자세요정 | 13년차 물리치료사&필라테스 강사(@physio_pilosophy) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 490,010, 참여율 0.6%

댓글에 “골반” 남겨주시면 무료특강 링크 바로 보내드려요! - 이런 스트레칭은 바로 저장해야합니다!! 👀 뻣뻣한사람도 다리찢기를 성공시키는 효과대박 스트레칭✨ 내전근의 신장성 수축을 만들어주면서, 더욱 안전하고 효과적인 다리찢기를 완성할 수 있어요*_* 골반교정에도 효과적이라는 사실! 의자에 많이 앉아있거나, 골반이 틀어지거나, 다리를 꼬는분들에게 꼭 알려주세요🫶🏻 . . . #자세요정 #다리찢기 #운동하는직장인 #골반스트레칭 #골반교정 #산후필라테스 #필라테스 #물리치료사_필라테스강사 #직장인운동

이번 오픈된 [목어깨 3D교정클래스]의 많은신청과 사랑에 감사드립니다🫶🏻 이번클래스도 추가 8주를 더 수강하실 수 있으니, 기간은 걱정마시길 바랍니다!! 내일 자정 9/25 (목) 23:59에 신청은 모두 마감되어요! 이번신청이후에는 오랜시간 기다려주셔야 해서, 혹 잊고계셨다면 지금바로!! 신청을 놓치지마세요🔥🔥🎉 *신청은 프로필링크에서 바로 가능합니다* * 마지막날 접속량이 많을경우 결제가 느려질 수 있기때문에 꼭 미리!! 신청해주세요* ———————————— 🐢거북목 운동할 때 아직도 턱 당기는분 없으시죠..? 그냥 턱만당기면 오히려 일자목, 역C자목이 될 수 있다는 사실!!! 소중한 지인들에게 많이 알려주세요🚨 1️⃣우리목뼈는 크게 상부 / 하부로 나눌 수 있는데, 목의 정렬이 무너질경우 이 두개의 파트가 서로 다른방향으로 밀리면서 정상C커브가 무너지는 문제를 만들어내게 된답니다 👉🏻그렇다면 이것을 다시 분리해주는 움직임이 중요하겠죠? 2️⃣다만 흔히 알려진 턱당기기운동의 경우, 오히려 목뼈의커브를 뒤로 밀어 일자로 뻣뻣하게 만들 수 있기때문에 더 위험할 수 있습니다 👉🏻 결국 오른쪽과 같이 우리가 원하는 부분을 움직이게 하는 디테일함이 결국 몸을 바꿀 수 있게 됩니다! 3️⃣이것이 바로 바쁜현대사회에서 돈도아끼고, 시간도 아끼고, 심지어 관절과 근육의 손상도 아낄 수 있는 효율성을 높일 수 있는 운동이랍니다 👉🏻 이런 꿀팁들을 이번 클래스에 모두 꼭꼭 눌러담았답니다! ———————————— 열심히 준비하겠습니다! 곧 뵐게요 여러분!! 저와함께 건강한 2025년 하반기를 맞이해보아요( ˶’ᵕ‘˶)🔥

댓글에 “버섯목” 남겨주세요 무료강의 링크 보내드릴게요! - 📣[목,어깨 3D교정프로젝트] 7기 모집 OPEN 🎉 오래 기다려주신 클래스!! 깜짝오픈소식을 가지고왔어요 (๑˃̵ᴗ˂̵)و 🎉🎉 ➕ 마사지&스트레칭 (목과 어깨통증 리셋하기) ➕ 총 16주 수강기간 (8주 + 8주 더) ➕ -83%의 슈퍼얼리버드 할인혜택까지 무려 180만원상당의 혜택을 더 추가하였답니다!!! 내방에서 도수치료 + 1:1레슨까지 함께할 수 있는기회를 놓치지마세요🥳🔥 ——————————————————— 👉🏻어떤클래스인가요 ? 8주동안 인체의3D면을따라 목&어깨&등의 섬세한움직임과 부위별 심부 코어근육까지 모두 케어해주는 클래스입니다. 👉🏻어떤운동을 배우게 되나요? 매주 월요일, 새로운 주제의 영상이 업로드되며 각 주마다 목적에 맞는 전문적인 운동 + 미션을 통해 재밌게 운동이 가능합니다! 👉🏻준비물이 있나요? 비싼도구 필요없습니다. 오직 “마사지볼 + 매트”하나로 모든동작이 가능합니다! 👉🏻해외에서도 신청/ 수강이 가능한가요? 물론가능합니다! 클래스 신청페이지에서 [해외거주자 결제가능(신청방법 클릭)]에 자세히 안내되어있습니다! ——————————————————— ✔️시간을 맞춰 센터를 가기가 힘들고 ✔️반복되는 목과어깨의 불편감은 나아지지않고 ✔️내가 원하는시간에 맞춰 운동하고 싶으시다면 ”8주 목어깨 통증리셋 프로젝트“ 가 그 모든것을 만족시켜드립니다 👍🏻 1주차 : 뒷목통증, 뻐근함, 목당김, 두통해소 -뻐근한 목통증을 3D로 바로잡기 -볼을 이용한 시원한 목어깨마사지 level 1 2주차 : 승모근통증, 어깨뭉침, 어깨결림, 어깨소리 -결리는 어깨를 3D로 바로잡기 -볼을 이용한 시원한 등마사지 level 2 3주차 : 거북목, 일자목, 버섯목, 틀어진 고개 -거북목,일자목,버섯목 교정루틴 -목어깨 통증 zero 스트레칭 level 1 4주차 : 굽은등, 일자등, 날개뼈사이 통증 -굽은등,일자등을 바로세우기 -목어깨 통증 zero 스트레칭 level 2 5주차 : 라운드숄더, 익상견갑, 전방활주 증후군 -라운드숄더,익상견갑 바로잡기 -목어깨 통증 zero 스트레칭 level 3 6주차 : 승모근통증 개선, 어깨라인 다듬기 -승모근통증,어깨라인 다듬는루틴 -전신교정 스트레칭 level 1 7주차 : 어깨높이차이, 한쪽으로 틀어진 상체 -목과 어깨의 틀어짐을 바로잡기 -전신교정 스트레칭 level 2 8주차 : 상체와 몸 전신을 균형있게 연결하기 -오래유지하는 탄탄한뒤태 만들기 -전신교정 스트레칭 level 3 ———————————————— 📌신청기간 : 지금부터 - 9/25(목) *이번엔 딱 5일간만 신청을 받습니다! 1차 83%할인 : 9/22(월) - 9/23(화) 2차 81%할인 : 9/23(수) - 9/24(목) 📍클래스 시작과 종료기간 수강기간 : 9/29(월) - 1/18(일) 8주간 -클래스 수강방법, 자세한 커리큘럼은 프로필 링크에서 모두 확인 가능하십니다 -클래스에 대한 문의는 프로필링크 사이트의 QnA게시판 혹은 1:1문의를통해 가능하십니다

📌혹시 힙브릿지동작 이렇게 하시나요? 아마 허벅지 뒤쪽 쥐가나는 힘이 들어왔을거에요 이거 “딱 하나”만 바꿔보세요 와.. 나 지금껏 뭐한거지 라는 생각이 들 정도로 바로 엉덩이가 싹 올라붙는 힘이 들어올거에요! / 이건 3가지 비밀팁중 하나일뿐이니까 댓글에 ”브릿지“남겨주시면 나머지 팁도 보내드릴게요👇🏻 (놓치면 다시 못봐요)

여러분 [8주 전신교정 클래스 신청]이 내일 9/14(일) 23:59 종료예정이라 안내드리러 왔어요✨ 이번에도 많은신청에 감사드리며, 신청 마지막일 접속자가 폭주하기때문에 혹시 잊고계셨던분들은 꼭 놓치지않으셨으면 해서 공지드리러 왔어요!!🩵 신청일 이후에는 신청 불가능하신점 꼭꼭 양해 부탁드리며ㅠㅠ 신청기간 이후에는 클래스가 잘 마무리될때까지 오랜시간 기다려주셔야 해서 잊지않고 신청을 부탁드리겠습니다 („ᵕᴗᵕ„) *신청은 프로필링크에서 가능합니다* ————— 1)유튜브영상이랑 중복될까 망설여지시나요? - 절대 걱정하지마세요. 유튜브와 동일하다면 몇만명의 수강생분들에게 99%만족도를 받을 순 없었겠지요? 유튜브에선 제가 가진 노하우의 10%도 공개하지 않았답니다. 온라인클래스는 단순 솔루션이 아닌 1:1수업처럼 ”프로그램“된 내용이 진행되며, 그냥 첫 클래스만 들어보셔도 ’완전 다르네?‘ 라고 느끼실거에요! 2) 라이브인가요 녹화본수업인가요? 라이브라면 시간을 맞추지 못할것 같습니다. - 시간을 맞추기 어려운분들, 해외에 계신분들도 언제어디서 들을 수 있게 사전 녹화된 영상으로 진행됩니다. 또 매주 월요일 오픈된 주차별 클래스는 종료일까지 무제한수강이 가능하답니다! 3) 8주 후 클래스를 더 수강하지 못할까 걱정되시나요? - 걱정마세요. 우선 본클래스는 가장참여도와 효율이 좋은 8주간의 챌린지방식으로 이루어지며, 이번기수는 8주를 더 서비스로 수강가능합니다! 또 클래스 종료전 다양한 이벤트참여를 통해 더 수강하실 수 있답니다🫧 4)온라인이라 어렵고 피드백이 없을까봐 걱정되시나요? - 이것은 수많은 후기들을 보시면 바로 확인하실 수 있습니다. ’신청전 염려하였던것은 괜한걱정이고 시간낭비였다‘, ’댓글을 통해 한명한명 자세한 피드백이 이루어졌다‘ , ’오히려 오프라인 그룹/개인수업보다 만족도가 높았다‘ 는 내용이 대부분이니 걱정되신다면 실제후기 확인 후 신청하셔도 좋습니다! (후기 정말정말 많은데 ㅠㅠㅠ 다 담질 못해서.. 프로필링크에서 꼭 확인해보세요!!! 진짜 후기로 증명하는 클래스👍🏻) 5)해외신청도 가능한가요? 물론가능합니다! 클래스 신청페이지에서 [해외거주자 결제가능(신청방법 클릭)]에 자세히 안내되어있습니다! 6)임산부도 수강가능한가요? 다양한 동작으로 진행되기때문에, 안전을 위해 산후 2개월~100일 후 산후운동으로 더욱 추천드립니다! - 자정이후에는 신청이 더이상불가능하며, 접속량이 많을경우 오류 및 결제가 느려질 수 있기때문에 신청예정이셨다면 지금바로!! 프로필링크에서 신청을 놓치지마세요🔥🔥

📣[99%만족도! 전신교정 클래스✨23차 모집시작] 여러분, 정말정말 많이기다리셨습니다!!! 수많은 후기들과 많은 사랑을 주셨던 [전신교정클래스]가 드디어! 지금부터 신청을 오픈합니다(๑˃̵ᴗ˂̵)و 🎉🎉 ➕통증zero스트레칭 (골반과 척추 리셋하기 편) ➕총 16주 수강기간 (8주 + 8주 더) ➕ -87%의 슈퍼얼리버드 할인혜택까지 약 160만원상당의 혜택을 받아가실 수 있으며 지금부터 [슈퍼얼리버드할인]이 선착순으로 진행되니, 빠른신청으로 꼭 할인받아등록하세요!! 👉🏻어떤클래스인가요 ? 8주동안 발목에서부터-무릎-골반-휜다리-허리-등과어깨-손목까지 / 몸 전신을 바로세울 수 있도록 도와드립니다! 👉🏻어떤운동을 배우게 되나요? 매주 월요일, 새로운 주제의 영상이 업로드되며 각 주마다 목적에 맞는 전문적인 운동 + 미션을 통해 재밌게 운동이 가능합니다! 👉🏻준비물이 있나요? 매트와 마사지볼(1구)로 모든동작이 가능합니다! 👉🏻해외에서도 신청/ 수강이 가능한가요? 물론가능합니다! 클래스 신청페이지에서 [해외거주자 결제가능(신청방법 클릭)]에 자세히 안내되어있습니다! ———————————— 1주차 : 발아치무너짐,발목통증,발목소리 -발과 발목을 바로잡는주간 -호흡의 효과를 200%높이는마사지 2주차 : 무릎통증,백니(back knee),무릎소리 -무릎을 안정감있게 잡아주는 주간 -척추사이에 호흡을 넣어주는 호흡스트레칭 3주차 : 전방경사,후방경사,고관절소리,불균형 -틀어진골반을 바로 세워주는 주간 -목,어깨,등이 가벼워지는 호흡스트레칭 4주차 : 오다리,엑스다리, 휜다리 -휜다리를 개선하는 주간 -전신을 깨우는 호흡스트레칭 5주차 : 허리통증, 측만증, 코어강화 -허리통증을 잡고 코어를 강화하는 주간 -굳어진 폐를 깨워주는 다양한호흡법 6주차 : 굽은등, 일자등, 라운드숄더 -등과 어깨를 바로잡아주는 주간 -체형교정을 위한 자세요정만의 3D호흡법 7주차 : 거북목, 일자목, 두통, 버섯목증후군 -목의 자세를 바로잡아주는 주간 -생리통, 허리통증 완화에 효과적인 호흡스트레칭 8주차 : 손목통증, 손가락통증, 손목시림 -손가락, 손목을 강화하는 루틴 -피로를 날리고 호흡을 넣어주는 전신스트레칭 ———————————————— 📌신청기간 : 지금부터- 9/14(일) 1차얼리버드: 9/11(목)-12(금), -81%할인 2차얼리버드 : 9/13(토)-9/14(일), -79%할인 📌수강기간 : 9/15(월)-1/4(일) / 댓글에 “전신교정” 남겨주시면 선착순 할인링크 바로 보내드릴게요🔥

📣[99%만족도! 전신교정 프로젝트, 23기 모집예정] 여러분, 많이 기다리셨죠? 무려 3천개이상의 후기들로 증명된 [8주 전신교정클래스]가 드디어!! 내일 9/11(목) 00:00오픈으로 만나뵐 수 있게 되었습니다🎉 이번에도 정말 특별한 패키지가 준비되었어요! 약 160만원상당의 혜택을 받아가실 수 있으니, 알림설정하여 신청을 꼭 놓치지마세요🥳🫧 ➕새로태어나는 호흡클래스 ➕총 16주 수강기간 (8주 + 8주 더) ➕최대 -81%의 슈퍼얼리버드 할인혜택까지 —————————— 📌어떤 클래스인가요? 👉🏻국내최초! 발끝부터 머리끝까지 전신을 케어할 수 있는, 12년의 노하우를 녹여낸 클래스에요 👉🏻볼마사지 - 스트레칭 -교정운동 순으로 운동의 효과를 높이며, 오프라인 못지않은 전문적인 레슨을 만나실 수 있어요 👉🏻매주 새로운 클래스가 오픈되기때문에, 다채로운 내용과 함께 운동습관을 더 만들어 줄 수 있답니다 👉🏻매주 주어지는 미션을 통해 동기부여 up! 챌린지 참여를 통해 재미를 높이고, 선물도 받을 수 있다는 사실 - 📌이런분들은 꼭 신청하셔야 합니다! 👉🏻발목부터, 머리끝까지 전문적인 전신교정운동이 간절히 필요하셨던 분들 👉🏻흩어진 영상을 보고 혼자 프로그램을 짜거나, 운동하기가 어려우셨던 분들 👉🏻매주 새로운 주제와 미션, 정해진 수강기간을 통해, 동기부여와 강제성이 필요한 분들 👉🏻시간을 맞춰 센터에 가기 어려워, 집에서 편하게 운동을 원하시는 분들! 👉🏻1:1 개인레슨을 받고싶은데 금액이 너무 비싸서 망설이셨던 분 👉🏻믿을 수 있는 내용, 전문적인 강사와 함께하는 운동이 필요하셨던 분 ——————————- 내일 9/11(목) 00:00AM 부터 프로필링크에서 신청이 가능하며, 슈퍼얼리버드할인까지 선착순으로 진행예정이니 수강 원하신다면 빠른신청을 권장드립니다🫶🏻 📌신청기간 : 딱 4일간 ✨9/11(목) 00:00AM OPEN✨ 1차얼리버드: 9/11(목)-12(금), -81%할인 2차얼리버드 : 9/13(토)-9/14(일), -79%할인 ▫️클래스에 수강에 대한 문의 및 자세한내용은 #프로필링크 에서 모두 가능하십니다 ▫️동일클래스 재수강인 분들은 40% 추가 할인쿠폰을 드려요, 홈페이지의 1:1문의 주시면 쿠폰보내드릴게요!

🚨생각보다 이걸 몰라 골반틀어짐이 악화되거나, 골반컨디션 5년을 갉아먹습니다 골반의 움직임 중 정말중요한 회전 영상속 운동을 통해 쉽게 해결할 수 있으니 꼭 저장하고 자주 따라해주세요🫶🏻 / 댓글 남겨주시면 한번만 해보아도 극강의 시원함을 느낄 수 있는 풀영상을 보내드릴게요🫡

*** 모두 신청종료되었습니다🩷 감사합니다!!! 인원조절을 위해 추가신청은 받지 않는점 양해말씀드립니다! *** 깜짝 무료챌린지 OPEN📣 오늘부터 딱!! 3일간만 신청을 받습니다🔥 -하루 3시간 이상 앉아있음 -몸이 붓고 뻐근한곳이 많음 -몸이 불균형해진게 느껴짐 -자세가 틀어지면서 라인이 무너짐 -유튜브 운동을 어떤순서로 봐야할지 모르겠음 여기에 해당되신다면 하루10분, 딱 3일만 함께해요👇🏻 작심 3일만 넘긴다면 그 후엔 스스로에 대한 신뢰감 이 생겨 다음스텝으로 나아가실 수 있답니다🤍 ☑️9월 챌린지 : 골반과 다리라인 바로잡기 [Day 1] 골반순환 만들기 [Day 2] 발목과 다리교정 [Day 3] 딥코어 강화하기 ☑️ 신청기간 및 신청방법 🚨*선착순 3000명만 신청가능* -신청기간 : 지금부터 ~ 9/6(토)23:59까지 -신청방법 : 프로필링크에서 무료로 신청가능 🗓️챌린지일정 -9/8(월) ~ 9/10(수), 딱 3일간 ▫️반드시 기간과 일정 엄수를 부탁드립니다* ▫️자세요정 유튜브 영상으로 구성된 챌린지 입니다* ▫️시작일에 잊지않도록 알림톡을 드립니다* / 신청완료하셨다면 댓글에 “신청완료”를 남겨주세요🩵 여러분들의 사랑에 보답하고자 기획한 무료챌린지인 만큼 지속하는데 큰 힘이 된답니다 ٩(๑˃̵ᴗ˂̵)و

🚨골반과 발이 굳어져 있으면 다리는 절대 가늘어질 수 없어요 step 1 골반대신 앞 허벅지의 근육들이 과도하게 힘을 쓰기 때문에, 꼭 골반순환을 만들어 줘야 하구요 (이거 진짜 시원) step 2 이건 진짜 꿀팁인데 발목부터 엉덩이까지 연결되는 힘을 잡아줘야 앞벅지가 과하게 쓰이는걸 막을 수 있어요. step 3 마지막으로 딥코어 잡아서 앞벅지가 대신 쓰지지 않게 해주면 진짜 효과 좋으니까 댓글에 ”다리“남겨주시면 자세한 루틴 보내드릴게요👇🏻

여러분 [3D골반교정 클래스 신청]이 내일 8/28(목) 23:59 종료예정이라 안내드리러 왔어요✨ 홈페이지에 간증후기가 정말정말 많은데ㅠㅠ!! 피드에 다 못담네요…신청 전 고민되신다면 꼭 후기 확인해보세요!! 이번에도 많은신청에 감사드리며, 신청 마지막일에는 접속자가 폭주하기때문에 혹시 잊고계셨던분들은 꼭 놓치지않으셨으면 해서 공지드리러 왔어요!! 각 기수를 집중해서 진행하기때문에, 다음신청은 2-3개월이상 기다려주셔야하는점 양해말씀드립니다 („ᵕᴗᵕ„) ————— 🫧신청은 프로필링크에서 가능하며, 현재 가장 자주 문의하시는 질문을 정리해두었어요👇🏻 1)유튜브영상이랑 중복되나요? - 절대 걱정하지마세요. 유튜브와 동일하다면 몇만명의 수강생분들에게 99%만족도를 받을 순 없었겠지요? 유튜브에선 제가 가진 노하우의 10%도 공개하지 않았습니다. (그만큼 계속 공부하고 발전해 나가고 있습니다) 온라인클래스는 단순 솔루션이 아닌 1:1수업처럼 ”프로그램“된 내용이 진행되며, 그냥 첫 클래스만 들어보셔도 ’완전 다르네?‘ 라고 느끼실거에요! 2) 라이브인가요 녹화본수업인가요? 라이브라면 시간을 맞추지 못할것 같습니다. - 시간을 맞추기 어려운분들, 해외에 계신분들도 언제어디서 들을 수 있게 사전 녹화된 영상으로 진행됩니다. 또 매주 월요일 오픈된 주차별 클래스는 종료일까지 무제한수강이 가능하답니다! 3)온라인이라 어렵고 피드백이 없을까봐 걱정되시나요? - 이것은 수많은 후기들을 보시면 바로 확인하실 수 있습니다. ’신청전 염려하였던것은 괜한걱정이고 시간낭비였다‘, ’댓글을 통해 자세한 피드백이 이루어졌다‘ , ’오히려 오프라인 그룹/개인수업보다 만족도가 높았다‘ 는 내용이 대부분이니 걱정되신다면 실제후기 확인 후 신청하셔도 좋습니다! 또 추가 보강영상까지 제공드리고 있답니다. 4)산후 언제부터 운동가능한가요? 개인차가 있을 수 있으나 산후 2개월-100일 이후부터 신청을 권장드립니다! 산후운동으로도 많이 만족하고 계세요🫶🏻 (임신중 운동으로는 추천드리지 않습니다) 5)신청해놓고 까먹으면 어떡하죠? 매주 카카오알림톡으로 안내를 드리며, 잊지않고 운동하실 수 있으니 걱정마세요! 6)해외신청도 가능한가요? 물론가능합니다! 클래스 신청페이지에서 [해외거주자 결제가능(신청방법 클릭)]에 자세히 안내되어있습니다! 7) 8주후 클래스를 더 수강하지 못할까 걱정되시나요? - 걱정마세요. 우선 본클래스는 가장참여도와 효율이 좋은 8주간의 챌린지방식으로 이루어지며, 이후 8주를 무료로 더 수강하실 수 있답니다! 또 클래스 종료전 다양한 이벤트참여를 통해 더 수강하실 수 있어요! / 사실 클래스 소개글만 읽어보셔도 골반교정의 핵심포인트를 얻어가실 수 있으니, 꼭 놓치지 않으시길 바랍니다🎁 마지막일 문의가 가장많고, 결제오류나 접속자가 폭주하기때문에 신청예정이셨다면 지금바로!! 신청을 놓치지마세요🔥🎉

📣[99%만족도! 골반교정 클래스✨ 12기 모집OPEN!!] 여러분, 정말정말 많이기다리셨습니다!!! 수많은 후기들과 많은 사랑을 주셨던 [3D 골반교정클래스] 신청을 오픈합니다(๑˃̵ᴗ˂̵)و 🎉🎉 ➕통증zero스트레칭 (골반과 척추 리셋하기 편) ➕총 16주 수강기간 (8주 + 8주 더) ➕ -84%의 슈퍼얼리버드 할인혜택까지 약 200만원상당의 혜택을 받아가실 수 있으며 [슈퍼얼리버드할인]이 선착순으로 진행되니, 빠른신청으로 꼭 할인받아등록하세요!!! 🥳 —————— 👉🏻어떤클래스인가요 ? 8주동안 인체의3D면을따라 골반의 다양한움직임과세세한 근육까지 모두 케어해주는 클래스입니다. 👉🏻어떤운동을 배우게 되나요? 매주 월요일, 새로운 주제의 영상이 업로드되며 각 주마다 목적에 맞는 전문적인 운동 + 미션을 통해 재밌게 운동이 가능합니다! 👉🏻준비물이 있나요? 매트하나로 모든동작이 가능합니다! 👉🏻해외에서도 신청/ 수강이 가능한가요? 물론가능합니다! 클래스 신청페이지에서 [해외거주자 결제가능(신청방법 클릭)]에 자세히 안내되어있습니다! 👉🏻임산부도 운동이 가능한가요? 안전을 위해 산후 100일 후 운동으로 추천드립니다! ———————————— 1주차 : 오리엉덩이, 처진엉덩이, 골반경사 -골반의 앞뒤 불균형 개선하기 -골반통증 zero 스트레칭 level 1 2주차 : 승마살, 짝다리, 다리길이차이 -골반의 좌우 불균형 개선하기 -골반통증 zero 스트레칭 level 2 3주차 : 앞으로 밀린골반, 코어와 골반연결 -골반의 중심 바로세우기 -골반통증 zero 스트레칭 level 3 4주차 : 한쪽으로 돌아간골반, 골반찝힘 -골반의 회전불균형 개선하기 -틀어진척추 바로잡는 스트레칭 level 1 5주차 : 오다리, 엑스다리, 휜다리의 원인개선 -휜다리 개선하기 -틀어진척추 바로잡는 스트레칭 level 2 6주차 : 처지고 힘없는엉덩이 3D로 채우기 -힙업,골반을 3D로 교정하기 -틀어진척추 바로잡는 스트레칭 level 3 7주차 : 짝궁뎅이, 틀어진골반, 골반소리 -짝궁뎅이,틀어진골반개선 -전신교정 스트레칭 level 1 8주차 : 복합적으로 틀어진골반, 발목과허리통증 -골반과 몸전신을 연결하기 -전신교정 스트레칭 level 2 ———————————————— *이번엔 딱 4일간만 신청을 받습니다! 1차 84%할인 : 8/26(화)23:59까지 2차 82%할인 : 8/28(목) 23:59까지 / 선착순 할인링크는 댓글에 “골반교정“ 남겨주시면 바로 보내드릴게요🩵