Ji Hye Park(@parkjihye7702) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 104,948, 참여율 0.4%

4번째 항암을 끝내고 음식을 잘 먹지 못할 때, 생크림케이크, 크림파스타, 마르게리따피자등 그나마 입이 좋아하는 음식을 기력을 위한다고 열심히 먹었었어요🥲 하지만 하나님의 은혜로 우연히 이 책을 발견하게 되고 하루만에 다 읽은 후 저의 식단은 완전히 뒤바뀌게 되었답니다. 바로, 모든 유제품과 동물성식품을 식단에서 모두 배제하는 것이었지요☝️ 저자는 영국의 여성과학자로, 자신의 몸에서 종양을 발견하고 항암으로 효과가 없자, 과학자로서 암과 식품에 대한 지식을 기반으로 가설을 세우고, 유방암의 원인이라 생각한 유제품을 끊고 6주만에 암이 사라지는 것을 경험합니다. 😃실험에 성공한 것이지요. 우유생산량을 늘리기 위해 젖소에게 주입되는 각종 호르몬제가 유방암을 일으킬 것이라는 저자의 생각은 후반 부 각종 실험을 통해 증명되었고, 바닐라라떼를 사랑하고, 생크림케익을 사랑하고, 치즈를 듬뿍올린 피자와, 우유를 물처럼 자주 마시던 저는 우유와 각종 유제품 일체를 즉시 끊었답니다. 결과는⁉️ 저자보다는 느렸지만 5개월만에 암이 사라졌으니 책한권이 저를 살렸다고 말 할 수도 있을 것 같아요😉 우유와 유제품과 각종 동물성 식품을 끊은 후 가장 눈에 띄게 좋아 진 것이 바로 소화력이었어요☝️ 그리고 독가스를 뿜어 내던 장내환경도 개선 되기 시작했죠. 유제품 좋아하시나요? 이 책에서 남자에게는 전립선암을, 여자에게는 유방암을 일으키는 주범으로 지목된 우유. 저는 이제 먹지 않아요😊 입맛보다 생명이 더욱 소중하니까요🥰❤️👍 ✅️ 이책도 제 프로필 링크에 연결해두었어요~아직 읽어보지 않으셨다면 필독 추천!! 😉 #유방암 #우유 #호르몬 #종양이사라졌다 #전립선암

☝️암진단 후 읽었던 책들.. 영상으로 공유드리고 피드도 올려드렸었는데 아직도 질문이 가끔 올라오는 것을 보며 게시물이 많아서 찾기 힘드시겠구나.. 싶었어요🤔 첫번째 사진은 유방암 진단후 읽었던 책들이에요. 어렵지 않는 책들이지만 몇권은 절판된 책도 있어서 도서관 이용 추천드려요~ 특히 🥕슈퍼당근 암을 죽이다, 🍶여자가 우유를 끊어야 하는 이유, 공복, 최고의 약⏰️ 🎀유방암, 수술 항암없이 완치할 수 있다, 암으로 죽지 않는 식사🍲 이 다섯권은 순식간에 읽히면서도 따라하기 쉽고 치유의 핵심이 담겨있는 진주 같은 책이에요. '생명리셋'에는 이 모든것이 총망라 되어 있다보니 책이 매우 두껍답니다😆 두번째 사진들도 치유의 키를 내가 쥐고 있음을 강조하는 좋은 책들이고 3번째 사진의 책들은 아직 끝까지 못 읽은 것도 있지만 시간이 된다면 읽어보면 좋을 책이지요🩷 4번째 사진은 암과 모든 질병이 결국 가공음식으로 부터 시작되고 있음을 알려주고, 5번째 사진은 마음관리에 도움되는 책을 추천해달라는 분의 댓글을 보고 올려드렸지만 😚저는 사실 아침마다 읽는 성경, 찬양, 기도의 힘으로 마음을 관리하고, 견디고, 힘을 내고 있어요~😂 일반 책만으로는 안되더라구요.. 마음은 신의 영역이라 생각하는 이유는 지혜로운 책이 일러주는 대로 하는 게 쉽지 않았고.. 그대로 해도 상대의 반응에 실망한 적이 많았기 때문🥲 내가 상대를 바꾸려 하거나 나의 말과 행동에 대한 대상의 반응에 연연하다보면 또 상처받거나 실망하거나 상대방을 비난하게 되더라구요. 지금도 쉽지 않지만.. 그래도 마음이 요동칠 때는 하나님 앞으로 갑니다😊 마치 아이가 "엄마~~~"하고 부모에게 이르듯이 내 억울함, 힘겨움..모두 하나님께 있는 그대로 고백해요. "하나님, 못하겠어요..너무 힘들어요.. 제 힘으로는 도저히 안되요..ㅠㅠ" "도와주세요.." "불쌍히 여겨 주세요 ㅜㅜ"가 제 기도의 절반이랍니다😂😂😂 그러다보니 나의 실패에 주저앉지 않고 다시 일어 설 힘이 생기더라구요. 오늘은 실패했지만 내일은 좀 더 나을거야. 어떻게 사람이 하루 아침에 변하겠어~ 하며 나를 토닥토닥. 나는 매일 실패 하지만, 하나님은 결국 해내실거야! 나를 향한 계획을 반드시 이루실거야.(나에게 실망할 때) 남편을 향한 계획을 이루실 거야.(남편이 얄미울 때😆) 아이를 향한 계획을 이루실 거야.(아이들이 말을 안듣는다고 느껴질 때) 이러다보니 조금 짐이 가벼워졌답니다☺️ 사실 내가 낑낑댄다고 끌려올 일이 아닌데 그동안 왜그리 낑낑댔는지..;; 제 이야기가 조금이라도 도움이 되시길 바래요🩷 몸과 마음은 연결되어 있다니 우리 함께 건강해져요🤗🥰😍 #암진단 #유방암 #암서적 #자연치유 #치병 #암환자식단 #치유식 #운동 #마음관리 #성경

😃발효식품에 대한 질문을 많이 하셔서 게시글로 남겨요🩷 제가 치유를 위해 집중한게 몸속 환경인데요~ 그 중에서도 면역의 중심인 장내환경과 간,담,췌장이라는 3대 소화해독기관에 집중하고 있어요☝️ 발효식품은 건강한 분들께는 문제가 되지 않지만 이미 장내 환경이 좋지 않아 면역이 떨어져 있는 암환자에겐 독이 될 수 있어요. ✅️우선 콩을 발효하는 된장의 아플라톡신은 강력한 발암물질이구요! 이 물질은 가열하여도 사라지지 않는다고 해요! ✅️위장 점막을 자극하는 맵고 짜고 자극적인 고추장 간장 식초등도 암환자라면 멀리 하시는게 좋겠지요? ✅️특히나 식초는 술보다 더 발효시킨 식품인데요.. 술도 해독 못하는 저의 간에게 식초는 그야말로 치명적이더라구요.😓 그래서 식초를 써야하는 모든 곳에 레몬즙을 활용하면서 부터 컨디션이 훨씬 좋아졌고 몸속 염증수치가 낮아지는 것을 경험한 저에요. 애사비대신 레몬즙, 사과즙! 백김치, 무생채 어디나 레몬즙을 넣어보세요🍋 😃요즘 장누수 많이 얘기하시는 데요☝️ 당독소와 유해균에 의해 장점막에 틈이 생겨 장내 독소가 흘러나오늘 걸 장누수라고 설명하시더라구요! 이렇게 흘러나온 독소는 혈관을 타고 이곳 저곳을 돌아다니며 염증과 암의 원인이 된다는데요☝️ 저는 이 의견에 전적으로 동의합니다. 발효식품은, 위장 점막을 자극하여 장누수를 유발 할 수 있고 발효식품 속 미생물은 장속에서 가스를 유발하여 장누수를 악화시킬 수 있어요. 장점막이 튼튼하고 장내 미생물 균형이 좋은 건강한 사람이라면 상관 없지만 저는 반대의 상황이기때문에 발효식품은 먹지 않습니다🤫 #자연치유 #장누수 #장내미생물 #유익균과유해균 #간해독 #췌장 #발효식품

🍋‍🟩영상에 언급한 효능외에도 청귤에 풍부한 구연산은 젖산을 분해해 근육의 피로를 회복하는 항산화 성분이에요🤗 완숙귤의 2~3배!! 껍질에 풍부한 정유성분은 식중독균, 바이러스등을 사멸, 억제! 🍋‍🟩헤스페리딘은 모세혈관 강화, 말초혈액순환개선 효능이 있어 항암후 손발이 저린 저와 같은 사람에게 참 고마운 폴리페놀이인데 청귤이 레몬보다 풍부하게 함유하고 있으니 올 여름 청귤청은 꼭 담아보세요~🍋‍🟩 🍯꿀이 있다면 꿀에 절이시고 없다면 꿀이나 마스코바도보다 당지수가 낮고 폴리페놀은 10배 이상인 팔미라 팜슈가 추천드릴께요! 🫒프로필 링크에 있어요! 탄소동위원소비 -25이하인 프리미엄 아카시아꿀도 곧 공구 열어드릴께요🥰 🍋‍🟩유기농 청귤은 8~9월 공구! 🍋유기농 레몬은 10~2월 공구! 자연식물로 암을 치유한 제가 먹는 모든 것은 계속 공유드릴테니 팔로우하시고 함께 건강해져요🤗 🍋‍🟩🍋‍🟩🍋‍🟩지혜표 레시피!!! 청귤 20개 10개는 슬라이스 10개는 과즙만 스퀴져로 착즙!(껍질 no😅) 팜슈가 300g 1봉. 단맛을 원한다면 꿀을 추가하셔도 좋아요~ 🧐팜슈가는 미네랄 함량이 높아 숙성이 빨라요~ 아침에 만들어 저녁에 냉장보관하시는 것 추천. 냉장숙성하며 2~3일 후 드셔요😋 저는 유방암 경험자라 달지 않게 만들었어요. 올리브유와 함께 샐러드 드레싱으로 활용할 거라 달지 않아도 되지만,(발사믹 콘티멘토도 뿌릴거라서요) 아이들 먹이시려면 팜슈가나 🍯꿀을 더 넣어 달콤하게 하셔요~😋 ☝️팜슈가는 당지수와 단맛이 낮으니 일반적인 맛으로 드시려면 제가 넣은 양의 1.5~2배는 넣으셔야 해요~ 저는 청귤 1.2키로에 300g 넣었으니 600g 넣으시거나 백설탕으로 하시듯 1:1로 하셔요~😚 ☝️팜슈가는 백설탕에 비해 숙성이 빠른 만큼 만드신 청의 빠른 소비를 권장드려요~ 숙성후 6개월이내에 못드실 경우 소분하여 냉동보관하셔요~❄️ #유기농청귤 #제주풋귤 #청귤청레시피 #풋귤청 #항암식품 #샐러드드레싱 #비건식단 #치유식 #유방암 #자연치유

🍋‍🟩드디어 제주 유기농 청귤 수확 시작했어요😆 많이 기다리셨지요? 🍋유기농 레몬 떨어지신 분들 얼른 주문하세요😚 내일부터 수확 당일발송 됩니다!!! 수령후 바로 물로만 헹구어서 수분제거후 냉장보관하시고 11월까지 드시려면 일부는 통으로 냉동보관하세요~ 저는 오늘 아침 팜슈가로 청을 만들었어요. 10개는 슬라이스해서 팜슈가로 버무리고 저당으로 하기위해 10개는 즙을 내어서 청이 잘 잠기도록 부어주었답니다😚 🍋‍🟩청귤 10개는 600g내외이니 20개는 1.2kg 1.2키로에 팜슈가 300g 1봉 넣었어요~ 아이들도 먹이시려면 2봉 넣으셔요~ 1.2키로에 600g 일반 설탕보다 당도가 낮지만 쓴맛을 내는 청귤 껍질을 절반만 넣은 레시피라 괜찮아요~ 하지만 모든 청귤을 슬라이스 하실거라면 1:1 청귤 2키로당 팜슈가 2키로! 🫚홍강도 넣으려다 아이들은 싫어해서 저 먹을 때만 뿌려먹기로 했지요😚 토종꿀 품절..ㅠㅠ 10월까지 기다려야 해요ㅜㅜ 좋은꿀 공구 열어드리려고 열심히 찾고 있으니 조금만 기다려주시고 꿀보다 당지수는 절반이나 낮고, 폴리페놀함량은 10배인 종려나무 꽃액인 팔미라 팜슈가는 지혜네 스토어에 올려드렸으니 이번 청귤청은 팜슈가로 만드세요😘 🧐마스코바도, 팜슈가 비교는 지난 피드 참고하세요~ (상품 상세페이지에도 넣어드렸어요~) 🍋‍🟩청귤 옵션이 2가지에요~ 품질은 동일한데 겉모양만 다르다고 생각하심 되요~ 흠집없고 크기가 비슷한게 프리미엄! 흠집있고 크기 편차가 큰게 일반이에요😚 즙만 사용시 일반이 가성비는 높고 프리미엄은 예쁜 선물용 청귤청 만들 때 추천🎁 껍질의 항산화성분을 드시려고 담그는 청귤청인 만큼 농약걱정없는 유기농 청귤로 만드세요!!! 감사한 광복절입니다🇰🇷 🩷감사 넘치는 즐거운 휴일 되세요~🙏🙏🙏 #유기농청귤 #제주풋귤 #무농약 #무제초제 #안심먹거리 #감기예방 #면역 #항산화 #항암 #자연치유

오늘 하루는 어떠셨나요? 저는 최대한 아무것도 안하려고 노력했는데.. 방금 먹은 수박 디저트가 넘넘 맛있어서 요래 공유드려요😆 남편이 저를 보며 너는 바쁘다, 힘들다하지만 누구보다 즐거워보인데요😚 저도 솔직히 동의합니다😆 내가 좋았던 것 공유하고 또 진짜 맛있게 먹었다는 이야기 듣는것이 저에겐 또다른 기쁨인 것 같아요~🩷 오늘은 유난히 콩국수가 먹고 싶었어요~🫘 사업장 이전신고 하러 시청에 갔다가 국산콩 콩국수 검색하니 "공*"이라는 곳이 뜨길래 두근두근 찾아 갔지요. 자가제면, 국산콩, 당일새벽!!! 요래 써있어서 기분좋게 주문했는데.. 한입먹고는 도저히 못먹겠어서 결국 일어났어요;;;🥲 설탕을 얼마나 넣으신 건지 ㅠㅠ 마트두유 먹는 줄;;; 왜 줄을 서서 먹는 지 도지히 이해할 수 없더라구요. 결국 근처 보리굴비집에 가서 도시락으로 챙겨나온 현미밥을 애호박, 가지반찬으로 뚝딱! 도시락김 안가져간 것 엄청 후회했지요🥲 (무산김 재입고 해놓고 안챙겨온..😆) 보리굴비 야심차게 도전했는데 입에 넣자마자 뱉었어요; 이제 생선은 비려서 못 먹겠네요;;; 암튼 낮에 못 먹어서 그런지 몸에서 땡기는 건지 콩물이 계속 생각나서 결국 요래 먹었는데.. 와..세상 맛있습니다! 쌀스프 구매하신 분들은 콩국수 만들 때 꼭! 넣어보세요~😆 그리고 놓치신 분들은 29일에 2차로 300봉 준비할테니 그땐 놓치지 마세요😋 내일은 유기농 청귤 열어드릴거에요~ 유기농 레몬 떨어지신 분들은 기대하세요~ 레몬즙보다 더 맛있는 🍋‍🟩청귤즙 드레싱도 알려드릴께요😋 청귤은 청귤청만이 아니라 8월~11월까지 레몬즙 대용으로 쓰셔요~ 9월 15일에 종료되니 통으로 얼려놓고 레몬 수확하는 11월까지 드셔요🍋‍🟩🍋‍🟩🍋‍🟩 🌱청년두부도 산양유도 내일 광복절이라 발송불가😅 월요일부터 순차발송됩니당~ #수박 #디저트 #콩물 #미숫가루 #현미누룽지 #유기농 #청귤 #풋귤 #샐러드 #자연치유

🍶유기농 산양유 정기 공구 열어드리고 있어요~ 매월 중순마다 할인해드리니 🎁프로필 링크에서 주문하세요~😊 ✅️ 광복절 지나고 8월 18일 월요일부터 순차발송 됩니다~🍶🍶🍶 #유기농 #산양유 #IGF-1 #모유 #건강식단 #안심먹거리 #아이간식 #건강 #엄마의선택 #성장

성경 1독을 마치고 다시 창세기로 돌아왔어요. 계시록을 어렵게 마치고는 이제 좀 한숨 돌리나 했는데 창세기는 더 어렵네요😅 읽으며 많은 고민을 하게 되는데 그 고민 하나 하나에 답을 주시는 하나님은혜로 창세기도 감사히 묵상하는 중입니다. 오늘은 창세기 3장 16절과 4장 4절에서 주시는 깨닳음이 있었어요. 뱀의 유혹으로 선악과를 따먹은 하와에게 "너는 네 남편을 지배하려 할 것이나, 남편은 너를 다스릴 것이다." 아벨에 대한 질투심으로 불타는 가인에게 "죄가 너를 지배하려 할 것이다. 너는 죄를 다스려야 한다." 우리를 지배하려는 죄에 대하여 그것에 끌려가지 말고 다스리라 말씀하시는 하나님. 저도 종일 일욕심에 끌려다니다 잠자리에 누우며 고된 한숨이 나올 때면 오늘도 내가 욕심에 끌려 다녔구나..;;; 하고 깨닫지만 아침에 또 새힘을 받으면 쌩쌩해져서 너무 많은 일들을 벌리는 저를 본답니다. 오늘 새벽에 일어나 저를 다스려주세요. 욕심에 지배당하지 않도록 예수님께서 다스려주세요. 하고 기도했는데.. 그래서인지 오늘 말씀 묵상에서 양처럼 자기길로 가는 우리에게 목자로 오셔서 다스리실 예수님을 더욱 바라게 되네요. 참 많은 생각들이 저를 잠시도 쉬지 못하게 해요. 왜 그러는지 모르겠지만 조금 느긋하면 좋을텐데 좋은 것을 찾으면 또 마음이 급해지는 저를 누가 좀 말려줘야합니다😅 유기농 산양유, 청년두부, 유기농계란등을 정기적으로 공구를 열어드리며 별일 아니라고 생각했는데 매달 오픈을 신경쓰는 일이 생각보다 짐이 되어 제철에 수확하는 유기농 농산물들과 함께 더불어 쌓이니 점점 일이 무겁게 느낍니다. 지혜가 필요한 것 같아요;; 정기적으로 하니 알아서 주문하시는 분들도 계시지만 오픈한지 모르시는 분들도 계시니 또 신경써 피드를 올려야하는 압박도 생기고 정작 내가 오늘 공유하고싶은 피드가 있어도 일에 치여 다루지 못하고 밀리는 경우가 많아요. 한가지 부탁을 드리자면 CS는 제발 고객센터를 이용해주시고 디엠으로 보내지 말아주세요.. 요즘 디엠빨리 확인하라고 재촉하실 때마다 솔직히 다른 인플루언서들 처럼 디엠을 잠시 막을까도 고민할 정도랍니다. 진짜 건강에 대한 고민과 상담을 돕고 싶어 열어두었는데 토마토가 터졌다.. 배송이 늦는다.. 여행가는데 배송일 지정해달라.. 이거 왜 고객센터 나두고 디엠을 보내시고 빨리 확인 안한다고 재촉하시는 걸까요ㅜㅜ 암튼.. 지혜가 필요한 아침입니다🙏🙏🙏 저와 팔로워분들 모두 욕심에서 해방되어 지혜의 왕이신 예수님의 다스리심안에서 평안을 누리는 하루 되기를 기도합니다🙏❤️❤️❤️ #아침묵상 #죄 #다스려라 #목자 #기도 #지혜 #말씀

얼마전 간식 하나 소개해 드리기로 약속했었지요? 여행 갈 때 가방에 하나 넣어가면 좋을 간식이기는 한데 아주? 매우? 건강한? 그런 간식은 아니라서 살짝 망설임이 있었어요~😅 그런데 사실 저도 가족들과 쇼핑센터에 가면 배고픔이 올 때 현기증이 나서 과자코너를 두리번 거리는데 그럴때 먹는 게 유기농 쌀과자나, 통밀 그리시니, 견과류에요~ 아얘 푸드코트에서 저녁을 떼워야할 때는 거기에 유기농바나나를 추가하기도 하지요;; 요건 작년에 한번 입댓다가 반해서 여행갈 때 챙겨갔었던 비스켓인데요.. 유기농 통밀 아니고, 제가 금기시 하는 영양강화 백밀가루로 만든거라 건강 간식으로 추천 드리지는 못하지만 마트나 편의점에서 선택할 수 있는 것들 중에서는 그나마 죄책감이 덜 해서 고민하다 공구 열어드립니다~😅 왠지 제가 소개드리면 100% 건강 간식으로 오해하고 쟁이실까봐 걱정되어 미리 겁부터 드렸어요~☝️ 설탕과 벌꿀도 들어가서 은은한 단맛이 있고 건과일(블루베리, 크랜베리, 무화과, 살구 등등)이 들어 있어서 당류 조심해야 하는 분들께는 추천드리지 않아요~;; 다만 호두, 아마씨, 피칸 등의 견과가 듬뿍 들어 있어서 설탕과 쇼트닝으로 만든 불량식품들 보다는 원재료가 좋은 편인데.. 국산 잣과 호두로 만든게 아니라서 암치유 중이신 분들께는 혹여라도 자주 드시면 안된다고 신신당부 드립니다~🤫 마트과자 같은 것을 사서 드신다면 그 보다는 훨씬 좋은 대안이지만요🤫 이거..아시는 분들도 이미 많겠지만 한번 입대면 멈추기가 어려운게 사실이에요;;; 그래서 절제할 자신이 없다면 집에 들이지 마시고 저처럼 샐러드에 토핑처럼 곁들이기로 약속한다면 2~3개쯤만 사서 🌲크리스마스날까지 아껴 아껴 드세요😆 허할 때 드시면 한팩 눈깜짝 할 사이에 사라지니😱 든든한 다른 것 드시고 마무리로 2~3조각만 드시기로 약속! 18일부터 발송이라 구매링크는 미리 열어드렸으니 🎁공구링크를 눌러보세요~ 🚫절대로 쟁이진 마세요~☝️ #간식 #죄책감줄여주는 #꼼수간식 #영양간식아님 #안심먹거리아님 #건강간식아니고 #그나마덜나쁜간식 #어차피가공식품 #3조각만먹기 #절제

🤗지혜가 찾은 가장 건강한 당 알려드릴께요! (프로필 링크의 🫒지혜네스토어에 올려놓았어요) 아래에 각종 당류를 비교해 드릴테니 참고 하세요. (🚫알룰로스, 올리고당 등 영양적 가치가 없고 해로운 당은 아얘 비교에 넣지도 않았어요! 치유스토리 링크를 누르시면 왜 해로운지 정리해드렸으니 필독!) 1. GI지수 설탕 65~70 마스코바도 60~65 *팔미라 35✔️ 메이플시럽 54 토종꿀 55~60 2. 폴리페놀 설탕 0 마스코바도 170~290 *팔미라 3,830✔️ 메이플시럽 78 토종꿀 55~330 3. 비타민B12 설탕 0 마스코바도 0 *팔미라 50✔️ 메이플시럽 0 토종꿀 0 4.칼륨 설탕 0 마스코바도 320 *팔미라 1,050✔️ 메이플시럽 280 토종꿀 200 ✅️혈당지수(GI)는 낮고, 폴리페놀 수치는 상상이상! ✅️호주 MONASH 대학에서 과민성대장증후군 개선 식품으로 권장될 정도인 팔미라. 종려나무와 감람나무는 성경에도 자주 등장하는 식물이지요. 감람나무는 우리가 알고 있는 바로 그 올리브열매를 맺는 나무로 감람유는 상처치유와 바이러스사멸에 사용된 치유의 기름이자 하나님이 선택한 지도자(왕)의 머리에 붓거나 정결의식에 사용된 신의 기름이지요. 종려나무가지는 예수님의 예루살렘 입성시 백성들이 기뻐하며 호산나를 외칠 때 손에 들고 있었던 기록이 있어요. 하지만 종려나무 꽃의 수액이 이렇게 폴리페놀 수치가 높고 GI지수가 낮은 줄은 저도 이번에 공부하며 처음 알게 되었답니다!! 이제 요리에 사용할 당을 물으신다면 주저없이 팔미라를 추천드릴께요! 토종꿀보다도 GI지수가 낮으니 요리나 베이킹에는 팔미라 사용하시고 토종꿀은 샐러드드레싱등 가열없이 프로폴리스등 항균, 면역성분이 살아있는 형태의 섭취를 권장드릴께요🤗 프로필 링크의 🫒지혜네 스토어를 클릭하시면 있어요❤️ 😋입맛 까다로운 저희집 3남자(쉐프님, 큰애, 막내)가 반한 맛으로 호불호없는 익숙한 맛이니 안심하세요~ 설탕보다 고급지고, 마스코바도보다 순해요🥰 #GI지수 #혈당 #안전한당 #천연당 #폴리페놀 #토종꿀 #팔미라 #종려나무 #꽃액즙 #자연치유

♨️온욕(따뜻한 물에 몸을 담그는 목욕)은 단순히 근육을 이완시키는 것 이상의 치유 효과가 있고, 성장(치유)호르몬 분비에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 1. 온욕의 치유 메커니즘 혈액순환 촉진 물의 온도(약 38~42℃)가 피부와 근육을 따뜻하게 하면서 말초혈관을 확장시키고 혈류량을 증가시킵니다. 이로 인해 산소와 영양분 공급이 원활해지고, 노폐물 배출이 촉진됩니다. 근육 긴장 완화 및 통증 경감 따뜻한 물 속 압력과 온도가 신경계를 안정시키고, 근육과 관절 주변의 경직을 풀어줍니다. 자율신경 균형 온욕은 부교감신경(이완, 회복 모드)을 활성화시켜 스트레스를 완화하고, 수면 질을 향상시킵니다. 면역력 강화 체온이 1℃ 상승하면 면역 세포 활동성이 5~6배 증가한다는 보고가 있어, 온욕이 면역 활성에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 성장호르몬과 온욕 성장호르몬(GH) 분비 촉진 성장호르몬은 운동, 단식, 수면, 체온 변화 등 다양한 자극에 의해 증가하는데, 온욕도 그 중 하나입니다. 따뜻한 물에 들어가면 체온이 오르고, 그 후 나올 때 체온이 서서히 떨어지면서 뇌하수체가 성장호르몬 분비를 자극합니다. 회복·재생 촉진 성장호르몬은 근육과 피부 조직 재생, 지방 분해, 뼈 건강에 중요한 역할을 하므로, 온욕 후 충분한 수면과 결합하면 회복 효과가 극대화됩니다. 관련 연구 일부 연구에서는 온욕 후 심부체온이 올라가고, 이완된 상태에서 숙면에 들어가면 성장호르몬 분비량이 20~30% 증가하는 경향을 보였습니다. 3. 효과 극대화를 위한 팁 온도: 38~40℃ 정도(체온보다 약간 높은 정도)가 이상적 42℃ 이상은 심혈관 부담이 커지므로 주의 시간: 10~20분 정도 타이밍: 취침 1~2시간 전에 하면 숙면과 성장호르몬 분비에 도움 수분 보충: 목욕 전후로 충분한 수분 섭취 심혈관 질환자 주의: 고온·장시간 목욕은 피하기 #온욕효능 #성장호르몬 #체온1도의힘 #면역 #순환 #혈행 #암 #치유법 #유방암 #자연치유

신혼 때 신랑이 포카치아와 🧄마늘오일을 가져오는 날은 둘이 앉아서 오일에 포카치아를 흠뻑 잠기도록 푸욱 찍어서 얼마나 맛있게 먹었는지 몰라요~😋 그때는 집에 발사믹도 없었고 그냥 마늘 오일에만 찍어 먹었는데도 그게 그렇게 맛있더라구요~🩷 오늘 십여년만에 남편의 포카치아를 먹은 참 감격스러운 날이에요😚 싱크대, 오븐, 작업대등.. 이제 빵을 만들 준비는 거의 다되어 오늘 테스트용으로 포카치아를 만들어 보았다고 하더라구요~ 유기농 산양유와 유기농 통밀로 만드는 어린이 쿠키는 내일 소량 만든다고 하시니 아이간식 필요하신 분은 🫒지혜네 스토어를 방문하세요~ 통밀빵은 다음주쯤 좋은 소식 전해드릴 수 있을 것 같아요~🥰 🍅포카치아는 12년산 콘티멘토와 너~무 잘 어울리네요~ 15년산은 점도가 있어서 샐러드에 추천🥗 12년산은 포카치아등 🍞통밀빵 찍어서 드실 때 추천드려요~ 저는 오레가노와 마늘올리브 섞어서 먹었다가 한조각 더 먹을 뻔 했어요~😆 🌿오레가노와 마늘올리브는 최고의 항암파트너이자 음식의 풍미와 격을 말도 안돼게 높여주니 토마토 드실 땐 꼭 함께 드셔요😋 🍇설탕없이 100%포도로 만든 모데나산 발사믹 콘티멘토! 와인식초(비니거)를 넣어 급속 발효한 발사믹과는 🤔풍미와 영양적 가치가 현격히 다르니 이번 공구는 놓치지 마세요~🎁 #발사믹 #포도100% #모데나 #레오나르디 #발사믹드레싱 #샐러드 #비건레시피 #이탈리안요리 #지중해식단 #자연치유