약잘알 파미손 | 영양제 건강식품 잘 알려주는 약사(@pharm_mison) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 1,188, 참여율 1.49%

누군가를 대상으로 강의를 한다는 것. 이번 주 약사님들 대상으로 하는 강의를 준비하면서 문득 처음 블로그에 글을 적던 날이 생각이 납니다. 병원을 다니면서 약국알바를 병행하던 때 였기에, 모든 일하는 날이 새로운 지식의 연속이었었죠. 이 때의 저는 누군가에게 늘 가르침을 받는 쪽에 익숙했었습니다. 누군가가 그랬던가요, 최고의 학습은 누군가를 가르치는 것이라구요. 저의 첫 강의는 바로 블로그에 오는 사람들에게 오늘 내가 병원에서 접했던 약에 대해서 알려 주는 것이었습니다. 지금 보면 참 허접하기도 하고 어설프기 그지없는 글들이었지만, 그래도 그 덕택에 참 빠르게 지식들을 습득할 수 있었던 것 같습니다. 그렇게 블로그를 쓰면서 약국 전용 건강기능식품들과 온라인 유통 제품들에 대해서 접하게 되고, 주변 지인들에게 영양상담을 하면서 건강기능식품에 대한 관심이 생겼습니다. 그러다가 한 건강기능식품 회사와 좋은 인연이 되어 더 넓은 세상을 경험할 수 있었죠. 이렇게 되고 나니, 이제는 약사님들을 대상으로의 강의를 계속 해야되는 상황이 되더군요. 그만큼 한번 체크할 걸 3번 체크하고, 검토토 확실하게 하게 되더라구요. 다른 강사분들의 강의들도 여기저기 찾아보게 되었구요, 강단에 선다는 것은 참 매력적인 것 같습니다. 그게 어떤 형태이든 간에 말이지요.

이번 기회에 좋은 인연이 되어 모교 강원대학교에서 <약국과 건강기능식품>이라는 주제로 약학개론 수업을 진행 했습니다. 40분 밖에 안 되는 짧은 수업이었지만, 후배님들께서 열심히 반응해주시고 참여해 주셔서 굉장히 즐겁게 강의를 마쳤습니다. 확실히 건강기능식품에 대한 관심은 많으신 것 같았어요. 어떻게 보면 이번에 준비했던 내용이 제가 주변 약사님들과 제 계정을 보는 팔로워분들께 가장 하고 싶었던 이야기였습니다. 약과 건강기능식품, 그리고 (일반)식품이 어떻게 다르고, 혼동하기 쉬운 이 소재들을 어떻게 바라보고 공부해야 하는지, 소비해야 되는지에 대한 내용들 말이죠. 기회가 되면 조금 더 많이, 본격적으로 이야기해 보고 싶다는 생각이 큽니다. 기회가 있겠죠? (열심히 ^^) #건강기능식품 #약학개론 #꿈설계 #약사 #약스타그램 #건기식 #파미손

진통제 끊는 게 아니라, 덜 필요하게 만드는 겁니다! 🔥 통증 루프를 끊는 4가지 루틴 오메가3/SPM → 염증 ‘종결 신호’ 보강해서 만성 염증 관리 커큐민 → 염증 신호 경로를 다기전으로 차단! 마그네슘 + 신경비타민 → 근육·신경 긴장 이완으로 진통제 의존도 ↓ 보조 코큐텐 → 항산화로 섬유근통형 피로·통증 완화 서포트 통증은 관리하고, 진통제는 계획해서 최소한으로 쓰기. 필요한 분들 꼭 저장하세요. #통증루틴 #영양제로관리 #덜아파지는방법

위X비, 마X자로=직접 GLP-1 자극 낙산/낙산균=GLP-1 간접 UP 가능성 물론 똑같진 않지만 방향성은 비슷합니다. ‘가짜 배고픔’ 줄이고 싶다면? 낙산/낙산균 8~12주 체크! 진짜 차이가 뭔지 궁금하면 댓글 주세요. 원하면 한국 시판 제품도 비교해 드릴게요! #장건강 #식욕조절 #낙산

혈압약 드시나요? 그렇다면 이 영양제 조합은 꼭 조심하세요. 무심코 많이 먹으면 위험한 영양제 3가지입니다. (마그네슘·칼륨·아르기닌) 마그네슘 - 1일 마그네슘으로서 400mg 이상 섭취 시, CCB(칼슘 채널 차단제) 복용자 부종 위험 증가 칼륨 - ARB/일부 이뇨제 : 칼륨 배설 억제 고칼륨혈증 위험 증가 가능성 UP! 아르기닌 - Nitrates/CCB/ACEI 복용 시 혈관 과확장 유도 1일 6g, 8~12주 이상 복용 시 기립성 저혈압 위험 저혈압/부종/심계항진 위험, 스스로 관리할 수 있어요. 저장해두면 약값 아낍니다! 혹시 내가 먹는 약이 여기에 해당하는지 궁금하다면? 카카오톡 채널 "약잘알 파미손" 문의주세요. #혈압약주의 #영양제상호작용 #약사가말합니다

요즘 기억이 예전 같지 않다면, 증상과 상황에 맞춰 정확하게 선택하는 것이 중요합니다. 피로 누적 + 기억력 저하가 시작될 때 → 홍삼 부신 스트레스 완화, 피로 누적 개선, 전반적인 체력 관리가 우선입니다. 기억력 문제의 출발점이 체력이라면, 기반부터 잡아야 합니다. 우울감 동반 + 전신 염증 반응이 의심될 때 → 커큐민 전신 염증과 산화 스트레스를 낮추어 뇌 기능 부담을 줄이는 보조 전략. 기억력 1선보다는 백업 포지션으로 접근합니다. 집중력 저하 + 멍한 느낌, 단어가 바로 안 떠오를 때 → 포스파티딜세린(PS) 인지 기능과 작업 기억 영역에서 가장 직접적인 지원. 기능성 소재로서 추론 가능한 근거가 축적되어 있습니다. 깜빡임 증가 + 손발 저림·순환 저하 느낌 → 은행잎(Ginkgo) 뇌혈류 순환 문제에 접근. 기억·집중에 필요한 ‘교통 정체’를 먼저 풀어주는 느낌의 전략. 그리고, 가장 확실하게 접근하고 싶다면? → 일반의약품 조합: 홍삼 + 은행잎 기본 체력/피로 + 순환/뇌혈류 두 축을 동시에 관리. 단기 기대보다는 3개월 이상을 기준으로 보세요. 기억·순환·인지, 정확하게 매칭해서 관리하는 것이 핵심입니다. #기억력관리 #인지건강 #뇌건강루틴

입술 텄을 때 ❌ 아무 립밤 ⭕️ 상황별로 다르게! 건조 👉 무향 립밤 아프고 짓무름 👉 큐립 입꼬리 찢어짐 👉 항생제 연고 틴트 후 화끈 👉 전부 지우고 무향 과로 후 건조 👉 비타민 B + 철분 입술도 원인 치료가 답입니다. #입술트임 #구각염 #립밤

몸이 아픈 건 아닌데 왜 이렇게 계속 불편할까요? 👉 답은 만성염증일 수 있습니다. ✔️ 잠 부족 ✔️ 운동 부족 ✔️ 가공식품 ✔️ 복부비만 ✔️ 혈액검사 수치 이 중 몇 개나 해당되시나요? 3개 이상이면 생활습관 점검이 필요합니다. ⚠️ 보충제보다 먼저 수면·식사·운동이 우선입니다. #만성염증 #생활습관점검 #건강신호

구내염이 자주 생긴다면 👉 영양제를 바꾸기 전에 원인부터 구분하세요. ✔ 피로·편식·다이어트 → 비타민B군 복합 ✔ 입술 물집·딱지 반복 → L-라이신 ✔ 과로·스트레스 후 재발 → 코큐텐(보조) ✔ 여성·빈혈 의심 → 철분(결핍 시) 구내염은 케이스별 접근이 핵심입니다..!! #구내염 #영양제선택 #약사가설명합니다

💊 약도 ‘잘’써야 합니다. ✔ 변비약 + 우유 ✔ 감기약 + 술 ✔ 미녹시딜 과다 사용 ✔ 붙이는 멀미약 ✔ 코 스프레이 장기 사용 모르면 부작용, 알면 예방할 수 있습니다. 약사는 이걸 먼저 봅니다. #약사정보 #의약품상식 #약부작용

겨울만 되면 더 심해지는 가려움증, ❄️ 환경 관리 + 올바른 연고 선택이 핵심입니다. ✔️ 실내 습도 40~45% 유지 ✔️ 샤워는 짧고 미지근하게 ✔️ 샤워 직후 보습은 바로! (Soak & Seal) 가려움만 있는지, 붉은 염증이 동반됐는지에 따라 연고 선택도 달라집니다. #겨울철가려움 #가려움증관리 #피부연고

🤧 비염, 그냥 코 문제 아닙니다 과민반응의 핵심은 👉 히스타민 폭주 🔬 비염 과민반응 완화에 도움 되는 음식군 ✔️ 플라보노이드·폴리페놀 풍부 식품 ✔️ 비만세포 안정화 ✔️ 히스타민 분비 억제 🥗 대표 음식 • 양파 • 사과 껍질 • 케일·브로콜리 • 녹차 • 베리류 🧬 핵심 성분 = 퀘르세틴 ▫️ 히스타민 방출 억제 ▫️ Th2 면역반응 완화 ▫️ 알레르기성 비염 RCT 근거 다수 👉 양파는 ‘비염 과민반응에 좋은 음식’의 대표주자입니다 📌 비염 관리, 약만큼 식습관도 중요하다는 거! #비염 #알레르기비염 #비염음식