부부 물리치료사 | 통증의 본질을 알려드립니다.(@pt_atona) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 195,576, 참여율 0.5%

🔥일자목? 이렇게 하지마세요!🔥 ✅ 침대에 목뼈 압박은 그만. ✅ 머리 무게는 생각보다 무겁습니다. ✅ 안전하게 커브를 유지하세요. --------------------------------------------- ➡ 일자목 교정 운동 정상 C커브에서 일자목으로, 거북목으로 변형된 사람이 많습니다. C커브가 유지되어야 움직일 때 충격을 완화하는 '완충효과'를 볼 수 있고, 목 디스크에도 무리가 가지않습니다. 수건을 이용한 간단한 동작으로 근 재교육과 함께 정상 커브를 유지하는 방법을 익혀주세요. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 일자목? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 운동'를 따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #일자목 #목디스크 #부부물리치료사 #홈트 #올투게더나우 #보호대연구소 #보호대추천

📢 골반 교정 & 자세 개선 클래스 오픈! 🧘‍♀️✨ “척추를 이해하면, 자세가 바뀌고 삶이 편해집니다.” 8년 차 부부 물리치료사가 직접 알려주는 골반 교정과 자세 교정의 모든 것! 📍 강의 일시 2025년 8월 24일(일) 11:00~12:30 📍 장소 롯데문화센터 창원점 LAB 2 👕 준비물 편한 복장(운동복) ⚠ 수업 유의사항 해당 강의실은 신발 없이 입장 (마루형) 건강 상태에 따라 수업 전 상담 필요 수업 10분 전 입실, 선착순 착석 음료/음식 반입 불가 허리 디스크·특정 질환이 있는 경우 반드시 전문가 상담 후 참여 📌 신청 방법 1. 인터넷 검색창에 롯데문화센터 검색 2. 홈페이지 접속 → 검색창에 '부부' 입력 3. ‘자세는 유전입니다’ 강좌 선택 후 신청! 💡 이후 다양한 지역에서 강의가 예정되어 있으니 많은 관심과 사랑 부탁드립니다 💛 #골반교정 #자세교정 #물리치료사 #부부물리치료사 #척추건강 #창원문화센터 #창원강의 #운동클래스 #건강강의 #척추교정 #운동법 #자세교정운동 #문화센터강좌

🔥이래서 내가 버섯목이 되었구나..🔥 ✅ 목 뒤가 불룩하신 분 ✅ 거북목, 버섯목 ✅ 목 바르게 교정하실 분 --------------------------------------------- ➡ 버섯목이란? 거북목이 지속된 상태에서 목 뒤가 더욱 불룩하게 튀어나온 상태를 말합니다. 버팔로 혹(Buffalo Hump)라고도 불리는 이것은 경추 불균형의 신호입니다. 생김새는 마치 목덜미에 혹이 났다며 병원을 찾아오시는 분들도 있습니다. 버섯목, 계속 방치할 수 없겠죠? ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 버섯목 탈출하고싶다면? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 운동'를 따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #버섯목 #목디스크 #부부물리치료사 #홈트 #올투게더나우 #보호대연구소 #보호대추천

🔥복부 팽만, 가스 배출은 '이렇게'🔥 ✅ 복부 팽만, 속 더부룩함? ✅ 탄산은 이제 그만! ✅ 장속 가스 배출 '이렇게' 하세요. --------------------------------------------- ➡ 장 속 가스배출 장 속에 가스가 차면, 장의 연동 운동이 안 되고 음식물에서는 계속해서 가스를 만들기 때문에 복부 팽만감은 더욱 심해지고, 소화도 안됩니다. '장요근'을 수축/이완하여 장운동을 자극해 봅시다! ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 장 속 가스배출은? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 운동'를 따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #홈트 #올투게더나우 #보호대연구소 #소화불량

🔥이걸 안 했다고요? 바로 확인하세요🔥 ✅ 횡격막도 운동이 필요합니다. ✅ 나이가 들수록 필요한 운동입니다. ✅ 호흡법 살펴봅시다. --------------------------------------------- ➡ 횡격막 운동 나이가 들수록 등이 굽고, 갈비뼈 안쪽 공간이 좁아지고, 폐가 쪼그라들면서 호흡량이 적어집니다. 이렇게 되기전, 우리는 코어근육 중 하나인 '횡격막'을 훈련하여 복압도 높이고 호흡도 정상적으로 해야합니다. 복압이 높아지면 허리 통증도 줄어듭니다. * 허리 통증이 있으신 분들은 보호대를 착용하고, 틈틈이 복식호흡 훈련을 해 주세요! ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 전국민 모두가 해야하는 운동은? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 운동'를 따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #홈트#올투게더나우 #보호대연구소 #보호대추천 #코어운동

🔥나는 높은 베개? 낮은 베개?🔥 ✅ 나에게 맞는 베개는? ✅ 높은 베개가 목이 아파요 ㅠㅠ ✅ 높은 베개를 탈출 하려면?! --------------------------------------------- ➡ 왜 나는 높은 베개가 편할까? 바로 굽은등이 원인이 될 수 있습니다. 베개의 기능은 누웠을 때 목을 정상 위치로 유지시켜 자면서 받는 스트레스를 없애기 위함이죠! 등뼈가 굽으면 아 공간은 커지게 되고 우리는 높은 베개를 통해 그 공간을 메우게 됩니다. 하지만 높은 베개를 이용 한다면!! 가장 큰 문제인 혈액순환에도 문제가 생기며 목 주변 근육에 불필요한 긴장을 유발 할 수 있습니다. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 나는 높은베개? 낮은 베개? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 운동'를 따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #부부물리치료사 #홈트 #올투게더나우 #보호대연구소 #큐디아 #스트레칭

🔥이 곳을 누르면 목이 잘 돌아갑니다. 🔥 ✅ 목 통증있는 사람. ✅ 목이 뻣뻣한 사람. ✅ 좌,우 목 돌아가는 차이가 있는 사람. --------------------------------------------- ➡ 목 통증 줄이기 [내 몸 사용 설명서]에서 소개한 목 통증 줄이는 버튼!! 바로, 세번째 발가락입니다. 세번째 발가락의 첫번째 마디부터 지압하듯 꾹꾹 10초정도 눌러주고, 다시 테스트 해 봅시다. 좌,우 차이가 느껴지시나요? * 즉각적인 개선은 가능하지만, 근본적인 원인 치료로는 부족하니 목 통증이 심한 사람은 내원하시는 것을 추천드립니다. ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 좌,우 목이 차이날때는? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법' 따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #목통증 #목디스크 #담 #담걸림 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대연구소 #큐디아

🔥과연, 허리 통증 줄이는데 도움이 될까요?🔥 ✅ 컴퓨터 오래하는 사람. ✅ 허리 보호대를 착용하는 사람. ✅ 척추기립근 자극할 사람. --------------------------------------------- ➡ 허리 통증 줄이기 허리 통증을 줄이기 위해서는 유연한 등뼈의 움직임이 중요합니다. 등뼈가 굽고, 뻣뻣한 사람은 충격이 허리로 가기 때문입니다. 어깨를 돌리는 동작은 허리가 펴져 있어야 더욱 잘 되는 동작입니다. 따라서, 허리를 바로 세우는 힘을 유지하고 굽은등을 펴면서 어깨를 반복적으로 돌려주세요! ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 허리 통증 줄일때는? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법' 따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #허리디스크 #허리통증 #부부물리치료사 #홈트 #올투게더나우 #보호대연구소 #큐디아 #보호대추천

🔥재미에 건강을 덤으로!!🔥 ✅ TV보면서 움직여 주세요. ✅ 게임하면서 건강 챙겨보세요. ✅ 수고한 나의 발의 피로를 줄여주세요. --------------------------------------------- ➡ 발가락 묵.찌.빠 발가락으로 묵,찌,빠를 만들어 게임도하고 발가락 근육도 풀어주세요. 걷기 외에 잘 움직이지 않는 발과 발가락을 하나 하나 움직이며 벌리고! 펴고! 움켜쥐고!! ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 발과 발가락 피로 풀때는? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법' 따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #발피로 #종아리알빼기 #부부물리치료사 #홈트 #올투게더나우 #보호대연구소 #큐디아 #보호대추천

🔥테토남의 집안일.🔥 ✅ 와이프에게 사랑받기 ✅ 집 밥 업그레이드 하는법 ✅ 남자답게 마사지하기 --------------------------------------------- ➡ 사랑하는 사람에게. 일하느라 수고한 몸, 서 있느라 고생한 다리위해 종아리를 풀어주세요. 혈액순환을 증가 시켜주며, 붓기도 제거하고, 사랑도 받고 1석 3조!! ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 종아리 마사지하는 방법? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법' 따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #테토남 #마사지 #부부물리치료사 #홈트 #올투게더나우 #보호대연구소 #큐디아 #보호대추천

🔥온 몸 림프 순환법🔥 ✅ 몸에 순환은 어떻게하나요? ✅ 림프절을 순환해야죠 ✅ 순환 팍팍! 부기 노노! --------------------------------------------- ➡ 림프절 순환법 신체에 림프관과 림프절들이 넓게 분포하고 있습니다. 그 중 목, 겨드랑이, 서혜부는 림프절이 많이 모여있는 곳 중 하나입니다. 땀샘과도 연관이 있는 이 림프절을 순환, 자극 시켜봅시다. 부부 물리치료사가 알려주는 이 방법으로 림프절 순환 끝! ➡ 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. 1:1 상담을 통해 나에게 맞는 보호대가 궁금하다면, <올 투게더 나우>를 검색해 보세요. 친절한 상담과 자신있게 제품을 추천해 드립니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 림프 순환하는 방법? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법' 따라해 보세요❤ 지인들에게 방법 공유 공유~@@ ↓↓↓↓↓ 내용이 마음에 든다면 하트♡ 생각나는 사람은 태그@ 나중에 다시 보고 싶다면 저장☑ 궁금한 점은 댓글로 편하게 물어보세요🙋‍♀🔥 #림프순환 #림프마사지 #림프스트레칭 #혈액순환 #부부물리치료사 #홈트 #올투게더나우 #보호대연구소 #큐디아

🔥하버드 6초 호흡법🔥 ✅ 화가 날 때 ✅ 집중이 안 될 때 ✅ 몸과 마음을 편안하게 할 때 --------------------------------------------- ➡ 호흡은 이렇게!! 6초간 천~천히 나의 호흡에 '집중'하여 숨을 들이쉽니다. 천천히 최대로 들이마쉴 때 산소농도는 더욱 올라가며 산소농도가 증가하면 몸은 편안함과 안정감을 느끼게 됩니다. ➡ 보호대는? 올 투게더 나우! 저희 '부부 물리치료사'는 인체공학적 올바른 보호대를 착한 가격에 제조 및 판매하고 있습니다. "우리 보호대는 보호돼~" ------------------------------------------ Q. 스트레스 줄이고, 편안하고 싶다면? A. "@pt_atona가 알려드리는 '이 방법' 따라해 보세요❤ #호흡법 #스트레스 #부부물리치료사 #올투게더나우 #보호대연구소 #큐디아 #보호대추천