지지팀장 | 직장인꿀팁 • 자기계발 • 슬생(@timemaker_zee) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 23,729, 참여율 1.02%

🍔멕두날두 챌린지 신청 안내 제가 직접 경험한 30분의 기적과 다양한 사람들과의 만남으로 정체된 삶에 변화를 만들어 나가요! 나름 부지런한 직장인인데 우물 안 개구리 같다면? 🍔 목표는 있는데 매일 지속할 힘이 필요하다면? 🍔 저는 매일 책을 읽거나 경제신문을 읽거나 릴스를 만들었어요 분명히 1년 전의 저와도, 1달 전의 저와도 달라졌음을 느껴요✨ 이 기분 함께 하고싶은 분들 댓글 남겨주세요!

5월엔 나름대로 멈춰있던 루틴들을 다시 움직이는 한 달이었는데요. 목표에 비하면 아직 한참 모자라다는 것 😂😂 원인은 목표가 너무 많고 분산되어 있었다는 점, 그리고 달라진 생활습관에 맞는 시스템을 만들지 못했다는 점이에요. 원인을 알았으니 6월엔 달라질겁니다💪 ✍️지지팀장이 쓴 월간회고 페이지 양식은 멕날챌에서 공유되고 있어요🤍 책을 읽고 독서모임을 하면서 챌린지의 방향성에 대해 고민을 많이 했었는데 … 저도 신청해두고 성실하지 못한 챌린지가 있거든요🥹 그래서 저도 바뀌어볼 겸! 같이 해보면 좋을 것 같아서 아작챌을 추가로 모집하게 되었습니다🤍 소규모로 시범 오픈🔥 선착순으로 아주 소규모만 받아볼게요!! ✅ 댓글에 챌린지 남겨주시면 신청 링크 보내드릴게요!

임산부라면, 이건 절대 피하세요! 임신 중 공복이 길어지면 몸에서 지방을 태우면서 케톤체가 만들어지고 태반을 통해 태아에게 전달되면 나쁜 영향을 줄 수 있어요 😭 알고는 있지만~ 아침에 너무 피곤하고 출근하기에도 바빠서 급하게 빈속으로 나가던 날들이 많았는데, 전날 준비해서 냉장고에 넣었다가 아침에 꺼내서 버튼만 누르면 1분도 안 걸리니까 너무 좋더라고요! 요즘 엄청 잘 쓰고 있는 ⭐닌자 블라스트 맥스⭐가 진짜 좋았던 이유는 ✅ 믿고쓰는 닌자 블렌더 모터파워 (물 없이 얼음만 넣어도 다 갈림) 얼린 재료도 맘껏 갈아 먹을 수 있어서 냉동 소분해놨다가 먹기도 좋았어요! ✅ 바쁜날은 통만 똑딱 분리해서 휴대 가능 밀폐력과 손잡이 고리 덕분에 들고 나가기 좋아요! ✅ 용기는 BPA-free에다가 식세기 가능!! 댓글의 스무디 레시피 이용해서 아침 절대 거르지 말고 꼭 챙겨보세요! #닌자블라스트맥스 #직장인아침추천 #그린스무디 #스무디레시피 #닌자

근데 일단 당장 자야됨…ㅇㅇ . . 하루 5-6시간 자던 사람이 하루 9시간씩 자버리니까 아무것도 할 수가 없었는데 쪼…금 컨디션이 돌아오고 있어요 정신차리니까 5월? 내 3개월 어디감? 이게 바로 눈 떴더니 5월의 임산부에게 빙의된 그런건가요?🤦🏻‍♀️ 그래서 내일부턴 스토리로 열심히 모닝루틴 공유해보고 릴스도 더 자주 낋여올게요 🥲 팔로워분들 떠나지마요🫶 암튼 그러기위해 #지금당장침대로갑니다

내돈내산 사무실용 키보드 리뷰✨ 지난번 영상에서 소개한 조약돌 소리 키보드 이후로 더 살 생각은 없었는데.. 이제 휴직까지 6개월정도 남아서 키보드는 그만 사지 않을까?! 합니다만👀 ✅ 제가 구매한 키보드 구매링크는 프로필 링크에 있어욤 귀찮으실 수도 있으니 댓글 남겨주시면 DM도 보내드립니당 (광고아님❌ 파트너스 수수료는 있음😜)

(이벤트💕) “광고”지만 진짜 신기했던 유전자 검사⭐️ 100가지가 넘는 유전자 항목을 분석해주는데, 👩🏻‍💻직장인들이 특히 궁금해하는 카페인 대사/의존성, 알코올 대사/의존성, 수면시간, 수면습관, 아침/저녁형 인간, 불면증 등등 🏋운동러, 다이어터들이 궁금해 할 만한 운동에 인한 체중감량 효과, 요요가능성, 비만유전자, 유산소 운동 적합성, 근육발달능력 등등!! 👀그리고 지지팀장처럼 30대 이상 친구들은..🙄 탈모, 모발 굵기, 피부노화, 각종 영양소 등등………. 뼈때리는 결과가 많이 나와서 슬펐는데요 🥲 젠톡에서는 결과에 따른 관리 방법까지 알려줘서 앞으로 어떻게 관리해야할지 배울 수 있었어요! 이 재밌는 유전자 검사 다같이 해보면 좋을 것 같아서 특가 이벤트 낋이왔숩니다!! 💛 젠톡 플러스 175종 💛 69,000원 → 39,900원 (‼️42% 할인‼️) 🩵 젠톡 올인원] 175종+조상찾기 🩵 79,000원 → 49,900원 (‼️37% 할인‼️) ⭐️ 할인 기간: 4월 30일 목요일까지 댓글?? NO! 안 달아도 프로필링크에서 특가로 구매 가능하고요! 팔로우???? NO!! 그냥 댓글만 달아도 모두 링크 보내드립니당 😉 ❤️ 댓글에 “유전자” 남겨주세요! #젠톡 #GenTok #유전자검사 #유전자검사키트 #몸BTI

3월은 어떻게 보냈냐면요.. 자면서요… 저는 하루에 5시간 자던 사람인데 지금은 10시간을 자고도 낮에 졸아요…🥹 하루 30분 자기계발도 너무 힘든 날은 쉬었지만 대체로 성공했어요! 저녁이 되면 하나둘 올려주시는 타임랩스를 보며 다시 일어나서 미션 했던 적도 많아요….🥹 그래서 남편은 한 달 좀 푹 쉬라고 하는데 쉬지않고 6기 모집 시작합니다! >_< 저는 하루 30분씩 모아서 인스타그램도 이만큼 키웠고, 독서모임도 꾸준히 하고, 부수입도 계속 만들고 있어요!! 매일 짧은 회고를 통해서 방향을 점검하다보면 내일은 더 나은 내가 될 수 있다는 걸 매 기수마다 참여자들이 직접 느끼고 있습니다 :) 댓글에 ❤️ 남겨주시면 신청링크 바로 보내드릴게요! 📎직장인 성장팁은 “지지” @timemaker_zee ✅팔로우하고 동기부여, 자기계발 팁 📌제일 먼저 보세요

서울-대구 KTX 안에서 월간회고 충격적 결과… 2월.. 목표 대비 제대로 해낸 것이 드물어… 난생 처음 겪는 컨디션 난조에 이게 맞나~ 했는데 결과로 딱 나와버리는… 👍 잘 한 것 집밥 늘리기 쉬기 <😅 👊조금 아쉬운 것 독서 2권 - 1.5권🥺 릴스 주 2개 - 2주 성공😅 ❌그냥 뭐 내다 버린 것 운동!!! < 저 세상 컨디션 이슈 소비 줄이기 < 줄인 것 같았으나 … 어디서 샌거니 부업 도전 < 사전 준비까진 다 했는데 그 후로… 3월에는 무리하지 않고 적당한 목표로 적당히 열심히 하기 는 맞는데…. ✅ 점심시간 산책 늘리기 ✅ 멕날챌 활발하게 ✅ ㅇㅇ페이지 제작 ✅ 릴스 주 2개 요거는 꼭 지켜볼게요😅 #월간회고 #회고록

지인짜 솔직히 말하면 저 이 챌린지 안 해도 됩니다 (⬇️필독) 저한테 금전적 이득? 거의 남지도 않고요…😅 매일 체크하고 동기부여하고 관리하는게 더 힘들어요 그럼에도 지속하는 이유는 같이 성장하는 사람들을 모으고싶어서💛 그리고 내가 자극받아서 더 성장하려고😂 그래서 매 기수마다 발전하는 모임을 만들려고 연구하고 고민해요 환급률도 엄청 높고요! 오프라인으로 만나서 회고하는 썬모챗은 필수가 아니어서 부담없이 신청할 수 있어요 물론 만나면 제가 커피, 간식, 릴스에는 없는 자기계발팁까지 아낌없이 나눠드리고 있어요 독서, 개인프로젝트, 운동 무슨 습관이든 회고와 함께 더 성장해보세요✨ 여러분이 3월에 꼭 성장시키고싶은 습관은 무엇인가요?

요즘 모닝페이지 작성하는게 유행인 것 같은데 솔직히 _ST_로서 아무런 구조도 없이 3페이지씩이나 쓰는건 너무 어려운 일인데 이렇게 쓰기 시작하니까 훨씬 더 잘 써지고 벌써 6개월이상 지속하고 있어요 💖 1️⃣날것의 떠오르는 생각 나열 저는 거의 1~2줄만 쓰는 경우도 많고 처음엔 “졸립다”, “회사 가기 싫다” 이따구로 쓴 적도 많음 ^_ㅠ 2️⃣현재 상태 점검 (수면시간, 감정적 에너지, 신체적 에너지) 엄청 간단하게 점검하듯이 적는데 이걸 적으면서 나에게 집중해보는 계기가 되더라고요 3️⃣오늘의 리스크 야근, 약속, 외근 등등 나의 평화로운 루틴을 방해(?)하는 것들을 미리 상기하면 그 외 시간에는 더 집중할 수 있어요 4️⃣오늘 반드시 끝낼 1가지 (원씽) 스케줄러에도 할 일과 원씽을 적고 있지만 그 중에서도 오늘 나에게 가장 중요한 한가지를 꼽는 것은 올바른 방향으로 매일 나아갈 수 있게 해줘요 👍 5️⃣다시 지금의 감정과 생각, 떠오르는 것들 어떻게 보면 이게 보통 말하는 모닝페이지가 될 것 같아요 이 부분도 처음엔 “오늘은 뭐에 더 집중하고 뭐뭐를 시도해보자” 라거나 떠오르는 명언을 쓰는 것에 그쳤는데 점점 길어져서 이젠 거의 절반을 차지하고 있어요 ✌️ 6️⃣확언 마지막으로 원래 쓰던 확언도 모닝페이지에 함께 쓰기 시작했더니 빼먹지 않고 매일 쓸 수 있어서 댕꿀 ✨ 📌영상 속 노트는 검정 노트 - 로이텀 a6 사이즈 약 25,000원 얇은 노트 - 무인양품 슬림노트 1,900원 🤍 모닝페이지랑 함께 쓰는 타임트래커도 궁금하신 분들은 @timemaker_zee 팔로우하고 기다려주세요 ☺️

스토리나 영상에 보일때마다 제품정보 묻는 분들이 엄청 많으셔서! 타건음도 들려드릴겸 ☺️ 이 키보드 처음 출시될때 팝업도 엄청 핫했고 한동안 품절이었던걸로 알고 있는데 역시 예뻐서 인기 많은 것 같아요😆 사무실에서 쓰기엔 아주 조금 시끄러울 수 있거든요! 그래도 타건감 쫀득하고 소리도 좋아서 집에서 쓰기엔 너무너무 좋아요 단점은 키배열이 독특해서 불편하실수도…! (물론 금방 적응됨) 조만간 저소음키보드도 하나 구매해볼 예정인데 오또신가용👀 📎직장인 성장팁은 “지지” @timemaker_zee ✅팔로우하고 동기부여, 자기계발 팁 📌제일 먼저 보세요

자기계발 하고싶은데 너무 바빠서 시간이 없다면..? 일단 내가 가진 시간을 파악하는게 1순위예요! 1️⃣ 타임테이블 만들기 가로로는 월~일요일 세로로는 깨어있는 시간으로 표를 만들어요 2️⃣ 고정스케줄 확인하기 회사에 있는 시간, 이동하는 시간, 씻고 준비하는 시간 등 사용할 수 없는 고정시간은 어두운 색으로 색칠해요 3️⃣ 집중할 수 있는 시간 확인하기 퇴근 후에 자기 전까지, 주말에 약속이 없는 시간 등 1~2시간 이상 집중할 수 있는 시간은 초록색으로 4️⃣ 틈새시간 확보 점심시간이나 출근 전, 약속 사이에 붕 뜬 시간 등 30~60분으로 길지는 않지만 뭔가 해볼 수 있는 시간은 파란색으로 칠해요 5️⃣ 각자 집중도에 따라 할 일 배치하기 저는 보통 출근 전 / 점심시간 / 퇴근 후 / 자기 전 4개의 블록을 사용할 수 있어서 출근 전에는 콘텐츠 기획 등 창의적인 일을 하고 점심시간에는 독서, 아침에 다 못한 일 저녁에는 강의듣기나 영상편집을 한 뒤에 자기 전에 회고록을 쓰고 있어요 6️⃣ 매일 타임트래커 작성 마지막으로 매일 시간대별로 계획을 세우고 실제 어떻게 그 시간을 보냈는지, 한 시간에 한번씩 작성해보면 어느 시간 대에 집중이 잘 되는지, 시간을 낭비하게 되는지 알 수 있어요! 📌 지지팀장은 이 방법으로 숨어있는 시간을 엄청 많이 확보했는데, 앞으로도 직장인 자기계발러가 시간을 효율적으로 쓰는 방법에 대해 공유할게요 ✅ 지지팀장 팔로우하고 함께 봐주세요🤍