리틀약사(@little_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 15,994, 참여율 0.73%

하루에도 수차례 맛보며 검토하는 영양제 테스트! 어른들부터 아이들까지 모두에게 안전한 영양제를 만들기 위해 하루에도 몇 번씩 맛보고 검토하고 있습니다 😋 같은 성분의 영양제라도 미묘한 차이와 맛까지 꼼꼼히 확인하면서, 정말 믿고 여러분께 추천할 수 있을 때까지 직접 먹어보려고요 안전하고 맛있는 영양제를 위해 오늘도 배 터져보겠습니다 🦸‍♂ ----------------------------------------- 궁금한 점은 언제든 프로필 링크 “리틀약사와 1:1 상담하기” 이용해주세요🙌 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

1년에 25억을 건강에 쓰는 브라이언 존슨이 몸속 미세플라스틱을 약 85% 줄였다고 공개했습니다!! 그 비결은 바로 건식 사우나! 실제 공개 데이터에 따르면 혈액·정액 내 미세플라스틱 수치가 수개월 사이 눈에 띄게 감소했습니다. 하지만,무작정 땀만 뺀다고 누구나 같은 결과가 나오는 건 아닙니다. 잘못하면 탈수·전해질 불균형·심박 부담이 생길 수 있거든요.. 부작용 없이 하는 올바른 사우나 디톡스 방법 정리해두었습니다. 댓글에 “사우나” 남겨주시면DM으로 보내드릴게요~! 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆ #사우나 #러닝 #건강 #약사 #브라이언존슨

우리 피부, 비싼 폼클렌징이나 화장품이 문제가 아니라 진짜 문제는 바로 매일 쓰는 물 온도에 있습니다. 약사 입장에서 보면, 그게 피부를 망치는 가장 빠른 길입니다!! 뜨거운 물로 세안하는 분들 많으시죠? 뜨거운 물은 피부를 보호하는 피지막을 완전히 녹여버립니다.. 피지막이 사라지면 피부 장벽이 와르르 무너지면서 수분은 싹 증발하고 안 좋은 자극 물질은 피부 속으로 쏙쏙 침투하거든요ㅜㅜ 실제 연구 결과에서도 40도 이상 뜨거운 물로 세안하면 피부 수분 손실량이 2배 이상 폭증하고 잔주름이 깊어지는 걸로 나타났어요 심지어 건조해진 피부가 살기 위해 피지를 과다하게 뿜어내서, 결국엔 기름만 겉도는 지성 피부로 악화되기까지 하죠... 그래서 제가 딱 정해드립니다! ✅ 피지막을 살리는 올바른 세안법 미지근한 물 (32-36도) 사용하기 충분히 거품 낸 후 부드럽게 씻기 타올로 가볍게 톡톡 두드려 물기 제거하기 주변에 뜨거운 물로 샤워하면서 얼굴까지 씻는 지인이 있다면, 피부 상하지 않게 이 영상 꼭 공유해주세요! 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆ #노화 #피부 #약사 #클렌징 #세안

오래 먹으면 오히려 독이 될 수 있는 영양제! “좋으니까 계속 먹자”는 생각, 한 번은 점검해야겠죠^^ 실제 논문과 부작용 보고 사례를 기준으로 3개월 이상 장기 복용 시 주의가 필요한 것들만 정리했습니다! ✔ 고약사 pick 비타민 B6 100mg 이상 서양승마 아르기닌 고용량 단독 ✔ 리틀약사 pick 가르시니아 고함량 아연 고함량 칼슘 단독 자세한 정리본 원하시면 댓글에 ‘3개월‘ 남겨주세요 📧 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆ #영양제 #약사 #영양제부작용 #가르시니아 #아르기닌

카페인이 좋지 않은 이유는 단순합니다. 뇌를 쉬게 하는 시스템을 속이기 때문이에요! 우리 뇌에는 진정, 안정을 주는 아데노신이라는 신호가 있고, 카페인은 이 신호를 가로막아 잠깐 각성만 시킵니다. 문제는 계속 마실 때입니다. 카페인을 자주 먹으면 뇌가 “아, 신호가 자꾸 막히네?” 하면서 아데노신 수용체를 더 만들어버려요^^; 그래서 카페인이 없으면 더 졸리고, 더 피곤해지고 커피 양은 점점 늘어납니다. 성인도 조절이 필요한데, 신경계가 아직 자라는 아이들에겐 이 패턴이 습관처럼 고착되기 쉬워요. 카페인은 에너지를 만들어주는 게 아니라 피곤함을 잠시 미루는 버튼일 뿐입니다. 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆ #카페인 #커피 #아데노신 #수험생 #약사

다이소 요즘 핫한 화장품! 24년 차 약사가 성분 기준으로 정리해드립니다^^ ✔ 에그캡슐팩 리프팅 느낌은 있지만 일시적 효과입니다. 응급용 정도.. ✔ 비타C 동결건조 앰플 가성비는 인정! 데일리 미백용으로 무난합니다~ ✔ 마데카21 테카 앰플 재생템은 아니고 수분,진정 보조용ㅎㅎ ⚠ VT PDRN 토너 PDRN은 맞지만 농도 기대는 금물.. 그냥 물 토너입니다^^; ⚠ 레티놀 500IU 입문용 수준! 고농도 쓰던 분들은 체감 거의 없습니다 그냥 기대 말고, 가격 대비 무난템으로 보세요! 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆ #다이소화장품 #피부템 #pdrn #레티놀 #약사

여성호르몬 관리요? 솔직히 특별한 비법 없습니다! 일찍 자고, 굶지 말고, 적당히 먹고, 조금이라도 꾸준히 움직이고, 스트레스 덜 받는 것! 반대로 새벽까지 깨어 있고, 굶었다 폭식하고, 달달한 간식에 저녁 카페인까지 더해지면 호르몬은 바로 흔들리겠죠..^^; 결국 호르몬은 뭘 먹느냐보다 어떻게 사느냐에 더 많이 좌우됩니다. 기본이 제일 어렵지만, 기본이 제일 강합니다! 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

생리통 약은 이게 최고다! 로 정리하기 어렵습니다^^; 통증의 원인이 서로 다르기 때문이에요. 염증 반응이 강하고 허리까지 아픈 타입은 나프록센 계열이 잘 듣는 경우가 많고, 몸이 잘 붓고 두통처럼 묵직한 통증이 동반되면 타이레놀 계열이 더 편한 분들도 있습니다. 또 생리통이 쥐어짜듯 오는 경련성 통증이라면 진경제가 포함된 부스코판 플러스처럼 근육 수축을 풀어주는 약이 도움이 되기도 해요. 결국 중요한 건 약이 강하냐 약하냐가 아니라 내 통증의 형태에 맞는 선택인지입니다^^ 이걸 구분하면 약 효과는 확실히 달라질거에요! 궁금한 점이 있으면 댓글 남겨주세요^^ 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

러닝을 자주 하시는 분들이라면 한 단계 더 생각해볼 타이밍이에요^^ ✔ 많이 달릴수록 심폐지구력이 중요해지고 심장에 가장 많이 분포한 코엔자임Q10은 세포 에너지 생성과 심장 부담 완화에 도움 됩니다. ✔ 근육 피로가 누적되면 젖산 분해에 가장 많이 쓰이는 게 비타민 B군이에요. 회복 속도 차이가 여기서 갈립니다! ✔ 관절·연골 부담이 느껴진다면 콘드로이친, 난각막(NEM), MSM MSM은 황화합물 기반으로 기능성 인정된 성분이고, 결합조직에는 비타민 C까지 같이 챙기면 더 좋습니다. 러닝은 분명 몸에 좋은 운동이지만, 회복을 같이 설계하지 않으면 부상과 피로가 먼저 옵니다^^; 달리는 만큼, 몸이 버틸 수 있게 준비해 주세요 🏃‍♂ 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

공복 커피가 제일 위험하다고들 하죠? 약사 입장에서 보면 진짜 문제는 따로 있습니다. 커피는 많아야 속쓰림, 위 자극 정도예요. 하지만!! 과일주스나 우유+시리얼은 얘기가 다릅니다. 과일주스는 비타민처럼 보이지만 실제로는 흡수 빠른 액상당에 가깝고, 시리얼은 곡물이 아니라 당 + 튀김 공정을 거친 혈당 폭탄입니다 이 조합이 반복되면 아침부터 혈당이 급상승되고, 결국엔 인슐린 과부하로 비만,당뇨로 이어지기 쉬워요. 그래서 제가 딱 정해드립니다. 아침 첫 잔은 무조건 물! 그게 췌장과 위장을 살리는 가장 확실한 시작입니다. 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

손 따지 마세요!🙅 약사가 알려주는 설명절 '속 편한' 비법💊 여러분은 어떤 명절음식을 가장 좋아하세요? 전? 갈비? 잡채? 떡국? 그리고 여기에 쏘주 한 잔? ^^ 명절만 되면 과식으로 체하시고 과음으로 상태가 안 좋아지시는 분들 많습니다. 그런 분들을 위해 초간단 소화제 조합법 알려드릴게요! 📍 속이 더부룩할 때: 훼스탈 + 트리메부틴 📍 음주 후 구역감: 반하사심탕 + 트리메부틴 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆

루테인, 쉬지 않고 계속 먹어도 될까요? 라고 묻는 분들이 정말 많은데요~~! 결론부터 말씀드리면 장기 복용, 아주 안전합니다!^^ 루테인의 근거가 되는 AREDS2 연구를 보면 5년간의 임상 결과는 물론, 추적 관찰을 통해 10년간의 장기 데이터에서도 안전성이 이미 확립되어 있거든요. 즉, 꾸준히 드셔도 문제가 되지 않습니다. 하지만 무조건 약처럼 모두에게 똑같이 필요한 건 아니에요? 나의 눈 상태와 생활 환경에 따라 조절이 필요합니다. ▪ 황반 변성이 걱정될 때 ▪ 눈에 불편한 증상이 느껴질 때 ▪ 스마트폰이나 PC 사용량이 많을 때 안전성은 입증되었으니 안심하시되, 내 눈이 처한 상황에 맞춰 똑똑하게 챙겨 보세요! 💊 💝영양제 만드는 약사의 건강정보가 궁금하시다면 @little_yaksa 팔로우하고 함께 건강해요 ⋆◡̎⋆