서재화 | 백수 한의사 | 몸&삶을 다이어트 중(@sjh_umji) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 41,265, 참여율 0.19%

🎂만 보면 촛불에 환장 “또~또~” 외치던 시절 둘째가 섭섭해해서 🤣 열심히 기록들을 찾아보았어요 10년 전 3~4살 때이고 그 옆에 첫째는 7~8살인데 지금 13살인 둘째는 아직도 아기 같은데... 그때의 첫째는 왜 다 큰 언니 취급을 했을까요🥺 둘 키우는 엄마들 이 맘 아시쥬⁉️

엄지원장의 👍🏻원 pick 연예인 미려씨~😘 @kim_miryeo0613 웃다 울다 춤추다~ 난리 부르쓰 한국 뮤지컬 어워즈👑3관왕 탄탄한 창작 뮤지컬 꼭 꼭 보세요~ 📌국립극장 공연장이 뮤지컬 수준 말해주겠죠⁉️ 김아영 차청화 이예지 장민수 하은주 배우님들 너~~~무 애 쓰셨습니다🙏 6/28 막공까지 힘내세요 #오지게재밌는가시나들 #감미려

맹물은 못마시는데 커피는 하루 2~3잔 탄산수는 매일 음료는 술술 들어간다⁉️ ✔️나트륨 섭취가 늘고 ✔️몸은 물을 붙잡아두려고 하면서 ✔️붓고 체중도 쉽게 늘어납니다 맹물을 못마신다면 물 마시는 습관부터 만드는 것이 중요합니다 보리차, 옥수수차, 둥글레차 등을 활용하시되 ”진하게“ 끓이지 마세요 📌차 향이 살짝 느껴질 정도만 •입에는 은은한 맛이 느껴지고 •몸은 물을 마시는 것처럼 수분보충 가능 📌목표는 “차”를 마시는 것이 아니라 물을 더 “많이” 마시는 습관을 만드는 것이예요 📌익숙해질수록 “더 연하게” 차 향👉🏻 맹물로 입맛을 길들이세요

💰비상금 있으신가요⁉️ 강남에서 잘 나가는 대표원장을 해도 돈 쓸 시간이 없어서 나를 위한 보상 쇼핑하던 시절도 있었구요 기부도 해봤어요 하지만 소모적인 지출은 의미가 없더라구요 📌멈춤 결심한 순간 나를 위한 비상금을 마련해보자 싶더라구요 📌골프 하기 전에는 돈 많이 들고 척추 건강에 좋지 못한 스포츠라고 생각했어요 골프통증 치료 받으러 오는 환자분들께 어찌나 잔소리 했던지🤣🤣🤣 해보니깐요 저의 경우는 골프가 재미있고 가슴이 뻥 뚤려서 좋아요 비타민D결핍이 골프 치면서 커버 됐어용 개인전 같기도 하고, 카트 타는 사람이 팀전을 하는 혼자&함께 공존하는 스포츠 골프 치려면 매일 연습해야하고 새벽 일찍 움직여야하고 물론 돈💰 들기도 해요 제 소원이 원없이 골프쳐보는 것이었어요 저를 가르쳐주신 프로님들은 @seo__young_85 @shortgame_master 시간 없는 저를 안타까워하셨더랬는데요 😂😂😂 이제 딱 집중할 수 있는 기회가‼️ 제가 이렇게까지 썰 풀었으니 올해 안으로 안정적 89타 들어오게 노력해보려구요🫡🫡🫡 우리 요물님들은😘 📍나를 위한 투자 하시나요? 📍비상금 모으고 있으세요? 📍흠뻑 빠지고 싶은 취미 있으세요? 요물이들이 궁금해용

15년 전 첫째 3살 때 파일 더미들 속에서 우연히 발견 그립고 소중하고 감사할 따름

필요한 돈은 100만원도 안아깝지만 쓰잘데없이 쓰는 1만원은 아깝다 생각해요 백수니깐🤣진짜 아낄께용ㅎㅎ

뮤지컬 <오지게 재밌는 가시나들> 꼭❣️꼭 보세요 👑한국뮤지컬어워즈 3관왕 답게 탄탄한 구성, 엉엉 눈물나는 감동, 배우들 연기 정말 끝내줬어요👍🏻👍🏻👍🏻 🙏김아영, 차청화, 이예지, 장민수, 하은주 배우분들 주옥 같은 연기였습니다 우리 미려씨♥️초대로 갔는데요 정말이지 미려씨는 제가 만난 연예인&사회 친구 중 제일 의리있고, 끼&능력이 어마무시 한 동생이예요 욕심 부릴 법도 한데, 힘빼는 능력까지~ 현명해서 😘 배울 점이 한 두개가 아니랍니다 진료만 할 줄 알았지, 허당인 저를 혹독한 세상...물정 모를 때 정말 많이 챙겨줬어요🥺 오늘 뮤지컬 공연하는거 보니깐 우리 미려씨 노래, 춤, 연기 너무 잘해서 계속 이쪽으로 섭외 몰릴 것 같았어요 📌아참~ 장민수 배우님 관객석 여자분들이 죄다 이분만 찍더라구요 대성하세요~~~😉 6월28일까지 국립극장에서 하니깐요 <오지게 재밌는 가시나들> 꼬~옥 보세용 #오지게재밌는가시나들 #김미려

33년 우정🤍여자 셋 3️⃣ 셋로그 촌뇬들 출세 했다요~ 고마워 마이 베프들

너무 열심히 하려다가 많은 것을 내려놓고 ⏱️멈춤, 쉼을 선택했습니다 최선을 다하면 모든 뜻을 이룰 수 있을거라고 생각했던 2030 시절이었다면 노력해도 안되는 것들을 있다는 것을 인정하고 받아들이기 47세 🪵추운 겨울 나이테가 진해지듯 좌절 포기가 아닌 ”멈춤“의 시간은 나만의 나이테로 기록 될꺼라 믿어요 힘든 터널을 지나고 있는 분들에게 좋은 ✨에너지 나눠드릴께요 엄지원장 팔로잉 @sjh_umji 👍🏻고마워요~ 요물~😘

자영업 하시는 분들 아실꺼예요 📌실력은 기본 중 기본 📌손님에게 서비스 정신도 기본 📌홍보&마케팅 📌직원 관리 📌회계•정산•계약 관련 서류 꼼꼼 체크 몸이든 머리든 24시간 풀가동 😭😭😭 그나저나 영상으로 보니 봉살롱 원장님이랑 저 서로 폭풍수다하기 바빴네요 🤣🤣🤣 봉살롱 다닌지가 벌써 5년은 넘은듯 해요 자영업에 대한 위로와 긍정 에너지를 잔뜩 주시는 봉살롱 원장님 을 고마워요🙏 @bongyujung 우리 요물님들~😘 특별하고 싶은 날 메이크업 받을 때 엄지원장 이름 대세요 지인할인 해주실꺼예요 😉😉😉

다이어트 할 때는 📍당지수 📍당부하지수 📍칼로리 📍내가 먹는 약, 건강 보조제 모든 것을 복합적으로 고려해야해요 라떼 칼로리가 200~350kcal이니깐 밥 대신 라떼만 먹어야지 ❌❌❌ 라떼 꼬옥 드시고 싶다면 ✌🏻가지 방법 중 내가 편한 방법 꼭 골라보세요 1️⃣ 라떼 마시기 전 계란 🍳흰자 만이라도 꼭 단백질 먹기 24시간 편의점에 계란 있어요 2️⃣ 라떼+아메리카노 2잔 시키기 라떼 몇 모금 마시다보면 라떼 욕구는 채워졌어요 얼음이 녹거나, 따뜻한 라떼가 식으면 맛 없자나요😅 ⛔️거기서 멈추세요 아메리카노로 바꿔 마셔요 2잔 돈 아깝다구요⁉️ 공복 라떼가 왜 살찌는지 이렇게 설명 드렸는데도⁉️ 나 울어요~속상해요 😭😭😭 살 빼려면 돈+시간+노력 3배 더 들어요 나는 소중하니께~😉 과학적이고도 지속가능한 다이어트 이야기 엄지원장 팔로잉 하시면 @sjh_umji @sjh_umji @sjh_umji 요요 물러가랏‼️ 요물~😘 되실 수 있어요👍🏻

인스타 세상 넓고도 좁네요~ 이종혁님께서 저 인스타에서 봤다고 알아봐주셔서 심쿵😍 했어요 유선언니의 초대로 좋은 공연을 제일 좋은 자리에서 직관했어요 의리파❣️우선언니 고마워요🙌🏻 연극 비기닝 6월 21일까지이니깐 꼬~옥 보러가세용🥰 #비기닝 #유선 #이종혁 @yoo_sun0129 @actorjonghyuk