취미부자 테소로의 독서기록(@tesoro_no1) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 1,382, 참여율 1.78%

서울에서 라운지는 임페리얼팰리스랑 요기가 젤 이쁨. 사람 많은거 싫고 재즈라이브 들으며 조용히 티타임하기 좋은 곳🤎 #인터콘티넨탈파르나스 #라운지 #수다 #친구 #가을 #가을감성 #일상그램

벌써 여기저기 트리가 보이고 연말 장식을 보니 겨울이 실감나네여 언제 11월이 된거닝 #디올성수 도 연말 옷 입었던데 밤에 다시 와야겠어요 날씨 좋은 날은 잠깐이라도 산책하고 소중한 사람과 함께하며 시간보내요🩷 #디올성수크리스마스 #주말 #성수동 #성수 #성수놀거리 #성수핫플 #사람구경

#🐕 강아지 무서워하는데 요아이는 귀엽네요~ 으르신같아 느릿느릿ㅎㅎ 인스타 릴스 이틀 동안 업로드 안되서 업로드 포기하다 그냥 사진 한장 올려보니 요건 가능해서 지켜봐야겠어욤 #🐶 #가을 #강아지 #치트키 #성수맛집 #성수카페 #일상 #무해한

오늘 6년 만에 #슈퍼문 이라는데 달 보셨나요? 가볍게 산책겸 런닝하며 보니 달빛이 이글이글 영롱하더라고요~ 달님에게 소원빌고 주무세요🙏 #일상그램 #일상 #산책 #런닝 #오운완 #supermoon #🌕 #감성 #가을 #가을밤

달달한 피넛크림 커피랑 무화과크로플🩷 크로플 위에 무화과랑 피스타치오 크림도 맛있고~~ 전체적이 조화 굳! 넓직하고 사람은 적어 좋았음 #커피 #여유 #가을 #수다 #커피타임 #카페그램 #칭구 #카페 #북성수카페 #카페비아트 #성수동 #성수카페 #coffee #cafe

언제 봐도 질리지 않는 #하늘보기 맑은 날엔 꼭 하늘 한번씩 보세요🩵🤍⛅️☁️ #가을 #가을하늘 #이쁘 #기분좋음 #맑음

#제품지원 말차열풍이 지속되는 요즈음, 고퀄리티 말차라떼를 만났어요! 말차 전문카페에서 먹는 맛! 말차라떼 파우더만 있으면 집에서도 가능하답니다💚 카일스 말차라떼 파우더는 제주도에서 차광재배한 말차가루로 만든 파우더에요. 찐~해서 두 스푼 정도 넣으니 색도 잘 나오고 예쁘더라고요♡ 유통기한도 넉넉한 신선한 제품 보내 주셔서인지 더 맛있는거 같아여😍 기호에 따라 가감해서 달달하고 찐한 말차라떼 드셔보세요~~ #카일스말차라떼 #말차라떼 #홈카페 #온더테이블 #말차라떼파우더추천 #홈카페러버 #가을 #행복 #malcha #homecafe #onthetable #teatime #happy

우리의 삶의 질이 도파민, 세로토닌, 옥시토신이라는 호르몬 작용에 달려있음을 이야기하며, 보다 나은 삶을 위해 어떻게 살아가야 할지 방향을 제시한다. 《호르몬 혁명》의 주요 내용은 간단하다. 추진력의 도파민 안정감의 세로토닌 유대감의 옥시토신 이 세 가지 호르몬만 잘 관리해도 삶의 질이 달라진다는 것이다. 세로토닌 행복 전도사 이시형 박사는 "마음을 회복시키는 길은 생활 속에 있다는 깨달음을 얻었다며 햇빛을 쐬고, 숲길을 걷고, 여럿이 함께 북을 치며 호흡을 맞추는 활동이야말로 세로토닌을 깨우고 사람을 변화시키는 힘이었다고 말한다. 핀란드 저자가 쓴 《호르몬 혁명》 역시 규칙적인 수면, 햇빛과 운동, 호흡과 명상, 감사하는 태도, 자신을 지켜내는 경계 세우기 같은 생활 습관을 통해 뇌와 몸에 변화를 일으켜 종국에는 삶이 달라지는 결과를 찾게 한다. 도파민 기본값이 건강한 사람은 충분한 도파민이 혈류를 타고 순환하기 때문에 늘 의욕이 있고 기분이 상쾌하다. 반면에 기본값이 낮은 사람은 공허함이 심신을 장악해 집중도 잘 안되고 에너지가 부족해 의욕적으로 살아가기 어렵다. 우리는 삶을 의욕적으로 살아가기 위해 우리는 도파민 촉발시키는 행동을 한다. 가령 도파민 분비를 촉진하는 내적 보상을 한다거나, 기쁨을 느끼는 행위를 통해 도파민을 충족시킨다. 하지만 중요한 것은 목적이 있어야 한다는 점이다. 삶의 목적이 분명할 때 도파민은 연료가 되어 목적을 향해 나아갈 추진력이 생기기 때문이다. 나만의 북극성을 확실하게 정해야 한다는 저자의 문장에 밑줄을 긋지 않을 수 없었다. 올바른 방향성이야말로 너무 중요하니 말이다. 저자는 감사 목록 만들기, 비전보드, 가치 메모 등 건강한 도파민 흐름을 위한 To Do List를 공유하니 참고해 보면 좋을 것 같다. 다음으로 안정과 꾸준함을 선호하는 호르몬 세로토닌. 세로토닌은 우리 체내의 안전 시스템의 수호자이자 에너지를 위한 보호막이다. 도파민과 정반대의 성향으로 동전의 양면과 같아 음과 양의 조화처럼 둘의 시스템이 탄탄하게 갖춰져야 한다고 강조한다. 이처럼 사랑 호르몬 도파민, 세로토닌, 옥시토신 호르몬이 균형을 이룰 때 비로소 자신의 마음에 집중해 올바른 방향에 집중하고, 충분한 안전감 속에서 서로 교감하고 감사하는 삶을 살아갈 수 있다. 의미 있는 삶을 추구하는 한 사람으로, 호르몬이 우리의 삶의 목적과 행동에 관여한다는 사실이 흥미롭다. 삶의 균형을 바로잡고 싶은 독자라면, 한 해를 마무리하면서 호르몬 균형 리셋에 관심을 가져보면 좋을 듯싶다. #호르몬혁명 #책스타그램 #북스타그램 #책추천 #책리뷰 #티타임독서 #홈카페 #가을 #세로토닌 #도파민중독자 #도파민 #옥시토신 #의미있는삶 #사랑호르몬 #북팔 #말차라떼

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#가을 파란 하늘 통나무집 코스모스 그림같은 풍경👏 근데 커피는 Soso... 내일부터 겨울이라죠🙈 다들 단단히 입으시고 감기 조심하세요🩷 #가을안녕 #코스모스 #autumn #일요일 #근교나들이 #서울근교 #카페 #카페그램 #가을풍경맛집 #주말그램 #주말 #힐링 #행복 #cafe

풀리오 ×주토피아 협업이 눈길을 끌어 지나가다 우연히 들렀는데 피로의 꽃이 정화된다는 풀리오시티 탐험 생각보다 재밌었다ㅎ 🕵️‍♂️ 🕵️‍♀️ 탐정이 되어 미션 클리어하면 주토피아 인생네컷도 찍고 풀리오 체험도 하고 마사지밴드도 겟하는 팝업 은근 알참💜 풀리오 나오자마자 사서 잘 쓰고 있는데 신상 기계도 탐나고 어깨목이랑 괄사 마사지기계도 장만해야 하나🤔 #풀리오 #Pulio #풀리오팝업 #풀리오시티 #주토피아2 #성수놀거리 #성수동데이트 #성수팝업 #성수동

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