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✨믿으세요 밀프랩의 기적을!✨ 오늘은 샐러드 밀프랩 하나로 달라진 저의 일상을 담아봤어요. 처음에는 물가도 오르고 점심값을 아끼려는 마음으로 시작했는데, 이 작은 습관이 점점 건강한 식습관으로 이어졌고 삶의 많은 부분들을 변화시켜주었답니다 :) 영양가 있는 음식을 챙겨 먹으면서 몸도 건강해지고, 자연스럽게 운동도 다시 시작하게 되었어요. 운동을 하니 체력도 생기고, 퇴근 후에 독서하는 여유도 즐기게 되었답니다. 📚 가족들과도 더욱 화목한 시간을 보내게 되었고요 😊 아참, 밀프랩 일주일만에 정체되어 있던 몸무게가 3kg나 쑤욱 내려가더라고요! 이렇게 저 자신을 돌보며 깨달았어요. 우리가 먹는 음식이 얼마나 중요한지, 그리고 그동안 저를 얼마나 소홀히 했는지 말이에요. 혹시 저처럼 의욕은 넘치는데 체력이 따라주지 않아 속상하셨던 적 있으신가요? 저희와 함께 건강한 밀프랩 시작해보세요! 일도, 육아도 체력이 받쳐줘야 하더라구요 :) 우리 모두 함께 건강해져요! 💪😊

🧡제주흙당근 공구 OPEN🧡 +만성염증 제거해준 양배추당근레시피🐰🥕 여러분, 11월중순부터 3월까지는 당근 수확시기로 영양소 가득 따끈한 햇당근을 드실 수 있는 유일한 시기랍니다. 특히나 제주 당근은 더 유명한 거 아시죠? 미네랄이 풍부한 제주 화산토에서 자란 흙당근은 맛도, 영양도, 신선도도 단연 최고입니다! ✅ 제주 흙당근, 왜 특별할까요? 1️⃣ 제주는 전국 유일 겨울당근 주산지 제주도는 겨울철 전국에서 유일하게 당근을 재배할 수 있는 특별한 환경을 갖추고 있는데요. 이는 제주도만의 독특한 기후와 환경 때문이에요. ✔️온화한 겨울기후 제주는 한반도와 비교해 겨울에도 기온이 상대적으로 온화하기 때문에 당근이 자라기에 최적의 환경을 유지해줘요. ✔️화산회토의 독특한 토양 제주의 화산회토는 물빠짐이 좋고, 미네랄함량이 높아 뿌리채소인 당근이 건강하게 성장할 수 있습니다. 특히 겨울 수확 시 땅 속의 흙이 단열 역할을 해주어 당근의 수분과 단맛을 유지하는 데 도움을 준답니다. 2️⃣ 단맛과 아삭한 식감! 자연에서 자란 제주 흙당근은 단맛이 깊고, 수분이 많아 신선하고 아삭한 식감을 자랑합니다. 드셔보시면 바로 느끼실거예요. 당근의 풍미가 이렇게 좋았다니! 저도 깜짝 놀랐답니다. 3️⃣ 뛰어난 보관력! 흙이 당근을 감싸 수분과 영양소 손실을 막아주기 때문에 흙당근 상태로 보관하면 최대 2~3주까지 신선하게 유지됩니다. ❌세척당근은 절대 조심해주세요!❌ 제가 절대 세척당근 사먹지 않는 이유 ✔️세척당근이 깨끗하게 보이도록 세척액(염소계소독제)를 사용 ✔️세척과정에서 당근의 자연보호막이 제거되면서 더 빨리 수분을 잃고 신선도 떨어짐 ✔️이를 보완하기 위해 일부업체에서는 식용왁스를 사용 ✔️흙당근이 미생물로부터 보호받아 더 오래 신선! 세척당근은 영양소 감소 가능성 있다고해요 📍공구정보 ✔️ 기간: 24.11.26~24.12.10 ✔️ 혜택: 제철 햇당근을 산지 직송! ✔️ 구매 방법: 프로필링크 확인! @sistersayss ✔️ 가격 : 3kg : 19600원 / 5kg: 32600원 (특상) ✔️ EVENT : 구매인증해주신 분들 중 추첨을 통해 직접 담근 당근라페를 선물로 드려요! 🧡🥕🥕 (5명추첨, 댓글or공유시 당첨확률 up!!) 🥗요알못 성공보장 100% 야채찜🥗 📍재료 - 당근 - 표고버섯 - 양배추 - 단호박 - 애호박 - 가지 - 계란 (재료는 정해져있지 않고 집에 있는 야채 넣어주세요.) 📍소스 - 진간장 1T - 들기름 2T - 다진 마늘 1T - 알룰로스 1/2T (취향껏) - 올리브오일 (취향껏) 🧙레시피 1. 각종 채소를 한 입 크기로 썰어주세요. 2. 계란은 깨끗히 씼어주세요. 3. 자른 채소는 끓는 물에서 10분 동안 쪄주세요. (단단한 야채는 아래에 깔아주세요) 4.소스를 붓고 5.올리브유 뿌려 마무리! 6. 소스에 콕 찍어 맛있게 드세요~!🥰 #야채찜 #진서연 #자연식물식 #레시피

🐰100만뷰 두부계란덮밥🐰 📍저장하고 꼭 만들어드세요 🏷 재료 - 두부, 계란 2개, 올리브유, 참기름, 참깨 🏷 양념 - 설탕 1스푼, 물 2스푼, 간장 2스푼, 굴소스 2스푼 🏷 만드는 방법 1.두부를 먹기 좋게 잘라준다. 2. 후라이팬에 올리브유를 넣고 두부를 구워준다. 3. 그릇에 설탕, 물, 간장, 굴소스를 넣고 섞어준다. 4. 두부가 구워졌으면 계란을 넣고 볶아준다. 5. 두부 계란 위에 소스를 부어준 뒤 볶아준다. 6. 밥 위에 두부 계란을 올리고 참기름, 참깨를 넣어준다. #두부 #두부요리 #다이어트두부 🥗

요즘 샤브올데이 정~말 핫하죠?❤️‍🔥 저도 정말 좋아하는데 매번 사 먹기에는 부담되고~ 집에서도 ’간단히‘ 만들어 먹을 수 있는 ’저당‘ 소스 조합으로 최대한 비슷하게 만들어봤답니다! 궁금하신분들은 ”레시피“라고 남겨주시면 DM으로 12종 소스 레시피 보내드려요.💝 대표 소스 7종과 보조 소스 5종 구성으로 소스와 어울리는 음식, 특징, 팁, 궁합을 정리한 자료예요. 저장하시고 두고두고 활용해보세요!👏🏻 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 샤브올데이 좋아하는 친구에게 공유해보세요! 이제는 우리집이 샤브올데이🙌🏻🙌🏻🙌🏻 #다이어트 #다이어트식단 #샤브올데이 #저당소스 #샤브샤브

⭕️평생 써먹는 황금비율 샐러드 드레싱5⭕️ 건강 챙기고 다이어트 하시려고 샐러드 많이 챙겨드시죠?🥰 마트에서 판매하는 드레싱은 각종 첨가물과 높은 칼로리 때문에 꺼려지는게 사실인데요..! ⭐️⭐️⭐️ 친한 언니가 유명한 브런치 카페를 하는데 허락맡고 올리는만큼 꼭 저장하고 만들어보세요! ⭐️⭐️⭐️ 집에 있는 재료로 간단하게 만들 수 있고 활용도도 정말 높답니다! 1️⃣홀그레인 드레싱 올리브오일 3스푼, 레몬즙 3스푼, 홀그레인 머스타드 반스푼, 알룰로스 2스푼, 후추 취향껏, 소금 약간 2️⃣오리엔탈 드레싱 간장 2큰술, 양파 3큰술, 마늘 1/2큰술, 맛술 1큰술, 식초 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 1/2큰술, 알룰로스 1큰술 3️⃣참깨 드레싱 참깨 3큰술, 땅콩버터 2큰술, 마요네즈 2큰술, 다진양파 1큰술, 알룰로스 2/3큰술, 간장 1큰술, 식초 1큰술, 참기름 1큰술, 후춧가루 약간 4️⃣요거트 드레싱 플레인 요거트 3큰술, 마요네즈 2큰술, 양파 3큰술, 레몬즙 1작은술, 소금 약간 5️⃣마늘 발사믹 드레싱 올리브오일 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 발사믹식초 2큰술, 알룰로스 2큰술, 소금 1작은술 #샐러드드레싱 #드레싱레시피 #다이어트레시피 #다이어트드레싱

✨쾌변을 부르는 아침식사✨ 저는 20대 후반까지만 해도 화장실은 2-3일에 한 번 가는건 지 알았어요😮 그야말로 만성변비요..! 아침에 빵 먹는거 좋아했는데 이렇게 먹은 후로 화장실도 잘 가고 든든하니 점심 식사까지 군것질도 안하고 장점이 너무 많은거 있죠?! 만들기 정말 쉬우니 꼭 이렇게 드셔보세요🙌🏻 ⭐️⭐️변비로 고생하는 친구에게 공유해주세요⭐️⭐️ ⭐️변비로 고생하시는 분 또 계시나요?! 🥬재료 양배추 중 1/4조각, 삶은 계란 2개, 김 (숨이 죽으면 얼마 안돼요😋) 🧂소스 초록색 연두 1T, 들기름 1, 들깨가루 1T, 통들깨 1T 💗만드는 방법 1. 먼저 양배추를 물에 가볍게 헹궈준 후 채썰어주세요. 2. 전자레인지 3분 돌려주세요. 3. 물기는 꼭 짜주세요. 4. 여기에 연두 1T, 들기름 1, 들깨가루 1T, 통들깨 1T넣어주세요 5. 김과 삶은 계란과 잘 싸서 먹으면 든든한 한 끼 완성-! #다이어트레시피 #다이어트식단 #아침식사 #아침식단 #양배추 #저속노화 #저속노화식단

뱃살쏙!염증싹!✨ 여름에 먹으면 딱 좋은 오이토마토샐러드에요😋 식전에 먹으면 혈당 조절까지! 꼬옥 만들어보세요👍🏻 ⭐️피코크 그릭요거트는 이마트에서 구매하실 수있답니다!⭐(내돈내산) 🍅재료 오이 2개, 양파 반개 🥒소스 그릭요거트7T, 다진마늘 1/2T, 올리브유 2T, 알룰로스 1T 💝만드는 방법 1. 오이 2개는 얇게, 양파 반개는 채썰어 주세요. 2. 오이에 소금 반 스푼 넣고 10분간 절여주세요. 흐물한 느낌을 좋아하시면 10분 더 절여주세요. 3. 조금 말랑해진 오이를 힘껏 짜주세요. 4. 여기에 그릭요거트7T, 다진마늘 1/2스푼, 올리브유 2T,알룰로스 1T 넣고 섞어주세요. 5. 토마토 위에 올려주면 완성-! #다이어트식단 #다이어트레시피 #혈당다이어트 #혈당조절 #샐러드 #샐러드레시피 #저속노화 #저속노화식단

이건 진짜 꼭 드셔보세요!✨ 만들기 쉬운데 감탄을 부르는 맛이에요👍🏻 두부가 양파랑 이렇게 잘 어울리다니 당장 두부랑 양파 사러 다녀오세요🤣 🧅재료 두부, 양파 🫙소스 물8, 진간장6, 굴소스2, 식초3, 알룰로스3, 후추, 다진마늘1 🐣만드는 방법 1. 두부는 끓는 물에 5분 데쳐주세요. 2. 먹기 좋은 크기로 썰어주세요 3. 물8, 진간장6, 굴소스2, 식초3, 알룰로스3, 후추 다진마늘 1스푼 넣어 소스를 만들어주세요. 4. 양파 1개(소) 썰어서 접시에 깔고 그 위에 두부 올리고 소스 뿌려주면 완성입니다! #두부냉채 #다이어트 #다이어트식단 #이연복 #이연복레시피

여러분~ 제가 진짜 정희원 교수님 찐팬이거든요?!? 정희원 교수님 유튜브 빠짐없이 다 챙겨보고있는데 글쎄.. 이게 제일 맛있다고 하시는거에요? 그래서 따라 만들어봤는데 정말 너무 맛있어서 일주일에 3번넘게 만들어먹은 것 같아요!!👍🏻 정말 느므느므 맛있으니 꼭 만들어보세요!!!😋 🍆재료 : 가지 🍋소스 : 올리브오일 3, 알룰로스1, 연두1, 다진 마늘1, 레몬즙2, 파슬리가루, 통깨 듬뿍 🧐만드는 방법 1. 가지의 껍질을 채칼로 벗겨주세요 2. 껍질 벗긴 가지를 0.2cm 두께로 얇게 어슷썰어주세요 3. 그릇에 잘 펼쳐서 담아준 후 전자레인지에 3분 돌려주세요 4. 올리브오일 3, 알룰로스1, 연두1, 다진 마늘1, 레몬즙2, 파슬리가루, 통깨 듬뿍 넣어 소스를 만들어주세요 5. 가지 위에 부어주면 완성-! 🍯꿑팁 1. 파슬리 가루보다 생파슬리가 향이 훨씬 좋고 보기에도 예뻐요! 2. 냉장고 넣어 차갑게 먹는 게 훨씬 맛있어요! 3. 통밀빵 위에 올려 오픈 샌드위치처럼 드셔보세요! 통밀빵과 정말 잘어울려요! 소스에 찍먹하면 감탄 또 감탄! 이 저속노화 드레싱이 요물이에요..🤩 호불호 없는 맛이라 다양하게 활용하기 좋겠더라구요 이건 가지헤이터도 무조건 좋아하게될 맛! #저속노화 #정희원 #저속노화식단 #저속노화레시피 #식단

🥗초간단 10분컷 샐러드 밀프랩🥗 여름이라 다이어트 해야하는데 조금 방심했더니 금방 살크업 된 나자신.. 아직 늦지 않았겠죠..?! 장 보는 것조차 귀찮은 날에는 이렇게 샐러드박스 주문해요. 이번에는 잎채소외에 파프리카, 버섯, 연두부가 들어있네요? (새싹채소도 있었는데 누락🤣) 어떻게 만들 지 고민 안하고 씻고 잘라서 넣으면 끝이에요.🙌🏻 냉동실에 묶혀있던 닭가슴살도 넣었더니 10분만에 일주일 치 도시락 완성했어요!👍🏻 닭가슴살은 할인할 때 좀 쟁여두면 객단가가 더 저렴해진답니다! 🔴 샐러드박스 : 어글리어스 샐러드박스 15,500원 (7개 용기에 나눠 담았더니 딱 맞아요) 🔴 닭가슴살 : 함께하닭 맛있는 스팀 헬스 닭가슴살 오리지널맛 12개 15,960원 #다이어트 #다이어트레시피 #다이어트식단 #샐러드 #밀프랩

여자 몸에 이렇게 좋은데 고소하고 식감까지 너무 재밌는 계란찜이에요🙌🏻 맛은 말해 모해요? 꼭 만들어보세요! 🥚재료🥚 계란 2개, 물 150ml, 검은깨 1.5스푼, 소금 적당량, 연두 1T(간장대체가능) 🐣만드는 방법 1. 그릇에 참기름 둘러주고 계란 2개 넣어 잘 풀어주세요 2. 소금은 취향 것 넣어줍니다 3. 계란물에 따듯한 물 150ml을 넣어주세요 4. 검은깨 2스푼 넣고 잘 섞어주세요. 5. 10분 정도 익히고 2분 뜸들여주면 완성-! 전자레인지 8분 돌려도 맛은 있지만 보들보들한 식감은 어려워요~ 저렇게 냄비에 넣고 쪄야 보들보들 부드러운 계란찜이 완성된답니다! #다이어트 #다이어트식단 #식단

💝오늘 22일 오후 1시💝 ✅최저가✅ 글로벌 인증을 받은 유기농 견과류로 만들어 주문 후 바로 제조해서 보내드리는 부로디 초신선 유기농 땅콩버터&넛버터 5종 공구 오픈합니다! 🥜구매링크 : 프로필 링크에서 구매하세요! 🎁이벤트🎁 3만원 이상 선착순 5명 코코바나나아몬드 1병 추가 증정! 🗓️ 공구기간 : 5월 22일(수)-25일(일) 📦 출고 : 5월 27일 제조 후 5월 28일 출고 🟢구성 1.땅콩1병+아몬드 1병 2.호듀캐슈몬드 1병+코코바나나아몬드1병 3.땅콩3병+선택 1병 4.땅콩 4병+선택 2병 5.땅콩 2병+아몬드1병+ 선택1병 6.땅콩+아몬드+캐슈넛+호두캐슈몬드+코코아몬드 각 1병씩 7.땅콩3병+아몬드1병+호두캐슈몬드1병+코코바나나아몬드 1병 🟢땅콩버터가 거기서 거기겠지~ 100% 땅콩버터면 되는 거 아니야? NO! NO! NO! 땅콩버터 유목민이었던 저, 드디어 정착합니다!🥰 먹자마자 눈이 똥그래진 맛이에요! 갓 짠 참기름에서 느껴지는 고소함과 신선함이 부로디 넛버터에서도 느낄 수 있다면 믿겨지세요? 최고급 유기농 인증 원물만 수입해서 저온으로 볶아 가장 신선한 상태로 보내드려요! 10년동안 식품 업계에 종사하셨던 부로디 대표님이 어떻게 하면 건강한 식품을 만들 수 있을까에서 부터 시작되어 건강 컨셉 식품이 아닌, 진정한 건강함을 위하여 부로디가 탄생하게 되었습니다. 🔴일반 땅콩버터보다 2.5배 이상 높은 제조원가! 🔴3배 이상의 생산관리 비용 비효율의 끝판왕이지만 건강한 먹거리를 전달하고 싶은 부로디이기에 가능하지 않을까 싶어요~! 🟡전세계에서 가장 까다롭게 관리되는 미국 농무부 USDA 인정한 최상위 유기농 하이올레익 명품땅콩만 사용합니다! 또한, 수입 과정에서 자칫 온도와 습도에 따라 산패될 확률이 매우 높은데 온도, 습도 조절 가능한 컨테이너로 철저하게 관리해서 들어온다고 해요. ✅부로디에서는 독소 검사, 잔류 농약검사등 자가 품질 검사를 매달 진행하고 있어요! 각종 까다로운 국외/국내인증 뿐만 아니라 인증받은 제조 시설에서 깨끗하게 제조되어 다음날 일괄 보내드리고 있답니다! 이정도면... 부로디 대표님 넛버터에 목숨거신거 아닌가싶어요...😉 이번 공구를 진행하면서 받았던 질문 정리해보았어요! 🔴1. 유기농으로 꼭 먹어야하나요?🔴 100% 함정에 빠져 100%땅콩버터면 다 건강할 것으로 생각하지만 땅속에서 자라는 작물인만큼 땅콩의 껍질이 얇아 화학 살충제, 글리포세이트, 인산 비료의 중금속 성분과 독소가 흡수되기 정말 쉽다고 해요. 또 저도 처음 알았는데 땅콩버터를 만들 때 채소처럼 씻어서 만들 수도 없어서 잔류 농약, 중금속을 제거하는건 불가능하다고 보셔도 된데요 혹시 저처럼 넛버터를 좋아하시거나 자주 드신다면 우리 몸 속에 독소로 쌓여 만성염증을 유발할 위험이 그만큼 커지고 있다고 볼 수도 있겠네요⚠️ 🔴2. 국산 땅콩이 제일 좋은거 아닌가요?🔴 우리나라는 고온 다습한 기후로 유기농으로 고품질 땅콩을 재배하기가 어려운 환경입니다. 국내산으로 재배하기 위해서는 병충해 방지를 위해 화학 살충제를 뿌리는곳이 정말 많다고해요🥲 그래서 부로디는!! 세계에서 가장 엄격하게 관리디는 미국 농무부 유기농 땅콩만을 사용해서 땅콩버터를 만들어요! 🔴3.땅콩버터 많이 먹으면 염증이 생긴다는데 맞나요?🔴 땅콩버터를 많이 먹으면 염증이 생기고, 건강에 좋지 않다고 하시는 분들이 있는데요. 부로디 땅콩버터는 오직 하이올레익 땅콩만 사용합니다! ⭕️오메가 6 비율이 압도적으로 높은 일반 땅콩과 달리 하이올레익 땅콩은 오메가 9이 높아 심혈관, 면역, 항산화에 도움을 줍니다.⭕️ 다 같은 땅콩버터가 아닌거겠죠?! 우리 다 같이 똑똑하게 넛버터 먹자구요~! #다이어트 #다이어트식단 #땅콩버터 #다이어트레시피 #부로디