부부 물리치료사 | 통증의 본질을 알려드립니다.(@pt_atona) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 197,186, 참여율 0.19%

🔥러닝 후, 발등 통증??🔥 ✅ 하이힐 신는 사람 ✅ 오래 걷거나, 달리는 사람 ✅ 발등 통증있는 사람 --------------------------------------------- ➡ 발등 통증. 발에는 여러뼈들이 있습니다. 뼈들과 근육, 근막, 인대들이 체중을 잘 지지해주어야 하지만 '발목' 관절이 아닌, 발 내부 뼈를 잘 움직이기란 쉽지 않습니다. 뼈들이 뻣뻣하게 굳어있는 상태에서 오래 걷다보면 발등에 통증이 발생하는데, 이 때 발등을 살살 '퉁퉁퉁퉁~' 두르려 보세요. + 더불어 발등과 발가락 사이사이를 손가락을 마사지도 함께 하세요. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 러닝 후, 발등 통증? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #발통증 #발등통증 #올투게더나우 #부부물리치료사 #보호대추천

🔥골반 '후방경사'가 편하시죠??🔥 ✅ 골반 기울어짐, 무너짐 ✅ 등 굽은 자세 ✅ 너무 편한 이 자세...? --------------------------------------------- ➡ 골반의 후방경사 골반이 뒤로 기울어지면 (후방경사) 허리는 굽고, 어깨는 말리고, 목은 앞으로 나옵니다. [바른 자세] 어떻게 해야할까요? ① 골반을 앞,뒤로 최대한 기울여보고 그 가운데 지점을 찾기 (우리몸에는 고유수용성 감각이 있기 때문에 스스로 가운데 지점쯤을 알 수 있습니다.) ② 명치를 살짝 들어올리기 ③ 정수리를 천장으로 늘리기 ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 골반의 후방경사가 편하다면? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 운동'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천 #자세교정

🔥골반 틀어졌나요? ‘이렇게’하세요.🔥 ✅ 골반 틀어짐의 가장 중요한 포인트. ✅ 좌,우 다르게 ’편측성’ 운동. ✅ 꼭 집중하세요. --------------------------------------------- ➡ 어느쪽이 올라가있나요? 비교적 올라간 쪽은 다리(고관절)가 모아지기 쉽고, 내려간 쪽은 벌어지기 쉽습니다. 따라서, 좌/우 다르게 편측성으로 운동해야 맞습니다. 올라간 쪽: 모아진 다리 -> 약해진 벌림근 운동 내려간 쪽: 벌어진 다리 -> 약해진 모음근 운동 양측 모두: 모음근을 스트레칭! ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 골반 틀어짐이 궁금하다면? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 운동'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천 #체형교정 #자세교정 #골반교정

🔥골반 틀어짐? 이걸 먼저 확인!!!!🔥 ✅ 골반 틀어짐의 가장 중요한 포인트. ✅ '이 걸' 바로 잡으면, 다른 틀어짐도 잡힙니다. ✅ 꼭 집중하세요. --------------------------------------------- ➡ 골반의 틀어짐 3가지! 1. 좌,우 회전력에 의한 틀어짐 2. 앞,뒤 기울어짐에 의한 틀어짐 3. 좌,우 높낮이에 의한 틀어짐 3D처럼 입체적으로 틀어지는 골반! 무엇을 먼저 잡아야할까요? 바로, <앞에서 본 좌우 높낮이>입니다. 높낮이를 바로 교정하며, 척추를 전체적으로 늘려주면(Elongation) 회전력과 기울어짐도 점차 회복됩니다. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 골반 틀어짐이 궁금하다면? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 운동'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋♀🔥 #골반교정 #자세교정 #올투게더나우 #보호대연구소 #보호대연구소 #보호대추천

🔥누워서하는 허벅지 안쪽살 빼기🔥 ✅ 다리 뚱땡이 싫은 사람 ✅ 허벅지 안쪽살 많이 잡히는 사람 ✅ 누워서 편하게 운동하고 싶은 사람 ——————————————— ➡ 누워서 3가지 운동 방법 1. 무릎만 벌렸다 모으기 2. 다리 전체를 벌렸다 모으기 3. 교차하며 가위질하기 누워서 중력과 다리 무게만을 이용해 허벅지 안쪽살을 운동합시다. ‘내 다리가 이렇게 무거웠나…‘ 생각들 정도로 반복하다보면 다리에 자극이!! 자동으로 뱃살(복부)에도 힘이 들어가니 1석2조. ➡ 저희 ’부부 물리치료사‘는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. “우리 보호대는 보호돼~” —————————————— Q. 누워서 허벅지 안쪽살 운동? A. “@pt_atona가 알려드리는 ’이 운동‘따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #홈트 #스트레칭 #허벅지 #다이어트 #살빼기 #간단 #보호대

🔥엘보 통증? 해결하는 3가지방법🔥 ✅ 테니스 엘보, 골프 엘보? ✅ 뼈 통증 아닙니다. ✅ 근육 or 인대염증 입니다. --------------------------------------------- ➡ 엘보는 일단 이렇게. 1. 마사지 2. 운동 3. 스트레칭 테니스 엘보는 엘보의 바깥쪽/ 골프 엘보는 엘보의 안쪽 통증입니다. 통증 부위를 마사지하고 운동하고 스트레칭할 때, 어느정도의 통증은 있어도 무방합니다. 오히려 통증이 있는 상태에서 약간 참듯이 하는 것이 잘 하고 있다고 봅니다. 엘보는 건염이기 때문에 보호대를 착용하고 통증 부위를 덜 써야 점차 낫습니다. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 엘보 통증 있다면? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 운동'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋♀🔥 #테니스엘보우 #테니스엘보 #골프엘보 #팔꿈치통증 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천

🔥100만원이나 쓰고 알게된 무릎운동법🔥 ✅ 물리치료가 다치고, 실제 했던 운동. ✅ 재활은 꾸준히가 답이다. ✅ 무릎 통증 줄이는 운동 3가지. --------------------------------------------- ➡ 실제 저의 사례입니다 '인대 부분 파열' 진단받았지만, 수술 안해도 된다는 말에 버텼지만 2년동안 골치 아프게 따라다녔던 무릎 통증... 2년 후, 차라리 수술을 해야겠다 싶어서 다른 병원을 갔지만 이번에는 파열도 아닌, "아예 멀쩡하다"는 진단.. 울면서 답답한 마음에 병원을 나온 뒤, 결심한 재활 운동! 1. 균형 운동 (one-leg balance) 2. '무릎 움직이지 않는' 대퇴사두근 운동 3. 중둔근과 고관절 벌림근 운동 매일 꾸준히하며, 통증이 줄어들자 자심감도 생기고 왕복 9시간 산행도 하며 우울감도 극~복!!! ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 무릎 통증 있다면? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 운동'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋♀🔥 #무릎통증 #관절염 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천

✨통영 시립도서관 X 부부 물리치료사✨ 우리의 시그니처 강의 ‘골반교정 클래스’ 오픈 단 3시간 만에 전석 마감! 🎯🔥 🙌 함께해주신 모든 분들 감사합니다! 신청 못 하신 분들은 다음 클래스를 기대해주세요💙 #골반교정클래스 #부부물리치료사 #통영시립도서관 #조기마감 #시그니처강의

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🔥테니스 엘보? 골프 엘보?🔥 ✅ 테니스 엘보, 골프 엘보 헷갈리는 사람 ✅ 엘보 보호대 착용 궁금한 사람 ✅ 엘보 통증있는 사람 ——————————————— ➡ 엘보 구분하는 방법 3가지. @ 통증 부위 :팔꿈치 밖-> 테니스 엘보 / 팔꿈치 안-> 골프 엘보 1. 눌러봤을 때 통증 유무 2. 움직였을 때(저항 시) 통증 유무 3. 스트레칭 했을 때 통증 유무 ➡ 저희 ’부부 물리치료사‘는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. “우리 보호대는 보호돼~” —————————————— Q. 엘보 통증이 있다면? A. “@pt_atona가 알려드리는 ’이 방법‘으로 구분해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대연구소 #엘보 #엘보우 #테니스 #골프 #통증 #보호대 #추천

🔥허리 아픈 사람!! ‘이 곳’스트레칭🔥 ✅ 허리 아픈 사람 ✅ 다리 자주 꼬는 사람 ✅ 골반, 하체 뻣뻣한 사람 --------------------------------------------- ➡ 내전근 스트레칭? 다리 찟기 할 일이 잘 없는 요즘… 오히려 다리를 꼬거나, 다리를 모아 앉아있는 시간이 많습니다. 내전근이 짧아지면 골반과 허벅지 간격이 좁아지고 유연성이 떨어집니다. 골반의 유연성 감소는 허리의 과한 움직임을 유발하고 허리 통증이 심해질 수 있습니다. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 허리 통증에는? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'를 따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋♀🔥 #허리통증 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대연구소 #보호대추천 #허리디스크

⭐️롯데문화센터 창원점 ’골반 교정’ 강의⭐️ 강의와 골반 테스트, 실습 운동까지!! 핵심 포인트만 모아서 진행된 2시간의 강의. ‍🔥열정 가득한 수강생분들 덕분에 너무 즐거웠던 시간이었습니다. 👍나의 몸을 잘 알아야 올바른 운동을 할 수 있습니다. 나쁜 습관들은 고치고, 삶의 질을 높여 건강하고 행복하게 살아보아요~!! 👩‍❤️‍👨 부부 물리치료사와 함께 다양한 영상으로 만나며 도움되시길 늘 소망하겠습니다. 다음에도 유익한 내용으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다. #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천