흥둥이홈트_뇽쌤 윤원형 🇰🇷(@pila_nyong) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 769,201, 참여율 0.32%

와..1주일 했는데 벌써 -3kg 빠졌다는 그 운동 댓글에 [운동] 남겨주시면 DM으로 풀영상 정보 보내드릴게요🫶❤️ #흥둥이다이어트댄스 2025년도에 유튜브에서 가장 많은 사랑을 받은 운동영상이에요💕 400개가 넘는 댓글을 보니 이 운동 따라하고 감량하신 둥이님들이 넘넘 많아서 뿌듯해요☺️ 울 둥이님들 올해도 함께 해주셔서 넘넘 감사합니다🙏 둥이님들과 함께여서 너무너무 행복했어요…❤️❤️❤️ 우리 2026에는 꼭 운동해야해요🎄🎅 신체나이 한 살 더 줄이기 위해서는 운동은 필수에요❤️ 요거 훙둥이랑 딱 한번만 해도 땀 뻘뻘 칼로리소모 엄청나니까 흥둥이랑 같이해요! 몸도 가벼워지고, 연말 찐 살도 뺄 수 있어서 일석 이조에요❤️ 건강은 포기하지 말기에요☺️ 울 둥이님들 사랑합니다🥰

#쉬어가는용기 할머니 될때까지 둥이님들과 함께하려면 쉬어가는 용기도 필요해…⭐️ 2025 마지막 주말은 둥이님들과💕 둥이님들의 깜짝 영상 선물에 폭풍 감동했어요…많은 사랑 주셔서 너무너무 감사합니다🙏 그 동안 열심히 달려오다가 12월은 재충전 하고 잠시 쉬어가는 시간을 보냈어요☺️ 좋은 에너지를 많이 드리고 싶어서 쉬는 동안에도 운동 꾸준히 하고 바쁘다는 핑계로 미뤄왔던 가족과의 시간도 많이 보냈어요❤️ 습관리셋은 계속 이어가고 있었는데 우리 마음이 통했는지 보내주신 영상에 건강한 습관을 매일매일 하고계신 영상 보고 가슴이 뭉클하고 너무너무 감동했어요.. 저희가 에너지를 드려야 하는데 좋은 마음과 에너지를 많이 받았어요 울 둥이님들 많이많이 사랑합니다🙏❤️ 내일 밀가루 단식인거 아시죠? 함께 하실 둥이님들은 댓글에 도전 남겨주세요💕

다이어트 중 엽떡토핑 추천 best5🏆 둥이님들~ 내일 크리스마스 이브니까 파티하시죠?! 메인메뉴 엽떡에 허니콤보 하시는 둥이님들 여기좀 봐주세요‼️ 떡과 어묵만으로 배 채우시면 탄수화물 덩어리라 살이 찔 수 밖에 없어용...ㅠㅠ 엽떡 시키실때 토핑을 넣어서 드셔보세요 🍄🍗🫛🍝🥬 흥둥이가 이것저것 먹어보고 추천드려요! (개인적으로 엽떡 토핑메뉴중 차돌, 양배추 좋았는데 가격대비 양이 적은편이라..냉장고 속 재료를 이용해도 좋아요!) ✅ 과식방지턱 ✅ 부족한 영양분 보충 해주니까, 떡과 어묵으로 배 채우는 것 보다는 훨씬 다이어트에 도움 되실거에요 +촬영 끝나고 엽떡이 물바다가 되었어요.. 토핑을 여러가지 다 부어먹으면 떡볶이가 넘 밋밋해져서 맛이 없어져요ㅜ 샤브처럼 조금씩 넣어 찍먹으로 드시고 버섯은 물기를 꼭 짠 후에 드세요😆 둥이님들의 최애 토핑은 뭐에요~? 댓글에 알려주세요☺️💛 꼭 넣어서 먹어볼게요..!

-20kg..! 묵은 살이 쭉쭉 빠진다는 #흥둥이홈트 댓글에 [운동] 남겨주시면 DM으로 풀영상 정보 보내드릴게요🎅🎄🎁 최근에 우연히 만난 둥이님이 여동생분이 흥둥이홈트 보고 -20kg 감량에 성공하셨다고 하셔서 너무너므 뿌듯했어요😆🫶 (댓글에 본인 등판 꼭 해주세요!!) 이번 연휴 먹방후 이운동 추천드려요🫶 이 홈트가 박자 딱딱 맞아서 신나고 복부 자극도 대박 좋고, 유산소 운동까지 되서 너무 재미있게 하고있어요 요즘 날씨가 갑자기 너무 추워졌어요 🥶 집콕으로 등 따시게 홈트하면 시간도 비용도 아낄 수 있어요🤭 울 둥이님들도 겨울에도 운동 꼭꼭 챙겨서 해주세요 오늘도 흥둥이와 운동완료 오흥완 성공하시길 응원해요🫶

저당엽떡 VS 일반엽떡 둘중 골라주세요! 저희는 엽떡을 너무너무 좋아해서 다이어트 할때도 이건 잘 포기가 안되는 부분이였어요👀 근데!! 이번에!!!! 저당엽떡 신제품이 나왔다고 해서 과연 맛차이가 날까? 궁금해서 사심을 담아 내돈내산 맛 비교를 해봤습니다🔥 재미로 블라인드 테스트를 했는데 역시…먹짱 뇽쌤…👍👍👍😃 @pila_nyong @ch.yoooon 엽떡이 베이스가 고탄수화물이라 저당이든, 일반이든 눈물나지만..양조절이 필수예요🙂‍↕️ 🔥 일반 엽기떡볶이 1인분(약 400g) 👉 약 700~800 kcal 🌱 저당 엽기떡볶이 1인분(약 400g) 👉 약 500~550 kcal 오…생각보다 칼로리에서 유의미한 차이가 있어요👀 저당엽떡의 아쉬운점은 순한맛 & 오리지널 두가지밖에 없다는 점…저는 평소에 덜매운맛을 선호하는데 선택지에 없어서 아쉬웠어요..🙂‍↕️ 그리고 저당이 좀 더 묽은느낌(음식에 소스가 덜 베인 느낌) 그래서 저는 일반엽떡을 세 입 덜먹기로 했고, 뇽쌤은 맛차이가 아주 크지는 않아서 저당엽떡을 선택했어요❤️ 울 둥이님들의 선택을 댓글로 남겨주세요~ 그리고 둥이님들의 ‘최애 떡볶이’를 댓글로 알려주세요❤️❤️❤️ ➡️저는 부산의 짱떡볶이!

#선물이벤트 분리배출 댄스 챌린지 도전! 기후에너지환경부X흥둥이 챌린지 둥이님들~연말이니까🎄🎅 따라만 해도 지구를 지키고 선물도 받는 착한 챌린지에 동참해주세요😆🫶 감사하게도 흥둥이가 환경을 생각하는 분리배출 캠페인을 소개하게 되었어요, K-pop노래를 만들어 분리배출 방법을 쉽게 기억할 수 있게, 흥둥이가 챌린지 동작을 만들었어요 기후에너지환경부와 고민해서 선물도 많이 준비했으니까요😆 함께해요🫶 👇댄스 안 따라하셔도 참여 가능해요 따라하면 몸과 지구가 동시에 가벼워지는 K-분리배출 댄스챌린지💃🕺 📍당첨자 선물 🎁FILA 트랙 패딩 자켓 (친환경 충전재 사용) : 10명 🎁CJ 상품권 10만원권 : 7명 🎁CJ 상품권 5만원권 : 10명 📍참여방법 ✔️ 흥둥이의 올바른 분리배출 동작을 따라 하거나 ✔️ 일상 속 분리배출 실천 모습을 영상으로 촬영해서 올려주세요! 본인의 인스타, 유튜브, 틱톡 등 SNS 계정에 영상을 업로드하고, #올바른분리배출댄스챌린지 태그해주세요 📍기간 : 12월 19일(금)~12월 28일(일) 📍당첨자 발표 : 2026년 1월 5일(월) 지구를 지키는 작은 실천 같이 해보자구요 🌍💚 댓글에 ‘도전’남겨주시고 많이많이 참여해주세요☺️ #흥둥이 #다이어트 #올바른분리배출댄스 분리배출챌린지

[새벽런vs모닝런vs저녁런] 언제 러닝하는걸 가장 좋아하세요? 5km #모닝런 발리에서는 아침 6-7시에 사람들이 모여서 다같이 달리는 새벽아침 러닝클럽 모임이 굉장히 활성화 되어있어서 참여 해봐야지 했는데요…했는데요… 아우 저는 새벽에 일어나기가 너무 힘들더라구요🤣 아침잠을 포기할 수 없었던 흥둥이는 푹 자고 저희끼리 모닝런 했어요☀️ 둥이님들~오늘 이 영상 보시면 가볍게 움직여보기에요 스쿼트 딱 100개나 흥둥이홈트 1개도 너무너무 좋은 선택이에요 울 둥이님들 오늘도 많이 웃으시고 행복하세요☺️💕

둥이님들의 인생여행지는 어디에요..? 진짜 인생여행지 발리 짱구였습니다...✨ 윤쌤, 은우, 은우파파 저까지 넷이서 간 발리 여행이라 방 2개 이상 숙소를 며칠째 찾아보고, 호텔이랑 에어비엔비중 고민하다가 에어비엔비로 왔는데 정말 성공적이었어요..😆 진짜 여기가 파라다이스…🏝️ 물 좋아하는 은우랑 남 눈치 안보고 오전에 세시간씩 신나게 풀에서 놀고 자쿠지 마음껏 쓰고 방3화장실3인데 21만원대로 다녀왔어요😆(100%내돈내산) 발리는 대부분 에어비엔비에 풀장이 있고, 방이랑 화장실이 2개 이상인데 가격이 저렴하고 깨끗한 곳이 많아서 아이와 가거나 여럿이서 가기에 쾌적하고 좋았어요! 저는 여름에 바쁜 직업이라 어쩔수 없이 여름휴가 대신 겨울에 여행을 갈때가 많았어요, 근데 웬걸요..? 오히려 좋더라구요! 한참 추울때 따듯한 나라에 오는거 정말 따숩고 행복하고 리프레쉬 제대로 돼요🏝️ 특히 12월 초에 가니까 비행기표 저렴하고, 동남아는 시차 적고 어딜가나 붐비지 않아서 편하게 핫플, 맛집 갈 수 있는거 정말 큰 장점이잖아요..🫶 한해 열심히 달린 나에게 나에게 선물하는 기분으로 12월초 동남아 여행 추천드려요😆💕 #발리여행추천 #발리짱구

요즘 최대 고민부위를 댓글에 남겨주시면 흥둥이가 효과좋은 루틴으로 만들어 올려볼게요🫶 발리에서 ‘핫’한 엉덩이만 커지는 루틴 클래스 다녀와서 루틴 끓여왔어요🫶 루틴을 따라해보니까, 한시간 동안 힙만!!!🔥 제대로!!!! 만들어주더라고요. 진짜 힙이 찢어지는 느낌…🔥🔥🔥 홈트버전 원하시는 둥이님들 계신가요~? ✔️필요하신 둥이님들 계시면 댓글에 [애플힙] 남겨주세요☺️ 집에서 따라하실 수 있도록 만들어볼게요❤️❤️❤️ 지난주에 운동과 웰빙으로 유명한 발리 ’짱구‘에 다녀왔어요🏝️ 여기는 여행객들이 한달살기 하면서 운동하고, 서핑하는 곳으로 유명한데 (대부분 호주 분들이에요, 영어가 아주 잘 통하는지역) 새벽러닝👉브런치👉수영/서핑/운동👉선셋비치클럽 루틴이 잘 되어있어서 매일 운동하고 쉬면서 흥둥이에게 가장 잘 맞는 휴가 보내고 왔어요☺️ 여기는 원더러스트 크로스핏센터인데 여성분들의 힙운동 니즈가 많아서 매주 힙클래스를 진행해서 저희도 참여했는데 진짜 힙짱 언니들이 다 모여 있더라고요🥰🥰 임산부 부터, 아기엄마들도 아이랑 와서 운동하는 건강한 모습이 정말 인상적이었어요.🥰 새로운 운동수업을 매일 들으면서 운동동기부여 아이디어 많이 받아 왔어요 둥세권도 웰빙으로 가보자구요!!🫶

와..따라해봤더니 -9kg 빠졌다는 그 운동 댓글에 [운동] 남겨주시면 DM으로 💌 풀영상 링크 보내드릴게요🫶 방어도 살찌도 나도 살찌고..🐟 오늘 맛있게 방어먹고 흔들어제낀 사람 저요..👋 혹시 둥이님들도 먹방 하시고 후회하신다면, 스트레스 받는 대신 요거 한번 하고 주무세요❤️ Simple is the best 쉬운 네 동작으로 만들어서 왕초보 분들도 따라하기 쉬운데 운동은 제대로 되는 #흥둥이홈트 집콕해서 홈트하니까 시간도, 비용도 절약되고 너므 좋잖아요..❤️ 겨울엔 귤까먹고, 홈트하고, 담요덮고 넷플보고..🧑‍🎄🧑‍🎄🧣🧦 이게 행복이죠🤭 흥둥이랑 매일 2세트씩 2주만 해보세요! 복부에 힘이 들어오면서 점점 슬림해지는 나를 만나실거에요❤️ 내일은 ‘월’요일 밀가루 단식인거 아시죠? 같이해요😄❤️❤️

와..따라하면 못해도-2kg 빠진다는 그 운동 댓글에 [운동] 남겨주시면 DM으로 풀영상 정보 보내드릴게요🫶❤️ 처음에는 이 음악 뭐지…? 했는데 엄청나게 중독성이 강해서 계속 따라하게 되더라구요 숏츠에서도 천만 뷰 이상, 유튜브 150만뷰의 인기홈트영상 너무 재미있으니까, 링크 받이서 풀영상으로 2주 따라해보세요❤️ 추워져서 러닝 못나가는 날에 집콕해서 홈트하니까 시간도, 비용도 절약되고 너므 좋쟈냐..❤️ 겨울엔 귤까먹고, 홈트하고, 담요덮고 넷플보고..🧑‍🎄🧑‍🎄🧣🧦 이게 행복이죠🤭 울 둥이님들도 겨울에도 운동 꼭꼭 챙겨서 해주세요 오늘도 흥둥이와 운동완료 오흥완 성공하시길 응원해요🫶

와..[종아리 치수가 줄어들었다]는 실제후기..🫢 역시 현시점 판매 1위 제품은..베스트셀러 센시안 릴렉스 제품이에요! 저희도 매일 챙겨 신는데 얇아서 옷 속에도 신기 편하고 Y존 압박부가 종아리를 효과적으로 압박해줘서 ‘압박은 잘 되는데 편안하다는’ 느낌을 분명 받으실거에요 ✨ 오픈 하자마자 많은 둥이님들이 동시에 구매해 주셔서 센시안 워크 S, 센시안 릴렉스S 사이즈가 정말 빠르게 품절되었어요. 🙏 본사 담당자님이 수량 더 준비해주시려고 온오프라인 제품을 최대한 끌어오시려고 노력해 주셨어요, 다행이 올리브영에 납품 예정이었던 센시안 워크 S사이즈 제품을 저희쪽으로 소량 추가입고 해주셨어요! 이번에 품절되면 이번 공구에서는 재 입고 불가❌ 자사에도 재입고는 1월 말쯤 입고된다고 해요, 필요하신 둥이님들은 이번에 품절되기 전에 최저가로 구매하시는걸 추천드려요! ✅나이트케어 S제품은 재프리오더 형태로 지금 구매시 12/3일 이후에 순차발송될 예정입니다. ✅구매 전 사이즈는 꼭 측정해주세요❤️ 종아리 가장 두꺼운 부분을 기준으로 제품을 선택하시는걸 가장 추천드려요. +센시안 워크 제품은 발 사이즈가 245이상인 분들은 발 압박이 있을 수 있어서 M-L제품을 선택하는걸 추천드려요☺️ ✅자주 하는 질문 Q. 점진적 압박이 왜 좋은가요? A. 다리 전체 동일한 압박시 오히려 다리 혈액순환에 방해가 될 수 있으며, 동국제약 센시안 압박백드는 한국 의료기기 안정정보원에 신고된 1등급 의료용 압박밴드라 안심하고 사용하셔도 좋습니다. Q. 센시안 추천 착용 시간? A. 일반적으로는 8시간 내외 (6~10시간)착용을 권장드리나, 개인별 상황과 컨디션에 맞춰 12시간 이상이라도 편하게 느껴지시면 착용하셔도 됩니다. 단, 어지러움증 등 조금이라도 이상이 있으시면 벗으셨다가 시간을 두고 점차적으로 착용 시간을 늘려가시길 추천드려요. Q. 임산부도 착용 가능한가요? A. 사용은 가능하나 담당의사와 상의 후 착용하시는 걸 가장 추천드려요. 실제로 무려 340만장이 넘게 판매가 되었다는 이 국민압스는요 제가 쭉 사용하면서 진짜 효과 많이봐서, 둥이님들과 꼭 같이 신고 싶어서 이번 이벤트를 준비했어요🥰 제가 다양한 브랜드의 압박스타킹을 신어봤는데 돌고돌아 센시안 제품에 정착한 이유는 ✅동국제약엔 오래전부터 사랑받아온 다리 혈행 케어 의약품 ‘센시아’로 에서 이미 많은 사랑을 받아왔고, 수많은 소비자 상담과 연구 데이터를 기반으로 탄생한 근본있는 제품이라는 점! ✅단순 잡화가 아니라 의학적 사용 목적을 가진 까.다.로.운 ‘의료기기 1급!’ 허가·신고된 제품 라인 이라는 점 ✅센시안 만의 ‘한국인의 종아리 모양’에 맞춘 Y자 특수 테이핑 공법이 종아리근육을 강하게 잡아줘서 오래 신었을때도 불편하지 않게 세심하게 만들어졌어요. “한국인 다리형에 맞춘(특허) 부위별 단계별 점진압박 테스트 완료” ✅여기서 소재 너무 중요한 소재자랑! 라이크라 정품 제품을 사용해서 신축성이 좋고, 알러지 걱정 없이 신을 수 있는데 빨아도 빨아도 복원력이 너무 좋아서 아주 오래 신을수 있다는 점이 이 브랜드의 자랑이자 고민이라고 하더라구요...! 둥이님들도 오래오래 신어주세요❤️ ✅그리고 가장 중요한…가격 이 퀄리티에 이 가격…말이 되나요...? 직접 미팅까지 다녀와서 성사시킨 이번 혜택!! 자사몰 혜택까지 다 받으면 한 켤레 만원도 안되는 가격에 구매 가능해요! ✅센시안 릴렉스, 센시안 워크, 센시안 나이트케어 세가지 제품이 있으니까 밤낮으로 같이 관리해보아요❤️