흥둥이홈트_뇽쌤 윤원형 🇰🇷(@pila_nyong) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 788,262, 참여율 0.23%

D-2 바빠서 관리할 체력, 시간, 비용이 부담인 육아맘들👋 육퇴하고 여기 딱 5분만 누우세요..✨ 잔뜩 솟은 승모근이 내려가고 어깨가 시원하게 펴지면서 직각어깨가 만들어집니다..🥹🫶 [전문 운동 강사들도 7년 넘게 매일 쓰는 직각어깨템..🤫] 마사지샵 2번 갈 돈, 옷 한 벌 살 돈 아껴서 이거 무조건 집에 들이세요..뽕 뽑습니다. 댓글에 ‘알림’ 남겨 주시면 당일날 대댓글로 알림 해드릴게요😘 ➡️6/11(목)오후 8시 오픈~6/16(화) 1000만 원 아껴준 차 운동 강사의 찐 추천템! [ 베이직바 + 뷰릿토핑 2+ 미니 베이직바 ] 단독 최저가 할인 + 2주 마사지 밀착 코칭루틴 증정🎁 저처럼 육아맘 분들은 아이 안고, 돌보고 집안일에 일까지 하면 어깨가 뭉쳐서 돌덩이 같이 무거운데 마사지 받을 시간도 돈도 없고, 육퇴하고 나면 마사지샵 문도 다 닫잖아요😭 저는 뷰릿 사용하고 마사지샵 시간과 비용 다 아꼈어요💸 심지어.. 위에 눕기만 하면 돼..✨ 우리 아무리 움직이기 귀찮아도 누울수는 있잖아요? 위에 눕기만 해도 뭉친 근육이 사르르 풀리면서 체형관리가 바로 되는 마사지툴이라 거실이나 침대에 두고 누우면 끝!! 저만 알고 몰래 예뻐지고 싶을 정도로 손이 자주 가고 대대만족하는 제 원픽 마사지 툴 #뷰릿 이 울 육아맘 둥이님들께 큰 힐링과 출산 전의 예쁜 어깨를 만들어 주길 기대하며 제 꿀템 공개합니다✨ 이거 한번 들이면 평생 집에서 원할때 원하는 만큼! 홈 마사지가 평생 무한으로 가능해요💕 8년 전쯤 뷰릿 처음 나왔을때 윤쌤이 먼저 구매하고 저는 옆에서 써보다가 너무 좋아서 할인없이 정가로 따라샀어요. 폼롤러나 다른 소도구가 풀어주지 못하는 깊숙한 근육들을 잘근잘근 풀어주니까..한 번 맛들이면 매일 여기 누워있게 될거예요. 아니,,근데 이번에 [뷰릿토핑 2]가 나와서 나오자 마자 써봤는데..10분만 누워있어도 굽은

집에서 #급찐급빠 가능하다는 핫한 벽운동 🔥 이중 딱 2개만 골라서 오늘 도전해볼까요?? 복부에 힘주고 집중해서 따라하면 땀이 진짜 많이나요~💦 같이하실분~~~🙌(5번만 해도 되니까 같이해요😆) ✅저장하고 매일 따라해보세요~(꿀잼꿀잼) ✅같이 뱃살빼고싶은 친구에게 이 영상을 공유해주세요 @이거 연습해서 같이 찍을래 친구야?!🙌 @ch.yoooon @pila_nyong 주말에 맛있은 음식 드시고 잘 쉬셨다면 오늘은 아래 미션도 같이 해보세요!! 오늘의 #습관리셋미션 1. 1.5L 이상 물 마시기. 2. 매 식사에 야채를 추가하기. 3. 주 3회 이상 운동 30분 이상 or 활동량 늘리기(걷기, 계단을 이용하기). 4. 식사시 천천히 20분 이상 맛을 느끼면서 먹기 5. 하루 한 끼 정도는 최대한 자연과 가깝게 먹기 6. 한끼 이상 현미밥,잡곡밥 으로 식사하기 7. 적당한 포만감을 느낄때 숟가락 내려놓기 8. 밀가루 최대한 안먹기 9. 라떼,프라프치노 마실때 시럽 줄이기 10. 3끼니만 먹기(간식은 가능하면 1번만) ✔️오늘도 같이 도전하실분~❤?️👋 댓글에 오늘지킬 숫자를 적어주세요❤️❤️ 오늘도 함께해주시는 울 둥이님들~~늘 감사드립니다🙌 앞으로도 쭈욱~같이 재미있게 건강해져요❤️

D-4 18년차 운동강사로서 소신발언 합니다 마사지샵 2번 갈 돈, 옷 한 벌 살 돈 아껴서 이거 무조건 집에 들이세요..🙏🙏 댓글에 ‘알림’ 남겨 주시면 당일날 대댓글로 알림 해드릴게요😘 1000만 원 아껴 준 18년 차 운동 강사의 찐 추천템! [ 뷰릿 베이직 바 + 뷰릿 토핑 2 ] 단독 최저가 할인 ➡️6/11(목)오후 8시 오픈~6/16(화) 혼자서 마사지샵 갈 시간과 돈 다 아끼고, 진짜 저만 알고 싶을 정도로 대만족해서 정착한 제 원픽 마사지 툴을 드디어 공개합니다✨ 한번 들이면 평생 소장! 홈 마사지가 가능하니까요💕 제가 뷰릿 베이직 바는 뷰릿 처음 나왔을때부터 내돈내산으로 써왔으니까 7년 넘게 써온것 같아요🫢 자기 전, 일어나서 틈틈히 뷰릿으로 몸을 풀어주는데 정말 너무 좋아서 개인레슨 할때도 센터에서 이걸로 풀어줬었거든요☺️ 아니,,근데 이번에 [뷰릿 토핑 2]가 나와서 나오자 마자 써봤는데..10분만 누워있어도 굽은등이 쫙 펴지고 등근육들이 깊게 잘근잘근 마사지 되면서 어깨 라인이 너무 예뻐지는 거예요,, (진짜 너무 시원해요..이건 해봐야 알아요) 주변 분들도 저희 집에서 해보더니 다들 너무 좋다며 바로 하나씩 쟁이고 고맙다고 하는 지인들이 많아서 이건 둥이님들에게도 꼭 알리고 싶어서 뷰릿에 연락해서 최저가로 데려왔어요🤭✨ 저는 18년 동안 강사 활동을 하면서 진짜 안 써본 도구가 없거든요. 근데 결국 바쁜 일상 속에서 꾸준히 쓰려면 무조건 ’간편함‘이 1순위더라고요. 이건 정말 마사지템중 원픽!!! 둥이님들의 인생템이 될거라고 확신합니다💕 이번 할인 이벤트에 놓치지 말고 무조건 쟁여주세요 🙏🙏

전 세계적으로 너무 핫했던 #띵띵땅땅 댓글에 [운동] 남겨주시면 풀영상 링크 보내드릴게요💗 요거…너무 재미있는데 운동 제대로돼서 생각보다 어마무시해서 중독 되버립니댜….🔥 #다이어트댄스 #흥둥이홈트 ✅저장하고 매일 5번씩 따라하기 도전?! ✅띵띵땅땅으로 체지방 뿌실 친구 태그하기 @ 이거 우리 스타일 아님?!! 꿀잼으로 살빼보자 친구야!! @ch.yoooon @pila_nyong 이번 댄스는 중독성이 엄청나서 계속 추게 될거에요!🎶🎵 흥둥이홈트 다이어트댄스🙇‍♀️ 많이 올려드릴게요!! 롱폼은 신곡 만드는데 시간이 좀 걸릴거같아요🥲 (뇽쌤 부상 또 부상 이슈…) 좀만 기다려주세요 그리고 늘 좋아해주셔서 너무너무 감사해요❤️ 오늘도 흥둥이와 #오흥완 렛츠꼬우~🫶🫶🫶

3681만뷰..? [운동]남기면 풀영상 링크 보내드려요💌 이곡왜 핫한지 알겠어요💦 전 세계적으로 넘넘 ‘핫’한 다이어트댄스 영상을 흥둥이 버전으로 만들어서🕺🪩 유튜브에 풀영상 업로드 했었는데 너무 좋아해주시고, 요즘 찾으시는 둥이님들이 많아서 디엠 보내드릴게요! 요거…생각보다 어마무시합니다….🔥 #다이어트댄스 #흥둥이홈트 ✅저장하고 매일 5번씩 따라하기 도전?! ✅미투로 체지방 뿌실 친구 태그하기 @ 이거 우리 스타일 아님?!! 꿀잼으로 살빼보자 친구야!! @ch.yoooon @pila_nyong 너무 핫한 자존감 뿜뿜 노래 Me too에 맞춰서 신나게 흔들다보면 어느샌가 땀이 나고, 웃고있는 나를 발견하실거에요❤️ 이번 댄스는 중독성이 엄청나서 계속 추게 될거에요!🎶🎵 @thefitnessmarshall 원본영상은 마샬피트니스입니다🤍🕺💃 흥둥이홈트 다이어트댄스🙇‍♀️ 많은 사랑받아 오늘 140만이 되었어요..🙏 늘 좋아해주셔서 너무너무 감사해요❤️ 오늘도 흥둥이와 #오흥완 렛츠꼬우~🫶🫶🫶

2000만뷰🏆 100번 따라하면 묵은뱃살 쏙빠짐 저장수 폭발한 #급찐급빠 운동!🔥 이 영상 저장만 해놓고 안하셨던 분들👋👋❤️ 오늘부터 미루지말고 바로 하기 약속✨ 이 운동 음악이랑 동작이랑 탁탁 맞춰 움직이면 엄청 신나고 쾌감이 엄청나니까요~ ✅오늘부터 100번 같이 ‘도전’ 하실분🙋‍♀️❤️ ✅함께 하고싶은 친구에게 공유 or 태그해주새요 @뱃살 불태운다고 소문난 릴스 운동 매일 100번 어때? @pila_nyong @ch.yoooon @louis.oh__ 👯‍♀️ ✅복부에 힘을주고 절도있게 움직여보세요 ✅자신만의 속도로 신나는 음악 한곡 틀고 해주세요! ✅신나게 웃으면서 진행해주세요😆😆❤️

기록 포기선언🙅‍♀️여긴 빨리 달리면 손해봅니다… 왕복 10시간, 여수 마라톤을 갈까말까 고민 많이 했었는데요, 살면서 바다위를 달리고, 100분의 둥이님들을 초대할 수 있고 다 같이 달리면 인당 1만 5천원씩 기부까지 할 수 있다는데 한 달음에 모든 일정을 미루고 달려왔어요. 근데요, 여기와서 인생 마라톤 했습니다. 여수 낭도 바다가 끝 없이 펼쳐진 다리 위를 달리는데, 2026년도에 이렇게 잘 보존된 자연이 대한민국에 있다는게 정말 신기했어요. 공기가 맑고 깨끗하고 청록빛깔 바닷바람이 시원~하게 불어와서 눈과 온몸이 깨끗한 자연을 느끼며 아 행복하다를 연발했어요🫶🌿 심지어 달리면 기부까지 된다니... 마음까지 따듯해지는 #런포아일랜드 저희 마라톤 나가서 처음으로 천천히 달리고 중간에 서서 경치보고, 둥이님들과 많이 만나서 대화하고 응원하면서 달렸어요. 저희와 달리기 위해서 서울에서 달려와주신 둥이님들도 계시고, 처음 마라톤에 참여해 보신 둥이님들도 계셨는데, 정말 따듯한 인연과 마음에 감사합니다. 그리고 함께 홍보대사로 함께한 @hyejin_7931 혜진님과 즐겁게 달리면서 삶을 대하는 태도에 대해 많이 생각하게 되었어요. 대충살자! 너무 잘 살려고 노력하지말고 놀면서 즐기면서 재미있게 살자💖 번아웃이 한 번도 오지 않았다는 혜진님의 이야기를 듣고 큰 감명을 받았어요..🫶 잘 산다는건 빨리 달리다가도 잠깐씩은 멈춰서서 나를 돌보고 함께 하고 싶은 사람과, 하고 싶은 걸 하면서 그 순간을 즐기는 거 아닐까요? 울 둥이님들에게 나 오늘 잘 살았다! 하는 순간은 언제에요? 댓글에 공유해주세요💗

여수 기부런 X 흥둥이 특강🥳🥳🔥 오늘 여수 낭도에서 2026 런-포 아일랜드 기부런을 했는데 흥둥이가 홍보대사로 초청 되어서 스트레칭 워밍업으로 흥둥이 다이어트 댄스로 준비운동을 함께하고 같이 10km로 달리고 왔어요💕 2026 여수섬 방문의 해를 맞이해서 뜻깊은 기부런을 개최했는데 10km를 달리면 15000원 기부되는 축제 였어요💕 여수에 계신 둥이님들도 100분 넘게 신청해주시고 서울에서 와주신 둥이님들도 계시고 정말 너무 감사한 하루였어요✨✨ 곧 러닝 영상 가져올게요💕💕

순환에 진심인 분들 이라면 ‘여기’ 바쁜 일상 속에서 내 몸의 소리에 귀 기울여본 게 언제였나 싶었던 요즘..💬 합정동 한복판 우물 @woomul.seoul 에서 열린 작은 핀란드 ’사우나십(SAUNASHIP)‘ 축제에 다녀왔어요💕 1. @tribalmarkerskr 피부에 무해한 마커로 서로의 몸의 자유롭게 선을 그리며 온몸의 에너지를 깨우는 ’트라이벌 마커스‘의 체감 명상으로 기분 좋은 에너지를 채우고 2. @saunaship 전통 필란드 사우나 체험 달궈진 돌 위에 물을 붓는 ’뢸뤼‘체험 치익- 소리와 함께 온 방을 가득 채우던 수증기가 온몸의 열을 쫙 내주고 우리나라 사우나 문화와 다르게 사람들과 커뮤니티를 이루며 이야기를 나누는 시간을 갖었어요✨ 3.그 열기를 가득 얼리는 ’콜드 플런지‘ 콜드 플런지는 작년에 발리에서 제대로 처음 체험해보고 목욕탕 가면 한번씩 하는데 얼음서득한 물에서 하는건 정말 다른 감각인것 같아요✨ 들어갈때는 너무 괴로운데 조금만 참으면 머릿속까지 맑아지며 온몸의 피가 기분 좋게 돌던 그 짜릿한 순환의 감각..최고✨ 3. @assistretch_official 전문가가 그동안 굳어있던 부위와 근육을 찾아내서 시원하게 쭉쭉 스트레칭 시켜주시는 신개념 리커버리 스트레칭이에요. 정말 개운하고 시원해서 순환이 쫙 되는 기분✨ 4. @michinpizza 그리고 개운해진 몸으로 야외 마당에서 시원한 바람을 맞으며 1인 1피자까지 너무 완벽한 힐링 고수의 루틴이였어요..✨ 사우나는 단순히 뜨거운 방에 들어가서 버티는게 아니라, 내 몸웅 돌보고 타인과 편안하게 연결해주는 문화라는 걸 배우고 왔어요✨ 요즘 흥둥이가 웰니스 행사 경험 영상을 열심히 만들고 있어요✨ 그 이유는 이런 좋은 페스티벌이 우리나라에도 많이 열려서 많은 분들이 이렇게 좋은 ‘웰니스 문화’를 같이 경험 할 수 있었으면 좋겠어요✨✨ 울 둥이님들 모두 건강하세요🤭✨

#초대권이벤트 댓글에 나이트 워크에 참여하고 싶은 이유를 간단히 적어주시면 10분께 나이트워크 1회차 초대권(6만원)을 드릴게요😆💕 꼭 오실 수 있는 분들만 이벤트 참여해주세요🙏 (~5/29 금 까지, 당첨자 발표 5/30) 둥이님들~ ✨✨ 흥둥이가 N서울타워 글로벌 나이트워크에서 준비운동을 맡게 되었어요💕💕 남산에서 서울의 밤을 즐기며 걷는 2026 N서울타워 글로벌 나이트워크✨ 1회차-6/13 2회차-7/4 3회차-7/11 3회 진행할 예정이며, 모두 흥둥이와 몸풀기 하고 올라가실거에요✨ 인사 많이 해주세요💕💕💕 코스는 백범광장에서 출발해 남산 둘레길을 지나 N서울타워까지 걸을 예정인데 길도 너무 예쁘고 너무 좋은 시간이 될것같아요💕 남산 야경 정말 예쁘잖아요🤭✨ 야경도 보고 선선한 바람도 느끼고 라이브 공연, 체험 이벤트, WALK & MISSION MATE 완보 리워드, 남산 나이트마켓까지 다양한 프로그램도 즐겨주세요✨

알고리즘 점령한 캐치캐치로 다이어트 하기🔥 이 노래 너무 좋아서 다이어트 댄스 만들었는데 둥이님들이 너무 재미있게 따라해주시고 좋아해주셔서 너무 뿌듯해요💕💕 아직 안해보신 둥이님들 꼭 해보세요,, 유튜브 [흥둥이] 검색하고 들어와주세요🤭 땀도 많이나고, 꿀잼이고 아주 어마무시해요..... 꼭 해봐주세요 제발..🙏🙏🙏 어제 습관리셋챌린지 VIP특강 당첨둥이님들과 캐치캐치 한곡 완주 했는데 너무 잘하시죠~?🤭🤭💕💕💕 너무 재밌게 따라해주시고 좋아해주셔서 올해 다이어트댄스 특강을 한번더 만들까 고민중이에요🤫🤫🤫 험게 완주하고 촬영까지 함께해주신 둥이님들 너무너무 감사합니다❤️❤️ 앞으로도 기분좋게 운동할 수 있는 재미있고 유익한 영상 열심히 만들어볼게요✨ 재미있게 따라해주세요🥳🥳🥳🥳 오늘도 흥둥이와 #오흥완 렛츠꼬우~

러닝코치가 러닝 전에 무조건 시키는 동작 요즘 날씨가 좋아서 러닝하는 분들 정말 많은데요, 준비 운동 없이 달리면 부상 위험이 커져요. 저도 러닝 처음할때 바쁘다는 핑계로 준비 운동과 리커버리를 소홀히 하고 냅다 달렸더니, 발목 염증으로 몇 주 병원다니며 러닝을 못했던 때가 있었는데요 선수 전문 정형외과 의사선생님이 워밍업, 리커버리는 제발 꼭 하라고 하시더러고요..🥲 정형외과에 러닝하는 분들 다쳐서 정말 많이 오신다구요ㅠㅠ 지금은 러닝 시간이 줄더라도 워밍업은 꼼꼼라게 꼭 챙겨서 해요. 러닝 전문 코치님 @e.sub3 섭쓰리 코치님과 러닝 전 워밍업 준비했으니 요거 저장해두시고 꼭꼭 챙겨서 해주세요🏃‍♂️🏃‍♀️🏃✨ 확실히 가벼운 홉이 들어간 이 루틴을 같이 하니까 발목이랑 고관절 부담이 줄어들고 근육이 활성화 되는게 느껴져서 더 잘 달려지더라구요! 간단한 스트레칭 후 근육을 적극적으로 깨워주고 발목, 고관절 무릎 부상을 줄여주는 이 워밍업 꼭 챙겨서 하고 러닝하세요🏃🏃‍♀️🏃‍♂️💕