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매번 다짐하지만, 왜 또 반복할까? 충동은 의지의 문제가 아니다! 이제 뇌의 설계부터 다시 시작할 시간입니다. 7일, 단 10분. 지금 당신의 뇌를 리셋하는 습관 훈련! 《나는 왜 충동에 끌리는가》 워크북 무료 배포 시작합니다! Day 1 나는 충동에 어떻게 반응하는가 Day 2 감정의 뿌리를 추적하라 Day 3 뇌는 언제 자동 반응하는가 Day 4 감정 루프를 해체하라 Day 5 보상 회로를 다시 설계하라 Day 6 자극에서 한 걸음 물러서기 Day 7 충동 너머의 나를 만나다 내가 왜 그런 행동을 반복하는지 이제는 이해하고, 바꾸고, 훈련해야 합니다. 7일이 지나면, 당신은 더는 ‘의지 부족’을 탓하지 않게 됩니다. 댓글에 ’충동탈출‘이라고 남겨주세요! 다운로드 받을 링크를 전달드립니다! 《조종당하는 인간》과 함께 경험해보세요!

[신간 안내] 신경과 전문의, 김석재 작가의 신간 『조종당하는 인간』 우리는 수없이 다짐합니다. 술을 끊겠다고, 운동을 시작하겠다고, 쓸데없는 지출은 줄이자고, 사랑하는 사람에게는 상처 주지 않겠다고. ⠀ 하지만 어느새 다시 맥주를 마시고 배달 앱을 열고 사려던 것보다 더 많이 장바구니에 담고 소중한 사람에게 날 선 말을 쏟아냅니다. 그리고 어김없이, 후회합니다. ⠀ ‘왜 나는 이걸 또 반복할까?’ ‘정말 나는 의지가 이렇게 약한 걸까?’ ⠀ 수천 명의 뇌를 치료해온 신경과 전문의 김석재 작가의 신간! 자신도 끊지 못했던 중독적 습관과 반복되는 충동의 이유를 철학, 심리학, 뇌과학을 넘나들며 탐구하다. ⠀ 뇌의 보상 회로가 만들어내는 ‘자동 반응’이라는 메커니즘을 밝히고, 습관, 중독, 소비, 감정, 관계, 양육 문제에 이르기까지. 일상 속 다양한 충동 문제를 가장 과학적이고 현실적인 전략으로 풀어냈습니다. ⠀ 이제 함께 우리의 뇌 속으로 떠나봅시다. 꼭 기억해 주세요. 지금껏 당신을 힘들게 했던 건 의지가 아니라, 뇌의 방식이라는 사실을. "네 탓이 아니야, 뇌 탓이야."

[신간 안내] 『마음이 삐쭉 튀어 나왔어』 아이 마음을 키우는 이야기 모음집, 제1권 감정다루기편 ✔ 뉴욕타임스 80주 베스트셀러 ✔ 교육자, 철학자, 미 교육부 장관 윌리엄 J 베넷의 작품 ✔ 미국 초등학교 1만여 곳에서 교재 채택 ✔ 7세~12세 인성교육 맞춤형 ✔ 50개국 46개 언어로 출간 “도덕을 가르치지 않고, 느끼게 한다.” ‘사자와 생쥐’, ‘황금의 손길’, ‘파에톤’, ‘재키 로빈슨의 침묵 속 용기’처럼 고전 문학부터 실존 인물까지 시대와 문화를 넘나드는 다양한 이야기 수록! 이야기 속 인물들이 겪는 선택과 고민, 그리고 그 끝에 도달한 작은 깨달음은 아이의 마음에 오래 남아, 삶의 갈림길 앞에서 스스로 옳은 방향을 고를 수 있게 됩니다. 따뜻한 이야기로 아이 마음에 단단한 나무 한 그루를 심어주세요. 프로필 링크와 하이라이트에서 도서 정보를 확인하실 수 있습니다.

“올바른 인성을 키우는 첫걸음, 지금부터 시작해 볼까요?” ⠀ 스마트폰과 유튜브에 둘러싸인 요즘 아이들. 말로 타이르고, 금지시키는 건 순간일 뿐입니다. ⠀ 하지만 따뜻한 이야기, 깊이 있는 그림책은 아이의 마음을 ‘스스로’ 움직이게 합니다. 아이의 감정을 건강하게 키워주는 이야기 모음집! ⠀『마음이 삐쭉 튀어나왔어』 ✔️ 화가 날 때는 어떻게 해야 할까? ✔️ 하고 싶은 걸 참는 힘은 어떻게 기를 수 있을까? ✔️ 왜 남을 도와야 하고, 배려가 필요할까? ⠀ 이런 질문들에 책 속 20편의 명작 이야기들이 따뜻하게 답해줍니다. ⠀ 🎈 '지켜야 할 덕목’을 말하지 않고, 아이들이 몰입하고 공감하며 ‘내 이야기’처럼 받아들일 수 있는 이야기로 구성되어 있어요. 📌 이야기마다 부모와 함께 나눌 수 있는 ‘질문 놀이’도 함께 담겨 있습니다. 부모와 아이가 함께 소통하며, 아이의 마음을 ‘듣고, 묻고, 말하는’ 시간을 만들어주세요. 감정 조절, 공감 능력, 자기 절제, 예절, 배려까지! 우리 아이 마음의 기초 체력을 길러주는 첫 인성 교육 그림책. ✨ 전 세계 50개국 출간, 뉴욕타임즈 10년 연속 베스트셀러! 전 세계 부모님들이 선택한 바로 그 책! ‘잘 살아가는 법’을 아이에게 선물해 주세요.

🌀 선택지가 너무 많아서 아무것도 못 고르겠다, 혹시 요즘 이런 생각 자주 들지 않으시나요? 하나를 고르기 위해 열 개를 비교하고, 고르고 나서도 계속 미련이 남고, 심지어는 결국 아무것도 선택하지 못한 채 끝나버리는 하루. 그럴수록 ‘내가 왜 이렇게 결정을 못 하지?’ 스스로를 탓하게 되죠. 📊 그런데 이건 의지 부족이 아니라, 뇌가 과부하된 상태일 수 있습니다. 선택의 개수가 많아질수록 결정을 내리는 데 쓰이는 뇌 자원도 급격히 소모돼요. 이를 ‘결정 피로(Decision Fatigue)’라고 부릅니다. 뇌는 한 번의 결정을 내릴 때마다 에너지를 소모하기 때문에, 선택지가 많을수록 결정을 미루거나 회피하게 되죠. 🧠 특히 완벽주의가 섞이면 ‘가장 좋은 것’을 고르기 위해 끝없는 비교가 이어집니다. 그 결과, 선택의 자유가 오히려 불안과 후회의 씨앗이 되어버리는 거예요. ‘더 많은 선택이 더 나은 삶’이라는 말, 어쩌면 진실이 아닐지도 모릅니다. 가끔은, ‘괜찮은 것 하나’를 그냥 고르는 용기가 우리 삶을 훨씬 가볍게 만들어줍니다. 👉 신경과 전문의 김석재 작가의 도서 '조종당하는 인간'에서 더 깊이 있는 이야기를 확인해 보세요. 프로필 링크와 하이라이트에서 도서 정보를 확인하실 수 있습니다.

🎨 색에는 감정이 깃들어 있습니다. 그리고 우리는 매일, 그 감정들 속을 지나며 살아가고 있죠. 푸른색을 보면 마음이 차분해지고, 노란색을 보면 기분이 가볍게 들뜨고, 검은색 앞에서는 어쩐지 자신도 몰랐던 무게를 느끼게 됩니다. 색은 눈에 보이는 '빛'이지만, 어쩌면 가장 먼저 마음에 닿는 ‘언어’일지도 모릅니다. 🧠 색은 뇌와 감정을 연결하는 통로예요. 기분을 변화시키고, 집중력을 높이거나 낮추고, 심지어 어떤 선택을 하게 만들기도 하죠. 그래서 병원의 벽은 파스텔 톤이고, 식욕을 돋우는 레스토랑엔 따뜻한 색을 입힙니다. 아이들의 장난감이 원색으로 가득한 데는 다 이유가 있어요. 요즘 자꾸 끌리는 색이 있으신가요? 그건 지금의 감정을 은근히 비추는 거울일 수 있습니다. 무의식이 먼저 손을 뻗는 색, 그 안엔 마음의 상태가 담겨 있기도 하니까요. 👉 신경과 전문의 김석재 작가의 도서 '조종당하는 인간'에서 더 깊이 있는 이야기를 확인해 보세요. 프로필 링크와 하이라이트에서 도서 정보를 확인하실 수 있습니다.

출간즉시 대만, 일본 관심급증! 교보문고 자기계발 1위! 『조종당하는 인간』 (김석재 저) 왜 고치고 싶은 습관을 반복할까? 왜 강력한 의지로도 이 습관을 반복할까? 의학적 통찰과 인간을 사유하는 철학의 통합! 신경과 전문의가 밝히는 ’감정-충동-행동‘의 무의식 루프 구조 조절하지 못한 게 아니라, 조작된 것이다! 삶을 무너뜨리는 충동의 반복! 후회와 자책하는 삶에서 벗어나고 싶다면 감정보다 먼저 반응하는 ’충동‘의 이해가 필요합니다! 삶을 무너뜨리는 반복을 하는 이유를 알고 싶다면? 『조종당하는 인간』을 서점에서 만나보세요!

매번 다짐하지만, 왜 또 반복할까? 충동은 의지의 문제가 아닙니다! 뇌의 설계부터 다시 시작해야 합니다! 7일, 단 10분. 지금 당신의 뇌를 리셋하는 습관 훈련 조종당하는 인간 《자기조절훈련 워크북》을 무료배포 합니다! Day 1 나는 충동에 어떻게 반응하는가 Day 2 감정의 뿌리를 추적하라 Day 3 뇌는 언제 자동 반응하는가 Day 4 감정 루프를 해체하라 Day 5 보상 회로를 다시 설계하라 Day 6 자극에서 한 걸음 물러서기 Day 7 충동 너머의 나를 만나다 내가 왜 그런 행동을 반복하는지 이제는 이해하고, 바꾸고, 훈련해야 합니다. 7일이 지나면, 당신은 더는 ‘의지 부족’을 탓하지 않게 됩니다. 댓글에 ’충동탈출‘이라고 남겨주세요! 다운로드를 받을 링크를 전달드립니다!

📉 왜 우리는 나쁜 소식을 더 잘 기억할까요? 그리고… 왜 더 끌릴까요? 좋은 소식은 “그렇구나” 하고 지나가지만, 나쁜 소식은 머릿속에 오래 남습니다. 불안, 공포, 분노 같은 감정을 자극하는 정보일수록 우리 뇌는 ‘생존에 꼭 필요한 정보’라고 인식하기 때문입니다. 🧠 실제로 뇌는 긍정적인 정보보다 부정적인 정보에 2~3배 더 민감하다고 해요. 심리학에서는 이를 ‘부정성 편향(Negativity Bias)’이라고 부르죠. 그래서 뉴스, 광고, 콘텐츠까지 모두 나쁜 소식을 선택하고, 강조하고, 반복합니다. 왜일까요? 그게 훨씬 더 주목을 끌고, 더 많이 소비되기 때문입니다. 🤯 그런데 진짜 문제는 그다음입니다. 나쁜 소식을 반복적으로 접할수록 우리는 점점 세상을 더 부정적이고 위험하게 인식하게 됩니다. 현실보다 더 불안한 세상 속에 사는 기분, 그게 진짜 뇌의 작용이라는 사실, 알고 계셨나요? 🗯️ 우리가 매일 접하는 정보는, 결국 우리의 생각과 감정에 직접적인 영향을 미칩니다. “혹시 내가 소비하는 뉴스가 내 기분과 삶을 조금씩 갉아먹고 있는 건 아닐까요?” 👉 신경과 전문의 김석재 작가의 도서 '조종당하는 인간'에서 더 깊이 있는 이야기를 확인해 보세요. 프로필 링크와 하이라이트에서 도서 정보를 확인하실 수 있습니다.

베스트셀러『조종당하는 인간』 김석재 저자 출판 기념회 🎉 반복되는 실패와 감정 폭발의 이면엔, '조종하는 뇌'가 있었다! 📘 신경과 전문의 김석재 저자와 함께하는 북토크 "왜 우린 늘 똑같은 문제에 끌리는 걸까?" 궁금했던 그 이야기, 직접 들어보세요. 📍 8월 2일(토) 오후 3시 📍 천안축구센터 중세미나실 나를 조종하던 뇌의 패턴을 해독하는 시간, 출판기념회에 여러분을 초대합니다. 🙌

기억은 진실을 기록하지 않습니다. 우리는 종종 “그때 확실히 그랬어”라고 말하지만, 그 기억은 사실과 다를 수 있습니다. 그리고 그 왜곡은… 아무도 모르게, 아주 자연스럽게 일어납니다. 📌 심리학에서는 이를 '기억 왜곡(misremembering)'이라고 부릅니다. 시간이 흐를수록 기억은 흐릿해지고, 빈틈은 감정이나 상상, 타인의 말로 메워지죠. 그리고 그 ‘채워진 이야기’를 우리는 언제 그랬냐는 듯이 ‘진짜’라고 믿기 시작합니다. 🎭 더 놀라운 건, 전혀 없던 일을 실제로 겪었다고 믿는 ‘거짓 기억(false memory)’까지 얼마든지 만들어질 수 있다는 사실입니다. 누군가의 말 한마디, 한 장의 사진, 한 줄의 기사도 기억을 바꾸는 데 충분합니다. 📉 뇌는 모든 순간을 기록하지 않아요. 우리는 기억을 ‘저장’하는 것이 아니라, 매번 ‘다시 쓰고 있는’ 셈입니다. 그래서 나의 기억은, 때로는 나도 모르게 지워지고, 바뀌고, 새로 만들어지는 이야기가 됩니다. 👉 신경과 전문의 김석재 작가의 도서 '조종당하는 인간'에서 더 깊이 있는 이야기를 확인해 보세요. 프로필 링크와 하이라이트에서 도서 정보를 확인하실 수 있습니다.

우리는 지금, 도파민이 조종하는 사회에 살고 있습니다. 좋아요 알림, 푸시 메시지, 쇼츠, 최저가 알림, 당일배송, 리워드, 쿠폰… 우리는 쉴 틈 없이 자극을 받고, 그 자극에 쉴 틈 없이 반응하며 살아갑니다. 이 모든 것은 쾌락을 설계하는 시스템, 그리고 그 핵심에는 언제나 도파민이 있습니다. 📌 도파민은 흔히 ‘행복 호르몬’이라고 불리지만 사실 그보다는 ‘기대’와 ‘욕망’을 자극하는 신경전달물질에 가깝습니다. 무언가를 얻기 전의 설렘, 새로운 것을 눌렀을 때의 짜릿함, 그건 기쁨이 아니라 쾌락에 대한 갈망입니다. 그리고 이 감정을 마케팅과 기술, SNS 알고리즘이 너무나 정교하게 설계하고 이용하고 있죠. 📉 문제는 자극이 많아질수록 뇌는 무뎌지고, 갈망은 커지며, 만족은 점점 줄어든다는 데 있습니다. 뇌는 더 큰 자극 없이는 반응하지 않게 되고, 작은 기쁨엔 무관심해집니다. 결국엔 ‘쾌락 중독’ 상태에 가까워지게 되는 것이죠. 지금도 수많은 선택을 하는 듯 보이지만, 사실 그 선택의 방향을 만든 건 도파민을 유도하는 시스템일지 모릅니다. 👉 신경과 전문의 김석재 작가의 도서 '조종당하는 인간'에서 더 깊이 있는 이야기를 확인해 보세요. 프로필 링크와 하이라이트에서 도서 정보를 확인하실 수 있습니다.