김수현 | 수현쌤(@physila_sh) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 59,382, 참여율 1.3%

📢 패시브스트레칭 본과정 1기 모집 ✔️ 일정 : 10월 19일(일)부터 4주간, 매주 15:00–19:00 ✔️ 장소 : 상동바른통증의학과 (7호선 상동역 바로 앞) 💰 교육비 • 오픈 이벤트가 : 70만원 • 동반 신청 : 65만원 • 스토리 공유(팔로워 50명 이상 / 유령·비공계 제외) : 65만원 • 동반 + 스토리 : 60만원 🎁 수강 혜택 • 패시브스트레칭 수료증 발급 • 인증강사 베너 제공(사용 가능한 경우만) • 원데이 클래스 1회 무료 참여권 • 이파마스터 통증해부학&캔달의 체형 5만원 할인권 📚 커리큘럼 Day 1 : 허리 & 무릎 통증 예방 스트레칭 심화과정 Day 2 : 머리 & 목 통증 예방 스트레칭 심화과정 Day 3 : 어깨 통증 예방 스트레칭 심화과정 Day 4 : 혈자리 촉진 & 전 과정 복습 👉 신청방법 1. 아래 링크 클릭 2. 입금 3. 카톡 남기기 (예: 홍길동 본과정 1기 신청합니다)

✨통증리셋클래스 시즌3 open✨ 통증리셋클래스 1,2에 이어서 트레바리 <통증 리셋 캠프 시즌 3> 또 열어달라는 문의가 쏟아져서 이렇게 찾아왔습니다 이번 시즌은 만성통증재활운동과 더불어 뷰티케어까지 가능한 클래스도 포함되어있어 폭 넓은 선택이 가능합니다 🍀이런 분께 추천드려요: ✅어깨•목•허리 통증을 자주 느끼는 분 오래 앉아 일하는 직장인 ✅운동을 해도 몸이 개운하지 않은 분 ✅건강한 습관을 만들고 싶은 분 ”당장의 통증 완화“를 넘어 ”다시 아프지 않는 몸“을 만드는 과정, <통증 리셋 캠프>에서 시작하세요. 자세한 내용과 신청은 ➡️프로필 링크 클릭 또는 DM 주세요 #재활클래스 #체형교정 #자세교정 #통증리셋캠프

🗓 강의 일정 📌 7기: 2025년 9월 21일(일) 15:00~19:00 📍 장소 🏢 상동바른통증의학과(7호선 상동역 바로앞) (경기 부천시 원미구 길주로 105 세이브존 부천상동점 6층) 💰 수강료 💵 10만원 (동반신청 시 20% 할인, 8만원) 💳 입금계좌 카카오뱅크 3333-07-9426835 (예금주: 송치웅) ⚡ 입금 후 010-2498-5433 번호로 카톡 남겨주세요! 예시) 홍길동 7기 신청합니다. 🎁 수강 혜택 ✨ 이파마스터 통증해부학 5만원 할인쿠폰 제공 ✨ 동반 신청 시 추가 할인 적용 ✨ 정규과정 신청 시 할인 혜택 📄 신청 방법 ✅ 수강료 입금 후 ✅ 프로필 하단 네이버 폼 작성 📞 문의: 010-2498-5433

💡몸이 틀어져있는지 알고싶으신 분들은 따라해보세요💡 “Fukuda Stepping Test” 방법은 간단합니다. 눈을 감고 팔을 앞으로 뻗은 뒤, 제자리에서30초 정도 걸어봅니다. 👉 제자리 유지가 된다면 균형이 잘 잡힌 것이고, 👉 한쪽으로 크게 돌아가거나 이동한다면 몸의 불균형 신호일 수 있습니다. 왜 이런 결과가 나올까요? 균형은 전정기관(내이), 시각, 근육·관절 감각이 함께 조화를 이루며 유지됩니다. 이 중 한 부분이 약해지거나 긴장되면 무의식적으로 특정 방향으로 쏠릴 수 있습니다. 어떤 사람은 왼쪽으로 가고~어떤사람은 오른쪽으로 돌아가고~ 어떤분은 앞으로가시고 각기 다양한 양상을 띄웁니다 하지만 중요한 점! 이 테스트 결과가 곧 질환 진단을 의미하는 건 아닙니다. 단순히 자세나 근육 사용 패턴의 불균형을 스스로 점검할 수 있는 도구일 뿐이에요. “내 몸이 이렇게 반응하는구나” 정도로 참고하면 충분합니다👍 #물리치료사 #재활 #자세교정 #fukudasteppingtest

#제품제공 장시간 앉아 있거나 활동량이 적으면 다리뿐만 아니라 팔까지도 혈액순환이 떨어져 붓기와 탄력 저하가 나타납니다🥲 이럴 때 도움이 되는 🍀널핏 마그컷 마그네슘 스프레이🍀 마그컷 마그네슘 스프레이는요: ✅ 마그네슘 성분이 근육 긴장 완화 & 혈행 촉진 ✅ 쿨링 효과로 붓기와 피로를 빠르게 완화 ✅ 빠른 흡수·저자극이라 일상 어디서든 간편 사용 ✅ 팔뚝에 뿌려주면 👉 붓기 감소 + 탄력 회복으로 리프팅 효과까지 기대 가능 저는 운동 후나 자기 전, 하체와 팔 라인 모두에 활용하는 걸 권장합니다. 실제로 써보니 다음날 가벼움과 라인이 개선되는 느낌이 확실히 있더라구요👍 러닝뛰기 전후로 정말 애용하고 있는 효자템입니다🤍 💡 현재 런칭 이벤트 중이라, 다신 볼수없는 초특가 가격으로 판매하고 있어요! 👉 구매는 제 프로필 링크에서 확인하세요⭐️✨ #마그컷 #붓기스프레이 #마그네슘스프레이 #널핏 #붓기개선 #러닝 #필라테스

내가 엄청난거 보여주까?

✈️키 커져야하는 쪼꼬미 친구에게 보내주세요✈️ 🙆‍♂️ 팔을 머리 위로 길게 뻗어 올렸다가 까치발을 들며 척추를 위로 쭉 늘려주는 동작을 반복하다 보면 “키가 커지는 것 같다”는 느낌을 받을 수 있습니다 하 지만 실제로 뼈가 길어지는 건 아닙니다. 그 대신, ✔️ 구부정하게 굽어 있던 척추와 어깨가 펴지고 ✔️ 척추 사이에 눌려 있던 간격이 일시적으로 회복되며 ✔️ 근육 긴장이 풀리면서 몸이 본래의 길이를 되찾는 효과가 나타납니다. ⠀ 즉, “키가 커졌다”기보다는 👉 자세가 펴지며 신체 길이가 드러나는 것입니다. ⠀ 💡 이 동작의 장점 ✅거북목·라운드숄더(어깨 말림) 개선 ✅척추 압박 감소로 허리 피로 완화 ✅가슴과 어깨 열리며 호흡이 깊어짐 ⠀ ⚠️ 주의할 점 무리해서 허리를 꺾는 게 아니라 위로 길게 늘린다는 느낌으로 진행해야 합니다. ⠀ 🏋️ 하루 1분만 꾸준히 해주시면 키가 커질수도…?😘 #물리치료사 #물리치료 #재활 #자세교정 #체형교정

아카자 협찬한 테이핑한썰 푼다 #물리치료사 #테이핑 #asmr #physiotherapist

몽골판 크로스핏 고비사막🏜️ #몽골 #고비사막

굶주린 맹수의 발바닥 테이핑 와앙 #물리치료사 #재활 #physicaltherapy #taping #족저근막염 #asmr

🧍‍♂️ 버티컬 플랭크 자세에서 30초 이상 유지하지 못한다면, 👉 복부 깊은 근육(복횡근), 척추 주위 근육(기립근), 골반 안정화 근육이 충분히 버티지 못한다는 의미일 수 있습니다 ⠀ 코어는 단순히 복근 모양이 아니라, ✔️ 척추를 안정화하고 ✔️ 자세를 곧게 유지하며 ✔️ 운동 퍼포먼스와 허리 건강을 지탱하는 역할을 합니다. ⠀ ⛔️ 코어가 약화되면 📍허리 통증 📍거북목, 골반 틀어짐 📍운동 시 부상 위험 으로 이어질 수 있습니다 ⠀ #물리치료사 #재활운동 #재활 #자세교정 #코어운동

📚수현쌤의 책 추천📚 바로 💡지금 당장 재활💡이라는 책입니다! 이 책은 단순히 운동 방법만 알려주는 게 아니라, 해부학적 설명부터 사람들이 자주 헷갈려 하는 부분까지 Q&A 형식으로 풀어줘서 훨씬 이해가 쉽더라구요. 부위별로 딱딱 정리되어 있어서 내가 원하는 부분을 바로 찾아볼 수 있다는 게 진짜 간편하였습니다👍 그리고 정말 마음에 들었던 건 💪 셀프 마사지, 스트레칭, 집에서 할 수 있는 운동법까지 들어 있다는 점‼️ 운동을 잘 모르는 일반인들도 충분히 따라 할 수 있고, 전문가가 참고하기에도 좋은 내용이라 활용도가 높아요🍀👌 몸 관리라는 게 작심삼일로 끝나기 쉬운데… 이 책은 왜 이 동작이 필요한지, 어디에 효과가 있는지를 알려주니까 동기부여도 되고 꾸준히 해보고 싶어집니다🔥👍 건강 관리에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 꼭 읽어보셨으면 좋겠습니다 🙌 🔥교보문고에 가면 구매가능합니다 다들 같이 건강해져요💡 #지금당장재활 #교보문고 #재활 #책추천 #물리치료사