흥둥이홈트_뇽쌤 윤원형 🇰🇷(@pila_nyong) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 757,133, 참여율 0.29%

댓글에 [알림] 남겨주시면 340만개 팔린 ‘인생압스’를 10분에게 보내드릴게요❤️ 11/25(화요일) 오전 10시! 흥둥이 X 센시안 압박용밴드 3종 단독 최저가 오픈합니다🥳 🎁역대급..흥둥이 단독 이벤트🎁 1️⃣선착순 100분 - 센시안 레그 쿨링패치 4매 증정 2️⃣구매인증 이벤트 -20만원 상당 종아리 마사지기 (2명) -센시안 릴렉스 블랙 1개 (20명) 3️⃣최다구매자 -20만원 상당 종아리 마사지기 (3명) 정말 많은 브랜드의 압박스타킹을 신어보고 돌고돌아 정착한 ‘인생압스’ 실제로 무려 340만장이 넘게 판매가 되었다는 이 국민압스는요 제가 쭉 사용하면서 진짜 효과 많이봐서, 둥이님들과 꼭 같이 신고 싶어서 이번 이벤트를 준비했어요🥰 17년 동안 운동강사 이야기💬 ‘하체는 신의 영역이다?’ 저는 무용을 전공했는데 보여지는 일을 하다보니 주변 친구들보다 두꺼운 하체가 컴플렉스 였어요. 하체비만 유전자를 물려 받아서 20대 때에는 긴 치마나 통바지만 입고 다닐 정도 였어요,, 17년 넘게 하체비만을 극복하려고 해본 것 중 제가 정말 효과 본 건 하체 마사지와 함께 꾸준히 신은 이 압스에요! 지금도 신고 있어요! 🔑하비탈출의 키포인트는 늘 말씀드리는 것처럼 결국 ‘순환’ 이에요. 우리 다리는 심장에서 가장 멀리 떨어져 있다 보니, 중력 때문에 아래쪽으로 몰린 혈액과 체액이 위로 올라가기 어려운 구조예요. 그래서 ‘제2의 심장’이라고 불리는 종아리 근육이 펌핑 역할을 해줘야 하는데, 우리는 하루 종일 앉아 있거나 서있는 자세로 있기 쉽잖아요? 이러면 종아리 쪽에 혈액·림프가 정체되고 👉 순환 저하 👉 붓기 증가 👉 다리 라인이 두꺼워 보이는 것까지 이어질 수 있어요. 이때! 압박 밴드가 종아리 근육 역할을 해서 아래쪽에 고이는 체액·혈류를 위로 흐르기 좋게 도와주는 보조 역할을 해요. 말 그대로 순환이 원활해지도록 외부에서 도와주는 장치인 거죠. 이론적으로 굉장히 설득력이 있다고 생각을 해서 반신반의하며 꾸준히 써왔는데…. 제 다리좀 보세요…🥹 진짜 효과가 있어요!! 제가 다양한 브랜드의 압박스타킹을 신어봤는데 돌고돌아 센시안 제품에 정착한 이유는 동국제약엔 오래전부터 사랑받아온 다리 혈행 케어 의약품 ‘센시아’로 에서 이미 많은 사랑을 받아왔고, 수많은 소비자 상담과 연구 데이터를 기반으로 탄생한 근본있는 제품이라는 점! ✅단순 잡화가 아니라 의학적 사용 목적을 가진 까.다.로.운 ‘의료기기 1급!’ 허가·신고된 제품 라인 이라는 점 ✅센시안 만의 ‘한국인의 종아리 모양’에 맞춘 Y자 특수 테이핑 공법이 종아리근육을 강하게 잡아줘서 오래 신었을때도 불편하지 않게 세심하게 만들어졌어요. “한국인 다리형에 맞춘(특허) 부위별 단계별 점진압박 테스트 완료” ✅여기서 소재 너무 중요한 소재자랑! 라이크라 정품 제품을 사용해서 신축성이 좋고, 알러지 걱정 없이 신을 수 있는데 빨아도 빨아도 복원력이 너무 좋아서 아주 오래 신을수 있다는 점이 이 브랜드의 자랑이자 고민이라고 하더라구요...! 둥이님들도 오래오래 신어주세요❤️ ✅그리고 가장 중요한…가격 이 퀄리티에 이 가격…말이 되나요...? 직접 미팅까지 다녀와서 성사시킨 이번 혜택!! 자사몰 혜택까지 다 받으면 한 켤레 만원도 안되는 가격에 구매 가능해요! ✅센시안 릴렉스, 센시안 워크, 센시안 나이트케어 세가지 제품이 있으니까 밤낮으로 같이 관리해보아요❤️ 궁금한 점은 댓글에 남겨주세요☺️

매일하면 두꺼웠던 ‘다리’가 점점 더 얇아집니다 이 영상을 보셨다면 저장하고 매일 따라해보세요☺️ ✔️이동작 해보실 둥이님들은 댓글에 ‘도전’을 남겨주세요. 흥둥이가 응원할게요❤️❤️❤️❤️ 다리를 벽에대고 L자 다리를 만들어서 준비! ✅자기 전 매일 핸드폰 보면서 5분만 따라해주세요❤️ ✅같이 누워서 하고 싶은 친구에게 공유해주세요 @pila_nyong @ch.yoooon 평소 오래 서있거나 많이 걸으시는 분들은 하체에 순환이 정체되어서 잘 붓고 다리가 무겁고 뻐근할 수 있어요🙏 붓기가 정체되면 셀룰라이트를 유발하고 살이 될수도 있으니까 평소애 꾸준히 관리를 해주시는게 좋아요❤️❤️ 자기전에 L자 다리도 해주시고 이 틈새 스트레칭도 꼭 해주세요🥰

아니,살 잘빠지는 러닝 속도가 따로있다고? 아무리 러닝해도 살 안빠지는 둥이님들은 댓글에 [속도] 남겨주시면 디엠으로 정보 보내드릴게요☺️🫶 100%내돈내산 사람마다 살 잘빠지는 러닝속도가 따로 있다고 해요. 진짜 신기한게 저희는 쌍둥이인데도 추천 러닝 속도가 다르게 나왔어요!! 그만큼 개인차가 있으니까, 러닝진단 받아보시는거 추천드려요🫶

필라테스 VS 유도 VS 태권도사범님과 스쿼트 대결 사실… 1라운드 대결을 했는데 (3분 이상 버팀..ㄷㄷ) 제가 녹화버튼을 깜박 안눌러서.. 영상이 안찍혔어요😬😬 안쉬고 바로 재대결을 해서 세분 모두 하체가 이미 털린 상황이라 자세가 다소 무너진 점 양해 부탁드려요🙏 (뇽쌤, 사범님들 다시 한번 죄송합니다🙏) 거의 6분 넘게 버티신 무서운 사범님들….😱 Q) 셋 중 누가 이겼을까요?? ✅댓글로 맞춰주시면 2분 에게 이번에도 스타벅스 기프티콘 보내드릴게요❤️ (11/21일 발표할게요🥰 많이많이 추측해주세요🙇‍♂️) ✅같이 스쿼트대결할 친구 태그하기 @pila_nyong @ch.yoooon 같이 대결해주신 유도사범님, 태권도 사범님 너무 감사합니다🙏 @s_d.judo 그리고 장소 재공해준 @walkfront_ 넘넘 감사해요! 커피 너무 맛있고 분위기 너무 좋은 느좋 까페 워크 프론트 부천 사시는 분들 꼭 가보세요☕️☕️☕️ ✅오늘 이 영상 보신 둥이님들❤️ 댓글에 ‘도전’ 남겨주시고 가족,친구,연인과 같이 꼭 도전해보세요🔥🔥🔥 오늘도 흥둥이와 함께 오흥완✊✊✊

🔽 #굽은등 #라운드숄더 모두 모여랏🔽 @새우등 활짝 펴보자 친구야~ (@집에 벽있는 친구태그🦐) @ch.yoooon @pila_nyong 딱 3초 만에 굽은 등 쫙~펴는 너~~~무 시원한 #극락스트레칭 오랜만에 준비했어요☺️ 울 둥이님들~~같이 #순환스트레칭 하면서 몸 건강하게 관리 같이해요❤️ ✅꼭 이 스트레칭 따라해보시고 어떠셨는지 댓글로 남겨주세요🙌🙌 제가 응원할게요❤️❤️ ⚠️화살표 방향을 체크하고, 본문을 꼭 숙지해주세요⚠️ 1. 어깨가 불편하시거나 부상이 있으신 분들은 피해주세요. 2. 자신의 몸에 귀를 기울여 아주 부드럽게 진행해주시고 통증이 느껴진다면 피해주세요. 3. 뼈소리는 효과음이에요🙌 쌔게 하시면 절대 안돼요🙌🙌

딱2분, 살 빠지는 전신유산소🔥 감량ㄴrzr 공쥬들ㅇr ㄱrㅈf👸👸🔥 둥이님들~ 신나는 유산소 동작 네 가지 따라할 수 있도록 풀영상으로 만들었어요☺️ 저장하시고 매일 2세트씩 꼭꼭 해보세요, 묵은 체지방이 사라집니다..! 댓글에 ‘오흥완’ 남겨주세요🫶

🙏전량 품절 되었습니다 감사합니다🙏 #챌린지공지 ‘대체품이 없어요, 떨어지면 불안한 최애 아침템.’ 기다려주신 abc주스 드디어 내일 오픈합니다❤️ 🔴내일 11/12(수) 오전 10시(~제품 소진시까지) 제품 소진시 조기마감 될 수 있으니 꼭 필요하신 분들은 빠르게 들어와주세요🫶 6년 넘게 ABC 주스를 꾸준히 마셔왔는데 ‘유기농이면서 착즙형태가 아닌 건더기가 있는 설탕,합성첨가물이 없으면서 냉장이 가능한 주스’ 가 있었으면 좋겠다. 로 시작해서 누팬트리와 협업해서 세상에 없던 ABC주스 주스 제작에 참여해서 이 주스가 세상밖으로 나오게 되었는데요🙏 ‘좋은건 같이 먹어야 해’ 라는 마음으로 어떻게 하면 이 좋은걸 둥이님들과 함께 더 좋은가격에 먹을 수 있을까? 로 시작한 단독 흥둥이 프로모션이 벌써 19차가 되었더라고요🙏🙏🙏 이렇게 꾸준히 프로모션을 할 수 있는건 2년 넘게 꾸준히 좋아해주시고 애정해주시는 울 둥이님들 덕분이에요❤️ 그리고 늘 좋은제품 깐깐하게 만들어서 준비해주시는 누팬트리 너무 감사합니다🙏 감사한 마음을 담아 누팬트리와 흥둥이가 챌린지를 준비했어요🙏🙏❤️❤️❤️ 꼬옥 참여하셔서 연말에도 건강 꼭 챙겨주세요❤️ 🟠연말맞이 ABC주스 다이어트 챌린지 ✅선물 30만원 상품권(1명)✨ 10만원 상품권(2명) 누팬트리 유기농 애사비레몬(10명) ✅미션 30분 운동+아침 ABC주스 마시고 @ch.yoooon @pila_nyong @nu_pantry 태그해서 피드 인증하기 (한번 인증도 OK) ✅기간 12/31일 까지 자유롭게 인증 늘 마음만 먹었다면 이번에 같이 해보아요 We can do it ✅ABC주스 효과 제대로 보고 싶으신 분 ✅과식 후 디톡스가 필요하신 분 ✅채소 섭취량 부족, 식습관이 불규칙한 분 ✅혈압, 콜레스테롤, 혈당관리가 필요한 직장인, 부모님 ✅먹는양 줄면서 화장실 가기 어려운 다이어터 ✅성장기 아이들, 임산부(12주 이후), 수유부 등 온가족 ✅유기농을 찾으시는 분 ✅건강하게 관리하고 싶은 모든분들! ‘먹는것이 곧 내가 된다’ 다이어터의 연차가 쌓일수록 이 말은 진리예요. 연말에 약속도 많고 속세음식을 많이 먹게 되니까 아침 한끼는 흥둥이랑 같이 건강에 투자해주세요❤️ 4000원이 훌쩍 넘는 디저트 3~4만원이 훌쩍 넘는 배달을 주 1회만 줄이고 그 비용을 아침 한 끼에 투자해 보세요. 우리 몸은 너무 소중하니까요. 내 몸을 점점 더 아끼게 되고 그 이상의 가치를 느끼실거에요. 한정수량이라 꼭 필요하신 분들은 최대할인 프로모션 꼭 누려주세요🙏❤️

마감되었습니다🩷🩷🩷🩷🩷🩷 📍내일!! 11/12(수) 오전 10시 오픈 합니다 바쁜 연말에 꼭 챙겨야하는 식단 필수템 ABC주스 ‘연말에 살이 너무 쪄서 고민이에요ㅠㅠ’ ‘올해 열심히 살뺐는데 연말 되니까 오히려 살이 더 쪘어요’ 고민하시는 둥이님들이 정말 많았는데 그래서!!! 둥이님들과 같이 관리하고 싶어서 흥둥이가 ABC주스 챌린지를 준비하고 있어요:) 이번에 ABC주스 구매하시는 분들과 함께 챌린지도 하고 70만원 상당의 선물을 드리는 이벤트도 준비하고 있어요..두근두근..🩷 (곧 업로드 할게요) 저희도 연말되면 식사약속이 많이서 밀가루도 많이 먹게되고, 식사메뉴를 고르기 어려운 상황이 많아요. 연말엔 약속도 많고, 보상심리도 많이 생겨서 더 속세음식이 많이 땡기기 때문에 이때는 이 시즌에는 살을 빼기보다 유지하기만 해도 잘 보낸거라 생각해요❤️ ✅’조금 즐겨도 돼요, 망한게 아니에요.‘ 연말식단 마인드셋 : 마음가짐이 정말 중요한데 클린할 수 있을때는 (약속 없을 때)👉클린하게 먹기 클린할 수 없을때는(약속, 입터질때)👉죄책감 없이 먹기 ✅조금 더 움직이기 “운동은 벌이 아니라 선물이다.” 먹은 죄책감으로 운동하지 말고, 나를 리셋하는 루틴으로 생각해보세요. 과식한 다음날 or 약속이 많은 날에는 약속시간을 피해서 14~16시간 간헐적 단식을 하고 오전 11시에 #누팬트리abc주스만 단독으로 마셔요! 약속시간에는 기름진 음식, 술, 음식 강박 없이 적당히 먹고 11, 12월에만 첫끼는 ABC주스 마시는데, 유지가 잘 되고 있어서 너무 만족하고 있어요😄 흥둥이가 6년째 매일 마시는 ABC주스 중 정착한 누팬트리주스는요 25년 유기농 주스 장인과 함께 만들었어요. 100% 유기농 원물을 껍질까지 통째로 가득 담았어요. ✅ 이런스펙의 ABC주스는 시중에서 절대 못보셨을거에요. 유기농 과채가 원가부터 너무 비싸서 상품으로 나오기가 어려워요..! 6년 동안 ABC주스를 매일 마시며 시중에 있는제품 거의 다 먹어본 ABC주스에 누구보다 찐심인 16년차 다이어터& 15년차 운동 전문강사가 둥세권에서만 최저가로 만날 수 있도록 까다롭게 준비한 ABC주스니까 믿고 마셔보세요❤️ ✅ABC주스의 ‘뱃살주스‘라 불리는 이유? Abc주스는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 노폐물배출,내장지방 억제에 도움. 파이토케미컬(노화방지) , 내장지방에 도움이 되는 원물의 최고 궁합으로 이미 해외에서도 유명하죠❤️ ✅믿고 먹는 100% 올 유기농 인증 아주 중요한 포인트에요!!⭐️ (no제초제, no화학비료, 유전자 변형x ) 3년 동안 약품 농사를 짓지 않은 비옥한 토지에서 재배하는 농작물 ‘유기농’만을 사용🫶 같은 재료라도 영양적으로 더 우수하다는 논문이 많아요. 특히 사과처럼 달달한 과일은 재배 과정이 어려워 희소성이 높고 귀하지만 농약을 훨씬 많이 칠 수 밖에 없는 작물이기에 유기농을 더더욱 선택해야해요🙌 (BUT!! 사과, 당근은 유기농 가격이 두배 이상 비싸다는 사실.... 유기농 사과,당근을 검색해보세요🔍) ✅정성들여 깨끗하게 만든 홈메이드 방식 비트+당근은 찌고 (영양 흡수율⬆️,독소 제거) 사과를 ‘껍질째’ 갈아 황금 비율로 넣었어요. 액상과당❌ 색소❌ 자연 그대로 ⭕️ 👉ABC주스의 핵심은 ‘건더기=식이섬유’ 혈당을 완만하게 오르도록 돕고 장을 장내 미생물의 먹이가 되는 ‘식이섬유’를 꼭 같이 섭취해야해요. 잔류농약 걱정 없이 ‘유기농’으로 누리세요❤️ ✅냉동주스X, 냉장보관 주스라 간편해요. 이제 바쁜 아침 3초컷으로 잘 만든 유기농ABC 주스를 챙겨주세요! ✅가장 중요한 포인트..맛있어요!! 맛이 없으면 아무리 몸에 좋아도 먹기 힘들어요😤 ABC주스의 핵심인 ‘비트’를 최대한 넣었지만 25년 주스장인의 비법으로 흙맛은 최대한 잡았어요❤️ 요거 드셔보신 둥이님들도 건강하게 맛있어서 감동하셨다는..믿고 드셔보세요! 4000원이 훌쩍 넘는 디저트 3~4만원이 훌쩍 넘는 배달을 주 1회만 줄이고 한해 고생많았던 우리에게 이너뷰티를 선물해주세요🥰

은우파파 금손 or 똥손? 투표해주세요😻 워킹맘의 애묘육아일상😻👶 예전에 특강할때는 매일 새벽 6시에 나와서 헤어메이크업 받고 갔는데 새벽잠이 너무 많아서 특강때 힘들더라구요, 그래 메이크업 배워서 직접 해봤어요☺️💕 덕분에 아침에 은우 보고 은우파파 손길도 받아보고 좋네요! 특강때 본 둥이님들도 화장 잘됐다고 해주시고 속눈썹 붙이는 꿀팁도 알려주셔서 다음번에 시도해보려구요!! 오늘 월요일 밀가루단식 같이 하실 둥이님들 댓글에 손 흔들어주세요🫶

필라테스VS 특전사VS 육군장교VS 크로스핏 자존심을 건 스쿼트대결 누가 이겼을까요?? ✅정답은 특전사 였습니다. 아무래도 투명의자에 앉아 계셨던것 같아요😂… 많이 참여해주셔서 감사합니다❤️ @2_ye_jin @white7486 맞추신 2분에게 스타벅스 기프티콘 보내드릴게요❤️ 와..근데 이거 너무 안끝나는데요… (정답은 11/11일에 오픈할게요❤️) ✅같이 스쿼트대결할 친구 태그하기 @pila_nyong @ch.yoooon @j_w00000ng @chang.0_2 @techee_nical ✅오늘 이 영상 보신 둥이님들❤️ 댓글에 ‘도전’ 남겨주시고 가족,친구,연인과 같이 꼭 도전해보세요🔥🔥🔥 오늘도 흥둥이와 함께 오흥완✊✊✊

🏃‍♀️러닝전에 이거 안 하면, 부상 확률이 2배 #동적스트레칭 요즘 둥세권에 러닝하시는 둥이님들이 정말 많아지셨어요 👍 그래서 흥둥이가 가만히 있을 수 없죠!! 선수 출신의 러닝전문가 @runner.asphalt_tannae 코치님과 러닝전 부상방지 스트레칭 만들었어요🫶 댓글에 ‘러닝후스트레칭‘ 남겨주시면 러닝 후에 따라하는 정적스트레칭 영상 만들어 올게요🤍 저도 예전에 러닝할 때는 시간이 없다는 이유로 스트레칭을 잘 하지않고 뛰기도 했어요.. 그렇게 하니까 다리에 피로감이 쌓이여서 피로골절까지 겪고 한 동안 못 뛰어보니 스트레칭의 중요성을 한번 더 깨달았어요. 확실히 스트레칭 하고 안하고 차이 정말 크니까요 저장하고 러닝 전에 꼭꼭 따라해주세요 스트레칭은 그냥 늘리는 게 아니라 ‘움직이며 근육과 운동 세포를 깨우는 것’이에요. ✨ 총 4가지 동작이니까 러닝 전에 순서대로 해보세요! 1️⃣ 무릎 들어 올리며 천천히 앞으로 달리기 → 고관절을 열어주면서 런닝 모션을 자연스럽게 연결! 2️⃣ 다리 펴서 들어 올리며 반대 손·반대 발 터치 → 햄스트링 자극 + 밸런스 감각 깨우기 3️⃣ 다리 대각선 앞으로 들어 올리며 같은 손·같은 발 터치 → 코어와 하체 협응력을 동시에 업! 4️⃣ 등을 말아 상체 숙였다가 천천히 올라오기 → 척추와 햄스트링 이완, 상체 긴장 풀기 💡 Tip: 각 동작 30초씩, 1~2세트만 해도 몸이 달라져요. 러닝은 준비운동이 절반이에요 워밍업이 되면 달리기 자체가 훨씬 가벼워집니다🔥 전 곧 11시에 은우데리고 뛰러 나갑니다~🏃🏃‍♀️🏃‍♂️ 날씨 너무너무 좋으니까 오늘 어때요~?

에너지가 맑은 사람을 보면 대부분 꾸준히 운동하는 이들이다. 몸을 자주 움직이는 사람이 마음도 가볍고, 인생도 흐르게 만든다. 일단 움직이면, 정체된 삶을 다시 흐르게 한다.🍃✨ - - #wellnessjourney