부부 물리치료사 | 통증의 본질을 알려드립니다.(@pt_atona) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 197,114, 참여율 0.17%

🔥무릎 통증!! 어떤 운돈 해야할까?🔥 어떤 운동 보다는 어떻게가 중요하다! --------------------------------------------- ➡ 무릎 통증 어떻게 운동할까? 중요 포인트 두가지 -> 1. 고강도 저반복 2. 내려갈때 천천히! 무릎 통증 운동은 고강고로 천천히 한다면 더욱 효과가 좋을것이라 생각됩니다. ➡ 저희 ’부부 물리치료사‘는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 상담을 통해 자신있게 제품을 추천해 드립니다. ”우리 보호대는 보호돼~“ ------------------------------------------ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #무릎통증 #무릎운동 #홈트

🔥무릎 통증!! 근육약화일까, 부종일까?🔥 지금 바로 ‘OOO’ 를 확인해 보세요. --------------------------------------------- ➡ 피부 늘어짐을 확인! 흔한 원인 두가지 -> 1. 물이 차고 빠지고 반복되면 피부의 늘어짐 현상이 발생 2. 근육이 약화되면 탄력성을 잃고, 피부의 늘어짐이 발생 부종일 경우 : 엄지로 피부를 눌렀다 뗐을 때, 10초안팎으로 자국이 유지된다면 부종을 의심 근육 약화일 경우 : 무릎 위 같은 부위 둘레를 쟀을 때, 얇은쪽은 근약화를 의심 ➡ 저희 ’부부 물리치료사‘는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 상담을 통해 자신있게 제품을 추천해 드립니다. ”우리 보호대는 보호돼~“ ------------------------------------------ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #무릎통증 #무릎운동 #관절염

🔥임신 초기,중기,말기 ‘이 운동’은 꼭 하세요.🔥 물리치료사가 임신하고 7개월째 꾸준히 하고 있어요. --------------------------------------------- ➡ 바로, 고양이 자세 이미 많이 들어보셨고 해보셨을텐데요, 고양이 자세가 임산부에게 좋은 이유 3가지! 1) 척추와 골반의 부드러운 움직임을 만들어 줍니다. 2) 점차 늘어나는 배 근육을 탄력있게 유연성을 길러줍니다. 3) 꼬리뼈, 환도선다 등의 통증을 완화시켜 줍니다. 배가 불러올수록 골반과 관절들은 열리고, 인대들도 늘어나는데 이때 잘못된 움직임이나 충격으로 허리,골반,꼬리뼈 등 다양한 부분이 통증이 발생합니다. 이를 예방하기위해 or 이미 생긴 통증을 줄여주기 위해 ‘고양이 자세‘로 관절의 부드러운 움직임을 만들어주고 배 근육의 수축-이완 운동을 통해 튼살을 예방하세요👍👀 ➡ 저희 ’부부 물리치료사‘는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 상담을 통해 자신있게 제품을 추천해 드립니다. ”우리 보호대는 보호돼~“ ------------------------------------------ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #임신 #출산운동 #산후

여보... 요즘 너무 괴롭히길래... 한번 만들어 봤어... #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천

🔥임신 중 운동을 꼭 해야하는 이유🔥 의외로 모르는 이것. 임신 중 운동이 왜 중요할까요? --------------------------------------------- ➡ 임신 중 운동이 중요한 이유 5가지 - 제임스클랩 교수 연구팀 - 1. 규칙적인 운동은 진통 시간을 1/3 감소시킨다. 2. 탯줄이 태아에게 감겨 생기는 문제를 감소시킨다. 3. 운동을 하지 않는 임산부의 태반보다 50%이상 크다 (태반은 산소공급의 중요한 요소) 4. 태아가 자궁 수축 스트레스를 더 잘 견딘다. 5. 아이가 태어났을 때 주변 환경에 대한 인식, 언어능력, 학업 준비도, IQ, 스트레스 대처능력에서 모두 우수한 결과를 얻는다. ➡ 저희 ’부부 물리치료사‘는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 상담을 통해 자신있게 제품을 추천해 드립니다. ”우리 보호대는 보호돼~“ ------------------------------------------ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #산모관리

🔥드디어 임.밍.아.웃!!!!🔥 이때까지 참느라 힘들었어요… 여러분~~ 저희 엄마 & 아빠 됐어요!🥹😍 --------------------------------------------- ➡ ‘부’부 물리치료사가 ’부’모님이 되다 🧡 5년의 연애 끝에 결혼을 했고, 2년의 신혼 생활 끝에 부모님이 되었습니다. 💛 저희에게 찾아와준 선물 ’써니’를 축복해 주세용~!! 💚 건강 정보를 전해드리며, 많은 사람들이 아프지 않기를 바라던 저희는 이제 [태교,출산,육아 등] 조금 더 다양한 정보를 공유하며 육아맘& 대디들과의 소통을 늘리려고 해요. 💙 건강 정보는 프로답게! 육아 정보는 초보답게!! 배우는 자세로 더욱 열심히 하겠습니다. ➡ 저희 ’부부 물리치료사‘는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 상담을 통해 자신있게 제품을 추천해 드립니다. ”우리 보호대는 보호돼~“ ------------------------------------------ Q. 여자 물치쌤이 요즘 살쪄보이고 배가 나와보인다면? A. 저.. 임신했어요 지인들에게 방법 공유 공유~@@ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천

🔥저속노화 5편 - 나이대별 운동법🔥 30대, 40대, 50대, 60대… 몸 상태는 다 다른데, 혹시 운동은 똑같이 하고 계시진 않나요? --------------------------------------------- ➡ 저속노화 시리즈 마지막 편 🧡 30대 [근육 저축기] → 근력 + 심폐 비중을 크게, 강도있게 💛 40대 [내리막을 완만하게 하는 시기] → 근력 유지 + 유연성· 심폐 균형있게 💚 50대 [하체· 균형이 승부보는 시기] → 의자 스쿼트, 스텝업, 평형성·민첩성 필수 💙 60대 [낙상 예방 = 최고의 노화 역행] → 짧게·자주, 안전하게 움직이기 헬스장 안 가도 되고, 집에서 10~15분, 주 3회면 충분히 시작할 수 있습니다. ➡ 저희 ’부부 물리치료사‘는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 상담을 통해 자신있게 제품을 추천해 드립니다. “우리 보호대는 보호돼~” ------------------------------------------ Q. 나이대별 운동법이 궁금할 땐? A. “@pt_atona가 알려드리는 ’이 방법‘따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #저속노화

🔥저속노화 4편 - 운동 루틴 대공개!!🔥 계단이 예전보다 힘들게 느껴지고, 쪼그려 앉았다 일어날 때 ‘끄으응…’ 하는 분들 이번 편은 꼭 보셔야 합니다 😅 --------------------------------------------- ➡ 저속노화 운동법이란? 김병곤 박사님의 『저속노화 운동』을 바탕으로 ✔ 평형성 – 한 발로 서서 숫자 적기 ✔ 유연성 – 벽 집고 상체 돌리기 ✔ 근력 – 푸쉬 업, 월 스쿼트 ✔ 심폐지구력 – 사이드 밴딩 운동 ✔ 민첩성 – 제자리 점프하며 발 교차하기 헬스장 안 가도 되고, 집에서 10~15분, 주 3회면 충분히 시작할 수 있습니다. 👉 마지막 5편에는? 각 나잇대별로 집중해야하는 운동을 설명드리겠습니다. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 상담을 통해 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 저속노화 운동법이 궁금할 땐? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천 #저속노화 #건강한습관

🔥저속노화 3편 - 내 몸 나이 테스트🔥 “내가 노화가 될 상인가?” 를 체크해보는 셀프 테스트를 준비했습니다. --------------------------------------------- ➡ 건강 나이 테스트 영상 보면서 그대로 따라만 해보세요. 김병곤 박사님의 책 『저속노화 운동』을 바탕으로 간단 요약하여 알려드렸습니다. 더욱 자세한 내용은 책을 참고해 보세요~! 👉 다음 시간에는... 부부 물리치료사가 저속노화 운동 ‘루틴‘을 짜드리겠습니다. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 상담을 통해 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 저속노화 운동법이 궁금할 땐? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #홈트 #스트레칭 #보호대추천

🔥저속노화 2편 - 올바른 운동 순서 알기🔥 “운동, 그냥 많이만 하면 좋은 줄 아셨나요? 노화를 늦추는 데는 운동 종류보다 '순서'가 중요합니다." --------------------------------------------- ➡ 저속노화 운동법이란? 김병곤 박사님의 『저속노화 운동』을 바탕으로 ✔ 평형성 ✔ 유연성 ✔ 근력 ✔ 심폐지구력 ✔ 민첩성 이렇게 5단계 저속노화 운동 구조를 정리해 드렸어요. 저속노화 시리즈 1편 못 보신 분들은 프로필에서 1편부터 이어서 봐주세요! 👉 다음 시간에는... 각 단계별에 해당하는 운동 예시를 자세히 설명드리겠습니다. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 상담을 통해 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 저속노화 운동법이 궁금할 땐? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천 #저속노화 #동안

🔥저속노화 1편 - 나의 근력 상태 알기🔥 “노화는 피할 수 없지만, 얼마나 빨리 늙을지는 우리가 정할 수 있습니다." --------------------------------------------- ➡ 핑거링 테스트란? ‘저속노화’의 첫 단계, 👉 내 근육 상태를 체크하는 핑거링 테스트를 알려드렸어요. 엄지와 검지로 만든 링보다 종아리가 더 두껍다면 아직 괜찮은 편, 딱 맞거나 더 얇다면, 지금부터 근력 관리 진짜로 시작해야 할 때입니다. 이 영상 저장해두셨다가 가족·부모님 종아리도 한 번 꼭 체크해보세요! ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 상담을 통해 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 건강한 관절이 필요할 땐? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 @fika_books_ 좋은 책 소개해주셔 감사합니다. #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천 #저속노화 #근육량

🔥하루 1분, 관절 건강 끝내기!🔥 ✅ 50대 이상 중년분들 ✅ 골절 후 재활 필요한 사람 ✅ 건강한 뼈 관절 챙길 사람 --------------------------------------------- ➡ 호핑 운동이란? 한 발을 들고 나머지 한 발을 이용해 저항 및 점프를 하며 재활하는 운동법. '골다공증? 퇴행성 관절염? 골절?' 뼈 골밀도를 점차 증진시켜 건강한 관절을 만들어주는 운동법입니다. 무리없이, 균형을 잡으며 뼈에 체중부하를 만들어주는 방법으로 "매일 1분으로 뼈 건강 잡으세요!!" ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 상담을 통해 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 건강한 관절이 필요할 땐? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천 #균형 운동 #홈트