해뜨기 전부터 챙겨먹는 수연이네♥️(@su_ye_nini) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 1,343,430, 참여율 3.24%

오늘은 우리 집 막내 휴이의 생일이에요 🎂💖 시간이 이렇게 빨리 흐르다니… 저도 깜짝 놀랐답니다! 🙈 임신부터 출산, 그리고 쑥쑥 커가는 모습까지 함께 지켜봐 주신 모든 분들께 진심으로 감사드려요 🫶 앞으로도 저희 가족 많이 예뻐해 주시고 아이들 커가는 모습도 귀엽게 받아주시면 저희는 더 열심히 행복하게 보여드릴게요 🩷 그리고 오늘은 우리 삼형제 돌 사진도 함께 올려요 👶👶👶 재미있게 봐주세요! 😆 #휴이생일 #돌

엄마는 힘들지만 사진은 예쁘다! (이상한 일이지?) #수연이네 #네아이맘

#사남매 #아침일상 오늘은 개천절이에요. 개천절을 맞아 쑥과 마늘을 이용해 요리를 하고, 아이들에게 개천절의 의미도 함께 이야기해주면 더 기억에 남겠더라고요. 그래서 준비한 오늘의 메뉴는 바로 마늘보쌈과 쑥떡쌈! 남편의 농담 섞인 개천절 이야기를 곁들이며 함께 먹으니, 한 끼가 단순한 식사가 아니라 재미있고 보람된 시간이 되었어요. 아이들도 신나게 먹으며 개천절을 더 오래 기억할 수 있을 것 같아요. 여러분도 오늘 같은 날, 특별한 개천절 음식으로 마늘보쌈과 쑥떡쌈 어떠세요? 긴 연휴가 시작되었는데, 모두 건강하고 맛있고 행복하게 보내시길 바랄게요! 💛 #개천절 #연휴시작

오랜만에 수다💛💛

#사남매 #아침일상 어제 결도훤이가 탈이 나서 오래가면 어쩌나 걱정했는데 오늘은 쌩쌩하게 어린이집·유치원도 잘 다녀오고 저녁도 잘 먹더라고요. 마침 어제 결이도이가 만들어온 고추장이 있어서, 그걸 넣고 만두찌개를 끓여봤어요. 맛은 살짝 부대찌개 같기도 하고, 또 애호박찌개 같기도 한데 속이 편하고 너무너무 맛있더라고요! 여러분도 꼭 한번 만들어보세요. 오늘도 맛있는 음식 드시고, 행복한 하루 보내세요! 💛 ✅만두찌개 🍳재료 감자 3개 양파2개 대파2개 애호박1개 두부 한 모 냉동 만두 370g 🍳준비 - 모든 야채 한 입 크기로 썰기 🍳만드는 법 - 냄비에 올리브오일 2스푼을 두르고 애호박,감자,양파를 넣어 센 불에서 1분간 볶는다. - 미소된장 200g과 고추장 2스푼을 넣는다. - 물 2L를 부어 팔팔 끓인다. - 끓기 시작하면 두부,대파,만두를 넣고 센 불에서 10분 더 끓인다. - 매운맛을 원하면 매운 고추장이나 청양고추를 추가한다 📌싱그레미 스무디(1L기준) •바나나 1개 •배1개 •케일50g (진 케일 사용) •오이 1개 •아보카도 1개 •코코넛워터 660ml •매실액 2스푼 ❗️1스푼=15ml #저녁아니고아침 #수연이네_만두찌개

#사남매 #아침일상 오늘은 9월의 마지막 날이네요! 올해도 벌써 세 달밖에 안 남았다니… 시간이 정말 빠르죠? 오늘은 그릴도 자랑할 겸, 돼지고기를 구워봤어요. 고기만 굽기 심심해서 아삭한 배와 야채도 같이 굽고, 살짝 로제소스를 만들어 얹어 먹었답니다! 이름을 뭐로 할까 고민하다가 급하게 붙인 이름은… 배돼지! 부드러운 돼지고기와 달달한 배, 그리고 야채와 소스까지 완벽한 조화예요. 너무너무 맛있어서 계속 손이 가더라고요! 😍 혹시 더 좋은 이름 있으신가요? 추천해주시면 바꿔볼게요. 그때까지는 일단… 배돼지로 불러주세요. 😂 오늘도 맛있는 음식 드시고, 행복한 하루 보내세요! 💛 ✅로제포크 🍳재료 돼지고기 수육용 600g 채소·과일 (취향껏 준비) 배 양파 토마토 그린빈 소스 재료 생크림 100ml 버터 60g (30g + 30g) 토마토즙 240ml (토마토소스로 대체 가능) 치즈 3장 (약 55g, 파마산 치즈가루로 대체 가능) 🍳준비 과일, 채소 한 입 크기로 썰기 🍳만드는 법 - 팬에 통삽겹을 올리고 소금, 후추(각 0.5스푼)를 뿌린 뒤, 센 불에서 앞뒤로 뒤집어가며 80% 정도 익힌다. - 다른 팬에 버터 30g을 녹인 뒤 채소와 과일을 넣고 중불에서 노릇하게 구운 후 접시에 덜어둔다. - 팬에 버터 30g, 생크림 100ml, 토마토즙, 레몬즙50g, 치즈, 소금, 후추를 넣고 중불에서 2분간 끓인다. - 여기에 구워둔 통삽겹을 넣고 5분간 함께 끓인다 - 준비해둔 채소·과일과 함께 그릇에 담아낸다. ❗️1스푼=15ml #저녁아니고아침 #수연이네_배돼지

#사남매 #아침일상 엊그제 아이들과 청계산 다녀오면서 원터골 굴다리에서 토란을 사왔어요. 추석이 가까워오니 시장에도 토란이 하나둘 보이기 시작하네요. 인터넷으로 깐 토란만 사 먹다가 이렇게 흙 묻은 싱싱한 토란을 직접 보니 손질은 조금 힘들어도 오히려 기분이 좋더라고요. 토란 특유의 부드럽고 고소한 맛이 끝내주게 맛있었어요! 가족 모두 맛있게 먹을 수 있는 건강한 국이라서 여러분께 꼭 추천드리고 싶어요. 올가을, 집밥 메뉴에 토토국 한 번 추가해보세요! 오늘도 맛있는 음식 드시고 행복한 하루 보내세요! ✅토토국 🍳재료 토란 800g 소고기 양지 600g 토마토 4개 🍳준비 - 토마토와 토란은 한 입 크기로 썰어 준비하고 소고기는 키친타월로 핏물을 제거한다. 🍳양념 백간장 3스푼 맛술 2스푼 다진마늘 2스푼 물 2L 🍳만드는 법 - 냄비에 올리브오일 4스푼을 두르고 고기, 소금, 후추를 각각 0.5스푼씩 넣어 고기를 80% 정도 익힌다. - 토마토와 토란을 넣고 준비한 양념을 모두 넣어 센 불에서 20분간 끓인다. - 마지막으로 들깨가루 100g과 후추를 취향에 맞게 넣은 뒤 보글보글 끓으면 완성한다. 📌배·토·배 스무디(1L기준) •토마토 1개 •배추 잎 3~4장장 (찐 배추 잎) •오이 1개 (약 200g) •배 1개 •바나나 1개 •클렌즈워터 500ml •토마토즙 80ml(생략가능) •꿀 2스푼 ❗️1스푼=15ml #저녁아니고아침 #수연이네_토토국

휴이 돌 스냅 사진을 꺼내봤어요. 사진으로 보니 그날의 순간들이 몽글몽글 마음속에 피어오르네요. 💕 예쁘게 봐주시면 감사하겠습니다. 비가 많이 오는 하루지만, 마음만은 따뜻하고 행복하게 보내세요💛

안녕하세요! 주말 잘 보내고 계신가요? 저는 이번 주말에도 아이들과 함께 등산도 하고, 러닝도 하고, 오후엔 신나게 산책까지! 몸은 조금 피곤하지만 마음은 상쾌하게 채워진 하루였어요. 오늘 영상은 저번에 찍어둔 러닝 브이로그예요. 요즘은 하루에 한 시간 정도는 꼭 제 몸을 위해 투자하는 시간을 가지려고 해요. 특히 이어폰도 빼고 오롯이 제 호흡에만 집중하며 달리는 시간은 여러 기기들이 주는 도파민 속에서 벗어나 잠시나마 고요함을 느낄 수 있는 저만의 힐링 타임이 되었어요😊 여러분도 잠시 핸드폰을 내려놓고 짧게라도 몸과 마음에 투자하는 시간 가져보시는 건 어떨까요? 생각보다 훨씬 큰 선물이 될 거예요! 오늘도 맛있는 음식 드시고, 건강한 하루 보내세요! 💛 #잠수교 #힐링 #러닝

#사남매 #아침일상 영상 중간에 머근다 요정, 관종언니 발견하셨나요? 😁😁 바로 이번에 👉 관종언니 유튜브에 수연이네가 출연했어요🩷촬영할 때부터 너무 재미있고 분위기도 최고였는데,결과물까지 진짜 웃음 빵빵 터지네요 😂 특히 남편이 이번 편에서 대활약을 했으니 놓치지 마세요! 궁금하신 분들은 👉 프로필 링크 타고 들어가시거나 유튜브에 ‘관종언니’ 검색해보시면 바로 보실 수 있어요 ! 행복한 불금 보내세요🤗 ✅들깻파스타 🍳재료 명란젓 300g 다진마늘 2푼 깻잎 한 봉지 파스타 5인분 🍳준비 - 파스타면 미리 삶아 준비하기 - 깻잎 채썰기 - 마늘 다져주기 - 명란젓 대강 썰기 🍳명란 볶기 - 팬에 올리브오일 1스푼, 들기름 6스푼 두르기 - 다진 마늘 넣고 중불 30초 볶기 - 명란 넣고 중불 5분 볶기( 명란 익으면 완성) 🍳새우젓 양념 - 새우젓 40g 가위로 대강 자르기 - 볼에 들기름 6스푼, 매실액 4스푼, 새우젓, 통깨, 후추 0.5푼 넣어 버무리기 🍳파스타 만들기 - 볼에 깻잎 올리고 파스타면 담기 - 명란 볶음 취향껏 올리기(명란은 생각보다 짜지 않음) - 새우젓 양념 조금씩 올리며 간 맞추기(완성) 👩‍🍳 새우젓은 밑에 가라앉은 새우까지 잘 섞어 넣어주세요. 👩‍🍳 명란볶음은 넉넉히 준비했으니 나물이나 덮밥, 빵에 활용해 보세요. 📌케비딸바오 클렌즈 (800ml)기준 •비트 1개 (찐 비트 150g) •딸기 5개(냉동 딸기 사용) •바나나 1개 •키위 1개 •케일 (찐 케일 50g) •오이 1개 •클렌즈워터 (500ml) •꿀 2스푼 ❗️1스푼=15ml #저녁아니고아침 #수연이네_들기름파스타 #수연이네_파스타

#사남매 #아침일상 언제 더웠냐는 듯이 오늘은 시원하고 살짝은 추운 듯한 날씨네요. 이런 날엔 뜨끈한 국밥이 딱이죠! 그래서 오늘은 갈매기살 국밥을 끓여봤어요. 쫄깃하고 담백한 갈매기살로 국밥을 끓였더니 또 다른 매력이 있어요. 든든하면서도 색다른 맛이라 밥 한 공기 뚝딱했답니다 😋 여러분도 쌀쌀한 날, 따끈한 국밥 한 그릇으로 몸과 마음을 녹여보세요! 오늘도 맛있는 음식 드시고 행복한 하루 보내세요 💛 ✅갈매기국밥 🍳재료 갈매기살 600g 대파3개 배추 700g 🍳준비 - 알배추 먹기 좋은 크기로 썬다 - 대파 채 썰거나 손가락 한 마디 크기로 썬다 🍳양념 다진 마늘 2큰술 참치액 2큰술 새우젓 60g 맛술 2큰술 들깨가루 100g 물 2L 후추 1큰술 (기호에 맞게) 소금(마지막에 간 보고 맞추기) 🍳만드는 법 - 냄비에 올리브오일 2큰술 + 들기름 2큰술을 두르고 대파를 넣어 중불에서 5분 볶는다. - 갈매기살 넣고 중불에서 3분 볶는다. - 배추, 양념 모두 넣는다. - 센불로 20분 끓인다. - 소금, 후추로 간을 맞추고 마지막에 들깨가루를 넣고 30초간 더 끓여 마무리한다. 📌헐크스무디(800ml기준) •아보카도 1개 •바나나 1개 •키위 1개 •케일 (데친 케일 50g) •오이 1개 •코코넛워터 660ml •레몬즙 15ml •꿀 2스푼 ❗️1스푼=15ml #저녁아니고아침 #수연이네_갈매기국밥

#사남매 #아침일상 엊그제 휴이 돌잔치였잖아요. 시부모님께서 또 가지를 가져다주셨어요. 빈손으로 오시는 법이 없는 우리 부모님 덕에 저희 집 식비는 항상 절약되요. 😍 오늘은 그 가지를 활용해 삼겹살이랑 볶고 미소 생크림으로 졸여봤어요! 이름하여 👉 삼미가득 짜장 같으면서도 크리미하고 부드럽지만 깊은 맛까지! 정말 밥 숟가락을 멈출 수가 없네요. 여러분도 꼭 한번 만들어 보세요! 오늘도 맛있는 음식 드시고 행복한 하루 보내세요 💛 ✅삼미가득 🍳재료 가지 3개 삼겹살 600g 대파 1개 생크림 300ml 🍳준비 - 키친타올렛 삼겹살 핏물 제거하기 - 대파 송송 썰기 - 가지 어슷 썰기 🍳양념 미소된장 50g 생크림 300ml 맛술 2스푼 매실액 2스푼 소금, 후추 각 0.5스푼씩 🍳만드는 법 – 냄비에 올리브오일 4스푼을 두른다. – 삼겹살을 넣고 약 80% 정도 익힌다. – 가지를 넣고 중불에서 10분간 볶는다. – 준비한 양념을 모두 넣고 잘 버무린다. – 대파를 넣고 센불에서 5분간 졸여 마무리한다. 📌비트업스무디 (1L기준) •비트 1개(찐 비트 150g) •키위1개 •바나나 1개 •사과1개 •아보카도 1개 •파프리카( 찐 파프리카 50g) •클렌즈워터 800ml •꿀 2스푼 ❗️1스푼=15ml #저녁아니고아침 #수연이네_삼미가득