자세요정 | 13년차 물리치료사&필라테스 강사(@physio_pilosophy) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 498,707, 참여율 0.45%

[골반해부학과&재활솔루션] 워크샵 11기 신청 OPEN🥳 필라테스강사, 물리치료사, 운동치료사, 요가강사, 트레이너 선생님 등 움직임을 전문으로 하시는 전문가분들을 위한 워크샵이며, 틀에박힌 이론이 아닌 바로바로 써먹는 실전내용을 가져가실 수 있기때문에, 신기한 변화를 만날 수 있을거에요! 후기만 보셔도 알 수 있듯이, 중요한 치트키를 아낌없이 모아 알려주는 해부학 워크샵임을 장담합니다🫡 - 신청은 지금부터 선착순으로 가능하며, 내일자정까지 얼리버드 할인금액으로 신청이 가능합니다. 소수인원으로 진행되며, 예상인원이 초과되면 신청은 조기종료될 수 있습니다! 📌교육 안내 ▫️전문가를 위한 <골반의 교정해부학&재활솔루션> ▫️신청기간 : 지금부터 - 1/1 (목) 23:59까지 *12/30(화) 23:59까지 3만원 할인등록 가능* ✔️우리에게 꼭 필요한 기능적인 해부학을배우고 ✔️회원의 움직임과 자세를 새롭게 보는 눈과 ✔️보상작용이 왜 나타나고 ✔️이것을 어떻게 베리에이션 하는지 ✔️실전수업, 치료에 사용하는 솔루션까지 어디서도 알려주지않았기 때문에, 늘 어렵고, 궁금하고, 갈증났던부분들을 모두 알려드리겠습니다. ☑️교육에대한 시간, 내용, 금액, 신청방법과 자세한 프로필링크에 모두모두 안내되어있습니다☑️ 📌안내사항 꼭 숙지해주세요! -교육 정원보다 신청 인원이 많으면 일찍 마감될 수 있으니 희망하시는 분은 꼭 미리 신청 부탁드립니다. -워크샵은 일반분들이 아닌 전문가를 위한 교육입니다. 일반분들은 “피지오 필로소피”를 이용해주세요! -이론50% + 실기50%로 진행됩니다 -선생님들의 시간적 편의를 위해 온라인, 녹화본으로 진행됩니다. -수강은 워크샵을 신청하신 사이트에서 가능합니다 -재수강을 원하시는 선생님들은 홈페이지로 문의주시면 30% 할인쿠폰을 드려요! - 이론을 배워도 실전에 적용하기가 힘들었던 선생님 이리저리 흩어진 지식을 정리하여, 수업이나 운동치료에 적용하고 싶으신 선생님, 2026년엔 나만의 경쟁력있는 수업을 통해 나 자신을 브랜딩 하고 싶다면 꼭꼭 신청해주세요!! 아낌없이 알려드리겠습니다🔥

🎁 크리스마스 이벤트 당첨자 발표 안내 [전신교정 프로젝트 ver.2.0] 크리스마스 선물 이벤트에 참여해주신 모든 분들께 감사드립니다. 사실 깜짝 이벤트라 걱정도 됐는데,남겨주신 댓글 하나하나를 읽으며 진심과 정성이 느껴져 마음이 참 따뜻해졌답니다..!! 참여해주셔서 정말 감사합니다 🤍 당첨되신 분들께서는 아래 내용을 확인하시고 기한 내에 메일로 회신 부탁드릴게요. ⸻ ✔️팬츠 (7명) ▫️인스타그램 @Jiyoon_amor irene_persona2 @autumn_216_ ▫️유튜브 DUCK.DUCKLOVER tocchimocchi Sunwoo-c4m g90108 ✔️도서(10명) ▫️인스타그램 @hyeonie_hyeon @yuvely_daily @king_ggumteuli_ @krherb_24 momizib ▫️유튜브 지구별여행자-u8t goldstary-0 방방-g4t aVictoria-no8qn bbugu ⸻ 📩 정보 회신 안내 보내실 곳 📧 pilosophyyy@gmail.com 아래 정보를 함께 보내주세요. -성함 -연락처 -배송 주소 ⏰ 회신 기한 : 12/28(일) 23:59까지 ⸻ 🚚 배송 안내 선물은 다음 주 중 순차 배송될 예정입니다. ⸻ 🔒 개인정보 안내 남겨주신 정보는 선물 배송 목적에만 사용되며, 배송 완료 후 즉시 폐기됩니다. ⸻ ⚠️ 유의사항 12/28(일) 23:59까지 회신이 없을 경우, 당첨은 자동 취소되며 선물은 다른 분께 전달됩니다. ⸻ 다시 한 번 참여해주셔서 감사드리며,앞으로도 소소하지만 재밌는 이벤트들 준비해볼게요 🫶🏻 곧 전신교정 프로젝트 ver.2.0의 상세 내용으로 다시 찾아오겠습니다. 올 한 해도 자세요정과 함께해주셔서 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요 🙇🏻‍♀️

🎄✨ 깜짝 크리스마스 선물 이벤트 ✨🎄 여러분 정말 많이 기다리셨습니다!! 드디어 내년 [전신교정 프로젝트 ver.2.0]이 새롭게 돌아올 예정인데요, 기다려주시는 분들을 위해 깜짝 선물을 준비했답니다.. 🤍 — 국내최초 전신을 케어하는 압도적인 프로그램 2026년 1월, 전신교정 프로젝트가 리뉴얼 버전으로 오픈됩니다. 📌 전신교정 프로젝트 ver.2.0 🗓 2026년 1월 19일(월) 오전 10시 *슈퍼 얼리버드 할인 오픈 예정* 📌크리스마스 이벤트 참여 방법 아주 간단해요! 1️⃣ 프로필링크에서 카카오톡 채널 친구추가 -슈퍼 얼리버드 할인 오픈소식을 가장 먼저 받아보실 수 있어요 2️⃣ 본 게시물 댓글에 남기기 -전신교정 프로젝트 기대평 + 받고 싶은 선물 (도서 or 팬츠) 를 함께 남겨주시면 참여 완료 🎁 선물 안내 -기적의 자세요정 친필 사인 도서 : 10명 -겨울 한정 코지 소프트 팬츠 : 7명 (프리사이즈 / 여성용) 🗓이벤트 기간 -12/25(목) 23:59까지 🗓당첨자 발표 -12/26(금) 오후 8시 / [전신교정 프로젝트 ver.2.0]은 이 가격에 이걸 다 알려준다고..?! 놀라실 정도로 제대로 준비했으니, 기대해주셔도 좋습니다. 곧 상세한 내용으로 다시 찾아올게요! 이벤트 많은참여 부탁드리며 행복한 크리스마스 되세요!!🎄

📌지금 양손을 등 뒤쪽으로 맞잡아보세요 만약 잘 안된다면, 아래팔 어깨가 말려있거나 몸통이 한쪽으로 틀어진 체형일 수 있답니다. 즉 이건 어깨만의 문제가 아닌, 몸통의 불균형도 함께 해결해주어야 하는데요, 아래 3가지 방법으로 즉시 해결할 수 있어요! 1.어깨 앞쪽근육 풀기 2.몸통을 잡아당기는 근육 풀기 3.어깨관절속에서 팔뼈가 잘 굴러가게 하기 - 운동후에는 바로 손끝이 닿거나 더 가까워지는 기적을 만날 수 있으니 아무 댓글남겨주시면 바로 따라하실 수 있는 풀영상 보내드릴게요🫶🏻

⚠️생각보다 이걸 몰라서 몸통이 두꺼워지고, 갈비뼈가 벌어지니 꼭 저장하세요!! 지금 양손으로 갈비뼈 아래쪽을 만졌을때 -양쪽이 유독 튀어나와 있거나 -한쪽만 튀어나와있거나 -흉통이 넓어지는 느낌이라면 이 운동 꼭 따라하셔야 합니다💡 벌어지고 들린 갈비뼈는 목어깨 통증과 허리통증을 만들지만 쉽게 간과하는 자세인데요! 이렇게 코어와 함께 쫀쫀하게 묶어 닫아줄 수 있는 운동으로 강화해주시면 바로 좋아진다는 사실 ( ˶’ᵕ’˶ ) + 여기서 팔을 점점 머리위로 들어주면, 갈비뼈주변 복부가 부들부들 떨릴거에요🔥 허리통증이 있거나 출산경험이 있는 지인에게도 공유해주세요🫶🏻 / 댓글에 “갈비뼈” 남겨주시면 자세한 영상 보내드릴게요!

이번 오픈된 [목어깨 3D교정클래스]의 많은신청과 사랑에 감사드립니다🫶🏻 이번클래스도 추가 8주를 더 수강하실 수 있으니, 기간은 걱정마시길 바랍니다!! 내일 자정 12/11(목) 23:59에 신청은 모두 마감되어요! 내년부터는 프리미엄 회원님들만 신청 가능한 클래스로 변경될 예정이라, 혹 잊고계셨다면 지금바로!! 신청을 놓치지마세요🔥🔥🎉 *신청은 프로필링크에서 바로 가능합니다* * 마지막날 접속량이 많을경우 결제가 느려질 수 있기때문에 꼭 미리!! 신청해주세요* ———————————— 🐢거북목 운동할 때 아직도 턱 당기는분 없으시죠..? 그냥 턱만당기면 오히려 일자목, 역C자목이 될 수 있다는 사실!!! 소중한 지인들에게 많이 알려주세요🚨 1️⃣우리목뼈는 크게 상부 / 하부로 나눌 수 있는데, 목의 정렬이 무너질경우 이 두개의 파트가 서로 다른방향으로 밀리면서 정상C커브가 무너지는 문제를 만들어내게 된답니다 👉🏻그렇다면 이것을 다시 분리해주는 움직임이 중요하겠죠? 2️⃣다만 흔히 알려진 턱당기기운동의 경우, 오히려 목뼈의커브를 뒤로 밀어 일자로 뻣뻣하게 만들 수 있기때문에 더 위험할 수 있습니다 👉🏻 결국 오른쪽과 같이 우리가 원하는 부분을 움직이게 하는 디테일함이 결국 몸을 바꿀 수 있게 됩니다! 3️⃣이것이 바로 바쁜현대사회에서 돈도아끼고, 시간도 아끼고, 심지어 관절과 근육의 손상도 아낄 수 있는 효율성을 높일 수 있는 운동이랍니다 👉🏻 이런 꿀팁들을 이번 클래스에 모두 꼭꼭 눌러담았답니다! ———————————— 열심히 준비하겠습니다! 곧 뵐게요 여러분!! 저와함께 건강한 2026년을 맞이해보아요( ˶’ᵕ‘˶)🔥

📣[목,어깨 3D교정프로젝트] 8기모집 OPEN 🎉 오래 기다려주신 클래스!! 깜짝오픈소식을 가지고왔어요 (๑˃̵ᴗ˂̵)و 🎉🎉 ➕ 마사지&스트레칭 (목과 어깨통증 리셋하기) ➕ 총 16주 수강기간 (8주 + 8주 더) ➕ -83%의 슈퍼얼리버드 할인혜택까지 내방에서 도수치료 + 1:1레슨까지 함께할 수 있는기회를 놓치지마세요🥳🔥 🚨아쉽게도 이번신청을 마지막으로 내년부터는 프리미엄 회원들만 신청가능하신 클래스로 변경될 예정이라, 꼭 놓치지 않으시길 바랍니다! ——————————————————— 👉🏻어떤클래스인가요 ? 8주동안 인체의3D면을따라 목&어깨&등의 섬세한움직임과 부위별 심부 코어근육까지 모두 케어해주는 클래스입니다. 👉🏻어떤운동을 배우게 되나요? 매주 월요일, 새로운 주제의 영상이 2개 업로드되며 각 주마다 목적에 맞는 전문적인 운동 + 미션을 통해 재밌게 운동이 가능합니다! 👉🏻준비물이 있나요? 비싼도구 필요없습니다. 오직 “마사지볼 + 매트”하나로 모든동작이 가능합니다! 👉🏻해외에서도 신청/ 수강이 가능한가요? 물론가능합니다! 클래스 신청페이지에서 [해외거주자 결제가능(신청방법 클릭)]에 자세히 안내되어있습니다! ——————————————————— ✔️시간을 맞춰 센터를 가기가 힘들고 ✔️반복되는 목과어깨의 불편감은 나아지지않고 ✔️내가 원하는시간에 맞춰 운동하고 싶으시다면 ”8주 목어깨 통증리셋 프로젝트“ 가 그 모든것을 만족시켜드립니다 👍🏻 1주차 : 뒷목통증, 뻐근함, 목당김, 두통해소 -뻐근한 목통증을 3D로 바로잡기 -볼을 이용한 시원한 목어깨마사지 level 1 2주차 : 승모근통증, 어깨뭉침, 어깨결림, 어깨소리 -결리는 어깨를 3D로 바로잡기 -볼을 이용한 시원한 등마사지 level 2 3주차 : 거북목, 일자목, 버섯목, 틀어진 고개 -거북목,일자목,버섯목 교정루틴 -목어깨 통증 zero 스트레칭 level 1 4주차 : 굽은등, 일자등, 날개뼈사이 통증 -굽은등,일자등을 바로세우기 -목어깨 통증 zero 스트레칭 level 2 5주차 : 라운드숄더, 익상견갑, 전방활주 증후군 -라운드숄더,익상견갑 바로잡기 -목어깨 통증 zero 스트레칭 level 3 6주차 : 승모근통증 개선, 어깨라인 다듬기 -승모근통증,어깨라인 다듬는루틴 -전신교정 스트레칭 level 1 7주차 : 어깨높이차이, 한쪽으로 틀어진 상체 -목과 어깨의 틀어짐을 바로잡기 -전신교정 스트레칭 level 2 8주차 : 상체와 몸 전신을 균형있게 연결하기 -오래유지하는 탄탄한뒤태 만들기 -전신교정 스트레칭 level 3 ———————————————— 📍신청기간 : 12/8(월) - 12/11(목) *이번엔 딱 4일간 신청을 받습니다! 선착순 할인혜택을 놓치지마세요* 1차 83%할인 : 12/8(월) - 12/9(화) 2차 81%할인 : 12/10(수) - 12/11(목) / 선착순 할인링크는 댓글에 “승모근“ 남겨주시면 바로 보내드릴게요🤍

📣 [목어깨 통증리셋 프로젝트] 8기 OPEN예정✨ 여러분, 정말정말 오래기다리셨습니다!!! 수많은 후기들과 가장많은 사랑을 주셨던 [목어깨교정클래스]가, 내일 12/8(월) 9am 재오픈으로 만나뵐 수 있게 되었습니다🎉🎉 🚨아쉽게도 이번신청을 마지막으로 내년부터는 프리미엄 회원들만 신청가능하신 클래스로 변경될 예정이라, 꼭 놓치지 않으시길 바랍니다! ———————————————— ✔️추운날 시간을 맞춰 센터를 가기가 힘들고 ✔️반복되는 목과어깨의 불편감은 나아지지않고 ✔️내가 원하는시간에 맞춰 운동하고 싶으시다면 ”8주 목어깨 통증리셋 프로젝트“ 가 그 모든것을 만족시켜드립니다 👍🏻 -1주차 : 뻐근한 목통증을 3D로 잡기 -2주차 : 결리는 어깨를 3D로 잡기 -3주차 : 거북목,일자목,버섯목 교정루틴 -4주차 : 굽은등,일자등을 바로세우기 -5주차 : 라운드숄더,익상견갑 바로잡기 -6주차 : 승모근통증,어깨라인 다듬는루틴 -7주차 : 목과 어깨의 틀어짐을 바로잡기 -8주차 : 오래유지하는 탄탄한뒤태 만들기 이번기수는 메인프로그램 외에도 ➕ 마사지&스트레칭 (목과 어깨통증 리셋하기) ➕ 총 16주 수강기간 (8주 + 8주 더) ➕ -83%의 슈퍼얼리버드 할인혜택까지 혜택을 더 추가하였답니다!!! 내방에서 도수치료 + 1:1레슨까지 함께할 수 있는기회를 놓치지마세요🥳🔥 ———————————————— 📍신청기간 : 12/8(월) - 12/11(목) *이번엔 딱 4일간 신청을 받습니다! 선착순 할인혜택을 놓치지마세요* 1차 83%할인 : 12/8(월) - 12/9(화) 2차 81%할인 : 12/10(수) - 12/11(목) 📍클래스 시작과 종료기간 수강기간 : 12/15(월) - 4/5(일) 8주간 -클래스 수강방법, 자세한 커리큘럼은 프로필 링크에서 모두 확인 가능합니다 -클래스에 대한 문의는 프로필링크 사이트의 AI 상담사 혹은 1:1문의를 통해 가능합니다 지금! 프로필링크에서 슈퍼얼리버드 알림신청을 놓치지마세요🔔

📌생각보다 이걸 몰라 등과 목통증이 악화되니, 꼭 저장하세요!! 나도모르게 구부정하게 앉아있을때 많으시죠? 등 뒤쪽엔 날개뼈가 양쪽으로 위치하고있는데, 이 사이의 근육들은 짧아지거나 길어지는 등 다양한 길이로 위치에서 긴장되어있답니다. 증상이 심해질경우 날개죽지 사이가 뻐근하거나, 목에서부터 등까지 통증이 있을 수 있어요. 오늘운동은 날개뼈의 다양한 움직임을 만들어 근육의 길이를 다시 맞춰줄 수 있는 운동이니, 꼭 저장하고 따라해보세요 딱 한번만 해도 파스바른것 처럼 시원해요 *_* - 더 많은 비밀운동도 있으니 아무 댓글 남겨주시면 자세한 영상 보내드릴게요🫶🏻 ↓

📢전문가를위한 New 워크샵 오픈이벤트 상지 part를 다루는 워크샵 정말 많이 기다리셨죠! 약 2년동안 준비해온 내용을 드디어 공개합니다. 지금까지 들으셨던 해부학은 잊으셔도 좋습니다. 🚫 주의 본 과정은 필라테스 강사·트레이너·물리치료사 등 운동전문가 전용입니다. ——— 📌[바로써먹는 해부학 : 경추,어깨,흉추의 모든것] -기시정지만 나열하거나, 돌아서면 써먹을 수 없는 내용은 다루지 않습니다. -소중한 시간을 아껴드리기 위해, 필요한 인사이트들만 컴팩트하게 압축하여 알려드립니다. -단순 이론이 아니라 → 케이스 스터디, 실습, 바로 적용 운동이 포함됩니다 -보기만 하는 강의가 아니라 → 함께 움직여보고 선생님의 것으로 체화시킬거에요 -복잡한 핸드아웃 x → 함께 따라오며 학습하는 정리된 핸드아웃 제공 ———— ✍🏻이런 선생님은 꼭 들으셔야 합니다 - 해부학은 배웠지만 회원 앞에선 적용이 막막하거나 - 거북목/일자목/목디스크/라운드숄더/어깨전방활주 등 상지의 자세교정에 대한 운동 포인트를 잡기 어렵거나 - 회원의 재등록을 이끌 차별화 무기가 필요한 강사 ——— ✍🏻커리큘럼 요약 [1주차] 경추 Chapter 1. 경추, 교정의 시작점 Chapter 2. 경추의 구조와 움직임 원리 Chapter 3. 근육 해부학, 대표 케이스와 운동법 Chapter 4. 바로 써먹는 교정 운동 *각 포지션별 기능운동 가이드 [2주차] 어깨 Chapter 1. 생각보다 운동강사들이 잘 모르는 어깨의 비밀 Chapter 2. Shoulder Complex의 4대 관절 이해 Chapter 3. 어깨의 움직임을 결정하는 근육들 Chapter 4. 회전근개와 관절 안정화의 핵심 Chapter 5. 어깨 통합 움직임 & 실전 응용 *각 포지션별 기능운동 가이드 [3주차] 흉추 Chapter 1. 지금까지 배운 흉추해부학은 잊으세요 Chapter 2. 커플모션과 흉추 회전의 원리 Chapter 3. 흉곽의 움직임과 호흡 패턴 Chapter 4. 흉추 움직임에 영향을 주는 주요 근육 Chapter 5. 실전 적용: 흉추-견갑 통합 패턴 만들기 *단일 근육이 아닌 움직임 패턴으로 실습해보기 ——— ✍🏻수강 후, 선생님은 이렇게 달라져요 - 회원의 상태를 움직임으로 쉽게 읽어낼 수 있어요 - 매 수업이 재밌고 자신감있어집니다 - 1회수업만으로 회원님의 피드백이 달라집니다 - 나만의 차별성으로 재등록률과 신뢰도가 2배 UP ✍🏻수강기간 신청 후 [내강의실]에서 12/1(월) - 12/21(일)까지 수강가능 [1주차] 12/1(월) 6am 공개 [2주차] 12/8(월) 6am 공개 [3주차] 12/15(월) 6am 공개 ——— 🚨신청기간 ** 첫 오픈기념 슈퍼얼리버드 22% 할인 이후에는 가격이 인상됩니다! -슈퍼얼리버드 : 27(목) - 28(금) -얼리버드 : 29(토) - 30(일) ️⬆️신청과 문의 및 자세한 커리큘럼은 프로필링크로 오세요! (3분 미리보기도 놓치지마세요) ——— 이제 수많은 강의를 찾아헤메이지 않아도, 어려운 기시정지를 외우지 않아도 바로 등록을 만들어낼 수 있도록 해부학 지식을 바로 매출로 바꿔드릴게요🔥

📌생각보다 이걸 몰라 골반틀어짐이 악화되거나 힙업운동이 잘 되지 않습니다! 꼭 저장하세요✍🏻 골반주변을 잡고있는근육 중 ‘이상근’이라는 근육은, 골반의 뒤쪽 가장 깊은곳에서 허벅지와 골반을 연결해주는 골반의 코어근육이랍니다. 하지만 오래앉아있거나 한발로 운전, 한쪽다리만 세워 삐딱하게 앉는 자세등은 양쪽 이상근의 길이를 다르게 만들어 가끔 양쪽골반이 살짝 어긋나는 느낌이들거나, 뚜둑 소리, 다리저림이 생기게 됩니다. 뭔가 불편한데 애매한 이느낌을 어떻게 케어해야할지 막막하셨을텐데요! 영상의 동작처럼 이상근의 ‘다양한 수축력’을 만들어주면, 굳어있던 고관절의 가동성이나 안정성이 좋아지면서 찝힘이나 소리가 훨씬 줄어들거에요💡 - 댓글에 “골반” 남겨주시면 자세한 운동영상 보내드릴게요 (๑’ᵕ‘๑)⸝*

어떤 스트레칭을 해도 시원하지 않았는데, 진짜 이 동작 한번하고 눈이 번쩍 떠졌다는..🥹 목과 등이 연결되는 연접부는 많은 문제를 만들지만, 이곳을 잘 움직여줄 수 있는 동작은 잘 알려주지 않아 답답했었는데요! 영상 속 동작에 많은 원리가 숨겨져있으니 아무 댓글 남겨주시면 자세한 영상도 보내드릴게요🫶🏻 ↓