나나단 STORIA ✎ 𑣲(@nanathan012) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 39,605, 참여율 15.28%

Ep. 엄마한테 보여주고 싶은게 있어! 유치원 차량에서 내리자마자 나나는 활짝 웃으며 말했습니다. 👧🏻“엄마~ 엄마가 좋아하는 노래있지? 그거 또 새롭게 보여줄게 있어!” “지난번 노래?” 👧🏻”응 이번엔 손노래로 보여줄거야!” “손노래? 수어 배웠어?” 👧🏻”응! 수어!” “너무 기대된다!!” 유치원에서 배워 온 수어를 보여줄 생각에, 또 보게 될 생각에 우리는 같은 마음으로 웃었습니다. #꿈꾸지않으면 #수화 #수어 #동요 #노래하는나나 “그런데 나나야, 수어는 왜 하는지 알아?” 👧🏻”아니 몰라.” “수어는 말을 듣지 못하는 사람들이 손으로 말하면서 눈으로 보고 대화하는 방법이야.” 👧🏻”노래를 못 듣는거야?” “응. 노래 뿐만 아니라 새가 짹짹짹 하는 소리, 시냇물이 졸졸졸 하는 소리도.” 조그만 나나의 입이 꾸욱 하고 닫혔습니다. “세상에는 아픈 사람도, 몸이 약한 사람도 많은데. 엄마는 어려운 상황에 있는 사람들을 쉽게 ‘아픈사람’, ‘말 못하는 사람’ 이렇게 정해 놓고 말하지 않는것이 중요하다고 생각해. 👧🏻”왜애?” “아프다, 약하다는 건강한 기준에서 하는 말이야. 처음부터 아프게 태어난 아기들도 있고, 태어날 때부터 들리지 않는 사람도 있거든. 그런데 내가 건강하다고, 건강한 사람들 속에 사는 우리 기준대로 다른 사람을 말하는 것은 조심스러워야 하지 않을까? 아픈 몸보다 중요한건 건강한 마음인데.” 어린이집에서도, 유치원에서도 속도가 다르거나 어려움이 있는 친구들이 있다는 것을 알고 있었습니다. 염려가 되었습니다. 우리 어른들이 어떤 태도를 가지느냐에 따라 아이들이 세상을 대하는 시각도 굳어져 간다는걸 알기 때문이었지요. 선생님들과 부모가 “쟤는 느리잖아.”, “그 친구는 아픈친구래.” 쉽게 단언하는 명료한 문장이야말로 더, 더디어야 한다고 생각했습니다. “몸은 불편하지만 우리보다 더 건강한 생각, 건강한 마음을 가진 분들이 많아. 그렇다면 ‘아픈 사람’ 이라고 말할 수는 없겠지?” 👧🏻”응. 그러면 안돼.” “나나와 엄마가 얼굴이 다른것처럼, 키가 다른것처럼, 나이가 다른것처럼. 그렇게 ‘다름’으로 생각을 해야하고, 표현을 조심해야 돼. 나나가 어려서 어떻게 해야할지 어려울 때는 마음을 담아서 나나 이쁜 미소를 전해주어도 좋아.” 👧🏻”응! 그건 안어려워!” “새소리, 졸졸졸 물소리 들리지 않아도 이쁜 마음을 가질 수 있는건 참 대단한 일일거야. 그치?” 👧🏻”응. 새소리, 물소리 못 들어도 예쁜 노래들은 수어로 들려줄 수 있어 엄마.” “맞아! 그래서 유치원에서 나나에게 이렇게 멋진 수어를 가르쳐 주셨나보다!” #딸과의대화 #엄마의일기 *하나의 언어라는 의미에서 수화에서 수어로 바꾸어 사용한다는 댓글을 읽고 정정하였습니다. 감사합니다 ✿

🌿 조용한 실천, 아름다운 변화 아이와 함께하는 하루하루는 참 많은 선택의 순간들로 이루어져 있어요. 무엇을 먹이고, 어떤 걸 입히고, 또 어떤 것을 함께 쓰느냐는 그 작은 선택들이 결국 아이들과 우리가 살아가는 환경을 조금씩 빚어가는 것이 되지요. 집에서 사용하는 물병과 외출할 때 챙기는 텀블러를 새삼 다시 돌아보고 있어요. 이유는 아주 작고 눈에 보이지 않는 존재, 바로 ‘미세플라스틱’때문이예요. 뜨거운 음료를 플라스틱 컵에 담거나, 오래된 플라스틱 용기를 반복해서 쓸 때, 그 안에서 아주 작은 플라스틱 조각들이 액체에 스며들게 돼요. ✔︎ 작다고 무시할 수 있지만 작아서 체내에 스며들기 좋게 된 것이죠. 모든 것을 완벽히 바꾸는 것은 환상이지요. 그래도 아름다움을 향한 길은 디테일 아닐까요. 외출할 때 예쁜 텀블러 하나 챙기기, 아이들 물병을 스테인리스로 바꾸기. 식기는 유리와 스텐으로 사용하기. 그런 사소하지만 당연해진 습관들이 우리 아이들에게 다정한 일상으로 자리잡길 바라면서요. 자라는 아이들을 품고 있기에 해나가고 싶었어요. 서툴어도 괜찮잖아요. 그저 함께 생각하고, 나누고, 작은 실천을 이어가는 것. 그것이 내가 할 수 있는 가장 쉬운 표현의 사랑이 아닐까합니다. 오늘도 내 가족을 위한 고요한 다짐, 나누어 봅니다🌱 #작은실천 #노플라스틱 #텀블러사용 #미세플라스틱 🔬 미세플라스틱이 뭐길래. 플라스틱 용기는 편리하지만, 반복 사용하거나 고온에 노출되었을 때 그 안에 있던 물질이 점차 액체 속으로 녹아들게 됩니다. 특히 폴리프로필렌(polypropylene)이나 폴리에틸렌 테레프탈레이트(PET) 같은 플라스틱 소재에서는 열과 시간이 가해질수록 미세플라스틱이 방출될 가능성이 높아져요. 2020년 Environmental Science & Technology 저널에 실린 연구에 따르면, 따뜻한 음료를 일회용 플라스틱 컵에 담았을 경우 한 잔당 약 12만 개 이상의 미세플라스틱 입자가 용출될 수 있다는 결과가 보고되었어요. 이 입자들은 너무 작아서 육안으로는 보이지 않지만, 음료와 함께 체내로 유입되는 것이지요. 또한, 2022년 Science of the Total Environment에 발표된 논문에서는 사람의 혈액 샘플에서도 미세플라스틱이 검출되었으며, 그 중 일부는 장벽을 통과해 혈류로 흡수될 수 있는 크기였다고 해요. 이는 단순한 환경 문제가 아니라, 이제는 인체 건강과도 직접적인 관련이 있다는 점을 보여주는 것이지요. 이러한 입자들은 염증 반응을 유도하거나, 내분비계를 교란시키는데 특히 여성과 아이들은 면역 시스템과 호르몬 균형이 더 민감하게 반응하기에, 사소해 보이는 일상적 선택이 더 깊은 의미를 가질 수 있습니다. #24보틀 #스텐텀블러 #아이텀블러 #가족텀블러 #개인텀블러습관 #플라스틱줄이기

나나단 독서 습관 비결ෆ ✎ 스토리로 아이들의 일상을 보시고 책육아 비결을 많이 물어보셔서 다시 정리해봤어요.나나는 19년생, 나단이는 21년생입니다. 이사오고 나나와 나단이의 독서 습관이 더욱 확고해지는 것을 느꼈어요. 이전 집의 전면 책장을 서재에 넣고 거실과 복도, 서재로 독서 공간을 분산시키며 집안 곳곳에서 책 읽기 좋은 환경을 만들어 주려 했어요. #책육아 #독서습관만들기 #독서환경 #분산과집중 #루틴의힘 ✔︎ 저희 아이들은 규칙적인 생활을 하는 편이예요. 제가 루틴형 인간이기도 하구요 ㅎㅎ ✔︎ 각 타이밍에 같은 행동을 여느날처럼 하는 것은 오히려 유아기 아이들에게 안정감을 줄 수 있다 생각해요. 나나와 나단이는 일어나면 곧장 치카를 하고 세수를 합니다. 입었던 잠옷을 걸고 나나는 학습기 앞에 앉아 그 날의 정해진 학습을 해요. 매일 아침 학습 습관이 잘 녹아들어 제가 해야한다고 권하거나 미루는 일이 없어요. 나단이는 치카와 세수를 겨우하고 등원 준비를 합니다. 등원시간이 누나보다 빨라 아침 간식을 먹자마자 나가기 바쁘지요. 하원후 누나가 오기전까지 한글 공부를 가볍게 하기 시작했어요. 글자에 대한 관심이 많아져 느린 템포로 관심만 지지해주고 있습니다. 나나는 하원후 하고 싶은 만큼의 학습지를 합니다. 혹은 둘이서 놀이를 하거나 놀이터를 가기도 해요. ✔︎ 밥을 먹기전 학습이나 놀이한것을 모두 정리하고 앉습니다. (그래야 밥 먹고 난 후의 일정에 지장이 생기지 않습니다.) 아이들의 식사가 느린편이라 저는 기다리면서 어린이 성경을 읽어줍니다. 그리고 이 달의 말씀(암송)을 1회 읽어주고 아이들은 따라합니다.(하루 한번으로 충분해요) #암송비결 #매일한번 #정해진시간 식사후 조금 휴식하고 나면 목욕을 하는데 목욕전에 하고 있던 것을 모두 정리해야 목욕후 나왔을때 잠잘 시간을 더욱 선명히 전달 할 수 있어요. ✔︎ 집안 전체의 조도를 미리 낮추고 책장 앞 조명만 켜둡니다. 잠자는 시간이 온것을 느낀 아이들은 그 시간을 조금이라도 늦춰보고자 마음이 바빠지지요. 눈에 띄는 책 앞으로 달려가 바쁜 마음으로 책을 읽기 시작해요. ✔︎ 그 패턴이 루틴으로 자리 잡혀 목욕후 자기전 책을 읽는 시간이 형성 됐어요. 매일 자기 전 각자가 원하는 자리에서, 혹은 나란히 앉아 책을 읽어요. 나단이는 세이펜과 톡톡펜을 이용해 해당되는 전집 중 좋아하는 책과 챕터를 반복해서 읽는 모습을 발견할 수 있었어요. ✔︎ 아이의 도서 선정과 반복, 방향성에 관여하지 않습니다. 관심을 가지는 것을 지켜보거나 살짝 방관하고 엄마는 엄마의 공간에서 공부하거나 책을 읽습니다. ✔︎ 엄마가 아이들이 있는 시간에 하루 10분만 책 읽는 루틴이 잡히면 아이들은 책에 대한 관심이 매우 높아집니다. ✔︎ 엄마가 원해서, 권해서 읽는 독서가 되지 않도록 합니다. 분위기와 생활 루틴을 형성해주며 읽어라, 공부해라 권하지 않는 것을 목표로 지내고 있어요. 아이의 독서나 학습에 공감과 은은한(?) 칭찬만 합니다. 머리를 쓰다듬고 지나가거나 잦은 질문에 “나나가 읽고 엄마한테 이야기 해줄래? 엄마도 궁금하네” 정도로 조금은 거리를 두며 스스로 이해해서 결론에 도달할 수 있도록 합니다. #문해력돕기 #명쾌하지않아도괜찮아 #느려도괜찮아 추천 도서에 대한 질문도 많았는데 저는 이 때 이런 책을 읽어야 한다 주의는 아니예요. 글을 읽는 습관 형성, 끝까지 읽어내는 지구력, 궁금증을 가지는 탐구심 형성 등에 독서를 이용합니다. 깊이있게 알고 싶거나 결론에 도달하고 싶을때 더 주의 깊게 끝까지 읽어내는 것을 해봄을 알려주고 싶어요. 무엇이든 제대로 알기 위해서는 딥해져야 하는데 아이들이 자란 후에 어떤 일을 선택하든 딥해지기 위해서는 지루한 싸움을 이길 수 있어야 한다고 생각하기 때문이예요. 제가 개인적으로 딥한 탐구를 좋아하는 사람이라 그런지도 모르겠어요. 후에 나의 아이들과 자신이 사랑하는, 관심있는 것에 대해 아는 것을 자랑하는 것이 아니라 알고 싶은 것을 행복하게 대화하는 시간을 가지고 싶어요. 아는척하지말고 알고자하는 사람이 되자가 저의 슬로건이기도 했거든요. 어떤 방향이든 열어두어주면 좋겠다는 생각을 감히 해봅니다. #책육아소통 #책스타그램 #유치원생 저 스스로 책을 좋아하고 아이들이 책을 좋아하며 매일 읽는 것만으로 이렇게 글을 쓰는 것이 조심스럽습니다. 누군가에게는 필요한 글이기를 바랍니다- ෆ

#독서대 8살 나나의 바람 ෆ 요즘 제가 필사를 하고 있으면 미소를 띄며 마주 앉는 나나입니다. 말없이 각자의 몫을 써내리며 고요한 평안을 나누는 것만으로도 큰 감사인데 , 이 날 나나와의 대화는 오랜 잔상을 남겼지요. ‘예배자’ 라는 말을 들었을땐. 아무 말도 하지 못한채 서로를 바라만 보았더랬습니다. 마흔이 넘은 저 조차도 그 방법을, 그런 비전을 제대로 꾸지 못했던 탓이겠지요. 8살 나나의 꿈이야기를 들으며 아직 한창인 나의 꿈은 과연 어떻게 그려지게 될까를 생각하며 며칠 밤을 뒤척였습니다. #고마워 #딸과의대화 #필사 🚩2단 확장 프리미엄 원목 독서대는 4/30(목) 까지 진행합니다 ෆ

#오픈 🚩[3차] 독서대 OPEN ✔︎ 즉시출고, <한정수량> ✔︎ 화이트, 베이지는 빠른 구매 추천드립니다. 📌구매완료 + 핸드폰 뒷번호 네이버 페이 5000원권 5분께 보내드릴께요 ෆ 성장기 아이들의 자세와 습관 형성은 성장과 직결 됩니다. 가장 오래 머무는 곳 책상에서부터 바른 자세를 만들어 주세요 ෆ ✔︎ 독서대에 앉을 때가 가장 자세가 좋고, 오래 읽어요. ✔︎ 바르고 편한 자세가 집중력에 직접적 연관이 있기 때문이예요. ✔︎ 독서나 학습이 끝나고 기분이 상쾌해요 :) ✔︎ 아이에서 학생, 부모님도 함께 씁니다. ✔︎ 지속 가능한 가구, 프리미엄 원목의 가격 거품을 뺐습니다. 독서대 사용은 선택이 아닌 필수라고 생각해요. 적극 권장드리고, 좋은제품,오래 쓸 수 있는 지속 가능한 제품!! 좋은건 같이써요 :) 🚩플레이블 독서대를 선택한 이유 ✔︎ 지속 가능한 가구 고장나고 소비되는 시즌형 도구가 아니라, 한번 사서 온가족이 평생 쓸 수 있는 프리미엄 원목 ‘가구’입니다. ✔︎ 바른 자세는 책상에서 부터 심플한 구조로 아이들도 쉽게 다루지만 시각적 거리와 각도까지 섬세하게 설계되어 우리 아이들 바른 습관 형성에 탁월했어요. ✔︎ 책상이 지저분해지지 않는 고정형 가구 옮겼다 가져왔다 하지 않고 책상 위에 두고 책[상 그자체]로 사용하는 플레이블. 목과 허리 통증에서 벗어나는 가장 쉬운 선택입니다. ✔︎ 자재부터 배송까지 [플레이블]에서 원목, 제작, 배송까지 모든 공정을 한 곳에서 책임지는 플레이블은 프리미엄 원목 가구 가격의 거품을 뺐습니다. 📍바르고 편한 자세가 집중력에 직접적 영향을 줍니다 ෆ 4/27(월)-4/30(목) #독서대공구 #플레이블 #원목독서대 #댓글이벤트

#본품이벤트 원목 독서대 최강자 ෆ 🚩가장 간편하고 다루기 쉬운 2단 확장형 원목 독서대. ✔︎ 특허 받은 디자인이라 플레이블에서만 만날 수 있어요! 저희집 아이들이 너무 애정하고 잘 사용하는 독서대예요. 한번 사용하면 없던 때로 돌아가지 못하는 독서대..!!! 오래동안 사용하며 디엠도 많이 받고 3차까지 기다려 주신 분들도 많으셨어요. 🚩4월27일부터 10시 공구 최저가 오픈합니다. 🎁’알림’이나 아무 댓글 써주세요. 본품, 원하시는 컬러로 보내드릴께요. 📚왜 독서대인가 제가 앉아서 하는 작업이 많아 써보니 알겠더라구요. 노트북 올리고, 패드 같이 쓰고 거치하며, 이제 없는건 상상이 안돼요 🥹 자세가 굽거나 나도 모르게 목이 나오고, 허리가 굽을수록 그 시간이 쌓이면 자세 불균형에서 오는 통증과 증상이 무시 못하죠. ✎ 그렇다면 우리 아이들은? 성장기 아이들의 자세와 습관 형성은 너무 너무 중요해요. 저는 아이들의 루틴과 습관 형성을 중요하게 생각하는 사람인데, 그 중 가장 중요하게 생각하는 것이 자세였어요. 왜, 책 많이 보고- 공부 많이 하는 친구들- 안경끼고, 목이 나오는 경우가 많죠. 저희 때는 더 그랬구요. (옛날 사람) 우리 아이들, 책을 좋아하고, 하루에도 몇 권씩 읽은 책이 쌓이는데 ✔︎ 독서대에 앉을 때가 가장 자세가 좋고 오래 읽어요. ✔︎ 바르고 편한 자세가 집중력에 직접적 연관이 있기 때문이예요. 책보며 숙제하고, 어여쁜 그림 보며 따라 그릴때 하루에도 몇 번씩 편지 쓸 때, 좋아하는 책을 읽고, 매일 제 시간에 학습기 공부할 때, ✔︎ 독서대 사용은 일상에서 뺄 수 없는 필수템이 되었어요. 📍나나와 나단이가 사용하는 독서대는 프레이블 L 예요. 가로 길이 52cm의 L 사이즈와 가로 길이 40cm의 S 사이즈가 있어요. 📍색상은 오픈후 자세히 다룰께요!(저희집은 화이트, 베이지 그레이, 메이플, 올리브) 자세한 이야기는 오픈 후 다룰께요. 궁금하신 분은 댓글 남겨주세요 ෆ 🚩댓글로 관심 보내주신 분께 원하시는 컬러와 사이즈의 독서대 보내드릴께요 ෆ #예고 #독서대 #책육아

#오픈 드디어 독서대 3차!! 📌한정수량 🙏🏻 많이 찾으시는 화이트, 베이지는 빠른 구매 부탁드립니다. <즉시 출고 가능한> 수량만 한정 오픈합니다. 🚩플레이블 원목 2단 확장형 독서대 L, Mini 📍2026, 4/27(월) 10시 - 4/30(목) 📍’나도’ 써주시면 미리보기 링크 보내드립니다. 📍댓글 써주신 1분 추첨하여 독서대 보내드릴께요. 🚩플레이블 독서대를 선택한 이유 ✔︎ 지속 가능한 가구 고장나고 소비되는 시즌형 도구가 아니라, 한번 사서 온가족이 평생 쓸 수 있는 프리미엄 원목 ‘가구’입니다. ✔︎ 바른 자세는 책상에서 부터 심플한 구조로 아이들도 쉽게 다루지만 시각적 거리와 각도까지 섬세하게 설계되어 우리 아이들 바른 습관 형성에 탁월했어요. ✔︎ 책상이 지저분해지지 않는 고정형 가구 옮겼다 가져왔다 하지 않고 책상 위에 두고 책[상 그자체]로 사용하는 플레이블. 목과 허리 통증에서 벗어나는 가장 쉬운 선택입니다. ✔︎ 자재부터 배송까지 [플레이블]에서 원목, 제작, 배송까지 모든 공정을 한 곳에서 책임지는 플레이블은 프리미엄 원목 가구 가격의 거품을 뺐습니다. 📌성장기 아이들은 척추 유연성과, 자세 형성이 너무너무 중요하죠. 하지만 우리 부모님들도 그렇습니다. 건강하고 괜찮던 곳들도 하나, 하나 불편해 질 때, 가장 기본인 ‘자세’부터 다시 출발해 보세요 ෆ 📌바르고 편한 자세가 집중력이 직접적 영향을 줍니다. 학습,독서 후에도 상쾌한 기분을 느낄 수 있어요. ✔︎ 나나와 나단이가 사용하는 L 사이즈는 가로 52cm로 학습지, 큰 책들, 다양한 활동이 가능해 아동부터 학생까지 추천드립니다. ✔︎ 제가 사용하는 노트북용 S 사이즈는 노트북, 패드 사용, 독서에 최적화되어 부모님들께서 사용하시기에 좋습니다. 🚩댓글로 관심 보내주신 분께 원하시는 컬러의 독서대 L 사이즈를 보내드릴께요 ෆ #플레이블 #독서대 #독서대공구

시편27편 1절 ෆ El Señor es mi luz y mi salvación; ¿a quién temeré? El Señor es la fortaleza de mi vida; ¿de quién he de atemorizarme? Salmos 27:1 #preghiera #worshipper 나나와 함께 시편을 필사하며 엄마가 형광펜으로 긋는 절을 유심히 보던 나나입니다. 👧🏻”왜 색칠하는거야?” “기억하고, 다시 보고 싶어서. 마음 깊이. 새기고 싶어서.” 👧🏻”그래? 그럼 나도 할래!” 🎀핸드메이드 리본 @lovelypage.ribbon 👚보드라운리본티 @littlebeattie #딸과함께 #필사하고 #암송 나나를 닮은 핑크색 형광펜으로 정성스레 그어 놓은 구절이 저에게도 퍽 위로가 되었습니다. 딸과 함께 시편을 쓰고, 암송을 하는 시간은 우리가 구해야 할 것을 어떻게 구하면 되는 것인지, 우리가 사랑하고, 찬양하는 일을 얼마나, 어떻게 하면 되는 것인지를 배우게 합니다. 이제야, 하지만 이제라도. 더 깊이 주를 사랑하고, 찬양하는 딸이고 싶습니다.

#광고 유난맘의 속 이야기 🤣 체감상으로 그리 유난 떠는것 같진 않은데 가공 식품과 첨가물을 멀리했더니 어느새 조금(?) 유난맘이 되어버린 저입니다. 아이들 위해서 영양제 하나 고를때도 원산지는 어떤지, 포장제는 어떤지, 주 원료가 어떤 영향을 주는지. 좋다는건 많지만 내 가족을 위한건 결국 내 선택이잖아요. 어렵게 한 선택일수록 후회보다는 최선을 다했다 할 수 있음에 제가 할 수 있는 나름의 노력을 하고 있습니다 ෆ 오늘도 저는 무엇을 먹을까 무엇을 마실까 염려하지 않고 있는 것을 감사하게- ✿ 🚩바로타민 KIDS 는 일본산, 중국산 원료를 배제하고 독일과 프랑스, 미국, 한국, 인도의 프리미엄 원료와 해양 심층수를 사용한 약국 전용 건강기능 식품입니다. 7종 비타민 하루 권장량 100% 를 모두 담은 멀티 비타민 & 미네랄 입니다. ▫️균형있는 성장 발달 ▫️편식 심한 아이 ▫️성장기 어린이 및 청소년 ▫️정상 면역 기능이 필요한 아이 ▫️체력이 부족한 아이 에게 추천합니다 ෆ 하루 1포로 우리아이 면역 쉽고, 든든하게 챙겨요 ෆ 🏷️Thanks to_ @ourpharm_official #바로타민 #바로타민KIDS #멀티비타민 #어린이비타민

#듣고계시죠 Estás escuchando Dios escucha todas mis oraciones, sí, las oye,
aun cuando oro con mi pequeña voz.
Dios escucha todas mis oraciones, sí, las oye,
también conoce todo lo que hay en mi corazón. #preghiera #woshipper 어제 새벽, 울음 소리가 들리는듯 해 벌떡 일어나 아이들 방으로 갔습니다. 나나가 침대에 앉아 목 놓아 울고 있었지요. 아기때 이후로 잘 없던 일이라 조금 놀랐습니다. “우리 애기 왜 울어. 울지마” 곧장 나나를 안아 쓰다듬고, 품으며 잠결에 울고 있는 나나의 귀에 조용히 말했습니다. “나나야. 엄마 여기 있어. 아무일도 없어. 걱정하지마. 꿈은 진짜가 아니야. 엄마가 항상 나나랑 함께 있어.” 나나의 울음이 잦아 들기 시작했습니다. “엄마가 나나 옆에 있어. 걱정하지마.우리 애기. 사랑해. 사랑해.” 굳어있던 몸이 풀리자 침대에 스르륵 눕혔습니다. 다시 곤히 잠든 나나 딸의 얼굴을 내려다 보는데 나의 얼굴이 겹쳐 보입니다. 내가 울때, 두려워할때, 기다릴 때, ‘내가 여기 있다. 두려워마라. 염려하지마라. 사랑한다. 사랑한다.’ 오늘은 저도 그 사랑에 기대어 편히 잠들 수 있을것 같습니다. #엄마의일기

키는 잠, 운동, 밥! 📍8시에 취침, 재생시간에 램수면에 들어가야 합니다. ✔︎ 이른 저녁을 먹습니다. 소화가 최대한 진행된 후 취침해야 합니다. 📍운동 한가지 운동보다는 다양한 운동으로 근력이 생성되는 시간과, 자세 교정, 스트레칭이 동시에 필요하다고 해요. ✔︎ 슈로스바는 교정 기구로 시작하여 스트레칭, 근력까지 동시에 할 수 있고 집에서 소음없이 매일 운동할 수 있는 최적의 성장환경입니다. (성장기 내내 스무살때까지 끼고 살예정 ෆ ) ✔︎ 가장 중요한건 아이들이 너무 좋아합니다. 매일 새로운 운동법을 고안하며 보여줍니다 🤣 ✔︎ 첫날 매달리고 눈물 찔끔했던 아이들이 하루 다음날부터 매달려서 대화도 가능하다고 합니다. ✔︎ 엄마의 스트레칭, 매달리기 (감동의 허리 숨트이기 🫶🏻) ✔︎ 아팠던 고관절과 허리, 옆구리, 팔을 간단한 방법으로 쫙쫙 늘려줍니다. 👍🏻 짐링 등을 이용해 거꾸리로 아래만을 향해가는 쳐지단 기관을 중력을 이용해 세월 되돌리기 프로젝트 가능 ෆ 📍좋은것 보다 나쁜것 끊기가 먼저! -좋은것을 먹이려는 노력보다 중요한것이 나쁜것을 줄이는 것이라 생각합니다. ✔︎ 과당, 인스턴트, 첨가물을 최대한 줄이기 ✔︎ 육류는 목초육으로 돼지는 사육환경상 사료를 먹을 수 밖어 알러지가 있는 유아들은 풀먹은 소, 풀먹은 양고기가 대안일 수 있습니다. 목초육은 영양 구성 자체가 다릅니다. ✔︎ 화려한 요리가 아니어도 간단하고 신선한 재료가 오히려 좋습니다. ———————————————— 🚩필라테스 전문 회사인 모션케어의 우키 슈로스바는 문턱 높았던 가격 거품을 빼고! 좋은 재료, 상품성, 안전성을 고려했습니다. 운동기구에 안전 보다 중요한 것은 없습니다. 4/18(토) 오늘 마감합니다 ෆ ———————————————— #슈로스바 #무타공슈로스바 #슈로스바공구

#오픈 성장 호르몬 치료를 보류하고 매일 맞는 주사 대신 매일 스스로 할 수 있는 운동 환경을 만들어준 후의 이야기 ෆ 성장호르몬, 운동, 자세, 영양과 수면. 다 중요하다고 하는데 막상 집에서 꾸준히 할 수 있는 것 중 운동이 가장 어려웠어요. 성장기 학생들까지 키크는 운동이라 유명한 슈로스바를 우리 아이들이 어릴때 부터 하면 어떨까 생각하게 되었죠. 고민은 잠깐, 시작과 동시에 그냥 매달리기부터 시작했는데도 빠르게 아이 몸이 달라지는 게 보이기 시작했어요 앉아있는 자세가 바뀌고 무엇보다 스스로 매일 올라가고, 매달리는 매일의 운동 습관이 큰 만족이었죠. 슈로스바 운동의 가장 큰 장점은 아이 몸을 ‘자라는 상태’로 만들어준다는 점이에요 ▫️손으로 매달리기 하루 종일 눌려있던 척추를 풀어주는 시간 ▫️무릎 걸어 매달리기 몸의 균형을 다시 잡아주는 감각 훈련 ▫️짐링 거꾸리 코어 강화, 혈류 안정화 , 감압 ▫️매달려 다리 들어 올리기 척추와 코어 강화 핵심 운동 — 나나가 슈로스바를 매일 같이 오르내리며 오래간 멈춰 있던 키가 2센티 가깝게 자랐고 근력과 몸 전체를 쓸 수 있는 신체 강화가 일어나는걸 가장 크게 느껴요. — 매일 5분이라도 뭉친 스트레스를 이완시키고 자세가 정렬되며 근력과 코어 운동을 집에서도 소음없이 할 수 있는 환경을 만들 수 있었다는 것이 가장 큰 만족이었던것 같아요. 저도 매일 아주 간단한 스트레칭을 오며 가며 짧게 했는데 반년 가까이 통증 치료를 받던 허리가 너무 많이 좋아답니다 ෆ 집에서 부담 없이 스스로 할 수 있는 운동 성장 호르몬 치료 1개월 분의 가격으로 성장기 내내 사용할 수 있는 우리집 홈짐 4/18(토) 마감합니다 ෆ #슈로스바 #무타공슈로스바 #슈로스바공구