썬데이랑 최은주(@sunday_rang) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 179,090, 참여율 0.18%

🔺불고기 부리또 현미밥과 불고기 조화가 기가막힌 불고기 부리또👍🏻👍🏻 현미 씹히는 식감 때문인지 그냥 쌀밥 넣는 것 보다 훨씬 고소하고 맛있어요~ 만들어두고 냉동 해놨다가 간단한 아침 식사로 최고인 것 같아요💕 불고기가 맛있으니까 이것 저것 뭐 많이 넣을 것도 없어요~ 치즈만 추가해 주세요~ 📌불고기 부리또 재료 - 불고기, 현미밥, 또띠아, 모짜렐라치즈 - 불고기는 수분기 없게 바싹 볶아 준비 - 현미 100% 밥 고슬하게 지어 준비 - 또띠아에 슈레드치즈, 협미밥, 모짜렐라치즈, 불고기 넣고 돌돌말아서 오븐이나 에프에 180도 10분 구워주면 완성 📌삼거리 불고기 - 5/6(수) 공구예정 📌쿠퍼 구리 압력솥 - 5/13(수) 공구예정 - - #불고기부리또#부리또#불고기#현미밥#간단아침메뉴

🔺불고기 비빔밥🤤 역시 한식이 최고여라👍🏻👍🏻 중국 출장 3박 갔다왔다고 오자마자 김치찌개 해먹고 저녁엔 비빔밥 해먹었어요ㅋㅋ 여러분~ 다음주에 오는 불고기 인데요~ 진짜 이렇게 맛있을 수가 없어요🤤 원재료 군더더기 없이 깔~끔한데 맛까지 대박이에요~ 아이들 먹일거라 깐깐하게 고르고 골랐는데 먹을수록 참 잘 골랐다 싶어요💕 📌불고기 비빔밥 - 당근, 양파, 애호박 채썰어 각각 소금간해서 볶아요 - 불고기는 수분기 없게 바짝 볶아 준비 - 볶은 야채, 불고기 넣고 참기를 한 바퀴, 통깨 넣고 조선간장 넣고 비벼줍니다. 오늘이 이 불고기로 비빔밥 해먹었는데 불고기만 넣어도 맛있는데 야채 볶아서 같이 비벼주면 영양 만점👍🏻👍🏻 📌불고기는 5/6(수)에 만나요💕 - - #불고기#불고기비빔밥

🔺프라이팬 보관 꿀템 프라이팬 겹쳐서 보관하면 코팅 긁히는 거 은근 신경 쓰이셨죠🥹 🔸프라이팬 보호패드 2p - 겹쳐 놔도 스크래치 걱정 없이 보관 가능 🔸프라이팬 스텐 거치대 - 세워서 보관하니까 꺼내기도 편하고 - 공간 활용까지 깔끔하게👍🏻 쵸크팬뿐만 아니라 집에 있는 모든 프라이팬에 사용 가능해서 하나 있으면 진짜 편해요👍🏻 정리도 깔끔해지고 팬 수명도 오래 가져갈 수 있어요~ 팬 오래 쓰고 싶으면 보관이 제일 중요한거 아시죠?🥹 🔺오늘 공구 마지막 날! 막차타세요💕 - - #두부이에#프라이팬거치대#프라이팬보관#쵸크팬

🔺마늘계란 볶음밥 애들이 볶음밥 또 먹고싶대서 오늘은 마늘계란볶음밥을 했어요😍 고기는 빠질 수 없어서 채끌 양파랑 구워서 얹어주니 완밥👍🏻👍🏻 📌마늘계란 볶음밥 재료 - 마늘 한 줌, 계랴 5~6알, 대파, 맛간장, 소금, 밥, 올리브오일, 통깨 - 오일 두른 웍에 편마늘, 다진마늘 넣고 볶다가 다진 대파 넣고 볶아 주세요 - 맛간강 2T넣고 볶다가 한쪽으로 밀어두고 계란 5알 넣고 스크램블 만들어서 섞어 주세요 - 맛간장 1T넣고 고슬고슬하게 볶다가 밥 넣고 볶아주면 끌 - 통깨로 마우리 - 모자란 간은 소금으로 해주세요 마늘계란볶응밥은 언제 먹어도 맛있네요~👍🏻👍🏻 애들이 마늘, 파 잘 안먹는데 볶음밥에 넣으면 두말않고 잘 먹어요🥹🥹 🔺볶음밥한 웍 - 쵸크웍 28cm 오렌지 🔺고기 볶음웍 - 쵸크웍 24cm 민트 - - #볶음밥#마늘계란볶음밥#마늘볶음밥

🔺초간단 아침 메뉴 아침에 밥 주면 꼭 다 안먹고 이런거 해주면 다 먹고 가더라구요~🤔 집에 있는재료 추가해서 넣어도 좋아요~ 토마토, 계란, 치즈, 또띠아만 기본으로 준비해 주세요🥹 🔺초간단 아침메뉴 재료 - 완숙 토마토 1개, 계란 4알, 모짜렐라치즈, 또띠아 - 팬에 올리브오일 두르고 토마토 슬라이스해서 쫙 깔아 주세요 - 계란 3~4알풀어서 소금간 해주고 부어 주세요 - 모짜렐라 치즈 살짝 뿌려주고 또띠아 한 장 덮어 주세요 - 약불에 천천히 익혀준 후 뒤집어 주세요 - 반쪽에만 모짜렐라 치즈 듬뿍 얹고 뚜껑 닫아 치즈를 녹여준다음 반으로 접어 앞뒤로 노릇하게 구우면 완성 여기에 시금치, 닭가슴살, 불고기 등 여러가지 재료를 넣어 활용하면 더 맛있어요👍🏻👍🏻 🔸사용된 팬 - 쵸크팬 24cm 블루 - - #아침메뉴#초간단메뉴#또띠아#드부이에#쵸크팬

🔺갈릭 어니언 크림 치킨 스테이크😀 여러분~ 이거 진짜 진짜 맛있으니까 꼬~옥 해보세요~👍🏻👍🏻강추! 집 냉장고에 재료들이 다 거기서 거기라 냉털 했는데 오늘 완전 새로운 맛 발견! 📌 갈릭어니언치킨스테이크 레시피 재료 - 닭다리살 정육 300g, 마늘 한줌, 양파 한개, 양송이 2개, 버터, 생크림, 소금, 후추, 올리브오일, 그라나파다노 - 닭다리살을 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추를 뿌려 밑간해주세요 - 팬에 버터 1큰술을 녹인 후, 닭가슴살을 넣고 노릇하게 구워줍니다. 🔸갈릭어니언 크림 소스 만들기 - 슬라이스한 마늘과 다진 양파를 넣어 중약불에서 볶아 주세요. (양송이 2개정도 썰어서 같이 볶으면 풍미 UP) - 바이타믹스에 볶은 재료를 넣고 생크림 150ml, 그라나파다노 치즈 넣고 스프모드 실행 - 접시에 닭가슴살을 올리고, 크림소스를 듬뿍 뿌려 주세요. - 구운 마늘과 추가로 치즈를 위에 갈갈해서 살짝 올리면 더 고급스러운 비주얼! - 바게트빵 찍어 먹거나 파스타 면 삶아서 곁들여도 잘 어울려요. 겉은 바삭! 속은 촉촉한 치킨 스테이크를 부드럽고 풍미 가득한 크림 소스에 푹~ 찍어 먹으면 진짜 내가한게 맞나? 싶은 고급스러운 맛이에요~👍🏻 📌사용된 드부이에 쵸크팬 🔸 크림 24cm 🔸 오렌지 28cm 📌드부이에 쵸크팬은 내일 마감 입니다~ - - #치킨스테이크#치킨요리#드부이에#쵸크팬

솥밥중에 최고~ 전복솥밥👍🏻👍🏻 블랜더에 전복 내장을 곱게 갈아 꼬~소하게 버터에 볶아 솥밥을 지으면 얼~마나 맛있게요~💕 살아있는 낙지는 탕탕이 해먹었어요~😍 📌전복솥밥 레시피 재료 - 전복, 불린 쌀, 쪽파, 부추, 마늘, 맛간장, 맛술, 참기름, 통깨, 버터 - 전복을 깨끗이 닦아 내장과 분리하여 준비(껍질과 분리하기 힘들면 찜기에 약 15분간 찌면 쉽게 잘 떨어짐) - 전복 내장 소스(내장, 맛간장 1T, 맛술 1T, 분말육수 1포, 마늘 2알 넣고 블랜더에 곱게 갈기) - 냄비에 버터 한 조각 넣고 내장소스를 볶다가 잘게 썰은 전복과 불린쌀 넣고 같이볶기 - 쌀과 동량의 물을 넣고 바글바글 끓으면 한 번 저어주고 뚜껑닫아 중불에 10분 - 전복에 칼집내어 팬에 버터 넣고 편마늘 넣고 볶다가 전복, 은행 넣고 볶아서 준비 - 10분 지나면 볶아둔 전복 올리고 쪽파 올리고 - 뚜껑 닫고 약 5~10분 뜸들이면 완성 - 양념장 넣고 비벼서 맛있게 드세요~ 📌영상속 전복 볶은 팬 - 드부이에 쵸크팬(28cm 블루)👉🏻공구중 - - #전복솥밥#드부이에#쵸크팬#전복#솥밥

🔺아보카도 오픈 샌드위치 후숙이 잘된 아보카도 두개가 있어서 오픈 샌드위치 만들었어요~ 하나 남겨 두었다가 나머지는 내일 샐러드 하려구요🥹 요즘 애들 간식을 뭘 해주나 맨날 고민이 이만저만이 아니에요~ 식성도 다 달라서 누구는 뭐~해달라~ 또 누구는 저거 해달라~ 요구가 다 달라서 그냥 제 취향에 맞춰요~😅😅 아보카도 토스트도 제 취향인데 애들 해주니까 너~무 잘 먹더라구요~👍🏻👍🏻 아침 메뉴로도 최고👍🏻👍🏻 📌아보카도 오픈 토스트 레시피 재료 - 식빵, 아보카도, 잠봉, 체다치즈, 계란, 버터, 소금, 후추, 방울토마토, 올리브오일 - 팬에 버터 한 바퀴 두르고 식빵을 구워 주세요 - 식빵 옆에 에그스크램블을 해주세요 - 식빵이 앞뒤로 노릇하게 구워지면 잠봉, 체다치즈 올리고 에그스크램블 올리고 아보카도 썰어 올리면 완성 - 소금, 후추로 마무리 - 방울토마토 반으로 썰어 바질 넣고 올리브오인에 살짝 볶아 올려 먹으면 더 맛있어요 드부이에 쵸크팬 28cm에 식빵 굽는동안 옆에 에그스크램블하니 시간 절약되고 사이즈 딱 좋았어요~👍🏻 📌드부이에 쵸크팬 구매는 프로필 링크타고 오세요💕 - - #아보카도#아보카도오픈샌드위치#토스트#드부이에#쵸크팬

아~ 이 시간에 또 야식 먹었어요😭 남편이 출출하다고 꼬셨는데 살은 저만찌죠😂😂 스테이크와 짜파게티, 총각김치 조합은 말 안해도 아시죵?😍😍😍 하... 내일 또 후회 하겠지만 일단 행복했음 된거죠 뭨ㅋㅋ 집에 거치대 없어서 찍기 힘들었지만 24cm 웍에 짜파게티 2개 딱 잘 끓여지는거 보여드릴려고 찍어봤어요~🥹 🔸짜파게티 - 웍 24cm 민트 🔸스테이크 - 24cm 블랙 - - #야식#스테이크#짜파게티#드부이에#쵸크팬

쵸크팬 잘 받아보고 계시죵?🥹🥹 저두 주문한게 왔어용💕💕 24cm웍 민트 컬러가 없었는데 요고 포기할 수 없죠🥹🥹 28cm 웍이 부담스러우신 분들은 24cm 웍 완전 추천 드려요👍🏻 24cm는 그렇게 부담스러운 무게가 아니라 한손으로 웍질 가능합니닷🥹 휘뚜루 마뚜루 데일리로 사용하기 좋은 24cm 웍 완전 강추 드려요💕💕 📌구매는 프로필 링크타고 오세요😍 - - #드부이에#웍#쵸크팬

지금 집앞 미사 호수공원에 튤립이 만개 했어요🌷 아까 낮에 산책 갔다가 찍어 왔는데 살면서 여기에 사람이 이렇게 많은게 첨 봐요~ 오빠는 치킨에 맥주 한 잔 마시더니 얼굴이 불타는 고구마가 되었음ㅋㅋ 테라스에서 치맥하기 딱 좋은 날씨네요😍😍 - - #미사#미사호수공원#튤립#봄

🔺스팸계란볶음밥👍🏻👍🏻 스팸 볶음밥 너~무 맛있잖아요🥹 가끔 이게 그~르~케 먹고 싶을때가 있는데 해먹으면 진심 너무 맛있어요🥹🥹 저 요즘 기꼬만 간장에 빠져서 스팸을 기꼬만 간장에 살짝 졸였다가 볶았는데 이거 뭡니까~🤤🤤 📌스팸계란볶음밥 재료 - 스팸, 계란, 대파, 기꼬만간장, 소금, 올리브오일, 밥 - 대파를 두 대정도 많~이 다져 준비 - 스팸도 잘게 썰어 준비 - 웍에 오일 두르고 다진대파 넣고 볶아서 파기름을 내다가 스팸 넣고 볶아 주세요 - 기꼬만 간장 1T넣고 색이 날때까지 살짝 졸여 주세요 - 졸인 스팸을 한쪽으로 치우고 계란 5알 넣고 스크램블 만들어 주세요 - 스팸이랑 계란이랑 섞어서 볶다가 밥 넣고 잘 섞어 주세요 - 기꼬만 간장 1T넣고 밥이 고슬고슬하게 잘 볶아주면 완성 (참기름, 통깨로 마무리) 이렇게 간단한데 맛은 기절~ 🔺사용된 웍은 24cm 프렌치블루 - - #볶음밥#스팸계란볶음밥#드부이에#쵸크웍