문지수 | 트레이너들의 트레이너 | 창원 상남동 피티 짐다르(@natural__su) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 19,676, 참여율 1.31%

. 창원에서 트레이너분들을 대상으로 ‘웨이트 트레이닝’ 자체를 다루는 세미나는 아마 제가 유일한 것 같습니다. 마케팅이나 브랜딩 세미나는 많지만 ‘운동 방법론’ 그 중에서도 웨이트 트레이닝을 해부학과 역학으로 풀어내는 세미나는 현재 창원에서는 제가 처음입니다. 제가 창원에서 제일 뛰어나서 시작한 건 아닙니다. 저보다 훨씬 뛰어난 선생님들도 많습니다. 다만 아직 아무도 시작하지 않으셔서 제가 먼저 시작했습니다. 세미나 이름은 “웨이트는 역학이다” 부제: 기능 해부학을 곁들인 첫 세미나는 감사하게도 한 센터에서 단체 예약을 해주셔서 모집 공고조차 내지 못했습니다. 그래서 이 세미나가 어떤 수업인지 어떤 분들이 들으면 좋을지 지금 정리해보려고 합니다. 저는 기계공학을 전공했고 수석으로 졸업했습니다. 역학은 물체의 운동과 힘의 법칙을 연구하는 학문입니다. 그리고 웨이트 트레이닝은 중량(힘)을 근육(힘)으로 저항하는 운동입니다. 그래서 저는 웨이트를 더 잘 이해하고 더 잘 수행하고 더 잘 가르치기 위해서는 역학을 반드시 알아야 한다고 생각했습니다. 어렵게 느껴질 수 있는 역학을 운동에 바로 적용 가능하도록 계속 연구했고 제 일반 레슨에서도 항상 역학적으로 설명해왔습니다. 그리고 반응은 명확했습니다. 트레이너 레슨생 후기 1. 운동의 기복이 없어졌다. 2. 수업중 회원에게 “자극 잘 오세요?”를 묻지 않아도 보이는 눈이 생겼다. 3. 회원들의 수업 만족도가 확실히 올라갔다. 일반 레슨생 후기 1. PT를 오래 받아도 혼자 운동은 막막했는데, 이제는 생각하며 운동할 수 있게 되었다. 2. PT 경험이 많지만 운동을 처음으로 ‘이해’하게 되었고, 그래서 재미있어졌다. 지금 이 글을 읽는 분들께 질문 하나 드리겠습니다. 중량이 낮을 때는 주동근이 잘 쓰이는데 고중량으로 올라가면 주동근 자극은 줄고 협력근이 과하게 개입되는 느낌 받아보셨죠? 왜 그런지 정확히 설명할 수 있으신가요? 제 세미나에서는 그 이유를 완전히 이해하게 되고 바로 해결할 수 있습니다. 또 하나 같은 그립, 같은 자세로 벤치를 하는데 한 번은 가슴으로 한 번은 삼두로 의도적으로 들 수 있으신가요? 이 역시 제 세미나를 듣고 나면 왜 가능한지 이해하게 되고 실제로 구현할 수 있게 됩니다. 그럼 앞으로 벤치의 기복은 사라집니다. 웨이트는 감이 아닙니다. 웨이트는 근거입니다. 웨이트는 역학입니다. 해부학과 역학으로 웨이트 트레이닝을 ‘이해’하고 싶은 분들께 이 세미나는 분명한 전환점이 될 겁니다. 감사합니다🙇🏻‍♂️ #웨이트는역학이다 #창원피티 #상남동피티 #창원pt #상남동pt

. 저는 누구든지 10초만에 운동이 잘 되며 자극도 잘 오는 자세를 만들어 드릴수 있습니다. 하지만 굳이 첫 수업에 단 한 종목을(4대 운동) 30분 이상 설명하는 이유가 무엇일까요? 바로 본인은 자세를 왜 이렇게 잡아야하며 왜 이렇게 동작해야 하는지 ‘이해’를 시켜드리기 위함 입니다. 솔직히 피티 받으러 오셔서 저 그냥 몸이 좋아지고 싶어요. 개인운동 능력 뭐 이런거 필요없고 그냥 단지 몸이 좋아지고 싶어요 이런분 계신가요?? 아마 한분도 없을껍니다. 피티는 장기적으로 받으려면 어마어마한 재력이 필요하거든요. 그러니 피티는 최대한 빠르게 잘 배워서 개인운동 능력을 기르고 꾸준히 운동하기 위함이 대부분의 목적입니다 그래서 최소한의 비용으로 오래 써먹을수있는 지식을 쌓기 위함이므로 피티는 운동 과외라는 표현을 많이 사용합니다. 그럼 본인이 피티를 받아 보셨다면 지금 개인운동을 꾸준히 하고 계신가요? 그렇다면 개인운동을 하면서 새로운 기구를 만났을때 사용이 가능하신가요? 그렇다면 피티를 받을때와 개인 운동할때 자극이 적어지거나 통증이 생기시진 않으셨나요? 이 세가지에 전부 예라는 대답이 나왔다면 정말 좋은 선생님을 만나 정말 좋은 수업을 받으셨다고 생각하시면 됩니다. 그런 수업은 무조건 설명에 대한 이유가 존재 했을꺼니까요 학창시절 배웠던 수학,과학 or 언어,사회중에 혹시 어떤 과목이 지금 기억이 조금이라도 더 나시나요? 문과 이과를 나누기전 중학생때 배운것을 생각해보세요 장담하지만 모든 과목을 똑같이 공부를 했다는 전제가 있다면 무조건 수학,과학일껍니다. 우리의 뇌는 이해를 하지 못하고 그냥 외운 내용들은 대부분 장기기억은 힘듭니다. 하지만 이해와 동시에 암기했던 내용은 장기 기억에 훨씬 더 유리하죠. 바로 짐다르의 수업이 그렇습니다. 그렇기 때문에 조금 상대적으로 어렵게 느껴질수가 있지만 제가 설명을 굳이 많이 하는 이유입니다. ‘이유에 대한 이해’ #창원 #상남동 #창원피티 #상남동피티 #창원pt #상남동pt

. . 옛날부터 굉장히 하고 싶던 얘기였는데 항상 부계로 저를 욕해주시는 분이 계셔서 성격이 소심한 편이라 또 욕하실까봐 겁나서 제 얘기는 피드에 잘 안올렸습니다🥲 하지만 올해 제 목표가 정말 유명한 코치이자 선수가 되는것이기에 넋두리 한번 하겠습니다. 제 수업은 전국을 견주어도 유니크한 수업이라 자부하지만서도 위와 같은 이유로 제 수업 광고를 잘 안하던 편이였는데 제 가치를 남들이 조금 더 알아봐줬으면 해서 한번 더 글을 남겨봅니다 트레이너는 다 공부도 안하고 할일이 없어서 한다 정말 다 옛날 얘기입니다. 몸 좋으면 지식은 별로 없을것이다 아니라고 하셔도 일반인들이 많이 갖고있는 편견입니다. 저는 기계공학부에서 학비 일체 내지 않고 과탑만 하면서 수석졸업하고 중견기업 개발부에서 설계하며 돈도 잘벌고 공부도 어디 내세워서 꿇리지 않을만큼 했습니다. 하지만 설계가 정말 적성에 맞지않았고 그래서 결혼하고 뒤늦게 28살이라는 나이에 직업을 바꾸게 되었습니다. 그래서 늦게 트레이너일을 시작한만큼 부양할 가족이 있기에 정말 잠줄이고 공부했습니다. 그리고 당연히 체육관련학과가 생리학, 영양학등 기계과보다 우위에있는건 기정사실입니다(절대 체육관련학과 비하가 아닙니다) 하지만 제가 정말 제 수업에 대해 자부심이 있는 이유가 웨이트 트레이닝 자체가 힘을 다루는 일이기 때문에 힘에 대한 이해도가 가장 높은 학과는 체육관련학과가 아닌 기계공학과라고 자부하기 때문입니다. 힘에 대한 지식과 함께 몸의 움직임과 생리학,영양학,해부학등을 확실히 이해하고있는 트레이너라면 교정이 목적이든 근육량상승이 목적이든 다이어트가 목적이든 이론적으로 정말 이론에 대해 견고하여 감히 견줄수없는 디테일한 수업이 가능하다고 생각합니다. 그리고 저는 회원님들 수업에 이용하는 이론을 바탕으로 제 운동을 진행합니다. 그리고 작년에 3번의 시합중 6번의 체급우승 5번의 전체급 우승을 했고 내츄럴프로자격을 2종목 획득했습니다. 이 운동 자체가 당연히 이론도 중요하지만 실전이 정말 중요한 운동인걸 알기에 이악물고 열심히 이론을 바탕으로 운동해 왔고 내츄럴 선수로서 실전으로도 증명을 했습니다. 꼭 한번 제가 하고싶던 얘기를 전부 속시원히 피드에 올려보고 싶습니다! 주저리 주저리 넋두리 해봤는데 끝까지 읽어주고 저에게 맡겨주시면 항상 최선을 다하겠습디다😊

. 10년 동안 선수로 시합을 뛰면서 느낀 ‘건강한 신체’의 중요성 “몸이 좋아지면 멘탈도 같이 올라간다.” 10년째 보디빌딩 선수 생활을 하고있는 저의 한해를 기준으로 제 신체 건강을 보면 시즌에는 몸이 가장 건강해지고 비시즌에는 상대적으로 살도 찌고 컨디션도 내려갑니다. 신기한 건 이게 단순히 몸 상태에서 끝나는 게 아니라 시즌 때는 몸은 힘든데 오히려 정신은 더 단단해집니다. 해야 할 걸 미루지 않게 되고 하루 루틴이 정확해지고 일의 집중도와 효율이 올라갑니다 그러나 비시즌에는 몸은 편한데 이상하게 정신이 흐트러집니다. 괜히 나태해지고 쓸데없는 고민이 많아지고 같은 일을 해도 집중이 안 됩니다 이유는 단순합니다. 건강한 신체는 그 자체보다 그 몸을 만들기 위한 과정 규칙적인 운동 통제된 식단 반복되는 루틴 이것들이 모여 강한 멘탈을 같이 만들어줍니다. 이건 제 얘기만이 아닙니다. 현장에서 수업을 하다 보면 우울감, 무기력, 불안감을 느끼는 회원분들 중 공통점이 하나 있습니다. 신체 활동이 거의 없었다는 것 이 분들은 특별한 처방 없이 운동만 꾸준히 해도 표정, 말투, 삶의 태도가 완전히 바뀌는 경우를 정말 많이 봤습니다. 그래서 저는 몸을 만드는 일을 한다기보다 사람 자체를 바꾸는 일을 한다고 생각합니다. 결론 저 다시 갑니다 몸도 멘탈도 가장 날카로운 상태로 시즌 ON 🔥 운동은 몸만 바꾸는 게 아닙니다. 사는 방식 자체를 바꿉니다. 필요하시면 그 과정, 제대로 알려드리겠습니다 #짐다르 #창원피티 #상남동피티 #창원pt #상남동pt

. 웨이트는 역학이다 3기 모집합니다 (5월 17일 / 소수정예 / 신청순 마감) 1기, 2기 모두 감사하게도 오픈 후 빠르게 마감되었습니다. 이제 3기 모집합니다 이번 기수도 역시 소수정예로 진행됩니다 초보 트레이너분들이 현장에서 한 번쯤은 이런 순간이 있습니다. 회원님이 벤치프레스를 하다가 묻습니다. “선생님, 오늘 가슴 운동 맞죠? 근데 삼두랑 어깨가 더 아픈데요?” 분명 가슴 운동을 시켰는데.. 회원님께 설명은 드려야 하는데.. 자세 문제 같아 보이긴 하는데.. 정확한 이유를 모르겠어서 고민하신적 무조건 있으실 겁니다. 저도 그랬거든요 아니면 “선생님 지난번엔 가슴 자극 좋았는데 오늘은 왜 느낌이 다르죠?” “선생님 같은 무게인데 왜 오늘은 더 무겁죠?” “선생님 왜 힘들어지면 자꾸 자세가 무너지죠?” 지금 이 질문들에 당장 정확히 대답이 가능한지 답 해보시죠. 제 세미나는 운동 자세 몇 개를 외우는 교육이 아닙니다. * 왜 같은 운동인데 자극점이 달라지는지 * 왜 특정 부위가 먼저 개입하는지 * 왜 힘들수록 보상작용이 생기는지 * 왜 회원마다 같은 동작에서 자극을 다르게 느끼는지 이걸 역학적인 기준으로 쉽게 이해하게 만드는 수업입니다. 즉, 회원 운동을 보면 “자세가 안좋아서 그래요”에서 끝나는 게 아니라 왜 그런 자세가 나왔는지 무엇을 바꾸면 바로 좋아지는지 설명할 수 있게 됩니다. 2기 후기에서 가장 많이 나온 말도 같습니다. * 회원님께 설명이 쉬워졌습니다. * 운동 보는 시야가 넓어졌습니다. * 수업 퀄리티가 달라졌습니다. * 제 운동도 완전히 달라졌습니다. * 몸이 더 좋아질 확신이 생겼습니다. 그리고 중요한 건 역학이라는 단어 때문에 어렵고 복잡할 거라 생각하시는데 초보 트레이너분들도 “아 그래서 그랬구나” 바로 이해할 수 있게 풀어드립니다. 현장에서 바로 써먹을 수 있게 회원 앞에서 바로 설명할 수 있게 내 운동에도 즉시 적용되게 회원은 결국 운동을 많이 시킨 사람보다 내 몸을 이해시켜주는 트레이너를 기억합니다 웨이트는 역학이다 3기 📍 5월 17일 📍 소수정예 모집 📍 신청순 마감 1,2기처럼 빠르게 마감될 수 있습니다. 신청은 프로필 링크 구글 폼 들어가서 작성하시면 신청 절차 있습니다! #웨이트는역학이다 #창원피티 #상남동피티 #창원pt #상남동pt

. 진짜 오랜만에 아들,딸,와이프랑 제주도로 여행 다녀왔습니다. 솔직히 쉬러 간 여행은 아니었고(부모님들은 이해하실듯) 내가 왜 이렇게까지 열심히 사는지 다시 확인하고 온 시간 같았습니다. 아이들이 웃고 와이프가 행복해하는 모습 보는데 그 순간 느꼈습니다. 아 나 이거 지키려고 사는구나. 요즘 솔직히 많이 바빴습니다 수업, 세미나, 자격증 준비,짐다르 운영까지 하나도 대충 하고 싶지 않아서 계속 달리기만 했습니다. 근데 이번 여행에서 조금 다른 생각이 들었습니다. “더 열심히 살아야겠다”가 아니라 “더 제대로 잘 살아야겠다” 그래서 더 확신이 생겼습니다. 짐다르는 그냥 PT샵이 아니라 내가 만든 ‘가치’고 내 가족을 지키는 기반입니다 그 가족엔 와이프,아이들은 물론 직원들도 포함이 되겠죠 그리고 회원님들 인생을 바꿔주는 곳이기도 합니다. 더 키우겠습니다. 더 제대로 만들겠습니다. 누가 와도 “여기 다르다”라고 느끼는 공간으로. 일상으로 돌아왔습니다. 이제 다시 더 깊게 더 제대로 갑니다🔥 #짐다르 #창원피티 #상남동피티 #창원pt #상남동pt

. 오늘 ‘웨이트는 역학이다’ 2기 선생님들 덕분에 잘 마무리했습니다. 제 세미나는 운동 ‘자세’를 따지자는 세미나가 아닙니다 운동을 ‘해석하는 능력’ ‘보는 눈’ ‘생각하는 힘’을 만들어드리는 자리입니다. 그래서 저는 선생님들의 기존 자세를 쉽게 바꾸지 않습니다. 이미 그 자세에는 각자의 경험과 이유가 담겨있기 때문입니다. 대신 묻습니다. “왜 그렇게 하면 더 잘 들어올까요?” 그리고 그 ‘왜’를 역학으로 풀어드립니다. 같은 그립 너비인데 어느 날은 삼두가 더 쓰이고 어느 날은 가슴이 더 쓰이는 이유 롱풀로우를 하다 힘들어지면 왜 주먹이 점점 어깨 쪽으로 올라가는지 스쿼트에서 힘들어지면 일어날때 왜 중심이 앞으로 쏠리고 엉덩이가 빠지는지 레터럴 레이즈를 덤벨로 하면 머신에 비해 역학적으로 손해가 왜 생기는지 그리고 그 손해를 어떻게 최대한 줄일 수 있는지 이 모든 현상들에는 ‘감’이 아니라 ‘이유’가 있습니다. 중량이 만들어내는 모멘트 근육이 만들어내는 모멘트 결국 내가 중량에 저항하는 힘의 방향 이것들이 바뀌는 순간 같은 자세지만 주동근과 협력근의 동원 비율이 바뀌고 동작의 결과가 완전히 달라집니다. 그래서 신기한 일이 생깁니다. 자세는 크게 바뀌지 않았는데 느낌이 바뀝니다. 운동이 “잘 되는 이유”를 설명할 수 있게 됩니다. 선생님마다 동작은 조금씩 달라도 느끼는 본질은 같아집니다. 역학은 어려운 게 아닙니다. 오히려 이걸 모르기 때문에 운동이 어려워지는 겁니다. 짐다르에서는 운동 초보자도 이해할 수 있게 이걸 아주 쉽게 풀어드립니다. 운동을 잘하는 사람은 많습니다. 하지만 그 잘되는 운동의 이유를 ‘설명할 수 있는 사람’은 많지 않습니다. 그리고 그 차이가 결국 수업의 질을 만듭니다. 2기 함께해주신 선생님들 진심으로 감사드립니다. 3기는 더 명확하게 더 쉽게 더 본질적으로 준비하겠습니다. #웨이트는역학이다 #창원피티 #상남동피티 #창원pt #상남동pt

. 올 3월, 짐다르 오픈 4년차 또 한 번 역대급 매출을 기록했습니다. 하지만 또 여기서 멈추지 않고 짐다르의 수업과 방향성을 더 많은 분들께 제대로 더 보여드리고 싶습니다. 짐다르는 가격 할인 안하는 센터로 유명합니다. 또한 이 원칙은 앞으로도 계속 지켜갈 생각입니다. 그래서 할인 대신, 저희 수업의 ‘가치’를 직접 경험하고 그 경험을 공유해주실 분들을 모집합니다. 👇 그래서 준비했습니다 🔥 짐다르 엠버서더 모집 🔥 ✔ 모집 조건 인스타 팔로워 3,000명 이상 (선생님 수업 가능한 시간에 시간 조율이 가능하여야 합니다) ✔ 모집 인원 문지수 대표 1명 유홍재 팀장 1명 ✔ 혜택 주 1회 / 총 5세션 가슴, 등, 어깨, 하체, 팔 👉 약 50만원 상당 무료 수업 제공 ✔ 참여 조건 수업 후 매회 인스타 스토리 업로드 수업 후기 게시물 2회 업로드 이번 엠버서더는 단순 체험이나 홍보가 아닙니다. 👉 짐다르의 실제 수업을 경험하고 👉 그 수업에서 느낀점을 그대로 공유해주시는 역할입니다. 저희는 꾸며진 결과보다 ‘진짜 수업’을 보여드리는 것을 중요하게 생각합니다. 짐다르 수업은 운동을 단순히 시켜드리는 것이 아니라 👉 혼자서도 운동할 수 있는 능력을 만들어드리는 수업입니다. 쉽지 않을 수 있지만 끝나면 확실히 남는 수업입니다. 관심 있으신 분들은 DM으로 “엠버서더 지원”이라고 보내주시면 계정 확인 후 개별적으로 연락드리겠습니다. #짐다르 #창원피티 #상남동피티 #창원pt #상남동pt

. 오늘 올해 첫 레슨생 시합 서포트를 다녀왔습니다. Npca 경남 보디빌딩 퍼스트 타이머 결과는 2등 완벽하게 만족할 수 있는 결과는 아니었지만, 과정과 흐름을 보면 충분히 의미 있는 결과였습니다. 승환 선생님은 양산에서 매주 주말마다 창원 짐다르까지 레슨을 받으러 오셨습니다. 저를 만나기 전에도 다이어트 경험은 여러 번 있으셨지만, 항상 식단이 무너지면서 시합 출전까지 이어지지 못했다고 하셨습니다. 처음 저를 찾아오셨을 때도 상황이 좋지는 않았습니다. 시합까지 남은 기간이 단 3개월. 솔직히 말씀드리면, 몸을 ‘만드는 것’보다 무너지지 않게 ‘완주시키는 것’이 더 중요한 상황이었습니다. 그래서 이번 준비는 단순히 빠르게 빼는 다이어트가 아니라 끝까지 유지할 수 있는 흐름을 만드는 데 집중했습니다. 그 결과, 중간에 무너짐 없이 준비를 마쳤고 첫 출전에서 2등이라는 결과까지 만들 수 있었습니다. 이건 단순히 결과 하나보다, “이번에는 끝까지 해냈다”는 경험이 가장 큰 성과라고 생각합니다. P.S 선수 레슨은 단순히 운동만 배우는 것이 아니라, 시합까지 가는 전 과정을 함께 만들어가는 과정입니다. 짐다르에서는 티칭 과정 1개월 + 코칭(다이어트) 4개월 최소 5개월 커리큘럼을 기준으로 진행하고 있습니다. 그래서 시합을 목표로 하신다면 최소 5개월 전에는 시작하시는 걸 추천드립니다. 조금 더 여유가 있다면, 훨씬 완성도 높은 결과를 만들 수 있습니다. 운동을 “당하는 것”이 아니라 스스로 해낼 수 있는 상태까지 만들어드립니다. #짐다르 #창원피티 #상남동피티 #창원pt #상남동pt

. “정답은 맞췄는데 이유는 설명 못 한다?” 이게 운동을 오래 해도 몸이 안 바뀌는 이유입니다. 어제 스토리에 올린 문제 다들 잘 맞추시더라고요. “아래가 더 잘 먹어요” “이 자세가 광배 자극 더 와요” 그런데 왜 그런지 물어보면 대부분 여기서 멈춥니다. 그럼 그건 ‘실력’이 아니라 ‘운 좋게 맞춘 것’입니다. ➡️단지 몸으로 터득한 추측일뿐 물론 의도하지 않은 다른 부분들까지 아주 디테일하게 봐주신 선생님들도 계셨습니다! 일단 제가 의도한 부분 핵심은 딱 하나입니다. “외적 모멘트 vs 내적 모멘트” 아래 사진을 보면 케이블 힘의 방향이 견관절 기준으로 더 멀어집니다. 즉,중량이 만들어내는 견관절 굴곡 모멘트(외적 모멘트)가 더 커진 상태입니다. 그럼 어떻게 될까요? 그걸 버티기 위해 광배근이 만들어내는 견관절 신전 모멘트(내적 모멘트)도 같이 커질 수밖에 없습니다. ⠀ 그래서 같은 무게라도 아래 자세에서 광배에 걸리는 부하가 훨씬 커지는 것입니다. 반대로 위 사진은 케이블 라인이 견관절과 상대적으로 가까워지면서 외적 모멘트가 줄어듭니다. 그럼 당연히 광배가 만들어내야 하는 내적 모멘트도 줄어들고 자극도 덜 느껴집니다. ⠀ 이걸 모르면 “이게 더 자극 와요!” “이 자세가 더 좋아요!” 이 수준에서 평생 벗어나기 어렵습니다. ⠀ 그런데 여기서 중요한 점이 하나 있습니다. 이런 ‘역학’이라는 것이 굉장히 어려워 보이지만 전혀 그렇지 않습니다. ⠀ 이건 선수나 전문가만 아는 개념이 아니라 운동을 처음 시작하는 분들도 충분히 이해할 수 있는 내용입니다. 단지 누가 어떻게 설명해주느냐의 차이입니다. 그래서 짐다르에서는 이걸 어렵게 설명하지 않습니다. 누구나 이해할 수 있게 풀어드리고 회원님이 스스로 설명할 수 있게 만들어드립니다. ⠀ 그래야 PT가 끝나도 혼자서 운동을 이어갈 수 있기 때문입니다. ⠀ 운동은 느낌으로 하는 것이 아니라 설명할 수 있어야 합니다. 그게 혼자 운동할수있는 능력입니다. 역학을 모르면 결국 남는 것은 “추측” 뿐입니다 #웨이트는역학이다 #창원피티 #상남동피티 #창원pt #상남동pt

. 센터 오픈이후 4년만에 처음으로 정식으로 채용 공고 올립니다. 트레이너 선생님을 모집합니다. 저희 센터는 단순히 PT를 “파는 곳”이 아니라 회원님들이 평생 혼자 운동할 능력을 “만드는 곳”입니다. 그래서 운동을 좋아하고 회원님을 진심으로 변화시키고 싶은 트레이너를 찾고 있습니다. 경력보다 중요한 것은 배우려는 자세와 수업에 대한 진심입니다. ✔ 운동을 진짜 좋아하는 분 ✔ 회원의 변화를 함께 기뻐할 수 있는 분 ✔ 계속 성장하고 싶은 분 이런 분이라면 경력과 상관없이 환영합니다. 좋은 트레이너가 더 좋은 트레이너로 성장할 수 있는 환경을 만들겠습니다. 지원 및 문의 간단한 문의는 DM 지원은 이력서를 이메일로 전송 부탁드립니다.

. 오늘은 어린 나이에 큰 수술을 겪고 운동을 시작한 회원님 이야기입니다. 이 회원님은 처음에 오빠가 먼저 저에게 PT를 받고 있었습니다. 오빠가 열심히 잘 배우고 있던 어느 날 오빠가 저에게 이런 질문을 했습니다. “선생님 제 동생이 이러 이러한 이유로 아주 큰 개복수술을 해서 (게시글 올리는건 아시는데 혹시나 회원님께서 병명 밝히는건 안좋아 하실수도 있으니 비공개!) 아직 제대로 움직이지도 못하는데 PT를 언제쯤 시작하면 좋을까요?” 그때는 수술한 지 얼마 되지 않았던 상황이라 제가 조금 더 회복하고 오라고 말씀드렸습니다. 그리고 시간이 조금 지나 오빠가 PT를 졸업할 때쯤 오빠가 한 번 더 물어봤습니다. 그래서 말씀드렸습니다. “수업이 될지 안 될지는 모르겠지만 일단 평가라도 해보자.” 그렇게 동생분과 처음 만나게 됐습니다. 솔직히 말하면 처음 상태는 쉽지 않았습니다. 쪼그려 앉기를 1이라 봤을때 10분에 1을 앉는 것도 힘들어 했습니다. 몸을 숙이는 동작은 10도 정도가 한계였고 한 발로 서 있는 것도 거의 불가능했습니다. 그래서 처음에는 지금과 비교하면 운동이라고 말하기도 조금 어려울 정도로 정말 아주 작은 움직임부터 시작했습니다. 그래도 그렇게 조금씩 몸이 좋아지기 시작했습니다. 그리고 어느 날 회원님이 수업 중에 이렇게 말했습니다. “선생님 저 원래 음식물 쓰레기 버리러 갈 때 몇 번 쉬면서 갔거든요? 근데 어제는 한 번에 갔다 왔어요.” 또 어느 날은 “선생님 저 세탁기에서 빨래 꺼내는 게 돼요.” 또 어느 날은 “저 쪼그려 앉는 게 돼요.” 또 어느 날은 “선생님 저 조금이지만 뛸 수 있어요.” 일상에서 할 수 있는 것들이 하나씩 늘어나기 시작했습니다. 그리고 그걸 항상 저에게 와서 자랑했습니다. 사실 저는 그게 그렇게 뿌듯하고 좋았습니다. 지금은 레그프레스에 30kg + 30kg을 꽂고 운동을 합니다. 처음에는 중량을 하나도 안 꽂아도 혼자서 밀어 올리는 것조차 불가능했었습니다. 데드리프트도 마찬가지입니다. 초창기에는 몸을 숙이는 것 자체가 불가능해서 시도도 못 했던 동작인데 지금은 40kg를 들어도 아픈 곳은 없고 “엉덩이만 아파요” 라고 말합니다. 전에 게시물에서 똑같은 얘기를 했습니다. 저는 재활 전문가도 아니고 몸을 고친다고 말하고 다니지도 않습니다. 저는 그냥 운동을 가르칩니다. ‘개인’이 할 수 있는 만큼 움직이고 강해지게 만드는 것. 그런데 신기하게도 그렇게 운동을 하다 보면 몸은 생각보다 많은 것들을 스스로 회복합니다. 그리고 그 과정에서 회원님이 “선생님 저 이거 돼요!” “선생님 저 몸이 많이 좋아졌어요” “선생님 저 혼자 운동하는게 겁나지 않아요!” 라고 말해주는 순간이 저에게는 정말 큰 보람입니다🙇🏻‍♂️ #짐다르 #창원피티 #상남동피티 #창원pt #상남동pt