장주부👩🏻‍🍳온가족 집밥 전문 크리에이터(@table_jangjubu) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 1,144, 참여율 8.93%

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 태교여행으로 왔던 그 거제에, 로이 세돌맞이 여행으로 셋이서 왔네요♥️ 벚꽃길에서 “얘가 나 닮으면 어떡하지?” 시덥잖은 소리하던 사람은 지금도 여전히 점프하고 있고요ㅋㅋㅋ 그때의 여행 사진들을 꺼내보니 참 어설프고, 참 예뻐서 괜히 혼자 울컥하네요 (백만년만에 낮맥중ㅋㅋㅋ🍺) 지금은 셋이서 손잡고 걷는 길이 그때보다 덜 로맨틱하고 더 정신없지만😇 그래도… 이게 더 좋아요. 훨씬. 정말로🥹🥹🥹 무탈하게 자라줘서 고맙고, 엄마로 아빠로 살아낸 내 시간도 잘하고 있다고, 토닥여주고 싶은 오늘 이네요😌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #추억팔이#태교여행#주수기록#만삭사진촬영#만삭사진

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ “발바닥으로 세상 배우는 중입니다” 요즘 우리 집 4살 탐험가, 맨발걷기가 너무 신난데요🦶🏻 그래서 공원에 매일 신발 벗고 출근(?)합니다 흙길 위를 사뿐사뿐 걷다가도 개미 보면 주저앉고, 나뭇가지 보면 주워서 그림 그려야 하죠🪾 나는 그 옆에서, 아이가 멈춘 곳에서 세상이 이렇게 느려도 괜찮다는 걸 배우네요 그러다 어느 순간 날다람쥐처럼 뛰어다니고🐿️ 흙바닥에 몸을 뒹굴며 열정 넘치게 놀지요😇 그렇게 집에오면 해가 다 지기도 전에 꿀잠😴 그렇게 오늘도 성공했습니다… 꿀잠 보장 + 엄마의 이른 육퇴 콤보!🤭 자연 속에서 아무것도 하지 않아도 충분히 좋은 하루. 발바닥으로 놀고, 이불 속에서 바로 꿈나라 가는 이 루틴… 이 맛에 육아, 이 맛에 맨발걷기 합니다😌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #맨발인생시작 #4살탐험가 #엄마는매일모험중 #흙길메이트

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌞날씨가 너~무 좋아서 오늘은 수목원행🌳 할머니도 함께 해서 더 신난 롤로리야~~🎵 하늘엔 구름도 예쁘고 알록달록 꽃도 만개하고 햇살도 공기도 완벽한 나들이… 의 마무리는 오늘도 어김없이 ‘집에는 절대 안 갈 거야!’ 시전하셔서 (마지막사진)🫠 결국 우리집 작은거인 들쳐메고 나왔네요🤯 수목원에선 천사였는데 귀가 타임되니 갑자기 변신… 천사에서 분노의 공룡으로 3초 만에 진화 완료 👼➡️🦖 나갔다 하면 집에 안들어 가려 하는거 저희집만 그런가요? 아님 전국구 현상인가요? 🤔 ‘ 집 가기 싫어 ’ 극복 비법 좀 알려주세요! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #수목원_강제퇴장 #아들육아

#협찬 🌾 #쌀앙해 @rice_love.u 저는 가끔 일탈은 해도 매일 먹는 건, 좋은 걸 먹어야 한다고 믿는 쪽 이에요 왜냐면 ~~ 하루 한 끼가 쌓여서, 한 달·1년·10년 뒤의 제 몸을 만들거든요 매일 먹는게 결국 내 몸이 되고, 가족의 건강이 되니까요! 쌀, 계란 같은 건 특히 더 까다롭게 골라요🌾🥚 예전엔 자연재배 쌀만 먹었는데, 구하기도 쉽지 않고 가격이 하늘 끝까지 올라버려서…😇 쌀 유목민 신세 몇달째... 그때 만난 게 바로 쌀앙해 쌀 이네요! ✅고창 유네스코 청정지역에서 자란 쌀을 ✅저온 창고 냉장보관 원칙, ✅빛·산소·습기를 막아주는 3중지 포장! ✅거기에 HACCP 위생포장까지 아이 있는 집이라면 이 설명만 들어도 “아~” 하고 고개 끄덕이곷계시죠?! 향미쌀·새청무·동진찹쌀·찰현미 네 가지가 황금비율로 섞여 밥향은 진하고, 찰기는 쫀쫀하고, 고소함은 오래~~ 밥 짓는데 향이 어우~~ 너무 좋더라구요 로이는 사실 반찬만 골라 먹는 타입이에요😇 밥은 맛이없어! 달고사는 🤣 그런데 쌀앙해 쌀로 밥해줬더니 군소리 없이 다 비웠네요! 대박! 그 순간 전 속으로 ‘이거다’ 했습니다🥹 엄마가 먹여서가 아니라, 밥이 스스로 맛있어서 먹는다는 게 얼마나 큰 차이인지… 아시죠? 오늘은 가마솥에 밥 지어, 고등어구이·미역국과 한 상. 마지막은 누룽지로 고소하게 마무리. 좋은쌀 찾고 계셨다면 #쌀앙해 한번 방문해 보셔요☺️ #혼합미 #향미쌀 #가마솥밥 #누룽지 #집밥스타그램 #가정식 #밥이보약 #육아맘일상 #아이반찬 #가족밥상

#제품제공 Thanks to 🫶🏻 @chi_meal 원래 ‘원팬 파스타는 요리 모독’이라던 남편, (저희 남편 요리사 인건 알만한분들은 이제 아시죠? 이탈리안 레스토랑에서도 쉐프로 꽤 일하신분 ) 스테이크도 먹고싶고 꾸덕한 크림파스타 먹고싶다 했더니 원팬으로 해준다네요?🫢 그래서 직접 만든사람이 더빙도 하라 했더니 혹시 더빙까지 들어 보셨어요??🔊 원팬 파스타는 만들다가 잠들만큼 쉬웠다고 코를 어찌나 고시는지😇😇😇 어쨋든 와 맛이 기가막혀요!! 너무 쉬운만큼 요알못도 삽가능! 할꼬에요😉 남편이 만든 파스타라 그런지, 아이랑 저는 괜히 더 맛있게 먹었어요 (사실 남이 해주는건 다맛있어...🤤) 안심 한 조각에 크림소스 듬뿍 얹어서 한 입… 로이 무아지경 먹방도 보셨죠?🤣 🍝 원팬 안심스테이크 크림파스타 (1.5~2인분) 1. 팬 달궈서 안심 스테이크를 센 불에 양면 ‘칙칙’ 굽고, 중불로 뒤집어가며 거의 다 익었을 때 버터 넣기. 2. 생크림 300ml + 우유 200ml + 물 300ml 넣기 (면 종류·굵기에 따라 물 양 조절) 3. 중불에서 가끔 저어가며 치킨스톡 1포 + 연두 1ts + 소금 1/2ts + 후추 갈갈 + 바질가루 톡톡. 4. 면이 다 익기 전 너무 걸쭉해지기 전에 불 끄고, 체다치즈 넣어 마무리. 🚨그리구 중요한거!! 💡 오늘 스테이크에 사용한 고기는요~ 너무나도 애정하는 치밀 유기농 목초우 안심 이랍니다 : ) 🥩 왜 치밀 안심이냐고요? ✔ 100% 호주산 유기농 목초우 한국,미국,호주 3개국에서 유기농 인증! ✔항생제·호르몬제 무첨가 (NO HGP, NO GMO) 인공적인 첨가물 ,유전자 조작없이, 수십가지의 영양소를 머금은 풀만 먹고 자란 소라 염증을 유발하는 오메가 6가 적고, 염증 수치에 좋은 오메가 3가 더 풍부 합니다 ✔ 스테이크로도 완벽한 부드러움 크림소스랑 만나도 질기지 않고, 그냥… 입에서 살살 녹아요 🤤 ✔ 포장까지 치밀 칼로 뜯고, 결국 재활용도 힘든 진공포장 아니죠🙅🏻 치밀은 부드럽게 ‘탁’ 뜯겨서 매번 감동입니다 ♥️ 🌿 하루 세 끼 중 한 끼는, 정말 안심하고 먹을 수 있는 고기로 채우세요 특히 성장기 아이가 있다면 더더욱이요! 👩🏻 🏫 📌 오늘부터 우리 집 고기 고르는 기준, #치밀 로 바꿔보세요😉 #치밀 #치밀한끼 #치밀목초우 #유기농소고기 #원팬크림파스타 #안심크림파스타 #스테이크파스타 #집밥브이로그 #홈파스타 #파스타레시피 #스테이크레시피

#협찬 Thanks to 🫶🏻 @baodam.co.kr ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 굳은 떡 이나 처치곤란 떡 있으신가요? 먹기엔 퍽퍽하고 버리자니 아까운 그 떡…🫠 저는 아이 생일이면 잔뜩 준비해둔 수수팥떡이 굳었지 모에요! 그런데 놀랍게도, 바오담 떡은 굳어도 ‘맛’이 살아있긴 했어요 국산 수수의 고소함, 잘 삶아낸 팥의 은은한 단맛, 그리고 한입 베어 물었을 때 전해지는 담백한 곡물 향까지~~ 그 맛이 있으니, ‘이건 살려야 한다’는 생각이 절로 들더라구여! 5분투자로 아까운떡 달콤한 디저트로 부활합니다 버릴 뻔한 떡을 살리는 두 가지 방법, 알려드릴게요🙌🏻 만들어보심 다음엔 일부러 더 사서 냉동해놔야겠다” 싶어질거에요😉 1. 뜨끈한 팥죽 팬에 떡을 넣고 물을 자작하게 부어 끓입니다 소금, 설탕 살짝만 뿌리면~~ 팥죽 싱크로율 99.9% 팥죽이 이렇게 쉬워요 ㅋㅋ Tip) 너무 다 으깨 풀지말고 덩어리 져있을때 까지만! 그럼 옹심이 느낌 나서 더 맛있어요! 2. 수수부꾸미 팬에 오일을 두르고 ✨약불 에 떡을 올려 살살 녹입니다 Tip) 전자렌지 10~15초정도만 살짝 녹인후 구우셔도 좋아요! 동그랗게 눌러 펴고, 반쪽에 팥소를 올린 뒤 접어서 굽기! 마지막에 꿀 한 줄기 휘리릭~ 이건.. 아마 수수부꾸미 먹으려고 수수팥떡 더 주문하게 되실걸요?🤭 앞으로 떡이 굳으면! 맛있는 디저트를 만나는 거라고 생각하세요😆 팥죽 vs 수수부꾸미, 여러분은 뭐가 더 땡기세요? 댓글로 알려주세요 💬

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 치즈케이크 토스트, 단언컨대 이게 제일 맛있음! ✔ 설탕은 줄이고 ✔ 재료는 간단한데 ✔ 맛은 훨씬 고급져요. 진짜 한 입 먹자마자 “어, 뭐야 이거?” 나옵니다. 🥄 재료 (2개 분량) • 식빵 2장 (두툼한 게 좋아요) • 크림치즈 100g (실온) • 계란 1개 (실온) • 스테비아 1T or 설탕 2T • 소금 두 꼬집 ✨생크림 2T ✨바닐라 익스트랙 2~3방울 ✨레몬즙 약간 🍞 만드는 법 1. 크림치즈에 스테비아, 계란, 생크림, 소금, 바닐라 익스트랙, 레몬즙을 넣고 부드럽게 섞어 크림을 완성해요 2. 식빵 가운데를 살짝 눌러 오목하게 만든 뒤, 크림을 올려요 3. 에어프라이어 or 오븐에 180도에서 약 15분! 윗면이 노릇하게 구워지면 끝! 🌟 바닐라 익스트랙이요? 없으면 그냥 치즈케이크맛 나는 토스트, 있으면 진짜 이곳이 뉴욕 베이커리!!✈️🗽 ✔ 설탕을 줄여도 ✔ 단맛이 훨씬 깊고 진해져 고급스럽게 느껴져요 딱 한 방울 차이가, 진짜 커요

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 숫자와 사랑에 빠진 36개월 이롤로이. 아침 눈뜸과 동시에 숫자 잘때까지 숫자숫자 3번째 생일 축하해 ❤️ 숫자알아가면서 아빠 37살이라는거 알고 놀래는거 귀욤귀욤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #이로이#숫자러버#세돌

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎂 바스크 치즈케이크 믹서기 한 번이면 끝. 순서 몰라도, 베이킹 초보여도 이건 진짜… 실패가 없습니다😉 아이 생일케이크를 직접 굽겠다고 크림치즈랑 요거트 들고 와봤는데요, 놀랍게도 믹서기 돌리고 에프에 넣었더니 끝✌🏻 어느새 케이크는 구워져 있고, 엄마는 괜히 뿌듯하고요😉 🍰 바스크 치즈케이크 레시피 (에어프라이어 ver.) ✔ 크림치즈 200g ✔ 그릭요거트 100g ✔ 계란 1개 ✔ 설탕 2~3T (취향껏) ✔ 바닐라 익스트랙 1~2방울 (생략가능) ✔️레몬즙 1/2T ✔ 옥수수전분 또는 감자전분 1T 🌀 전부 한 번에 믹서기에 넣고 슉 갈아주세요 👉 전분 꼭이요! 빠지면… 꾸덕 대신 계란찜 나올 수 있어요! 🧁 유산지 깐 틀에 반죽을 붓고, 에어프라이어 180도에서 25~30분 구워줍니다 ✨중요✨냉장고에 최소4시간이상 하루숙성후 먹으면 바스크 치즈케잌 완성! #장주부 #엄마표간식 #바스크치즈케이크 #치즈케이크만들기 #그릭요거트케이크 #믹서기레시피 #노오븐디저트 #3살생일상 #에어프라이어베이킹 #간식기록 #디저트스타그램 #육아소통

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬 《남자의 식탁》 ep.1 목살짬뽕 한 그릇 10년차 짬뽕집 사장 퇴근하면 허당 남편 그의 요리는 늘 진심이고, 결과는…🤔 《남자의 식탁》 – 남편 시점 요리 시트콤, 지금 시작합니다. 덥다고 밥도 안 먹겠다는 아내. 입맛이 없대서 걱정은 됐지만… 사실 내심 좀 설렜다. “드디어, 내가 나설 때가 온 건가?” 🍜 목살짬뽕 레시피 (1인분) 🧂 재료 ✔️목살 100g(우삼겹대체) ✔️마늘 3알 ✔️배추, 양파, 애호박, 당근 (있는 걸로) ✔️새우,오징어(해산물아무거나) ✔️고춧가루 1.5T ✔️멸치(채소)육수 2컵(4~500ml) ✔️소금 1/2t , 굴소스 1t ✔️해물육수 1포, 연두 1T (있으면 감칠맛 플러스) ✔️중화면 🍳 만드는 법 1.목살은 미리 구워요.(우삼겹 넣을땐 야채랑 같이)  – 약한불에서 천천히. 귀찮으면 그냥 우삼겹~ 2. 팬에 식용유 2T + 마늘 볶기. 3. 야채 넣고 센불에 볶다가 4. 물을 소량만 넣고(그래야 타지않고 잘 볶아져요) 쎈불 유지한채 고춧가루 넣고 볶기 5. 멸치(채소)육수나 물 2컵 붓고 간 맞추기.  – 해물코인육수,굴소스,연두,다시다 등 취향껏  – 그리고 모자란 간은 소금으로 (소금으로도 간이 채워져야 국물이 깔끔해요) 6. 구운 목살 투하.  – 고기 올라가는 순간, 한 끗 올라갑니다. 7. 면은 따로 삶아서 그릇에 담고, 국물 붓기.  – 후추 톡톡 뿌리면 완성. ⸻ 그리고… 와이프는 한 입 먹고 말했다 “이열치열이다 그래!!! 뜨겁긴하네 ㅠㅠ.” 그 말 듣고, 조금은 미안했지.. ‘나는 아침부터 냉면 먹을 생각이였거든ㅋㅋㅋㅋ’ 아~~ 시원행 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #제품제공 Thanks to 🫶🏻 @chi_meal 아이 주려다… 엄빠 입맛까지 싹 가져가버린 연어레시피! 이건 그냥 연어덮밥 아니고요, 연어 크림 스테이크입니다 🍽️ 고소한 크림소스, 겉은 바삭 속은 촉촉한 연어, 구운 채소와 밥까지 싹 비워지는 마성의 조합! 🚨그런데 알고 계셨나요? 시중 연어 대부분은 GMO 사료를 먹고 자라거나 성장촉진제, 항생제를 쓰는 경우가 많다고 해요 🐟 치밀 연어, 이래서 믿어요. ✔ 덴마크 페로제도 청정해역에서 자란 연어 ✔ 무항생제 / NON-GMO / 성장촉진제 無 ✔ 스트레스 줄인 ‘Stress-Free 양식’ 방식 스트레스 덜 받은 연어는 ‘코티솔’ 수치가 낮아지고, 그래서 육질도 탱탱하고, 맛도 깔끔하고, 영양도 살아있어요😋👏🏻 🥄 우리 아이가 먹는 연어, 이제는 더 치밀하게 고르세요 🍽️연어크림스테이크 레시피 (2인분) 재료 ✔️ 치밀 연어 4~5조각 ✔️브로콜리, 당근, 애호박, 버섯, 파프리카(취향껏 준비) ✔️ 밥 2공기 ✔️소금, 올리브오일 1.야채는 한입 크기로 썰어 소금+올리브유 뿌려 버무립니다 2. 연어에도 소금+올리브유 살짝 바르고 채소 옆에 함께 넣어줍니다 3. 에어프라이어 180도에서 25분 돌려주세요 ✨4. 엄빠용 소스 만들기 (연어 구우면서 병행!)✨ ✔️팬에 올리브오일, 다진 마늘 2개, 다진 양파 1/4개 넣고 볶기 ✔️화이트와인 100ml 넣고 알코올 날리기 ✔️생크림 150ml + 소금 1/2티스푼 ✔️ 디종 머스타드 1/3T (없으면 레몬즙or식초 1/2T) ✔️ 하드치즈 듬뿍 넣고 약불로 1~2분 졸이듯 끓이기 5. 밥 위에 채소와 연어 올리고, 마지막에 소스 휘- 둘러주면 완성! #치밀 #치밀한끼 #치밀연어 #연어크림스테이크 #아이반찬추천 #연어요리 #페로제도연어 #무항생제연어 #프리미엄연어

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 여름에 제일 힘든 건 . . . 더위도 아니고, 입맛 안 맞는 남편이에요🙃 🧔‍♂️ “땀 흘려야 진짜 먹는 거지!” 갈비탕파 🙋‍♀️ “시원한거 아니면 젓가락 안 들어요” 냉우동파 입맛이 이 정도로 다르면… 메뉴 고를 때마다 기 싸움 나잖아요? 근데 이번엔 조용했어요😌 컬리에서 그냥 다 골라서 휘리릭~ 🍽 부부 평화 조약 체결한 여름 한 상 ✔ 뼈없는 인삼 갈비탕 – 고기 큼직하고 부드러운데, 뼈도 없음. 진짜 편해요 – 당면사리? 무조건 넣으세요. 이건 국룰✨ ✔ 정호영쉐프 붓카케 냉우동 – 면발 쫄깃+국물 찐해서 한 입 먹고 “어우… 이래서 품절됐구나” 했잖아요 - 여긴 레몬 한조각 꼭이요😉 ✔ 오이소박이 – 여름반찬에 이만한거 없을껄요? 집나간 입맛도 돌아와요🤭 ✔ 깨먹는 요거트 – 남편이 초코 부수는 재미에 진심ㅋㅋ – 달콤+고소 조합에 그릇까지 핥을 뻔 ✔ 그래놀라 – 저는 조용히 요거트에 휘리릭~ – 고소하고 바삭해서 깔끔해요! 입맛 달라도 괜찮아요 이젠 컬리로 한 상 차리면 서로 말 없이 숟가락만 움직입니다 😎 #컬리 #KurlyOnly #여름한상 #부부입맛 #갈비탕 #냉우동 #붓카케우동 #정호영셰프 #컬리추천템 #깨먹는요거트 #그래놀라 #오이소박이 #여름반찬 #밀키트추천 #kurly추천템 #컬리픽