취미부자 테소로의 독서기록(@tesoro_no1) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 1,377, 참여율 2.12%

#무상제공 에너지 드링크 링티가 숙면을 돕는 나잇티 출시되었어요.!! 평소 숙면에 도움이 된다는 식물성 멜라토닌이 함유되어 있는데요~ 카모마일 베이스에 라벤더, 마그네슘 그리고 비타민 B12까지 굿굿!! ✨나잇티 후기 잠들기 1시간 전부터 마시라더니 30분 지나니까 졸음이 몰려왔어요. 집중력 요하거나 운전하기전에 마시지 말라는 주의사항이 괜히있는게 아니더군요 확실히 입면에 도움이 되더라고요. 맛은 카모마일에 탄 연한 유자차 맛! 연한 포카리스웨트 비슷한 맛이랄까요? 불편감 없고 맛있는 음료에요. 잠들기 3시간 전에 챙겨먹는 마그네슘과 잠들기 전 베게에 한 방울 뿌려주는 라벤더 향이 음료 하나에 다 들어있어 혜자스럽다!! 잠들기 루틴이 매우 간소화되더라구요~ 대신에 펜트리에 쟁여둬야할 아이템이 하나 추가되어 버렸네요. 인생은 +-의 연속이라는ㅎㅎ 링티 나잇티 마시고 꿀잠 잤더니, 아침에도 개운해서 간만에 활력넘쳤답니다. 👏🏻👏🏻👏🏻 🕯 불면증으로 고생하는 분, 평소 숙면에 진심이라면, CU편의점에 입점되어 있으니 한번 꼭 드셔보세요~ @lingtea.official #링티 #나잇티 #링티나잇티 #CU편의점 #CU #씨유 #편의점음료 #제로음료 #집스타그램 #침실 #잠들기루틴 #불면증 #잠 #꿀잠 #꿀잠예약 #goodnight #nighttea

#말차라떼 사람이 많지 않았는데 소리가 너무 울림.. 그래도 말차라떼랑 티는 맛있긴 함 모기 안물리려고 안에 앉았는데 야외석이 더 좋을듯요! #cafecite #카페시떼 #성수동카페 #성수카페 #성수데이트 #성수동핫플 #가을 #가을밤 #감성 #카페그램 #수다

#나는왜생각만하고그대로일까 "당신의 행동 뒤에는 이유가 있다" ★삶을 적극적으로 변화시키는 의식의 12단계★ 1단계, 무의식이 삶을 통제한다는 진실을 받아들여라. 2단계, 더 나은 '나'가 존재한다는 것을 믿어라. 3단계, 변화의 도구로서 의식에 전념하라. 4단계, 무의식의 혼란을 들여다보라. 5단계, 자신의 무의식적 양상을 타인과 나눠라. 6단계, 무의식을 조율하고 싶은 방식을 정리하라. 7단계, 무의식을 의식적으로 조율하라. 8단계, 무의식적으로 상처를 준 사람들을 찾아라. 9단계, 인간관계의 상처를 적극적으로 바로잡아라. 10단계, 자신을 자주 일깨워라. 11단계, 의식에 대한 이해를 확장하고 조정하라. 12단계, 이제 다른 사람이 변할 수 있도록 도와라. 200만 MZ의 정신 주치의 '트루스 닥터', 코트니 트레이시는 의식을 통해 무의식을 조절하는 방법을 스스로 익혀 어떤 행동을 생각하지 않고도 자연스럽게 할 수 있도록 훈련시킨다. 책 초반에 저자는 복합적인 트라우마와 중독 경험을 지녔던 사람이라는 자신의 흑역사를 공개한다는 점이 특별하다. 고등학교 때부터 만나 자신의 곁을 지켜준 남자친구가 변하지 않으면 떠나겠다는 말에 새로운 삶을 살게 되었다는 저자. 중독에서 벗어나 치료사가 되기까지 쉽지 않은 여정이었겠지만, 이제는 200만 MZ의 정신 주치의 '트루스 닥터'가 된 만큼 그녀의 조언은 따스하다. 아마도 자신의 경험에서 비롯되었기에 더 많은 공감을 얻는 것 같다. 생각만 하고 머물러 있는 자신을 비난하기 보다, 지금의 나보다 더 나은 내가 있음을 믿고, 따스하게 토닥이면서 자신을 이해하는 시간을 가져보면 어떨까? #책스타그램 #북스타그램 #티타임독서 #의식 #무의식 #삶의주도권찾기 #책리뷰 #책 #책추천 #독서 #중독탈출 #게으름 #심리학 #북팔 #가을

#1일1레몬수챌린지 공복 올레샷과 함께 루틴이 된 레몬수 운동 전후, 차 마신 뒤 등등 수분 보충이 필요할 때면 언제든지 ok👌 레몬이 몸을 알칼리로 맞춰 주는거 아시죠? 유기농 NFC착즙된 레몬 나와서 레몬수 먹기 편한 요즈음! 건강한 루틴 하나 추가하고 모두 건강해져요💛 2L생수 마시기 불편한분들은 몽베스트 1L생수 들여보세요~ 물마시기 더 편해졌어요♡ #레몬수 #몽베스트 #홈트 #오운완 #건강 #행복 #행복한사람 #일상 #필라테스 #1일1레몬

#사랑하라그리고나를잃지않도록 수천 년 전, 멕시코 남부에 살던 '지혜를 찾는 사람들', 사랑과 영혼의 예술가 톨텍. 톨텍은, 우리가 자신을 있는 그대로 바라보는 것을 시작으로 치유하고 나를 지키며 스스로를 사랑함으로써 행복에 이르는 지혜를 알려준다. 📖 p.23 사람들은 서로에게서 사랑을 얻으려 하지만, 그 사랑은 결코 충만하지 않습니다. 외부에서 구하는 사랑은 언제나 부족합니다. 마음은 끊임없이 사랑을 갈구하지만, 그 사랑은 밖에 있지 않습니다. 결코 거기에 없습니다. 우리가 찾아야 할 사랑은 오직 내면에만 존재합니다. 🖋 내 안의 무조건적인 사랑이 넘쳐나 사랑의 눈으로 세상을 바라보고 기쁨과 사랑이 조화로운 감사가 넘치는 평온한 삶을 살아가기를 바라본다.🙏 #도서지원 #스폭크루 #스노우폭스 #책 #책추천 #책스타그램 #북스타그램 #독서 ##북팔 #책리뷰 #취미부자 #지혜 #행복 #톨텍

비오는 날엔 달달한 크림커피 바쁜 하루중 잠시 쉬어가는 달콤함이 행복의 순간💛 #우디집 #크림커피 #woodyzip #coffee #도산공원 #도산공원카페 #휴식 #행복 #일상

#행복의뇌과학 오늘부터 행복해지는 작은 연습 "행복은 전반적으로 만족한 삶, 플로리싱 단계의 삶, 그리고 행복하냐는 질문에 담겨 있는 모든 의미를 충족시키는 삶, 안녕감의 의미가 모두 포함된 삶" 행복은 높은 빈도의 긍정적인 감정과 낮은 빈도의 부정적인 감정이 조화를 이룰 때 시작된다. 그리고 '의미'가 부여될 때 행복에서 삶의 의미와 목적을 찾을 수도 있으며, 삶의 의미와 목적 자체가 행복이 될 수도 있다는 것이다. ​ ★ 행복해지는 결정에 필요한 5가지 요소 ★ 하나, 행복에 기여하는 요인인지 살펴보기 둘, 잘못된 신념이 아닌지 확인하기 셋, 행복에 대해 잘못 예측한 것은 아닌지 생각해 보기 넷, 의미와 스트레스가 균형을 잡고 있는지 확인하기 다섯, 사소한 일에 휘둘리지 말기 행복은 우리 인생의 목표다. 그러나 행복은 찰나에 느껴지는 일시적인 감정일 뿐 지속되지 않는다. 그래서일까 우리는 행복에 집착하며 매 순간 더 행복해지기 위해 부단히도 노력하니 말이다. ​ 자기 자비를 베푸는 사람일수록 고통을 잘 견뎌내고 행복함을 더 많이 느낀다고 하니, 이 세상에서 가장 소중한 나 자신에게 보다 더 자비를 베풀며 살아가기를 바라본다. ​ ​#행복 #행복한사람 #티타임독서 #독서 #북팔 #책리뷰 #취미부자 #책 #책스타그램 #북스타그램 #티타임 #오늘부터행복해지기 #책추천

#8020법칙행동편 성실함이 미덕으로 '더 많이, 더 열심히' 애쓰며 살아왔다면, 꼭 읽어봐야 할 책. 80/20 법칙을 일상에 적용해 삶의 질을 높이는 기술 365가지를 소개한다. 📌 80/20 법칙이란? ​· 고객의 상위 20%가 매출의 80%를 만든다. · 업무의 20%가 성과의 80%를 좌우한다. · 인간관계의 20%가 행복의 80%를 책임진다. 이처럼 모든 결과의 80%는 단 20%의 원인에서 비롯된다고 한다. ​ 80/20 법칙은 적은 노력으로 더 크게 성공하는 파레토 법칙을 삶에 적용하여 불필요한 에너지를 줄이고, 중요한 일에 집중하여 효율성을 높이는 것이다. 저자 리처드 코치는 80/20의 핵심은 노력, 시간, 돈과 같은 희소자원이 투입량보다 훨씬 높은 수준의 결과물을 얻는 활동을 파악하는 데 있다고 강조한다. 또한 자신과 다른 사람들에게 행복을 주고 스트레스를 없애는 일을 의미하기도 한다면서, 80/20 법칙을 폭넓게 활용해 마음의 평화와 기쁨을 얻으면서 목표를 성취할 것을 당부한다. ​ 이전에 저자의 <80/20 법칙>은 이론 중심의 책이었다면, 이번 <80/20법칙 행동편>은 2000년대 센세이션을 일으켰던 '파레토법칙'을 실제 삶에 어떻게 적용하는지 알려준다. 갓생을 살아가는 이들의 삶의 방식인 '시간 관리'에 연연하기 보다 '가치관리'에 집중하고, 다수의 삶을 따르기보다는 자신만의 차별화된 삶을 살아가는 것으로, 쉽게 말하면 매일 바쁘게 살아가기 보다, 행복하기로 작정하고 똑똑하면서 게으른 부자의 삶을 살아가는 삶의 방식이다. 우리의 최종 목표는 '행복한 삶'이다. 자신의 삶에 만족스러운가 되돌아 보고, 삶을 보다 효율적으로 바꿀 수 있는 부분은 어디에 있을지 80/20 법칙을 실천하는 사람들의 행동 패턴에서 힌트를 얻어보자. 적게 일하고, 더 크게 성공하고 싶은 누구나에게 추천하는 책. 지금 당장 행복하기로 작정하고, 책을 정독하여 삶의 질을 높이는 기술을 습득하기를 권한다. #책추천 #책스타그램 #북스타그램 #티타임독서 #독서 #북팔 #책리뷰 #취미부자 #책 #취미 #8020법칙 #파레토법칙 #온더테이블 #reading #book

#제품지원 커피와 티를 하루에 몇잔씩 마시는 제가 요즘 꽂힌 rtd 커피가 있어요 바로 #바리스타롤스에스프레소라떼 일단 요즘 유행하는 저당! 로우슈거에 락토프리우유로 만들어서 더부룩함이 없고 인위적인 단맛땜 Rtd커피 비호였다면, 바리스타롤스 에스프레소라떼는 밍밍하지 않고 깔끔한 맛이라 자꾸 손이가요~~ 단점은 쪽쪽 세 번 빨아먹으면 금세 동난다는게 단점이라면 단점이네여🤣 택배도 스티로폼 박스 안에 종이박스 포장이 되어와서 깔끔하고~ 다 먹으면 에스프레소랑 다른맛도 주문해 먹을까봐여😊 #바리스타롤스 #커피추천 #한강런닝 #한강산책 #한강커피 #rtd커피 #일상 #런닝 #소확행

#성공한리더들은아무리바빠도미술관에가는가 현대 미술에서 비즈니스 인사이트를 얻는 감상법을 소개한다. 아티스트란 답을 보여주는 것이 아니라 물음을 제기하는 사람이다. - 제임스 터렐 명작들을 탄생한 작가들은 '시대의 이단아'라는 평이 따르기 마련이다. 저자는 아티스트들은 왜 세계를 의심하고, 다른 관점으로 사회를 파악하려고 하는지 본질적인 질문하고, 이는 스스로 세계와 직접 접촉하기를 원하기 때문이라 해답을 찾는다. 고흐는 원색적으로 그림을 그렸고, 모네는 수면에 집착했으며, 피카소가 그린 인간은 기괴하기까지 하다. 하지만, 작가들의 배경과 사고방식을 이해하면 시점의 독특함도 이해하게 된다고 한다. 작가의 치열한 열정의 작품을 우리는 단순한 지식으로 접하는 것이 아니라 간접 체험하며 그 본질을 파악할 수 있게 된다는 것이다. 이처럼 예술 작품을 감상하는 경험은 우리가 당연하게 여겨온 상식을 의심하게 만들고, 익숙한 시선에서 벗어나 전혀 다른 관점을 떠올릴 수 있게 해준다. 그 과정을 통해 인식의 폭이 넓어지고, 사고는 더욱 유연해진다. 저자는 현대 미술 기본적인 개념 정리부터 현대 미술의 거장 마르셀 뒤샹, 앤디 워홀 등의 작품들을 소개하며 현대미술에 친숙하게 다가가게 한다. 또한 실리콘밸리의 기업가들은 미술을 어떻게 사용하는지, 그들은 미술관에서 무엇을 보고 아트와 돈, 비즈니스의 상관관계는 어떠한지 등을 다루며 현대미술에 친숙함을 부여한다. 특히 리더들이 상식을 의심하거나 제로베이스에서 생각하는 것이 현대미술을 감상하는 기본자세이자 시작이라고 강조한다. 현대 미술과 마주하면서 제로베이스 사고를 익혀 새로운 발상을 얻는다면, 비즈니스 관계자에게 의미 있는 시간을 만들어 줄 것이라고 덧붙인다. 바야흐로 작품을 보러 해외여행을 가는 시대가 되었다. 비단 유럽이나 미국의 대형 미술관 뿐만 아니라 일본의 나오시마가 대표적이다. 물방울의 여왕으로 불리는 일본의 설치작가 구사마 야요이의 노란 호박은 나오시마의 상징이 되어 수많은 이들이 찾는 필수 코스로 자리 잡은지 오래다. 현대 미술은 다소 난해한 부분이 있지만, 정통 고전 미술에 비해 쉽게 다가오는 점이 있다. 미술관을 방문해야 전시 관람을 할 수 있던 고상한 취미에 비하면, 현대 미술은 우리의 삶 곳곳에 스며들어 있기 때문이다. 이를테면, 제프 쿤스의 레빗은 엄청난 고가의 작품이지만, 신세계 백화점 본점 옥상 정원에만 가도 작품을 감상할 수 있고, 일본 나오시마까지 않아도 인천 파라다이스 호텔 로비에 가면 쿠사마 야요이의 노란 호박을 만날 수 있다. 이처럼 현대 미술은 기업의 문화 사업의 일환인 동시에 SNS 인증샷 성지로 입소문이 나면 저절로 마케팅이 되는 효과를 자아내고 미술작품의 가격도 해마다 오르고 있으니 CEO들이 마다할 이유가 없는 건 당연지사인 듯하다. 세상을 읽는 눈을 키우고 싶다면, 바빠도 미술관을 방문해 예술적 감수성과 안목을 키우면서 감성지능을 높이는 시간에 투자해 보는 건 어떨는지. #책스타그램 #북스타그램 #책 #독서 #책리뷰 #책 #취미부자 #티타임독서 #전시 #작품감상법 #쿠사마야요이 #현대미술 #1일1책 #취미 #일상

#🌆 이제 한강가기 딱 좋은 계절이에요:) 대신 해지는 시간이 빨라졌어요! 이제 한강에서 석양보려면 서둘러야할듯요; 우리 모두 내일도 화이팅!! #한강 #붉은노을 #노을맛집 #🌅 #석양 #가을 #일상 #가을감성

#KIaf Seoul 2025 다양한 조형물과 미디어아트를 접목시킨 작품들이 많아졌어요. 매번 보이는 작가님들의 작품도 반갑고 신선한 작품들도 많이 만났어요. 자개를 모티브로 한 작품은 우아한 빛깔이 너무 아름다웠고 움직이는 입체감을 보이는 작품, 빛의 각도에 따라 나체를 드러내는 여인🙈 내면아이를 보며 눈물흘리는 조형물은 찡하기까지.. 현대미술의 다양성이 두드러졌어요. 엇 페르난도 보테로? 하고 갔다가 샤갈도 보이더라구요~ 들라클루아, 하정우 배우님, 김창열 화백의 작품까지 키아프는 시간 넉넉히 잡고 가야하고 중간에 당보충 필수에여😉 #전시 #작품감상 #현대미술 #키아프 #취미 #취미부자