부부 물리치료사 | 통증의 본질을 알려드립니다.(@pt_atona) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 198,176, 참여율 0.35%

🔥누워서 칼로리 태우자!!🔥 ✅ 누워서, 집에서 ✅ 유산소 운동 ✅ 누워서는 어떻게 걸을까요? --------------------------------------------- ➡ 따라 해보세요 누워서 한발과 한팔로 걷듯이 엉덩이를 올리며 동작을 반복해주면, 심폐지구력 향상(유산소운동)은 물론 척추 엉덩이 허벅지 등 근력 향상에도 도움이 됩니다. 5분만 반복해도 호흡이 가빠지며 심박수가 증가하는 게 느껴질 거예요. + 자료 첨부: 엄지의 제왕 (심박수 결과는 개인마다 차이가 있을 수 있습니다) ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 누워서 유산소 운동? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #다이어트 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천 #혈액순환

🔥무릎 운동? '베스트3'와 '워스트3'!!🔥 ✅ 퇴행성 관절염, 무릎 통증 ✅ 무릎 운동 어떤게 있을까요? ✅ 무릎 관절 무리없이 운동하기. --------------------------------------------- ➡ 따라 해보세요 무릎 통증이 있다면, 무릎 각도를 많이 굽히고 체중 부하가 많이 가해지는 동작들은 오히려 무릎에 퇴행성을 유발하고 통증을 높일 수 있습니다. Q. 무릎 운동이라고 '무릎'을 움직여야할까요?? 무릎 충격을 흡수해주도록 [엉덩이 운동]과 무릎에 무리를 덜 주는 [월 스쿼트], [수건누르기] 운동으로 무릎 통증을 줄여보세요~ ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 무릎 통증있다면? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천 #무릎운동 #무릎통증

🔥누워서 5분, 무릎통증 사라져요!🔥 ✅ 퇴행성 관절염 ✅ 무릎 통증 ✅ 누워서 무릎 무리없이 --------------------------------------------- ➡ 따라 해보세요 최대한 무릎관절을 쓰지않고, 상하체 운동과 복근운동까지 완벽하게 짜여진 운동법입니다. 무릎 운동을 위해 무릎을 움직이며 운동한다면 이제 그만~ 오늘 영상으로 중둔군, 대퇴사두근, 복근 등 무릎에 도움되는 운동해보세요. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 무릎 통증있다면? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천 #무릎통증 #관절염

🔥어깨 통증? 이 곳의 문제??🔥 ✅ 어깨 통증있는 사람 ✅ 목 디스크 있는 사람 ✅ 올바른 목의 신전 자세란, --------------------------------------------- ➡ 따라 해보세요 어깨 결림과 저림, 통증있는 사람이라면 목 디스크를 의심해 보시고 목 디스크라면 올바른 목의 각도 유지와 경장근 훈련을 해주세요. +) 목 디스크는 안압 증가와 가슴 통증, 이명까지 초래할 수 있습니다. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 어깨 통증있다면? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대연구소 #목디스크

🔥무조건 변비 탈출!! 1분 장내 독소 제거🔥 ✅ 소화 장애, 변비, 복부 통증 ✅ 의사들이 추천하는 운동 ✅ 다이어트 효과는 보너스~ --------------------------------------------- ➡ 팔꿈치 걷기 운동 상체를 숙여 팔꿈치로 걸음으로써, 장간막의 이완으로 장내 공간이 늘어나고 복압이 상승하면서 장 운동이 활발해 집니다. 식 후, 30분 ~ 1시간 후 타이머 켜고 1분씩만!! ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 변비 탈출? 장내 독소 제거? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #장운동 #변비 #변비탈출 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대연구소 #보호대추천

🔥목 어깨 등 통증이 사라지는 앉아서 10초 스트레칭!🔥 ✅ 목, 어깨, 등이 결리시나요? ✅ 매일 피로에 몸이 무거우신가요? ✅ 집중이 잘 안되시나요? --------------------------------------------- ➡ 따라해 보세요 그냥 보기만 하면 견갑거근 스트레칭 같지만 견갑거근과 승모근이 함께 스트레칭 된다고 생각하시면 됩니다. 1. 스트레칭할 부위 근육의 반대 팔로 스트레칭할 부위 근육을 잡아 누른다 (이때 눌러 압력을 가해야 합니다.) 2. 반대팔로 후두부를 잡으며 영상과 같이 고개를 숙여줍니다. 3. 이때, 팔꿈치를 올리며 그 강도를 증가시킬 수 있으며 몸통을 약간 비틀어 강도를 조절할 수 있습니다. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 목 어깨 등 통증이 사라지는 앉아서 10초 스트레칭! A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #올투게더나우 #부부물리치료사 #보호대추천 #목디스크 #스트레칭

🔥상쾌한 아침? 자기전 1분만.🔥 ✅ 전신 운동을 매일 1분만하세요 ✅ 발목, 고관절, 허리, 뱃살, 혈액순환 등 ✅ 누워서 편하게 운동하기 --------------------------------------------- ➡ 따라해 보세요 자기 전, 4가지 운동 루틴으로 매일 마무리하세요. 찌뿌둥한 몸이 혈액순환과 함께 관절 관절이 시원해 지는게 느껴지실 겁니다. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 자기전 누워서하는 운동? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천 #하체운동 #스트레칭

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부부 물리치료사의 시그니처 강의 🧠 <골반교정, 몸의 중심을 바로 세우다> 많은 분들의 관심과 참여 속에 성황리에 마무리했습니다 🙌 골반의 정렬이 바로 서야 몸 전체의 밸런스가 지켜집니다. 단순한 교정이 아닌, ‘움직임의 본질’을 함께 나눈 시간이었어요. 함께해주신 모든 분들께 진심으로 감사드리며, 다음 강의에서도 더 깊은 내용으로 찾아뵙겠습니다 💪 #부부물리치료사 #골반교정강의 #통영시립도서관 #자세교정 #물리치료 #건강한습관 #바른자세 #AllTogetherNow #골반교정 #움직임의본질 #통증없는삶 #올투게더나우

🔥허리 디스크 없애는 견인법🔥 ✅ 허리 디스크? 허리 통증. ✅ 병원 진료 그만. ✅ 셀프로 하는 견인법. --------------------------------------------- ➡ 따라해 보세요 허리 척추뼈들 사이에 충격완화 역할을 해주는 '디스크', 디스크가 눌려 신경저림 증상이 나타난다면 셀프로 견인해 보세요. 쇼파나 식탁을 이용해 척추 사이를 이완하며, 견인하듯 살며시 당겨보세요. 통증이 줄어드는 효과가 나타납니다. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 허리디스크? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천 #허리디스크

🔥손목 통증 제발!! 3분만 투자하세요.🔥 ✅ 부모님, 육아맘, 택배기사님, 전문직 ✅ 손목 통증으로 고생하는 사람 ✅ 손, 팔 많이 쓰는 사람 --------------------------------------------- ➡ 따라해 보세요. 스트레칭과 관절의 견인 두가지 방법을 꾸준히 해보세요~ 근육은 자꾸 쓰면 짧아지려 하기에 이완하는 ’스트레칭‘과 압박받고 눌리는 손목 관절 사이를 늘려주는 ’견인 방법‘ 매일 3분씩만 투자해서 내 손목을 지키세요. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 손목 아플 때? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #손목통증 #올투게더나우 #부부물리치료사 #보호대추천

🔥옆으로 눕는게 편한 사람~?🔥 ✅ 옆으로 누워 폰 보는 사람 ✅ 옆으로 누워 자는 사람 ✅ 굽은등으로 구부정한 사람 --------------------------------------------- ➡ 가슴근 스트레칭 팔과 앞쪽 가슴을 이어주는 ‘가슴근’을 늘려보세요. 옆으로 누워자고 자세가 구부정하면 앞쪽 가슴근이 말리듯 짧아져 통증 및 불편함을 줄 수 있습니다. 근육의 위,중간,아래를 여러방향으로 늘려주며 근육을 스트레칭해 주세요~! ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 옆으로 눕는게 편하면? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법'따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대추천