서재화 한의사| 셀럽’s 엄지원장| 다이어트(@sjh_umji) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 34,797, 참여율 1.0%

식욕 없애주는 혈자리👍 혈자리 <전중, 합곡, 삼음교, 내관> 지압점 알려드릴게요~ 1️⃣ 전중 : 양쪽의 유두를 연결, 한 가운데 화 火 스트레스를 바깥으로 내보내주는 창문 같은 혈자리예요 🔥열 받아서 얼~큰~ 매~콤~한 것이 땡긴다면 전중 혈을 꾹‼️ 꾹‼️ 눌러주세요 2️⃣합곡 : 손등에서 엄지 검지 손가락을 세로로 이었을 때 만나는 점 소화불량, 두통, 만성피로, 멀미 등 한의학에서 만병통치로 통하는 혈자리예요 😴피곤하고 우울해서 달~달~한 맛이 땡긴다면 합곡 혈을 꾹‼️꾹‼️눌러주세요 3️⃣삼음교 : 발목 안쪽 복숭아 뼈에서 손가락 4개만큼 올라온 위치 종아리뼈 바로 뒤 3개의 음 경락 (비 간 신) 교차점이 되는 곳이예요 👍밤에 잠이 오지 않을 때 👍아랫배가 차고 허할 때 👍생리통에 특효입니다. 야식이 생각난다면 삼음교 혈을 꾹‼️꾹‼️눌러주세요 4️⃣내관 : 내측 손목 정중에서 손가락 3개만큼 올라온 위치 인대 사이 정중앙 충동적으로 먹어버렸을 때 마음을 안정시키는 혈자리예요 또 먹어버렸어 ㅠ ㅠ 다이어트 실패하는거 아냐⁉️ 😊우울하고 불안할 때 3분 만 누르면 다이어트 자신감 회복~! 언제라도 혈자리 자극할 수 있게 꼭 저장해두세요~ ✈️다이어트 동지에게 공유해주세요~ ✔️지속가능 다이어트 저자 ✔️요요없는 다이어트를 이끌어줄 ✔️18년차 다이어트 한의사 엄지원장 ⭕️팔로우 하시면⭕️ 👍다이어트 성공👍 @sjh_umji @sjh_umji @sjh_umji #혈자리 #혈자리마사지 #다이어트혈자리 #살빠지는습관 #살빼는방법 #다이어트코치

통풍 = 단순히 발만 붓는 병일까요⁉️ 🙅🏻‍♀️아닙니다. 요산이 쌓이면 신장, 심혈관 질환까지 이어져요. 👍“통풍” 남겨주시면, ⛔️특히 주의해야 할 음식 리스트 알려드릴게요 통풍은 비만일수록 통풍발작의 세기, 빈도가 높아요. 비만은 통풍약의 부작용 위험 또한 높입니다. ‼️통풍은 평생 관리가 필요합니다. ➡️체질과 비만도를 함께 고려해야 재발 없는 관리가 가능합니다. 👍“통풍” 남겨주시면, ⛔️특히 주의해야 할 음식 리스트 알려드릴게요 #통풍관리 #통풍 #비만관리 #비만클리닉 #비만다이어터 #요요없는다이어트

두유의 장점 vs 가공식품의 한계 똑똑하게 알고 먹어요~ ✔️두유의 한계점 ✔️두유를 고르는 팁 ‼️궁금하시다면 ‘두유’라고 달아주세요 💌바로 알려드릴게요~ ⬇️두유 한 개 (190ml) 기준 - 단백질 함량은 6~12g - 칼로리 100~150kcal (제품에 따라 다름) 👍🏻두유의 장점 ✅식물성 단백질 : 콜레스테롤, 포화지방이 거의 없음 ✅ 칼슘, 비타민 D : 유당불내증이 있는 사람에게 뼈 건강에 도움 ✅ 포만감 : 단백질 +섬유질에 의해 다이어트 간식으로 활용 가능 ✔️두유의 한계점 ✔️두유를 고르는 팁 ‼️궁금하시다면 ‘두유’라고 달아주세요 💌바로 알려드릴게요~ #다이어트두유 #두유다이어트 #다이어트방법추천 #잘못된다이어트 #다이어트상식 #요요없는다이어트

엄지한의원 10월 13일(월) 진료 시작할께요 많은 환자분들 고생했던 직원들 엄지한의원 밖 도움주시는 분들 정말 감사합니다 🙏 부족한 대표원장으로서 안타깝게 떠났던 인연들 미안한 마음 가득한데 표현을 못했네요 세상 살면서 만나지 않았더라면… 보다 한 수 위 절대 만나지 말았어야하는데… 이런저런 상처, 뒤늦은 깨달음 쉼 없이 달려왔던 만 6년 대표의 자리 쉽지 않지만 너무도 값진✨시간들이었습니다 소중한 가족과 아무런 걱정 없이 다같이 보내는 휴식 시간이 1년에 열 손가락 겨우 꼽는데 행복 가득한 시간을 보내고 있습니다 🥹🥹🥹 이 에너지 얼바인에서 얻는 인사이트 가득 담아 엄지한의원 더 잘 꾸릴께요 이 긴 글을 읽어주시는 분들 모두 소원 성취…남은 2025년 갈무리 잘 하시길 바랍니다 👍🏻👍🏻👍🏻

유독 뱃살만 안 빠지는 이유‼️ 딱 3가지가 있어요 📌“엄지” 남겨주시면 👍복부 지방 연소에 효과적인 음식 루틴도 같이 알려드릴게요 1️⃣호르몬 영향 스트레스 호르몬 ‘코르티솔’이 높으면 복부에 지방 저장 신호를 줍니다. 2️⃣자세 문제 허리가 무너지고 골반이 틀어지면 코어 근육이 제 기능을 못해 배만 쉽게 나와 보여요. 3️⃣코어 활성 부족 유산소·근력운동 열심히 해도 깊은 복부근육(복횡근·다열근)을 못 쓰면 뱃살은 남습니다. 👉오늘 릴스 저장해두고 하루 1분만 따라해보세요! 단순해 보이지만 복부 코어를 바로 깨우는 최고의 루틴입니다. 📌“엄지” 남겨주시면 👍복부 지방 연소에 효과적인 음식 루틴도 같이 알려드릴게요 #뱃살다이어트 #복부비만탈출 #복부비만운동 #뱃살빼자 #음식다이어트 #살빠지는음식

비만 ➡️ 정상 체중‼️ 다이어트 성공은 호르몬 질환 개선에 큰 도움이 됩니다 . . 옥스퍼드 리뷰에 따르면 비만 여성 1921명을 시험관 시술 준비 전 체중 감량시켰더니 자연 임신 가능성 약 47% 증가👍 ✅강남구 보건소 📞02-3423-7278 ➡️부부 최대 240만원 (본인부담금 10%) 😊한의약 난임치료 지원사업에 참여하실 수 있답니다 체중 감량의 효과! 임신 뿐만일까요? 호르몬 변화로 갱년기 증상이 심하다면 ✔️우울감 ✔️안면홍조 ✔️헛땀이 자주 남 ✔️근육 뭉침, 관절통 ✔️불면, 수면의 질 저하 ⛔️꼭 비만을 치료하세요 #임신준비다이어트 #임신준비부부 #난임극복 #난임클리닉 #난임한의원 #난임부부화이팅

변명을 하자면… 평소 음료수를 안마셔서 절대미각 ㅋㅋ엄지원장 ㅎㅎ 제로음료 못맞춘거예요 🤣🤣🤣 4월 어느날 직원들 아이디어로 찍었던 유튜브 이것도 추억이네요🥹🥹🥹 재미있게 봐주세요~ 황금✨연휴니께요~

고지혈증 원인&해결책 제대로 설명해드릴께요 고지혈증 진단 기준은 특히 ⚠️비만일 때 달라집니다 LDL수치는 나이가 들면 높아지는게 정상입니다 ✅ 정상 체중에서는 문제 되지 않아요 ✅ 비만이 되면 엄격해집니다 콜레스테롤 관리 음식에서만 찾고 계시나요❓ 포인트는 간❗️ 엄지원장이 맞춤한약만 처방 하는 이유 맞춤한약 복용 전 간수치 검사를 꼭 하는 이유 한약이 간수치를 올리는게 아니라 비만이 간수치를 올리기 때문입니다 ⛔️ 높았던 간수치가 낮아지는 것을 확인해보세요 ✔️ 고지혈증 진단 받기 전 ✔️ 완경이 되기 전 ✔️ 가족력 있다면 미리미리 관리 하셔야 합니다 35세가 넘으셨다면요… 비만은요… 사실… ⛔️죽는 병입니다 😱😱😱 모든 질환이 비만에서 시작하거든요 😭😭😭 체지방은 줄이고 근육량을 키우는 진짜 다이어트 과학적인 다이어트 지속가능 다이어트 엄지원장 팔로잉, 함께해요 @sjh_umji @sjh_umji @sjh_umji

체질에 관한 ✨진짜 이야기 ✨진짜✨다이어트 이야기 들어보실래요❓ 오로지 맞춤한약만을 처방하고 (식욕억제제❌) 프라이빗 멘탈 상담을 하는 이유는 한의학🤍묘미를 잘 살리기 위함입니다

다이어트하면 탈모가 잘 생기는 이유‼️ 빠른 체중 감량, 단백질 부족, 특정 미네랄 결핍이 원인이에요 📌”엄지“ 남겨주시면 👍다이어트 중 탈모 안 오도록 하는 💌식단 예시 보내드릴게요 다이어트 하면서 탈모 예방하려면 아래 포인트 지켜주세요 1️⃣단백질 충분히 섭취 - 체중 1kg당 1~1.2g 정도의 단백질을 섭취하면 좋아요 (예: 60kg -> 60~72kg) * 살코기, 달걀, 생선, 두부, 콩류, 그릭요거트 등 고르게 먹어주세요 2️⃣철분&아연 보충 - 철분 부족은 특히 여성 탈모의 흔한 원인 - 아연은 모발 성장 주기와 모낭 회복에 필수 * 붉은살 고기, 달걀 노른자, 시금치, 견과류, 해산물(특히 굴, 새우)에서 챙겨주세요 3️⃣스트레스&수면 관리 - 스트레스 호르몬(코르티솔)은 탈모를 촉진 * 7시간 이상 숙면해주세요 4️⃣급격한 다이어트 피하기 - 한 달에 체중의 5% 이상 감량하면 탈모가 생길 확률이 높아져요. 최소한 하루 1200kcal 이상 섭취는 유지해주세요 (2달 7~10% 이하 감량 권장) 📌”엄지“ 남겨주시면 👍다이어트 중 탈모 안 오도록 하는 💌식단 예시 보내드릴게요 #다이어트부작용 #다이어트탈모 #탈모관리 #탈모전문가 #다이어트한의사 #다이어트코치

운동 열심히 해도, 살 빠지기는 커녕 오히려 살 쪄요 . . 체질마다 꼭 필요한 운동 피해야 할 운동이 있거든요 📌‘운동’이라고 쓰시면 ✅체질별 운동법 ⬇️알려드릴게요 어디에서도 듣지 못한 체질 다이어트 이야기 👍18년 경력의 엄지원장이 😊진짜 다이어트 정보 드릴게요 📩저장하시고 다이어트 성공하세요 @sjh_umji @sjh_umji @sjh_umji 📌‘운동’이라고 쓰시면 ✅체질별 운동법 ⬇️알려드릴게요 #체질개선다이어트 #체질다이어트 #다이어트프로그램 #다이어트체질 #체질관리 #운동법공유

레몬즙 다이어트⁉️ 레몬즙이 체지방을 줄이지 않지만, 다이어트 할 때 레몬즙을 활용하는 의미는 따로 있어요 📌‘레몬’ 이라고 달아주시면 ✅레몬즙 선택시 체크 사항 👍알려드릴게요 다이어트 할 때는 체중 kg X 30 만큼의 물을 많이 드시는게 좋아요 ✔️천연의 식욕 억제제 ✔️노폐물 배출 ✔️부종 감소 그런데 맹물을 마시기 힘드신 분은 레몬즙을 살짝 활용하셔도 좋아요 ⚠️다만 레몬즙은 신맛이 있어서 ⛔️소화를 촉진해 오히려 식욕을 올릴 수 있음 ⛔️위염 있는 분에게는 자극적 : 식사 중간, 식사 후 마시기 ⛔️치아 부식의 우려 : 빨대 활용하기 📌‘레몬’ 이라고 달아주시면 ✅레몬즙 선택시 체크 사항 👍알려드릴게요 #레몬수마시기 #레몬수 #레몬수다이어트 #디톡스음료 #디톡스다이어트추천 #다이어트관리