약잘알 파미손 | 영양제 건강식품 잘 알려주는 약사(@pharm_mison) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 1,141, 참여율 2.01%

인도에서 화제인 10-10-10 혈당 증발 루틴! - 10분 참고! (밥 먹기 전에) - 10분 걷고! (식후에) - 10분 쉬고! (일하는 중간에) 참 쉽죠? #혈당 #당뇨병 #당뇨관리

나도 모르게 젊어지는 '저속노화' 식단 TOP 3!! #저속노화 #슈퍼푸드 #파미손

혈당 관리 잘 하면, 덜 늙는다고?! #파미손 #저속노화 #이너뷰티 #동안관리

간단합니다! 1. 공복 시간을 확실하게 가지고! - 1일 12시간 이상, 물만 먹는 시간을 가지기 2. 유산소 운동을 꾸준히 하고! - 1회 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 하기 (1주 2~3회) 3. 베르베린 등 '공복 스위치' 영양제 도움을 받는 것도 필요합니다! #살빼자 #결심 #작심삼일

👍 인슐린 저항성 개선하는 법 ✔️ 정제 탄수화물 줄이기 — 흰쌀, 흰빵, 설탕 대신 통곡물·잡곡 선택 ✔️ 단백질·건강한 지방 함께 섭취 — 혈당 급상승 완화 ✔️ 식이섬유 충분히 섭취 — 채소, 해조류, 콩류, 베리류 ✔️ 규칙적인 운동 — 근육이 인슐린 민감도를 높여줌 ✔️ 충분한 수면과 스트레스 관리 — 호르몬 균형 유지에 필수 👍 인슐린 저항성 완화에 도움되는 음식 ✔️ 귀리·퀴노아 ✔️ 병아리콩·렌틸콩 ✔️ 시금치·브로콜리 ✔️ 연어·고등어 ✔️ 견과류(호두·아몬드) ✔️ 블루베리·라즈베리 👉 오늘부터 식단과 생활습관을 조금씩 바꿔보세요. 인슐린 저항성 관리가 필요한 친구에게 공유해주세요🔥

댓글 달아 주시면, 제품 정보 보내드립니다 ☺️ 약국에도 이런 꿀템이!? 바쁘고 지쳐서 사우나도 못 가고 있는 여러분들을 위한 꿀템을 소개합니다 ^^ 딱히 몸을 불리지 않아도, 개운한 때밀이가 가능한 꿀템이 약국에 있습니다 😀 📌 나중에 개운하게 밀고 싶을 때, 저장해 두세요! 📤 때밀이 좋아하는 친구한테 공유도 잊지 마세요~ #약국꿀템 #때스프레이 #때밀이템 #홈스파 #셀프케어 #개운함끝판왕 #약사추천 #피부관리템 #바디케어 #피부각질제거 #때라피 #피로회복템 #약국템추천 #숨은약국템 #집에서스파 #파미손 #파미손꿀팁

팔로우 하시고 댓글 달아 주시면, 제품 정보 보내 드립니다!🧑‍⚕️💬 모기 퇴치제, 전성분 보고 골라 쓰자! 각 성분별 특징만 알아도 선택이 쉬워집니다 💡 🌿 1. DEET (디에틸톨루아미드) - 임산부, 수유부도 사용 가능한 안전 성분! - *가장 강력한 모기 기피 효과!* - 효과 지속 시간: 약 5~8시간 - 사용 가능 연령: 만 12세 이상 🧸 2. 이카리딘 - *만 6개월 이상부터 사용 가능!* - 비교적 자극이 적고 안전함 - 지속 시간: 약 5~7시간 🌬️ 3. iR3535 - *연령 제한 없음* - *약 냄새 거의 없어 자극도 적음* - 산뜻하게 사용할 수 있는 모기 기피 성분 🍋 4. 시트로넬라 오일 (썸머패치) - 천연 아로마 성분으로 벌레 퇴치 - 팔찌보다는 *붙이는 패치 타입이 효과↑* - 지속 시간: 2~4시간 정도 📍성분별 특징만 기억해도 나와 내 가족에게 꼭 맞는 퇴치제를 고를 수 있어요✨

이렇게 살면 무조건 한달 안에 불면증 옵니다... ㅠㅠ --- ① 수면시간 불규칙 우리 몸은 시계처럼 움직입니다. 매일 자고 일어나는 시간이 들쑥날쑥하면, 생체 리듬이 깨져서 더 잠 못 자요. 👉 매일 같은 시간에 자고 일어나기, 반드시 지켜주세요! --- ② 침대에서 눈뜨고 누워있기 침대에서 폰 보거나 책 읽는 것, 뇌에 '침대 = 깨어 있는 곳'이라고 각인시킵니다. 👉 침대는 오직 자는 용도로만! --- ③ 스트레스 받는 상태 긴장하면 잠이 안 오는 건 당연한 반응입니다. 👉 심호흡, 스트레칭 등으로 자율신경부터 안정시켜 주세요. --- ④ 잠에 대한 강박 “오늘도 못 자면 내일 망해…” 이 생각 자체가 뇌를 각성시킵니다. 👉 '오늘 못 자도 괜찮아' 라는 마음이 꿀잠의 첫걸음입니다. --- 🙌 이 네 가지 습관만 고쳐도, 진짜 많은 분들이 수면의 질이 달라졌어요. 불면으로 고생 중이라면 꼭 저장해두시고, 잠 못 자는 친구에게 공유📤도 잊지 마세요! ✅ 더 많은 수면 루틴 & 영양제 정보는 dn 팔로우 하면 놓치지 않아요 💤dlfjgrp

❗몸 안 좋을 때 절대로 피해야 할 음식 무심코 먹는 이것들이, 오히려 더 피곤하고 더 아픈 몸을 만든다고요? --- 🍹 탄산음료 → 허브티 설탕 없다고 다 괜찮은 거 아닙니다! 무설탕 탄산에도 인산이 들어 있어서 ☠️ 뼈에서 칼슘 빠져나가고, 골다공증 위험까지 있습니다. → 당장 허브티, 탄산수로 바꿔주세요. --- 🍭 설탕 → 스테비아 설탕은 대표적인 염증 유발 식품입니다. ✔️ 만성 피로, 인슐린 저항성, 당뇨 위험 다 올라갑니다. → 자연 감미료인 스테비아나 에리스리톨로 대체! --- 🥓 가공육(햄, 베이컨, 하몽) → 닭가슴살, 두부 WHO에서도 발표했죠. 가공육은 1군 발암물질입니다. 특히 대장암 위험이 수직 상승합니다. → 자연 단백질로 바꾸면 속도, 건강도 편해집니다. --- 🍪 팜유가 들어간 음식들 → 올리브오일 팜유는 혈관을 막고 염증을 일으키는 대표적인 포화지방입니다. → 쿠키나 과자, 라면 같은 가공식품은 되도록 피하고! 집에서는 엑스트라버진 올리브유나 들기름을 활용해 보세요. --- ✅ 이 리스트는 꼭 저장해 두세요! ✅ 건강이 걱정되는 친구에게 공유📤 ✅ 이런 영양제/건강 정보 꾸준히 보고 싶다면 👉 @pharm_mison 팔로우 잊지 마세요!

제품 정보가 궁금하다면 댓글 남겨 주세요! 자세한 내용 보내드릴게요 💬 마그네슘, 다 똑같은 줄 아셨다면 오산입니다. 상황에 따라 고르시면 약발이 훨씬! 잘 듣습니다. 📌 파란 마그네슘 = 피로감 & 근육 뭉침 → 벤포티아민 등 B군 비중이 높은 마그네슘 📌 초록 마그네슘 = 혈액순환 & 부종감 → 감마 오리자놀 & 비타민E 고함량 포함 📌 자주 마그네슘 = 운동 후 회복 → 마그네슘 고함량 + 작약, 감초 추가! 📌 액상/가루 마그네슘 = 흡수 속도 최우선 → 글루콘산마그네슘, 글리세로인산마그네슘 등 유기마그네슘! ⁉️ 그래도 헷갈린다? → 프로필 링크 “파미손”에게 상담하세요! ✅ 도움이 됐다면 저장📌 & 공유📤 ✅ 다음 편도 궁금하다면 팔로우 🙌 👉 @pharm_mison #마그네슘 #마그네슘추천 #마그네슘고르는법 #영양제추천 #영양제정보 #약사팁 #피로회복 #근육뭉침 #영양제고르기

"칼슘만 먹었는데, 왜 뼈가 약해질까요?" 약사로서 약국에서 가장 많이 듣는 오해 중 하나예요. 실제로는 칼슘 혼자로는 뼈 건강을 챙길 수 없습니다. 👇 아래 내용을 꼭 확인해보세요! --- ✅ 칼슘을 뼈에 붙이기 위한 핵심 콤보 4가지 ① 칼슘 (Calcium) 뼈의 주성분이자, 기본적인 재료입니다. 하지만! 이게 몸속에 들어왔다고 바로 뼈가 되진 않아요. ② 비타민 D3 칼슘이 장에서 흡수되도록 돕는 필수 조력자입니다. 햇빛을 못 보는 현대인이라면 대부분 부족하죠. ③ 마그네슘 (Magnesium) 비타민D의 작용을 활성화시켜 주는 조율자. 부족하면 비타민D가 제 역할을 못합니다. ④ 비타민 K2 (MK-7) 칼슘이 뼈에 제대로 ‘착착’ 달라붙게 도와주는 완결형! 이게 없으면 칼슘이 혈관에 쌓여 동맥경화 위험까지. --- 💡그래서 요즘 나오는 복합 칼슘제는 칼슘 + 마그네슘 + 비타민D3 + K2 조합이 기본이 된 겁니다. 📌 칼슘 흡수율만 따지면 단독 섭취가 더 좋지만, ‘뼈 건강’이라는 목적을 생각하면 함께 먹는 게 정답입니다. --- ✔️ 혼자만 알고 끝낼 정보 아니죠? 👉 이 조합 처음 알았다면 지금 바로 저장📌 👉 뼈 건강 챙기는 분에게 공유📤 👉 다음 꿀팁도 기대된다면 팔로우 🙌 @pharm_mison @pharm_mison @pharm_mison #칼슘 #마그네슘 #비타민D #비타민K2 #골다공증예방 #뼈건강 #약사가말하는영양제 #영양제추천 #영양제조합 #건강기능식품