김예린 | 린쥬하니(@rinjoo__) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 391,738, 참여율 0.07%

자러 들어가기전에 !!! 문틀에 서서 해주세요✨ 다리가 정말 시원하게 쫙 풀려요 ~~~ 발가락 벽에 세워 무릎 붙여주면 무너졌던 발 아치가 살나며 혈액순환 주먹하나 공간띄워 발바닥 힘주고 무릎 벽에 붙여주면 종아리 아킬레스건 쫙 풀리고 발가락세워 발등 벽에 붙여주면 정말 시원해요✨ 10초씩 유지해주세요 〰️ 무릎이 안닿이면 엄청 굳어 있다는것 !!!!! = 다리 부-종 원인 매일 하다보면 닿일꺼예요 👍🏻 #다리부종 #종아리알빼기 #족저근막염 #발아치 #틈새운동

ㅠㅠ 몸살인가 ?? 날씨때문이가 ?? 했는데 몸살당첨😭 살 빠질때 살짝 몸살느낌이라 먹고 눕지말고 밖에 산책이라도 나가보세요 !!!! 와 진짜 못걷겠다 = 몸살 오 ?! 몸이 좀 풀리는데 ?! = 살 빠지는중 몸보신 한다고 오리고기 먹으러왔는데 남기고 ㅠ 금정산 정상까지 못간날🫠 공복 운동이 살이 젤 잘빠지니까 10분이라도 해주세요 !!! 낮에는 먹고싶은거 든든하게 먹고 저녁에는 살짝 부족하게~ 바이어트 털고 물을 많이 마샤줘야 합니당🩵 #금정산 #가을등산 #금정산맛집 #오리고기 #등린이

벽만 있으면 뱃살부터 팔뚝살 등살까지 🔥 보이는 벽에 바로 서서 해봅시다 !!!! 벽을 밀어내는 힘으로 배에 힘주고✔️ 후 !! 뱉어주며 무릎 가슴까지 킥 뱃살 쏙빼고 비틀어 팔꿈치 쪽으로 킥 옆구리살 바닥에서 하는것보다 훨씬 쉬운 푸쉬업 팔뚝살 팔 쭉뻗어 가슴 벽에 붙여주면 굽은등펴지며 전신 얇아지니까 20번씩 3세트 추천✨ #전신운동 #틈새운동 #뱃살빼기 #팔뚝살빼기 #자세교정 #굽은등

주말동안 치팅데이 평일에는 소식데이 😆 특히 월요일은 공복유지도 길게 !! 주말동안 늘어났던 위를 빠르데 다시 줄여줘야해요 오늘 점심저녁 뭐먹었어요 ?? 체크해드릴께요✔️ 식단한다고 야채 잔뜩 사두고 맨날 버려서 단백질 도시락으로 주문해서 먹거든요 식단 어떻게 해야할지 몰라서 샐러드만 먹었다면 한번쯤 일주일치 도시락 사먹는것도 추천👍🏻 오?? 이렇게 맛있게 식단하는구나 감이 딱 잡히거든요 저녁에는 밥은 두숟가락 정도 고기 쌈야채 먹어요😆 오늘은 옥수수 사왔으니 옥수수 단쉐로 끝 추석전이라 평소보다 양을 좀더 줄였어요 어짜피 추석때 다 먹을꺼니까 !!!!! 그날을 기다리며 뭐먹을지 행복한 고민하면서 먹을땐 맛있게 먹고 안먹을땐 확실히📌 🩵바이어트 이번주 받으면 바로 털어주고 물많이 마셔주세요 #식단관리 #다이어트꿀팁 #눈바디체크 #살빼는방법

#바이어트 추석이벤트 먼저 발표 할께요🩵 후기 잘 써주시는분들 한박스 더 보내릴께요 !! 소통 해주시는 분들 사랑합니다😆 바이어트 식후에 1포씩 하루 최대3포 술 먹는날엔 먹지말고 다음날 어침먹고 먹어요✔️ 위😂고😂비 도 맞으면 속이 울렁거려서 못먹게 해준다더라구요 결국 끊고 먹으면 확 찌니까🫠 살이 안찌는 습관으로 바꾸는건 필수고 바이어트가 덜먹게 도와주고 빨리 빠지게 해줄꺼예요 저도 추석때 여행가서 맛있게 먹을예정이라 월화수목 급빠 할껀데 같이해요 🩵 DM으로 성함 연락처 주소 보내주세요👍🏻 @hun_yun_bin @h_eunjiii @ssunyekim @euri1123 @leeeunji514 @Su_d_8 @yykkhhh @coco_binny @__19042212 @j_2rabbits 🩵바이어트로 추석방어 잘하고 쫙 빼봅시다🩵 다음공구는 12월예정 오늘 마지막날 〰️

앉아서 뱃살 지방 쏙 빠지니까 ‼️ 배가 나와있다면 바로 시작헤 봅시다 〰️ 코어힘이 없어 뱃살이 힘없이 툭 쳐져있어 코어힘 길러주는 운동은 매일 추천드려요😆 호흡이 중요함 무릎 킥 할때 후 !!!! 뱉어 주면서 팔힘으로 허리가 숙이지 않게 잡아주세요 뱃살 근육과 연결된 장요근까지 풀어주고 가장 큰 근육 허벅지 운동해주면 체지방이 활활 타니까 20번씩 3세트 추천✨ 🩵체지방 쏙 빠지는 바이어트 마지막날🩵 #전신운동 #틈새운동 #뱃살빼기 #코어운동 #코어강화 #홈트

바이어트 섭취 방법과🩵 많이 물어보시는 효소와 어떻게 먹을지 !!!! 효소는 많이 먹는날에만 먹으면 되거든요 우린 다이어터니까 매일 많이 안먹고 클린하게 적당히 먹으니까✔️요건 나의노력 가끔 약속있고 배터지게 먹는날 외식하는날 술 마실때 식후에 털어주세요😆 바이어트와 같이 먹는다면 식전 바이어트 --> 식후 효소 털어주고 보-조-제 를 많이 먹는것보다 살이 찌는걸 안먹는게 가장 중요해요‼️ 〰️살찌는 음식들 간식을 줄여주고 〰️12시간 이상 공복유지 해주기 〰️아침공복엔 탄수화물 밥 빵 금지 〰️식후에는 10분이라도 움직여 주고 〰️잠들기 4시간전엔 음식 섭취끝 〰️12시전에 잠들기 !!! 간식 야식먹는것도 습관이라 살찌던 습관을 안고치면 빠져도 금방찌거든요 저는 살이 잘 빠지게 몸을 만들어주는게 더 우선이라 생각하고✔️ 바이어트와 효소 올레샷 식이습관 등 더 빠르고 쉽게 빠질수있게 도움 받는거라 체질개선 대사회복 해서 실패없이 다-이-어-트 성공할수 있도록 ‼️ 습관을 같이 만들어 가고싶어요 추석끝나면 준비해서 ㄷroi어트 단톡방 만들 예정이니까 🩵바이어트로 추석 방어하고 🩵오늘 마지막날이니 놓치지 마세용 #다이어터 #체질개선 #기초대사량올리기 #바이어트 #식단관리

등이 굽으면 팔뚝살 등살이 붙으니까 굽은등 시원하게 펴주면서 팔뚝살 미은 군살 싹 빼봅시다👍🏻 어깨 긴장먼저 풀어줘 힘빼준 뒤 팔꿈치 직각으로 만들어 팔뚝 비틀어주고 등 쪼여준뒤 팔쭉뻗어 쳐진팔뚝 붙여주고 플 쭉 뻗어 한팔씩 힘껏 팔접어 내려주고 마무리 양팔같이 단단하게 쪼여주세요✔️ ⚠️배를 내밀지 말고 후후 !! 뱉어주며 척추 세워주세요 〰️바이어트 주말까지 최저가 공구중〰️ #전신운동 #틈새운동 #팔뚝살빼기 #자세교정 #등살빼기

한번오면 뽕을 뽑고 간다는 의지🔥 항상 환영해주시고 컨설팅까지 해주셔서 혼자 일하면서 놓치는 부분 개선하고 !!! 맘에 드는게 없어서 계속 패스 했는데 드뎌 ㅠㅠ 픽스...했구요👍🏻 간만에 맛도리 간식거리도 보여드릴 수 있겠어요😆 바이어트 공구중이라 !!! 본사 방문해서 이벤트 잡아왔으니 꼭 참여하구요🩵 바이어트는 보통 식후에 털고 물을 많이 마셔야해요 !!! -> 공복유지 길게 해주고 -> 밥을 반으로 줄이고 고기로 채워요 📌효소와 함께 먹을시에 바이어트 식전 효소 식후에 먹구요 ! 효소는 매일 먹기보다는 외식하거나 많이먹은날 추천 일요일에 스튜디오 촬영있어 하니랑 남편도 와서 호텔 잡았는데 금토일 10만원대 수영장 헬스장 같이 있다니 완전 혜자 간만에 ?? 수영하니 힐링되네요😆 🩵바이어트는 주말까지 놓치지 마세요 〰️

와 〰️ 넘 시원해요 대박 !!! 앉아서 하지말고✔️ 침대끝에 브라라인에 걸쳐 누워서 목에 힘빼고 어깨 잡은팔로 턱 밀어주면 짧아졌던 목이 쫙 뽑혀요 ✨ 팔 툭풀어서 좌우로 최대한 고개 돌려주며 흉쇄유돌근 긴장된목 풀어주고 팔 앞뒤로 움직여 주면 승모근 내려가며 목이 길어지고 얼굴도 작아지니까 !! 천천히 10초씩 꼭 하고자요〰️ 어제부터 계속 신경써서 두통에 시달렸는데 싹 사라짐 🩵바이어트 이벤트 팡팡 놓치지 마세요 #전신스트레칭 #승모근관리 #얼굴리프팅 #거북목 #긴장완화

🩵🩵🩵🩵마감🩵🩵🩵🩵 이번 추석 무려 10일이라 내내 먹었다가는 진짜 .. 3kg 각이라 ㅠㅠ 더 찔-수-도 ㅠㅠㅠ 많이 먹어서 빠지진 않아도 방어 제대로 해야할것같아서‼️ 오늘 본사 방문해서 이벤트 잡아 왔자나요🫡 댓글에 “방어” 적어주세요🩵 10명 뽑아서 바이어트 1박스 보내드릴께요 후기 보내주시면 한박스 더 1+1 이벤트🩵 추석동안 3포씩 털어드세요 👍🏻 한박스 30포 들어있어 3포털면 딱 10일치 거든요 !! 안 먹을 수 있을땐 과감하게 먹지 말고 하루 1분 틈새 운동 해주기✨ 우리 같이 방어 잘 해봅시다 !!!! 일요일 저녁에 바로 뽑을께요〰️ ▪️나의 노력 + #바이어트 ➕내장지방 체//지//방 감소 ➕변비해소 배변활동 원활 ➕입터짐 방지 해주고 ➕기초대사량 UP ▫️식전 - 혈당상승억제 입터짐방지 포만감 ▫️식후 - 탄수화물분해 소화 배변에 도움되니까 물 하루 2L 많이 마셔주세요 😆 📌효소랑 같이 먹을때는 식전 바이어트 식후 효소추천 🩵바이어트 구매는 주말까지 프로필링크 클릭 @rinjoo__ #다이어터 #육아맘다이어트 #산후다이어트 #직장인다이어트

추석연휴 여행가는분들도 많죠 !!!! 얼른 쫙쫙 빼야햇 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여행가기전에 쫙 빼고 가서는 잘먹고 !! 갔다와서 다시 쫙 빼면 되니까 우리에겐 #바이어트 가 있자나요😆 먹을땐 덜 찌게 해주고 갔다와서 공복유지하며 건강하게 먹으면 빠질꺼예요 저는 50-51 요정도 유지할려구요 건강몸무게✨ 이상하게 49만되면 아파요 핑계아님 ㅋㅋㅋㅋ 공복유지하기 힘들어 하시는데✔️ 처음엔 12시간으로 시작해보세요 늘어난 위를 줄이는데 이만한거 없고 통통에서 -> 보통으로 가는데 변비인 분들은 아침을 굶는것보다 달걀이나 사과를 먹는게 오히려 살이 더 잘 빠져요 ✔️ 상담 드리다보니 자기전에 살 안찐다고 바나나 칼로리적은 과자 단백질바 ? 그릭요거트 이런거 드시던데 잠들기 4시간전에 먹는건 끝 물이랑 영양제만 먹어요✔️ 자기전엔 뭘 먹어도 그대로 지방저장😂 저녁에 자꾸 먹는 습관 있다면 !! 저녁식후말고 땡기는 그시간에 바이어트 털어주세요 🫡잠자는 시간 포함 공복 늘려가며 위 줄여주고 🫡아침엔 단백질 야채만 먹고 🫡자기전에 안먹는 습관 길러주고 🫡배 터지기전에 배부르면 그만먹기 🫡먹고나서 바로 앉아있거나 눕지않기 일단 요고 5가지 먼저 지켜주세요 🩵 매번 보//조//제 먹어도 실패하던 살 찌던 습관을 바꿔주면 바이어트 💯 만족할꺼예요 〰️ !! #눈바디체크 #눈바디 #비키니 #추석연휴 #산후다이어트