ 위장 자극과 코르티솔 과다 분비로 기상 직후엔 안 드시는 게 좋습니다. 9. 토마토 🍅 지용성 영양소 흡수를 높이기 위해 식사 중이거나 식사 후에 드세요. 10. 다크초콜릿 🍫 미량의 카페인이 수면을 방해하니 눕기 최소 4시간 전까지만 드세요. 11. 미지근한 물 💧 잠든 몸을 깨우고 노폐물을 배출해 기상 직후 한 잔 마시면 좋습니다. 12. 녹차 🍵 카페인이 수면을 방해할 수 있으니 저녁 시간에는 가급적 피해주세요. 매일 먹는 음식, 타이밍만 바꿔도 내 몸이 훨씬 가벼워집니다!^^ 저장해 두시고 꼭 실천해 보세요~ 영양제 만드는 약사의 건강 기준 @little_yaksa #건강상식 #식습관 #다이어트 #건강식단 #아침공복

건강검진 결과 정상이라도 심혈관 질환은 예고가 없죠^^; 혈압, 뱃살, 당뇨가 있다면 LDL 콜레스테롤 수치만 믿고 넘어가시면 안 돼요! LDL이 전체 무게라면 ApoB는 위험한 입자 개수예요^^; 입자가 작고 수가 많을수록 혈관벽에 더 쉽게 쌓여서 심근경색 위험이 커집니다 🚨 보통 기본 검진 항목에는 이 지표가 빠져 있기 때문에 우리가 직접 챙겨야 해요! 💡 다음 혈액 검사 받으실 때 "ApoB도 추가해 주세요" 꼭 말씀해 보세요. 👨⚕️ 숨은 심혈관 질환의 씨앗, 정확히 알면 막을 수 있어요. 소중한 분들께도 공유해 주세요! 💌 영양제 만드는 약사의 건강 기준 @little_yaksa [논문 출처] Sniderman et al., Eur Heart J 2024 #심근경색 #콜레스테롤 #ApoB #고지혈증 #건강검진

내 몸에 불을 지피는 최악의 습관, 24년 차 약사가 정리했습니다^^ 이 중에 몇 개나 하고 계신가요? 야식하기 🍜 야식은 몸속에 불을 지핍니다. 회복에 쓰일 에너지가 소화에 낭비돼 염증 수치(CRP)가 확 올라갑니다. 단것 달고 살기 🍰 단것은 혈관 속 독과 같습니다. 혈당이 치솟아 생성된 AGEs가 세포를 자극해 만성 염증을 유발해요. 뱃살 방치하기 🏃‍♂️ 뱃살은 무서운 염증 공장입니다. 내장지방이 TNF-α 등 염증성 사이토카인을 24시간 뿜어냅니다. 스트레스 쌓아두기 🤯 스트레스는 몸의 염증 문제입니다. 코르티솔이 조절 T세포 기능을 떨어뜨려 과잉 염증을 일으킵니다. 잠 부족 🛌 밤새 안 자면 자가 수리가 멈춰요. 수면 중 나오는 강력한 항염 호르몬인 멜라토닌이 줄어 염증이 폭발합니다. 가공식품 달고 살기 🥫 장이 무너지면 몸 전체가 위험해요. 첨가물이 장벽을 손상시켜 독소가 혈액으로 새는 장누수를 유발합니다. 습관적인 음주 🍻 회식 술 한 잔이 간과 장을 망칩니다. 간세포가 손상되고 장벽이 열리며 내독소가 혈액으로 유입되게 합니다. 빨리 대충 먹기 ⏱️ 빨리 먹는 습관이 염증을 만듭니다. 가파른 혈당 스파이크와 인슐린이 산화 스트레스와 염증 신호를 높여요. 하루 종일 앉아 있기 🪑 움직이지 않으면 쓰레기가 쌓여요. 림프 순환이 막혀 노폐물이 축적되고 항염 물질(마이오카인)도 줄어듭니다. 양치 대충 하기 🪥 이를 안 닦으면 염증 문이 열려요. 잇몸 세균이 혈액을 타고 이동해 심혈관 질환과 전신 염증을 일으켜요. 사소한 습관이 염증을 만듭니다. 여러분의 숫자를 댓글로 남겨주세요!^^ 영양제 만드는 약사의 건강 기준 @little_yaksa #만성염증 #건강정보 #식습관 #야식 #습관